ডিডিং এর লেবেল: প্যাকেজড ফুডে লুকানো কার্বোডগুলোকে শনাক্ত করা

ভূমিকা: আপনার প্যান্টিতে নিরব শবপাত্র

আজকের স্বাস্থ্য-অভিবাসী বিশ্বে, খাদ্যের লেবেল আর সুন্দর মানের নয়- এটি আপনার শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষা করা এবং আপনার ওজনের জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। একটি এলাকা যেখানে নিয়মিত ভ্রমণ করা হয়, এমনকি সবচেয়ে বেশী সংখ্যক লেবেল বিক্রেতারাও। এই সমস্ত খাদ্য-দাত্রীদের জন্য এই সমস্ত খাবারের দোকান লুকিয়ে রাখা হয়, যাতে তারা স্বল্প পরিমাণ চিনির জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য সামগ্রী, খাদ্য সামগ্রী এবং খাদ্য সামগ্রী সংগ্রহ করতে পারে।

কার্বোডিয়াস: ফাউন্ডেশন

কিন্তু, সমস্ত গাড়িজাতের সমান নয় আর কীভাবে তারা তাদের রাসায়নিক কাঠামোর ওপর ভিত্তি করে আচরণ করে থাকে, সেই বিষয়ে তারা তাদের রাসায়নিক কাঠামোর ওপর ভিত্তি করে কতটা ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে এবং কীভাবে সেগুলো উৎপাদন করে, সেই বিষয়ে তারা এই তিন প্রধান সূত্রের মধ্যে একটা ।

সহজ কারবোডিট: দ্রুত শক্তি, দ্রুত বিপদ

এটা রক্তকে দ্রুত শ্বাসরোধ করে দেয় এবং এর ফলে কিছুটা পুষ্টির অভাব দেখা দেয় ।

• [[F] GLOPL [0][FLT] - দেহের প্রধান জ্বালানী উৎস [FLT] - অনেক ফলের মধ্যে পাওয়া যায় এবং অগণিত ধরনের খাদ্য যোগ করা হয় ।
• [[FLT] [FFOR] [FLT] - [FFLT] [FLT] - একটি ফল যা মূলত লিভারের মধ্যে পরিচালিত হয়, যেখানে অতিরিক্ত পরিমাণে মোটা হতে পারে ।
• [[F] [F] [FLT] [FLT] - টেবিল চিনি, গ্লুকোজ ও ভ্যাকুয়ামের বিকার
• [[F] [F] [FR] [FLT] - ALL] স্বাভাবিকভাবে দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যের মধ্যে চিনি উপস্থিত ।

কিন্তু, এগুলো দ্রুত শক্তির জন্য ব্যবহৃত হতে পারে, যখন অতিরিক্ত পরিমাণে পরিমাণে ব্যবহার করা যায়, যার ফলে ডায়াবিটিস প্রতিরোধ এবং মেটাবেক্লোক্‌টিকাল এর সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত ।

জটিল কার্বোডিয়াট: ধীর গতির ফুয়েল

কিন্তু, এই ধরনের অণুর মধ্যে রয়েছে চিনির গঠন, যা অতি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র পদার্থ ।

• [[F]]Shats[FLT] - te f[F] — uli, আলু, লেগ এবং ভূট্টার মধ্যে পাওয়া যায় ।
• [[FLT] [FI] [FREL] [FR] - একটি অ-বিকার্য্যত কারবোদত যা দেহের মধ্যে দিয়ে চলে যায়, মূলত দেহকে অক্ষত অবস্থায়, সহ্য এবং পচনশীল স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে।

জটিল কারবোল্ডারী, মিষ্টি চাল, মিষ্টি ভাত, শিম এবং সবজির উদাহরণ হচ্ছে মিষ্টির মত।

লুকানো কারবোল্ডার সমস্যা: কেন তারা বিষয়গুলোকে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করে

লুকানো কারবোট আপনার খাদ্যতালিকার ওপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে, নিয়ন্ত্রণ করতে, ওজনের ওজনের ভার বহন করতে, কম গাড়ি বা কাটার চেষ্টা করে থাকেন অথবা শুধু চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনার চেষ্টা করেন ।

যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য এবং মাদক প্রশাসন (এফডিএ) অনুসারে, গড় আমেরিকানরা প্রতিদিন ১৭ টি চিনির চাষ করে-ফার ১২-৬৯ টি খাবারের উপর নির্ভর করে না।

লুকানো গাড়িগুলো মানুষের জন্য একটি চ্যালেঞ্জও তৈরি করে। সেখানে খুব কম গাড়ীর ওজন খুব কম (প্রতিদিন ২০৫০ গ্রাম) দূরে রাখা হয়। এমনকি খুব ছোট একটা লুকানো তারকা বা চিনিও কেউ একজনকে লাথি মেরে ফেলতে পারে।

কেন প্রস্তুতকৃত নকশাবিদরা লুকিয়ে কারবোল্ডস যোগ করেন

খাদ্য উৎপাদনকারীরা বেশ কয়েকটি কারণে গাড়িবোডিট যোগ করেছে- বিশেষ করে চিনি এবং তারাচের মধ্যে চিনি যোগ করেছে:

• [[FLT] [FR]]] [FLT]] - সুগার খাবারকে আরও ভাল স্বাদ দেয় এবং তিক্ততা বা এসিড দিয়ে মুখোশ খুলে ফেলতে পারে ।
• [[[F]] [FO[FLT]] [FLT] [FL]] [FC]] [1]]] - স্টারচেস এবং চুইংগাম ক্রিমের রসগুলো বৃদ্ধি করে ।
• [[FLT] [FR] [FLT]] [FLT] - সুগারের কাজ জ্যাম, সস এবং ঘন দ্রব্যের মতো কাজ করে ।
• [[F] Colllate [0] [FLT] [FR]] [FR]]]] [FLT [FL]]]]] সকল খাদ্য উৎপাদনকৃত ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র সামগ্রীর পরিবর্তে সস্তায় তারার পরিবর্তে ব্যবহার করা হয় ।
• [[F] stp] [FLT] [FLT] - এর আবেদন] অল্প পরিমাণ চিনি যোগ করে পণ্যকে “লো মোটা” হিসেবে চিহ্নিত করতে পারে, যখন তা আটকে রাখা অবস্থায় ব্যবহৃত হয়।

এর মানে এমনকি পণ্যের বাজারও “স্বাস্থ্যের খাদ্য” হিসেবে ব্যবহৃত হতে পারে।

গুপ্ত কারবোশিদের সাধারণ উৎস: এক গভীর মনোযোগ

অনেক প্যাকেজের খাবার লুকিয়ে থাকা গাড়িকে লুকিয়ে রাখে, যেগুলো সঙ্গে সঙ্গে শনাক্ত করা যায় না ।

সাকো, পোষাক, এবং বিভিন্ন ধরনের খাবার

এই সমস্ত পণ্যের মধ্যে রয়েছে কেচাপ-এর এক সাধারণ সেবা, যার মধ্যে ৪ গ্রাম চিনি রয়েছে- সব থেকে বেশী চিনি যুক্তকৃত চিনির সস, বারবে সস, প্রথম উপাদান হিসেবে চিনির তালিকা তৈরি করে। এমনকি তথাকথিত “চমমম” নামক খাবারটি কৃমি বা মিষ্টির মুড়ের পাত্রের মত মিষ্টির মতো মিষ্টির মত মিষ্টির মত উপাদানের তৈরি করতে পারে।

• [[F] টটোতো-ভিত্তিক সস [FLT] [FO] [FO] [FOR] - SEC, সস সস, সস, সাস, সাস (ড চিনিকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়)
• [[F] আস্‌য়া সস [FLT] - তে teF[FLT] - terii, মিষ্টি চিলি, থর (চাম চিনি বা চিনি বা চিনিযুক্ত সিরাপ) ।
• [[F] [FR] [FPL] [FL] [FL]] [1]] [1]] – মধু, ব্লু-টুথ, সস, খামারের পোষাক (“আঁটকার তারকাদের” অথবা “অদ্রন্দের তারকা”)

[[F] [FOP:[F] স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা জাতের জন্য সুনির্দিষ্টভাবে “সরকারী চিনি” অথবা “নসর্‌স” চিহ্নিত করা হয়েছে। তবে, আপনার নিজের ভেষজ, মস, মসলা এবং ভিনার ব্যবহার করা উচিত।

