ডিটেম পৌরাণিক কাহিনী: ডায়াবিটিসে রক্তের চিনি আসলে কী প্রভাব ফেলে?

ভূমিকা: রক্তের চিনির পরিমাণ

কিন্তু সামাজিক মিডিয়ার মাধ্যমে ভুল তথ্য ও চিকিৎসাগত পরামর্শ, যা সঠিক তা হল, আজকে আমাদের যে সমস্ত রোগের কারণ এবং বিজ্ঞানের সঙ্গে জড়িত তা ব্যাখ্যা করা।

[[[[[[]]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [এফএলএল] জোর দিয়ে বলে যে কোন খাদ্য কোন খাদ্য কোন খাদ্য কোন নিষিদ্ধ নয়; এটা হচ্ছে সামগ্রিকভাবে বলা যায় যে রোগীরা বিশ্বাস করে যে ‘ বিষের বিষের’ বা “প্রতিরোধের মতো ‘কলমতার’ বা “প্রতিরোধের পরিমাণ কমে গেছে, যা প্রায়ই অতি খারাপ হয়, যা তাদের শরীরে বিষের মাত্রা, এবং মানসিক রোগ নির্ণয় করে।

পৌরাণিক কাহিনী ১: চিনি খাওয়া

চিনির রসের পর চিনির পরিমাণ স্বাভাবিক হয় কিন্তু এটা স্বাভাবিকভাবে ডায়াবিটিসকে বাড়িয়ে দেয় ।

পৌরাণিক কাহিনী

কিন্তু একমাত্র ভিলেনের পুষ্টিকে উপেক্ষা করে চিনিকে চিহ্নিত করা হয়েছে, শরীরের গুণগত মান, শারীরিক পরিশ্রম, এবং সামগ্রিক ভারসাম্যের ক্ষেত্রে ২,০০০ লিটার চিনি খাওয়া, তবে সেই একই পরিমাণ চিনি খেতে পারে না ।

গবেষণাগুলো কী দেখায়

কিন্তু, ডায়াবিটিসের কারণে বেশি পরিমাণে চিনির পরিমাণ বেশি হয়ে থাকে না ।

পৌরাণিক কাহিনী: কারবোডিডস্‌ হল শত্রু

কিন্তু, কারবোড হল দেহের প্রধান শক্তি আর তাদেরকে পুরোপুরি ক্ষয় - নিবারক, মানসিক ও দরিদ্র অবস্থায় নিয়ে যাওয়া ।

পদার্থের গঠন

র‌্যাপিড কারবোড, সাদা রুটি, চিনি, চিনির চিনি, পা, পা, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, মিষ্টি, এবং পাজিনা দিয়ে তৈরি করা সমস্ত উপাদানের পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়েছে ।

ব্যবহারিক পরামর্শ

• [F] [FLT], বহু বহুত শস্য [FLT] [FLT] [FLT] [b] [b], যব, সমস্ত গমের ওপর দ্রাক্ষাফল (মৈরি) ।
• [FLT] [FLT] এবং মোটা [FLT] [FLT] ধীর এবং স্পষ্ট দ্রাক্ষাফলের সঙ্গে fluglicets] সঙ্গে জুটি carses feting [Fit [Fit] [FLT] এবং protingstingsture. fig: [F]] [F]] [F]] [F]] ধীর ও exp] সঙ্গে propstwomp] procklolig: [1]] procr] procan pomp.
• অংশ কন্ট্রোল: ডায়াবিটিসে কাজ করা একটি সাধারণ কারব ১৫-৩০ গ্রাম, প্রতি দিনে মহিলাদের এবং ৩০-৪৫ গ্রাম পুরুষের জন্য খাবার পরিবেশন করা হয়, যার মধ্যে আলাদা আলাদা ভাবে নির্ধারণ করা হয়।
• [[[F][G]][GI][FO][F]] এবং[FOPL] [FL] লোড [L] লোড [FOPL]'scent: [L]], বিন্দু হিসেবে প্রদর্শন করা হয় না, ছোট, বড় ছাঁদের হরফের মাপ, ছোট নয় (GO এবং ছোট ছোট নয়)

