ডায়াবেটিক-বন্ধু স্টারবাকস গাইড: রক্ত সরবরাহের জন্য সেরা কম কম কম-সুগার পছন্দ

ডায়াবিটিসের সঙ্গে স্টারবাকস মেনুকে বাতিল করে আপনার রোজকার কফির প্রথাকে ত্যাগ করার মানে এই নয় যে, আপনি আপনার রোজকার জীবন যাপনের জন্য কফি খেতে পারেন ।

চিনির সাথে স্বল্প পরিমাণে চিনি এবং টেকসই কারবোড (ম্যাসেডর), ব্ল্যাক কফি, আন্সো চা, এবং অধিক সতর্কতার সাথে রান্না করা পানীয়-এর মাধ্যমে সবচেয়ে বেশি যত্নের সাথে রান্নার মাধ্যমে রান্নার উপাদান সরবরাহ করা, চিনির উপাদান ব্যবহার করা, চিনি সংগ্রহ করা অথবা চিনির স্বাদ গ্রহণ করা ইত্যাদির ক্ষেত্রে তারকাদের ব্যবহার করা, বিশেষ করে মিষ্টির ব্যবহার করা, মিষ্টির ক্ষেত্রে তা ব্যবহার করা, বিশেষ করে চিনির স্বাদ গ্রহণ করা, মিষ্টি সংগ্রহ করা অথবা মিষ্টির স্বাদ গ্রহণ করা ইত্যাদি।

এই সমন্বিত গাইড কফি ও রক্তের চিনির পিছনে বিজ্ঞান আবিষ্কার করে, তারা স্টারবাকস মেনুগুলোকে নকল করে এবং আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার লক্ষ্যকে সমর্থন করে এমন পানীয় সরবরাহ করার ব্যবহারিক কৌশল জোগায় ।

কফি এবং ক্যাফেইন রক্ত গ্লুকোজের প্রভাব বুঝতে পারা

কফি খাওয়ার সময় সাধারণত কারবোট বা চিনির ওপর প্রভাব ফেলে না, তা কারো জন্য সাবধান থাকা উচিত ।

ক্যাফেইন-ইনসিন সংযোগ

কিছু লোকের মধ্যে ক্যাফেইন সাময়িকভাবে ডায়াবিটিসের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে, যা রক্তশর্করার স্বাভাবিক মাত্রাকে কমিয়ে দেয় ।

এই পদ্ধতির সাথে ক্যাফেইনের মানসিক রোগী, যার ফলে লিভারের কলিজার দেহে রক্তস্রোত সংরক্ষণ করে রাখা যায়।

আপনার ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা অপরিহার্য ।

সেন্ট কফি স্পেশালি বেসেজ

একটা মান অনুসারে, পাঁচ কোটিরও কম চিনি ও গাড়ির চাকার শূন্যের চেয়ে কম চিনি ও শূন্য ।

এব্রাহাম কারমেল ফ্রা্যাপিনোর প্রায় ৬৬ গ্রাম কারবোড আর ৬৩ গ্রাম চিনির মধ্যে রয়েছে - ১৫টিরও বেশি চিনির কলি - এই ধরনের পানীয় দ্রুত রক্তস্রোতের ফলে দ্রুত রক্তস্রোত উৎপন্ন করে, যা রক্তকেম ব্যাকুল করে, যাতে আক্রান্ত ডায়াবিটিস প্রতিরোধ করতে পারে ।

বিশেষ পানীয়গুলোতে যে - অপরাধীরা স্বাদ পায়, তাদের মধ্যে রয়েছে সসেজ, মিষ্টি সস এবং দুগ্ধের ভিত্তি ।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

আপনি যখন কফি খেতে পছন্দ করেন, তখন আপনি আপনার চাহিদা অনুযায়ী কফি পান করেন ।

পোর্টশন সাইজের সাথে সরাসরি মিল আছে চেকোস্ট্রেট আর ক্যালরি। দুধ পানে (১২-১২ ০০০) এ লাট (১২-১০ ০০০) আছে।

তারার চোখকে ধুইয়ে দেওয়া

স্টারবাকস থেকে মিষ্টি আর সিরাপ বিকল্প পাওয়া যায় ডায়াবিটিসের সাথে সমস্যা তৈরি করতে।

সুগার-ফ্রি সুইমেনের বিকল্প

স্টারবাকস বেশ কিছু অ-ত্রিনীয় মিষ্টি সরবরাহ করে যেগুলো কারুকাজ বা ক্যারাকেল ছাড়া মিষ্টি যোগ করে।

সেন্টক বটজ একইভাবে, রক্তের চিনি বা শর্করার ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে, যদিও বেশির ভাগ গবেষণাতে স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়া দেখা যায়, তবে তা বিভিন্ন ধরনের প্রতিক্রিয়া আসতে পারে ।

যখন অর্ডার, স্পষ্টভাবে বলা যায় যে এই মিষ্টির খাবার কেবল “আয়তানার” নাম না চেয়ে বরং অনুরোধ করে, যেখানে বারাস্তারা নিয়মিত চিনি হিসেবে ব্যাখ্যা করতে পারে। আপনি তাদেরকে যেকোন পানীয় থেকে পানীয় পান করতে পারেন, কফি পান করতে পারেন, আইসক্রিম খেতে খেতে পারেন, আইসকে পান করা চা তৈরি করতে পারেন, যার ফলে মেটাললার প্রভাব নেই।

কৃত্রিম মিষ্টির বিষয়ে যারা উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটা বলা যায় না যে এই ক্ষেত্রে কোন প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থার অনুমোদন নেই, যার মধ্যে রয়েছে আমেরিকার ডায়াবিটিসের মাধ্যমে রোগমুক্ত করা।

সুগার-ফ্রি সিরাপ আভারতা

স্টারবাকস চিনি মুক্ত পানীয়কে বেশির ভাগ জায়গায়ই সাধারণ ভাবে তৈরি করে। এই সিরাপের দামকে মিষ্টি হিসেবে ব্যবহার করে এবং নিয়মিত টাকোরের মধ্যে ৫ গ্রাম চিনির কম চিনি থাকে।

