মিষ্টি উপহার হিসেবে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

ভূমিকা: অজেয় স্বাস্থ্য ছাড়া মিষ্টি উদযাপন করা

উৎসব হচ্ছে আনন্দ, সম্প্রদায়, ঐতিহ্য এবং মিষ্টির সময়, এই উৎসবে প্রায়শ:ই এক কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে।

মন থেকে চিন্তা

( ১ করিন্থীয় ৭: ৯) কিন্তু, এই ধরনের খাবার খাওয়াকে এড়িয়ে চলা উচিত নয় ।

এছাড়াও, মনোনিবেশ করা এই পাপকে প্রায়ই মিষ্টির সঙ্গে যুক্ত করে ফেলে ।

ফেসটিটিভ মিষ্টির জন্য স্ট্রেটিগিক পোর্টিওন কন্ট্রোল

অতিরিক্ত খাবার খাওয়া প্রায়ই সহজ আর এটা না বুঝেই অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত লরি খাওয়ার জন্য কয়েক শত টাকা খাওয়া সহজ ।

পরিবার অথবা বন্ধুদের সঙ্গে দেশ বনাম একতা

উদাহরণস্বরূপ, দু’জন ব্যক্তি আখ বা কেকের টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারে ।

মিনি- টুল্‌স অথবা dump- এর জন্য Opersoration

অনেক ঐতিহ্যবাহী মিষ্টি ছোট আকারে আসে-মনে হয় যে ছোট ছোট বাপা.

ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্লেট পদ্ধতি

আপনার প্লেটগুলো কল্পনা করুন: তাজা ফল বা সালাদ দিয়ে, পুরো শস্য বা বাদাম দিয়ে এক চতুর্থাংশ পূর্ণ করুন এবং এই অনুপাত নিশ্চিত করে যে আপনি চিনির আগে ফাইবার এবং প্রোটিন পাবেন।

নুটিক গুরুত্বের সঙ্গে মিষ্টি বাছাই করা

কিছু মিষ্টি মিষ্টি তৈরি করা, যা বাদাম, বীজ, বীজ, শস্য এবং শুকনো ফল দিয়ে তৈরি করা হয় ।

নিউ ইয়র্ক

ঐতিহ্যবাহী খাবার যেমন মাংস (কেপিপা আটা), জি ও বাদামি দিয়ে তৈরি, চিকি (পেটাট এবং গামিয়ে), অথবা আলমন্ডিপাঁন প্রোটিন, স্বাস্থ্যবান, মোটা মোটা এবং খনিজ সামগ্রী সরবরাহ করে থাকে। এই চিনিগুলো ধীরে ধীরে ধীরে চিনির মতো চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা শূট ও চিনির মতো চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যখন এটি চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, তখন চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয় । [কি]

ফল: Fers Helper এর প্রাকৃতিক মিষ্টি

এই ফলের মধ্যে রয়েছে যোক্টিস, আ্যন্টিবায়োটিক এবং টরটিম ।

সমগ্র গ্রাস এবং লেগাস

কিছু মিষ্টি মিষ্টি ব্যবহার করে আখা আটা, ধান আটা, অথবা পলা আটা আটা দিয়ে আটা, এই দুটি জটিল কারবোড আর প্রোটিনের প্রচারণা, যেমন, চাঁদা ডিহলওয়া প্রোটিনে উচ্চ, আর মিষ্টি দিয়ে তৈরি মিষ্টির সাথে তুলনা করা যায়।

চকোলেট চকোলেট চকোলেটের তৈরি গাঢ় চকোলেট

যদি আপনার উৎসবের মধ্যে চকলেট তৈরি মিষ্টি থাকে, তাহলে যারা অন্তত ৭০% কোকোরা দিয়ে চকলেট তৈরি করে, তাদের সাথে নিন।

নিউক্লিড-এর খাবার সাথে চুক্তি

উৎসবের সময় মানুষ সবচেয়ে বড় ভুল করে রান্না করে মিষ্টির জন্য খাবার খেতে যায়।

কেস পেন্টিন, ফেবের এবং স্বাস্থ্যের মোটা

উৎসবের আগে, খাদ্য পরিবেশনের আগে, খাদ্যে এক ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খান (কেসিন, মাছ, পায়ে হেঁটে, পায়ে পায়ে চলা তেল), প্রচুর পরিমাণে শস্য এবং সব ধরনের খাদ্য পরিবেশন করা, যেমন ভোদড় বা তেল, প্রথম দিকে শূষন এবং ধীরভাবে শর্করা গ্যাসের পরিমাণ কমিয়ে আনা, যা ধীরে ধীরে আপনার শরীরে এসে পড়া থেকে যাবে।