প্রসেস করা হয়েছে সোন্যাকস এবং ব্রেড

চিপ, ক্র্যাজ, ক্রাজলেট, গরানলা বার এবং মফলিন হচ্ছে গোপন গাড়ির ক্লাসিক উৎস। এমনকি যেসব পণ্যকে “বিস্মৃত” বলে দাবি করা হয়, তারা হৃৎপিণ্ড, আলু তারকা বা টাকির তারকাদের মধ্যে রান্নার আটা থাকতে পারে, যা দ্রুত চিনির আকারে বেড়ে ওঠে।

• [[F] Grandalalalalala[FO] - প্রায়শ: ১) উলট (তারাকে) দিয়ে তৈরি মধু, ক্ষমা করা বা চিনি দিয়ে মিষ্টি করা হয় ।
• [[FLT] কেক [FLT] -[FLT]-বিভাগ] গগনিক চাল, উচ্চ-খাবার তারার।
• [[F] [F] [FLT] [FLT] - অনেকের মধ্যে চিনি বা মটল রয়েছে, যা এখনও রক্তস্রোতকে প্রভাবিত করে ।
• [[এফএল] অ্যান্ড পপকর [এফএল] [১] – ভূট্টা ও গমের রসিক, এবং চিনি যোগ করে চিনি ।

বিবজেস: সিগন্যাল ছাড়া লিকুইড কার্বস

যদিও সোডা স্পষ্ট নয় কিন্তু অনেক পানীয়েই বিস্ময়কর গাড়ি বা অন্যান্য জিনিস বহন করে থাকে ।

• [[এফএল] কফি পান [এফএলএল] [এফএলএল] - র [১]] - সাদা মোচা, কার্টেল লাট, সিরাপ (প্রতিটা গাড়িতে ৩০ গ্রাম) কফি পান করুন ।
• [[FLT] পানীয় [FLT] - Geted] - Gerternetade, পাওয়ারড চিনি অথবা ম্যারডিরিনের setawomolugertinertint. [[[F]] [[F]] [[F]] [F] [F]] পানীয় পান করুন] [F] [F] [F]] [F]] [F] [F]] [F]]] [F]] [b] [b]] [/b]]]]
• [[এফএল] [০] ফেরশ চা আর কোমচা] [এফএলএল: ১]] বোতল সংস্করণ প্রায়ই চিনি বা ফলের রসের তালিকা যোগ করেছে ।
• [[F] [FL] [FL] [FLT] [FLT] [FLT] - 1] [1]] - বিয়ার, মিষ্টি ওয়াইন এবং ককটেল গাড়ির বক্ষে ভারী হতে পারে ।

Dir এবং Dir বিকল্প

সাধারণত দুধে ইঁটের (চা) থাকে, কিন্তু লুকানো গাড়িগুলো থেকে আসা গন্ধ ও মিষ্টি থেকে আসে ।

• [[FF] [FI] [FEL] [FR] [FEL]] [1]]] - well-the - chant-then-then-then-thenen], গ্রিক ইয়োনা-theneredesperedy, অথবা শিশু বন্ধুসুলভ টিউবগুলো প্রায়ই সরবরাহ করে ১৫-২০ গ্রাম চিনি থাকে।
• [[F] [F] [F]] [FO] [FL] [1]] [1]]] [1]] — আলমন্ডল, নারিকেল, ওট এবং চালের দুধ প্রায়ই চিনিকে ঘন করে অথবা চিনি বা চিনির চিনি বা চিনি থাকে ।
• [[F] Coller [FR] [FLT] - আলাদা কফি ক্রিমার চিনি বা চিনি দিয়ে ভরা ।

কম-ফাইট এবং ডায়েট উৎপাদন

অনেক কম পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে মিষ্টি, তারাচ বা কৃত্রিম মিষ্টির স্বাদের ক্ষতিপূরণ প্রদান করে যা কিনা এখনো মোট কারবোড-এর পরিমাণে অবদান রাখছে।

