Table of Contents

খাদ্য লেবেলের মৌলিক বিষয়

খাদ্য লেবেল হচ্ছে প্যাকেজের ব্যাপারে জানানো সিদ্ধান্তের জন্য আপনার প্রাথমিক হাতিয়ার এবং তা ছড়িয়ে পড়ে ।

সেবা করা - ফাউন্ডেশন

খাদ্য হিসেবে তালিকাভুক্ত পরিমাণের আকার সব কিছুর জন্য শুরু হয়। অনেক প্যাকেজে অল্প সংখ্যক ক্যাডার (যেমন:) থাকে, কিন্তু একক হিসেবে সেবা করা প্রায় দুই বা তিন বার) হয়, যা কিনা এক বা তিন বার ব্যবহার করা হয়। যদি আপনি সবসময় মনোযোগ না দেন তবে আপনি আপনার ঘরের নির্দিষ্ট পরিমাণের মধ্যে দিয়ে তা ব্যবহার করেন এবং যে পরিমাণের জন্য আপনি তা ব্যবহার করেন, তা যদি আপনি সবসময় তা না করেন তাহলে আপনার দৃষ্টি না লিখে থাকেন এবং সঠিক পরিমাণের জন্য আপনাকে দু'বার সময় ব্যয় করেন। যদি আপনি এই পরিমাণের মধ্যে দিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য একটি ছোট করে থাকেন, তাহলে আপনি সবচেয়ে বেশি পরিমাণের পরিমাণের মধ্যে থাকেন। যদি আপনি কিছু পরিমাণের জন্য এই পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি সবচেয়ে বেশি পরিমাণের মধ্যে দিয়ে তৈরি করতে পারেন। এবং যদি আপনি তা হলে আপনি যদি আপনার নম্বরের পরিমাণের মধ্যে দিয়ে তৈরি করতে পারেন, তাহলে আপনি কিছু পরিমাণ খাবার তৈরি করতে পারেন, তাহলে আপনি নিজে তৈরি করতে পারেন। এবং যদি আপনি যদি আপনি কিছু পরিমাণের জন্য একটি ছোট আকারের অংশ নিতে পারেন, তাহলে আপনি তা ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনার প্রয়োজন হবে ৫০ কি?

সেলাল ও শক্তি বৃদ্ধি

কেরালার লোকেরা জ্বালানীর পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, কিন্তু সব ক্যালরির নয়। এটি ছড়িয়ে পড়ে, যা ফলপ্রসু কিন্তু পুষ্টির জন্য যথেষ্ট নয়।

শতাংশের মান

dv. dv. dv. dv.com-এ উপস্থিত দৈনিক ফ্যাক্টস ফ্যাক্টস প্যানেল-এর মধ্যে উপস্থিত কম্পিউটারের সংখ্যা পড়ুন। প্রতিদিনের খাদ্য খাদ্যানুক্রমণে রত রত রত রত রত হলে, একটি জি.ডি.আর. বি. বি. - তে ধনাত্মক উপাদানের সংখ্যা গণনা করা যায় না, বা তার ফলে ফলে ফলে হ্রাস পায় এমন কোনো ব্যক্তি এতে অন্তর্ভুক্ত হয় না। যা আপনার মনোযোগ দিতে পারে। দয়া করে আপনি যদি অধিক পরিমাণে মনোযোগ দিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার মনোযোগ দিতে পারেন। সুতরাং আপনি আপনার নিজের জন্য %v - ও% Compellers of India of as of as of %d dv. d%%ের তুলনায় তৈরি করুন, কম, অথবা কম (%d)।

grides তালিকা

খাদ্যের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল, খাদ্য লেবেলের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ ।

সঠিক নির্দেশনা এবং অর্থ

যদি কোন ফলে প্রথম উপাদানটি চিনি বা উচ্চ-কোটিজর রসের সিরাপ আকারে ছড়িয়ে পড়ে, তবে এই পণ্যটি একটি সুস্থ ঔষধের চেয়ে বেশী চিনি সরবরাহ ব্যবস্থার চেয়ে বেশী।

লুকানো সুগার ও মোটা শনাক্ত করা

চিনির পরিমাণ অনেক স্তরের; চিনির দামের চেয়েও কম, বাদামের সয়াপে, বাদামের সস, দোরতা, মন্তর, ফলের রসের রসের রসের টুকরো এবং আরো অনেক বেশি চিনির রসের টুকরো।

