ছুটির সময় ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি তৈরি করা

ছুটির সময় ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি তৈরি করা

ছুটির সময় আনন্দ, উদযাপন এবং একসঙ্গে করা যায়- কিন্তু যারা ডায়াবিটিস পরিচালনা করে তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জও হতে পারে। ছুটির রুটিনও খাদ্য, কর্মদক্ষতা এবং চাপের কারণে, যার ফলে যে সমস্ত রক্ত ঝরানো হয়, তাদের মধ্যে যে সমস্ত বিষয় প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে রয়েছে চিনির প্রভাব, খাদ্য-বস্ত্র, দৈনন্দিন সময় পরিবর্তনের মধ্যে পরিবর্তন, এবং চাপ, এবং দৃঢ় ভাবে প্রভাবিত হওয়া, এই সময়কে দৃঢ় ভাবে সাহায্য করা এবং এই ব্যবস্থাটি কার্যকর করার জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ সময়-এর প্রয়োজন।

এই সমন্বিত গাইড আবিষ্কার করেছে কিভাবে ছুটির সময় আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি, শক্তিশালী এবং ব্যবহার করা যায়।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য ছুটির প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলো বুঝতে পারা

ছুটির দিনগুলো কঠিন

ছুটির সময়কে চাপপূর্ণ করে তোলা যেতে পারে ।

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাওয়ার সময় না থাকার ফলে খাদ্যশস্য, খাদ্য ও খাদ্যশস্যের কারণে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়ে মানুষের শরীরে রক্ত না পড়ায়।

প্রকৃত এবং আবেগগত প্রভাব

ক্ষুধা, উচ্চশংসা, উচ্চশংসা, দুর্বল মনোযোগ, অসুস্থতা আর সমস্যা সমাধানের সাথে যুক্ত।

শারীরিক সমস্যা ছাড়াও, ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করার আবেগগত বোঝা প্রচণ্ডভাবে দেখা যেতে পারে ।

বাস্তবের মনের প্রতি সহযোগিতা

আপনার পছন্দ যখন আসে, "আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে যা করতে পারেন, তা আপনার শরীরের সব কিছু করতে পারেন, এবং আপনি যে খাদ্য গ্রহণ করেছেন বা যে চাপ আজ দিনের জন্য আপনি এর নীচে হতে পারেন তার প্রতিক্রিয়া," বলেছেন ম্যাগওয়ার, একজন ডিটেনশনাল ডায়াবিটিস এবং বিশেষজ্ঞ, যখন তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে তিনি এই দুই ছুটির সময় এই বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন, সেটিই হল যে, তিনি এই বিষয়ে এবং এই দুই দিনের মধ্যে কোন রকম গুরুত্ব নেই।

ছুটির সময়ে শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থ থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে কার্যকারীভাবে ভাববিনিময় করা

পারিবারিক সমর্থনের ভিত্তি

আপনার পরিবার ও বন্ধুবান্ধব আপনার সমর্থন ব্যবস্থার প্রথম সারি গঠন করে কিন্তু তারা শুধুমাত্র আপনার চাহিদা বুঝতে পারে ।

কিন্তু, আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার গুণগত মানকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করুন ।

আলাপন আরম্ভ করা হচ্ছে

আপনার বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়কে জিজ্ঞেস করুন যে, আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন আর তারপর তারা যা বলে তাতে তারা হয়তো মন দিতে পারেন ।

ছুটির সময় শুরু হওয়ার আগে পারিবারিক সভা সম্বন্ধে বিবেচনা করুন ।

• আপনার রক্তশর্করা শর্করা পর্যবেক্ষণ করা
• ডিট্রিক্স নিষেধাজ্ঞা এবং পছন্দ
• চিকিৎসা সংক্রান্ত সময় প্রয়োজন
• উচ্চ বা লো চিনির ছাপ
• পরিবারের সদস্যরা যেভাবে চরম দুর্দশার সময়ে সাহায্য করতে পারে
• আপনি কোন ধরনের সাহায্য খুঁজে পান?

বিভিন্ন যোগাযোগ ব্যবস্থার প্রতি মনোযোগ দেওয়া

পরিবারের সদস্যদের মধ্যে খারাপ সম্পর্ক দুর্বল ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তশর্করা, চাপ এবং অন্যান্য নেতিবাচক স্বাস্থ্যের ফলাফল বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে, পরিবারের সদস্যরা হয়তো আপনার ভাববিনিময়ের জন্য বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে ।

এই পরিবর্তনের এই পর্যায় কেবল সেই ব্যক্তির প্রতিই প্রযোজ্য নয় কিন্তু সেইসঙ্গে পরিবারের সদস্যদের জন্যও প্রযোজ্য, যারা কীভাবে কার্যকারী সমর্থন প্রদান করতে পারে, সেই বিষয়ে শিক্ষা দিতে পারে ।

সীমা এবং প্রত্যাশার সঙ্গে সেট করা

পরিবারের সদস্য বা বন্ধু হিসেবে আপনি যদি ডায়াবিটিসের প্রতি চ্যালেঞ্জ কমাতে পারেন, তবে এই সমর্থনের মাধ্যমে পাওয়া উচিত নয়, নিয়ন্ত্রণ করা বা অগণিতিমূলক নয়।

আপনার পরিবারের কিছু সদস্য হয়তো অতিরিক্ত জড়িত হয়ে পড়তে পারে, সবসময় আপনার খাদ্য পছন্দগুলো পর্যবেক্ষণ করে বা আপনার সিদ্ধান্তকে প্রশ্ন করে ।

আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ক প্রশিক্ষণ

আই ইকে আমন্ত্রণ করেছেন একটি যৌন-অভিযানে অংশগ্রহণ করতে, যার মাধ্যমে ডায়াবিটিসের শিক্ষা ও সমর্থন লাভ করা যায় (ডিএসএসএসএসএস) শ্রেণী জয় লাভ করতে পারে।

[[F] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [FOL] [FOL] [F2:] [FOL] [F2:] [FOL] [F2:] [F2]] [FO:] [FOL]]] রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধী বিষয়ের জন্য পরিকল্পনাগুলো বুঝতে সাহায্য করে যে, এটি তাদেরকে শুধু চিনির পদ্ধতি নয়, সেইসঙ্গে শারীরিক চাপ, শারীরিক চাপ এবং শারীরিক চাপ, মানসিক চাপ, এবং অন্যান্য বিষয়ও বিবেচনা করা, যেমন, [FOD] এর সঙ্গে জড়িত ।

আপনার স্বাস্থ্য টিমের সঙ্গে সমন্বয়

পেশার নির্দেশনার গুরুত্ব

আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিম - যার মধ্যে আপনার প্রাথমিক চিকিৎসাবিজ্ঞান, ডরোথি চিকিৎসক, ডায়াবিটিস শিক্ষক, মৃত্যুনটিউতিয়ান এবং চিকিৎসাবিদ-এর পেশাদারী পরিব্যক্তিকে ঠিক করে দেয়।

সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং চিকিৎসা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, যত্নের মান হচ্ছে শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে ডায়াবিটিসের চিকিৎসা করা এবং ডায়াবিটিসের চিকিৎসা করা; ডায়াবিটিসকে থামানো অথবা দেরি করা অথবা তার যুক্ত অঙ্গহানির প্রক্রিয়া; স্বাস্থ্য সেবাকে আরও উন্নত করার পরামর্শ; এবং স্বাস্থ্য সেবাকে আরও কার্যকরী করার পরামর্শ আপনার বর্তমানের মধ্যে রয়েছে।

প্রি-ফিল্টারিং সাক্ষাৎকার

ছুটির সময় থেকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে একটি সাক্ষাৎ করবেন।

• তোমার ছুটির সময় আর যেকোনো ভ্রমণ পরিকল্পনা
• খাবারের সময় অথবা গঠন করার মধ্যে অবিন্যস্ত পরিবর্তন
• প্রয়োজন হলে ওষুধ খাওয়ানোর পরিবর্তন
• চাপ ব্যবস্থাপনার কৌশল
• কীভাবে বিশেষ অনুষ্ঠান ও উদ্‌যাপন পরিচালনা করা যায়
• জরুরি প্রোটোকল যদি রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে কঠিন হয়

আপনার ডায়াবিটিস শিক্ষক আপনাকে সাধারণ ছুটির দিনের দৃশ্যের নির্দিষ্ট কৌশল গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, যেমন, হেট বট সসেজ খাওয়া, নিরাপদে মদ খাওয়া, বা যোসেফে ওষুধ ব্যবহার করা অথবা অন্য যে কোন সময়ের চেয়ে বেশী পরিমাণে খাওয়ার ক্ষেত্রে হোক না কেন।

অবিরাম সমর্থনের জন্য টেকনোলোজি প্রযুক্তি

নতুন আপডেটগুলো প্রাথমিক সিজিএম ব্যবহারের, সহজ ব্যবহার, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ন্যায়ের উপর ব্যাপক গুরুত্ব প্রদান করে।

নিয়মিত ডায়াবিটিসে রোগ পর্যবেক্ষণের জন্য এবং পরে যে কেউ এর ব্যবহার থেকে লাভ করতে পারে, যারা ডায়াবিটিসে বিশেষ করে তাদের জন্য কি কি কি করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করতে পারে।

স্বাস্থ্য ব্যবস্থা এখন রোগীর জন্য একটি পোর্টাল, টেলিলথ অ্যাপয়েন্টমেন্ট, এবং নিরাপদ বার্তা পাঠানোর ব্যবস্থা প্রস্তাব করে। এই যন্ত্রগুলো আপনাকে ছুটির দিনগুলোতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সাথে যোগাযোগ করতে দেয়। যদি আপনি উচ্চ-ব্যক্তির পরিদর্শনে থাকেন অথবা নিম্ন চিনির পরিমাণ চিনির সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি সেখানে যেতে দ্বিধা করবেন না।

নিবন্ধিত ডিটিয়ানের সাথে কাজ করা

এই ধরনের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কী করতে পারেন?

• ছুটির দিনের খাবার করার পরিকল্পনা, রক্ত চিনি নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার সময়
• সমাবেশগুলোতে অংশ নেওয়ার কৌশল গড়ে তুলুন
• ঐতিহ্যবাহী ছুটির দিনে ডায়াবিটিসের বন্ধুসুলভ সংস্করণ তৈরি করুন
• যে - খাবারগুলো অজানা, সেগুলো কীভাবে পরিমাপ করা যায়, তা জানুন
• ( ১ করি.

