চিনির রস ও মিষ্টির রস যেভাবে রক্তকে প্রভাবিত করে: ডায়োক্‌সিসদের কী বিবেচনা করা উচিত

চিনিকে নির্মূল করে দেওয়া হলেও মিষ্টির জন্য আকাঙ্ক্ষা কেবল পরিষ্কার নয়, মিষ্টির জন্য নয়, চিনি এবং কৃত্রিম মিষ্টির জন্য আবেদন জনপ্রিয় বিকল্প হিসেবে দেখা হয়েছে। কিন্তু শরীরের প্রভাবের মধ্যে থেকে বোঝা যায় যে এই পার্থক্যের মধ্যে রয়েছে, এই ধরনের প্রভাবের প্রভাবের কারণ একই নয়- যা এই সমস্ত উপাদানের প্রভাবকে বোঝা যায়, যা তাদের প্রভাব, যা বিশ্বে চিনির প্রভাব তৈরি করে, এবং এর প্রভাবকে নির্দেশ করে।

চিনির আইসক্রীম (পোলিল) বোঝা

চিনির তৈরি চিনির রসের মতো চিনি ও পানীয়যুক্ত চিনির স্বাদও একইরকম ।

কারণ তারা স্বল্প পরিমাণে চিনির পরিমাণ কম পরিমাণে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয় না, যার ফলে চিনির পরিমাণ নিয়মিত চিনির চেয়ে প্রায় ১৫ থেকে ৩ কোটি ক্যালরি (প্রায় ৪.

সাধারণ চিনির পানীয় “সুগার মুক্ত” বা “সাং-শগার” পণ্যের মধ্যে রয়েছে সোরবিটিল, ম্যানটিল, এক্সিটল এবং হেরিরিলেটল।

সোরবিটল

সর্বিটল হচ্ছে সবচেয়ে বেশী ব্যবহৃত চিনির পানীয়। এটি সাধারণত আপেল, মটরশুঁটি এবং মটরশুঁটি।

মানটল

মানটল হচ্ছে সমুদ্রউইড, মাশরুম এবং জলপাইয় আরেকটি চিনির মাধ্যমে পাওয়া যায়। এর একটি জিআই মানে হচ্ছে যে এর রক্তকে একেবারেই শর্করা নয়, তবে চিনির দাম প্রায় ৫০-৭০ শতাংশ মিষ্টি হিসেবে ব্যবহার করা হয় এবং এর অন্যান্য মিষ্টির সাথে মিষ্টির মিলও কম, যা সহজে ব্যবহার করা যায়, কিন্তু তা অনেক কম মিষ্টির সাথে মিষ্টির মত ব্যবহার করা যায়, যার ফলে কম্পিউটারের ব্যবহারের ক্ষেত্রে তা অনেক কম ব্যবহার করা যায়।

এক্সলিললName

এক্সলিল হল চিনির মিষ্টি, নিয়মিত চিনির রসের মিষ্টির সাথে মিলে নিয়মিত চিনির রসকে মিলার সাথে তুলনা করা যায়। এটার প্রায় ৭-১৩টি ডিজাইন রয়েছে। প্রতিটিগ্রামের উপর নির্ভর করে ২.

ক্যারেটেলল

এরিথিরল অন্য সব চিনির পরিমাণ আলাদা, যার মধ্যে রয়েছে ০. ০ এর মধ্যে রয়েছে এবং তা প্রতিটিগ্রামে ২৪ গ্রাম চিনির পরিমাণ চিনির পরিমাণ প্রায় ৫ শতাংশ চিনির কারণে হয়। কারণ এই পরিমাণ চিনির পরিমাণ চিনির পরিমাণ কমে যায়, কারণ এই পরিমাণ চিনির ভেতরে অল্প পরিমাণ চিনির পরিমাণ কমে যায়, এবং এর ফলে চিনির পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে চিনির পরিমাণ কমে যায়, বিশেষ করে চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়, যার ফলে চিনির পরিমাণ কমে যায়।

চিনির রস যেভাবে রক্তকে প্রভাবিত করে

চিনির কারণ রক্তকে রক্তে জমে না ফেলা চিনির চেয়ে কম প্রভাব ফেলে আর তা অতি ক্ষুদ্র আকারের চিনির মতো ।

সাধারণ চিনির পানীয় হিসেবে গ্লিমিক ইনডেক্স (জিআই) মূল্য:

• [[F] Sorplol:[[F][FLT] GFLT]
• [[F] মাননিটল:[FLT] GPROFLT [1]
• [[F]Xলল:[FLTR] [FLT]
• [[F] ERRECT [FOP]:[FLT] [FO]
• [[FLT]:[FOFLT][FFLT] +৩৫:[FFI] +৩৫ (প্রায় ১), অনেক ‘কার্‌স’ পণ্যের চেয়ে বেশি ব্যবহৃত কিন্তু উল্লেখযোগ্য পরিমাণ চিনির চিনির চিনিকে সস করা যায়- সবচেয়ে বেশি করে রক্ত ঝরানো যায়- যা Dultiabless (Dectifting) দ্বারা এড়িয়ে চলে

