বিশ্ব নিরীক্ষা

ডায়াবিটিসের সঙ্গে বাচ্চাদের জন্য গ্লিসমিক শিক্ষা

একজন শিশুর প্রতিদিনের জীবন সম্বন্ধে একজন ডায়াবিটিসী রোগজীবাণু, ডায়াবিটিস ও রক্তশর্করার মতো রোগজীবাণু হয় ।

এই সমন্বিত গাইডটি শিশুকালী শিশুদের উচ্চমানের খাবার সম্পর্কে শিক্ষা দেওয়ার জন্য জিআই-ভিত্তিক একটি কৌশল সরবরাহ করে।

গ্লিসিনের বিষয়বস্তু বোঝা: কোরি কনসেন্ট

গ্লিসমিক ইনডেক্স আসলে কি পরিমাপ করছে

গ্লিসিসের তালিকা অনুসারে কারবোড-ইনেটেট-এ রোগজীবাণু তৈরি করে। তারা দ্রুত রক্তশর্করার পরিমাণ বেড়ে ১০০ থেকে ১০০ ডলার পর্যন্ত বৃদ্ধি করে, যার মধ্যে বিশুদ্ধ গ্লুকোজ রয়েছে। উচ্চশর্কট্যুর (প্রায় ৭০ বা তারও বেশি খাদ্য) বা তারও বেশি পরিমাণ চিনির কারণে ৭০ বা তারও কম চিনি ও দ্রুত চিনির কারণে চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে এবং এর নীচে রক্ত প্রয়োগ করতে পারে।

উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, আল তেরা পাস্তার চেয়ে কম সবুজ কলা রয়েছে ।

হাই জিআই খাদ্য সাধারণ শিশু ডায়েটে পাওয়া যায়

অনেক দৈনন্দিন খাদ্য যা শিশুদের উচ্চ শ্রেণীর মধ্যে পড়ে থাকে, তা হচ্ছে তাদের প্রতি ভালোবাসা।

• [[F]] পুনরায় লোড করা হয়:[[F]], সাদা রুটি, সাদা চাল, তাৎক্ষনিকভাবে চাল, ভূ-মলেক, শস্য, বেগ, ব্যাগ, সিরোস্‌স
• [[F] SOPL [F] [FLT]]:[FO]] সোডা, ফল, আর্দ্র পানীয়, খেলাধুলা, জ্বালানি পানীয়
• [[F] Sasts এবং মিষ্টি:[FO] [FLT]]] ক্যান্ডি, চকলেট, কেক, কেক, কুকি, কুটস, পেস্ট, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ, চিপ
• [[[F]] ফল ও শাকসবজি:[[[F]], [FFel], পিনেপাল্লা, খুব পেঁস, আলু (বিশেষ করে তৈরি, বা তাৎক্ষণিক কুমড়া), pusss
• [[F] সকালের নাস্তার নাস্তা:[F] চিনির ব্র্যান্ড, হালকা ভাত, ঘাস, ঘাসের কাপ, কাপরের কাপ
• [[F] Colipnies:[L][FFLT] মাইক্রোওয়েভ্য্য্য, তাৎক্ষণিক নুডলস, প্যাকেজ ম্যারনি ও পনির

সকল গাড়ি চালানোর ফলে রক্ত চিনির পরিমাণ একই ভাবে প্রভাবিত হয় না।

কেন হাই ফুডস বিশেষ মনোযোগ দরকার

উচ্চ পর্যায়ের খাদ্য গ্রহণের ফলে রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে আনে, যা এমনকি সবচেয়ে সাবধানে চিনির ডোজকেও প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে ।

এটি তাদেরকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য [FROL]] এবং [FOL] [FOL] [FLT] [FO] [FLT] [F2]] [FO[3]]]] এই খাদ্যগুলো নিরাপদে উপভোগ করার আগে একটি উচ্চ খাদ্য খেলা এবং একই সময়ে এই ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা যায়, এবং একই সমস্যা সম্বন্ধে সচেতন থাক ।

