দীর্ঘ মেয়াদের ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ সমর্থন করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা তৈরি করা

ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়া এবং চিকিৎসা গ্রহণের চেয়ে অনেক বেশি বৃদ্ধি পায়।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং ডায়াবিটিসের মধ্যে সম্পর্ক হচ্ছে উভয় ধরনের মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার মধ্যে জটিল সংযোগ

মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারগুলোর বোঝা

আন্তর্জাতিক ডায়াবিটিস ফেডারেশনের দ্বারা পরিচালিত বিশ্বব্যাপী এক সমীক্ষা প্রকাশ করে যে, ডায়াবিটিসে আক্রান্ত লোকেদের ৭৭ শতাংশ উদ্বেগ, হতাশা, হতাশা অথবা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে ভোগে ।

এই ধরনের জটিল সম্পর্ক, অন্যান্য রোগ প্রতিরোধী চক্রকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করতে পারে ।

১২-১৭ বছর বয়সী আদোলসেন্টের মধ্যে প্রায় ৫০% মানসিক, আচরণ এবং উন্নয়নশীল রোগ রয়েছে, যা একই বয়সের চেয়ে বেশি মানসিক সমস্যা।

মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব

মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক দিক দিয়ে প্রভাব রয়েছে, আপনি কি চিন্তা করেন এবং অনুভব করেন, মানসিক চাপ, অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং বেছে নিন, এবং দেখতে পারেন যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা কি ভাবে আপনার ডায়াবিটিসে আটকে পড়া যায়। প্রতিদিনের চাহিদা - ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে থাকা, রক্ত-অভিক্ষা, চিকিৎসা সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়, চিকিৎসা ও মানসিক চাপ, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ের উপর গুরুত্ব প্রদান করা, চিকিৎসা সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ের উপর প্রভাব ফেলে।

যখন হতাশা, উদ্বেগ, উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বর্তমানে বিদ্যমান, এই অপরিহার্য স্ব-কাণ্ড আচরণ প্রায়ই ভোগ করে থাকে।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার মধ্যে সম্পর্ক এমন এক ধারা তৈরি করে যা হস্তক্ষেপ ছাড়া বিরতিহীন হতে পারে।

ডায়াবিটিসের প্রতি অদ্বিতীয় প্রতিবন্ধকতা

ডায়াবিটিসের কারণে রোগ দেখা দেয় আর তাই ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করা কঠিন, ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করা কঠিন আর তাই অনেক প্রাপ্তবয়স্কের ডায়াবিটিস রয়েছে, যাদের তাদের রোগগুলো প্রতিরোধ করতে হয় ।

অনেক লোক ডায়াবিটিস ভোগ করে, যার ফলে প্রায় ৪০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি টাইপ ১ বা টাইপ ২ ডায়াবিটিসের কারণে গুরুতর যন্ত্রণা ভোগ করে এবং ১২ মাসের মধ্যে ৫০% এরও বেশি গুরুতর দুর্দশার কথা জানায় ।

এই জটিলতা উন্নয়নের ভয় (৮৩%) মানসিকভাবে প্রভাব বিস্তারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ বিষয় ছিল, যার মধ্যে রয়েছে প্রতিদিনের ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা (৭৬%), ঘৃণা এবং বৈষম্য (৫৫%) (৫৫%) (৫৫%) এর মধ্যে রয়েছে। বিশেষ সূত্র বুঝতে পারে যে সমস্ত দুর্দশার শিকার ব্যক্তি এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ব্যক্তি এবং স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানকে লক্ষ্য করে তাদের সাহায্য করতে পারে।

এর ফলে, এতে আক্রান্তরা তাদের ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়েছে এবং প্রতিদিনের ব্যবস্থাপনার জন্য প্রয়োজনীয় চাহিদার কারণে, ৩ জন আক্রান্ত হয়েছে যারা তাদের ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়েছে অথবা মানসিক চাপ বা মানসিক চাপ অনুভব করে তাদের শরীরে চাপ সৃষ্টি করেছে।

গুরুত্বপূর্ণ উপাদান

নিয়মিত মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং তা কাজে লাগানো

এর জন্য সময় বের করা দরকার এমন নয়, যখন আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সময় বের করে নিতে পারেন ।

বেশ কয়েকটি বৈধ স্ক্রিনিং টুল বিশেষ করে ডায়াবিটিসের জনসংখ্যার জন্য পাওয়া যাবে।

স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের উচিত নিয়মিত ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়া।

মানসিক দিক দিয়ে বিভক্ত হওয়া, মানসিক পরিবর্তনের দিকে নজর রাখা, মানসিক চাপ, মানসিক এবং মানসিক দিক সংক্রান্ত চ্যালেঞ্জগুলো আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্য সংস্থার জন্য মূল্যবান তথ্য প্রদান করতে পারে।

পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন

চিকিৎসা সংক্রান্ত মানসিক সহায়তার কারণে ব্যাপক ডায়াবিটিসের চিকিৎসা, উপদেষ্টা, মনোবিজ্ঞানী, মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যারা জানেন যে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়া বিশেষ চ্যালেঞ্জগুলো তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অমূল্য সাহায্য প্রদান করতে পারে।

এই প্রমাণ অনুসারে এই প্রমাণ অনুসারে, ব্যক্তি-স্বজনদের সনাক্ত এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করে যা হয়ত ডায়াবিটিস-ক্যারিরের সাথে সংঘর্ষ সৃষ্টি করতে পারে, সিবিটিএডি স্বাস্থ্য এবং ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক সমস্যা উভয় ক্ষেত্রে জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে, এবং মানসিক সমস্যার ক্ষেত্রে বাস্তব দিক দিয়ে তা কার্যকর করতে পারে।