[[F] [FR] [FR]] [H.H.I.Uv.]] স্বাস্থ্যের জন্য চ্যান স্কুল [FOL] গাড়ির গুণগত মান ও স্বাস্থ্যের ফলাফল সম্বন্ধে চমৎকার তথ্য প্রদান করে ।

পৌরাণিক কাহিনী ৩: আপনি যদি ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হন, তা হলে আপনি ফল খেতে পারবেন না

এপিডেমিকাল ডাটা নিয়মিতভাবে দেখায় যে, সমস্ত ফলের ডায়াবিটিস টাইপ ঝুঁকি রয়েছে ।

( ১ করি.

• [[[F] বেরি [এফএল] [এফবিবার] [বারানি] [ব্লুবিবারানি]] চিনি এবং ফাইবারি কম চিনি এবং ফাইবারিযুক্ত চিনি ও আ্যথিনিয়ান্সের উচ্চতমানিস, যা পুষ্টির পরিমাণ বৃদ্ধি করে ।
• [[F] বলা যায় [FLT] [FLT] [FLT] এত বেশি ফাইবার (পেকেইন) দেয় যে, ধীরে ধীরে চিনির পরিমাণ কমে যায় ।
• [[F] CROR:% 1] [FLT] [FLT] [FLT]]] চিনিতে পাকানো হয় কিন্তু দ্রাক্ষাফলের পরিমাণ ভাল কিন্তু তা তা পাওয়া যায় না ।
• [[F] বনাটস এবং মানুষগো [FO] এর উচ্চ চিনির উপাদান আছে; ছোট ছোট অংশ (বড় করে কলা অথবা আমগো) ।
• [[[F] plan] জুসগুলো এড়িয়ে চলুন [FLT] [FLT] [1]] কারণ এর ফাইবারের মত অল্প পরিমাণও কম এবং মিল না থাকে ।
• অল্প পরিমাণ চিনি ব্যবহার না করে শুকনো ফল (যেমন মাংস, রাসিন, শুকনো শুকনো আখ) এড়িয়ে চলুন।

ব্যবহারিক পরামর্শ: পঞ্চদশ ফল নিয়ে ও মোটা

কিছু আলমন্ডুকে কয়েকটা আপেল খাওয়া অথবা গ্রিক ইয়োগাতিকে মাংসের কলগুলোকে মাংসের কলগুলোকে ফল হিসেবে খাওয়া সবসময় মসৃণ মসৃণ মসৃণ ফল নয়, যা ফাইবার এবং গতি কমিয়ে দেয় ।

পৌরাণিক কাহিনী ৪: সমস্ত ফাটা আপনার জন্য খারাপ

কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান স্বীকার করে যে [এফএলটি: ১০] মোট সংখ্যা: ১.

ডায়েটের ধরন

• [[[F] অ‌মার্জিত মোটা] [FOL][F] [FOP] [F]]: জলপাই, বহুতিকা, তেল, আমকোলা, বাদাম, মোটা এবং মোটা মাছ পাওয়া যায় । এই বিষয়গুলো উন্নতি করে, বৃদ্ধি পায় এল.
• [[F] Lasted চর্বি [FLT] [FLT]: লাল মাংস, মাখন, পূর্ণ-পরিচ্ছন্ন দুগ্ধ এবং নারিকেলের তেল পাওয়া গেছে । উচ্চ মূল্য হচ্ছে কীটনাশক প্রতিরোধ এবং LDL.
• [[[F]] নটরের মোটা :[F] আংশিক হাইড্রোজেনীয় তেল দ্বারা তৈরি; সেগুলো ক্ষতিকর ।

মোটা ও রক্ত চিনি

কিন্তু, অতিরিক্ত মোটা হওয়ার কারণে মোটা হওয়ার কারণ হতে পারে — কিন্তু অল্প পরিমাণ পরিমাণে মোটা হওয়ার কারণ হতে পারে — কিন্তু অল্প পরিমাণ পরিমাণে মোটা হতে পারে — কিন্তু অল্প পরিমাণ পরিমাণে মোটা হতে পারে । [ ৩] [১] [৩] [৩] [৩] [৩] [৩] [৩] [৩] [৩] [৩] [৩]] [৩] [৩] [৩] [৩]] [পা]]] [পা]] [পা]] [পা]]] [পা]] [পা]] [পাদ]] [পাষ]]] [পাগ]] [পাদ] [পাষ]] [পাষ]]]] [পাষ]]] [পাষ]]] [ [পাত]]]]]] [w]]] [w]] [w]]] [w] [w]]]]] [w]] [w]]]] [w] [w] [w]]]]] [w]] [w]]] [w]] [w] [w]] [w]]]] [w] [w] [w] [w] [w]

পৌরাণিক কাহিনী: আপনার সমস্ত গ্রাস এড়িয়ে চলা উচিত

খাদ্য হচ্ছে অনেক ঐতিহ্যবাহী খাদ্যিকার প্রধান বিষয় কিন্তু কারবোডিটকে প্রায়ই ডায়াবিটিসে আক্রান্ত করে ।

সমগ্র গ্রাস বনাম গ্রাস

প্রত্যেকটা শস্যের মধ্যে রয়েছে চিনি, মৃগী, মৃগয়া, মণ্ডা এবং শর্করার তিনটি অংশ, যেগুলো যবের গঠনকে প্রতিরোধ করে ।

বেনডিয়লালের উদাহরণ

• অসটেস (স্টিটিউট-কাট অথবা পোল করা, নয়)
• কিথিরা
• ব্রাউন ভাত
• বার্কলি
• বাকতা
• সমগ্র ri এবং Shiernel রুটি
• পুরো গম পা
• মিল, দূরেরো, আর বউলুর

২০১৭ সালে নির্মিত অস্থায়ী পরীক্ষা দেখা যায় যে, পুরো শস্যে ১২ সপ্তাহ ধরে শস্যের বদলে পূর্ণ শস্যের জায়গায় পূর্ণ শস্যের জায়গায় রোজা রাখা হয়, ফলে শ্বাসরোধিক সিলিক্লোজিক্সের মাধ্যমে এবং হ্ব্‌স ও হকি ১১টিসি লোকের মধ্যে রোজা রাখার বিষয়টি ঘটে।

পৌরাণিক কাহিনী: রক্তকে সত্যিই কতটা প্রভাবিত করে

সাধারণ ভুল ধারণাকে মুছে ফেলার পর, পরিষ্কার ভাবে বলা যায়: রক্ত চিনি নিয়ন্ত্রণ বহুতর্কিত।

Gilymick লোড এবং ভোজ

গ্লিসিসিক লোড (জিএলজি) গ্লাইকালিক ইনডেক্সের সাথে মিলে যায় । বড় আকারে জিআই খাওয়ার পরিমাণের সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার ফলের রসের মিল নাটকীয়তা দেখা যায়, আর ছোট-জিআই খাওয়ার বড় অংশও থাকতে পারে । প্রধান প্লেটগুলো হল: [0] [g] [t]], বিস্তারিত] [trich], [t]]] [g: [t]]]]] [t অতি ক্ষুদ্র একটি ti]]]]]]]]]], একটি stachment, একটি proctachmentstachmentstachment, puetachment. [g. পরীক্ষা]]] [g:]] [g:]]]] [g.phph]] [g:]]] [g -kag: ti.p] [g:]] [g - ti. পরীক্ষা:]] [g -k.