হাই জিআই খাবারের জন্য পুরোনো শিক্ষা কৌশল

প্রি স্কুল এবং প্রাথমিক প্রাথমিক প্রাথমিক প্রাথমিক প্রাথমিক (প্রতিটি স্তর ৩-৭)

বাচ্চারা বাস্তব ধারণা, খেলা এবং পুনরাবৃত্তি থেকে সবচেয়ে ভালো তথ্য পেতে পারে।

সাধারণ ট্রাফিক লাইট সিস্টেম তৈরি করুন। নিম্ন গেইট, শিম, অট, অঁ্যা, অটো, কোতস, ট্যালী, মিষ্টি রুটি (অফ্ট রুটি, মিষ্টি), এবং লাল কার্ড ব্যবহার করুন।

খাবারের সময় আসল খাবার ব্যবহার করুন। শিশুদের ঘন ঘন ঘন খাবার প্রদর্শন করুন, যেমন বাদামের মাখনের সাথে আপেলের টুকরো।

ঊর্ধ্বস্থ বস্তু (আগাস্ট ৮-১২)

এই বয়সে শিশুরা আরো বিস্তারিত ধারণা বুঝতে পারে এবং তাদের খাদ্য পছন্দের মালিকানা গ্রহণ করতে শুরু করে।

তাদের বাস্তব পরিবর্তন প্রদর্শন করা হবে:

• সাদা রুটি পুরো রুটি হয়ে যাবে
• চিনির চিনির চিনি ফল ফলি এবং বাদামের মতো বাদাম হয়ে ওঠে
• সাদা ভাত বাদামি ভাত বা চেঁনো হয়
• পটেটো চিপস পপকর (ঘোড়া Gi) হয়ে গেছে, অথবা হাম্মাস এর সাথে গাগুগুগু
• ফলের রস পুরো ফল হয়ে যায়

খাবার পরিকল্পনা করে তাদেরকে রাতের খাবারের জন্য একটি কম জিআই দল বেছে নিতে বলুন। তাদেরকে রাতের খাবারে খাবার খেতে দিন।

তেস (১৩-১৮১৮)

কিশোররা গ্লুকোজের জীবাণু, অক্সিজেনের প্রক্রিয়া, এবং জিআই এর পিছনে বিজ্ঞানের ব্যাপারে উন্নত শিক্ষা গ্রহণ করতে পারে।

এই বিষয়টি নিশ্চিত যে, ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে আক্রান্ত হয়ে থাকে, বিশেষ করে যখন ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে আক্রান্ত হয়, যার ফলে ডায়াবিটিসের কারণে রোগ আক্রান্ত হয়।

কিশোর - কিশোরীদের নিজেদের বন্ধু, শিক্ষক ও কোচদের পক্ষে নিজেদের পক্ষে কথা বলার জন্য সাহস প্রয়োজন, যখন তাদের বিশ্রাম প্রয়োজন, যেমন রক্ত খাওয়ার সময় যেমন খাবারের জন্য তৈরি করা অথবা সিডি স্কুলিং (এএফএলএফ) করার সময় আলাদা করার জন্য উপযুক্ত পরামর্শ প্রদান করা । [এফ.

দৈনিক জীবনে উচ্চ খাদ্য উৎপাদন করার কৌশল

এলির কাছ থেকে পরিবর্তিত হওয়া

এর পরিবর্তে, প্রিয় GII বিকল্প খুঁজে পাওয়ার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে এই পদ্ধতি খাওয়ার আনন্দকে রক্ষা করে, যখন রক্ত নিয়ন্ত্রণ করার সময় চিনির পরিমাণ বেড়ে যায় ।

