যেভাবে ইনস্‌লিন ও চিকিৎসা পদ্ধতি সমন্বয় করতে হয়

রেস্তোরাতে রান্না করা ব্যক্তি বিশেষ চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করেছে যারা ডায়াবিটিস আর ওষুধ নিয়ে কাজ করে।

এই সমন্বিত গাইড আপনাকে রেস্টুরেন্টের মধ্যে খাদ্য ও ওষুধ গ্রহণের ব্যাপারে যা জানতে হবে তা দিয়ে আপনি কি আপনার সাথে হেঁটে যাবেন। বিশেষ করে যখন রেস্তোরাতে খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা করা হয়, তখন তা পোস্ট-মেট্রোকাল মনিটরিং এর মাধ্যমে। টাইপ ১ ডায়াবিটিস, টাইপ ২ ডায়াবিটিস, টাইপ ২ ডায়াবিটিস, অথবা এর ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি, এই প্রমাণগুলো আপনাকে আস্থার সাথে খাবারের স্বাদ গ্রহণ করতে সাহায্য করবে।

ডায়াবিটিসে ভরা প্রতিবন্ধকতাগুলো বুঝতে পারা

অনেক রেস্তোরাতে অল্প কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে খাবার দেওয়া থেকে আলাদা। অনেক রেস্তোরাতে পোর্টের মাপ প্রায় দু'বার তিন গুণ বেশি, যা সাধারণত মানসম্মত ভাবে ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে দিয়ে গাড়িজাত উপাদানের পরিমাণ সঠিকভাবে পরিমাপ করা কঠিন হয়ে থাকে।

খাদ্য হিসেবে মোটা আর প্রোটিন বিশেষ করে খাদ্যে যখন রক্ত ঝরানো হয়, তখন তা গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এবং এর ফলে শ্বাসরোধের পরিমাণ বেড়ে যায়, ৬৫% এর বেশী হবে উচ্চ মাত্রায়/উচ্চ-প্রজেক্টের খাবার, যেখানে খাবারের জন্য বিশেষ করে খাওয়ার জন্য অতিরিক্ত খাদ্য প্রয়োজন হয়।

এই প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলোর কথা বুঝতে পারা হল, খাওয়ার সময় আপনার রক্তশর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কার্যকারী কৌশলগুলো কাজে লাগানোর প্রথম পদক্ষেপ ।

আপনি যখন আপনার দিন আসার আগে পরিকল্পনা করেন

খাওয়ার সময় রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ব্যবহৃত খাবারের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকারী উপায় হল, ডায়াবিটিস কমানোর জন্য অতিরিক্ত সময় বের করা ।

অ্যাডভান্সের রেভেন্ট মেনু গবেষণা করুন

কিছু জায়গায়, কিছু জায়গায় মেনু রয়েছে এবং কিছু জায়গায় পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য রয়েছে ।

রেস্তোরা ওয়েবসাইটগুলো গাড়িবোতের পরিকল্পনা এবং খাবারের পরিকল্পনা পর্যালোচনা করার জন্য মূল্যবান সম্পদ ।

এর মধ্যে একটি সহজ রক্ত যোগানোর পরামর্শ হচ্ছে আগে, কোন চিন্তা না করে, বিশেষ করে বেশীরভাগ রেস্টুরেন্ট মেনু অনলাইনে পাওয়া যায়, আর খুব দ্রুত দৃষ্টি আকর্ষণ করে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, প্রোটিন-প্রতারণার সুবিধাকে চিহ্নিত করতে সাহায্য করেন এবং সহজ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হতে পারেন।

আপনার রক্তচাপাড়ার আগে পরীক্ষা করুন

তাই, আপনার খাদ্যশস্যকে যদি আপনার লক্ষ্যের নীচে না থাকে, তা হলে আপনার দাঁতের ওপরের শর্করার পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে ।

আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ যদি বেশি পরিমাণে চিনির পরিমাণ কমে যায়, তা হলে আপনার হয়তো খাবারের সময়কে কিছুটা বাড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার হয়তো একটা ওষুধ তৈরি করতে হবে ।

আপনার সময়কে কৃতজ্ঞতার সঙ্গে ব্যবহার করুন

আপনার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি যদি ওষুধ খান, তাহলে হয়তো প্রতিদিন একই সময়ে আপনার খাবার খেতে হবে, যেমনটা আপনার স্বাস্থ্যের মধ্যে আপনার রক্তশর্করার মধ্যে রয়েছে ।

এই ধরনের খাবারের ব্যবস্থা করা অস্বাভাবিক রক্তশর্করাকে রোধ করতে সাহায্য করে এবং আরও বেশি পরীক্ষা করে ।

খাবারের সময় যদি আপনার নিজস্ব খাবার সময় থাকে, তা হলে কম চিনি না খেয়ে খাওয়ার জন্য ছোট একটি খাবার নিয়ে চিন্তা করুন এবং একবার আপনার আসার সময় থেকে প্রলোভন কমিয়ে আনার জন্য প্রলোভনকে কমিয়ে দিন।

বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য তৈরি করা

যদিও রেস্তরাঁগুলোতে এই দক্ষতাকে কঠিন বলে মনে হতে পারে কিন্তু খাবার শেষ হওয়ার সময় ভাল রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত জরুরি ।

Inslin-Carbs বুঝতে ব্যর্থ

সাধারণত, ১) ডায়াবিটিসের ১ দল ১২ থেকে ১৫ গ্রাম পর্যন্ত গাড়ির মধ্যে ১৫ গ্রাম করে থাকে, যদিও এই অনুপাত ব্যক্তি বিশেষ করে ব্যক্তির মধ্যে উল্লেখযোগ্য।

আপনি যদি খাবারের সময়% 1 টি গাড়িজাতের জন্য প্রথম হিসাব করেন এবং তা ব্যয় করেন, তাহলে তার ভিত্তিতে খাবার খাওয়ার সময়কে খাবারের পরিমাণ নির্ধারণ করে নিন, যা আপনাকে একটি প্রোটিন-কার্ব হিসাবে বিবেচনা করতে হবে। আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী অথবা ডায়াবিটিসের মাত্রা নির্ধারণের জন্য আপনি কতটা সময় ব্যয় করবেন, তা হিসাব করতে পারবেন।

যদি আপনি একটি সক্কেয়-পর্‍িক সক্কেঞ্জন ব্যবহার করতে চান, তাহলে আপনার সঠিক পরিমাণ বের করতে হবে এবং আপনার ডোজের হিসাব করতে হবে গণিতের পরিমাণ হিসাব করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, গাড়ির মোট পরিমাণ পরিমাপ করে গাড়ি চালানোর সময় মাপাক্ষে, আপনার হরীশ্য, ৬০ গ্রাম খাওয়া দরকার। যদি আপনি খাওয়ান, তাহলে আপনার গাড়ির গতি এবং আপনার গাড়ির গতি নির্ধারণ করতে হবে ৬০ শতাংশ।

রেস্তরাঁ খাবারে কার্বোডরা স্থাপন করা

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার পরিবারের সঙ্গে সময় কাটাতে পারেন ।

কার্বের জন্য যথেষ্ট পরিমাণ অর্থ ব্যয় করা প্রয়োজন না, তার বদলে এর সাথে দৃশ্যমান অংশকে তুলনা করা, বিশেষ করে যদি দেখা যায় যে আপনি জানেন, আপনি চিনি ব্যবস্থাপনার চেয়ে বেশী বাস্তবসম্মত এবং টেকসই।

একটা সাধারণ রেস্তোরার উৎসের মধ্যে রয়েছে রুটি, চাল, আলু, আলু, ভাত, শিম এবং মিষ্টি ।

দৃশ্যমান টেকনেটিক ব্যবহার করে

যখন পুষ্টির তথ্য পাওয়া যায় না, তখন দৃশ্যমান তথ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

এই পদ্ধতিতে চিনির প্লেট দেখা যায়, যার মধ্যে ৯ ইঞ্চি ডিনার প্লেট রয়েছে: অর্ধেক দিয়ে ভর্তি করা যায় না, যেমন সালাদ, সালাদ, ভাত এবং ব্রোকোলি, এবং একটি বড়ি প্রোটিন, যেমন মুরগি, বিন, গরু, রুটি, রুটি, রুটি, ডিম, ডিম, ডিম, ডিম, ডিম এবং ডিমের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার।

বিশ্রামের জন্য খাদ্য পরিবেশন করার সময় ইলিন ডসকেরিং

একবার আপনি আপনার রেস্টুরেন্টের খাবারের জন্য গাড়িজাত উপাদানের হিসাব করে দেখেছেন, আপনাকে সঠিক পরিমাণ চিনির ডোজ বের করতে হবে। এই প্রক্রিয়াতে কারবোড্রেট গণনা করা ছাড়া অনেক বিষয় আছে।

আপনার কার্বোডআপের উপর নির্ভর করা

এই গাড়ির বোতলের মধ্যে রয়েছে ডায়াবিটিস সংক্রান্ত তথ্য, যা কিনা চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা ।

আপনার খাবারের সময় যদি আপনি ৬০ গ্রাম গাড়ি চালানো খেতে চান এবং আপনার অনুপাত ১.১০, গাড়ির হৃৎপিণ্ডের সমান সমান সমান, যার পরিমাণ ১০ ভাগ হয় দ্রুত কাজ করার সময় ছয় ইউনিটে ভাগ হয় ।

[ ৫ পৃষ্ঠার চিত্র]

আপনার আগে রক্তশর্করা চিনির পরিমাণ উপরে হলে আপনার গাড়ির চাকার ডোজে একটি সংশোধন করার দরকার। উচ্চ চিনির সংশোধন সংশোধন করে প্রকৃত রক্তশর্করা এবং রক্তের প্রবাহের পরিমাণের পার্থক্যের সমান।

