diabetic-friendly-drinks
ঝুঁকি এবং উপকারগুলো বুঝতে পারা
Table of Contents
আপনার যদি ডায়াবিটিস থাকে, তাহলে আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে কোমবুচা নিরাপদ কি না অথবা আপনার জন্য সাহায্যও করে ।
কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, কোমবুচা লোকেদের নিয়মিতভাবে নিয়মিতভাবে রক্ত খাওয়াকে কমিয়ে দিতে পারে ।
আপনি যে - ধরনের বাছাই করেন এবং কতটা পান করেন, তা আপনাকে সত্যিই মনোযোগ দিতে হবে ।
এটা দেখা বুদ্ধিমানের কাজ যে, এটা আপনার ডায়াবিটিসের পরিকল্পনাকে কাজে লাগাতে পারে ।
কি স্বাক্ষর করার প্রক্রিয়া
- কোমবুচা হয়তো টাইপ ২ ডায়াবিটিসে রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে ।
- এই পানীয়র মধ্যে চিনিও আছে, তাই এর মান খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- এটা আপনাকে নিরাপদে কোমবুর প্রভাব বুঝতে সাহায্য করে ।
কোমাটসুজিমা
কোচিনচা হল এক সাধারণ চা পান করা এক পানীয়, যার মধ্যে রয়েছে চা, চিনি এবং বিশেষ সংস্কৃতি ।
এর মূল উপাদান এবং এর স্বাদকে এর স্বাদ, পুষ্টি এবং কীভাবে তা আপনাকে প্রভাবিত করে ।
কোচিন্?
কোচিন চা খাওয়ার মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া এবং পূর্বীয় সংস্কৃতির সাথে পরিচিত হয়ে ওঠা মিষ্টি চা থেকে এসেছে।
আপনি যদি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করেন, তাহলে আপনি দোকানে কোমবুচাকে বোতল হিসেবে দেখতে পাবেন অথবা আপনি তা ঘরে করতে পারবেন ।
এর মধ্যে কিছুটা মদ, প্রাকৃতিক fz এবং কিছু এসিড রয়েছে ।
Facessation প্রসেস
গরমের সময় আপনি যখন SCOY চা পান করেন তখন আপনি খেতে শুরু করেন ।
অ্যাসিটিক এসিডের ব্যাকটেরিয়া ([FLT: [FFF] [FKE] [FKEC[F]] তারপর মদকে [FPL[1] [1] [1]] এটা সাধারণত রুম তাপমাত্রায় ৭ থেকে ১৪ দিন লাগে । এটা যত কম মিষ্টি আর ঘন ঘন হয়, স্বাদ তত বেশি হয় । কোমবুচাতে যা ঘটছে, এখানে তা তুলে ধরা হল: কীভাবে তৈরি করা হয়েছে তার ওপর ভিত্তি করে চিনি ও মদের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায় । আপনার রোজের কাজগুলো আপনার রক্তশর্করার ওপর প্রভাব ফেলতে এবং জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারে । [[F] টাইপ ২:] টাইপ ১ ও টাইপ ২: [FO[FR] টাইপ ১] [FO[FL]], আপনার শরীরকে ডায়াবিটিসে পরিণত করে না, তাই আপনার ডায়াবিটিসের দরকার হয় না । [[FLT] টাইপ ২ ডায়াবিটিস [FLT] আরও বেশি সাধারণ: ১] এখানে আপনার শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার করে না- এটাকে বলা হয় ডায়াবিটিস প্রতিরোধ । [[[[F] [FLT] [FO] [FLT]] [FLT]], যেখানে রক্ত চিনি স্বাভাবিক নয় কিন্তু পুরোপুরি ডায়াবিটিসের চেয়ে বেশি । উচ্চ রক্তচাপ আপনার চোখ, বৃক্ক, স্নায়ু এবং হৃদয়কেও নষ্ট করতে পারে । এমনকি মৃদুভাবও ক্ষতি করতে পারে । সুস্থ সীমার মধ্যে রক্তকে লুকিয়ে রাখার জন্য ডাক্তাররা পরীক্ষা করে [FFRO] [FOL] [Fucus] [FO] [FO:] [1] এর মতো পরীক্ষা করে পরীক্ষা করে দেখুন । ভাল নিয়ন্ত্রণ মানে আপনার সংখ্যা স্বাভাবিকের কাছাকাছি থাকে । আপনার স্তরগুলো পর্যবেক্ষণ, ভালোভাবে খাবার খাওয়া এবং আপনার চিকিৎসার পরিকল্পনা মেনে চলার জন্য আপনি সাহায্য করতে পারেন । সামান্য পরিবর্তন- যেমন কোমবুচা-এর প্রভাব রয়েছে, কিন্তু আপনার ডাক্তারের সাথে সবসময় দেখা করা উচিত। কোবানচা চিনি, আ্যন্টিবায়োটিক এবং চিনির কিছুটা অংশ রয়েছে । কিছু ভিটামিন ও অন্যান্য সামগ্রী রয়েছে, যেগুলো অতিরিক্ত স্বাস্থ্যের সাহায্য প্রদান করতে পারে । কোচিনের সাধারণত ৮ থেকে ৮ গ্রাম চিনির চিনির মধ্যে ২ থেকে ৮ গ্রাম চিনি রয়েছে। লম্বা চিনি খাওয়ার মানে সাধারণত শেষে কম চিনি চলে যায়, ৮-১০ গ্লাসের প্রায় ৩০ কিরের মত লাগবে। যদি আপনার ডায়াবিটিস থাকে, তাহলে চিনির পরিমাণ দেখে নিন- এটা আপনার রক্ত চিনি তুলতে পারে। কোমবুচাতে চিনির বেশির ভাগ চিনি ফল খেতে পছন্দ না করেই তৈরি করা হয় । চিনির স্বাদ বাড়ানোর পর কিছু ব্র্যান্ড আরো বেশি চিনি যোগ করে- যার ফলে আপনি যে পরিমাণ মদ পান করতে পারেন তা দ্রুত বেড়ে যায়। কোমবুচা চায়ের কাছ থেকে পলিলিফেন্পল নামে পরিচিত এন্টিক্সিনলগুলোকে নিয়ে আসে । আপনি সাধারণত কিছুটা কফি খেতে পারেন, সাধারণত কালো চা এর চেয়ে কম । কোচিনচা বেশীরভাগ পুষ্টির প্রধান উৎস নয়, কিন্তু এন্টিক্সিট্যান্টরা আপনার খাদ্যশস্যকে একটু বাড়িয়ে দিতে পারে। গবেষকরা দেখেছে যে, কোমবুচা হয়তো লোকেদের টাইপ ২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হতে পারে কি না । কিছু ছোট গবেষণা পরামর্শ দিচ্ছে যে কোমবুচা প্রতিদিন মানুষের মধ্যে নিয়মিত রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে ২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হতে পারে। উদাহরণ হিসেবে, জর্জটাউন বিশ্ববিদ্যালয় এবং নেব্রাস্কা-লুনকো বিশ্ববিদ্যালয়ের কিছু গবেষণা কর্চা চার সপ্তাহ পরে কম গ্লুকোজ খুঁজে পায়। কোমাবুচাকে একই স্বাদের পানীয়র সঙ্গে তুলনা করা হয় কিন্তু তা নয় । এই গবেষণাগুলোতে প্রায়ই অংশগ্রহণকারীদের সত্যিকারের পানীয় এবং স্থানবোতে পরিবর্তন হয়, যা ফলাফলকে সাহায্য করে, কিন্তু তারা এখনো ছোট এবং স্বল্প সময়ের ব্যবধানে। পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে, কোমবুচা রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে । এ ছাড়া, ল্যাব গবেষণা লক্ষ করে যে, কীভাবে কোমবুচায় এন্টিঅক্সিট্যান্টস এবং এসিডগুলো প্রোটিনের সংবেদনশীলতাকে সাহায্য করতে পারে । কিন্তু পশুগুলোর ফলাফল মানুষের জন্য সবসময় একই বিষয় নয় । রবার্ট হুটন, ড্যান মেরিইন এবং জেনিফার এম. এই পরীক্ষাগুলো প্রায়ই পক্ষপাতিত্ব এড়াতে ব্যবহৃত হয়। কী-এর দিক: আপনার ডায়াবিটিসের মূল পরিকল্পনা করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। এটা রক্তশর্করা, ডায়াবিটিস, ডায়াবিটিস এবং অন্যান্য বিষয় নিয়ে সাহায্য করতে পারে । গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, কোমবুচা কম রক্তশর্করাকে হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে । কোমবুচা [এফএল] [এফএল] জাতিগত এসিড [এফএল] [এফএল] এবং [এফএল] [এফএল] [এফএলএলএল] [এফএলএল: ৩] [৩] [৩] [৩] যাতে কম চিনি কম খান, তাই আপনার রক্ত খাওয়ার পর খুব বেশি চিনি থাকে না । বেশীরভাগ গবেষণা এখনো প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, কিন্তু কোমবুচা আপনার সমগ্র পরিকল্পনার সাথে যুক্ত- কেবল জাদুর সমাধান হিসেবে বিবেচনা করবেন না। আপনার কোষগুলোকে উন্নত করার জন্য আপনার কোষগুলোর পরিমাণকে আরও বেশি কার্যকারীভাবে ব্যবহার করার জন্য আপনার কোষের ব্যবহারকে ব্যবহার করতে পারে । কোমবুচাতে আ্যন্টিবায়োটিক ও এসিডগুলো [এফএল: ১০] [এফএল] ক্ষত [এফএল: ১] এবং ষাঁড়ের ব্যথা কমিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে । আপনার শরীরকে একটু সাহায্য করতে পারে । কোওবুচাকে জীবাণুমুক্ত করে দেওয়া হয়, যা আপনার দাঁতকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে । কারণ, ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে রোগ ধরা পড়ে। আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়ার সময় এই ধরনের এসিডগুলো হয়তো আপনার দাঁতের মধ্যে থেকে একটা কুড়াল বের করে দিতে পারে । কো-বুচা আপনার [[F] মনোনিবেশ করুন [F] [F] [FO]] [F[F]]] এর জন্য আপনি যা কিছু উল্লেখ করেন [FO]:[FO][FO]][Q]]] এবং [FOD [FO[L]:L]] [F[[Ctrl]]]]:L [F[[Ctrl]]]]] আপনার সমস্ত রোগের জন্য প্রয়োজনীয় কারণ, আপনার সমস্ত ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় [Ctrl+FW [Ctrl+F]:[[[[[[Ctrl]]]]]]]].এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.:::::::::::::::::::: [এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.এফ.:::::::::::: আপনার কোষগুলোকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে, যেমন [FOL] [FLT] [FODO] ত্রুটিগুলো [FODODOL] ব্যর্থ [FOL: ১] এবং এমনকি কিছু ক্যান্সার । কিন্তু, কোমবুচা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অথবা চিকিৎসার জন্য কোন বিকল্প নয় । কোচিনচাকে ঝুঁকি মুক্ত করা যাবে না, বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবিটিস থাকে, বিশেষ করে যদি সেখানে লুকানো চিনি থাকে, সম্ভব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিশেষ উদ্বেগ রয়েছে। চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পায় । কেউ কেউ যে - সেবা করে, তাতে ২ থেকে ৮ গ্রাম চিনি পান করুন । আপনার রক্তে চিনিকে নিয়ন্ত্রণ করার অথবা আপনার যদি চিনিকে নিয়ন্ত্রণ করার সমস্যা হয়, তাহলে সতর্কতার সঙ্গে আপনার রক্তশর্করা পরীক্ষা করুন । কোবুচার সরাসরি ব্যাকটিরিয়া এবং ইওএস পেটের ব্যথার কারণ হতে পারে । আপনার রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা যদি দুর্বল হয়, তাহলে ঘরে তৈরি বা বিচ্ছিন্ন কোমবুচা আপনার ক্ষতিকর ব্যাকরণ দেখতে পারে । খুব কম চালু করে এবং দেখে আপনার কেমন লাগে- যদি কিছু বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে তা পান করা