ভ্রমণ করার সময় রক্ত চিনির ম্যানেজমেন্ট: প্রমাণ ভিত্তিক অনুশীলন

ভ্রমণের সময় রক্তশর্করার পরিমাণ বিশেষ চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে, যার ফলে ডায়াবিটিস বা রক্ত চিনির নিয়ম থাকে ।

রক্তের চিনির ওপর ভ্রমণ করার প্রভাব বুঝতে পারা

বিভিন্ন উপায়ে ভ্রমণ স্বাভাবিক রুটিনকে ব্যাহত করে, যেগুলো সরাসরি রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করে ।

আপনার কাজের স্তর পরিবর্তন, সময়, সময় এবং ঘুমের কারণে আপনার রক্তশর্করার পরিমাণও প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি যদি আপনি টাইম জোন পরিবর্তন না করেন, তাহলে সময় পরিবর্তন হলে তা আপনার শরীরে চিনির পরিমাণও প্রভাব ফেলতে পারে।

উচ্চ তাপমাত্রার পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে; আপনি যত বেশি এগিয়ে যান, আপনার অক্সিজেনের মাত্রা তত বেড়ে যাবে, যা শরীরের অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে। এই সমস্ত জিনগুলো এই ধরনের মানসিক চাপ সৃষ্টি করবে এবং শরীরের ব্যবহার করবে। যেমন চরম তাপমাত্রার কারণে, যখন তাপমাত্রার কারণে আবহাওয়ার কারণে আমরা তাপমাত্রা বেড়ে উঠতে পারি, তখন আমরা হয়তো এই তাপমাত্রার তাপমাত্রা বেড়ে যায়, কারণ এটা আরো উষ্ণ হতে পারে, কারণ এটা অনেকটা গরম হতে পারে, কারণ এটা চিনিকে কমিয়ে দেয়, যা কিনা তাপমাত্রার কারণে, চিনির কারণে তৈরি হয়।

Colput-রেল পরিকল্পনা

মেডিকেল অনুশীলন এবং নথিপত্রQuery

নিয়মিত ডাক্তারের পরিদর্শনের তারিখের জন্য আপনার কি কোন প্রস্তুতি নেওয়া হবে তা নিশ্চিত করে রাখুন। আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে অন্তত ৪-৬ সপ্তাহ আগে আপনার সাক্ষাৎ হবে। আপনার এই ভ্রমণের সময় আপনি গন্তব্য, পরিকল্পনা, কার্যক্রম, এবং যেকোন সময়ের পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন।

বিভিন্ন সময়ের ওষুধ কিভাবে আপনার ওষুধকে সমন্বয় করতে হবে, এবং খাওয়া-দাওয়ার তালিকা ঠিক করতে হবে, অথবা কি ভাবে তা রিফিড করতে হবে, অথবা কি ভাবে প্রয়োজন হলে তা পুনরায় তৈরি করতে হবে। টাইম জোনের জন্য যে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করা হবে, তার সমন্বয় পরিকল্পনা করতে আপনি সাহায্য করতে পারেন। যদি আপনি সময় দুটি টাইম জোন পার হয়ে যান, তাহলে তাদের জিজ্ঞেস করতে পারেন কিভাবে আপনার ওষুধ ব্যবহার করা যায় অথবা অন্য কোন ওষুধ ব্যবহার করা যায়।

এ ছাড়া, আপনার ভেষজগুলোর সঙ্গে আপনার জিনগুলোরও কিছু নিয়মপত্রের মাধ্যমে পাস করতে পারেন ।

আপনি যদি আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণ করেন, তা হলে আপনার গন্তব্যের জন্য গবেষণা করার প্রয়োজনীয়তা সম্বন্ধে খোঁজখবর নিন ।

ডায়াবিটিসের সুপ্ল্যান্ট

ডায়াবিটিসের জন্য কার্ডের নিয়ম হচ্ছে আপনার চিন্তা করার চেয়ে দ্বিগুণ পরিমাণে ওষুধ নিয়ে আসা।