সাধারণত, উচ্চ রক্তকে সংশোধন করার জন্য ৫০ মিলিসিকিউজ এর মধ্যে একটি একক একক একক ইউনিট রক্তস্রোতকে ৫০ মিলিসি/ডিলের মধ্যে থেকে নামিয়ে দিতে হবে, যদিও এই ড্রপ ১৫-১০০ মিলিটার বা তার বেশী হতে পারে, বিশেষ করে আপনার স্বাস্থ্য সেবা সরবরাহকারীর উপর নির্ভর করে আপনি আপনার ব্যক্তিগত সংশোধন নির্ধারণ করতে পারবেন।

আপনার মোট খাবার হিসেব করে, একই সাথে গাড়ীর বোতলের পরিমাণ পরিমাপ করতে হলে, হৃৎপিণ্ডের পরিমাণ সংশোধন করার জন্য গাড়ির মিলের ৬ ইউনিট এবং পরিমাপ ৮ ইউনিট সমান।

আপনার ইনসুলসিন দের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলা

এই সময় থেকে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে শুরু করে ।

যদি আপনি আপনার খাবার না দেখে থাকেন বা কি খাবার পাবেন, তা হলে আপনাকে আপনার সময় সমন্বয় করতে হবে। খাওয়ার পর আপনার সময় একটু একটু করে নিতে হবে। এর ফলে অনেক বেশি পরিমাণ রক্তশর্করার কারণে অনেক সময় রক্ত ঝরতে হবে।

উচ্চ-শিক্ষিত এবং উচ্চ-প্রজেক্টের খাবারের জন্য পরিবর্তন করা হচ্ছে

রেস্তোরাতে প্রচুর মোটা আর প্রোটিন থাকে। এটা নির্ভর করে আপনি কিভাবে ডোজ নিতে হবে। যে খাবারে একটি খাদ্য আছে যার মধ্যে উচ্চ প্রোটিন বা মোটা উপাদান আছে তা ধীরে ধীরে ধীরে আরো বেশি হবে, কিন্তু এর প্রভাব আরও বেশি হবে না- এটা হবে উচ্চ-রক্ত উৎপন্ন হবে না- তবে এর শেষ ধাপ, কিন্তু এর শেষ পর্যন্ত।

কারণ, আপনার ওজনের পরিমাণ প্রায় ২.৫ ঘন্টা, যদি আপনি একটি প্রোটিনের পাম্প ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি একটি অতিরিক্ত পরিমাণ মাত্রায় সরবরাহ করতে পারেন । আপনার অতিরিক্ত পরিমাণ খরচের জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যয় করতে পারেন ।

অনেক রোগী অপ্রত্যাশিত ভাবে হাইপারক্লোজিকাল পর্বের কথা রিপোর্ট করেছে, যদিও কড়া ভাবে গাড়িজাতের সাথে যুক্ত থাকা সত্ত্বেও, বিশেষ করে খাদ্যের জন্য যা প্রোটিন এবং/বা চর্বির উচ্চতম প্রয়োগ করা যায়।

যখন বিপদ আসে

যদি আপনি ডায়াবিটিসের চেয়ে ডায়াবিটিসের ওষুধ খান, তাহলে রেস্টুরেন্টের খাবারের জন্য ভিন্ন বিবেচনার প্রয়োজন ।

রেস্তরাঁের সঙ্গে চিকিৎসা করা

কিছু ওষুধগুলো যখন ৩০ মিনিট আগে নিয়ে যায়, তখন আবার অন্যদের প্রথম খাবারের সঙ্গে নেওয়া উচিত ।

যদি আপনার ওষুধের তালিকা তৈরি করা হয়, খাবারের আগে পিল গ্রহণ করতে হবে, রেস্টুরেন্টের সময় আপনার ফোনে একটা কথা মনে করিয়ে দিতে হবে।

মাপ বেছে নিন

প্রত্যেক খাবারের খাবারের মধ্যে একই ধরনের গাড়ি চালানো সাহায্যকারী হতে পারে এবং গাড়ির পাইপের ব্যবহার করে গাড়ি চালানোও সহজ করে তুলতে পারে ।

যদি আপনি খাওয়া শেষ করেন, তাহলে আপনার খাবারের অর্ধেকটা পান করে নিতে বলুন যাতে পরে আপনি তা উপভোগ করতে পারেন। এই কৌশলটি বিভিন্ন অংশের উপর নিয়ন্ত্রণ করে এবং খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে যখন আপনার ওষুধটি ব্যবহারযোগ্য নয়, যেমন ডায়াবিটিসের চেয়ে সঠিক।

রক্ত রক্ত নিয়ন্ত্রণের জন্য স্ট্রেগিক মেনু নির্বাচন

আপনার জন্য যদি কোনো ওষুধ তৈরি করা হয়, তা হলে আপনি যে - খাবার পছন্দ করেন, তা আপনার রক্তে চিনির পরিমাণকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার কতটা ডায়াবিটিস বা ওষুধ প্রয়োজন ।