কিন্তু, কিছু কিছু ক্ষেত্রে চিনির পরিমাণ কম ।

নেট কার্স এবং কেটো

অনেক ডাইবটিক এবং স্বল্প পরিমাণে চিনির রস “নেট কারবোট” এর উপর মনোযোগ প্রদান করে, যা মোট গাড়ির ফাইবার এবং চিনির রস হিসেবে গণনা করে। কারণ চিনি কম পরিমাণে চিনির পরিমাণ কম পরিমাণে কম বা কম চিনির রস উৎপন্ন করে, তবে সব চিনির পরিমাণ কম চিনির পরিমাণ কম।

কৃতিম্যাল মিষ্টি: নন-চিলিট্রিক বিকল্প

শিল্পাঞ্চল মিষ্টির মত, যা প্রায় শত শত গুণ চিনির চেয়ে মিষ্টির তৈরি, তারা তাদের মিষ্টির ব্যবহার করে এবং কোন সরাসরি প্রভাব তৈরি করে না। এগুলো এফএডিএ এবং বিশ্বের অন্যান্য স্বাস্থ্য সংস্থার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যেমন, উভয়ে পারষেক, অতি গোপনীয় এবং মিষ্টি চাষ করে থাকে।

অ্যাশুম

যেহেতু spem হচ্ছে পিহেনলাইলা নাইন এবং পার্পিক এসিড দিয়ে গঠিত একটি মেক্সিকাল (এসিএসি), তাই এটা চিনির চেয়েও ২০০ গুণ মিষ্টি এবং এর মধ্যে ৪ গ্রাম রয়েছে, কিন্তু এই ধরনের সামান্য পরিমাণ অর্থ প্রয়োজন, কারণ এর প্রাথমিক অবদান অত্যন্ত উল্লেখযোগ্য ।

সুস্টেশন

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এটা প্রায় ৬০০ বার মিষ্টির মতো হয়ে থাকে এবং এর মধ্যে দিয়ে তৈরি হয় না ।

স্টেভিয়া

স্টেভিয়া হচ্ছে প্রাকৃতিক মিষ্টির এক উপাদান, যা [এফএল:এফএল] রেবানিয়ানা রিবাচানা [এফএলটি: ১) প্রকল্পটির সক্রিয় আভিভিল, স্টেভল গ্লোক্কোসাইড, ২০০-৪০০ বার চিনির বেশি চিনির ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যদিও এর ফলে চিনির ব্যবহার বেশ বেশি পরিমাণে চিনির মতো হয়, কিন্তু তা চিনির ব্যবহারকে কমিয়ে দেয়।

স্যাকারিন

অতি প্রাচীন কৃত্রিম মিষ্টির মধ্যে একটি হচ্ছে শৈবাল্য, চিনির চেয়ে ৩০০ গুণ মিষ্টির পাত্র।

রক্তের চিনি এবং মেটাবোলিশনের কৃত্রিম মিষ্টির ছাপ

কিন্তু, এটা রক্তকে ডায়াবিটিসের জন্য আকর্ষণীয় করে তোলে ।

ইনস্ক্রিলিন এবং কাফালিকন্সিন্স রেসপন্সন্স

জিহ্বার প্রতি মিষ্টির ধারণা একটা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে- কারবোল্ডের ধারণা নিয়ে যে সামান্য পরিমাণ ডায়াবিটিস রয়েছে তা হল, শরীরে রোগপ্রতিরোধের এক ক্ষুদ্র প্রকাশ ।

গুয়াট মাইক্রোবিম বিবেচনা

কিছু কৃত্রিম মিষ্টি মিষ্টি, বিশেষ করে শর্করা এবং কর্মক্ষম, ইঁদুরের মধ্যে জীবাণুর গঠন পরিবর্তন দেখা গিয়েছে ।

ডায়োবেটিকের জন্য চিনির রস ও গুণিকের সম্ভাব্য উপকারগুলো

যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তখন এই মিষ্টির খাবার বেশ কিছু সুবিধা প্রদান করে:

• [[F] [F] glictites] [FREL] [FL]] নিম্ন-cultরি বিকল্পের মাধ্যমে চিনির পরিবর্তে চিনির পরিবর্তন করে, ডিবিক্রেটিক চাপ হ্রাস করতে পারে।
• [[F] WOD [F] WINFR...] [FLT] [FR] [FR] [FR] [1] নিম্নবিবর্তন, যা ওজনের অভাব অথবা রক্ষণাবেক্ষণের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবিটিসের সংবেদনশীলতার উন্নতি করে ।
• [[[F] দেহের স্বাস্থ্য:[F] XFLT] Xlul এবং ডায়ারিটল আসলে কেভিটিটিসকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যেহেতু ডিঅক্‌টিটিকাল রোগের জন্য ঝুঁকির মুখে রয়েছে ।
• [[F] DOFR: [FLT]] মিষ্টি বিকল্পগুলো বিভেদের অনুভূতি কমাতে পারে, যার ফলে এক ডিক্রেটিক খাবারের পরিকল্পনা করা সহজ করে তোলে ।

সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং পার্শ্ববর্তী ইফেক্ট

( হিতোপদেশ ২: ৩) তাদের সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, এই বিষয়গুলো বিপরীত বিষয় নয় ।

গ্যাসোলিনের মারাত্মক দুর্দশা

এটা চিনির সবচেয়ে সাধারণ দিক, বিশেষ করে সোরবিট এবং ম্যান্টিল এর ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে সাধারণ এক বিষয়। কারণ তারা সম্পূর্ণভাবে আত্ববোধ করে না, তারা উপনিবেশে ঢুকে পড়ে, গ্যাসের কারণে, শ্বাসরোধ করে, শূকণে আঘাত করে এবং ও অম্লবিক রোগ নিয়ে। কিছু লোক খুব কম অসুবিধার মধ্যে থাকে, আবার অনেকে খুব কম সময় সহ্য করে, যদিও তারা খুব কম করে (যেমন ৫০ শতাংশ চিনি পান করে), কিন্তু যারা সামান্য পরিমাণ চিনি পান করে থাকে, তাদের মধ্যে দিয়ে তারা হতাশ হয়।

দীর্ঘ সময় ধরে স্বাস্থ্যের চিন্তা

কৃত্রিম মিষ্টির জন্য বিতর্কের কারণে সম্ভাব্য ক্যান্সারের লিঙ্ক (মানব-অভিজাত ডোজ), সিক্‌নিক সিক্‌নিক এসোড এবং পছন্দ সংক্রান্ত একটি গবেষণা [এফএলএল:] পত্রিকা [এফএল:] এ.

ব্যক্তিগত ভারেবল

কিছু ডিটারমিনিক ডায়াবিটিসে চিনির চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পাচ্ছে, বিশেষ করে মেলিটোর চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পাচ্ছে ।

ডায়বেটিকের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

এই মিষ্টির সাথে যুক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে বেশ কিছু বিষয় মনোযোগ দিতে হবে:

পরিদর্শনের স্ট্রং লেবেল পরীক্ষা করো

অনেক “সুগার মুক্ত” এবং “লো-কার্ব” পণ্যের সাথে চিনির তৈরি করা হয়, এমনকি অন্য কারবোড বা চিনির সাথে চিনির পরিমাণও কম। যেমন, চিনিমুক্ত চকলেটের মাধ্যমে চিনিযুক্ত চকলেটের তৈরি হয় এবং আসলে নিয়মিত চকোলেটের চিনির পরিমাণ কমে যায়।

লো এবং ধীর চালু করো

আপনি যদি নিয়মিতভাবে চিনি খাওয়া না করেন, তা হলে অল্প পরিমাণ কাজ দিয়ে আপনাকে সহ্য করতে হয় ।

রক্ত গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন

নতুন মিষ্টির স্বাদ গ্রহণের দুই ঘন্টা পর আপনার রক্ত চিনি পরীক্ষা করুন।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

যে কোন মিষ্টির রসের রসকে এর সঙ্গে খাওয়া অন্যান্য খাদ্য দ্বারা প্রভাবিত হয় ।

নিবন্ধিত ডিটিয়ান বা ডায়াবিটিস এডুকেটর চেক করুন

একজন স্বাস্থ্যবিদ আপনাকে কোন ধরনের মিষ্টি খেতে এবং ওষুধ গ্রহণ করতে বলেন, তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে ।

অন্তর্ভুক্ত

চিনির রস এবং কৃত্রিম মিষ্টি মিষ্টির রস দুটি নিয়মিত চিনির চিনি ছাড়া মিষ্টির রস হিসেবে ব্যবহার করতে পারে।

এর মূল উদ্দেশ্য হচ্ছে, এই সমস্ত উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করা, যাতে আপনি নিয়মিত রক্তশর্করা এবং পেশাদারি খাবারের মাধ্যমে ভালো যত্ন নিতে পারেন।

[[F]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [FOL][FO], [FOL][FOL][FOL][FOPL]], এবং [FOL]] [FO[3:]] [FOD], [FON [FO]]] [F [F]]] [L]] [D], [F]]]] [D]] [D]] [D]] [ নিয়ম রকাশত:] [ [ নিয়ম]]]] [ নিয়ম winw]] [w]]] [w] সূত্র] সূত্র] [w]] [w] সূত্র] [ণ]:] [w]] [w]] [w]]] [w]] [w]] সূত্র মুছে ফেলা হয়েছে, এবং [ণ] [w] [w] [w] [Fw]:] [Fw]:] [F7] [F7]: সকল সংগ্রহ করুন