স্থান এবং ঋতুতে চিনি ছাড়া অন্যান্য চিনির সিক্‌ম্যনা, কিছু দোকান চিনিমুক্ত সিজনু বহন করে, বিশেষ করে শীতের সময়ে, বিশেষ করে শীতের সময়ে, অনেক জনপ্রিয় গন্ধ- যেমন কারমেম, হাজনাত আর মরিচের মতো চিনি নেই- সব থেকে বেশী।

যখন স্বাদের স্বাদের পানীয়, তখন সব সময় নিশ্চিত করে যে বারস্তা চিনিমুক্ত সিরাপ ব্যবহার করছে।

তবে চিনিমুক্ত সংস্করণ ব্যবহার করে সিপার পাম্পের পরিমাণ কমিয়ে আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আদর্শ রেসিপিগুলো অতিরিক্ত মিষ্টি এবং সাধারণ পরিমাণের অর্ধেক পরিমাণ (আগামে চারটি পাম্পের পরিবর্তে) প্রায়শ:ই যথেষ্ট পরিমাণ গন্ধ সরবরাহ করে থাকে।

নিয়মিত Sprols এবং Suseps বোঝা

নিয়মিত স্টারবাকস্‌ সসপস্‌ সাধারণত সসেজের স্বাদযুক্ত সয়াপে থাকে, সাথে সাথে চিনির স্বাদের সমাধান।

বিভিন্ন আকারের জন্য সাধারণ পাত্রগুলো তৈরি করা হয়েছে: তিনটি পাম্প, গ্র্যান্ডে, চারটি পাম্প এবং ভেন্টি গরম পানীয় (Lanti skap) এর জন্য (Lanti sttttttttt)। এর মানে হলো একটি আদর্শ কলা থেকে মাত্র সিরাপের ২০ গ্রাম চিনি, যা দুধে চিনি যোগ করে থাকে।

সিরাপের মতো চিনির স্বাদও থাকে। পম্পকিনের মসলা, মরিচের সুপ, এবং একই সময়ে এরকম সামান্য পরিমাণ চিনি এক সুউচ্চ পানীয়র প্যাকেটে ৩০-৪০ গ্রাম চিনির প্যাকেট করা যায়। এই পানীয়কে এক মাঝ থেকে আলাদা পানীয় হিসেবে বিবেচনা করা উচিত, যে কেউ রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণকে নিয়মিত গ্রহণ করার চেয়ে নিয়মিত ভাবে গ্রহণ করে।

যদি আপনি নিয়মিত সিরাপের সাথে পরীক্ষা করতে চান, একটি পাম্পের অনুরোধ করুন। এতে চিনির পরিমাণ ৫ গ্রাম কম হলে চিনির স্বাদের ইঙ্গিত দেয়া হয়- যা সঠিক পরিমাণ খাদ্য পরিকল্পনা বা ওষুধের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।

অপটিমাল হট ব্লাভারেজের রক্তাণু ব্যবস্থাপনার জন্য মনোনীত নির্বাচন

স্টারবাকস থেকে হট ড্রিংকের মাধ্যমে চিনি-কাবানের জন্য খাবার তৈরি করা হয়।

কালো কফি এবং আমেরিকান

ব্লাক কফি রান্নার ক্ষেত্রে স্বর্ণের তৈরি, রান্নার পানীয়র ক্ষেত্রে ব্যবহৃত সোনাকে প্রতিনিধিত্ব করে ।

কফির চেয়ে একটু মিষ্টি, মিষ্টি স্বাদ তৈরি করে, যা কিছু লোক বেশি হালকাভাবে না খেয়ে থাকে, যা দিয়ে ১৫ গ্রাম থেকে কম ক্যালরির পরিমাণ চিনি ও চিনির পরিমাণ কমে যায় ।

যারা কালো কফি পান করেন, তারা এই পরিবর্তনকে ছোট কারবোড (১) যোগ করেন: ভারী ক্রিমের এক ফোটার মধ্যে রয়েছে।

[[[F] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [এফএল] [এফএল] [এফএল] উল্লেখ করে যে কফি সুস্থ চিনির অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যখন অতিরিক্ত চিনি বা উচ্চ মাত্রায় ক্রিমার না খেয়ে খেয়ে থাকে।

লা ফ্রাটস এবং ক্যাপুচিনো

ল্যাফট এবং ক্যাপুকুনোস উপযুক্ত পরিমাণ পরিবর্তনের সঙ্গে একটি ডায়াবিটিসের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারে ।

২% দুধ দিয়ে বানানো এএমএল (১২- ০০০) লট (১২ ০০০ ডলার) দিয়ে তৈরি লটট (১২ ০০০ টন) যার মধ্যে প্রায় ১৫০ গ্রাম এবং ১৫ গ্রাম গাড়িজাত হয়, মূলত ইলজিস (কোরিচ চিনি) এর মধ্যে।

ক্যাপ কাপুচিনোরা তাদের উচ্চমানের পানির অনুপাতের কারণে এক অনুকূল বিকল্প প্রস্তাব প্রদান করেছে।

যদি আপনি চান তাহলে চিনিযুক্ত টমেটোর স্বাদের অনুরোধ করুন (এর দাম হবে সিরাপ) অথবা "উন্নী পাম্প" (এর পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য) অথবা "এক ধরনের মিষ্টি" (এক ধরনের মিষ্টি পাম্প) করুন, যেমন সস, মিষ্টি বা চিনি, যেমন চিনি, চিনি এবং চিনিযুক্ত চিনির স্বাদের স্বাদ, আরো বেশি মোটা এবং মোটা চিনি।

একটি ছোট ল্যাট্টে প্রায় ১০ গ্রাম কারবোড (ছোট আকারের) রয়েছে- যা খুব সহজেই ডায়াবিটিসের পরিকল্পনাতে অন্তর্ভুক্ত হয় আর খুব সহজেই তা সব থেকে বেশী পরিমাণে ডায়াবিটিসের পরিকল্পনাতে অন্তর্ভুক্ত হয়।