বন্ধ করুন। শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থা স্পষ্ট করা উচিত, অথবা একজন ডাক্তারকে দেখতে দেওয়া উচিত। যদি না বলা হয়, তা হলে বাচ্চাদের চিনি ও ব্যাকটেরিয়ার কারণে কোমবুচা থেকে দূরে থাকা উচিত । আপনি যদি দুর্বল রোগ থেকে মুক্ত হন অথবা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভোগেন, তাহলে কোমবুচা যাওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে কথা বলুন । যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য কোমবুচা সম্বন্ধে অনেক কিছু বলার আছে। বেশির ভাগ স্বাস্থ্যের পেশাদাররা একমত যে আপনি কোমবুচা খেতে পারেন কিন্তু আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে । কিছু ডাক্তার ঘরে তৈরি কোমবুচাকে ভয় পায় কারণ এটা দূষিত অথবা মদের মাত্রা অমার্জিত হয়ে থাকে । তারা সাধারণত বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডের কাছে পরিষ্কার পুষ্টির উপাদান নিয়ে কাজ করে। আপনার শরীরে যদি রক্ত দেওয়া হয়, তা হলে কোমবুচা বন্ধ করে দিয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন । কিন্তু, তারা করে থাকে যে, যে - পানীয়ে চিনি যুক্ত হতে দেখা যায়, সেগুলোর গুরুত্বকে গুরুত্বের সঙ্গে নেয় । এ ছাড়া, সিডিসি সবাইকে তাদের গাড়িকে রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করার কথা মনে করিয়ে দেয় । কোমবুচার প্রচুর চিনি রয়েছে- কিছু ব্র্যান্ড কম, কেউ কেউ স্বাস্থ্য বিদ্যালয়ের জন্য স্বাস্থ্য কর্মীদের পরামর্শ দিচ্ছে যে কোমচা আপনার পুষ্টির পরিকল্পনা পূরণ করবে কিনা। তাই, আপনি যদি আপনার সাথির সঙ্গে কথা বলেন, তা হলে আপনি হয়তো তা করতে চাইবেন । তবে, আপনার শরীরের গঠন সম্বন্ধে কী বলা যায়? লেবেল গুরুত্বপূর্ণ- পুরোপুরি গাড়ী এবং চিনির দিকে লক্ষ্য রাখা। যদি আপনি প্রোমোশনিক্সের পরে থাকেন তবে চিনি খেতে চান, কিছু ডায়েটিটিয়ান আপনার নিজের খাবার হিসেবে চিনি খাওয়া অথবা চিনি তোলাকে মুক্ত করার কথা উল্লেখ করে, কিন্তু হোমে তৈরি পানীয়কে নিরাপদে তৈরি করা উচিত- কোন রসিকতা নয়। খাবার পরিবর্তনের আগে সবসময় তোমার সাথে রিডির সাথে কথা বলো। কিছু ছোট গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, এটা উপবাস করার ফলে রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে কিন্তু সত্যি বলতে এই প্রমাণ এখনও দৃঢ় নয় । চিকিৎসা হিসেবে কোমবুচা ব্যবহার করার বিষয়ে তারা সাবধান করে । আপনি যদি কোনো বিষয়ে খেয়াল করেন, তা হলে সেটা পান করা বন্ধ করুন এবং আপনার রক্তশর্করা পরীক্ষা করুন । আপনার রুটিনে কোমবুচাকে আরও তাড়াতাড়ি আপনার শেষ নর্তকীবিদের সঙ্গে কথা বলার আগে আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস ও চিকিৎসা পরিকল্পনাগুলো করুন । চিনির পরিমাণের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, মাপ করছেন এবং সেখান থেকে এসেছেন এমন কিছু বিষয় সম্বন্ধে চিন্তা করুন । চিনির পরিমাণ কম হওয়ায় কমবুচা ব্র্যান্ডগুলো চিনি দিয়ে তৈরি । সেবা দেয়ার জন্য ৫ গ্রাম চিনির কম চিনির বিকল্প খুঁজে বের করুন। অতিরিক্ত মিষ্টি অথবা ফল রস দিয়ে ব্র্যান্ডগুলো সংরক্ষণ করে । এ ছাড়া, এদের মধ্যে হয়তো কামনা অথবা শক্তি হারিয়ে যেতে পারে । কখনও কখনও বোতলের চেয়ে বেশি বেশি হয়ে থাকে এবং এর ফলে আপনার চিনির পরিমাণ কমে যেতে পারে । [[[[F] [F] [F] [F] [FL]] এবং [FL]]] চিনি [FR] [FD]]]]]]]]]]]] যোগ করো যে, চিনিতে আপনার রক্তে আরও বড় এক প্রভাব রয়েছে । এখানে তার দিকে নজর দেওয়া হলো: একজন অবিবাহিত থাকা- প্রায় ৮ ০০০ লিটার পানি পান করা-যাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটা ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার একটা বিষয় । কিন্তু এটাকে বিয়ার খাওয়ার মানে হচ্ছে, আপনাকে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হতে দেখা । ব্রিনল হালুয়ার মত কোবুচাসের ক্ষেত্রে সুবিধাজনক, কিন্তু চিনির বিষয়বস্তু এবং গুণগত মান অনেক আলাদা হতে পারে। যদি আপনি আপনার নিজের তৈরি করেন, তাহলে অল্প চিনির পরিমাণ ছোট করে তৈরি করুন এবং পরীক্ষা করে নিন। যদি আপনার ২টি ডায়াবিটিস থাকে, তাহলে কোমবুচা বিবেচনা করা যায়- কিন্তু এখানে একটা মাছ আছে। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, কোমবুচা কয়েক সপ্তাহ পর কম চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে । এটা কোন জাদু সংশোধন নয়, এবং অবশ্যই তোমার ওষুধটি সরিয়ে ফেলার জন্য নয়। কোওবুচা আপনার সামগ্রিক খাদ্য ও জীবনধারার একটি ক্ষুদ্র অংশ হওয়া উচিত । মনে রাখবেন, কোমবুচা চিনি আছে আর এটা বেশ এসিড। কম স্যাংগার ব্র্যান্ডের কাছে যাও আর এটা নষ্ট করো না। অনেক চিনি বা এসিড দিয়ে রক্তশর্করা তোমার পাকস্থলী নষ্ট করতে পারে অথবা তোমার পেট খারাপ করতে পারে। [[F] কোমচা যোগ করার আগে, আপনার উচিত:[F][F] কী- ওয়ার্ডস- এর সংক্ষিপ্ত বর্ণনা
ডায়াবিটিস এবং রক্ত চিনির ব্যবস্থাপন
ডায়াবিটিসের ধরন
গুণ/ ভাগ
রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব
কোচিনারের ন্বালগত প্রোফাইল
কোবুচাতে চিনির বিষয়বস্তু
চিনিকে আখের সঙ্গে যুক্ত করা
অন্যান্য নরহ্বল
কোবুচা এবং ডায়াবিটিসের বৈজ্ঞানিক প্রমাণ
সম্প্রতি মানুষের গবেষণা
পশু ও শ্রমবিদ্যা গবেষণা
পরীক্ষা ও কী কী সন্ধান করা হয়
ডায়বেটিকের জন্য কোবুচা স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য উপকারগুলো
রক্তের ওপর ছাপ
কোচিনচা এবং ইনস্লিন সংবেদনশীলতা
গুরু স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব
অন্যান্য সম্ভাব্য সান্ত্বনা
ঝুঁকি এবং বিবেচনা
ডায়বেটিকের জন্য চিনির বভারেজ
কোচিনার সম্ভাব্য প্রভাব
কোচিন এবং বিশেষ সম্মান
বিশেষজ্ঞ মতামত এবং গাইডলাইন
স্বাস্থ্য পেশার কাছ থেকে পরামর্শ
ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন থেকে গাইড
নিবন্ধিত ডিটিয়ান সুপারিশ
ডরোথিবিদ ইনসাইট
ডায়বোটিকের জন্য সুরক্ষিত ইনক্যুরেন্স কোবুচা
লো-সুগার কোবানার জন্য টিপস
লেবেল পড়া ও আকার চালু করা
বাড়ি বানানো বনাম স্টোর-বোট কোবুচা
অন্তর্ভুক্ত