বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলার ক্ষেত্রে ইনসুলসিন ডোসকে কীভাবে পরিবর্তন করা যায়

উচ্চ পর্যায়ের ক্রীড়ার জন্য শারীরিক দক্ষতা প্রয়োজন, কিন্তু ডায়াবিটিসে আক্রান্ত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আন্তঃপ্রত্যয়তা, রক্তশর্করা, গ্লুকোজের স্তর এবং অনুশীলনের মধ্যে একটি স্তর যোগ করে।

রক্তের ওপর ব্যায়ামের প্রভাব বুঝতে পারা

গ্লুকোজের পরিমাণ, তীব্রতা এবং কর্মদক্ষতার ওপর দ্রুত প্রয়োগের প্রভাব নির্ভর করে ।

অন্যদিকে উচ্চ-অনুবাদনশীল প্রচেষ্টা যেমন ভারী ওজন তুলে নেওয়া, ১০০ মিটার বা তারও বেশি পরিমাণ ওজন তুলে নেওয়া, অথবা কোন বাক্সের উপর দিয়ে এক ধরনের লাফ দেওয়া-যাকোলাম (পিপাইন এবং প্লীপ) গ্রহণ করা, এই ধরনের রক্ত থেকে শুরু হওয়া রক্ত বের করে ফেলা এবং এই ধরনের কলিগের ফলের প্রভাব থেকে দ্রুত শ্বাসরোধ করা যায়, বিশেষ করে যখন এই রোগ এবং রক্ত বের হয়ে আসে (বিশেষ করে)।

এছাড়াও, এই ফলাফলের অবকালের সময়কাল, বিশেষ করে যখন এর প্রভাব দেখা দেয়। কল্যানে একটি নির্দিষ্ট কাজের জন্য গ্লোজেন স্টোরের পরিমাণ কমিয়ে আনা যায়, যার ফলে ১২ থেকে ২৪ ঘন্টা দীর্ঘ সময় ধরে সম্প্রসারনিতভাবে কমিয়ে ১২-২৪ ঘন্টা পর্যন্ত দীর্ঘ সময় ধরে চলা রোগনির্ণোদিত করা যায়।

বিভিন্ন ধরনের খেলাধুলার জন্য ইনসুলিংিং করা

এই ধরনের স্বল্প আয়ের পরিকল্পনা সকল ক্রীড়ার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় ।

আভ্যন্তর্স 31: 56,2111,211, 352971

খেলার জন্য মধ্য-তোকালীয় গতি বজায় রাখতে হবে। প্রধান চ্যালেঞ্জটি হলো, অটোজিকেমিয়ামিয়ার সময় এবং পরবর্তী সময়ে তা প্রতিরোধ করা। গবেষণা দেখায় যে, খাবারের সময় অতিবাহিত হওয়ার আগে ২৫-৫ শতাংশ পাউন্ড (বৃৎ) অনুশীলনের সময় কমিয়ে আনতে পারে। বিশেষ করে যখন থেকে স্বল্প সময়ের জন্য খাদ্যশস্যতা কমে যায়, তখন থেকে স্বল্প সময়ের জন্য খাদ্যশসরণ, স্বল্প সময়ের জন্য খাদ্যশৃঙ্খল গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে।

ব্যবহারিক উদাহরণ: একটি ম্যারাথন দৌড়বিদ একটি সাময়িক পাম্প ব্যবহার করে তার স্বাভাবিক হার ৬০% তার স্বাভাবিক হার নির্ধারণ করতে পারে আর এটা ধরে রাখতে যে শেষ পর্যন্ত তার রক্ত গ্লুকোজের সীমা বেড়ে ১২-৮-৮-১/৮/এল/এল-১/এল-১/৭/এল-এর (১০/১০/১২/১২/১২/১২/ঘন্টা) এর সাথে তুলনা করলে তাকে নিয়মিত ভাবে খাপ খাওয়াতে হবে।

উচ্চ-অনুবাদনমূলক ক্রীড়া (সোসোর, বাস্কবল, ফিল্ড হকি, টেননি)

এই সমস্ত ক্রীড়ার সাথে পুনরাবৃত্তি, দ্রুত গতি হ্রাস পায় এবং স্বল্প সময়ের মধ্যে দ্রুত আরোগ্য লাভ করে। এই ধরনের চাহিদা মিশ্র: উচ্চ-দশাংশের চাহিদা রক্তশর্করা বেড়ে যায়, আর এই পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ বৃদ্ধি পায় (৩,৫০০ মিটার)। নেট ব্যবহারের প্রভাব কম হতে পারে এবং তা সর্বনিম্ন পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে (প্রায় ২০.