চা-বেবিড হট বভারেজ

স্টারবাকস একটি বিশাল চা নির্বাচন করেছেন যা কফির পানীয়র বিকল্প বিকল্পের জন্য স্বাদ প্রদান করে।

লন্ডন কুয়াশার চা, আর্ল গ্রে চা, দুধ আরিতু সিরাপ আর টাকো সিরাপ দিয়ে তৈরি করা হয়, চিনিমুক্ত টমেটো সিরাপের অর্ডার দিয়ে।

চা লাফট আরো চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করেছে, কারণ চাঁবি মনোযোগে উল্লেখযোগ্য চিনি রয়েছে-যা অন্য আর কোন মিষ্টির আগে গ্র্যান্ডে ২৫ গ্রাম চিনি সরবরাহ করে না। স্টারবাকস এই পানীয়টি কার্যকরভাবে পরিবর্তন করতে কঠিন করে।

হার্বালের চা যেমন মিমম আর পেরন টারনটিস, চিনি বা কারবোডিয়া ছাড়া স্বাভাবিকভাবে মিষ্টি স্বাদ দেয়।

সেরা কোল্ড এবং বরফযুক্ত পানীয় অপশন

স্টারবাকস্‌ - এ ঠাণ্ডা পানীয় রক্তশর্করার ওপর বিভিন্ন বিকল্প বিকল্পের ওপর প্রভাব ফেলে ।

কোল্ড ব্রৌ এবং আইসড কফি

ঠাণ্ডা পানীয়র সঙ্গে চিনিযুক্ত লোকেদের জন্য এক বিশেষ বাছাই হিসেবে ব্যবহৃত হয় ।

Starbucks' Nitro Cold Brew—cold brew infused with nitrogen gas—offers an even smoother, creamier texture without any additions. The nitrogen creates a cascading effect and velvety mouthfeel that mimics the richness of cream, making it satisfying on its own. Nitro Cold Brew contains the same negligible nutritional values as regular cold brew.

নিয়মিত বরফের কফি (খালি গরম এবং তারপর ঠান্ডা) একই সুবিধা প্রদান করে।

চিনি ছাড়া স্বাদের স্বাদের জন্য অনুরোধ করা হয়েছে, ঠান্ডা পানীয় বা বরফে ভরা কফির জন্য।

বরফের দানা আমেরোস এবং এসপ্রেসো পান

আইস্‌ড আমেরিকানোস সাহসী ইপ্রেসো (প্রিডেন্ট) স্বাদের স্বাদকে একেবারে নিষিক্ত বলে মনে করেন ।

আইসড লাফট তাদের দুধ বিষয়বস্তুর কারণে আরো সতর্কভাবে বিবেচনা করতে হবে।

“চরম শুকনো লাট” একটি নতুন ধারার প্রস্তাব করেছে: নাফ দুধ এবং চিনিমুক্ত টমেটো সিরাপ।

বরফের কম্পনের ঝড়ে পরিপূর্ণ এক পানীয়কে কার্যকরভাবে উন্নীত করা যায়।

আনসইউনড আইস টি

স্টারবাকস চা বাছাই টি-এর জন্য যে কোন প্রভাব ছাড়া কোন ধরনের রক্তের দাগের উপর প্রভাব না রেখে শূন্য-কালসি, শূন্য-কার্চার-খাট, চা, সবুজ চা, আবেগ, আবেগ, চা, চা, এবং সাদা চা।

আইস টি এর জন্য প্রস্তুতকৃত ডিফল্ট প্রস্তুতি যার মধ্যে তরল চিনি রয়েছে। এই ধরনের চিনির সাথে ২০ গ্রাম চিনি যোগ করে।

কিন্তু, এই ধরনের গরমের ফলের প্রভাব খুবই কম থাকে এবং কোনো ধরনের গাড়ি পরিষ্কার করা না হলে তা শর্করা ও সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের সুবিধা প্রদান করে ।

পাসিওন চা একটি সাধারণ ফল দেয়, কিছুটা গন্ধ দেয় যা অনেক মানুষ মিষ্টি খাবার পায় না।

বিভিন্ন ধরনের চা খাওয়ার জন্য, যেমন সবুজ চা, অর্ধেক আবেগ একটি আকর্ষণীয় স্বাদ তৈরি করে।

রিফ্রেশ এবং লেবুর মাংস: সতর্কতার সাথে এগিয়ে চলুন

স্টারবাকস সতেজ হয়ে এবং লেবুতে থাকা পানীয় সাধারণত ডায়াবিটিসে ভোগার জন্য অনেক চিনি থাকে ।

স্টারবাকস পানীয়তে ব্যবহৃত লেবুর মাংস দারুণ মিষ্টি, যার মধ্যে ৮ থেকে ১২ গ্রাম চিনির চিনি রয়েছে।

যদি আপনি কখনো কোন রেসার স্টাইলে পানি চান, তাহলে এক নতুন করে চাক্ষুসের পরিবর্তে পানি ব্যবহার করে তার জন্য অনুরোধ করুন এবং হালকা বরফের পরিমাণ কমিয়ে আনার অনুরোধ করুন, যা কিনা এই পরিমাণ চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনার অনুরোধ জানায়, তবে এই পরিমাণ চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য, যদিও এই পানীয়র মধ্যে ২৫-৩০ গ্রাম রয়েছে।

এর ফলে চিনির পরিমাণ কমে না গিয়ে চিনির রসের উৎপাদন কমে যায়।

স্ট্রেটিক মিল্ক অ্যান্ড ডিয়া বিকল্প নির্বাচন

আপনার স্টারবাকসে দুধ বা দুগ্ধের বিকল্পের ফলে উল্লেখযোগ্যভাবে এর কারবোডি এবং ক্যালরি বিষয়বস্তুর প্রভাব রয়েছে ।

ডিয়েরী মিল্ক সংক্রান্ত বিকল্প

স্টারবাকস পুরো দুধ, ২% দুধ আর অয়েল দুধকে সাধারণ দুগ্ধের বিকল্প হিসাবে দেয়।

সম্পূর্ণ দুধে মোট ৮ থেকে ৮ গ্রাম মোটাের প্রায় ১৫০ গ্রাম রয়েছে, যদিও ননটা দুধে প্রায় ৮০টা মোটা রয়েছে ।