পেশাদারদের সাহায্য চাওয়ার সময়, যাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে, বিশেষ করে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীদের কাছ থেকে আলাদা আলাদা আলাদা মানসিক রোগ রয়েছে, এই সব পেশাদার ব্যক্তিরা বুঝতে পারছে।

কিছু ব্যক্তির জন্য ওষুধ হয়ত মানসিক স্বাস্থ্যের এক উপযুক্ত উপাদান হতে পারে ।

ডায়াবিটিস স্ব-স্নেহ শিক্ষাকে সমর্থন এবং সমর্থন (DSMSM)

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত শিক্ষা এবং সমর্থন কর্মসূচির মাধ্যমে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা দক্ষতা শেখার সুযোগ তৈরি করা হয়, একই সাথে এই সমস্ত কর্মসূচির মাধ্যমে নিয়মিত ভাবে ডায়াবিটিসের শিক্ষা প্রদান করা হয়, যা সাধারণত ডায়াবিটিস শিক্ষা প্রদান করে থাকে, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা তাদের অভিজ্ঞতা এবং চ্যালেঞ্জের কথা তুলে ধরতে পারে।

ডিএসএসএস প্রোগ্রামগুলো শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয় ফলাফলের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করেছে।

সাধারণ ব্যবস্থাপনা চ্যালেঞ্জের জন্য ব্যবহারিক কৌশল দিয়ে ডিএসএসএস হতাশ ও হতাশা কমাতে সাহায্য করে।

আপনার কাছাকাছি একটা ডিএসএসএসএস প্রোগ্রাম খুঁজে পেতে আপনার স্বাস্থ্য সেবাকে অনুরোধ করুন অথবা আমেরিকার ডায়াবিটিস এসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করুন, যেখানে একটা আ্যকাউন্ট প্রোগ্রামগুলোর ডিরেক্টরি রয়েছে ।

শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করা হচ্ছে

যারা আপনার প্রতি চ্যালেঞ্জগুলো বুঝতে পারে, তাদেরকে উৎসাহ ও ব্যবহারিক সাহায্য প্রদান করা বিশেষভাবে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার বোঝা কমাতে পারে ।

( ১ করিন্থীয় ১৫: ৩৩) এটা চিকিৎসা সংক্রান্ত ব্যবস্থাগুলোর সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে, যেগুলো চিকিৎসা সংক্রান্ত পরিকল্পনা অথবা কোনো কোনো ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলার সময় সাহায্যকারী হবে ।

ডায়াবিটিস সমর্থিত দল, যারা অনলাইন বা অনলাইনে আপনার সাথে যুক্ত হয়, তারা আপনাদের সাথে যোগাযোগ করে। এই দলগুলো আপনাদের সাথে যোগাযোগ করে যারা প্রতিদিনের বিভিন্ন সমস্যার বিষয়টি উপলব্ধি করে।

অনলাইন সম্প্রদায় বিভিন্ন সহযোগী দলকে সমর্থনের সুযোগ দিয়েছে, বিশেষ করে গ্রাম্য এলাকায় অথবা সীমিত সংখ্যক সংখ্যক মানুষের জন্য।

স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কের প্রধান সদস্য। এই জরিপে ৪ জনের মধ্যে ৩ জনের মধ্যে ৩ জনের মধ্যে যারা স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান থেকে তাদের মানসিক এবং মানসিক মঙ্গলের জন্য তাদের মানসিক সমর্থনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিয়েছে।

ডায়াবিটিসের স্বাস্থ্যের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের সাহায্য করার ব্যবহারিক কৌশল

চাপ ব্যবস্থাপনা টেকনক

মানসিক স্বাস্থ্য এবং ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্যকর চাপ প্রয়োগ করা অপরিহার্য।

মানসিক চাপ এবং আবেগগত উন্নতির জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসেবে চিন্তা করা হয়েছে। এই চর্চাটি বর্তমানের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণের সাথে যুক্ত, যা ভবিষ্যৎ ব্যবস্থাপনা চ্যালেঞ্জের উপর উদ্বেগ এবং বৈষম্য কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত পরামর্শ দেওয়া চর্চার সাথে সাথে খাপ খাওয়া, বিশেষ করে প্রতিদিনের স্বাভাবিক স্বাভাবিক জীবনে ১০ মিনিট কমিয়ে আনা, ১০ থেকে ১৫ মিনিট সময় এবং প্রায় ১৫ মিনিট সময় ধরে চলতে পারে।

গভীর শ্বাস গ্রহণের জন্য অন্য একটি কার্যকর মানসিক নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি চালু করা হয়, যা যেকোন সময়ে, যে কোন জায়গায়, যে কোন সময়, টেকনেটিক শ্বাস নিতে পারে, বা ৪-৭-৮ পদ্ধতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে, বিশেষ করে এই সমস্ত মানসিক চাপ প্রতিরোধ করতে পারে, যেমন চিকিৎসা সংক্রান্ত বিভিন্ন চাপের সময়, যখন তা রক্তস্রসরণ বা অপ্রত্যাশিত ভাবে রোগ বা জ্বরে আঘাত সৃষ্টি করে ।

এই পদ্ধতি বিশেষভাবে সেই লোকেদের জন্য উপকারী হতে পারে, যারা শারীরিক চাপ অথবা যৌন বিষয়কে কঠিন করে তুলতে কষ্ট দেয় ।

যোগাভ্যাসের মাধ্যমে আপনি হয়তো আপনার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো করতে পারেন ।

খোলা সর্বশেষ কাজ

আপনি যখন আপনার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তখন এটা খুবই কঠিন হতে পারে, তাই ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করতে, আপনার সমস্ত কাজের তালিকা তৈরি করুন এবং প্রত্যেকটা কাজ একসঙ্গে কাজ করার চেষ্টা করুন ।

