রক্তের চিনি পৌরাণিক কাহিনী: আপনি যা মনে করেছিলেন, তা ভুল হতে পারে

রক্ত-গ্রহণের ক্ষেত্রে রক্ত নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি হচ্ছে এক মূল উপাদান, কিন্তু তা সঠিক পরামর্শ প্রদান করে, কিন্তু সঠিক নয়, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম প্রভাব বিস্তারকারী আত্মীয়দের কাছ থেকে, প্রায় সবাই এই ধারণা প্রদান করে যে কি সৃষ্টি বা নিম্ন মাত্রার শ্বাসরুদ্ধকর উপাদান তৈরি করা যায়।

পৌরাণিক কাহিনী ১: শুধু ডায়বেটিকের রক্ত পঞ্জন পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন

তবে এটা সত্যি যে, রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা অবশ্যই বিপদ ও নিম্নের দিকে নজর দিতে হবে, কারণ এই ধারণা তাদের গ্লুকোজের প্রভাব থেকে সুবিধা পেতে পারে, যখন এই রোগ প্রতিরোধীরা তাদের রক্তশর্করার প্রভাব বুঝতে পারে না, তখন তারা আক্রান্ত হয় এবং এর ফলে এই রোগ হয় না - যখন এই রোগ হয়, তখন তারা আক্রান্ত হয় অথবা এর কারণ হয় - যখন এই রোগ হয়- তখন এই রোগ হয় না ।

গবেষণা দেখায় যে, এমনকি ক্ষুদ্র, বার বার গ্লুকোজের ফুসকুঁস, শেষ পর্যন্ত হার্ট আ্যটাকের প্রক্রিয়া এবং কার্ডিভাকুলের রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

এছাড়াও, স্থায়ী রক্ত চিনির সাথে আরও ভালো জ্ঞান সম্পন্ন কাজ, কম শক্তি বিপর্যয় এবং উন্নত মেজাজ যুক্ত করা হয়েছে। পরবর্তী সময়ে আপনি যখন একটি ‘অঙ্গরি’ বা বিকেলের বস্তির পর্ব অনুভব করেন, তখন আপনার শরীর রক্তশর্করার প্রতি প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছে- এমনকি যদি আপনি কোন অঙ্গে আক্রান্ত না হন, তবে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করে থাকেন, অথবা কারো স্বাস্থ্যের জন্য, তাদের রোগ নিয়ন্ত্রণ করার আগে, তাদের স্বাস্থ্যের প্রয়োজন।

পৌরাণিক কাহিনী: কারবোডিডস্‌ হল শত্রু

এই ধরনের শর্করা কারবোড, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, জল উৎপাদন ইত্যাদি।

অন্যদিকে, শর্করা কারিকুলার যেমন সাদা রুটি, চিনি এবং পাকিস্থান দ্রুত গলিয়ে যায়, ফলে দ্রুত ক্ষয় হয়ে যায় ।

সকল কার্বোডকে ব্যবহার করা শুধু অপ্রয়োজনীয় নয়, ক্ষতিকরও নয়। কারণ, জটিল কার্সগুলো মস্তিষ্ক ও পেশীর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদান করে। ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, উচ্চ-বিত্তের উৎস নির্বাচন করতে হবে এবং তাদের সাথে জুটি তৈরি করতে হবে। একটি সহজ নিয়মে তৈরি করা হলে এটি একটি খাদ্য উৎপাদনশীলতার জন্য যা কিনা একটি গাড়ী থেকে আসে, তা হল একটি গাড়ীর নকশার স্থান।

পৌরাণিক কাহিনী ৩: চিনি খাওয়া

কিন্তু, সরাসরি ক্যালসিয়ামের সম্পর্ক সহজ নয় ।

এই মোটা মোটা দাগের সাহায্যে ক্ষতস্থানকে ঢেকে দেয়, যা ক্ষতস্থানকে ঢেকে দেয় এবং এর ফলে চিনির পরিমাণ বেড়ে যায় ।

এটি বলে, চিনি যোগ করা হয়েছে- বিশেষ করে তরল পানীয়র মতো সমস্যা - কারণ তারা উচ্চ মাত্রার চিনি সরবরাহ করে, যার ফলে চিনির পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যায়।