এখানে বিস্তারিত প্যাকিং লিস্ট তৈরি করা হয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• সমস্ত ডায়াবিটিস তাদের মূল লেবেলে ওষুধ থাকে
• রক্ত গ্লুকোজ মিটার অতিরিক্ত ব্যাটারি সহ
• যথেষ্ট পরীক্ষা স্ট্রিপ এবং বলয়সমূহ
• স্ফূটনের (যদি প্রযোজ্য) সাহায্যে বৃত্ত বা কলমের সুই ব্যবহার করে
• অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (CGM) সরবরাহ করো যদি আপনি ব্যবহার করেন
• যদি প্রযোজ্য হয়, তাহলে ইনসুললিন পাম্প এবং ব্যাকআপ ব্যাটারি
• গ্লুকোজ জরুরি কিট
• সম্রাজ্যীয়তার চিকিৎসায় দ্রুত ক্রিয়ামূলক প্রতিক্রিয়ার উৎস
• রক্তশর্করা প্রতিরোধ করার জন্য স্বাস্থ্যের খাবার
• চিকিৎসা সংক্রান্ত সনাক্তকরণ
• দিচ ্ ছেন acroice পরিসেবা উপলব্ধকারী সংক্রান্ত তথ্য
• আপনার গন্তব্যে স্থানীয় স্বাস্থ্যসেবা সেবা প্রদানকারীর তালিকা

আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী অন্তত এই অর্ধেক সরবরাহ আপনার সাথে থাকা উচিত আপনার দোকানে, গ্লুকোজ ট্যাবলেট এবং খাবারের ব্যাগের মধ্যে।

উদাহরণস্বরূপ, শর্করা, পাকা মাখন, বাদাম বা শর্করা, বাদামের শর্করা অথবা খাবারের বার ।

ভ্রমণ করার জন্য উপযুক্ত ইনস্‌লিনের স্টোর

তাই, চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে পরিমাণে ওষুধ উৎপাদন করা হয় ।

এর ফলে, ডায়াবিটিসের কারণে কিছুটা কমে যাওয়া স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিস হয় ।

আপনার ওষুধ এবং সরবরাহ অনেক গরম বা ঠাণ্ডা হতে দিন না। গরম গাড়িতে আপনার প্রোটিন বা অন্যান্য ওষুধ সংরক্ষণ করা এড়িয়ে চলুন। সরাসরি সূর্যের আলো, অথবা সরাসরি বরফে ভেসে যাওয়া। যদি আপনি একটি ব্যাগে থাকেন, তা হলে কোন ব্যাগে না পড়ে থাকা অবস্থায় – এটা অনেক ঠাণ্ডা হতে পারে। এটা বিমানের কার্গোকে ঠাণ্ডা রাখতে পারে, যা স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। কিন্তু যদি আপনি যদি আপনার রোগজীবাণুগুলো না হয়, তাহলে আপনি আপনার রোগপ্রতিরোধ করতে পারেন। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার রোগগুলোকে স্বাভাবিক অবস্থায় রাখবেন। আপনার রোগ সারা জীবনের জন্য আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ জায়গায় রাখতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার রোগ নির্ণয় করতে পারেন। আপনার রোগজীবিস্তার জন্য। আপনার রোগ আছে। আপনার রোগটা আপনার রোগ সারা জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এবং আপনার রোগ সারাতে হবে। আপনার রোগ সারান, আপনার রোগটা আপনার রোগ সারাতে হবে। এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য। আপনার রোগটা আপনার রোগটা আপনার রোগটা আপনার রোগটা আপনার রোগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

আপনি যদি আইস ব্যবহার করেন, তা হলে ডায়াবিটিসকে ঠাণ্ডা করে ফেলা এড়িয়ে চলুন ।

For travel, use insulated cooling cases specifically designed for medication storage. Keep your medicines and testing supplies in a cooler with a gel pack. Use insulated cooling cases designed for medication storage when travelling with insulin. These cases maintain appropriate temperatures for several hours without refrigeration. Ensure gel packs or ice packs don't come into direct contact with insulin vials or pens.

নিরাপত্তা এবং এয়ার ট্রাভেল এলাকা

ডায়াবিটিসের জন্য অর্থ

এই বিষয়টি তাদেরকে তরল ওষুধ, যেমন রসের পাত্র, ফাস্ট-গেজপেজ বা মঞ্জল উৎসের সাথে ভ্রমণ করতে দেয়, যেমন চিনির প্যাকেট, যেমন জুস বা মঞ্জল প্যাক।

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তারা ওষুধ গ্রহণের জন্য পানি পান না, ফাস্ট ক্লজ ট্যাবলেট বা গিম/হার্ড ক্যান্ডির মত ফাস্ট এক্সপার্ট বা গিজ (মরী); কম চিনির ক্ষেত্রে ফল, মিষ্টি, বাদাম, মিষ্টি, মাখন, মাখন, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, বার বার বার কাটা, বার বার কাটা, বার, বার, বার, বার, বার, বার, বার, বার, বার, রস এবং মানুষের জন্য খাবারের ছাপের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

