ঐতিহ্যবাহী মেলার খাবারে স্বাস্থ্যের বিকল্প

কেন ভাল খাবারকে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তা করা উচিত?

গ্রীষ্মের সময় আমাদের উপরে এসে, মজার কেক, ভূট্টার কেক, আর ক্যান্ডি আপেলের স্বাদ নিয়ে আসা। এদিকে এই উৎসবগুলো গভীরভাবে চিনির দেয়াল তৈরী করে, মিষ্টির তৈরি করা হয়, আর আঙ্গুরের তৈরি টুকরো, মিষ্টির তৈরি করা হয়, আর আটা খাওয়া যায় না, স্বাস্থ্যের জন্য, আর অনেক বেশি স্বাদ পাওয়া যায় না, ফলে আপনি এই ধরনের খাবার খেতে পারেন।

একটা গভীর ঘুমের মধ্যে ওরোও ৫০০ টাকা চিনি এবং ৩০ গ্রাম চিনি সরবরাহ করতে পারে, আর একটি বড় লেবুর টুকরো যোগ করে ২০০+ পাউন্ডের বেশি খালি খাবার।

প্রাচীন কালে

এই ধরনের খাদ্যগুলোতে আসলে কী রয়েছে তা বোঝা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়কে ভিন্ন করে তোলে ।

আমেরিকার হার্ট এসোসিয়েশন পুরুষদের জন্য প্রতিদিন ৩৬টা গ্রাম থেকে চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনার পরামর্শ দেয় ।

আরও ভাল একটা প্লেট তৈরি করা: স্মার্ট Swap, যা পরিতৃপ্তিজনক

একটি বা দুইটি হালকা কাপড়ের বদলে পুরো খাবারের বিকল্প বেশ পরিবর্তন আনে। নীচে কয়েকটি ব্যবহারিক এবং সুস্বাদু মডারেটর রয়েছে, যেগুলো আপনি সঠিক ভাবে খুঁজে পেতে বা পুনরায় তৈরি করতে পারেন।

ফলপ্রীত ফল

হালকা ফল, বাদামি, স্ট্রবেরি, musliples, minus calertorys, guelus sonas, guelus sona speralus, protoyperavada, provadutorysada, sanaper sadada, sodutory, sodadrada (ছোট), soutri. soushushushushushushushushushush. podra, poa, pochada (ছোট), sper.

হামুস বা গুয়ামোলির সঙ্গে Vigei স্টিক

ক্রাঞ্চি কারট, সিরোরি, সিরলা, শলা, এবং মরিচের টুকরোর টুকরোর সাথে মিলে হাম্মুস বা গুড়িরের বড় বড় ধরনের প্রোটিন, সুস্থ মোটা মোটা তেল এবং মিষ্টির মতো মিষ্টির রস পরিবেশন করে।

টাস্কো বা ব্যাপে গ্রিল

রুটি এবং গভীর মুরগির স্যান্ডউইচের পরিবর্তে, একটি রসালো মুরগি বা মাছ ধরার জন্য এখন উৎসব কর। অনেক উৎসব এখন টাকো টরটিলা দিয়ে তৈরি, যা আটা, তাজা সালা, কাঁস দিয়ে তৈরি, কাঁঠি, কাঁঠি, এবং শূম দিয়ে তৈরি করা হয়েছে। এই তেলের জন্য এক ধরনের তেল এবং ভারী পরিমাণে তেল তৈরি করা দরকার।

ফল এবং ইয়োগুজ

তারা যদি সম্পূর্ণ ফলের ফল, তেল এবং তেলের রস ব্যবহার করে থাকে, তাহলে তা ছোট হাতের ফল, যোগ করে কিছু রুটি, যা দিয়ে তৈরি মাংসের রস, ফলের রস ও ফল দিয়ে তৈরি করা যায় ।

টাউস্ট নুটস ও বীজ

ড্রি-রোক্রেট আল হারস, নগদা, প্যাসীচী এবং কুমীর বীজ বহনযোগ্য, সুখী, এবং সমৃদ্ধ মৌন, ফাইবারিয়াম, ফাইবার এবং খনিজ সামগ্রী দিয়ে সমৃদ্ধ।

হার্ড-বাসিং Egs এবং শয়তান Egs

বিশেষ করে খামারের দিকে যারা মনোযোগ প্রদান করে, তারা কঠিন ডিম অথবা এমনকি ডিম দিয়ে তৈরি করা গ্রীকের টরেন্টের পরিবর্তে, এমনকি ডিমের ডিমের ডিমের জন্য তৈরী করা ডিমের জন্য তৈরী করা হয়।

আস্থা সহকারে খাদ্য জোনকে একত্রিত করা

আপনি যদি কোনো মজা চুরি না করে এমন কোনো বিষয় না করে বরং সেগুলো নিয়ন্ত্রণ করে থাকেন, তা হলে এই ব্যবহারিক পরামর্শগুলো আপনাকে আঘাত দিতে পারে ।