• [[F]Lo-fatt-fatt বিমিং ড্রেস [FLT] [FLT] - প্রায়শ: ১]] – তাদের পূর্ণ-পদীকার তুলনায় চিনির উপাদান থাকে।
• [[F] [F]] ডলারের মাখনেরRED[FLT] - সাধারণত চিনি যোগ করা হয় এবং কখনও কখনও কখনও চিনি যোগ করা হয় ।
• [[F] [FERE] [FOL] [FLT] [FLT]] - উচ্চ চিনির স্তর অনুপস্থিত ক্রিমের জন্য তৈরি করতে।

প্রস্তুত খাবার এবং বিশ্রামের খাবার

খাবার যেমন হিমায়িত পিজ্জা, খাবার, রান্না, এবং চালের মিশ্রণ তৈরি করা হয়েছে শেলফত্ব আর স্বাদের জন্য, যার মানে স্টারচে, চিনি আর ঘন ঘন সবুজ খাবার।

• [[এফএল] ফ্লরেন রোষ্ট আর বাটি [এফএল] [১] [১]] [১]] তেটিলা, ভাত আর শিমগুলো হল গাড়িরবাই-হাভি; সস যোগ করুন ।
• [[এফএল] সুইসাইড ম্যারনি এবং পনির [এফএল] [এফএল] [১] - পাস্তা হল এক হালকা উজ্জ্বল উজ্জ্বল তারকা এবং পাউডার প্রায়ই চিনি যোগ করে ।
• [[FLT] টিভি ডিনারগুলো;[FLT] - এমনকি Lan কুসিনের মতো ‘হাইতি’ রেখাগুলোতে চিনি বা তারার তারকা-হভির পক্ষে চিনি বা চিনি থাকতে পারে ।

“হালতি” খাদ্য এবং সুপার ফুডস

মজার ব্যাপার হলো, পণ্যের বাজার প্রাকৃতিক, অর্গানিক অথবা পরিবেশ-সুলভ পরিবেশনা এখনো প্রতারণার মত।

• [[F]] কেটো বার এবং খাবারের মধ্যে [FOL] [FLT] – [1]]] চিনিযুক্ত পানীয়, যেমন চিনির ফাইবার, ইত্যাদি রয়েছে, তাই অন্যান্য ধরনের টাওকা ফাইবার, যেগুলো এখনও কিছু লোকের মধ্যে রয়েছে ।
• [[F] Grandala and MIO [FO] [FO] [1]] wathe]] কম-কার্বিক নয় এবং শুষ্ক ফল যোগ করে ।
• [[F] [F] [FLT] বিনামূল্যের কাপড়গুলো] - প্রায়শ:: ১.
• [[[F] [F]] [F]]] [FLT] - এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে হিলোট্রাক্সরিন, যেখানে একটি উচ্চ মাত্রার সূচী রয়েছে, যদিও তা স্পষ্টভাবে নিন্দা করা হয় না ।

কিভাবে খাদ্য লেবেল পড়তে হয়: মৌলিক বিষয়গুলো বাদ দাও

কার্যকারীভাবে গুপ্ত কারবোল্ডগুলো শনাক্ত করতে হলে আপনাকে কেবল গাড়ির চাকার পাতের ওপর নির্ভর না করে বরং যেতে হবে ।

সেবা করা হচ্ছে: Lying ফাউন্ডেশন

কিন্তু, এই ধরনের তথ্য পড়ার জন্য সময় করে নেওয়া খুবই কঠিন ।

[[[[[[[[F]]] [FLT]] যদি আপনি দ্বিগুণ, গাড়ি বিচ্ছল গণনা দ্বিগুণ করেন, তাহলে পুরো কন্টেইনার মধ্যে কতগুলো সেবা রয়েছে, তা পরীক্ষা করুন ।

মোট কার্বোডট এবং ব্রেক

মোট কারবোল্ডেটের মধ্যে সব ধরনের: চিনি, তারাচ এবং ফাইবারের পাত্র রয়েছে ।

• [[F] রিবিল্ডেট] রিবন [FOL] [FLT] - প্রতি সেবা করার জন্য গ্রাম্যকরণ ।
• [[FLT] FIBR[FREL] [FLT] - [FR] - নেট কার থেকে পৃথক করা হয়েছে (ছোট্টকার খাদ্য)।
• [[F] আখের ফল [FR] [FLT] - দুটোতেই সাধারণত চিনি যোগ করা হয় ও চিনি যোগ করা হয় ।
• [[FLT] চিনি যোগ করো [FLT] [FLT] - আলাদা (প্রায় ২০২০ এনডিএ আপডেট) । এই সংখ্যাটি আপনাকে বলে যে, প্রসেসিং এর মধ্যে কত চিনি যোগ করা হয়েছে ।