এ ছাড়াও, এই ধরনের খাবার খাওয়ার জন্য যে সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে ভূমধ্যসাগরীয়ীয়ীয়-কারবোচাম এবং নিম্নমুখী খাবারের বিন্যাস, যা কিনা বড়দিনের জন্য প্রস্তুত করা যায় এমন প্রমাণ সরবরাহ করে।

মানসিক স্বাস্থ্যের সাহায্য

ডায়াবিটিসের কারণে রোগজীবাণু ও ডায়াবিটিসের কারণে মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর নির্ভর করে ।

মানসিকভাবে সাহায্য দরকার, দীর্ঘ মেয়াদী ডায়াবিটিসে বেঁচে থাকার মানসিক চাপ নিয়ে। যদি আপনি চিন্তিত হন, উদ্বিগ্ন হন বা উদ্বিগ্ন হন যে আপনি এই ছুটির দিনের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন, যারা মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করে তাদের স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করা উচিত।

ছুটির সময় স্বাস্থ্যের জন্য খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

ছুটির দিনগুলো খাওয়ার মানে এই নয় যে, প্রিয় খাবারগুলো এড়িয়ে চলা ।

ব্যবহারিক, নিরাপদ কৌশলের মধ্যে রয়েছে: প্রে-ম্যাল সাঙ্কস্‌: খাদ্যশস্য বা সামান্য প্রোটিনের খাবার খাওয়ার আগে, খাবার কম পরিমাণে খাওয়া অথবা খাবার পরিবেশন করা ।

হোস্টের সঙ্গে যোগাযোগ স্থাপন

যখন অন্য কারো বাড়িতে ছুটির দিন অনুষ্ঠিত হয়, তখন খাদ্যাভাব সম্পর্কে আপনার হোস্টদের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।

আপনার খাবারের পরিকল্পনা অনুযায়ী খাবার আনার প্রস্তাব বিবেচনা করুন ।

• হাম্মাস অথবা গ্রীকের ডোরাকাটা দিয়ে ভেলা ট্রে
• ভিজাগিং জামার সাথে মিশ্রাযুক্ত সবুজ সালাদ
• ভেষজ নির্যাস দিয়ে তৈরি শাকসবজি
• Lelan প্রোটিন বিকল্প যেমন glippered মুরগি বা মাছ
• সুগার-ফ্রি হকিয়াম বা ফল-ভিত্তিক অপশন

ভলফাস ও বড়ো বড়ো ভোজের আয়োজন করা

স্মার্ট রবার পরিবর্তন: শুকনো বিকল্প বিকল্পের জন্য ফায়ার বা রান্না করা খাবার বেছে নিন ।

যখন কোন বুটেট বা বড় ছুটির দিনের খাবার মুখোমুখি হয়, তখন তা গাইড হিসেবে প্লেট পদ্ধতি ব্যবহার করে:

• আপনার অর্ধেক প্লেট নন-আঁশযুক্ত সবজি সঙ্গে পূরণ করুন
• প্রোটিনের জন্য এক চতুর্থাংশ রাখুন
• কার্বোডিয়ার অবশিষ্ট দিনের জন্য অবশিষ্ট দিনের পরিমাণ ব্যবহার করুন (তারাhee বা শস্য)
• স্বাস্থ্যবান মোটাদের সামান্য সেবা করুন

এই পদ্ধতি আপনাকে বিভিন্ন ধরনের খাবার উপভোগ করতে সাহায্য করে, যখন কিছু অংশ নিয়ন্ত্রণ ও ভারসাম্যপূর্ণ পুষ্টি বজায় রাখার সময় তা উপভোগ করতে সাহায্য করে ।

দেশী অঞ্চল ও চুক্তি পরিচালনা করা

যদি সম্ভব হয়, তা হলে চিনি যোগ করা ৬টি চা এর কম খাওয়ার চেষ্টা করুন (যার মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি এবং দুগ্ধের মিলও নেই)।

হ্যাঁ, পরিমিতভাবে খাবার এবং জোড়া জোড়া জোড়া রান্নার সময়, ছুটির সময় আপনি সম্পূর্ণরূপে মিষ্টি খাওয়া এড়িয়ে যেতে পারেন না।

মদের অপব্যবহার

এ ছাড়া, মদ খাওয়ার ফলেও রক্তশর্করা কমে যেতে পারে, বিশেষ করে যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয় ।

যদি আপনি ছুটির দিনে মদ খাওয়া বেছে নেন, তা হলে সতর্কতার সঙ্গে তা গ্রহণ করুন ।

আপনার জরুরি অবস্থা কিট প্রস্তুত করা হচ্ছে

সবসময় আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার সরঞ্জামগুলো ছুটির দিনে বিতরণ করুন, যার মধ্যে রয়েছে ছুটির দিন (১)

• রক্তস্রোত মিটার এবং পরীক্ষা
• অবিরাম গ্লুকোজ মনিটরস যদি প্রযোজ্য
• চিকিৎসা ও পুষ্টি
• রক্তশর্করার জন্য দ্রুত গাড়ি চালানো
• যদি খাবার খাওয়ার সময় স্বাস্থ্যের খাবার দেরি হয়
• যোগাযোগ সংক্রান্ত তথ্য পরিবর্তন করুন

সমকক্ষ সাপোর্ট নেটওয়ার্ক বিল্ডিং এবং বিল্ডিং তৈরি করা

শেয়ার করা অভিজ্ঞতার ক্ষমতা

কিন্তু, ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য অনেক ধরনের সামাজিক সমর্থনের প্রয়োজন রয়েছে ।

কল্যানের ছুটির সময়ে আপনি হয়তো আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার বিষয়ে উদাসীন বোধ করতে পারেন আর অন্যেরা শুধুমাত্র আপনার উদ্‌বিগ্ন হওয়ার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, যারা একই ধরনের অভিজ্ঞতার কথা বলতে পারে ।

স্থানীয় সমর্থনের তালিকা খোঁজা হচ্ছে

অনেক সম্প্রদায় ডায়াবিটিসকে সমর্থন করে:

• হাসপাতাল এবং চিকিৎসা কেন্দ্র
• কমিউনিটি স্বাস্থ্য সংস্থা
• আমেরিকার ডায়াবিটিস এসোসিয়েশনের স্থানীয় অধ্যায়
• YMA এবং অন্যান্য কমিউনিটি সেন্টার
• ধর্মীয় সংগঠন
• ডায়াবিটিস শিক্ষা কার্যক্রম

এ ছাড়া, ছুটির সময়ে বিশেষ করে প্রয়োজন হলে ছুটির সময়ে নিয়মিত ও সেইসঙ্গে আপনার এলাকার বিভিন্ন জায়গায় চিকিৎসা সেবা করার জন্য বিভিন্ন দল মিলিত হয় ।

অনলাইন ডায়াবিটিসের অঙ্গসমূহ

সামাজিক সহায়তার মাধ্যমে ইন্টারনেট এবং যোগাযোগ প্রযুক্তিকে উৎসাহিত করা, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবিটিসের স্ব-ব্যবস্থাপনা।

জনপ্রিয় অনলাইন ডায়াবিটিসের সম্প্রদায় হচ্ছে:

• আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন কমিউনিটি ফোরাম
• ডায়াবিটিস ডেইলি অনলাইন কমিউনিটি
• Twade সামাজিক নেটওয়ার্ক
• ফেসবুক ডায়াবিটিস গ্রুপকে সমর্থন করছে
• রেডডিট ডায়াবিটিসের সম্প্রদায়
• ইন্সটাগ্রামের এডভোকেসী অ্যাকাউন্ট

ছুটির সময়ে, অনেক অনলাইন সম্প্রদায় ছুটির সময় বিশেষ চ্যালেঞ্জ এবং কৌশল নিয়ে আলোচনা করে থাকে।

সক্রিয়ভাবে সমর্থন দলতে অংশ নিয়ে কাজ করুন

যারা সমর্থনের জন্য তৈরী হয়েছে তাদের কাছ থেকে সবচেয়ে সুবিধা পেতে, ব্যক্তি বা অনলাইনে হোক:

• অংশগ্রহণ নিয়মিত করে, শুধু যখন আপনি সংগ্রাম করছেন না
• আপনার নিজের অভিজ্ঞতা এবং কৌশলগুলো ভাগ করুন
• অন্যদের উৎসাহ প্রদান করুন
• যখন আপনার সাহায্য প্রয়োজন, তখন প্রশ্ন জিজ্ঞেস করুন
• বন্ধুদের দ্বারা পরামর্শ দেওয়ার নতুন প্রচেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত হোন
• অন্যদের গোপনীয়তা এবং অভিজ্ঞতার প্রতি সম্মান দেখান

মনে রাখবেন, যখন সঙ্গীসাথিদের সমর্থন মূল্যবান, তখন পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের পরিবর্তে বরং তাদের কাজ করতে সাহায্য করা উচিত নয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিম থেকে বিকল্প, পরিচালনার জন্য, বিকল্প হিসেবে, বিকল্প হিসেবে নয়।

অ্যাকাউন্টের সুযোগ সৃষ্টি করা

৭ জন অংশগ্রহণকারী যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়েছেন, তাদের মধ্যে ছয় জন হেমগলোবিন Acc এর শতকরা ৩ ভাগ কমেছে, যার মধ্যে ৩% কম হারে হ্রাস পেয়েছে ।

কেউ যদি এমন একজন জবাবদিহিতামূলক সঙ্গী খুঁজে পান- যার মধ্যে কেউ একজন ডায়াবিটিস বা তার বন্ধু বা পরিবারের সদস্য- যাদের সাথে আপনি নিয়মিত ছুটির সময় দেখা করতে পারেন।

চাপ এবং আবেগপূর্ণতা

চাপ-লুড সুগার সংযোগ বুঝতে

ছুটির সময় বিভিন্ন ধরনের খাবার, কর্মদক্ষতা ও চাপকে প্রভাবিত করে, যেগুলোর ফলে রক্তশর্করার মতো ব্যাকুল ও আ্যড্রিয়ানের কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকরণ হতে পারে ।

এই আবেগগত প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলোর বিষয়ে জোর দেওয়া হল তাদেরকে কার্যকারীভাবে কথা বলার প্রথম পদক্ষেপ ।

চাপ হ্রাস কৌশল

ছুটির সময়ে চাপ প্রয়োগের মাধ্যমে সারা দিন আপনার দৈনন্দিন রুটিনে চাপ প্রয়োগ করা হয়:

• [[F] চিন্তা ও ধ্যান: [[F] এমনকি গভীর শ্বাস বা ধ্যানের ৫ মিনিটও কম চাপ কমানোর এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে
• [[[[F] শারীরিক কর্ম:[[[[F]] শারীরিক পরিশ্রম ডায়াবিটিসকে নিরাপদে নিয়ন্ত্রণ করে ।
• [[F] dutate:] ঘুম [FLT] নিশ্চিত করুন যে, অন্তত ৭ ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারবেন ।
• [[FLT] বাস্তবসম্মত আশা নির্ধারণ করুন: [FR][FLT] প্রতি অনুষ্ঠানগুলোতে উপস্থিত হতে হবে না অথবা "সিদ্ধ" ছুটির দিন"
• [[F] না [FLT] [FLT] [FLT] আমন্ত্রণ বা প্রতিশ্রুতির মান হ্রাস করা ঠিক আছে, যা আপনাকে জর্জরিত করবে
• [[F] স্বল্প সময় বন্ধ করা হবে:[FLT] আপনার নির্ধারিত সময়ে বিশ্রামের সময় নির্মাণ করুন [FLT]