এর ফলে, আপনার জিনিসপত্র সম্বন্ধে প্রশ্ন তোলার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র ও সরবরাহগুলো সরবরাহ করতে হবে ।

এটি একটি টিএসএ-এর ঘোষণা কার্ড, কিন্তু এটি প্রদর্শন প্রক্রিয়াকে দ্রুত এবং সহজ এবং সহজভাবে সাহায্য করতে পারে। আপনি টিএসএ ওয়েবসাইট থেকে এই কার্ড ডাউনলোড করতে পারেন এবং আপনার চিকিৎসা প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ করতে নিরাপত্তা কর্মকর্তাদের কাছে তা উপস্থাপন করতে পারেন।

যখন নিরাপত্তার মাধ্যমে স্ক্রীনিং যন্ত্রপাতির ওপর স্ক্রিনিং অফিসারদের তথ্য জানান ।

ফ্লাইটে রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করা

এয়ার ট্রাভেলে রক্তের চিনি ব্যবস্থাপনার জন্য বিশেষ চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করা হয়েছে।

আপনার খাবার যদি দেরি করে অথবা আপনার আদেশে কোনো ভুল করা হয়, তা হলে এটা সাহায্যকারী ।

আপনার চিনিকে গুলিয়ে ফেলবেন না যতক্ষণ না আপনার খাবার কমে আসছে ততক্ষণ পর্যন্ত না আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার খাবার কমে আসছে ।

আপনার রক্তশর্করার মধ্যে জলকে ঠাণ্ডা রাখার প্রবণতা রয়েছে, যা গরমের সময় আপনি যেভাবে ঘোরে থাকেন, তা নিশ্চিত করুন ।

তাই, গাড়ি থেকে নামা বা পায়ে হেঁটে যাওয়া বা দুই ঘন্টা করে প্লেনের মাঝ থেকে সরে যাওয়া এবং প্রতি ঘন্টায় দুই ঘন্টা করে চলা, অথবা ট্রেনে করে চলা রক্ত না নিয়ে যাওয়া, কিংবা রক্ত নালীর ওপর দিয়ে হেঁটে যাওয়া, এবং প্রত্যেক ঘন্টার পর ঘন্টা রক্ত দেওয়া প্রতিরোধ করা, দুটোকে প্রতিরোধ করা এবং নিয়মিত রক্ত প্রতিরোধ করাও অপরিহার্য ।

সময় অঞ্চল পরিবর্তন

টাইম জোনের বিভিন্ন অংশ পরিদর্শন করা এবং রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করার সময় ও রক্ত নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি (আধুনিক তাল) নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়িকেও বিঘ্ন ঘটাতে পারে ।

আপনি হয়তো আপনার যাত্রা শুরু করার আগে ধীরে ধীরে আপনার কাজকে রদবদল করতে চান ।

স্বাস্থ্য সেবাদাতারা আপনার নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট ওষুধগুলোর ওপর ভিত্তি করে, সময়ের সীমা পার হয়ে যাওয়ার এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়াগুলোর ওপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত রদবদলের তালিকা তৈরি করতে পারে ।

পূর্ব দিক থেকে ধার নেওয়া ভ্রমণ (যা আপনার দিন সংক্ষিপ্ত করে), আপনাকে হয়ত দীর্ঘ সময় ধরে মাখনের ডোজ কমিয়ে আনতে হবে।

আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কম কি না, তা নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে ।

ভ্রমণ করার সময় রক্ত পড়া

আপনি যখন তাদের খুঁজে পান, তখন আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার রক্তশর্করা ফিরে পেতে আপনি যত ভাল বোধ করতে পারেন, ততই আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার রক্ত খান ।

আপনি যখন ভ্রমণ করছেন, তখন আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ খুব কাছ থেকে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার কাজের স্তর পরিবর্তন করতে পারে ।

আপনি যদি আপনার রক্তশর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করেন, নিশ্চিত হবেন অতিরিক্ত পরীক্ষার সরঞ্জামাদি সংগ্রহ করতে আপনি সাধারণত আপনার চেয়ে বরং আপনার গ্লুকোজের উপর নজর রাখতে চান । পরীক্ষার মান বাড়াতে আপনাকে তাড়াতাড়ি সময় বাড়িয়ে দিতে এবং সংশোধন না করে সক্রিয় রদবদল করতে সাহায্য করে ।