পৌরাণিক কাহিনী ৪: আপনি যদি উচ্চ রক্ত খান, তা হলে ফল খেতে পারেন না

ফলের ফলের চিনি (কোটিস এবং গ্লুকোজ) স্বাভাবিক চিনি থাকে (কোটিজ), তাই এটা বোঝা যায় যে কেন অনেক লোক স্বল্প আয়ের খাদ্যশস্য থেকে বেঁচে থাকে ।

ফল ফলগুলোর সাথে ফল বা শুকনো ফল (যা চিনির সাথে সংযুক্ত), ফল, আপেল, ডাল, ডাল, ডাল, ডাল, ডাল এবং প্রুজ এর ফলের ফলের ফলের ফলের ফলের ফলের ফলের সাথে তুলনা করা হয়েছে, যেমন, ফলের রসের ফল বা ফল ফল-কলের ফল এবং ফলের রসের ফল-এর ফল - যেমন চিনির রসের ফল এবং ফলের রসের ফল-এর ফল-এর আকারের ফল, যা এক ধরনের ফল এবং ফলের রসের ফল হিসেবে ব্যবহৃত হয় কাটা ফল-এর ফল, যা এক ধরনের ফল হিসেবে ব্যবহৃত হয় কাটা ফল, যা এক ধরনের ফল, যা এক ধরনের ফল, যা এক ধরনের ফল, যা এক ধরনের ফল হিসেবে ব্যবহৃত হয়, যা এক ধরনের ফল, যা এক ধরনের ফল, যা এক ধরনের ফল, যা এক ধরনের ফল, তা হচ্ছে মাংসের ফল, যা এক ধরনের ফল, যা এর ফলের রসের ফল হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

যারা যথেষ্ট পরিমাণ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য প্রতিদিন দুই থেকে তিনটি ফল পরিবেশন করা কেবল নিরাপদ নয় কিন্তু উপকারী ।

পৌরাণিক ধারণা ৫: সমস্ত সুগার সমান

রাসায়নিক দৃষ্টিকোণ থেকে, অনেক চিনি একই ধরনের আণবিক কাঠামোর কথা বলে কিন্তু তাদের শরীরে নির্ভর করে শরীর এবং সঙ্গী চিনির ওপর নির্ভর করে ।

বিশেষ করে উচ্চ পর্যায়ের চিনির সিক্‌স সসেজের মাধ্যমে চিনির স্বাদ বেড়ে গেছে কারণ এর চিনির দাম বেশি।

৩০ বছরের পুষ্টি বিজ্ঞানের বিশ্লেষণ এই বলে শেষ হয় যে [এফএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল]] চিনির [১]] পরিমাণ চিনির নাম থেকে আসে ।

পৌরাণিক কাহিনী ৬: আপনি ডেসকুভার থাকতে পারেন না

এই ধরনের খাবার খাওয়ার ফলে প্রায়ই মিষ্টি খাওয়া - দাওয়ার সমস্যা হতে পারে ।

প্রথমে, মিষ্টির জন্য যে সমস্ত উপাদান ব্যবহার করা হয়, তা হচ্ছে ছোট এক রসিক রস, যা এক ধরনের মিষ্টির রস বা গাঢ় চকলেট স্কোয়ার বা গাঢ় চকলেট স্কোয়ার (৭০ শতাংশ কোকোকো) সরবরাহ করে এবং কম চিনি দিয়ে তৈরি চিনি, আলু, মিষ্টির আটা বা মিষ্টি দিয়ে তৈরি করা যায়, যা চিনির রস জাতীয় ফল নয়, যা চিনির রসিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা যায়, যা চিনির রস জাতীয় ফল, চিনির রস জাতীয় ফল, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, অন্যান্য উপাদান, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি

দ্বিতীয়ত, সময় অতিবাহিত হলে, খাদ্য তৈরি করার পর দ্রুত খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া হবে। এতে সে সময় সে খাবারের সাথে সাথে সাথে খাবারের স্বাদের পরিমাণ কমে যাবে।

পৌরাণিক ধারণা ৭: রক্তকে পরিচালনার জন্য ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ নয়