গনোম-হার্ড- রাচিং অপশন

আপনার রক্তকে দৃঢ় রাখার জন্য, উচ্চমানের কোনো অঙ্গকে — ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, রুটি বা আলু — এর বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করতে বলুন ।

যদি আপনি এই খাবার অর্ডারে খুব বেশি কারবোড, যেমন আলু, বীজ, চিনি অথবা শুকানো শিম থাকে, তাহলে তাকে অনুরোধ করা হয় যেন তারা খাবারের পরিবর্তে কম ধরনের ভাত অথবা অন্য কোন ধরনের চিনি না থাকে, যেমন ভাত, চলি ফুল, সবুজ বিন, মরিচ অথবা মরিচের রসের খাবার।

লুকানো কার্বোড এবং চিনি এড়িয়ে চলা

আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে গাড়ি ব্যবহার করেন, তাহলে নিজেকে সাহায্য করার জন্য সার্ভার রুটি বা প্যাকেটের দোকানে ডেকে আনতে বলেন ।

আপনি যদি আপনার পোশাক - আশাকের ধরন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তাহলে আপনি কতটা খান, তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন ।

বিজ্ঞ বাছাই করুন

চিনির চিনির পরিমাণ অনেক বেশি, যা সাধারণত প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশস্য উৎপন্ন করে, তা তাদেরকে রক্তের চিনির জন্য বিশেষ সমস্যা করে চিনির তৈরি করে ।

চিনির পানীয়র পরিবর্তে চিনি পান করুন, অথবা অন্যান্য চিনি মুক্ত অথবা নিম্নতর পানীয় যেমন ফল-দালাচে পানি অথবা হালকা পানীয় পান করুন, যেমন পানীয় পান করুন।

এ ছাড়া, মদ খাওয়ার ফলে হয়তো রক্তকে অমার্জিত বলেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে রোগপ্রতিরোধের কারণে ব্যাকুল্যমিত রোগ হওয়ার কয়েক ঘন্টা পর দেরি হয়ে যেতে পারে ।

ফেবের-রিচ খাবার দিয়ে শুরু

একটি ব্রোথ ভিত্তিক সুপ, যার সাথে সবজি বা খাবারের সালাদের সুপ আছে, তা বেশ কিছু ক্যালরি অথবা কারবোড দিয়ে ভরার জন্য এক অসাধারণ উপায়, কারণ এতে যদি আপনার ডায়াবিটিস থাকে, তা হলে তা রক্তশর্করা শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে।

বিভিন্ন ধরনের সালাদের সাথে প্রচুর পরিমাণে পাতা, সবুজ, টমেটো, মরিচ, মরিচ, মরিচ, মরিচ, মরিচ, মরিচ, ডাল, মাছ, ডাল, অথবা বিনের সাথে যোগ করে, যাতে আপনার খাবারে প্রচুর পরিতৃপ্তি এবং দ্রুত শর্করা থাকে।

বিশ্রামের ভোজের পর মনিটরিং এবং পরিবর্তন করা

খাওয়ার সময় আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা শেষ হয় না।

পোস্ট-মেলি রক্ত সুগার মনিটর

যদি আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ ১৮০ থেকে তিন থেকে তিন ঘন্টা পর্যন্ত বেড়ে যায়, তাহলে সাধারণ কারণ হচ্ছে খাওয়ার আগে অন্তত ১৫ মিনিট না খেয়ে খাওয়া, অনেক বেশি গাড়ি চালানো অথবা খুব দ্রুত শর্করা গাড়ি চালানো, অথবা গাড়ি চালানোর জন্য যথেষ্ট পরিমাণ পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে চিনি না নেওয়া।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) অথবা নিজে রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করা সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি সিজিএম ব্যবহার করেন। যদি আপনি খাওয়ার পর খাবারের ধারা পর্যালোচনা করেন, তা হলে আপনার রক্ত কিভাবে আলাদা খাদ্য এবং পুষ্টির মাত্রাকে প্রভাবিত করে তা দেখুন ।

আগে এবং পোস্ট-মেম পরীক্ষা করে, অথবা খাওয়ার পর আপনার সিজিএমের দিকে তাকিয়ে, আপনি আপনার যথাযথ অনুপাত ঠিক করবেন। আপনি যা করেছেন, তা কি কি আপনি তুলে ধরেছেন, আপনার অক্সিজেনের বিস্তারিত রেকর্ড রাখবেন, এবং এর ফলে রক্তশর্করার পরিমাণের পরিমাণকে সনাক্ত করা এবং আপনার গতিকে সংশোধন করা যায়।

ভোজের পর উচ্চ রক্তরসিত চিনিকে সংশোধন করা

যদি আপনার রক্তযুক্ত চিনি খাবারের পর ২-৩ ঘন্টা বেড়ে যায়, তাহলে আপনাকে চিনির পরিমাণ সংশোধন করার জন্য আপনার ডায়াবিটিসের পরিমাণ বের করতে হবে ।