তাপমাত্রার তাপমাত্রার তাপমাত্রার কারণে আপনার গ্লুকোজ মিটারকে রক্ষা করুন ।

যারা ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর ব্যবহার করে (সিজিএম) তাদের জন্য আপনার পুরো ভ্রমণ এর জন্য যথেষ্ট সেন্সর সরবরাহ আছে। সিজিএম তথ্য এবং ধারার তথ্য সরবরাহ করে থাকে যা অনেকটা অপ্রত্যাশিত ভাবে ভ্রমণ করার সময় বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তবে, প্রতিবার ব্যাক-আপের অনুচক্রিকা পরীক্ষা করে দেখতে এবং যখন তা সেন্সর বা কাজ করতে ব্যর্থ হয়, তখন তা ব্যর্থ হতে পারে ।

অনেক লোক সময়ের খোঁজ হারিয়ে ফেলে অথবা তাদের ওষুধগুলো যখন প্রতিদিনের রুটিনের বাইরে থাকে, তখন তাদের ওষুধগুলো ভুলে যান ।

ভ্রমণ করার সময় হতাশা ও ভোজের পরিকল্পনা

আপনার বাড়ির রুটিনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়তো সম্ভব নয় কিন্তু অধ্যবসায়ের সঙ্গে অপারেশন করা, অপারেশনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করা দরকার ।

তবে, আপনি যখন ভ্রমণ করছেন, তখন আপনার খাদ্য হয়ত একটু আলাদা হতে পারে। তবে প্রোটিন, খাদ্য, স্বাস্থ্যবান এবং কার্স খাবার খেতে চেষ্টা করে এবং বিভিন্ন পরিমাণ চিনি এবং উচ্চ চিনির খাবার নিয়ে চিন্তা করতে হয়, যা হয়তো আপনার রক্তশর্করার স্বাদ কমিয়ে দিতে পারে।

অনেক রেস্তোরা এখন অনলাইনে পুষ্টির তথ্য সরবরাহ করে, খাবারের জন্য যে খাবার প্রয়োজন, তা করার জন্য আপনাকে পরিকল্পনা করতে হয়।

বহনযোগ্য, মিষ্টি খাবার না করে খাওয়ার জন্য তৈরি না হয়। প্যাক প্যাক, ডাল, বীজ, শুকনা ফল বা গ্লুকোজের ট্যাবলেটের মতো। যদি আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যায়, তাহলে ব্যাগের ব্যাগের মধ্যে রাখুন অথবা ব্যাগের ব্যাগগুলো যাতে না নিতে পারেন, যাতে তারা খুব সহজেই তা না পারে।

মদ খাওয়ার কারণে মদ খাওয়াকে বিশেষ করে খাদ্য ছাড়া হালকাভাবে নেওয়া যেতে পারে ।

শারীরিক পরিশ্রম এবং ভ্রমণ করার সময় ব্যায়াম করুন

কাজের স্তরগুলো প্রায়ই নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করে থাকে, কখনও কখনও কখনও রক্তশর্করার পরিমাণকে প্রভাবিত করে ।

দীর্ঘ কার যাত্রার সময় নিয়মিত চলাচলের ফলে প্রবলতা, উন্নতি এবং রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করা যায় ।

আপনি যদি আপনার রক্তশর্করা, বা অন্যান্য কাজের জন্য অতিরিক্ত খাবার এবং ওষুধ তৈরি করেন, তা হলে দ্রুত শূককীট করে রক্ত ঝরানো এবং শারীরিক কাজের আগে আপনার রক্তশর্করা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন ।

অন্যদিকে, কিছু ভ্রমণ দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, গাড়ি চালানো, গাড়ি ভ্রমণ অথবা ট্রেনের ট্রেনের যাত্রা, রক্তশর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে।

শারীরিক কার্যকলাপ (যা স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে কম) আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা কৌশল বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়?