[[F] টিপ: [F] [FLT] [FR] গ্লিমিক প্রভাবের প্রকৃত ছবি পেতে, সাব্‌ড বাক্সের ফাইবার এবং চিনির পরিমাণ সম্পূর্ণ গাড়ির মাধ্যমে চিনির পাত্রের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়- কিন্তু সতর্ক থাকুন যে কিছু চিনি এখনও চিনির পরিমাণ চিনি উৎপাদন করে থাকে ।

দ্যা কনস্টিয়েন লিস্ট: প্রকৃত সত্য

একটা কার্বোট যদি প্রথম তিনটে উপাদানের মধ্যে থাকে, তা হলে গাড়ির মধ্যে পণ্যগুলো সম্ভবত উচ্চ ।

• সাদা আটা, গমের আটা, চালের আটা
• কর্নতারাচ, টোয়াকা তারার, আলু তারারিচ, তীর root পাউডার
• মালটডক্সরিন, পরিবর্তিত খাদ্য তারার,
• সুগার (সব নাম), মধু, ক্ষমার, ম্যাপস্প সিরাপ, ফলের রসালো ফল
• মালেটল, সোরবিট, এক্সলিলিটিল (সুগর মদ জাতীয় পানীয় বিভিন্ন ধরনের প্রভাব)

[[F] মনে রাখবেন: [F] [F] [FLT] [F] [F]]] একটি পণ্যকে “কোনো চিনি যোগ করা যাবে না ” কিন্তু এখনও প্রচুর পরিমাণে তারা বা প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে ।

চিনির ডাল এবং ফেবারিং

অনেক আধুনিক কম-কার্ব পণ্য চিনির পানীয় (পয়ল) ব্যবহার করে পূর্ণ ক্যালরি না করে মিষ্টি পানি সরবরাহ করে থাকে।

• [[F] ERRETH [0] [FOPL] এবং xitl[FO[1][1] [FO] - সাধারণত নিম্ন গলিক্রিমেটিক (FOCHECHECHECY) - এ মন বড় করে কারণ এতে মন খারাপ হয়ে যায় ।
• [[FLT] [FOL] [FLT[F] - এর] মধ্যে ৩৫ থেকে 35 এর মধ্যে একটি গ্লোলিমিক ইনডেক্স আছে, যার মানে এখনও রক্তকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করছে।
• [[F] [F] Sorvies] ও Shotif[FO] [FLT] - মধ্য Gimitimic প্রভাব; গ্যাস ও ক্ষয়ের কারণ হতে পারে ।

আরো অনুসন্ধান [[FLT] [FLT] sollave, mulolue [FR] [FOREL] [FR]] [FR]] [FO - এই সমস্ত পদার্থগুলো প্রায়ই পরিচ্ছদকে বৃদ্ধি করতে ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এর কারণ রক্তকে পুরোপুরি মুছে ফেলা এবং তা একেবারেই চিনির জন্য সম্পূর্ণভাবে নয় ।

চিনি যোগ করাকে শনাক্ত করা: গেম

এই খাদ্য শিল্প চিনি যোগ করার জন্য ডজন ডজন নাম ব্যবহার করে, যার মধ্যে একটা স্ক্র্যাভেগার শিকার হয় ।

• উচ্চ-মুখী দ্রাক্ষাফল সিরাপ (এইচএফসি)
• সমযোজীবি
• গ্লুকোজ
• ফ্রুয়াজ
• মালজName
• ডিক্সে
• ল্যাক ল্যাক
• সোনা
• ক্ষমাহীন ডাক
• মেপল ক্রীক
• মঙ্গোলা
• চিনি, রস, রসের রস, রসের রসের রস
• ব্রাউন চালের সিরা
• বারলি ম্যাটি, মিথ্রাপ
• কোরিক সিরা, ভূট্টার spt
• ফল রস মনোযোগ
• মালটডক্রিন (ট্রান্সমিটারে) কিন্তু চিনির মতো কাজগুলো করে
• চিনি
• টরেহা উদ্দেশ্য
• ডাইরিস ম্যমান

[[FLT] : whole [F] [FLT] বন্ধ করা হয়েছে সম্ভবত চিনি.