যদি আপনার সময় একবারের খাবারে ডোজ নেওয়ার আগে অন্তত ৩-৪ ঘন্টা অপেক্ষা করুন, যদি না আপনার রক্ত চিনি বিপজ্জনকভাবে চিনি না হয়। মনে রাখবেন উচ্চ-ফাত রেস্টুরেন্টের খাবারে চিনির পরিমাণ কমে যেতে পারে।

রক্তকে রক্ত দিয়ে সাজানোর জন্য শারীরিক ক্রিয়া

আপনি যদি আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী খাবার খেতে, হাঁটতে অথবা অন্য অনুশীলন করেন, তাহলে তা আপনার রক্তশর্করা কমিয়ে দেবে।

যখন আপনি সরায় এবং সক্রিয় হয়ে যান, তখন আপনার পেশিগুলোকে শক্তি হিসেবে ব্যবহার করে এবং নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের কারণে আপনার শরীরকে ব্যবহার করে, এই সকল উপাদান আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য ব্যবহার করে-এই সমস্ত উপাদান একই সাথে একসাথে কাজ করে, যখন খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনার সময়, যেমন আশেপাশের এলাকায় ঘুরে বেড়ানো অথবা আশেপাশের পার্কে হেঁটে যাওয়া।

বিশেষ পরিস্থিতির মোকাবিলা করা

কীভাবে এই বিশেষ পরিস্থিতি মোকাবিলা করা আপনাকে যেকোনো খাবার পরিবেশের ওপর আরও বেশি আস্থা রাখতে সাহায্য করবে, তা বুঝতে সাহায্য করবে ।

রাস্তগ আর তোমরা সবাই-ই-ইত-আতসট রেস্তোরাস

বিশেষ চ্যালেঞ্জ, কারণ অসীম খাদ্য সরবরাহ এবং কঠিন উপাদানের কারণে, প্লেটের দামের পরিমাণ কমিয়ে আনার আগে, পুরো প্লেটের চারপাশে হেঁটে সকল ধরনের বিকল্প জানার জন্য হেঁটে যাওয়া। আপনার নির্বাচনকে গাইড করতে প্লেটটি ব্যবহার করুন। আপনার নির্বাচনী পদ্ধতিঃ অর্ধেক প্লেটের সাথে মিলে, এক চতুর্থাংশ, এবং এক চতুর্থাংশ তেলের সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে এক মিলিয়ন পাউন্ডের খাবার নিয়ে।

খাওয়ার আগে আপনার প্লেটে মোট কারবোড্রেটের পরিমাণ উল্লেখ করুন এবং তারপর আপনার প্রোটিনের ডোজ দিন ।

ফাস্ট ফুড রেস্তোরা

বেশিরভাগ ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টের তথ্য আছে কারবোড্রেস, ক্যালিয়াম, মডিয়াম, মোটা খাবার, খাবারে ভরা খাবার, খাবারে পাওয়া যায়।

ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টের সময়, কম পরিমাণ খাবার গ্রহণ করা হয়। এতে করে কম পরিমাণ খাবার গ্রহণ করা যায়।

এনথনিক রেস্তোরা

বিভিন্ন ধরনের রান্নার ক্ষেত্রে বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে, যেগুলো আপনি কারবোডির মাধ্যমে দেখতে পারেন ।

অনেক জাতিগত রেস্তোরার খাবার, যেমন ভাতের পরিবর্তে অতিরিক্ত সস, কম সস ব্যবহার অথবা রান্নার খাবার প্রস্তুত করতে ইচ্ছুক।

চমৎকার খাবার এবং মাল্টি-চিং খাওয়ার খাবার

মাল্টি-জে-জেটিউ-এর খাবারকে আলাদা আলাদা চ্যালেঞ্জ হিসেবে উপস্থাপন করা হয়, কারণ আপনি দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত এবং কোর্সের ক্ষেত্রে তাদের মাঝে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ দূরত্বের মধ্যে দিয়ে যেতে পারেন। ভিন্ন ভিন্ন কোর্সের সময়কে মিলিয়ে দেখার জন্য আপনার ভেষজ ডোজকে আলাদা করে ফেলতে পারেন এবং অবশ্যই আপনি বিভিন্ন ধরনের খাদ্য সরবরাহের জন্য খাদ্য সরবরাহ করতে পারেন। আপনি হয়ত বিভিন্ন ধরনের খরচের জন্য খাদ্য সরবরাহ করতে পারেন অথবা অন্য ধরনের উপাদানের জন্য ব্যয় করতে পারেন। যদি আপনার ওজনের পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণ বেড়ে যায়, তাহলে আপনি আলাদা করে নিতে পারেন অথবা একটি বড় পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারেন। যদি আপনি নিজে নিজে ব্যয় করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি স্ট্যাম্পে নিতে পারেন। এবং যদি আপনি একটি স্টল ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি স্ট্যাম্পে পানি ব্যবহার করতে পারেন। এবং যদি আপনি একটি স্ট্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি অতিরিক্ত পরিমাণ পানি ব্যবহার করতে পারেন। এবং তা ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এবং যদি আপনি একটি রাসায়নিক পদার্থ ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এবং অবশ্যই যদি আপনি একটি রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এবং অবশ্যই ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনি যদি আপনি একটি রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এবং আপনার সরবরাহ করতে