পর্যবেক্ষণ করতে sitvives এবং stiveers যোগ করুন

অনেকে বিদ্যুৎ-এর তৈরি করা উপাদান, বিদ্যুৎ সরবরাহের উপর নির্ভর করে এবং তার জন্য বিশেষ করে সে ক্ষেত্রে যে সমস্ত উপাদান তৈরি করা হয়েছে, তার জন্য সে তার জীবন এবং তার উন্নয়নের জন্য প্রস্তুত করা এবং তার উপর আস্থা প্রদান করে, এদিকে কিছু ক্রেতার ক্ষেত্রে যে সমস্ত উপাদান রয়েছে, তা ক্ষতিকর, বিশেষ করে যখন কোন ক্রেতার ক্ষেত্রে তা কমিয়ে আনার চেয়ে কম পরিমাণ উপাদানের উপাদানের উপাদানের তালিকায় যুক্ত হয়, তখন তা কম সংবেদনশীল এবং তা ব্যবহার করা যায়।

Nultitren ফীল্ডের প্যানেল বুঝতে ব্যর্থ

এনসপিটিস এর প্যানেল একটি অংশ তৈরি করেছে যেখানে তারা সেবা করে এবং ক্ষুদ্রতম উপাদানের ছবি প্রদর্শন করে। এই সংখ্যাগুলো আপনাকে এক নজরের মধ্যে দিয়ে পণ্যের তুলনা করতে সাহায্য করে।

ফাসস করঃ ভাল বনাম খারাপ

সব মোটা রুটির সমান নয়। মোটা মোটা আর মোটা মোটাের সাথে সম্পর্কিত। আর অমার্জিত মোটা মোটাের কারণে (দুলোধ), আর অম্লী মোটা মোটা মোটাের প্রভাব (উন্নত) যা খাদ্যশযি ও জাতের তৈরি হয় তা নিরাপদ থাকে। কারণ তেল ছড়িয়ে পড়ার ফলের বেশিরভাগ অংশ আসে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মোটা হয়, তেল থেকে তৈরি হয়, যা অনেকটা মোটা আর মোটা হয় না।

Solime বিস্ময়

ডিপ, বিশেষ করে পনির নির্ভর বা মৌসুমি/মৈথুন্যজাত্যম, সিয়ামে তৈরি করা সবজির স্বাদের স্বাদের স্বাদের স্বাদ অনেক বেশি।

কার্বোডট, ফেব্রবার এবং পয়লিন

মোট কারবোট নাম্বারের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, চিনি এবং তার তারকাায়ন, স্বাস্থ্যের জন্য উচ্চ আকারের ফাইবার এবং কম চিনির চিনির তৈরি পণ্য।

মাইক্রো নিউক্লুট

কিছু কিছু কিছু রান্নার পাত্রের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ ।

নিউক্লিডস এবং মার্কেটিং ভাষা

ফ্রন্টঅফ-প্যাকেজ দাবি করছে যে তারা “শীত মোটা” অথবা “প্রশ্নশীল” উপাদানের ভালো উৎস নিয়ন্ত্রণ করে কিন্তু তা এখনো বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এই শব্দগুলো কি ঠিক তা বোঝা যায়, যা পুষ্টিগত বাস্তবতা থেকে আপনি আলাদা বাজারজাত করতে পারবেন। অনেক ভোক্তা মনে করেন যে “অভিনিউ” শব্দ-অভিব্যক্তি” - যেমন “অভিব্যক্তি” – অথবা “অভিজাত” এর পিছনে থাকা কুকির মত, যা সবসময় নিরাপদ নয়।

“মো ফাট” “লাল মোটা” শব্দকে অনুমোদন করেছে।

“লো মোটা” মানে মোট মোট মোটা বা কম ব্যবহৃত খাবার। এতে করে মোট মোট জনসংখ্যার তিন শতাংশ কম মোটা হয়। তবে, যখন উৎপাদনকারীরা চিনি, লবণ, লবণ এবং সয়াটঁতি দিয়ে থাকে, তখন তারা প্রায়ই চিনি এবং সয়াবিনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা চিনির সাথে যুক্ত থাকে এবং দ্রুত চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যাতে চিনির পরিমাণ কমে যায় এবং তা মোটা হয়।

“অন্তর্চি” “অন্না” “কোন চিনি না”