কৃতজ্ঞতা ও চিন্তা

প্রতিদিন কিছু বিষয় নিয়ে চিন্তা করার জন্য সময় খুঁজুন, যেগুলো আপনাকে আনন্দ বা উত্তম অনুভূতি এনে দেয় ।

কৃতজ্ঞতার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সেই ছুটির দিনের ছুটির সময় ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলো থেকে উপকার লাভ করতে পারে ।

ডায়াবিটিসের সমস্যা

এটা ডায়াবিটিসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়া আর প্রতিদিনের আত্ম-শাসনের বোঝা থেকে নিজেকে পৃথক করতে পারে, যদিও দুটোর ক্ষেত্রে ডায়াবিটিসের সমস্যা ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু তা হচ্ছে ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করা।

ডায়াবিটিসের কারণে সৃষ্ট রোগের চিহ্ন এর মধ্যে রয়েছে:

• ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার দাবি নিয়ে আপ্লুত বোধ
• জটিলতা নিয়ে চিন্তা করা
• শুধু ডায়াবিটিস পরিচালনা করা
• রক্তশর্করার সঙ্গে মিশে
• বার্ন করা সব থেকে ধীর গতিতে বার্ন করুন

আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ক- পেশাদার এবং ব্যক্তিগত- উভয়েরই এই অনুভূতিতে আপনি কাজ করতে পারেন।

[ পাদটীকা]

অন্য মানুষদের সাথে সময় কাটানো, খাবার ও পানীয়র চেয়ে বেশী কিছু করা সহজ হবে, তিনি বলেছেন, “প্রথম অংশ, একদম গুরুত্বপূর্ণ, দ্বিতীয়টি নয়”।

খাদ্য না খেয়ে সম্পর্ক এবং অভিজ্ঞতার উপর জোর দিতে ছুটি কাটানোর বিষয়টি কম চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা কম করতে পারে, এর ফলে এর সাথে অ-প্রসারণিক কর্মকাণ্ডকে এড়িয়ে যাওয়া যায়:

• ছুটি উপলক্ষে
• বরফের উপর সটকে অথবা শীতের পথ
• একসঙ্গে কাজ করা
• কনসার্টে অংশগ্রহণ করা
• খেলা অথবা খেলার কর্মরূপ
• গল্প এবং স্মৃতি শেয়ার করুন

ছুটির সময়ে প্রকৃত কাজ বজায় রাখা

ছুটির দিনগুলো গ্রহণের উপকারগুলো

শারীরিক পরিশ্রম হল ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার এক গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা প্রায়ই ব্যস্ত ছুটির সময় প্রায়ই উপেক্ষিত হয় ।

শারীরিক পরিশ্রমের কারণে ডায়াবিটিসকে নিরাপদে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ।

সক্রিয় থাকার জন্য সক্রিয় থাকার সক্রিয় পথ

ছুটির দিনের কাজে অংশ নেয়ায় অংশ নেয়া:

• [[F] পোস্ট-মেলিটো: পোস্ট-মেলি হাঁট: [FLT] সম্ভব হলে একটি গাড়ি নিয়ে যান ।
• [[F] সক্রিয় ঐতিহ্য:[FOL] [FLT] নতুন ঐতিহ্য চালু করা হয় [FR] আন্দোলন শুরু করা হয়, যেমন একটি পরিবার সকালে বা ছুটির নাচের পার্টি
• [[FLT] হাঁটা: nearing [[FFLT] পার্ক অনেক দূরে চলে যায় যখন ছুটির দিনের কেনাকাটা এবং অতিরিক্ত অতিরিক্ত কাজ উপভোগ করা
• [[FLT] সক্রিয় স্বেচ্ছাসেবক:[[FFLT]] স্বেচ্ছাসেবকের কাজগুলো বেছে নিন, যে কাজগুলো জড়িত
• [[F] [F] খেলা:[FLT]] বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়া, স্কি করা, তুষার ঝরানো অথবা পরিবারের জন্য নির্মাণ করা
• [[F] [F] গৃহিকরণ:[FLT] [FLT] দ্রুত গতির জন্য অনলাইন ভিডিওগুলো ব্যবহার করুন
• [[FLT] সক্রিয় খেলা:[FLT] শিশু বা পোষা প্রাণীর সাথে খেলা [FLT] - তাদের শক্তি অতি ক্ষুদ্র

প্রকৃত কাজের জন্য সমর্থন

উদাহরণস্বরূপ: “আমি সপ্তাহে একবার হেঁটে যাব, যাতে আপনি আপনার শারীরিক কর্মকাণ্ডে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি যদি ভ্রমণ করেন, গবেষণা, মানচিত্র, পার্ক, বাসস্থানের জন্য উপযুক্ত স্থান, অথবা এর জন্য উপযুক্ত সুবিধা রয়েছে।

বিভিন্ন ধরনের জীবনের ঝুঁকি

ডায়াবিটিসে সন্তানদের সাহায্য করা

যদি আপনার সন্তান ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়, তাহলে আপনার প্রতিদিনের যত্নের সাথে আরো বেশি জড়িত হয়ে পড়তে পারে। তরুণ-মেয়েরা যারা দেখেছে যে তাদের ডায়াবিটিস আছে তাদের প্রতিদিনের ব্যবস্থাপনায় সাহায্য দরকার।

আপনার সন্তানকে আপনার বাচ্চার জন্য ছুটির দিনগুলো উপভোগ করতে সাহায্য করুন:

• স্কুলে ছুটির দিনে শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করা
• আপনার সন্তানকে সভাগুলোতে যেভাবে গঠনমূলক বাছাই করতে হয়, তা শিক্ষা দিন
• নিশ্চিত হওয়া যায় যে তাদের ডায়াবিটিস সবসময়ই রয়েছে
• তাদেরকে শুধু খাবারের ওপর মনোযোগ না দিয়ে উৎসবে যোগ দিতে সাহায্য করা
• আপনার সন্তানের ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন পরিবারকে শিক্ষা দেওয়া
• বিশেষ খাবার উৎসব আয়োজন করা হচ্ছে এমন খাবার যা ছুটির দিনের ছুটির দিন হিসেবে পালন করে।

ডায়াবিটিসের জন্য শিশু, কিশোর - কিশোরী এবং কর্মস্থলের ক্ষেত্রে ব্যবহার করার বিষয়ে তথ্য এই ছুটির সময় শিশুদের জন্য কার্যকরভাবে তাদের ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করতে নির্দেশনা প্রদান করে ।

বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং ছুটির দিনগুলো

বয়স্ক ব্যক্তিরা হয়তো উচ্চ বা নিম্ন রক্তশর্করার পরিমাণকে কম বলে মনে করতে পারে না, বিশেষ করে এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনি ছুটির সময়ে বয়স্কদের যত্ন নেন, তাহলে বিশেষ করে তাদের প্রতি মনোযোগ দিন:

• ঘন ঘন রক্তশর্করার মনিটর
• চিকিৎসাগত বৈশিষ্ট্য, যা ভ্রমণ এবং নির্ধারিত সময়ের পরিবর্তন ঘটাতে পারে
• পুষ্টির অভাব, বয়স্ক ব্যক্তিদের সময় অতিরিক্ত সময় কম খান
• বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য মেলামেশা
• বড় হওয়ার পর হয়তো জটিল জটিলতার লক্ষণ দেখা যায়

বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে ডায়াবিটিস রয়েছে, ইতিবাচক, সাহায্যমূলক সামাজিক নেটওয়ার্ক তাদের পরিবর্তন করতে এবং প্রয়োজনীয় আচরণ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ছুটির সময়ে ডায়াবিটিসের সঙ্গে ভ্রমণ করা

প্রি-ভেভেল প্রস্তুতি

ছুটির ভ্রমণ ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার আরেকটা দিক যোগ করে ।

• [[F] প্রাথমিক নথিপত্র: [[F] আপনার ডাক্তারকে আপনার ডায়াবিটিস ব্যাখ্যা করে এবং আপনার ওষুধ ও সরবরাহের তালিকা করে
• [[F] Exples:[[FLT] সরবরাহ:[FLT] অন্তত দ্বিগুণ পরিমাণ ওষুধ এবং সরবরাহ করতে হবে, যেমনটা আপনি মনে করেন যে আপনার প্রয়োজন
• [[F] হ্যারি-ন-নজ: প্রয়োজন অনুসারে প্রয়োজনীয় সামগ্রী:[FFLT] কখনো ব্যাগে নিয়মিত নিয়মিত নিয়মিত আপনার ব্যাগ রাখা হবে না
• [[[F] সময়ের অঞ্চল সমন্বয়:[[F]] সময় অঞ্চল সংক্রান্ত রদবদলগুলো আপনার স্বাস্থ্য সরবরাহকারীর সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে আপনার স্বাস্থ্য সেবাকারী যদি সময় ব্যয় করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সেবার সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে সময় ব্যয় করুন
• [[F] এন- এস- এল :] আপনার গন্তব্যে বিদ্যমান স্বাস্থ্য দলের জন্য [FLT] এবং স্থানীয় জরুরী সেবার জন্য যোগাযোগ করুন
• [[F] বানান পরীক্ষা করুন:RORED [FLT] [FLT] একটি চিকিৎসা সতর্কতার সঙ্গে অথবা হার মেনে চলুন

ডায়াবিটিসের সময় নিয়ন্ত্রণে

সাইকেলে করে খাবার এবং গ্লুকোজ মনিটরিং সরবরাহ করে থাকে।

বিমান যাত্রার জন্য:

• TSA এজেন্টদের রিপোর্ট করুন যে, আপনার ডায়াবিটিস আছে এবং তারা প্রয়োজনীয় সামগ্রী বহন করছে
• যদি আপনি এক্সরে মেশিনের মাধ্যমে না যান তাহলে চিনি ও সরবরাহের জন্য অনুরোধ করুন
• প্যাকেজ নির্মাণের ক্ষেত্রে তাদের মূল উপাদানগুলি রাখা হবে।
• যদি প্রয়োজন হয়, তাহলে একটা অপ্রত্যাশিত প্যাকেট নিয়ে আসুন
• দীর্ঘ ফ্লাইটে রক্তশর্করা পরীক্ষা করতে আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য অ্যালার্ম নির্ধারণ করুন

বাড়ির বাইরে থেকে দূরে থাকা

কিছু রদবদল যেমন, খাবার সময়, সংক্ষিপ্ত কাজ অথবা খেয়ালের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা।

আপনার খাবারের চাহিদা সম্বন্ধে তাদের জানতে দিন ।

একটি স্থায়ী ছুটি সমর্থন পদ্ধতি তৈরি করা হচ্ছে

একটি সমন্বিত উদ্দেশ্য স্থাপন করা

পারিবারিক সদস্যরা তিনটে লক্ষ্য স্থাপন করতে একত্রে কাজ করতে পারে: আপনার লাভকে সমর্থন করুন: এই লক্ষ্য হচ্ছে ডায়াবিটিসের সঙ্গে সেই ব্যক্তির যে - লক্ষ্য রয়েছে, সেটার ওপর ভিত্তি করে করা উচিত ।