এর মধ্যে রয়েছে রক্ত সংক্রান্ত কাজ, ওষুধ গ্রহণ, রান্না, ব্যায়াম, সরবরাহ, সরবরাহ, সরবরাহের ব্যবস্থা এবং ব্যবস্থাপনার জন্য প্রস্তুত করা, যখন আপনার একটি বিস্তারিত তালিকা থাকে, জরুরি ভিত্তিতে কাজ করার পরিবর্তে এক সময় কাজ করার জন্য এক সময় ব্যয় করা।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন- যেমন আপনি আপনার লক্ষ্যকে বাড়াতে পারেন, যেমন শারীরিক কার্যক্রম বৃদ্ধি, ধীরে ধীরে এটাকে গ্রহণ করতে, এবং সাথে সাথে আপনার লক্ষ্যের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে না। বাস্তবসম্মতভাবে, একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য স্থাপন করা এবং বার্নআউট করা।

এই সকল সাফল্যকে আরও শক্তিশালী করে এবং আপনার আস্থাকে শক্তিশালী করে তোলে।

বিশেষ করে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হলে সমস্যা- সমাধান, মস্তিষ্কের সম্ভাব্য সমাধানকে চিহ্নিত করা, প্রতিটি বিকল্পের প্রণোদনা এবং সমন্বয়কে মূল্যায়ন করা, একটি বেছে নেওয়া, তা বাস্তবায়ন করা, এবং এর ফলাফল মূল্যায়ন করা।

স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

শারীরিক ক্রিয়া মানসিক স্বাস্থ্য এবং ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য গভীর সুবিধা প্রদান করে।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য ব্যায়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি, রক্তস্রোতকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন পরিমাপ করে এবং কার্ডিভির রোগ প্রতিরোধী রোগ প্রতিরোধ করে ।

অনুশীলনের তালিকা বজায় রাখার মূল চাবি হচ্ছে, আপনি সত্যিকার অর্থে উপভোগ করছেন। হাঁট, সাঁতার, নাচ, নাচ, ক্রীড়া, খেলাধুলা, আনন্দের কাজগুলো, তাদের সাথে তাল মিলিয়ে চলা, তাদের সাথে তাল মিলিয়ে চলা, তাদের সাথে তাল মিলিয়ে চলা এবং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে তাদের লক্ষ্যে চলতে থাকা সম্ভাবনাকে বৃদ্ধি করা এবং ধীরে ধীরে আপনার দক্ষতাকে উন্নত করা। এমনকি, আপনার কাজের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে, এবং তা উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সময় পর্যন্ত তা অর্জন করতে পারে।

যদিও খাদ্য ও ডায়াবিটিসের মধ্যে সম্পর্ক ভাল, ক্রমবর্ধমান গবেষণা পুষ্টি ও মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগও তুলে ধরে, যার মধ্যে রয়েছে খাদ্য, শাকসবজি, প্রচুর খাদ্য, পুষ্টি এবং পুষ্টি, পুষ্টি, পুষ্টি এবং পুষ্টির পরিমাণ, স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর পরিমাণে সাহায্য করে থাকে ।

খাদ্য হিসেবে খাদ্যকে চাপ বা কঠিন অনুভূতির জন্য এক প্রাথমিক প্রচেষ্টা হিসেবে এড়িয়ে চলুন।

ঘুমের ফলে মানসিক স্বাস্থ্য ও ডায়াবিটিসের রোগ হয়। দরিদ্রের ঘুম আরো খারাপ হতে পারে, চাপ বাড়িয়ে তুলতে, চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে পারে না বলে সিদ্ধান্ত নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং নেতিবাচকভাবে রক্তস্রোত নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।

যদি আপনি স্থায়ীভাবে ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে তাদের সঙ্গে কথা বলুন ।

স্ব-বিশ্লেষণের চেষ্টা করা

আত্ম-অভিজ্ঞ-অভিজ্ঞতা- একই ধরনের দয়া এবং উপলব্ধিকে ফিরিয়ে আনা, বিশেষ করে ডায়াবিটিসের সাথে মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ মূলত প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ এবং এটা এই প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক অংশ ।

আমি আমার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ভয়াবহভাবে বিরক্ত, "অবাধ্য ব্যবস্থাপনা চ্যালেঞ্জ" করার পরিবর্তে, "আমার আরো ভালো করার চেষ্টা করছি" বরং আমি আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করছি। "আমি শেখাব এবং উন্নতির জন্য," বিবেচনা করি, এই ভাষাগুলো কি প্রভাব ফেলতে পারে এবং তা অত্যন্ত সুক্ষতা এবং মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি যখন কম বা কম ফলাফলের কারণে আপনার পরিশ্রম এবং প্রতিদিনের কাজকে নিয়ন্ত্রণ করেন, তখন আপনি ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করেন ।

আনন্দ ও অর্থ নিয়ে সময় করে চলা

সময় নিয়ে কাজ করার জন্য সময় করে নিন- নিজের কাজে ফিরে যান এবং আপনার জীবনে সময় করে নিন, আপনি সত্যিই ভালবাসাকে এক সময় রাখেন, একে একে আপনার বন্ধু বা বন্ধু হিসেবে সম্বোধন করুন, আপনার সন্তান বা নাতি - নাতনিদের সাথে খেলা করুন অথবা একটি মজার প্রকল্পে খেলা করুন।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটা জীবনের অন্যান্য বিষয়ও তুলে ধরতে পারে না।

এর অন্তর্ভুক্ত হতে পারে সম্পর্ক, সৃজনশীল লক্ষ্যগুলো, পেশার লক্ষ্য, স্বেচ্ছাসেবক কাজ, আধ্যাত্মিক কাজ অথবা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য ।

নিয়মিত "ডিয়াবেত বিরতি" যখন সম্ভব হয়- তখনই সময় আপনি জীবনের অন্যান্য বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং ডায়াবিটিস সংক্রান্ত চিন্তাভাবনা ও কাজ (যদিও অপরিহার্য নিরাপত্তা ব্যবস্থা বজায় রাখতে পারেন) এবং কাজ করতে পারেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকারীভাবে ভাববিনিময় করা