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) এর সাথে এই খেলার সময় অনেক অমূল্য কারণ, গ্লুকোজ সামান্য পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ কমে যেতে পারে অথবা কোন এক টুকরোর সময় দ্রুত অথবা তার সাথে তালে তালে তালে তালে তালে তা চলে যায়। এথেস-এর জন্য দ্রুত ভাবে কিছু খাবারের ব্যবস্থা গ্রহণ করার পরিকল্পনা করা উচিত, অথবা তা প্রায় ৮. ৮-৮ মিটার (প্রায়) এর মধ্যে দিয়ে খাওয়ার সময়, বিশেষ করে প্রায় ৮. ৮ মিটার বা ৪ মিটার (প্রায় ২. ৫ মিটার) এর মধ্যে)।

বিদ্যুৎ শক্তি খেলা (উন্নত, শক্তি বৃদ্ধি, শপ, শওট)

এই সমস্ত ক্রীড়াগুলো স্বল্প সময় ধরে, সর্বোচ্চ শক্তি প্রয়োগ করে আসছে। এই সমস্ত উদ্যোগটি প্রায় একুইচিক চাহিদার মধ্যে প্রায় সম্পূর্ণ, বিশেষ করে কম পেশিগত পেশিগত চাহিদা, কিন্তু উল্লেখযোগ্য হৃৎস্পন্স কাউন্টারে গ্রহণ করা সম্ভব। এর ফলে রক্তস্রস খুব দ্রুত বেড়ে যায় এবং এর ফলে প্রায় ১ ঘন্টা বাড়িয়ে নেওয়া হয়।

বিভক্ত প্রশিক্ষণ পর্বের পরিকল্পনা গ্রহণ করার সময় একটি শরীর নির্মাণকারী, অনুশীলনের পরিকল্পনা গ্রহণ করা উচিত।

মিশ্র-বিন্যস্ত খেলাধুলা (স্করঙ, যুদ্ধ, রোপিত, সাঁতার কাট, সাঁতার কাট)

এই খেলা দুটোর মধ্যে একটা বিতর্ক এবং আভ্যন্তরেটিক উপাদানের সমন্বয় সাধন করে, যা প্রায়শই একই অধিবেশনের মধ্যে থাকে। উদাহরণ হিসেবে ক্রসফিউয়ার ওওডি (দিনের কাজ) এর মধ্যে একটি ক্রসফিউড (দিনের কাজ) অন্তর্ভুক্ত হতে পারে ৪০০ মিটার (বাচিক) মৃত্যু পরবর্তী সময়ে (বাচরিয়ার) চালানোর জন্য একটি বিশাল পরিমাণ পরিবর্তন (বাইন্সি) হতে পারে। অতি দ্রুত পরিবর্তন এবং এর ফলে এই সমস্ত পরিবর্তন ঘটে।

যুদ্ধ (বক্সিং, জডো, জুডো, এমএমএমএ) এর সাথে পানিকে ওজন কমিয়ে ফেলা এবং চরম মাত্রায় শ্বাসরোধ করা, যা কৃত্রিমভাবে রক্তকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। ওজনের ক্ষেত্রে এই সমস্ত ক্রীড়াবিদদের সতর্ক থাকতে হবে বিশেষ করে যখন ওজনের আগে এই রোগগুলো খেলার সময় রক্তশর্করারা পালন করে থাকে।

ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করার কৌশল

খেলা- বিশেষ ডোজের রদবদল ছাড়াও, বিভিন্ন অতিরিক্ত কৌশলের মাধ্যমে যে কোন ক্রীড়াবিদকে প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতায় কার্যকরভাবে ডায়াবিটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করে।

রক্ত গ্লুকোজ মনিটরিং: উচ্চ-অনুবাদ এবং স্মার্ট টিম

CGM (DxM) অথবা ফ্রি-ফিটেশন (Dexixx7 বা ফ্রি- স্ক্রিপ্ট) এর সাহায্যে ৫ মিনিট পড়া ও ধারার তীর পরীক্ষা করুন । gsecropson (ecented), 1 -2 মিনিট, 2 মিনিট পূর্বে, 3 (crocroclayscle) অনুশীলনের পূর্বে, 20 মিনিট, 1 ঘন্টা, 1 ঘন্টা, 2.4 ঘন্টা, 4-M-MCM-Mclesclescsckencle- in ascligsc কাজ করতে হবে, কোঁ can exersctor- asolichusocle এর সাথে সুসংগত করতে হবে।

ডিভাইস সমন্বয় সংক্রান্ত পরিবর্তন

পম্প ব্যবহারকারীদের জন্য চমৎকার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে । অনুশীলনের পূর্বে ও সময় অতিবাহিত হওয়ার জন্য ৫০% (যেমন দুই ঘন্টা, সর্বোচ্চ) একটি অস্থায়ী বেসিনেশন নির্ধারণ করুন । পাম্পের (বা ৬০ মিনিট পর্যন্ত) সময় ব্যবহার করা যাবে (বা "স্ট্রিকাল"), উচ্চ-অনুভুতিমূলক ইভেন্টের জন্য দীর্ঘ সময় ব্যয় করা যাবে, কিন্তু একই সময় ব্যবহারের ক্ষেত্রে কনটেন্ট ব্যবহারের ক্ষেত্রে কনটেন্ট-এর ব্যবহার করা উচিত। কারণ, সংক্ষিপ্ত সময় দীর্ঘ সময় ব্যয় হওয়া উচিত।