“নাটুরাল” নামক একটি বিশাল সংজ্ঞা রয়েছে এবং এর মধ্যে রয়েছে কম পরিমাণ চিনির নিশ্চয়তা নেই।

“ভাল উৎস” এবং “প্রশ্নশীল উৎস”

যদি একটি মেম্বা দাবি করে একটি “শরীরের ভালো উৎস” যার মানে হচ্ছে যে এর মানে হচ্ছে প্রতিদিনের ১০-১৯% এর মূল্য ২০% বা তার বেশী। এই দাবিটি নির্ভরযোগ্য কিন্তু একটি মিথন্য উপাদানের উপর প্রয়োগ করা যায়। একটি রাসায়নিক উপাদানের সম্পূর্ণ অংশ দেখার জন্য পুরো অংশ জুড়ে থাকা সম্ভব।

স্বাস্থ্যের উন্নতি বেছে নেওয়া

বিভিন্ন শ্রেণী ছড়িয়ে পড়ার এবং বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ বহন করে।

arters and marine বিকল্প

মাখনের বদলে মাখনের ব্যবহার ছড়িয়ে পড়ার জন্য, তরল তেল দিয়ে তৈরি করা হবে (যেমন জলপাই অথবা ক্যান)। প্রথম উপাদান হিসেবে এর ব্যবহার করা হয়, আংশিক নয়, তেল বা কোন তেল। দেখুন “৩জিটি সসকুঁটি” বা “চাষিযুক্ত চর্বির সাথে মিশিয়ে ফেলা) এবং তা দিয়ে তৈরিকৃত তেল দিয়ে তৈরি করা তেল দিয়ে তৈরিকৃত তেল দিয়ে তৈরি করা যায়।

বীজ বোনা ও বীজ

সবচেয়ে ভালো বাদামের মাখন থাকে: বাদাম, চিনি, তেল এবং পাম বাদামের তেল বাণিজ্যিক মাখনের মধ্যে সাধারণ বিষয় হচ্ছে খাদ্য উৎপাদন এবং এর উন্নতির জন্য ব্যবহৃত উপাদান।

ক্রিম Cheese এবং Diry-Bobie Dips

ক্রিম পনির মোটা আর সোডিয়ামের উপাদানের মধ্যে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কম পরিমাণে মিষ্টির জন্য মিষ্টি আর স্টারস ব্যবহার করে থাকে। গ্রীক ইয়োগুটিউট ব্যবহার করে প্রোটিন আর ক্রিমের স্বাদ কম করে। যখন একটি খাদ্য হিসেবে খাওয়ার পরিমাণ কম চিনির সাথে তুলনা করা হয়, তখন চিনির স্বাদের সাথে সাথে সাথে চিনির স্বাদের মিল তৈরি করে, বিশেষ করে মিষ্টির স্বাদের স্বাদের স্বাদের সাথে তুলনা করা যায়।

ভেলা এবং লেগে-বেড ছড়িয়ে পরুন (হুমম, টেপিনাদে, পটাটে)

হাম্মাস সাধারণত একটি খাদ্য পছন্দ কিন্তু সব হাম্মাস সমান নয়। জলপাই তেল সুস্থ আছে। তবে উচ্চ ক্যালরির দাম কম, তাই সিয়ামের প্যাকেটে- কিছু হামুমুম ব্র্যান্ড ১৫০-২০০ মিলিটি করে প্যাকেটের দামের চেয়ে বেশি।

ফলের বাগান ও জাম

ফলের ফলের পরিমাণ প্রায় বেড়ে যায়। দেখুন “লাঠি” (যার নাম ১০০% ফল) চিনির উপর নির্ভর করে।

চকোলেট ছড়িয়ে দিন এবং মিষ্টি Dips

চকলেট-নুটা নামকরা খাবার ছড়িয়ে পড়ে যেমন নুটালা নামক খাবারে ভরা চিনি এবং পাম তেলে (২ টি টেবিলের দাম)।

স্পেশাল ডিটিংয়ের জন্য লেবেল

যদি আপনি নির্দিষ্ট কোন পরিকল্পনা অনুসরণ করেন, তাহলে আপনাকে আরো গভীরে প্রবেশ করতে হবে। নিম্নচাকার অথবা কিউকাঠো খাবারে, জাল কারবোড (উন্নত কাপড় এবং চিনির পাত্র), চেক করা; অনেকে চিনির ব্যবহার করে এবং রান্নার জন্য চিনির জন্য খাবার বা চিনির ব্যবহার করে।