কিছু লোক মনে করে যে, শুধুমাত্র রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য খাদ্য একমাত্র প্রাথমিক পর্যায়, একটি দ্বিতীয় ভূমিকার জন্য ব্যায়াম করা। বাস্তবে, কোষের সংবেদনশীলতার উন্নতি এবং রোজা রাখার জন্য শারীরিক কার্যক্রম হচ্ছে সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার।

২. ৩) [৩] [এফবি. ১] [এফ. ১] [এফ. ১: ১] [এফ. ১]] [৩]] এ, দুটো ধরনের সমন্বয় ছিল শুধু ৩০ মিনিট ধরে চলতে থাকা লোকেদের উপকার করে ।

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য অনুশীলন একটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা।

পৌরাণিক ধারণা ৮: উপবাস করা বা খাওয়া রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করে

এই রোজা রাখার সময় অনেকে মনে করেন যে তারা খাবার না খেয়ে বিশ্রাম নিচ্ছে এবং কম করে কোন কিছু কম পরিমাণে রোজা রাখা ভালো হতে পারে।

এ ছাড়া, খাবারের সময় অথবা দুপুরের খাবার খাওয়ার ফলে প্রায়ই অতিরিক্ত খাওয়া - দাওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় লাগে, ফলে শরীরের নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা কমে যায়।

যদি আপনি রোজা রাখার চেষ্টা করেন, তাহলে এটা একটা কাঠামো নির্মাণ পরিকল্পনা, যেমন ১৬: ৮ ঘন্টা দীর্ঘ সময় ধরে হাসপাতালের তত্ত্বাবধান (যদি আপনার কোন মেটাবলেন্সি অবস্থায় থাকে) করা হয় তবে চিকিৎসা বিভাগের অধীনে তা করা উচিত।

পৌরাণিক ধারণা ৯: শুধু লোকেরাই ইনস্‌মিন গ্রহণ করে নেয় তাদের রক্তকে আখ্‌ বের করার দরকার

এই পৌরাণিক ধারণা থেকে এই ধারণা এসেছে যে রক্ত প্রয়োগ করা শুধু স্বাস্থ্যের ওষুধ গ্রহণ করাই যথেষ্ট। বাস্তবে, লাঠি বা নিয়মিত মনিটরের মাধ্যমে রক্ত পরীক্ষা করা-এর মাধ্যমে পাওয়া যায়- বিশেষ করে আপনার দেহ বিভিন্ন খাদ্য, চাপ এবং অপারেশনের মাধ্যমে কেমন সাড়া দেয়, এমনকি যারা ডায়াবিটিসের শিকার হয়, তারাও তাদের শরীরেও সুবিধা পায় না এবং তাদের পুষ্টির জন্য তা খুঁজে বের করতে পারে।

কোন ধরনের উপাদান না থাকা, মাঝে মাঝে চোখ খুলে ফেলা যায়। মনে হয় যেন সুস্থ সকালের নাস্তার পর এক কম্পন দেখা যায়- যেমন কমলার রস দিয়ে তৈরি হওয়া গরমের ফলে- একজন ব্যক্তিকে তার খাবারকে আরো বেশী প্রোটিন এবং মোটা হতে বাধ্য করে।

অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এখন স্বাস্থ্যের জন্য একটি মৌলিক দক্ষতা হিসেবে কাজ করছে, একই সাথে আপনার রক্তশর্করা বা শ্বাসরোধের সংখ্যা সম্বন্ধে জানার মত, এটি কেবল মাত্র যে কেউ তাদের ভবিষ্যৎ-এ সক্রিয় হতে চায়।

পৌরাণিক ধারণা ১০: টাইপ ২ ডায়াবিটিস সকলের জন্য অপরিহার্য

অনেক আশা- আর উত্তেজনা আছে- এই ধারনার পরিবর্তন হতে পারে খাদ্যশস্য আর ওজনের কারনে। যদিও এটা সত্যি যে গুরুত্বপূর্ণ ওজন (১৫% বা তার বেশী) যারা এই রোগে আক্রান্ত তাদের কিছু ব্যক্তি (১৫% বা তার বেশী ওজন) ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হতে পারে, বিশেষ করে যারা এই রোগে আক্রান্ত হয়, বা রোগ বা জিনের জন্য কোন বিশেষ গুরুত্ব নেই, তাদের সবার জন্য, আর অন্য সবার জন্য তা সম্ভব নয়, আর এই সমস্ত বিষয় হচ্ছে, অন্য সব কিছু ক্ষেত্রে।