• [[F]][[F]]] সম্পূর্ণ চিত্রটি ব্যবহার করে, উদিত হওয়ার পরিবর্তে স্বয়ংক্রিয়ভাবে, অঙ্কুরিত রুটির বদলে অপরিবর্তিত রেখে অথবা ঘনিষ্ট রুটি ব্যবহার করুন
• [[F] অবাস্তব:[FLT] [FLT] s] স্টিলের কাটা, scototott, fultits অথবা তাৎক্ষনিক ডোর উপর sputs
• [[F]Fed: [F] [FLT]] সম্পূর্ণ তাজা ফল [AL]] ফল [pus], ফল, কমলা, কমলা, রস, ফল অথবা মসৃণ ফল]
• [[F] putwets:[[F] মিষ্টি আলু, পামলি ফুলের ওপর সাদা আলু পরিবর্তন করে
• [[F] PROPFP][[FF]] সম্পূর্ণ-wated, plasল অথবা nalapা না তে সম্পূর্ণ বিন্যাস ব্যবহার করুন
• [[F]R]:[[FLT]]] বাদামি ভাত, কাটা, যব বা সাদা চালের পরিবর্তে muarooos বেছে নিন
• [[F] Sast:[FLT] এয়ার পপ-আপ-আপ পপ- আপ বায়িক চিপস, বাদাম, বীজ, বা যগলির লাঠি সহ ইউ-আর-এল চিপ
• [[F] ডিম্বার]: [[[F]] পানীয় পান করুন [FFR:1]], সম্প্রদায় জল, সোডা অথবা সসেজের পরিবর্তে ভেষজ চা
• [[F] Yagert: [FREL] সাধারণ laveet [Fugu]] এর পরিবর্তে নতুন স্বাদের ফল বাছাই করুন

উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, আল্‌মন্ডের কিছু অংশ অথবা মৃগীরোগের টুকরো দিয়ে একটা কুকি খাওয়া ।

বাস্তব বিশ্বে খাদ্য বিষয়ে শিশুদের মধ্যে এক পার্থক্য রয়েছে

বাস্তব জীবনে সবচেয়ে কার্যকর শিক্ষা হচ্ছে, বাচ্চাদের বাজারের কেনাকাটা করতে এবং তাদেরকে উচ্চ, মাঝারি, মাঝারি এবং নিম্ন জিআই খাবার খুঁজে পেতে বলা। প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন নিম্ন GI ফল বা সবজি খুঁজে পেতে তাদের প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন স্বল্প আয়ের ফল বা সবজি খুঁজে পেতে তাদের প্রতি সপ্তাহে তাদের অনুরোধ করতে দিন।

সাপ্তাহিক খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন। এখানে পাঁচটি ডিনারের পরিকল্পনা আছে, যার মধ্যে আছে নিম্ন GI carbride (ওআই কারবোড), একটি ক্ষুদ্র প্রোটিন এবং সবজি।

ল্যাভেরগেইন প্রযুক্তি এবং টুল

ইন্টারঅ্যাকটিভ টুল জিআই-এর বিভিন্ন ধরনের ওয়েব সাইট এবং বিভিন্ন ওয়েবসাইট, যেগুলো সিডনির গ্লিকালিক ইনডেক্স [এফএলএলএলএলএলএল:] মেন্টাল ইনডেক্সের সংক্ষিপ্ত তথ্য প্রদান করে । [এফএলএলটিএল:] [এফএলএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল] [এফএল] [ট] [ট] [ট] [ট] [ট] [ট]] [N]] [N]] [N]]] [N]] [N]] [N]]] [N]] [N]]]] [ SON]] SI] SN [N]]]] [N]]] [N [ SD]]]]] [ SD]]] [ SD]]] [ SD]] [ SD]] [ SD] [ SD]]] SD] [ SD]] SD]]: SD. SD] [ SD]]] SD. SD. SD [ SD. SD.w. SD.w.w.w.w. SD.w.w.w.w.