কিন্তু, এর প্রভাব খুবই সাধারণ আর ব্যক্তি বিশেষদের জন্য ওজনের ওজনের বিষয়টাও সীমিত না - ও হতে পারে ।

যারা খুব কম ওজনে খাওয়ার জন্য বেশী পরিমাণে মাংস খায় তাদের জন্য একটি মজার উপায় তৈরি করে।

উদ্ভিদের তৈরি দুধ বিকল্প

স্টারবাকস বেশ কিছু ধরনের দুধ বিকল্প প্রস্তাব করেছেন, যার প্রতিটিই আলাদা আলাদা পুষ্টির প্রোফাইল দিয়ে।

আনটোনেট আলমন্ড দুধ সবচেয়ে কমকারবোট বিকল্প হিসেবে কাজ করছে, যার মধ্যে ৮ থেকে ৪ গ্রাম গাড়ি রয়েছে।

কোকেট দুধে আলমন্ড দুধের চেয়ে একটু বেশি কারবোট রয়েছে- প্রায় ৮ থেকে ৭ ফুট ওজনের মধ্যে ৬-৭ গ্রাম-কিন্তু এতে বেশ কম দুগ্ধজাত দুধ রয়েছে।

ওট দুধ ক্রিমি আর্টার আর প্রাকৃতিক মিষ্টি স্বাদের জন্য জনপ্রিয়তা পেয়েছে, কিন্তু এটা স্টারবাকেটে অবস্থিত একটি সেরা ফল। আট মিনিট ধরে দুধে আছে প্রায় ১৬ ফুট। তবে দুধ দুধে দুধের চেয়ে বেশি পরিমাণে চিনি তৈরি করে।

সয় দুধ ৮ থেকে ১০ গ্রাম গাড়ির বোতলের মধ্যে পড়ে। এতে সম্পূর্ণ প্রোটিন সরবরাহ করে এবং লা পরিচিতির জন্য ভালো গরম গরম তৈরি করে, এতে পুষ্টির প্রোফাইল এবং পানীয় মানের মধ্যে একটি যৌক্তিক সমঝোতা তৈরি করে।

বাছাই করা দুধগুলো যখন বাছাই করা হয়, তখন নিশ্চিত করুন যে স্টারবাকস অস্ক্রীপ্ট সংস্করণ ব্যবহার করছে।

তথ্য প্রবাহের ভার পুনরায় নির্ধারণ করা হচ্ছে

গাড়ি চালানোর জন্য খুব সহজ একটা কৌশল হলো কম দুধের অনুরোধ করা।

আপনার ল্যাট্টেকে অনুরোধ করুন “ভারী, বাড়তি দুধ, অর্ধেক পানি” অথবা “ভারী পানি” তৈরি করার জন্য।

আইস ল্যান্স, “হালকা” অনুরোধ করুন এবং আপনি যে পরিমাণ দুধ চান তার পরিমাণ উল্লেখ করুন- যেমন, “এতথার মাত্র ২ ০০০ লিটার দুধ” ।

ম্যাকচিতোস-“স্টা” নামক দুটি দুধের মধ্যে রয়েছে প্রচুর দুধ- সাধারণত ল্যাফটসের চেয়ে কম দুধ, একটি আইস্ড কারমায়েল ম্যাকিকিকিয়াতো (কোরাকলের গন্ধ) দিয়ে তৈরিকৃত চিনিমুক্ত টাপ দিয়ে তৈরি এক আইসক্লো সিপার (শরীরের) এবং কোন কারিয়ামের কাছে ১০-১২ গ্রাম রয়েছে, যার সাথে ১৯১২ গ্রামিটেলের মিল ছিল বরফের তুলনা করা যায়।

জনপ্রিয় মেনুর বস্তুর জন্য স্বনির্বাচিত কৌশল

অনেক স্টারবাকস যারা প্রিয় তাদের কাছে বিশেষ উপাদান হিসেবে পরিচিত তারা কৌশলগত পরিবর্তনের মাধ্যমে ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে প্রতিরোধী উপায়ে রূপান্তরিত হতে পারে।

ফ্র্যাপিকানোনো পরিবর্তন করা হচ্ছে

সাধারণত স্টারবাকসের সেরা পানের তালিকায় রয়েছে ফ্রিপাস্পানোস, যেখানে ৫০-৭০ গ্রাম চিনি রয়েছে, কিন্তু আক্রমণাত্মক পরিবর্তনসহ আপনি একটি ছোট স্কার্ফের মতো পানীয় তৈরি করতে পারেন।

কফি ফ্র্যাপিকানোকে আদেশ (কোন ধরনের স্বাদ ছাড়াই) এবং এই পরিবর্তন করতে হবে: কোন ক্লাসিক সিরাপ নয়, কোন sapucacapuso (এই ক্ষেত্রে চিনি রয়েছে), আল্‌ম-রন-এর দুধ ব্যবহার করুন, চিনিমুক্ত চিনিমুক্ত চিনির রস যোগ করুন এবং চিনির রসের অনুরোধ করুন।

এই পরিবর্তনের সংস্করণে গাড়িবোডট-এর ১০-১৫ গ্রাম রয়েছে- যা এক আদর্শে ৫০ টি গ্রামকে গ্রহণযোগ্য করে তোলে, যদিও তা অন্য সব পানীয়র চেয়ে বেশী। এই যন্ত্রটি নিয়মিত ফ্র্যাপিকানোকের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না, যার ফলে এই ধরনের এক কফির মত উপাদান রয়েছে, কিন্তু এতে কফির সাথে কফির মিল রয়েছে, যা কিনা কফির সাথে এক ধরনের ব্যবহার করা যায়, কিন্তু এটি একই রকম এক ধরনের উপাদান।

বিকল্প ভাবে, দ্বৈত-আট-খারা কফির অর্ডার বিবেচনা করা: আলমন্ড এবং চিনির সয়াপের এক ফোঁটা পানি পান, যার সাথে অতিরিক্ত বরফের সাথে তুলনা করা হয়েছে।