যে সমস্ত ব্যক্তি এই কাজে সাহায্য করতে পারে, তারা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য প্রদান করতে পারে ।

এই পৌরাণিক ধারণাটি ক্ষতিকর হতে পারে কারণ এটা সেই সমস্ত ব্যক্তিদের ব্যর্থতার ধারণা তৈরি করে, যারা তাদের প্রচেষ্টা সত্ত্বেও তাদের জন্য কোন ধরনের রোগ হয়নি।

সমস্ত কিছুর ওপর এই সমস্ত কিছু তুলে ধরা: স্বাস্থ্যের রক্ত চিনির জন্য কার্যকর পদক্ষেপ

এই সকল পৌরাণিক কাহিনীকে দূর করে দেয়ার বিষয়টি পরিষ্কার এক পথ নির্দেশ করে, এখানে প্রমাণ ভিত্তিক কৌশলের সারাংশ তুলে ধরা হয়েছে:

• [[F] প্রকৃত খাদ্য [FLT][[F]]]] রাসায়নিক দ্রব্য, পুরো ফল, পুষ্টি, পুষ্টি, স্বাস্থ্যবান এবং উচ্চ-বিত্ত কারবোড । অল্প চিনি যোগ করা চিনি সহ অতি ক্ষুদ্র খাদ্য ।
• [[F] [F] প্রোটিন বা মোটা] সঙ্গে সঙ্গে কার্বোড করে । [[FF]] [F]]] [FF]]] এই সহজ অভ্যাস পরবর্তী গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং দৃঢ়প্রতিজ্ঞতা বৃদ্ধি করে ।
• [[[[[F]] নিয়মিতভাবে স্থানান্তর করুন । [[F] [F] [FLT]] একই সাথে সপ্তাহে এক ধরনের ভীতি এবং প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত । এমনকি ১০ মিনিটের একটি পথও পরিবর্তন আনতে পারে ।
• [[F] Clipps contorysorer.[F] সাধারণ একটা গনিউক্লিওস মিটার অথবা সিজিএম দ্বারা আপনার সংখ্যা এক সপ্তাহের জন্য আপ্‍্যমান উন্মোচন করতে পারে ।
• [[[[F] চিকিৎসার ক্ষেত্রে নমনীয় হোন । [[[F]] [FLT] স্বল্পতা প্রায়ই পিছন থেকে আসা আগুন ।
• [[[[F] একজন পেশাদারীকে আঘাত করে ।

রক্ত-সজ্জা ব্যবস্থাপনা ভয় বা উগ্রবাদকে নয়, এটি আপনার শরীরের সংকেতকে উপলব্ধি করা এবং এটাকে কাজে লাগানো প্রয়োজন। আমরা যা আবিষ্কার করেছি তা হচ্ছে “সকল গাড়ীর সকল প্রকার গাড়ীর” থেকে “সকলকে পুনরায় গ্রহণ করা” করা, এই সকল প্রাণীকে পুনরায় গ্রহণ করা, যাতে বোঝা যায় যে, আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এবং তাদের প্রতি আস্থা রেখে, এবং তাদের প্রতি সমবেদনা প্রদর্শন করতে পারেন।

এই বিষয়ে আরও পড়ার জন্য [FLT] [FOP] ডায়াবিটিসের dolus] [FOROL] WHOREDL [FL] WHRORIBRO: [FO:[FL] [FROPL] [F] [F] [F]] এবং [F]] স্বাস্থ্যের প্রথম ধাপ: [F] [F]] [FI] [FI]] [FI] [FI] [F] [F]] [L]] [D]]] [L]]] [D] [D] [D]] [D]]] [F] [F]]] [F]] [D]] [D]] [ নিয়ম পরিবর্তন করা যাবে যে, প্রথম ধাপ পরিবর্তন করা হয়েছে: [F....