স্বাস্থ্য সেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে কথা বলা

স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের সাথে যোগাযোগ করা অপরিহার্য কিন্তু অনেক লোক চ্যালেঞ্জের মধ্যে পড়তে পারে।

বিশেষ উদ্বেগ, লক্ষণ বা চ্যালেঞ্জের কারণে নির্দিষ্ট সমস্যা, আপনি আলোচনা করতে চান বা চ্যালেঞ্জ করতে চান।

আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আপনার চিন্তাকে কমিয়ে দেন অথবা কমিয়ে দেন, তাহলে নিজেকে সমর্থন করুন। আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি এই এলাকায় সত্যিই আবেগগতভাবে লড়াই করছি এবং আমার এমন কাউকে সাহায্য করতে চাই যিনি আমার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে বিশেষ করে যারা আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে আগ্রহী?

আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমকে জিজ্ঞাসা করুন, মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সব ধরনের রোগ-প্রতিরোধে রাখার জন্য।

পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে ডায়াবিটিস নিয়ে আলোচনা করা

পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের শিক্ষা দেওয়ায়, যাদের মধ্যে ডায়াবিটিসের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায় অথবা তারা জানে না যে ডায়াবিটিসের ব্যাপারে ভুল ধারণা তৈরী করে।

বিশেষ করে যে ধরনের সমর্থন সবচেয়ে সাহায্যকারী হবে তার প্রতি নির্দিষ্ট পরামর্শের পরিবর্তে, "বেবেবে সমর্থন করুন" এর পরিবর্তে, "দয়া করে আমার পছন্দের ব্যাপারে মন্তব্য করবেন না যদি না আমি কোন ধরনের মন্তব্য করি" অথবা "এটা সত্যিই আমাকে কয়েক সপ্তাহের জন্য চলতে সাহায্য করবে" অথবা "আমি যদি কোন ধরনের কাজ না করি তাহলে আমি কোন কিছু করতে পারি" বলার জন্য আমাকে সাহায্য করতে পারি।

আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি জানি আপনি আমাকে যত্ন নিতে এবং যখন আমার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে চান, তখন আমি আপনাকে সাহায্য করতে চাই।

এটা তাদেরকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে, আপনি যে - সমস্ত পরিবারের সঙ্গে মেলামেশা করছেন, তাদের সঙ্গে একই ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হতে এবং অন্যান্য পরিবারের সঙ্গে যুক্ত হতে সাহায্য করতে পারবেন ।

ডায়াবিটিস স্টিগমা

ডায়াবিটিসের মত বিষয়- মনোভাব, বিশ্বাস এবং আচরণ মানুষকে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত করে- বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ব-কাণ্ডির সাথে যুক্ত থাকার ইচ্ছার কারণে, স্টেগমা হয়ত অন্যদের মধ্যে জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে, অথবা তা অভ্যন্তরীণভাবে, লজ্জা এবং আত্ম-বিশ্লাষনকের্বলতার দিকে ঠেলে দিতে পারে।

সাধারণ কুসংস্কারের মধ্যে রয়েছে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে সৃষ্ট এই ধারণা, যার ফলে ডায়াবিটিসের পরিমাণ ক্ষমতা বা স্ব-ব্যবস্থাপনা থাকবে না, অথবা ব্যক্তিগত ব্যর্থতার কারণে ডায়াবিটিসের জটিলতার কারণে, এই বিশ্বাস এই জটিল বংশানুক্রমিক, পরিবেশ এবং চিকিৎসাগত সমস্যার প্রতি অবহেলাকে উপেক্ষা করে থাকে।

অন্যদের শিক্ষা দেওয়ার ক্ষেত্রে বাইরের ঘৃণা যখন আপনার শক্তি এবং প্রবণতা থাকে, তখন সঠিক ধারণা, সঠিক ধারণা এবং দৈনন্দিন ব্যবস্থাপনার বাস্তবতা সম্বন্ধে সঠিক তথ্য প্রদান করুন। কিন্তু মনে রাখবেন যে, আপনি সবাইকে শিক্ষিত করতে বাধ্য নন অথবা আপনার ডায়াবিটিসকে জানাতে বাধ্য নন, যার আপনার নিজের সম্বন্ধে জানা প্রয়োজন।

( হিতোপদেশ ২২: ৩) এটা মনে রাখবেন যে, ডায়াবিটিসের কারণে আপনি হয়তো ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়ে নিজের সম্বন্ধে ঘৃণা করেন ।

নির্দিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্বন্ধে

হতাশা এবং ডায়াবিটিস

হতাশা হল ডায়াবিটিস এবং ডায়াবিটিসের কারণে রোগপ্রতিরোধের ঝুঁকি বেড়ে যায় ।

হতাশা, দুঃখ বা স্বল্প মেজাজের মধ্যে রয়েছে, আগে যে সমস্ত কাজ উপভোগ করেছিল, তার পরিবর্তন, ক্ষুধা, ক্লান্তি, হতাশা, মৃত্যু বা আত্মহত্যার অনুভূতি, এবং আত্মহত্যার চিন্তা, প্রায়ই হতাশা দেখা দেয়, যার কারণে শারীরিক অক্ষমতা, স্বাস্থ্যের জন্য চাপ, সামাজিক ব্যবস্থাপনা এবং সামাজিক দায়িত্ব গ্রহণের ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয়।

