পৈতৃক সম্পত্তির মধ্যে ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করা

ভূমিকা: “সুগারের উত্তেজনা” বিতর্ক এবং ডায়াবিটিসের প্রতি ঝোঁক

বিগত দশকে, “সুগার আসক্তি” নামক ধারণা, ডিজিট ব্লগকে মূলধারার বিষয়ে বেশ আলোচনার দিকে নিয়ে এসেছে। এই ধারণাটি মানুষের মনোযোগ আকর্ষণ করেছে এবং উদ্বেগের কারণ হচ্ছে, যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের মধ্যে রয়েছে এবং যারা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্যকে গ্রহণ করে, তাদের মধ্যে রয়েছে চিনির রোগ, রোগ, রোগ এবং রোগ সারানোর জন্য যে কোন ধরনের রোগ রয়েছে, যার ফলে তারা যে সমস্ত রোগ সারানোর জন্য দায়ী তা থেকে সরাসরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

আমরা চিনির উদ্ভাবন, চিনি ও ডায়াবিটিস সম্বন্ধে সাধারণ ভুল ধারণা খুঁজে বের করব এবং কারবোডিয়া ব্যবস্থাপনার জন্য প্রয়োজনীয় কৌশল প্রদান করব।

চিনি যোগায়: বিজ্ঞান আসলে যা বলে

খাদ্যের প্রসঙ্গের মধ্যে পরস্পরের তুলনা

সত্যিকার অর্থে আসক্তি, যা [এফএলটি:] মানসিক বৈষম্যের এক আদর্শ ম্যানুয়াল (DSM/51), [FOLLLZ: [Ftet: [F1] একটি গুচ্ছের মধ্যে একটি অংশ রয়েছে: একটি উপকরন, যা ক্ষতি, উপেক্ষা, উপেক্ষা, প্রতিরোধ, উপেক্ষা, এবং এর ফলের প্রয়োগের ফলে সৃষ্ট চিনির ব্যবহার, এবং খাদ্যশস্যকে হ্রাস করে।

এদিকে কিছু ব্যক্তি মিষ্টির মধ্যে “ নিয়ন্ত্রণের” এক বিষয় নিয়ে সংবাদ প্রদান করেছে, জনসংখ্যা- স্তর গবেষণা ক্রমাগত প্রদর্শন করছে না যে, চিনি ব্যবহারের জন্য ডিএস-৫ নম্বরের কারণে সৃষ্ট চিনির কারণে সৃষ্ট সমস্যার কারণে দেখা গেছে।

ডিপামিন, পুরস্কার এবং সুগারের প্রতি ব্রেইনের প্রতিক্রিয়া

চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা স্নেট্রামিয়ামের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত ।

কিন্তু সমালোচকরা উল্লেখ করেছে যে মস্তিষ্কের স্বল্পতার জন্য স্বল্প বেতন তৈরী করা হয়েছে বেঁচে থাকার জন্য যা দরকার তা হচ্ছে, যেমন কাটরি-ডিশ খাবার খাওয়া, মাদকের বিপরীতে, সরাসরি পুরস্কার পাওয়া, চিনির প্রভাব, চিনির প্রভাব, চিনির প্রভাব, চিনির প্রভাব, অন্যান্য ধরনের চিনির কারণে যারা “অসুবিধা, তাদের কাছ থেকে যারা শারীরিক ভাবে প্রভাবিত হয় না, তাদের স্বাভাবিক ব্যবহারের ক্ষেত্রে, তাদের প্রতি সংবেদনশীল নয়, এবং তাদের প্রতি সংবেদনশীল আচরণকে আরো বেশি পরিমাণে প্রভাবিত করে।