ছুটির সময় যাতে যথেষ্ট লক্ষ্য থাকে, সেইজন্য আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ককে সঙ্গে কাজ করতে দিন ।

• নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে রক্ত পরিষ্কার করা
• নিয়মিত বিরতিতে রক্তশর্করা পরীক্ষা করা
• ওষুধ গ্রহণ করা হয়
• প্রতি সপ্তাহে একবার শারীরিক কর্মতে কয়েক বার করে
• চাপপূর্ণ ব্যবস্থাপনার প্রতিদিনের কাজ
• নির্ধারিত স্বাস্থ্যসেবার সকল প্রস্তাবে অংশগ্রহণ করা

আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কের এই লক্ষ্যগুলো শেয়ার করুন যাতে তারা বুঝতে পারে যে আপনি কি কাজ করছেন এবং কিভাবে তারা সাহায্য করতে পারেন।

নিয়মিত পরীক্ষা এবং সমন্বয়

ছুটির সময়ে আপনার সমর্থনের সাথে নিয়মিত চেক করুন।

৭ জন ভিন্ন সম্পর্ক, যোগাযোগের ধরন, অংশগ্রহণ এবং ব্যবস্থাপনার জন্য লক্ষ্য থাকা, অংশগ্রহণকারীরা একই সাথে উল্লেখ করেছে যে, অন্য ব্যক্তির চেয়ে অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে পাওয়া কোন ব্যক্তির কাছ থেকে সমর্থন আসে, যেমন কয়েকজন অংশগ্রহণকারী দুপুরের খাবারের সময় তাদের অংশগ্রহণের সময় তাদের বন্ধুদের সাথে আলোচনা করার সময় তাদের মতামত জানাতে পারে।

সফল হওয়া

তাদের সাফল্যের কথা মনে করিয়ে দাও, তাদের উন্নতির জন্য আপনি কতটা গর্বিত।

আপনি কি নিয়মিতভাবে আপনার রক্ত চিনি পরীক্ষা করে দেখেছেন? একটি পার্টিতে একটি সুস্থ বিকল্প বেছে নিন? বড় খাবার পরে হেঁটে যান। এগুলো হচ্ছে জয় উদযাপনের যোগ্য। আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কের মাধ্যমে আপনার সাফল্যকে ভাগ করে নিন- আপনার উন্নতিকে উৎসাহিত করুন এবং আপনার উন্নতিকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে উৎসাহিত করবেন।

শিক্ষা গ্রহণ করুন

কিন্তু যখন কোন কিছু এমন হয়, যার জন্য আপনি এটাকে গুরুত্বের সাথে না নিয়েছেন,” তিনি বলেছেন, যদিও দীর্ঘ সময়ের একটি সমস্যা রয়েছে যে তা গুরুত্বপূর্ণ, অনেক বেশী উদ্বিগ্ন যে আপনি কি ভাবে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হন তা না করে।

যখন চ্যালেঞ্জ আসে- এবং তারা তাদের দেখতে পাবে তাদের ব্যর্থতার পরিবর্তে সুযোগ-কে দেখতে। ভবিষ্যতে একই ধরনের পরিস্থিতির মোকাবেলার জন্য আপনার নেটওয়ার্ক এবং মস্তিষ্ক যে কৌশল গ্রহণ করেছে, তা নিয়ে আলোচনা করুন।

ছুটির দিনপঞ্জি ব্যবস্থাপনার জন্য সামগ্রী এবং টুল

শিক্ষাগত রিসোর্স

এই সমস্ত পণ্যের সুবিধা গ্রহণ করা হয়েছে নামক প্রতিষ্ঠান থেকে পাওয়া যাচ্ছে, যারা এই সমস্ত প্রতিষ্ঠান থেকে পাওয়া যাচ্ছে।

• [[FLT] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন:[[[[[FF] ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ব্যাপারে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে, যার মধ্যে ছুটির দিনের নির্দিষ্ট পরামর্শ এবং রেসিপিও রয়েছে
• [[FLT] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলো:[FFLT] ডায়াবিটিস প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক প্রমাণপত্র সরবরাহ করে
• [[F] নুটি: ০] নুটিশিয়া এবং ডিটিউশনের এক দশক
• [[F]JDRF (JUNECRF) [FL] টাইপ ১ ডায়াবিটিসের জন্য নির্দিষ্ট করে সম্পদ সরবরাহ করে
• [[FLT] ডিবিস্টার্স:[FLT] বিশেষ করে ডায়াবিটিস সহ মহিলাদের সমর্থন দেয়

প্রযুক্তি সংক্রান্ত সামগ্রী

ছুটির সময় আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় ল্যাভেরেজ প্রযুক্তি:

• [[FLT] DOFedTAN:[FFLT] রক্তশর্করা, ওষুধ, এবং অন্যান্য জিনিস
• [[FLT] [FR] proberdrward] অ্যাপ গণনা করুন:[FLT]] রেস্টুরেন্ট এবং বাড়িতে তৈরি গাড়ি রিবডিট হিসাব করুন
• [[FLT] lice decosor মনিটর:[FLTR] প্রকৃত সময় রক্তক্ষরী তথ্য এবং প্রবণতার ধারা সরবরাহ করে
• [[F] ইনসুলইন পাম্প এবং স্বয়ংক্রিয় প্রোটিন সরবরাহ ব্যবস্থা:[FFL] [FO]] কম সাহায্য বিনা অনুমোদনাধীন রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য সাহায্য
• [[F] তাগাদার এ্যাপ:[FLT] [FLT] আপনি মনে রাখবেন যে রক্তশর্করা পরীক্ষা, ওষুধ গ্রহণ করুন অথবা শারীরিক কাজে রত থাকেন
• [[F]Tallyalutalth:[FLT] আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করতে আপনাকে অনুমতি দিন [FLT]