এই পরিবর্তন এবং অবশিষ্ট কারবোডির উপাদানের জটিলতার বিষয়টির মধ্যে দিয়ে ফ্রা্যাপিকানোস- এমনকি পরিবর্তিত সংস্করণ- নিয়মিত পছন্দ না করে সবসময়ের জন্য সংরক্ষিত।

রূপান্তরকরণ পছন্দকারী

পম্পকিনের ম্যাকেশন, পেপারমিনট লাস এবং কারমায়েল ব্রুলে লাস নামক কফির মতো সন্ধ্য পানীয় সাধারণত ৪০-৬০ গ্রাম চিনিতে থাকে।

কমকার্বের খাবারের অভিজ্ঞতার জন্য, আল খুর দুধ, চিনিমুক্ত টমেটোর সাথে মিশিয়ে শূঁজতের সুপ (মরস্য, সিরাপ) এবং উপরের দিকে কুমড়ার সুপ (যাকের স্বাদ) অনুরোধ করা হয় চিনি না দিয়ে, ফলে চিনির স্বাদের স্বাদের স্বাদ ৭৯ পাউন্ডের মধ্যে দিয়ে।

পেপারমিনাটের সময়ে, চিনিমুক্ত মরিচের সয়াপে (যদি আপনার অবস্থান থেকে পাওয়া যায়) আর এক গোলমরের কফি তৈরি হয়।

কারিয়ামের স্বাদ ছাড়া, চিনিমুক্ত টমেটোর সস, আর অনুরোধ করে চিনিমুক্ত টমেটোর সিরাপের সাথে।

স্বনির্ধারিত লো-কার্বিংিং

মেনুর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত না করা মেনুর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত না করা এমন সামগ্রী তৈরি করুন - নিজের ব্যবহারের জন্য। এখানে বেশ কিছু কার্যকর সূত্র রয়েছে:

• [[F]Vadlalalad Hard Hotlad কফি: [FO] [FL] আনসট্রুপ দিয়ে চিনিমুক্ত টমেটোর সাথে কফি পান করা এবং আলমন্ড দুধ (প্রায় ২-৩ গ্রাম)
• [[F] Coint lice] Lalsno:[F] [FR]]] [FL]] [FL]]] [FREConpspsp (র্মত ১ গ্রাম ছাড়া)
• [[F] কিউএল] কোল্ড ব্রেট:[[F]] নারিকেলের টুকরোর এক ফোঁটা ফোঁটায় এবং এক ফুট চিনি মুক্ত টমেটো (প্রায় ৩-৪ গ্রাম)
• [[F] সবুজ চা চুড়ার বিকল্প: [FO] [FL] [FL]] [FURECRECO set sput sting PREColllps]] সঙ্গে এক ফোঁটা চিনি মুক্ত বাদাম এবং তাজা লেবু চা (রমাঝরস)
• [[F] Sawaden Savanon Latt:[FL] [FL] [FL] [FL] শর্ট-ট [FL] [FL] Lap, চিনি মুক্ত plapspy] এবং সিনামোন পাউডার (প্রায় ৫-৭ গ্রাম)

কম কারিডিট নামক উপাদানের এই কয়টি উপাদানের দাম কমিয়ে আনার সময় বিভিন্ন ধরনের উপাদান প্রদান করা হয়।

পোর্টিওন ও ফ্রিকোয়েন্সির মাপ

এমনকি ডায়াবিটিসের বন্ধুসুলভ পানীয়র জন্য যথেষ্ট পরিমাণ মাপ এবং খাওয়া - দাওয়ার পরিমাণের প্রতি মনোযোগ দিতে হয়।

গুপ্ত মাপ: স্বল্প

ছোট আকারের (৮ িং) বোতলের বোর্ডগুলোতে দেখা যাচ্ছে না কিন্তু সব গরম পানীয় আর ঠাণ্ডা পানীয় পাওয়া যায়। এই আকারের এই আকারের প্রচুর সুবিধা রয়েছে দুগ্ধ ব্যবস্থাপনার জন্য যা দুধ, সিরাপ আর অন্যান্য কারুকাজের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

একটি ছোট শর্ট লেটিতে প্রায় ১০ গ্রাম কারবোডিয়া আছে যা আয়ে ১৮ গ্রাম আর ২৫ গ্রাম এর তুলনায়। এই ঘাটতির ফলে চিনির খাবারের পরিকল্পনার মধ্যে দুধ নির্ভর করে। ছোট আকারের খরচ কম, স্বাস্থ্য আর অর্থনৈতিক সুবিধাও কম।

তবে অতিরিক্ত পরিমাণে অতিরিক্ত পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে চিনি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে গাড়ি ছাড়া কোন উপাদান পাওয়া যায় না।

হার মেনে চলা

এমনকি স্বল্প-কারবোট স্টারবাকস প্রতিদিনের পানীয় খেয়ে থাকে। এতে করে চিনির প্রভাব এবং অন্যান্য উপাদান থেকে তৈরি কারবোড বা অন্যান্য পানীয়কে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার স্টারবাকস্‌ পরিদর্শনের ফলে রক্তশর্করার প্রভাব কমে যেতে পারে ।

যে - লোকেরা ডায়াবিটিস বা নির্দিষ্ট ডায়াবিটিস ব্যবহার করে, তারা আপনার খাবারের জন্য আপনার স্টারবেকের তৈরি খাবার খাওয়ার জন্য দায়ী ।

আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলোকে বিভিন্ন পানীয় ও সময় বিন্যাসের বিন্যাসের প্রতি সাড়া দিতে পর্যবেক্ষণ করুন ।

নৈর্ব্যক্তিক তথ্য বুঝতে ও সঠিক বাছাই করতে সাহায্য করে

স্টারবাকস ব্লগ বিস্তারিত পুষ্টির তথ্য সরবরাহ করছে যা সিদ্ধান্ত গ্রহণের ব্যাপারে যে ক্ষমতা প্রদান করে তা প্রদান করে এবং এই তথ্যকে ব্যাখ্যা করা যায় সফল ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য।