হাবিট, পরিবেশ, এবং খাদ্য পোর ভূমিকা

চিনির আসক্তির বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী তর্ক হচ্ছে চিনির ইচ্ছা অভ্যাস আর পরিবেশ পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা যায়। আধুনিক খাদ্য পরিবেশ মিষ্টির সাথে মিশিয়ে তৈরি করা হয়, যেমন খাবারের স্বাদে তৈরি করা খাবার থেকে তৈরি করা হয়।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য, এর মানে চিনি কম কমিয়ে আনা একটি আসক্ত পদার্থের মধ্যে থেকে কম বেশী এবং খাদ্য পরিবেশের পরিবর্তন এবং খাদ্য পরিবেশ সম্পর্কে আরো বেশি করে “সুবিধ্বন করা” এবং এর ফলের পরিবর্তন- যেমন তাজা ফলকে ঢেকে রাখা, যেমন তাজা ফলকে ঢেকে ফেলা, চোখ থেকে দেখা বা কম চিনির জন্য কফির দাম কমিয়ে আনা-এর ফলে, এর ফলে চিনির দাম কমে যায়, যা “কুরের সাথে সামঞ্জস্যের চাপ কমিয়ে আনা, যা কিনা দুর্বল করে, যার ফলে চিনির মত এক ধরনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা কিনা দুর্বল করে, এবং এর ফলে চিনির মত এক ধরনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

চিনি ও ডায়াবিটিস সম্বন্ধে প্রচলিত পৌরাণিক ধারণা

পৌরাণিক কাহিনী ১: “ সুগারের ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করা ”

টাইপ ১ ডায়াবিটিসের কারণে ব্যাকটিরিয়া রোগ হয়, যার ফলে ডায়াবিটিস হয় না । টাইপ ২-৯ শতাংশের ক্ষেত্রে ডায়াবিটিস হয় ।

পৌরাণিক কাহিনী ২: “মানুষরা সব চিনি এড়িয়ে চলবে ”

এই পৌরাণিক গল্প নিয়মিতভাবে ডায়াবিটিসে দেখা যায় এবং অপ্রয়োজনীয় খাদ্যশস্য ও জীবনের মান কমিয়ে আনতে পারে। সত্যি বলতে কি, আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন এবং অন্যান্য প্রধান নির্দেশনার উপর জোর দেয় যে মানুষ চিনির অংশ হতে পারে যতক্ষণ না তারা তাদের পুরো গাড়ি গ্রহণ করে এবং এর জন্য কোন ওষুধ গ্রহণ করে, বিশেষ করে খাদ্য গ্রহণ করে, বিশেষ করে যদি কোন ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা হয়।

পৌরাণিক কাহিনী ৩: “নাটুরাল সুগারস (হোনি, ক্ষমা কর, কোকোনুট সুগার) সব সময় স্বাস্থ্য ও নিরাপদ।

“নাটুরাল” মিষ্টির ব্যবহার প্রায়ই ডায়াবিটিসের বিকল্প হিসেবে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু সত্য হচ্ছে যে সকল ক্যালরিরিক মিষ্টির চিনি, মধু, মানচিত্র সিরাম বা চিনির পরিমাণকে তুলে ধরা হয়েছে- যা তাদের শরীরের গঠনে সামান্য পরিমাণ চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়, তবে তা চিনির পরিমাণ কমে যায় এবং এর ফলে চিনির পরিমাণ কমে আসে।

চিনি রক্ত গ্লুকোজ এবং ইনসুলমিনের প্রভাবকে যেভাবে প্রভাবিত করে

গ্লিসেলিক প্রতিক্রিয়া এবং ইনস্লিন সিক্রেট

এটা কোষগুলোকে শক্তি বা সংরক্ষণের জন্য গ্লুকোজের অগ্নাশয় ফেলতে সাহায্য করে ।

গ্লিমিক ইনডেক্স এবং গ্লেমিক লোড: সুবিধাজনক সরঞ্জাম?

জিএলএলডি: এই পরিমাণ চিনির পরিমাণ প্রায় ৬৫ শতাংশ (যেমন চিনির পরিমাণ), যা সাধারণ ভাবে চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়, তা প্রায় ৬০ শতাংশ।

চিনিকে আখের সঙ্গে যুক্ত করা

চিনির সাথে চিনির মিল আছে, যেমন ফল এবং দুগ্ধশর্করা-এর মধ্যে চিনির মিল-এর মতো।

ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করার ব্যবহারিক কৌশল

নুনুরের লেবেল পড়া এবং লুকানো চিনি শনাক্ত করা

প্যাকেজের খাবারকে অনেক ছদ্মনামে চিনিযুক্ত, উচ্চ-কোরজরের চিনিযুক্ত সস, ডিক্সর, ডিক্সরস, মন্তরস, মন্তর, মন্তস, মধু এবং ফলস্পলাপের বিষয় উল্লেখ করে।