পরিবেশ সংক্রান্ত বিবেচনা

যদি আপনি গরম কোথাও ভ্রমণ করেন, তাহলে পরিবেশ সংক্রান্ত উপাদান আপনার রক্তশর্করার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

কিছু ডায়াবিটিসের ওষুধ আপনি সূর্যের তাপের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন ।

বিভিন্নভাবে রক্তকে প্রভাবিত করে ।

ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণে তাপমাত্রার কারণে তার নিজস্ব সমস্যা রয়েছে ।

স্ট্রেইটটি পরীক্ষা করে দেখতে পারে যে, সঠিক খাদ এবং পুষ্টির ওপর নির্ভর করে ।

জীবন কাহিনী

কিন্তু, আপনার পা যদি আপনার ওপর দিয়ে না যায়, তাহলে আপনি হয়তো আপনার পাকে সবসময় খেয়াল রাখবেন যে আপনি অন্য কোনো সমস্যার দিকে খেয়াল রাখবেন ।

যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কাপড় ও জুতা পরে থাকেন, তাহলে আপনার শরীর যদি শক্ত হয়ে যায় তাহলে আপনার শরীরকে আক্রান্ত করতে পারেন ।

আপনার ভ্রমণের আগে নতুন জুতা ভেঙ্গে দিন ।

আপনি যদি উড়তে থাকেন, তবে ফ্লাইটের সময় হাঁটুর উচ্চ কম্প্রেশনের মচকে বা পাতলা মণ্ডের মাংশের সাহায্যে জুতা পড়ে থাকতে পারেন ।

রোড ট্রিপ বিবেচনা করেন

আপনি যদি গাড়ি চালানোর সময় এই টিপসগুলো নিরাপদ থাকতে পারেন, তা হলে কম চিনি প্রতিরোধ করতে যত্ন নিন ।

আর আপনার গাড়ি চালানোর আগে আপনার লক্ষ্যের দিকে উঠে গিয়েছে ।

আপনি যখন মনে করেন যে এটা কম যাবে, তখন আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কমে যাবে।

যদি আপনি একটা শীতল তাপমাত্রায় সঞ্চয় করেন, তা হলে এটাকে আরও নিয়মিত তাপমাত্রায় থাকতে সাহায্য করবে ।

যদি আপনি গাড়ি চালান, তবে বাড়তি সরবরাহ এবং সুস্থ খাবারের জন্য তৈরি খাবার নিয়ে, মানচিত্র, সবচেয়ে কাছের ওষুধ, বিশ্রাম এবং চিকিৎসা কেন্দ্রগুলো আপনার গন্তব্যের কাছাকাছি থাকা এবং কাছের এলাকায় দ্রুত সাহায্য পেতে পারেন।

আন্তর্জাতিক ভ্রমণগুলো বিবেচনা করুন

আপনি যদি বিদেশে ভ্রমণ করেন, আন্তর্জাতিক ডায়াবিটিস ফেডারেশনের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি হয়তো আপনার দেশে ইংরেজি ভাষী স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের তালিকা পেতে পারেন। আপনি যাওয়ার আগে আপনি কোথায় সাহায্য চান তা নিশ্চিত করে এই তথ্য নিশ্চিত করার আগে আপনাকে কোথায় সাহায্য করতে হবে।

চিকিৎসা বিষয়ক পরিচয়পত্র বা হারলেট পড়া গুরুত্বপূর্ণ যেখানে দেখা যাচ্ছে যে আপনার ডায়াবিটিস আছে।

এ ছাড়া, কিছু স্বাস্থ্য সেবা প্রতিষ্ঠান অথবা অনলাইন সাইট আপনাকে চিকিৎসা কার্ড তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার ডায়াবিটিস এবং সম্ভাব্য চাহিদা সম্বন্ধে ব্যাখ্যা করতে পারে ।

আপনার গন্তব্যে কোষের পরিমাণ রয়েছে, যেখানে বেশীরভাগ দেশের সস্য, ব্র্যান্ড নাম এবং মনোযোগের পার্থক্য রয়েছে । অন্যগুলো আপনাকে আরো বেশি করে ওষুধ দেবে অথবা নিম্ন মাত্রার ডোজ দেবে (যদি আপনি ইউ-৫০০ সি-আর ব্যবহার করেন, তাহলে এই ওষুধগুলো আপনার কাছে বিপজ্জনক ব্যবহারের ক্ষেত্রে বিপদ বয়ে আনতে পারে।

আপনি যদি আপনার ফ্লাইট অথবা চিকিৎসা সেবাকে মিস করেন, তা হলে ভ্রমণ বীমার জন্য আপনি ইনস্যুরেন্সে যান ।