যদিও হতাশা এবং ডায়াবিটিসের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, কিন্তু রোগ-বিরোধী মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা হচ্ছে মানসিক অবস্থার এক ধরনের মানসিক অবস্থা যা জীবনের সকল ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে, আর ডায়াবিটিসের কারণে বিশেষ করে ডায়াবিটিসের কারণে আক্রান্ত হয় ডায়াবিটিসের চিকিৎসা, চিকিৎসা বা চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা, চিকিৎসা সংক্রান্ত চিকিৎসা, অথবা উভয় ক্ষেত্রে এই উভয় ক্ষেত্রে বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে।

আপনি যদি হতাশার লক্ষণ ভোগ করছেন, তাহলে পেশাদার সাহায্য চান। এটি চিকিৎসাগত অবস্থা এবং এটি মানসিক স্বাস্থ্য ও ডায়াবিটিস উভয় ক্ষেত্রে উন্নতির দিকে ধাবিত হতে পারে। চিকিৎসা সংক্রান্ত অপশনগুলোর মধ্যে রয়েছে মানসিকভাবে চিকিৎসাগত আচরণ এবং আন্তঃসাংস্কৃতিক চিকিৎসা, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের চিকিৎসা, অথবা মানসিক ভারসাম্য, উভয় ক্ষেত্রে চিকিৎসা পদ্ধতি, এবং উভয় ক্ষেত্রে নিয়মিত পরিবর্তন, উভয় ক্ষেত্রে, মানসিক ভারসাম্য এবং মানসিক ভারসাম্যের ক্ষেত্রে সাহায্য।

রোগ এবং ডায়াবিটিস

ডায়াবিটিসে ভোগ করা বিভিন্ন ধরনের সমস্যা, যার মধ্যে রয়েছে সাধারণ উদ্বেগ, রোগ, রোগ, রোগ এবং বিশেষ ধরনের ভীতি, যেমন ডায়াবিটিস অথবা রোগের ভয় ।

ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট পরিমাণ উদ্বেগের কেন্দ্রগুলো প্রায়ই জটিলতা, সম্বরণ, সাম্যতা, সাম্যশক্তি নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার ক্ষমতা বা তা বজায় রাখার ক্ষমতা সম্বন্ধে ভীত হয়ে পড়ে ।

উদ্বেগের কারণে দুশ্চিন্তা, অসহায়তা, অসুবিধা, অসুবিধা, মানসিক চাপ, মানসিক অস্থিরতা এবং ঘুমের সমস্যা রয়েছে ।

উদ্বেগের চিকিৎসায় সাধারণত সচেতন আচরণ পদ্ধতিগত চিকিৎসা, যা চিন্তাকে শনাক্ত এবং উদ্বিগ্ন চিন্তাপূর্ণ চিন্তা এবং ধীরে ধীরে ভয়ের পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে সাহায্য করে।

হট্টগোল এবং দন্তভোজ

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত মহিলাদের ১০% ডায়াবিটিস ও ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার বিষয়টা হল, ডায়াবিটিসে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে প্রায় ৩৮ শতাংশ লোকের মধ্যে রোগপ্রতিরোধ ঘটে ।

১ ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে বিশেষ এক বিপদজনক আচরণ হচ্ছে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ বা সরবরাহের জন্য সীমিত, কখনো কখনো এটাকে বলা যায় "ডিয়াবুলিমি" (ডায়ালিটিমি)) ।

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত লোকেদের মধ্যে রোগপ্রতিরোধের লক্ষণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে খাদ্য ও ওজনের ঘাটতি, নিয়মিতভাবে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা, স্পষ্ট ব্যাখ্যা, ডায়াবিটিসের নিয়ম না থাকা, খাদ্য বা ডায়াবিটিসের পিছনে গোপন আচরণ, গোপন আচরণ এবং ওজনের রোগ প্রতিরোধ করা ।

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত লোকেদের রোগজীবাণু খাওয়ার জন্য বিশেষ যত্ন প্রয়োজন, যা একই সময়ে উভয় পরিস্থিতিতে বর্ণনা করে।

ডায়াবিটিস বার্নআউট

ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে সৃষ্ট শারীরিক ও মানসিক সমস্যাকে চিত্রিত করে ।

ডায়াবিটিসের লক্ষণ হচ্ছে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়া, ওষুধ না পাওয়া ওষুধ এড়িয়ে যাওয়া, ডায়াবিটিস সংক্রান্ত নিয়োগ এড়িয়ে চলা, ডায়াবিটিস সংক্রান্ত নিয়োগের অনুভূতি এড়িয়ে যাওয়া, এমনকি মৌলিক ডায়াবিটিসের কারণে চাপা পড়া অথবা ব্যাকুল হওয়ার অনুভূতি দেখা যায়, কিন্তু এই ধরনের ক্ষেত্রে বার্নআউটের ক্ষেত্রে যে কোন পর্যায়ে হতে পারে, তবে তা হয়তো অনেক সময় বা ব্যবস্থাপনার কারণে বেশ চাপ সৃষ্টি হতে পারে।

ডায়াবিটিস থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রায়ই বহুমুখী পদ্ধতি প্রয়োজন । প্রথমত, এটা স্বীকার করুন যে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার দীর্ঘস্থায়ী চাপ, ব্যক্তিগত ব্যর্থতার সাথে কাজ করা, আপনার স্বাস্থ্য কর্মীদের সাথে কাজ করা, আপনার ডায়াবিটিসকে স্বাভাবিক করার জন্য, কেবল প্রয়োজনীয় কাজ করার উপর মনোযোগ প্রদান করা, যখন আপনি নিজে নিজে থেকে পুনরায় নতুন করে তোলার ক্ষমতা পুনরায় পুনরায় শুরু করেন অথবা কম পরিমাণে রক্ত গ্রহণ করার জন্য।

ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার কারণগুলোর সঙ্গে পুনরায় মোকাবিলা করা - কিন্তু ভবিষ্যতে জটিল জটিলতা নয়, বরং অর্থপূর্ণ বর্তমানের লক্ষ্য যেমন, শিশুদের সঙ্গে খেলাধুলা, পেশার লক্ষ্যগুলো অনুধাবন করা অথবা উপভোগ করার জন্য শক্তি থাকা ।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের নির্দেশনায় "ডিয়াবেত ছুটি" নিতে মানে সকল ডায়াবিটিস ত্যাগ করা নয় বরং সাময়িকভাবে ব্যবস্থাপনা এবং পর্যবেক্ষণের মাত্রা কমিয়ে আনার জন্য সাময়িকভাবে সময়ের মধ্যে দিয়ে সকল ধরনের ডায়াবিটিসকে কমিয়ে আনা।

বিভিন্ন সংস্কৃতির জন্য বিশেষ বিবেচনা

শিশু ও শিশুদের ডায়াবিটিসে ভরা

কিশোর বয়সে অভিভাবকদের স্ব-ব্যবস্থার পরিবর্তন বিশেষ করে কিশোর-তরুণ ব্যবস্থাপনার সময়, বিশেষ করে কিশোরদের যখন স্বাধীনতা চায়, তখন যাদের জটিল ডায়াবিটিসের জন্য দরকার তাদের সমর্থনের জন্য।

এর মধ্যে রয়েছে হতাশা, উদ্বেগ বা ডায়াবিটিস; ডায়াবিটিস সংক্রান্ত অনুভূতি এবং সমস্যা সম্বন্ধে উন্মুক্ত যোগাযোগ বজায় রাখা; ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করা নয় বরং ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখা; এবং প্রয়োজনের সময় পেশাদার সাহায্য চাওয়ার জন্য।

স্কুলের কর্মীদের সাথে কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবিটিসের শিবির এবং সঙ্গীসাথিদের সমর্থনের কার্যক্রম যুবক - যুবতীদেরকে একই ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য মূল্যবান সুযোগ দিতে পারে ।

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তিরা হয়তো আরও মানসিকভাবে সমস্যা, বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি, স্বাধীনতা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং শোকের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত অন্যান্য সমস্যাকে মোকাবিলা করতে পারে ।

ডায়াবিটিসের সঙ্গে জড়িত লোকেদের মধ্যে অধিক সাধারণতা দেখা যায়, ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা ও মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ই চিকিৎসা করতে পারে ।

বয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সামাজিক সংযোগ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

চিকিৎসা সংক্রান্ত পরিকল্পনাগুলো উন্নত করতে এবং পর্যাপ্ত সমর্থন নিশ্চিত করতে পারে ।

স্বাস্থ্যের বৈষম্যের সঙ্গে মোকাবিলা করা

ডায়াবিটিসের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত মানসিক সমস্যা সমস্ত লোকের ডায়াবিটিসের কারণে প্রভাবিত হয় না ।

যারা পর্যাপ্ত বীমার খবর না পেয়ে চিকিৎসা সেবা দেয় তাদের জন্য অর্থনৈতিক চাপ চরমভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

সাংস্কৃতিক বিষয়গুলো মানসিক স্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা এবং সহযোগিতামূলক আচরণকে প্রভাবিত করে।

এই আইনকে সমর্থন করা, ইনস্যুরেন্সের খরচ বাড়িয়ে দেয়া, ইনস্যুরেন্সের জন্য অর্থ বৃদ্ধি করা, কমিউনিটি স্বাস্থ্য কেন্দ্রকে তহবিল বৃদ্ধি করা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সেবাকে প্রাথমিক অবস্থায় রেখে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করা।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় প্রযুক্তি ও মানসিক স্বাস্থ্য

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ডায়াবিটিসের প্রযুক্তি

ডায়াবিটিসের পূর্বসূরী, যার মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম), এবং অটোলিন পাম্প, ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা এবং উল্লেখযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা পরিবর্তন করা সম্ভব। সিজিএম তথ্য এবং তথ্যের ধারার ক্ষেত্রে নিয়মিত ভাবে এই তথ্য প্রদান করে থাকে, এবং এর ফলে নিয়মিত ভাবে এতে অতিরিক্ত তথ্য প্রদান করা হয় এবং এর ফলে তথ্য প্রদান করা হয়, যাতে এই ধরনের প্রভাব এবং তথ্য গোপন প্রভাবের পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং এর পরিমাণ কমিয়ে আনা যায়।

অটোমার্জিত কীটনাশক সরবরাহ ব্যবস্থা, যা সিজিএম ডাটা-এর উপর ভিত্তি করে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে জটিলতার বিষয়টি কমিয়ে আনতে পারে, সিদ্ধান্ত গ্রহণের সিদ্ধান্ত গ্রহণের মাধ্যমে এই বিষয়টির কারণে এই বিষয়টি মানসিক স্বস্তি প্রদান করতে পারে এবং রাতের বেলার ব্যয় কমিয়ে আনার ক্ষেত্রে এর মান উন্নত করতে পারে।

ডায়াবিটিসের চিকিৎসা সংক্রান্ত এই এ্যাপগুলো যত্ন নেওয়ার বিভিন্ন দিককে সংগঠিত করতে ও সেগুলোকে সাদাসিধে করতে সাহায্য করতে পারে, যেগুলো রক্তস্রাব ও ওষুধ দিয়ে খাবার ও কাজে লাগাতে পারে ।

ডায়াবিটিসের সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জ

কিছু লোক রিপোর্ট করতে পারে যে, তাদের যন্ত্রে চাপ সৃষ্টি করে বা তাদের ভেতরে প্রবেশ করে, যখন কেউ কেউ তাদের যন্ত্রে আঘাত করে অথবা যখন কেউ কেউ তাদের ভেতরে প্রবেশ করে, তখন তারা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে, এমনকি যখন তারা এর বাইরে থাকে না, তখনও তারা উদ্বিগ্ন থাকে ।

কিছু লোক ডায়াবিটিসের শিকার হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন বিষয় পড়ে থাকে ।