কার্বোড্যান্ট টিলিং এবং টাইপ

বেশিরভাগ ক্রীড়ার জন্য, ৩-৪ ঘন্টা আগে খাবার পরিবেশন করা হয় মিশ্রি, প্রোটিন, মোটাতালি (কার্শ, মোটা)। ১-২ ঘন্টা আগে, একটি ছোট গাড়ি খাওয়ার খাবার (৩০-৬০) এর খাবারের সাথে যুক্ত করা যায়, যদি গ্লুকোজ ১৫০ মিটার (৬০ মাইল) পরিমাণ ওজনের নিচে থাকে, যার ফলে ৩০ মিনিট খাবার খাওয়া যায়, ৩০ মিটার), এবং প্রায় ৩০ ঘন্টা ধরে খাওয়ার সময় ধরে খাবার পরিবেশন করা যায়।

বিলম্বিত Hypogica প্রতিরোধ

এমনকি একটি সফল স্পঞ্জের সাথে খাপ খাওয়ানোর পর, রক্ত ঝরানো চিনির ঝুঁকি ২৪ ঘন্টা পর্যন্ত চলে। এই রোগ প্রতিরোধ করার জন্যঃ পরবর্তী ট্রেনের ডোজ ১০-২০% (বিশেষ করে রাতের ডোজ) কমিয়ে ফেলা, গরমের আগে উচ্চ-ফুলী শর্ক (যেমন, চিনির শর্কট) খাওয়া, পুরো আখের শর্করার শর্কট, বা চিনিরের শর্করারের শিফট, শর্করা বা শর্করারের শশশশশ অথবা শর্করারের শর্করারের শর্করারের শলা (যেমন) উপর শর্করারের শর্করারের শর্করারের শলা (যেমন) উপর দিয়ে তৈরি করা রক্তশরের শর্করারের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

বর্ণানুক্রমিক ভর

ডিজিডেশন রক্তকে মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং সেন্সরের ধূমপায়ীতা পড়াকে মিথ্যাভাবে বিশ্লেষণ করতে পারে।

উচ্চ পর্যায়ের এবং ব্যক্তিগতকরণ: একটি ডায়াবিটিস-পোর্টিং গ্রুপ নির্মাণ করুন

সকল ক্ষেত্রে ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে এক অদ্বিতীয় মনোবিজ্ঞান, খেলা এবং শিডিউল রয়েছে।

• বিভিন্ন ধরনের অনুশীলনের জন্য ইনসুললিন ডোজ টেবিল (যেমন, নিম্ন/উচ্চ/ নিম্ন/ নিম্ন)।
• প্রি-আপিং-আউট টার্গেট গ্লুকোজের বিস্তৃতি।
• Hyopoccaicaaahs (১৫-২০) চিকিৎসা পদ্ধতি (১৫-২০) ১৫ মিনিটের মধ্যে আবার চেক করা হয়।
• এ ছাড়া, গ্লুকোজের সাহায্যে রক্ত বের করার জন্য ব্যবহৃত ব্যাকরণের পরিমাণও কমে যায় ।
• প্রতিযোগিতা সংক্রান্ত ভ্রমণ টিপস (সময় অঞ্চল পরিবর্তন, কীটনাশক সংরক্ষণ, ব্যাকআপ সরবরাহ ইত্যাদি)।

অটোমিয়াম সরবরাহ ব্যবস্থা (এআইডি) যেমন অটোম কন্ট্রোল কন্ট্রোল, মেডট্রনিক ৭৮০জি (জি) ব্যবস্থাপনাকে সমৃদ্ধ করতে পারে। এই ব্যবস্থাটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ট্রেইট সেলের পুষ্টি ব্যবস্থাপনাকে সমন্বয় করতে পারে, সিজিএম এর উপর ভিত্তি করে এবং একটি বিশেষ অনুশীলনের মাধ্যমে যা কম পরিমাণে প্রবেশ করতে পারে, তা সত্ত্বেও, তবে তা দূর-দুর্ভাগ্যজনক উপায়ের জন্য, এবং দূরদৃষ্টির সাথে যুক্ত নয় এমন কোন উপায় নেই, যা কিনা দীর্ঘায়িত কোন উপায় নেই, কারণ, এবং তা বুঝতে পারে।

পরিশেষে, সম্বরণের মানসিক বিষয়গুলো উপেক্ষা করবেন না ।

পরিশেষে, প্রতিযোগিতামূলক খেলার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ পরিমাণে ওষুধ গ্রহণ করা, সতর্কভাবে পর্যবেক্ষণ করা, এবং এর সক্রিয় ডোজের মাধ্যমে নির্দিষ্ট খেলার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের সমন্বয় সাধন করা প্রয়োজন।