কিছু সংস্কৃতিতে, সাধারণত আমেরিকার খাবারের চেয়ে খাবার পরিবেশন করা হয় ।

জরুরি অবস্থা

চিকিৎসা সংক্রান্ত জরুরি অবস্থাতে, এই বিষয়টি নাগরিকদের জানা দেবে যে, আপনি যদি কথা বলতে না পারেন, তাহলে আপনার ডায়াবিটিস রয়েছে, তাই তারা আপনার যত্ন নিতে পারে। চিকিৎসা সংক্রান্ত কাগজপত্র বা কার্ডের সাহায্যে এমন উপাদান, যেগুলো গুরুতর তথ্য প্রদান করা যাবে না, সেগুলো গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করা যাবে ।

উচ্চ ও নিম্ন রক্তশর্করা যেমন দ্রুত শূঁশ খাবার এবং গ্লুকগন কিট (গলারগ্যালকাগন) কিট (সাংস্‌) চিকিৎসা গ্রহণ করা হয়), যখন আপনি বাস করেন না, তখন কি ভাবে আপনি জানেন যে আপনি আপনার গাড়ি চালাতে পারেন এবং তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন, যার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য রয়েছে, আপনার ডায়াবিটিস, ওষুধ এবং ডোজ, এলার্জি এবং জরুরী যোগাযোগ করুন।

আপনার ডায়াবিটিসের সঙ্গে আপনার যে - চিকিৎসা জড়িত, তা সবসময় জানা উচিত ।

আপনি যখন ভ্রমণ করতে ক্লান্ত হন বা নতুন অভিজ্ঞতা থেকে ক্লান্ত হন, তখন ভ্রমণবিদদের চিনতে শেখা কঠিন হতে পারে।

কন্ট্রোলের কৌশল

ভ্রমণ করার সময় সফল ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য সতর্কতার সঙ্গে আনন্দ করা দরকার ।

আটককৃত রক্তশর্করা: কোন উপাদান আপনি আপনার অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে চান, যাতে আপনি আপনার অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে পারেন? একটি উদাহরণ দিন আরো খাবার বা কাজের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছে, তাই আপনার সংখ্যাও রাতের বেলা বেড়ে যাবে এবং আপনি মনে করবেন যে আপনার রোগ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে আপনি বেশ উন্নতির চেষ্টা করছেন।

আমাদের জন্য স্বাভাবিক বিষয়, যাতে আমাদের ডায়াবিটিসের প্রয়োজন থাকে, তা না হয় কারণ আমরা নিজেদের দিকে মনোযোগ দিতে চাই না অথবা আমাদের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করতে চাই না। কিন্তু সত্য হচ্ছে, সবার অভিজ্ঞতা ভালো, যখন আমরা চাই আমরা প্রার্থনা করি, তখন আমরা সবাই যেন খাবার খাওয়া শুরু করি, যখন আমরা খাবার খাওয়া শুরু করি, অথবা যখন কেউ খাবার খাওয়া শুরু করি, তখন আমরা সবাই খাওয়ার জন্য খাবার গ্রহণ করি না। এবং যখন আমরা খাবার খাওয়া শুরু করি, তখন আমরা যখন অন্য কেউ খাবার খাওয়া শুরু করি, তখন আমরা যখন কাউকে খাবার খাওয়া শুরু করি, তখন আমরা যখন খাবার খাওয়া শুরু করি, তখন আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খাবার খাওয়া উপভোগ করি। এবং যখন আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রয়োজন, তখন আমরা তা উপভোগ করি। এবং আমরা যখন অন্য কেউ কোন খাবার গ্রহণ করি, তখন আমরা যখন অন্য কেউ কোন খাবার গ্রহণ করি না, তখন আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি, তখন আমরা যখন আমরা খাবার গ্রহণ করি, তখন আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য তৈরি করি, এবং আমাদের জন্য খাবার গ্রহণ করি।

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়, তাদের জন্য জানা যায় যে আপনার রক্তশর্করার কোন বিষয়গুলো প্রভাব ফেলবে ।

পরীক্ষা, পরীক্ষা, এটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনি ভ্রমণ করতে পারেন। আপনার বাসায় আপনার রক্ত চিনির উপর নির্ভর করে। বিশেষ করে যদি আপনার রুটিন পরিবর্তন হয় অথবা আপনি অস্বাভাবিক লক্ষণের অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন।

পোস্ট-ট্রাভেল বিবেচনা করছে

ভ্রমণ করার পর আপনার রক্তশর্করা হয়তো আপনার গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করেছে আর আপনার মূল মিলের ওপর ফিরে আসার জন্য কয়েক দিন সময় লাগবে ।