স্টারবাক-এর অ্যাপ এবং ওয়েব সাইট ব্যবহার করে

স্টারবাকস মোবাইল এ্যাপ এবং ওয়েবসাইট একটি পুষ্টি ক্যালকুলেটরের কথা তুলে ধরে, যার মধ্যে স্বনির্বাচিতকরণ সহ প্রতিটি মেনু সম্বন্ধে বিস্তারিত তথ্য রয়েছে । এই টুলটি আপনি দেখতে পারেন যে গাড়ির চাকার গঠন কত প্রভাব ফেলে, চিনি, ক্যালরি এবং মোটা উপাদানের পূর্বে।

ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে, পানীয় নির্বাচন করুন এবং তারপর মাপ, দুগ্ধ, পানীয় টাইপ, সিরাপ অপশন এবং যোগ করুন । প্রকৃত সময়ে পুষ্টির মান আপডেট, পরিবর্তনের প্রভাব প্রদর্শন এবং পরীক্ষা করতে আপনি স্বচ্ছতার সাহায্যে বিভিন্ন পছন্দ ও পুষ্টি সংক্রান্ত সীমা নির্ধারণ করতে পারবেন ।

“কাঁটা কারবোরেট” এবং “সুগার” লাইনের সারির লাইনগুলো বিশেষভাবে মনোযোগ আকর্ষণ করে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রিয় পানীয় সংরক্ষণ করতে, সহজ করে বারস্তার সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করার সুযোগ করে দেয়।

ডায়াবিটিসের জন্য কি কনস্ট্র্যান্ডাল মেট্রিক

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় স্টারবাকস্‌ পানীয় যখন পরিষ্কার করা হয়, তখন এই পুষ্টির গুরুত্বের জন্য:

1. [[F] রিবডিট: [[F]] এটা হল রক্তশর্করার প্রধান পরিকল্পনা ।
2. [[[F] সস:[FOFLT] যদিও মোট গাড়ি চালানোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ছিল, চিনির বিষয়বস্তু নির্দেশ করে যে, দ্রুত গাড়িজাত উপাদান রক্তশর্করা কতটা দ্রুত প্রভাবিত করে ।
3. [[[F] [Fedl:][F][FP][F]] অধিকাংশ স্টারবাক [FPL]], কোনো ধরনের ফাইবার নেই, কিছু খাদ্য সামগ্রী নেই । Ferbolichers properediafrop.
4. [[F] প্রোবট এবং ফাটেম:[[F] [F] এই প্রাথীগুলো সরাসরি চিনি উৎপাদন করে না কিন্তু ধীর গাড়িকে খাওয়া থেকে বিরত রাখে ।
5. [[FLT] [[F]] [[[F]]] যদিও সরাসরি রক্তশর্করার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত নয় কিন্তু ওজন ব্যবস্থাপনার বিষয়ে ক্ল্যারি বিষয়বস্তুর বিষয় নয়, যেগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ ও পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করে ।

এই মেট্রিকগুলো বুঝতে পারলে আপনি আপনার ব্যক্তিগত অগ্রাধিকার এবং ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা কৌশলের উপর ভিত্তি করে বাণিজ্য-অফ-অফ-অফ-অফ করতে পারবেন।

বারস্তা সম্বন্ধে তথ্য জানতে চাওয়া হচ্ছে

এই অ্যাপ্লিকেশনটির মধ্যে সবচেয়ে বিস্তারিত তথ্য রয়েছে, আপনি সেখানে পুষ্টির উপাদানের জন্য বারস্তার সম্বন্ধে জানতে পারেন। বেশীর ভাগ স্টারবাকস্‌ সাইটে পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য পাওয়া যায়, হয় ছাপানো বা ট্যাবলেটের আকারে অথবা ট্যাবলেটের মাধ্যমে।

পানীয়কে ঠিক করার সময়, পরিষ্কার ভাবে আপনার যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে বারারি বুঝতে পারে, কেবল “সুগার মুক্ত–মুক্ত টমেটো” অথবা “সুগার-ফ্রি” শব্দটি বাদ দিয়ে সঠিক তথ্য নিশ্চিত করার জন্য “সুগার-ফ্রি” করুন।

আপনি যদি কোন নির্দিষ্ট সিরাপের চিনি পান, আপনার আকারের জন্য কত পাম্প রয়েছে, অথবা কোন ধরনের দুধ পাওয়া যায়, বা কোন ধরনের দুধ পাওয়া যায়, বেশীরভাগ স্টারবাকররা খাদ্য ও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরিবর্তন সংক্রান্ত নিষেধাজ্ঞা নিয়ে অভ্যস্ত।

যদি আপনি সঠিকভাবে আপনার পানীয় প্রস্তুত না করেন, তাহলে সঠিক প্রস্তুতির উপর আপনার স্বাস্থ্য নির্ভর করে সঠিক অনুরোধের উপর।

লুকানো সুগার এবং অপ্রত্যাশিত কার্বোডিয়া উৎসের পরিচালনা করা

এই গুপ্ত উৎসগুলো সম্বন্ধে অবগত থাকা, রক্তের গুণগত মানকে অটুট রাখার ক্ষেত্রে বাধা দেয় না ।

আপ-স্কেপ এবং সমাপ্তি টাচ

কেনেপ ক্রিমের সাথে প্রায় ৮-১০ গ্রাম কথা বলে, যার মধ্যে রয়েছে স্টারবাকার নামক ক্রিমের চিনি, যা মূলত: স্টারবাকির ক্রিমের চিনির সাথে যুক্ত চিনি।

হালকা হালকা সস বা কাপের মধ্যে দিয়ে বা পাত্রের মধ্যে দিয়ে অতিরিক্ত চিনি সরবরাহ করা হয়।

কিছু পানীয় মিষ্টির সাথে আসে যেমন কুকির টুকরো, কেকের টুকরো, কেক বা ক্যান্ডি। এগুলো ১০-২০ গ্রাম গাড়িজাতের কল যোগ করতে পারে।

সিনামোন পাউডার, ডিজিজিজি এবং কোকুন পাউডার (নস্যু) এর মধ্যে রয়েছে নেগলিটি কারবোড এবং চিনির প্রভাব ছাড়া চমৎকার স্বাদের উপাদান তৈরি করে ।