আপনার নিজস্ব স্বাস্থ্যের সিডিটা গুছিয়ে নিন

ছোট ব্যাগ নিয়ে যাও, অথবা ছোট ছোট একটা ছোট ব্যাগ নিয়ে, ফল টুকরো, কয়েকটি কাটা কাটা, কয়েকটি কাটা টুকরো, কোন চকলেটের টুকরো বা বোতল পানির টুকরা না। এই কৌশল আপনাকে প্রথম খাদ্য দোকানে কিনতে সাহায্য করবে। এটি নিশ্চিত করে যে, আপনি যখন মুরগির জন্য ছোট ছোট ছোট প্যাকেটের জন্য ছোট ছোট প্যাকেট এবং বড় বড় বড় ব্যাগের ব্যাগের সাথে বসে থাকেন, তখন মাংসের টুকরোর পাত্রের সাথে সাথে সাথে সাথে ছোট ছোট ছোট করে বসে থাকেন।

বুদ্ধিপূর্বক

চিনিযুক্ত পানীয় হচ্ছে এক গোপন মূল্যবান মূল্যবান উপাদান ।

আরো বড় বস্তু শেয়ার করুন অথবা ভাগ করুন

আপনি যদি ক্লাসিক মজার কেক বা ফ্রাই দিয়ে একসঙ্গে খেলা না করেন, তাহলে এটাকে একদল বন্ধুর সঙ্গে বিভক্ত করে ফেলতে পারেন ।

মেনু পড়ুন ও প্রশ্ন পড়ুন

অনেক বিক্রেতাের তালিকা তুলে ধরা বা উপাদানের তালিকা তুলে ধরা হয়েছে। একটি লাইনে আসার আগে মেনু বোর্ড স্ক্যান করে নিন। যদি মুরগির পোশাকটি পাশে থাকে, এবং যদি আপনার ব্যবসা করার সুযোগ থাকে, তাহলে আপনি আপনার ব্যবসা এবং হালকা সসটুকে ক্লিক করে বিভিন্ন প্রশ্ন করতে পারেন।

মন খারাপ করে খাও: আস্তে নেমে আসুন এবং উপভোগ করুন

কিন্তু খাওয়ার সময় খুব তাড়াতাড়ি খেয়ে ফেলা যায় ।

ক্রিয়েটিভ কমন্স স্বাস্থ্যের কারণে আপনি হয়তো দেখতে পাবেন

প্রাচীন কালের লোকেরা এই রত্নগুলোর জন্য চোখ রাখবেন ।

কোব লাইটের রিলে গ্রিড কর

কোব নামক খাবারটি বেশ সুন্দর, কিন্তু স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে কি হচ্ছে তা নির্ভর করে।

ছোট হয়ে পটটো বা মিষ্টি পটাটো, স্মার্ট স্মার্ট-পাগাটি

অনেক ন্যায্য খাদ্য বুথ এখন আলুকে মিষ্টির বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করছে।

এডমেম বা মুরগির মাংসের তৈরি

এই উদ্ভিদগুলো খাদ্যে ক্রমবর্ধমানভাবে পাওয়া যাচ্ছে, বিশেষ করে যারা এশিয়া বা ভূমধ্যসাগরীয় প্রভাবের মধ্যে দিয়ে থাকে।

তাজা বেরি দিয়ে আবদ্ধ ইয়োগুর অথবা গালাতো

যখন আপনি একটি শীতল, নরম আইসক্রিম দিয়ে চকলেটের সাথে মিষ্টি খাওয়াবেন।

কেবটস এবং গ্রিন্‌স

অনেক ন্যায্য খাদ্য বিক্রেতারা এখন মুরগি, চিংড়ি বা গরুর মাংসের টুকরোর জন্য দেখতে পারেন, যেখানে বেলের মরিচ, জিকুনি এবং চেরির টুকরো রয়েছে।

যেভাবে ঘরে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ফেয়ার ক্লাসিককে রূপান্তর করা যায়

যদি আপনি কোন উৎসব আয়োজন করেন অথবা আপনার রান্নাঘরে ভালো খাবার তৈরি করতে চান, তাহলে আপনি ক্যারিলারের পরিমাণ কমিয়ে আনতে এবং এই অনুষ্ঠানের চেতনা হারানোর কারণে খাদ্য উৎপাদনে সুবিধা না দিতে পারেন।