ব্যবহারিক পরিকল্পনা

আপনার ছুটির দিনে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য পরিকল্পনা বা পরিকল্পনা তৈরি করুন:

• ছুটির খাবারের পরিকল্পনা
• রক্ত সঞ্চালনের লগ
• মেডিক তালিকা
• বর্ষপঞ্জি প্রদর্শন করা হবে
• চাপ ব্যবস্থাপনা জার্নাল
• জরুরী কার্ডের যোগাযোগ করুন
• ডায়াবিটিসের জন্য ভ্রমণ চেকলিস্ট

এগিয়ে যাও: ছুটির দিনগুলো বাদ দিয়ে সাহায্য পদ্ধতিকে দৃঢ় করুন

যা - ই হোক না কেন, আমরা যা কাজ করি, সেটার প্রতি চিন্তা করি

ছুটির সময় যখন বৃষ্টি কমতে থাকে, তখন আপনার অভিজ্ঞতার কথা চিন্তা করার জন্য সময় করে নিন ।

এই প্রতিক্রিয়া তাদের বুঝতে সাহায্য করে যে, কীভাবে আপনাকে সাহায্য করে চলা যায় ।

সংযোগিংয়ের জন্য প্রস্তুত হচ্ছি

একটি সাপোর্ট সোশ্যাল নেটওয়ার্ক বয়স্কদের তাদের ডায়াবিটিস ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রয়োজনীয় আচরণ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

সারা বছর ধরে আপনার সমর্থনের বিষয়ে হাল ছেড়ে দিন:

• সমকক্ষ সমর্থিত দলের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
• আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সঙ্গে নিয়মিত সাক্ষাৎকার নিন
• আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে ভাববিনিময় করুন
• আপনার জবাবদিহিতা অংশীদারের সাথে কাজ চালিয়ে যান
• ডায়াবিটিস শিক্ষা কর্মসূচি এবং কর্মশালা

পরিবর্তন করার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়া

আপনার সমর্থনের প্রয়োজন হবে, আপনার জীবনে পরিবর্তন হবে, আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার কৌশল গড়ে উঠবে এবং নতুন প্রযুক্তি ও চিকিৎসা লাভ করা যাবে ।

প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার সমর্থনের ব্যবস্থা রদবদল করতে ইচ্ছুক ও ইচ্ছুক থাকুন ।

অন্যদের জন্য সাহায্য পাওয়া

আপনি যখন ছুটির সময়ে ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কার্যকারী কৌশলগুলো গড়ে তোলেন, তখন আপনার জ্ঞান ও অভিজ্ঞতা অন্যদের সঙ্গে ভাগ করে নিন ।

আপনি হয়তো বলতে পারেন:

• পুরুষ, যিনি নতুন রোগীকে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত করেছিলেন
• সমর্থনের গ্রুপে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন
• ডায়াবিটিসের সঙ্গে জড়িত প্রতিষ্ঠান
• ডায়াবিটিস সম্বন্ধে সচেতনতা এবং গবেষণার জন্য প্রস্তুত
• পরিবারের সদস্যদেরকে তাদের নিজস্ব ডায়াবিটিসকে বুঝতে সাহায্য করুন এবং প্রতিরোধ করার কৌশলগুলো প্রতিরোধ করুন

অন্যদের সাহায্য করা শুধু তাদেরকেই সাহায্য করে না বরং কার্যকর ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ব্যাপারে আপনার প্রতিশ্রুতিকে আরও শক্তিশালী করে এবং আপনার সম্প্রদায়ের ধারণাকে শক্তিশালী করে ।

অন্তর্ভুক্ত: ছুটির দিনগুলোকে আস্থার সঙ্গে গ্রহণ করা

ছুটির সময়ে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য শক্ত সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করা কেবল এই সময়ের মধ্যে টিকে থাকাই নয়, ভারসাম্য, শারীরিক কার্যক্রম এবং মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার উপর মনোযোগ প্রদান করে এই ছুটির সময়কে স্বাস্থ্যসম্মত চিনি বজায় রাখা যায়।

পরিষ্কার যোগাযোগ, সহযোগিতামূলক পরিকল্পনা এবং পারস্পরিক সমর্থনের মাধ্যমে আপনি আপনার স্বাস্থ্য ও মঙ্গলের সময় ছুটি কাটাতে পারেন।

মনে রাখবেন যে এটা নিখুঁত হওয়ার ব্যাপার না। এই লক্ষ্য হচ্ছে ছুটির সময় উপভোগ করা যা আপনার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। একটি শক্তিশালী সমর্থনের মাধ্যমে আপনি ছুটির দিনের ছুটির দিনগুলোকে আস্থা সহকারে গ্রহণ করতে পারেন, কারণ আপনার এবং আপনার ডায়াবিটিসকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে হবে।

“আপনি একা নন” এমন বয়স্কদের উৎসাহ ও আশা করা উচিত যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত ।

ছুটির সময় এবং এর বাইরে দিয়ে আপনি যখন বের হয়ে যান, তখন আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ককে শক্তিশালী করে এবং শক্তিশালী করে।