ধীরে ধীরে আপনার নিয়মিত রুটিন শুরু করুন ।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে আপনার ভ্রমণ অভিজ্ঞতা বিবেচনা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি বিভিন্ন সমস্যা অথবা অপ্রত্যাশিত রক্তশর্করার সঙ্গে মোকাবিলা করেন ।

আপনার ডায়াবিটিস বাড়িতে ফেরার পর পরই আপনার ডায়াবিটিসের সরবরাহের ব্যবস্থা করুন ।

যদি আপনি কোন পায়ে আঘাত, ত্বকের সমস্যা বা অসুস্থতা ভোগ করেন, তাহলে সঠিক ভাবে ভ্রমণ করতে পারেন। ডায়াবিটিস সেরে উঠতে পারে, যাতে কোন আঘাত না পায় এবং যদি তারা আশা করা না করে যে তাদের কোন ক্ষতি হবে তা দেখে।

ভ্রমণ করার সময় প্রযুক্তি এবং ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা

আধুনিক ডায়াবিটিস প্রযুক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ করে দিতে পারে, বিশেষ করে ভ্রমণ পরিচালনায়, ভ্রমণ করার সময় আপনি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ রদবদল করতে পারেন।

এ ছাড়া, তাপমাত্রার কারণে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করা হয় ।

স্মার্টফোন অ্যাপ রক্তশর্করা, কার্বোরে, ওষুধ, ওষুধ এবং কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। অনেক অ্যাপ আপনি স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের সাথে তথ্য শেয়ার করতে পারবেন।

গাড়ি সংক্রান্ত তথ্য সরবরাহের ক্ষেত্রে রোগনির্ণয় ব্যবস্থাপনা অ্যাপগুলো অপরিচিত খাবারের জন্য গাড়ি বিলের উপাদান ব্যবহার করতে পারে।

এই অটোম্যাসগুলো ভ্রমণ বাধা সত্ত্বেও নিয়মিত কাজ করে থাকে ।

বিভিন্ন ধরনের ভ্রমণ সম্বন্ধে বিবেচনা করুন

ভ্রমণ ভ্রমণ

জাহাজগুলোতে বিশেষ চ্যালেঞ্জ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে দুপুরের খাবার, খাবার সময় এবং চিকিৎসা সেবা করার সীমিত সুযোগ।

ক্রুজের খাদ্য প্রবাহে যে সমস্ত নিয়মিত উপাদান রয়েছে তা কারবোডিট-এর পরিমাণ বৃদ্ধি এবং নিয়ন্ত্রণ করা যায়, সামনে থেকে আসা চ্যালেঞ্জের বিষয়, যার উদ্দেশ্য হচ্ছে, আপনি যদি আগে থেকে পরিকল্পনা করেন, তাহলে অনেকটা মদের বোতলের চেয়ে বেশী পরিমাণে বেশী পরিমাণে গ্রহণ করে নিতে পারেন। বিশেষ করে, এটি নিয়মিত ভাবে এল্‌সাজ প্যাকেজের সাথে যুক্ত থাকে এবং বিশেষ করে রক্তশর্করার প্রভাব ফেলতে পারে।

অ্যাডভেঞ্চার ভ্রমণ

শারীরিক পরিশ্রমের জন্য অনেক কম পরিমাণ পরিমাণ কম চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, মাঝে মাঝে নাটকীয়ভাবে, আপনার হয়ত চিনির ডোজ কমিয়ে দিতে হতে পারে অথবা বিশেষ করে গাড়ি চালানোর পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে।

ওষুধ ও পরীক্ষা করার জন্য জল সরবরাহের ব্যবহার করুন ।

দূরবর্তী স্থানগুলোতে হয়তো চিকিৎসা সেবা বা স্থানগুলোতে প্রবেশাধিকারের অভাব থাকতে পারে ।

ব্যবসা ভ্রমণ

ব্যবসা ভ্রমণের মধ্যে প্রায়ই নির্দিষ্ট সময়, রেস্টুরেন্টের খাবার এবং কাজের চাপ থাকে। আপনার হোটেল এবং সভার স্থান সম্পর্কে গবেষণা করে রেস্টুরেন্টের পরিকল্পনা করা হয়।

ব্যবসা এবং নেটওয়ার্কিং অনুষ্ঠান হয়ত মদ ও ধনী খাবারের সাথে যুক্ত হতে পারে।

ব্যাবসার ক্ষেত্রে পরিবর্তন করার জন্য অবসর সময় নির্ধারণের সময়কে অবসর সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কাজে লাগানোর জন্য একই ওষুধের প্রয়োজন হয় কিন্তু পেশাদারিভাবে ব্যবস্থাপনা করার চাপকে আরও প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক করে তুলতে পারে ।