♪ পনিরের বদলে কেক ♪

সবজির টুকরো টুকরো টুকরো করে, টুকরো টুকরো করে, আটা দিয়ে ফেলে, আটা, আলিম আটা বা আল্‌মকের আটা, ৪২৫ পাউন্ডের কাগজের মধ্যে পুঁতে ভরা কাগজের টুকরোয়, এক হালকা তেলের আলো যা এক গভীর পরিমাণ মিষ্টির মতো ব্যবহার করে, এমনকি এক ধরনের মিষ্টির পাত্রের জন্য এক মিষ্টির মতো, যা রান্নার জন্য এক ধরনের মিষ্টির ব্যবহার করে, এমনকি এক ধরনের মিষ্টির মতো মিষ্টি, এমনকি এক মিষ্টির মতো মিষ্টি, যা এক ধরনের কেকের জন্য এক ধরনের মিষ্টির মতো মিষ্টির মতো মিষ্টির মতো, এমনকি এক ধরনের মিষ্টির মতো মিষ্টির রস ব্যবহার করে, যা এক ধরনের মিষ্টির রস ব্যবহার করে, তা এক ধরনের মিষ্টির তৈরি করা যায়।

সমগ্র গ্রাস বাং এবং ব্রেশান

১০০% শস্যের বদলে সাদা বঞ্চনাকে প্রতিস্থাপন করে অথবা বার্গার এবং হট ডগ এর জন্য শস্যের দ্রাক্ষাড়ির জন্য শস্যের ঝরানো হয় ।

সুগার-ফ্রি অথবা সসার্ট মিষ্টি ফলাও

একটি ক্লাসিক কারমায়েল আপেল দিয়ে চিনিমুক্ত কারাম সস তৈরি করা যায় যা নারিকেলের দুধ দিয়ে তৈরি হয়, অথবা কালো চকলেট কোটের কোট দিয়ে তৈরি হয়।

দীপ্তির ঝলক

কিন্তু, এই ধরনের খাবারগুলো যদি প্রচুর পরিমাণে ফল উৎপন্ন করে, তা হলে সেগুলো মিষ্টির রসের মতো মিষ্টির রসের মতো হয়ে থাকে ।

সফল হওয়ার পরিকল্পনা

আপনার স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যকে নষ্ট না করে আপনি যে - ন্যায্য উপভোগ করেন, তা নিশ্চিত করার জন্য একটু প্রস্তুতি নেওয়া অনেক সহজ ।

আপনি যাওয়ার আগে এক ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খান

খালি পেটে ঘুরে বেড়ানো আপনাকে ক্ষুধার জন্য চাপ প্রয়োগ করতে হয়। প্রোটিন, স্বাস্থ্যবান মোটা এবং ফাইবার খাবার নিয়ে বের হওয়ার আগে একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাবার গ্রহণ করুন।

অ্যাডভান্সে একটি খাদ্য বাজেট নির্ধারণ করুন

আপনি কতগুলো খাবার কিনবেন এবং সেগুলো কি ধরনের জিনিস কিনবেন, তা নির্ধারণ করুন। উদাহরণ হিসেবে, একটি মিষ্টি খাবার, এবং একটি পানীয়। এই বাজেট আপনাকে সত্যিকার অর্থে আপনার ভালোবাসার বিষয়টির পরিবর্তে খাবারগুলোকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি জানেন যে আপনার আচরণকে মজা করে, তবে একটি মজার কেকের মত করে, এবং তা একটি রসাত্মক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে।

ক্রয়ের আগে সম্পূর্ণ গ্রাউন্ডে চলুন

এটা আপনাকে জমির জন্য তৈরি করে এবং আপনি সেখানে স্বাস্থ্যের জন্য বিক্রেতাদের জন্য কিছু জিনিস তৈরি করেন ।

বড় চিত্র: ভারসাম্য, অস্বীকার নয়

সঠিক উপায়ে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বাছাই করা নিখুঁত নয়। এটা জানানো হয় যে আপনার ভালোর সাথে যে সিদ্ধান্ত নেয়া হয়েছে তা আপনাকে জানানো। আপনি এখনো গরম, নতুন ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট কাপড় খেতে পারেন। এই উৎসবের সময় তারা শুধু একটি দিন না খেয়ে থাকে, নাচ অথবা ছোট ছোট ছোট অভ্যাসের জন্য।

সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য Comples: [F] CRECT [FOPL] [FONEL] [FOD] [FOD] [FO:] [FO:] [FOD] [L]] [FO [F]] [FO [F]]] [E]] [E]] [F]] [F]]] [D] [D]] [S]]] [ED [w]]] [w]] [w]]] [w]]] [w]] সুনির্দিষ্ট নির্দেশ অনুসন্ধানের জন্য সুনির্দিষ্ট নির্দেশ সংযোজন সংযোজন, [ED [V [V [V::]] [V]] [V [F]]] [F] [F]] [ED [D [V [F]] [V [F] [D]:::::::::::::::::: [D.D.D.D.w] [F.D.w] [w] [F] [w].w].w].w].w] [w] [w [w সমস্ত নির্দেশ

এই বিকল্প ও কৌশল দিয়ে আপনি উৎসবের সময়কে পুরোপুরিভাবে গ্রহণ করতে পারেন, যাতে আপনার পেটে অনুতাপ না থাকে ।