মনে রাখবেন যে, ভালো খাবারে সাধারণত ধনী, উচ্চমানের খাবারে চিনির পরিমাণ কমে যেতে পারে ।

যখন বিপদ শেষ হবে

সম্ভাব্য জটিলতার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া এমন যেকোনো পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে পারে, যেগুলো আঘাত দিতে পারে ।

সবসময় Hypogcaমিয়া চিকিৎসা

খাওয়ার সময় আপনার সাথে দ্রুত গ্লুকোজের রস বহন করে। এর মধ্যে রয়েছে গ্লুকোজ ট্যাবলেট, গ্লুকোজের তরল, অথবা হার্ড ক্যান্ডি যা কিনা দ্রুত আপনার রক্তে চিনি তুলে দিতে পারে, যদি আপনার পকেটের ব্যাগ, পকেটে, অথবা গাড়ি সহজেই পাওয়া যায়।

আপনি যদি কোনো রেস্তোরায় এই জিনিসগুলোর অভিজ্ঞতা করেন, তা হলে আপনি হয়তো খুব তাড়াতাড়ি এগুলো দেখতে পাবেন ।

রক্তশর্করার লক্ষণকে বুঝতে পারা, যার মধ্যে রয়েছে দুর্বল, ক্লান্ত, ক্লান্ত, ক্লান্ত, হালকা চুলা, উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন অথবা বিভ্রান্ত বোধ করা।

আপনার চাহিদা পূরণ করুন

আপনার খাদ্যশস্য সংক্রান্ত রেস্টুরেন্টের কর্মীদের তথ্য দিতে দ্বিধা করবেন না। বেশিরভাগ সার্ভার বিশেষ অনুরোধের উত্তর দিতে, প্রস্তুতি পদ্ধতি সম্পর্কে প্রশ্ন করতে, অথবা রান্নাঘরের সাথে চেক করে দেখতে পেরে খুশি। আপনার প্রয়োজনের চাহিদা পূরণ করা এবং আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী খাবার খাওয়া নিশ্চিত করা।

যদি আপনি বন্ধু বা পরিবারের সাথে খেতে চান, তাহলে অন্তত একজন ব্যক্তিকে নিশ্চিত করুন যে আপনার ডায়াবিটিস আছে কিনা এবং আপনি যদি কম রক্ত পান তাহলে কি করে সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডাইনিংগুলোকে এসএকামিয়ার লক্ষণ বুঝতে শেখানো উচিত এবং যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে কি করতে হবে।

আপনার ডায়াবিটিসে সুপ্লাবন ব্যবহার করুন

আপনার যদি রেস্টুরেন্টের মধ্যে থেকে মাত্র কয়েকটা ব্যাগ নিয়ে আসতে পারেন, তা হলে আপনার টেবিল অথবা বিশ্রাম কক্ষের মতো বুদ্ধিমান জায়গা খুঁজে বের করুন ।

যদি সম্ভব হয়, তাহলে যন্ত্রটি ঘর ছেড়ে যাওয়ার আগে সঠিকভাবে কাজ করে রাখুন ।

Hydrad (আন্তর্ত)

আপনার খাবারের সময় যদি আপনি যথেষ্ট খাবার খান অথবা আপনার রক্ত চিনি উচ্চ স্থানে পান করেন, তা হলে আপনার শরীরকে আরও কার্যকরভাবে রক্তশর্করা করতে সাহায্য করুন ।

অভিজ্ঞতা থেকে শেখা এবং রদবদল করা

খাবারের জন্য যে - সমস্ত খাবার পরিবেশন করা হয়, সেগুলো আপনাকে আপনার মনোভাব সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে ।

এক বিনোদন

আপনার রেস্টুরেন্টের অভিজ্ঞতা বিবেচনা করুন, যার মধ্যে আপনি যা খেয়ে থাকেন, তা এবং রক্তশর্করার পরিমাণ কতটা গ্রহণ করেছেন, তা নিয়ে আপনার প্রচুর পরিমাণে চিন্তা করুন ।

যেমন, তিন টুকরো পিজ্জা খাওয়ার সময় আপনাকে আরো ৮ টি অতিরিক্ত পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ বাড়িয়ে ১০ থেকে ১০ সেন্ট পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে হতে পারে। উচ্চ পদস্থ গলিকুলাস মূল্যবোধ এড়িয়ে চলার জন্য, সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্ট এবং খাবারের জন্য মানসিকভাবে একটি ‘চুরি’ মেনু তৈরি করবেন।

আপনার স্বাস্থ্যের টিমের সঙ্গে কাজ করুন

আপনার সরবরাহকারীর সাথে আপনার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ ওষুধ গ্রহণ করুন। এটি একটি সাধারণ ফর্মুলা এবং আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ না করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সাথে নিয়মিত আলোচনা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য কর্মীদের সাথে ভালোভাবে পরামর্শ দেয়। আপনার চিনির কৌশল এবং যে কোন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হচ্ছে তা আপনাকে রেস্টুরেন্টের খাবারের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে।