যদিও প্রযুক্তিগত ব্যর্থতা অথবা অসফলতা বিশেষভাবে চাপপূর্ণ হতে পারে, বিশেষ করে যখন লোকেরা ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ওপর ব্যাপক নির্ভর করে থাকে ।

এর মানে হতে পারে অতিরিক্ত সতর্কতার সাথে সতর্কতার সাথে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা, নিয়মিত ভাবে নিয়মিত নিয়মিত নিয়মিত নিয়মিত বিরতি গ্রহণ করা অথবা বিশেষ প্রযুক্তির ব্যবহার না করা, বিশেষ করে চাপ কমানোর পরিবর্তে প্রযুক্তি ব্যবহার করা। এই লক্ষ্য হচ্ছে প্রযুক্তিকে ব্যবহার করা, যা আপনার শারীরিক চাপকে সমর্থন করে অথবা অন্য কোন উৎসের উপর নয়, বরং অন্য কোন চাপ সৃষ্টি করে।

আপনার ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা তৈরি করা

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাকে পরীক্ষা করে

আপনার বর্তমান মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা শুরু হয়, যা আপনার বর্তমান মানসিক সুস্থতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষেত্রে সঠিক সমস্যা এবং বিশেষ চ্যালেঞ্জের বিষয়ে বিস্তারিত মূল্যায়ন করে। যেমন ডায়াবিটিসের সমস্যা (এপিআইডি) মাত্রা, হতাশা, পিএইচএইচ-এইচ-এইচএইচ-এইচএইচ-এইচএ ৯, অথবা জিএডি-৭) এই সমস্ত উপাদানের জন্য আপনার সময়ানুবর্তির জন্য একটি উপাদান সরবরাহ করতে এবং সময় বের করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি কি ডায়াবিটিসে আক্রান্ত?

দুর্দশা অথবা কঠিন সমস্যার নির্দিষ্ট উৎস সনাক্ত করুন। এটা কি প্রতিদিন ব্যবস্থাপনার কাজ, জটিলতা, অর্থনৈতিক সমস্যা, সমর্থনের অভাব, অথবা অন্য কিছুর কারণে? আপনার চ্যালেঞ্জের নির্দিষ্ট ধরন বুঝতে চেষ্টার ক্ষেত্রে ভিন্ন সমাধান প্রয়োজন এবং কোথায় আপনার প্রচেষ্টার উপর মনোযোগ প্রদান করা সবচেয়ে কঠিন বিষয়।

মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষ্য স্থাপন করা

আপনার মূল্যায়ন, সুনির্দিষ্ট, বাস্তব, প্রাসঙ্গিক এবং সময়-পরিকল্পিত লক্ষ্য স্থাপন করুন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। "অবাধ্যতা" অথবা "অসুস্থ" উদ্দেশ্য হচ্ছে, "অবাধ্যতা" এর লক্ষ্য হচ্ছে, "প্রতি দুই মাসের মধ্যেকার ধ্যানের জন্য ১০ মিনিট" নির্ধারণ করা অথবা “প্রতিবার" এর সাথে সাক্ষাৎ করা।

জরুরি অবস্থা এবং সম্ভাব্য প্রভাবের উপর ভিত্তি করে কাজ করা লক্ষ্য।

আপনার লক্ষ্য যদি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা হয়, তা হলে প্রতি সপ্তাহে ১০ মিনিট করে হাঁটতে হবে ।

রিসোর্স সনাক্ত এবং সমর্থন

এতে আপনার কাছে প্রচুর সম্পদ এবং সমর্থন রয়েছে। এতে আপনার এলাকার মানসিক স্বাস্থ্য পেশার তালিকা থাকতে পারে। এতে রয়েছে, যাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, ডায়াবিটিসের সমর্থন গ্রুপ (পিকে এবং অনলাইনে), ডায়াবিটিসের প্রোগ্রাম, সংকট, বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের বিশ্বাস, বিশ্বস্ত বন্ধু এবং সাহায্যকারী ওয়েবসাইট ইত্যাদি)।

গবেষণা ইনস্যুরেন্স মানসিক স্বাস্থ্য সেবা এবং ডায়াবিটিসের জন্য সংবাদ প্রদান করে।

এই পরামর্শের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যে, সমস্যা দেখা দিলে আপনার অতিরিক্ত সাহায্য নেওয়া, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোর বিষয়ে তথ্য প্রদান করা, মানসিক স্বাস্থ্য সেবার জন্য যোগাযোগ করা এবং বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের জন্য এই পরিকল্পনা করা সহজ হয়ে ওঠে ।

আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন ও পরিবর্তন করুন

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা চালু করা, সর্বোচ্চ অগ্রাধিকারের লক্ষ্য এবং সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য হস্তক্ষেপ দিয়ে শুরু করা ।

আপনার জন্য যা কিছু করা প্রয়োজন, তার জন্য আপনার সেরা পদ্ধতি ব্যবহার করে কাজ করুন- যেমন জার্নাল, এ্যাপ, অথবা সহজ চেকলিস্ট। লক্ষ্য করুন, আপনি কি ধরনের পরিকল্পনা করছেন, কিন্তু যে কোন পরিবর্তন করছেন, আপনার অনুভূতি, চাপ, অথবা ডায়াবিটিসের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে, এই তথ্য আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি কি ধরনের কাজ করতে হবে এবং প্রয়োজনীয় প্রয়োজন।

নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখুন, আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী উন্নতি করতে এবং আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী প্রয়োজনীয় রদবদল করতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজন সময়মতো পরিবর্তন করা উচিত এবং আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী জীবন বা ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার সময় কি কি কাজ করা উচিত, তা পরিবর্তন করতে হবে।