দুধ ফিয়াম এবং প্রস্তুতি পদ্ধতি

ক্যাপুকুনোস এবং অন্য কিছু পানীয়তে একই ধরনের কারবোড দুধ রয়েছে, যা পানিকে তরল দুধ হিসেবে দেখা হয়।

ঠাণ্ডার সাথে ঠান্ডা পানীয় আর বরফের পানীয়র সাথে তুলনা করা হয় সাধারণত: বেটি দুধ দিয়ে তৈরি আর এতে প্রায় ৫-৭ গ্রাম আছে যেখানে সেবা করার জন্য বেগ দেয়া গাড়ি ভরা, আর এটা খুব কম নয়, আল খুরপা অথবা হালকা ক্রিমের অনুরোধ, যদিও এই সব জিনিস ছোট করে না।

সবসময় জিজ্ঞেস করুন যে ঠাণ্ডার জল মিষ্টি এবং অপ্রতিরোধ সংস্করণ নাকি পুরোপুরি বাদ দিয়ে দেওয়া হবে, যদি তা একমাত্র মিষ্টি পানীয় হয় ।

ফলের বাগান

চিনির রস সহ কিছু সতেজ রস এবং কিছু আইসক্রীম সহ তাদের গাড়িজাত চিনির চিনির ফলের বেশিরভাগই চিনির চিনির ফলের চিনির প্রভাবকে প্রভাবিত করে।

ফলে ফলগুলোকে শুকিয়ে যাওয়ার সময় ফলে ফলের ফলের প্রচুর পরিমাণে চিনি উৎপাদন করা হয় ।

চিনি না খেয়ে ফল খেতে চাইলে, নতুন লেবু বা চুন চা না খেয়ে খাওয়ার অনুরোধ করুন।

কৌশলী ও যোগাযোগ টিপস

আপনার মতে, নির্দিষ্ট আদেশ দেওয়া এবং রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য আপনাকে সাহায্য করা হয় ।

আপনার নির্দেশকে দৃঢ় করুন

আপনার প্রদত্ত অর্ডারটি সহজেই অনুসরণ করা যায়: যেমন: যেমন: যেমন: "দাঁড়ানো, ঘুম, পানীয়, পানীয়, সিরাম, সিরাপ, সিরাম, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনিমুক্ত সসেজ ইত্যাদি ।

"স্গার মুক্ত টমেটো" (যা স্টারবাকির বদলে বিশেষ অর্থ আছে কিন্তু হয়তো তা সব ধরনের পরিবর্তনের মধ্যে নেই)। "নসরুট" এবং বরফের বদলে মিষ্টি চা খাওয়ার চেয়ে বরং মিষ্টির মত মিষ্টির বদলে তা ব্যবহার করার বিষয়টি আরও নির্দিষ্ট করে জানান।

আপনি যদি সয়াপে পাম্পের পরিমাণ কমিয়ে দেন, তাহলে সঠিক সংখ্যা আপনি চান: “শরীর্ণ-মুক্ত টমেটোর এক পাম্প” এর বদলে, যেটিকে বারস্তার শব্দ ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা যায়।

জটিল পরিবর্তনের জন্য, মোবাইল অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার নির্দেশগুলো ব্যবহার করুন ।

আপনার পানীয় যাচাই করা

কাউন্টার ত্যাগ করার আগে, দ্রুত নিশ্চিত করুন যে আপনার পানীয় সঠিক । পরীক্ষা করুন এটি সঠিক মাপ এবং তাপমাত্রার সঠিক এবং যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট দুধ অর্ডার করেন, বারস্তার সাথে এটি নিশ্চিত করুন। গরম পানীয়র জন্য আপনি প্রায়ই বলতে পারেন যে, রঙটি সঠিক কি না - টন দুধ দিয়ে তৈরি করা দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে কি না ।

যদি কোন ভুল বলে মনে হয়, তবে ভদ্রভাবে কিছু ব্যাখ্যা করার জন্য অথবা পুনরায় বের করে আনার জন্য অনুরোধ করুন।

চিনিমুক্ত সিরাপের সাথে পানীয় খাওয়ার জন্য, আপনি নিয়মিত সসেজের স্বাদের স্বাদ নিতে পারেন... ...যদি আপনার স্বাদ অস্বাভাবিক মিষ্টি হয় যেমন নিয়মিত চিনির স্বাদ, চিনির স্বাদ, এটা নিশ্চিত করে যে চিনির পরিবর্তে চিনির স্বাদ ব্যবহার করা হয়েছে।

নিয়মিত অবস্থানের সঙ্গে সম্পর্ক গড়ে তোলা

স্টারবাকস্‌স স্থান একই স্থানকে এমনভাবে বর্ণনা করা, যাতে আপনার পছন্দগুলো ও ধারাবাহিক প্রস্তুতিগুলো সম্বন্ধে শেখার সুযোগ থাকে ।

বেশির ভাগ বার বার দেখা যায় যে, সঠিক তথ্যের গুরুত্ব বুঝতে ও আপনার নির্দেশ অনুযায়ী অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে ।

একজন বন্ধুত্বপূর্ণ, নিয়মিত গ্রাহক, যিনি স্পষ্টভাবে তাদের চাহিদার সঙ্গে যোগাযোগ করেন, তিনি সাবধান, সঠিক সেবা পেতে পারেন।

আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনাতে স্টারবাক্‌সকে উৎসাহিত করা

আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় সাফল্যের সঙ্গে স্টারবাকস পরিদর্শন করার জন্য আপনার ডায়াবিটিসে যাওয়াকে আলাদা করে না বরং আপনার সামগ্রিক পুষ্টির অংশ হিসেবে দেখা দরকার ।

কার্বোহিল্ডার জন্য হিসাব

যদি আপনি কারবোল্ডার পরিমাণের হিসাব করেন, তাহলে আপনার প্রতিদিনের স্টারব্যাগ (স্টারবট) থেকে গাড়ীর বোতলের বোতলের মধ্যে রয়েছে।