ফিলি: আনসুং হিরো

সোলুবল ফাইবারস এর মতো পদার্থের মতো, ধীর ধীর গতিতে গ্লুকোজের ফাইবার, যেমন অসট, যব, ডাল, ডাল, ডাল এবং চিসা বীজ, বিশেষ করে ২৫-৩৫টি প্রতিদিনের খাদ্যশস্য বা আখের পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়।

প্রোট্যাক্টেনিয়াম

পেরয়িনের রক্তে খুব কম প্রভাব রয়েছে কিন্তু তা পরে দন্তক্ষয়ের পরিমাণ কমে যায়, পরবর্তী কারবোরেতের পরিমাণ কমে যায় এবং গ্লুকগন (যা শরীরের ওজনের চেয়ে ২ কেজিরও বেশি) দ্রুত বেড়ে যায়।

খাবারের অর্ডার

বেশ কিছু গবেষণা দেখায় যে কারবোড্রেটের আগে প্রোটিন এবং সবজি খাওয়া কমবে।

ভিনেগার এবং ফেরমেন্ট খাবার

অ্যাসিটিক এসিড (ভাগার) ডায়াবিটিসের সংবেদনশীলতার উন্নতি করে এবং ২০-৩০% এর মধ্যে দিয়ে যখন উচ্চমানের স্কার্ব খাওয়ার সময় তোলা হয়, তখন তা কমিয়ে দেয়।

প্রকৃত কর্ম: সম্ভাব্য সরঞ্জাম

ডায়াবিটিস-পর্যন্ত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করুন ।

চাপ এবং কর্তিসল

ক্রনিক চাপ বৃদ্ধি করে, যা রসালো পেরোন এবং চিনি প্রতিরোধী করে।

মেডিক এবং অবিরাম গ্লুকোজ মনিটরিং (CGGM)

খাদ্য ও ব্যায়ামের ক্ষেত্রে অনেক লোকের ঔষধের প্রয়োজন (মেটিফর্ম, জিএলপি-১), সিজিএম ডিভাইসগুলো প্রকৃত সময়ের প্রবাহে তথ্য সরবরাহ করে, যাতে ব্যক্তিগত খাদ্য গ্রহণ এবং পরিষ্কার খাবার গ্রহণ করা যায়, যাতে ব্যক্তিগত পছন্দ চিহ্নিত করা যায় এবং তা ব্যবহার করা যায়- যা কিনা বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রকাশ করা যায়, বিশেষ করে, বিশেষ করে যখন অনেকে ব্যক্তিগত ভাবে প্রকাশ করে, যেমন, মুরগীর ক্ষেত্রে তা থেকে সঠিক তথ্য প্রদান করা যায়।

অন্যান্য পৌরাণিক কাহিনী

"তুমি একা একার সাথে ডায়াবিটিসকে সমাধান করতে পারো"

কিন্তু, “রিসাইক্‌ল ” ভুলভাবে চলতে থাকে এবং ওজনের পরিমাণ বেড়ে যায় ।

"সুগার পরিবর্তন ডায়াবিটিসের জন্য বিপদজনক"

নন-অভিভাবিত মিষ্টি (যেমন সস্যম, সস্যম, বৌদ্ধ সন্ন্যাসী ফল) রক্তস্রোত উৎপন্ন করে না এবং চিনির জন্য চাষের সময় কেরিয়ার পরিমাণ কমিয়ে আনতে সাহায্য করে না ।

“বেঁচে যাওয়া খাদ্য” প্রয়োজন

মার্কেটিং “ডিয়াবেটিটিভ ফর ডিজিট” পণ্যের দামের কারণে প্রায়শ:ই ব্যয়বহুল, চিনিযুক্ত পানীয় (যা হয়ত হতাশ) এবং অল্প পুষ্টি সুবিধা প্রদান করে।

পরিচয়: প্রমাণপত্রের মাধ্যমে শক্তি

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা ভয় বা বঞ্চনা নিয়ে নয়- এটা জানা যায় যে, ব্যক্তি প্রতিক্রিয়াকে জানানো সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে।

সিজিএম অথবা একটি খাদ্য পত্রিকা ব্যবহার করুন যা আপনার ব্যক্তিগত গেজেসিক্‌সিকিউ প্রতিক্রিয়া খুঁজে বের করবে ।