সাকিকে ছাড়া খাওয়ার জন্য ভোজ পরিকল্পনা

মিষ্টির জন্য পশু সংগ্রহ স্বাভাবিক এবং আকর্ষণীয়ভাবে তা পরিচালনা করা যায়।

[[F] প্রোটিন, মোটা বা ফাইবার চিনি দিয়ে [এফএল] [এফএল] এক ছোট্ট গাঢ় চকোলেট [৭০% কোষ্ঠি] একমাত্র চকোলেটের চেয়ে রক্তের চিনির ওপর একটি কোমল প্রভাব ফেলবে ।
[[[F] চিনির বিকল্প ব্যবহার] [FO] [FR] [F] নন- Univers] / stusssstusss. atiravessssssssssssss মত মিষ্টি ফল দেয়, এবং সন্ন্যাসীরা কাঁশ বা গ্লুকোজ ছাড়া মিষ্টি ফল দেয়। তবে কিছু মানুষ রিপোর্ট করতে পারে "উৎস" এবং তা ব্যবহার করা উচিত"
[[[[[[]] চিকিৎসার জন্য পলান [[[[F]] যদি আপনি জানেন যে আপনার সামাজিক অনুষ্ঠান হবে, যেখানে ডেজার্ট পাওয়া যাবে, সেখানে আপনার গাড়িকে যথাসম্ভব সমন্বয় করা হবে, অন্য কোনো খাবারে আপনার গাড়িকে গ্রহণ করা হবে অথবা শারীরিক পরিশ্রমের মধ্যে দিয়ে তা পরিবর্তন করা যাবে ।
[[[[[]]] খাদ্যের স্বাদ ও গঠন সকলের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করান; প্রায়ই, অল্প পরিমাণ অংশ ধীরে ধীরে খাওয়াকে অধিক পরিমাণে খাওয়াকে অধিক করে তোলে ।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটরিং এর ভূমিকা

ডায়াবিটিসের পূর্বশর্য মানুষকে সত্যিকার অর্থে দেখতে দেয়, কি ভাবে নির্দিষ্ট খাদ্য তাদের গ্লুকোজের প্রভাবকে প্রভাবিত করে। সিজিএম ব্যবহার করে একজন কেবল একটি কুকি খাওয়ার মধ্যে পার্থক্য দেখতে পারে।

চিনিকে পুরোপুরি ডায়াবিটিসে আক্রান্ত করা

বড় ছবি: ডিট, ফিজিক্যাল অ্যাজটেকস এবং মেডিকাল

চিনির পরিমাণের পরিমাণ ও চিনির পরিমাণ নির্দিষ্ট করে ।

যখন পেশাজীবি নির্দেশনা খোঁজার চেষ্টা করবে

যারা নিয়মিত ভাবে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়, তাদের ইচ্ছার সাথে লড়াই করে অথবা যারা নিজেদের খাওয়ার জন্য মাংস খাওয়া খেয়ে খেয়ে থাকে অথবা যারা নিজেদের খেয়ে ফেলে, তারা হয়ত কোন নিবন্ধিত মরণাধিকারের রোগে আক্রান্ত হতে পারে (আরডিসি) ডায়াবিটিসে (ডিসি) চিকিৎসা (সিবি) চিকিৎসা গ্রহণ করে এবং মানসিকভাবে আক্রান্ত হওয়ার জন্য এই ধরনের চিন্তা করা যায়।

অন্তর্ভুক্ত

“সুগার আসক্তি” শব্দটি অনেক মানুষের জন্য একটি সাংস্কৃতিক সংক্ষিপ্ত বিষয় হয়ে উঠেছে, কিন্তু বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ও একই সাথে বিভক্ত হয়ে পড়েছে যে এটা সত্যিকারের আসক্তির মধ্যে পড়ে কিনা। কারণ, এই বিতর্কটি বাস্তব বাস্তবতা থেকে কম গুরুত্বপূর্ণ: রক্ত গ্রহণ করা এবং এর ফলে তা সহজে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, কিন্তু তা অবশ্যই সম্ভব নয়, কারণ এর ফলে চিনির সাথে সাথে সাথে চিনির সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে। কারণ, চিনির ব্যবহার স্বাভাবিকভাবে কমিয়ে আনা, যা সাধারণত তা কমিয়ে আনা যায় এবং এর ফলে চিনির সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে চিনির মিল রেখে যায়।