লুকানো কার্বোডগুলো বের করার ব্যবহারিক কৌশল

এখন আপনি জানেন যে কোথায় যেতে হবে, এখানে এমন পদক্ষেপ নেয়া হয়েছে যাতে আপনি আপনার গোপন গাড়িগুলোকে এক ঘন্টার জন্য দোকানে রেখে যেতে পারেন।

১) পুরো জীবন, অপ্রতিক্রিয়া

লুকানো গাড়ি থেকে লুকানোর সহজ উপায় হচ্ছে খাবারগুলো খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় খাবার না থাকা: তাজা সবজি, মাংস, মাছ, বাদাম, রুটি এবং সুস্থ চর্বি।

২) স্কর্চ থেকে কুক যত বেশি সম্ভব

ঘরে রান্না করার সময় আপনি প্রত্যেকটা উপাদান বেছে নিতে পারেন ।

৩) পাঠের আর্ট মাস্টার

আপনি যে সমস্ত পণ্য কিনতে চান, তার জন্য একটা অভ্যাস তৈরি করুন।

৪ আনসেনেট সংস্করণ বেছে নিন

আপনি যদি আপনার চোখকে মিষ্টির সঙ্গে পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে আপনি হয়তো আপনার চোখকে সতেজ করতে পারবেন ।

৫, নেট কারিদের থেকে সাবধান থাকুন।

অনেক কম ব্যবহৃত পণ্যের ফাইবার এবং চিনির পাত্র কম জাল কার্বস (উন্নত) নম্বর দাবি করতে পারে।

১০ পরিবারের জন্য সাহায্য

সব গাড়ি একই ভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে না। সাদা রুটি এবং চালের প্রচুর জিএমআই (জিআই), যেখানে পায়ে পায়ে এবং যবের সংখ্যা কম থাকে। যখন আপনি খাদ্য খান, তখন নিচের জিআই তারকার মত দেখতে পাবেন।

৭, ৮. ( ক) কীভাবে আমরা জানি যে, আমরা ঈশ্বরের ওপর নির্ভর করি?

আমার সহ্যতা, কণ্রমিটার, আর ইউকা এর মতো জিনিসগুলো আপনাকে বারকোড করতে এবং বিস্তারিত পুষ্টি ও উপাদানের মাত্রা অনুসন্ধান করতে দেয়। কিন্তু শুধুমাত্র অ্যাপস এর ওপর নির্ভর করে না; নিজে নিজে লুকানো নক্ষত্রগুলোর লেবেল পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।

অতিরিক্ত পাঠ্য

কারবোল্ডেটের তথ্য জানার জন্য চিনি এবং লেবেল যুক্ত করা হয়েছে, এই বিশ্বস্ত সূত্রগুলোকে উল্লেখ করে:

• [[F]FDRA: NORIBLEY WHO যোগ করা হয়েছে [FOL] [FOL]
• [[FLT] : কার্বোহিট: কার্বোডিট, স্বাস্থ্যের জন্য কার্বস কিভাবে পূর্ণ হয় [এফএলএলটি: ১] [১]
• [[F]] আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন: সুগার [F]

কনটেম: আপনার কার্ব ইনস্‌ নিয়ন্ত্রণ নিন

খাবারের জন্য বলা খাবারের লেবেল হচ্ছে এমন যে কেউ তাদের গাড়িজাত করার কাজে দক্ষ, গাড়ি চালানোর বিভিন্ন ধরনের উপাদানকে উপলব্ধি করে, চিনির জন্য প্রচুর পরিমাণে নাম যোগ করে এবং ওজনের উপাদান তৈরী করে, নিজের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান প্রদান করা এবং নিজের জন্য ব্যয় করা সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা যায়, যাতে আপনি নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজেই নিজের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান তৈরি করা যায়, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানের বিষয়টি সম্বন্ধে জ্ঞান অর্জন করতে পারেন।