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত, তাদের জন্য আপনাকে হয়ত উচ্চমানের পানীয়র ওষুধ ব্যবহার করতে হবে, যেমন আপনি খাদ্যের জন্য ওষুধ খান। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা ডায়াবিটিসের জন্য পরামর্শ দিন।

কিছু লোক মনে করে যে, তরল কারবোডগুলো শক্ত খাদ্যের চেয়ে দ্রুত রক্তশর্করা উৎপন্ন করে, আবার অন্যেরা একই ধরনের প্রতিক্রিয়া সম্বন্ধেও অভিজ্ঞতা লাভ করে ।

বঙ্গানুবাদে আনন্দ এবং নিয়ন্ত্রণ করুন

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা পুরোপুরি সীমাবদ্ধতার বিষয় নয় বরং স্বাস্থ্যের জন্য যে সমস্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণ করেছে তা জানানো যে কোন কিছু থেকে যায়, মাঝে মাঝে মাঝে উচ্চমানের স্টারবোকের পানীয় এক সু-প্রাঙ্গনে আবদ্ধ অবস্থায় থাকা ডায়াবিটিসের পরিকল্পনা, যখন সঠিকভাবে তা সম্পন্ন করা হয়।

স্টারবাকস নামক খাবারের জন্য ব্যক্তিগত নীতিমালা স্থাপন করুন, যা গ্রহণযোগ্য মনে করে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে প্রতিদিনের ছুটির দিনে কালো কফি অথবা অমার্জিত চা এর মত শূন্যমুখী বিকল্প রয়েছে, যেখানে সাপ্তাহিক ভ্রমণের মধ্যে রয়েছে ছোট লাট বা পরিবর্তিত পানীয়।

“অভিজ্ঞতা” মানসিকতা এড়িয়ে চলুন, যা কিনা স্বল্পবিবাহ বা সাধারণতার অনুভূতিতে পরিণত হতে পারে, যা কেবল ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার প্রচেষ্টাকে পুরোপুরি পরিত্যাগ করতে পারে।

পরিবর্তন ও পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত

নিয়মিত রক্তস্রাব পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে বিভিন্ন ধরনের পানীয় আপনার ব্যক্তিগত মেটাবোলির ওপর কতটা প্রভাব ফেলবে, সেই বিষয়ে প্রয়োজনীয় মতামত প্রদান করে ।

এই ব্যক্তিগত নির্দেশনার চেয়ে সাধারণ নির্দেশনার চেয়ে আরও মূল্যবান, যেমন আলাদা আলাদা পানীয়, দুধ এবং অন্যান্য উপাদান বিভিন্ন রকমের হয়ে থাকে ।

যদি আপনি কিছু পানীয়র পর রক্তের চিনির সাথে মিলে থাকেন- এমনকি যাদের কাগজে ডায়াবিটিস রয়েছে- যারা আপনার পছন্দ অনুসারে শুধুমাত্র আপনার শরীরই এর উত্তর হচ্ছে আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য কি ধরনের কাজ করে তার চূড়ান্ত ব্যাখ্যা।

তারা আপনাকে আপনার রক্তশর্করার তথ্য ব্যাখ্যা করতে এবং আপনার সামগ্রিক চিকিৎসা পরিকল্পনার মধ্যে আপনার পানীয়গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দিতে সাহায্য করতে পারে ।

সহজ রিসোর্স ও সহায়তা

অনেক ধরনের সম্পদ এই গাইডের বাইরে অতিরিক্ত নির্দেশনা প্রদান করতে পারে এবং সাহায্য করতে পারে ।

[[[[[F] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করার জন্য কেন্দ্রগুলো] [এফএল] ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য দেয়, যার মধ্যে পুষ্টিগত নির্দেশনাও রয়েছে ।

এই পেশাদার ব্যক্তিরা মাঝে মাঝে আপনাকে বিশেষ ধরনের কফি খাওয়ার পরিকল্পনা না করে খাওয়ার পরিকল্পনা করে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কৌশল গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে ।

অনলাইন ডায়াবিটিস সম্প্রদায় এবং ফোরাম অন্যদের কাছ থেকে একই ধরনের চ্যালেঞ্জ এবং ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে থাকে।

অনেক ধরনের রেস্টুরেন্টের মধ্যে রয়েছে স্টারবাকস্‌কেট তৈরি করা, যেগুলো সাধারণ পানীয়কে অন্তর্ভুক্ত করে এবং আপনি আপনার রক্তশর্করা কীভাবে প্রভাবিত করে, তা দেখতে সাহায্য করতে পারেন ।

( হিতোপদেশ ২২: ১৫) ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত চিকিৎসা সংক্রান্ত বিষয়ে চিকিৎসা সংক্রান্ত সুপারিশগুলো ব্যক্তিগত পছন্দ ও জীবনধারার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত ।

সূচনা: স্টারবাকস্‌ - এ বেছে নেওয়া

ডায়াবিটিসের নিয়ন্ত্রণ করার জন্য স্টারবাককে আপনার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে না ।

চিনির সাথে অল্প চিনি ও কলিযুক্ত পণ্যের জন্য সরবরাহের ভিত্তি রয়েছে ডায়াবিটিসের মতো মিষ্টির অর্ডার।

সাফল্যের জন্য অতিরিক্ত পানীয় তৈরি করা মেনুকে সঠিকভাবে গ্রহণ করতে হবে ।

মনে রাখবেন যে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা একটি ম্যারাথন নয়, জীবনের মান ও আনন্দ বজায় রাখার জন্য ভারসাম্য বজায় রাখা, সামগ্রিক নিয়ন্ত্রণের সুযোগ পাওয়া এবং তা বজায় রাখা, এক সময় উচ্চ-কারবোটি পানীয়, সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া এবং খেয়াল রাখা, যা যত্নের সাথে যত্ন নেওয়া, তা দেখা, যাতে তা সঠিক ভাবে এবং যত্নের সাথে দেখা হয়, তা বলা যায় না, কোন সুক্ষিক ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে নয়।

এই গাইডের বর্ণনায় বলা কৌশলটি স্টারবাককে আস্থার সাথে তুলে ধরা হয়েছে।