একজন নিবন্ধিত ব্যক্তি মারা যায় নি এমন পুষ্টিবিদ (আরডি/আরডি) অথবা রোগনির্ণয়কারী রোগ প্রতিরোধী যত্ন এবং শিক্ষা বিষয়ক বিশেষজ্ঞ (সিডিসিসি) আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার জন্য কি সবচেয়ে ভাল কাজ করে ।

নিজেকে নিয়ে রোগী হোন

আপনার অনুপাত সবসময় সঠিকভাবে কাজ করবে না, তাই সতর্ক পরিকল্পনা এবং গণনা করা হলেও, রেস্টুরেন্টের খাবার লুকানো উপাদানের কারণে অপ্রত্যাশিত চিনির সৃষ্টি করতে পারে, বিভিন্ন অংশের পরিমাণ বা খাবারের জন্য বিভিন্ন অংশের সাথে পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

ইন্টার-ইন্টি-ইনডিভিডাল ডিসকাডেক্লোচারের এই প্রতিক্রিয়া উল্লেখযোগ্য, কাজেই কোন ব্যক্তির জন্য কি কাজ করা প্রয়োজন বা কোন খাবার অন্য কোন ব্যক্তির জন্য কাজ করা যায় না, তা নিয়ে পরীক্ষা করে পরীক্ষা করে দেখা এবং নিজের মতামতের উপর ভিত্তি করে আপনার মনোভাব রদবদল করা।

অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতার জন্য উন্নত কৌশল

আপনি একবার রেস্টুরেন্টের মূল চালকে চিনি দিয়ে রান্না করেছেন, আপনি আপনার রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ আরো উন্নত করার জন্য আরো উন্নত কৌশল আবিষ্কার করতে পারেন।

আপনার এডভানেজের জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করা

বিভিন্ন ধরনের খাবারের জন্য স্মার্টফোনের হাতিয়ারগুলো তৈরি করা যেতে পারে ।

আপনি যদি ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর ব্যবহার করেন, তবে আসল সময়ের তথ্য সরবরাহ করে নিন । আপনার রক্তশর্করা যদি খুব তাড়াতাড়ি বেড়ে যায়, তাহলে আপনাকে সতর্ক করে দিন যে আপনি খুব তাড়াতাড়ি রক্ত খান, সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করুন । আপনার রেস্টুরেন্টের উপাদানকে ঠিক করে নিন এবং আপনার খাদ্যকে সংশোধন করার পর আপনার সিজিএম-এর তথ্য পর্যালোচনা করুন ।

অতিরিক্ত বলয়ের সঙ্গে মোকাবিলা করা

যদি কোন খাবারের জন্য যথেষ্ট পরিমাণ কীটনাশক ব্যবহার করা হয়, তাহলে তা বিশেষ করে দ্বৈত-ওয়াভ ব্যবহার করা যায়।

আপনার গণনা ৫০% বৃদ্ধিতে শুরু করে, অবশিষ্ট ওষুধ ২-৩ ঘন্টা এবং নির্ধারিত পরিমাণের পরিমাণের পরিবর্তন করে। আপনার পোস্ট-মেমেলিশ রক্তের বিন্যাসের উপর ভিত্তি করে এই পরিমাণ এবং টাইমিং এর ব্যবহারকে সমন্বয় করুন।

বিকল্প ইলিননের পদ্ধতি বিবেচনা করা

তবে যখন কারবোল্ডেট-এর হিসাব সোনার মাত্রাকে এক আদর্শ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তখন কারবোল্ডেটের জন্য কীটনাশক সরবরাহ করা কঠিন, কিছু কিছু ব্যক্তি আদর্শ ভিত্তিক কাজ দিয়ে সফল হয়, যেখানে তারা একই ধরনের খাবারের ব্যবহার করে থাকে, একই ধরনের খাবার গ্রহণের অভিজ্ঞতার চেয়ে সময় একই ধরনের খাবার গ্রহণ করে থাকে।

আপনি যদি একই রেস্তোরা বা আদেশমতো খাবার খান, তা হলে আপনি হয়তো আরও বেশি পরিমাণে ডায়াবিটিসের বিষয়ে এক নির্ভরযোগ্য ধারণা গড়ে তুলতে পারেন ।

সাধারণ বাধাগুলোকে কাটিয়ে ওঠা

এই ধরনের উদ্‌বিগ্নতাগুলো কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি রেস্টুরেন্টের আস্থা ও কম চাপ উপভোগ করতে পারেন ।