স্মার্ট কেনাকাটার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

  • [[[F] উপাদানের তালিকা স্ক্যান করুন ।[[F] যদি এটি ৫ বা ৬ পৃষ্ঠার মধ্যে থাকে, অথবা প্রথম উপাদানটি একটি দ্রাক্ষাফল তেল বা চিনির চেয়েও বেশি থাকে, তাহলে এর জন্য নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে - যদি না আপনার বেছে নেওয়ার জন্য বিশেষ কারণ থাকে, তাহলে একটি চিহ্নের তালিকা তৈরি করুন ।
  • [[[F] NCODRE: [F] একই পণ্যের মাধ্যমে একই ধরনের পণ্যের উপর প্যানেল প্যানেল.[FL] [FL] [FL] এর ব্র্যান্ডের অনুরূপ দেখায় একটি উন্নততরতরতর পণ্যের ব্র্যান্ডের মতো, যা ফ্ল্যাশ প্যাকেজিং অথবা ব্র্যান্ডের নাম দ্বারা প্রভাবিত হয় না ।
  • [[[F] হাতের লেখার জন্য সতর্ক [F] কিছু কিছু কিছু কিছু লোকের কাছে ছোট আকারের একটি তালিকা ছড়িয়ে দেয় । কিছু কিছু কিছু ছোট আকারের (যেমন, ১৩,০০০) বড় মাপের সমান পরিমাণের (যেমন, সমান ওজন অথবা মাত্রা) তুলনা করা হয় । উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি টেবিলের সাথে একই পরিমাণ তুলনা করুন ।
  • [[F] [F] দৈনিক মান ব্যবহার করুন । যদি আপনি গণনা করেন যে, কোনো পণ্য উচ্চ বা নিম্নমান পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে কি না অথবা হ্রাস পাবে । [FFO] [FOD], SV, Semusct, Sum, Semust, so sture, providet এবং stw.
  • [[[F] একেবারে একেবারে একেবারে ঠিক সময়ে বলা অবস্থায় ফিরে আসা স্বাস্থ্য হেরোস্থ উপাদান দ্বারা বোকা বানানো হবে না । [F] [FL] [F] [F] [1] একটি পণ্যের একটি ‘অগিক’ স্ট্যাম্প এখনও চিনি এবং মোটা] পর্যন্ত উচ্চ পরিমাণ চিনি এবং মোটা হতে পারে। প্যানেল অনুসার নয় এমন “উন্নয়ন” মানে ভাল লেবেল।
  • [[[F] [F] [FOR]] [FOM] [FO, uscloll, chanclo, scoto, পেছতো এবং বাদামের বিন্যাস খুব সহজেই ঘরে তৈরি করা যায় ।
  • [[[[[[]] মেয়াদ এবং সংগ্রহস্থলের নির্দেশনা পরীক্ষা করুন । কিছু কিছু প্রাকৃতিক বিস্তারের পর পুনরায় লেখার প্রয়োজন হয় । মনে রাখবেন যে, 'সবচেয়ে বেশি' তারিখগুলো নিরাপত্তা নয়, কিন্তু সর্বদা আপনার চেতনা ব্যবহার করে ।
  • [[[F] আপনার পছন্দগুলোকে অতিক্রম করে [[F] এমনকি হাম্মাস এর মত স্বাস্থ্যবানি যদি আপনি প্রতিদিন এটি উচ্চ-সোড চিপ খেতে পারেন, তাহলে আপনার কাছে এর পরিমাণ আরও বিস্তৃত হবে ।

অন্তর্ভুক্ত

প্যাকেজের খাবারের লেবেলগুলো ছড়িয়ে দেয়া এবং তা রান্নার দক্ষতা, যা ভালো স্বাস্থ্য এবং স্মার্ট বাজার ক্রয় করে।

আরও নির্দেশনার জন্য [FLT] [FROD] [FOROPL]] W [FROD]] WHRECH:L [FROD] [FROD] [L]] [L]]] [FRO [L]]] [FROD [L]]]] [FO এবং [FO[L]]]] [FL]] [FD [L]]]]] [F[L]]]]] [F[L]]]]]]]] [F[w]]]]]] [FD [FOw.Y]]]]] প্রলাইজ করুন [কিছু পরীক্ষা করুন,...