( হিতোপদেশ ২২: ৩) এটা ঠিক যে, ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করা কঠিন কাজ এবং বাধাগুলো সেই যাত্রার একটা অংশ ।

মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য ব্যবস্থা

সমন্বিত যত্নের মডেল

ডায়াবিটিসের চিকিৎসা সেবাকে নিয়মিত ডায়াবিটিসে পূর্ণ করা প্রয়োজন ।

চিকিৎসা ক্ষেত্রে নিয়মিত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করা, ডায়াবিটিসের সদস্যদের সরবরাহ করা সংক্ষিপ্ত হস্তক্ষেপ এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের জন্য উল্লেখ করা, এবং প্রয়োজন হলে মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিশেষজ্ঞের জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করা, যত্ন কোঅর্ডিনেটরদের সাহায্য করে যে রোগীদের যথাযথ অনুসরণ করা প্রয়োজন এবং মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসায় জড়িত।

রোগীরা তাদের ডায়াবিটিস চিকিৎসা সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানদের মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদান এবং সমর্থন সেবা প্রদানের বিষয়ে কথা বলার জন্য সোচ্চার হতে পারেন।

স্বাস্থ্য সেবা সরবরাহকারী

স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের মানসিক রোগগুলোকে শনাক্ত করার, সংক্ষিপ্ত হস্তক্ষেপ করার এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের জন্য উপযুক্তভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে ।

প্রশিক্ষণ প্রদান করা উচিত ডায়াবিটিসের চিকিৎসা প্রদান করা এবং স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীদের মানসিক দিক নিয়ে কথা বলা। স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীরা হতাশা অনুভব করতে পারে যখন রোগীদের সাথে ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে সংগ্রাম করতে হয় অথবা তাদের লক্ষ্যের ফলাফল অর্জন করতে পারে না।

রোগীরা ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার মানসিক দিক দিয়ে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে সেবা প্রদান করতে পারে। সততার সাথে সাড়া প্রদান করে যে চিকিৎসা ক্ষেত্রে কি সাহায্য এবং কি কি কি কি কি কি কি কি কি তা সাহায্য করবে এবং চিকিৎসা ক্ষেত্রে তা সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানকে আরো কার্যকরী এবং সাহায্য করবে।

নীতি ও এডভোকেসী

এই নীতিটির মধ্যে রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা, স্বাস্থ্য সেবা এবং চিকিৎসা সেবা সেবা প্রদান, ডায়াবিটিসের সহায়তা এবং চিকিৎসা সেবা ক্ষেত্রে কার্যকর হস্তক্ষেপ এবং ডায়াবিটিস-অভিব্যক্তির জন্য কার্যকর গবেষণা।

আমেরিকার ডায়াবিটিস সংস্থা, জেডিআরএফ এবং ডায়াবিটিসের কারণে স্বাস্থ্য বিষয়ক বিশেষজ্ঞ এডভোকেসির কর্মকে প্রভাবিত করতে এবং যাদের যত্ন নিতে হবে তাদের জন্য প্রযুক্তিগত কাজ করতে হবে।

কীভাবে ডায়াবিটিসের চিকিৎসা বোঝা যায় এবং কীভাবে তা বোঝা যায়, সেই বিষয়ে আপনার কণ্ঠস্বর ও অভিজ্ঞতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে ।

এগিয়ে চলছে: আশা ও দায়িত্ব

ডায়াবিটিসের সঙ্গে জীবনযাপন চলতে থাকা চ্যালেঞ্জ এবং শারীরিক ব্যবস্থাপনার মানসিক স্বাস্থ্যের মানসিক দিক থেকে অনেক বেশি মনোযোগ পাওয়ার যোগ্য।

ডায়াবিটিসে ভোগ করা যখন সাধারণ ও বোধগম্য হয়, তখন মনে রাখবেন যে মানসিক সমস্যা দেখা দেয়, তা সাধারণ এবং বোধগম্য নয় ।

ডায়াবিটিসের কারণে শারীরিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়া, চিকিৎসা সংক্রান্ত এক ধরনের অসঙ্গততা, চিকিৎসা সংক্রান্ত দক্ষতাকে সমর্থন করা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের কারণে তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি তাদের মানসিক প্রভাবকে পুনরায় উপলব্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।

মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী, মানসিক স্বাস্থ্য পেশা, মানসিক স্বাস্থ্য পেশা, ডায়াবিটিসের শিক্ষাবিদ, পরিবারের সদস্য, বন্ধু, এবং বৃহত্তর ডায়াবিটিস সম্প্রদায়কে সমর্থনের সম্ভাব্য উৎস প্রদান করে থাকে। যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং এর জন্য সাহায্য গ্রহণ করে, যখন তা দীর্ঘ মেয়াদে সফল হয়।

আপনি যখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা বাস্তবায়ন এবং প্রয়োগ করবেন, নিজে নিজে থেকে ধৈর্য ধরুন । পরিবর্তন সম্ভব হয় নাটকীয় পরিবর্তন নয়, বরং অল্প কিছু বৃদ্ধিতে এগিয়ে যেতে পারে এবং এর উন্নতি হতে পারে ।

অতিরিক্ত সমর্থন ও তথ্যের জন্য, [[F]]]]]]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [FODONED [FON: [FOL] [FR], [FON [FO:] রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ প্রোগ্রাম [FROD [F], [F], [FOD [F]::::L [F], [F]] [F]], [FOD [FW:::::::::L], [F] [F]], বিনিময়, বিনিময়, বিনিময়, বিনিময় [FOR] [FI] [FW [FW [F],], এবং ব্যবহৃত [FW:::::::L], বিনিময়, বিনিময়, বিনিময়, বিনিময় [F.v.v.R.R.R.R.D.L.D.v.L]::::::::::L.D.D.L.L.L.L.D.D.F.L.L.L.L.L.L.D.L.L.L.D.D.D.L.D.