উৎপাদনশীল ফলের ফল ও নির্যাস

আপনি যদি এমন এক সমাবেশে থাকেন যেখানে প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি রান্না হয়, তবে আপনার প্লেটে প্রথমে তাজা ফল, সবুজ সালাদ, সবুজ সালাদ, অথবা ফাইবার তৈরি সালাদ, অথবা ফাইবারের দুধ, পানি এবং ফাইবারের দুধে উপাদান আপনার পেটকে শারীরিকভাবে দুধে ভরে দেয়। যেমন, এক ধরনের কেক খাওয়ার আগে আপনি অল্প পরিমাণে মিষ্টি খেতে চান, যেমন এক ভাগ খাবার খাওয়ার আগে, এক তৃতীয়াংশ রুটি খাওয়ার ফলের কেক খাওয়া।

সৌর বা সাভোরির সাথে জুটি মিষ্টি

অনেক ঐতিহ্যবাহী উৎসবের মধ্যে রয়েছে এই ভারসাম্য: এক মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টির সঙ্গে অথবা চিনি দিয়ে তৈরি মিষ্টির পাত্রের সঙ্গে মিষ্টি মিষ্টির রস মিশিয়ে দেওয়া ।

আখের মধ্যে Hydrovings এর ভূমিকা

ক্ষুধা বা কামনার জন্য প্রায়ই ভুল হয়, বিশেষ করে মিষ্টির জন্য।

সাধারণ নিয়ম হচ্ছে সারাদিন পানি পান করা, বিশেষ করে মিষ্টি খাওয়ার আগে এবং পরে।

আরেকটা ব্যবহারিক পরামর্শ: আপনি যদি কোনো উৎসবে উপস্থিত থাকেন এবং আরেকটা মিষ্টি, প্রথমে এক গ্লাস জল পান করার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন, তা হলে দশ মিনিট অপেক্ষা করুন ।

সীমারেখার মান নির্ধারণ করা হচ্ছে: ফ্রিকোয়েন্সি ও নীচে আটক করা হচ্ছে

স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করা আপনাকে এই ধরনের চিকিৎসাগুলোর সঙ্গে এক গঠনমূলক সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং মনের অভাবকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ।

মিষ্টি দিন কল্পনা করুন

উৎসবের সময় একটা নির্দিষ্ট দিন বেছে নিন, যেখানে আপনি স্বাধীনভাবে মিষ্টি উপভোগ করতে পারবেন ।

একটি “এক ও সম্পন্ন নিয়ম নির্ধারণ করুন

একটা সাধারণ ব্যক্তিগত নিয়ম: প্রতি পর্বের জন্য এক মিষ্টি এবং মজার জিনিস বেছে নিন ।

দৃশ্যমান Cue ব্যবহার করা হবে

আপনি কল্পনাও করতে পারেন: মিষ্টি বা মিষ্টির পাশে একটি গ্লাসের পাশে একটি গ্লাসের স্থান রয়েছে যা খুব তাড়াতাড়ি পূর্ণ সংকেত পাবে ।

কোন Gult, কোন অনুশোচনা নয়

আপনি যদি একদিন অতিরিক্ত মদ খাওয়া অথবা অতিরিক্ত মদ্যপান করার কারণে নিজেকে শাস্তি দেন না, তাহলে পরবর্তী দিন খাওয়ার জন্য আপনার স্বাভাবিক বিন্যাসে ফিরে যান ।

বিকল্প মিষ্টি বিকল্প: স্বাস্থ্যের প্রতি বিবেচনা দেখানো

আপনি যদি কোনো উৎসব আয়োজন করেন অথবা আপনার নিজস্ব মিষ্টি তৈরি করতে চান, তা হলে ঐতিহ্যবাহী মিষ্টির সংস্করণ তৈরি করুন ।

ফল-বিন্যস্ত ডেস

চিনির সাথে আপেল, গ্রিজ পিনেপ, অথবা ফল ফল ফল ফলে ফল দিয়ে তৈরি আপেলের ফলে প্রাকৃতিক মিষ্টির উপাদান এবং ভিটামিন পাওয়া যায়।

ইয়োগুর এবং কটজজজ Cheese সংক্রান্ত বিকল্প

গ্রিক ভাষায় মিষ্টি বা ম্যাপ সিরাপেরেরের গন্ধ, যা বাদাম এবং বেরি দিয়ে তৈরি করা হয়েছে, কিন্তু এতে অনেক মিষ্টির নকল করা হয়েছে, কিন্তু এতে প্রোটিন এবং প্রোবোটিক্স রয়েছে।

কম সুগার দিয়ে গ্রাস-বেল্ট দিয়ে মিষ্টি

চিনির বদলে চিনির চালের মাংশু বা কাটানো পুডিং কলা বা খেজুর দিয়ে তৈরি করা হয়।

ডার্ক চকোলেটের চিকিৎসা

চকলেটের চকলেট তৈরি করুন, যার ফলে সামুদ্রিক লবণ, বাদাম এবং শুকনো শুকনো আখের রসালো ফল তৈরি হয় ।

পরিচয়: আনন্দ ও মাঝারিতার সঙ্গে লড়াই

উৎসবের জন্য মিষ্টির একটি অংশ সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য এবং ব্যক্তিগত আনন্দের।