খাদ্য পছন্দ করার বিষয়ে দুশ্চিন্তার সৃষ্টি

ডায়াবিটিস নিয়ে খাওয়া মানে এই নয় যে, ডায়াবিটিসের কারণে চাপ বা অপরাধবোধের কোন কারণ নেই, যেমন সাধারণ কারব (বিশেষ করে চালের খাবার), যেমন সস্তা খাবার পরিকল্পনা, এবং ব্যবহারিকভাবে চিনি ব্যবস্থাপনার পরামর্শ, মানুষ টাইপ ১ ডায়াবিটিস, টাইপ ২ ডায়াবিটিস এবং প্রেডায়াবেটিবটস নামক রেস্টুরেন্টকে নিয়ন্ত্রণে রাখার সময় খাবার উপভোগ করতে পারে।

রেস্টুরেন্টগুলো একেবারেই বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া, বিশেষ করে টাইপ ২ ডায়াবিটিস বা পূর্বপরিকল্পিত মানুষ যারা জীবন যাপনের পরিবর্তনকে মোকাবেলা করছে, আর আস্থার কোন বাধা নেই যে দীর্ঘমেয়াদি রক্ত নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের জন্য এটি সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার।

সামাজিক চাপগুলোর সঙ্গে মোকাবিলা করা

বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যরা হয়তো আপনাকে খাদ্যে চাপ দেবে না, অথবা আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার পরিকল্পনা নিয়ে আপনি বিরক্ত হবেন না। আপনার প্রয়োজনের ব্যাপারে কথা বলুন, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে বিস্তারিত কোন ব্যাখ্যা নেই, কিন্তু একটি সাধারণ বিবৃতির মাধ্যমে বলা যায় “আমার কি খাওয়া উচিত তা নিয়ে আমার সতর্ক থাকা দরকার”।

সত্যি বলতে কী, আপনার সীমাকে সম্মান করবে এবং সুস্থ থাকার জন্য আপনার প্রচেষ্টার প্রতি সমর্থন করবে ।

রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণ দ্বারাBoling উপভোগ

খাবারের সংযোগ হচ্ছে সংস্কৃতি, খাবার এবং খাবার পাওয়া আনন্দের বিষয়।

নিজের মধ্যে একটু চিন্তা করে আর মাঝে মাঝে ভালো ডায়াবিটিসের জন্য চিন্তা করে ।

বিশ্রামের সাফল্য সাফল্যের জন্য বিভিন্ন সম্পদ এবং সরঞ্জাম

তাই, ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিস হয় ।

শিক্ষাগত প্রোগ্রাম এবং ক্লাস

এই কর্মসূচিগুলোতে ডায়াবিটিসের চিকিৎসা সংক্রান্ত শিক্ষা এবং সমর্থনের বিষয়ে বিস্তারিত শিক্ষা প্রদান করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার বিভিন্ন দিকও ।

যেসব প্রোগ্রামের সাথে কারবোডিট হিসাব আর চিনির ডোজের হিসাব আছে তার হিসাব করে দেখুন।

অনলাইন রিসোর্স এবং কমিউনিটি

[[[]] [[[F]]] http://www. fb.org]] [FR:]] [Fbout], whodberd [FO], খাবারের পরিকল্পনা, কারবোডিট হিসাব এবং ডায়াবিটিসের সমন্বয়গুলো সম্বন্ধে প্রচুর তথ্য প্রদান করে । ১ (http: ২.

প্রায়ই নির্দিষ্ট রেস্টুরেন্টগুলোতে তাদের অভিজ্ঞতা, বিভিন্ন ধরনের রান্নার পাত্রের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়ার এবং খাবারের সঙ্গে মোকাবিলা করার কৌশলগুলো ভাগ করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ।

রেফারেন্স বই এবং গাইড

রেফারেন্সের বই যেমন কার্বস এবং কুক এবং কাউন্ট বিভিন্ন খাবারের মধ্যে কারবোল্ডের গাইড তুলে ধরছে।

একটি ক্ষুদ্র পকেট গাইড বা ফোনের অ্যাপ ব্যবহার করে এই সব পণ্যের একটি ফোন এ্যাপস (ফোনের এ্যাপস) ব্যবহার করে, যাতে বাইরে খাবার শেষ হলে আপনার দ্রুত গাড়ির আওতার তথ্য পাওয়া যায়।

অন্তর্ভুক্ত: আস্থা সহকারে বর্হিভূত কনস্টানটিন প্রদান করা

রেস্তোরার খাবারের সময় কীটনাশক এবং ওষুধ তৈরি করা, জ্ঞান, পরিকল্পনা এবং অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। কিন্তু এটা খুবই সহজ।

মনে রাখবেন যে, ডায়াবিটিসে সফল রেস্টুরেন্টের খাবার খাওয়ার দক্ষতা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বেড়ে যায় ।

ডায়াবিটিসের কারণে লোকেরা নিয়মিতভাবে খাবার খেতে পারে ।

আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য ব্যক্তিগত যে - কৌশলগুলো কাজ করে থাকে, সেগুলোর সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করুন ।

এই গাইডের মাধ্যমে বলা যায় যে আপনি রেস্টুরেন্টের কোন ধরনের খাবারের ব্যবস্থা করতে রাজি আছেন, যদি আত্মবিশ্বাস নিয়ে থাকে।