ডায়াবিটিসের সঙ্গে ভ্রমণ করার জন্য আস্থা গড়ে তুলুন

টাইপ ২ ডায়াবিটিসকে আপনি ভ্রমণ থেকে বিরত থাকতে দেবেন না। একটু পরিকল্পনা থাকলে আপনি মজা পাবেন এবং সুস্থ থাকবেন। আপনার যদি ভ্রমণকালে টাইপ ২ ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ব্যাপারে কোন প্রশ্ন থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।

আপনি আপনার ভ্রমণ থেকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ পাবেন যদি আপনি সরবরাহের বাইরে থেকে বের না হন বা আপনার রক্ত নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন ।

আপনার নিজের প্রয়োজনের জন্য কাজ করার অভিজ্ঞতা লাভ এবং শেখার পর আপনি আরও উচ্চাভিলাষী ভ্রমণ পরিকল্পনাগুলো মোকাবিলা করতে পারেন ।

অনলাইন কমিউনিটির মাধ্যমে ডায়াবিটিস এবং সমর্থনের মাধ্যমে অন্য ভ্রমণকারীদের সাথে যোগাযোগ করা, অন্যদের অভিজ্ঞতা থেকে শেখা ব্যবহারিক পরামর্শ এবং আশ্বাস প্রদান করে যে, ডায়াবিটিসে সফল ভ্রমণ করা একেবারেই অসম্ভব।

কিছু পরিকল্পনা ও প্রস্তুতির মাধ্যমে আপনি আপনার স্থানীয় রাষ্ট্রীয় পার্কে ভ্রমণ করা থেকে অনেক ভিন্ন অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে পারেন- আপনাদের প্রয়োজন এবং প্যাকেটের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

অন্তর্ভুক্ত

ভ্রমণের সময় রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করতে হলে সতর্কতার সঙ্গে পরিকল্পনা, প্রস্তুতি ও সতর্ক থাকতে হবে কিন্তু এটা কখনও আপনাকে বিশ্ব পরিদর্শন ও অর্থপূর্ণ অভিজ্ঞতা গড়ে তুলতে বাধা দেবে না ।

মূল নীতি- বিশেষ করে যে সমস্ত পরিস্থিতির ক্ষেত্রে এই নীতি, ওষুধ গ্রহণ করা, তাপমাত্রার তাপমাত্রা থেকে ওষুধ সংগ্রহ করা, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী সময় ধরে চলা, যতটা সম্ভব বেশি সময় ধরে রাখা, স্বাভাবিক ভাবে বজায় রাখা, স্বাভাবিক ভাবে বজায় রাখা এবং আপনার প্রয়োজনের প্রতি আহ্বান জানানো- এই সমস্ত ধরনের ভ্রমণকে গ্রহণ করা, বিশেষ করে আপনার পরিস্থিতি, ওষুধ এবং ভ্রমণ পরিকল্পনাকে গ্রহণ করুন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সাথে ব্যক্তিগত ভ্রমণ পরিচালনা পরিকল্পনা গড়ে তোলার জন্য কাজ করুন।

মনে রাখবেন যে, ভ্রমণের সময় নিখুঁত রক্ত নিয়ন্ত্রণ করা বাস্তব বা প্রয়োজনীয় নয়।

সঠিক প্রস্তুতি এবং সক্রিয় এক প্রচেষ্টা, ডায়াবিটিস কেবল একমুখী ভ্রমণ পরিকল্পনা, এক ধরনের অভিযান চালানোর এক উপাদান হয়ে উঠে, যার মধ্যে দিয়ে আপনি ব্যবসা বা আনন্দের জন্য ভ্রমণ করছেন কিনা, সারা বিশ্বের বিভিন্ন এলাকা বা সারা বিশ্বে, কার্যকর রক্তশসেজ ব্যবস্থাপনা, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে- অভিজ্ঞতা, সংযোগ এবং আবিষ্কারের মাধ্যমে তা অর্জন করতে সক্ষম হয়।

ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ এবং ভ্রমণ সম্বন্ধে আরও তথ্যের জন্য [[FLT] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধী সম্পদগুলো পরীক্ষা করুন [FOL] [FOL] [FOL] [FLT]] [FO [FO]]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [FO[3] [৩], অথবা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী ও ডিউট্যান্সার শিক্ষকের সঙ্গে পরামর্শ করুন ।