স্ট্রংস্কুইডস্‌ মনিটর (সিজিএম) শক্তিশালী শিক্ষা টুল (সিজিএম), তারা বিভিন্ন খাদ্যে সত্যিকারের রক্তশর্করার প্রতিক্রিয়া দেখায়। খাবারের পর একটা শিশু দেখতে পারে কিভাবে তাদের রক্ত চিনির পরিবর্তন হয়। একটি সুযোগ, যা দেখতে পারা যায়, সেটা ব্যবহার করে দেখুন।

নিবন্ধিত ডিটিয়ানিয়ান অথবা রোগনির্ণয় চিকিৎসা ও শিক্ষা বিশেষজ্ঞের সাথে অংশীদার

সাধারণ চিকিৎসাবিজ্ঞানের চিকিৎসাবিজ্ঞানের জন্য অপরিহার্য ।

আবেগগত ও সামাজিক প্রতিবন্ধকতাগুলো দূর করা

সমকক্ষ চাপ এবং সামাজিক ঘটনাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করা

শিশু, বিশেষ করে তাদের বন্ধুদের কাছ থেকে আলাদা বলে, বিশেষ করে খাবারের সাথে জন্মদিনের পার্টি, চিনির নাস্তার উৎস হতে পারে এবং স্কুলের খাবারের বিক্রির জন্য তৈরি করা পণ্য এই সব পরিস্থিতিতে শিশুদের জন্য।

( হিতোপদেশ ২২: ৩) তাই, আপনার সন্তানের সঙ্গে সময় কাটানোর জন্য সময় করে নিন ।

FFS এর ওপেন যোগাযোগ এবং ইতিবাচক সহযোগিতা

একটি গৃহ পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে শিশু সমালোচনা না করে ডায়াবিটিস এবং খাদ্য বাছাই করে। তারা কোন ধরনের সমালোচনা ছাড়াই এই বিষয়ে আলোচনা করে।

ইতিবাচক উদ্যোগ বার বার ব্যবহার করুন। প্রশংসা, কৌতূহল, কৌতূহল এবং স্মার্ট সিদ্ধান্ত গ্রহণের সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হলে, দোষ এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে নিরপেক্ষ প্রশ্ন করুন, আমরা কি করতে পারি?

ঠিকানা আবেগপূর্ণ আহার এবং ক্রাসিং

( হিতোপদেশ ১৪: ২০) কিন্তু, আপনার সন্তানকে সাহায্য করুন, এমন এক পদ্ধতি তৈরি করুন, যার মাধ্যমে আপনি চলতে পারেন এবং তার সঙ্গে মেলামেশা করতে পারেন ।

যদি কোন শিশু জিআই হাই ফুড করে থাকে, এটা একটা ব্যর্থতার চেয়ে শেখার অভিজ্ঞতা হিসেবে, তাহলে পরবর্তী কীটনাশকের ডোজকে পরিবর্তন করে। যদি প্রয়োজন হয়, তাহলে পরিকল্পনা করুন ভবিষ্যতে একই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে হবে। একজন হাই-এর খাবার, একটি শিশু ডায়াবিটিসের কথা উল্লেখ করে না, যা সম্পূর্ণভাবে নয়, তা হলো একটি একক ঘটনা। এটা কি, তা হলো, একটি একক ঘটনা। যদি একটি শিশুই জানে, তা হলে পরবর্তী মিথ্য। যদি কোন সমস্যা নেই, তা হলে পরবর্তী মিথ্যতার সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে বলতে হবে। এবং তা হলে পরবর্তী মিথ্যৎ করে। যদি আপনি যদি আপনার সন্তান না থাকে, তাহলে আপনি যদি আপনার সন্তান না থাকে, তাহলে আপনি কি করতে পারেন, তা হলো? এবং আপনার সন্তান আপনার সন্তান আপনার ক্ষেত্রে এই বিষয়ে কোন ধারণা দিতে পারে না। এবং আপনার সন্তান আপনার সন্তান আপনার ক্ষেত্রে কি করবে?

Gilismicice সূচক শিক্ষা সুবিধার সুবিধা

যে - সন্তানরা গ্লিসিক ইনডেক্স বুঝতে পারে এবং কীভাবে উচ্চ রক্তশর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তা ভাল করে চিনির পরিমাণ, HbA1 / পারমাণবিক জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে দেয় ।

শিশু এবং কিশোর বয়সে, তাদের কাছে প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপাদান রয়েছে। তারা ইতোমধ্যে যে কোন ক্ষেত্রে তাদের প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম: ক্রীড়া প্রতিযোগিতা, কলেজের খাবার, বিদেশে ভ্রমণ অথবা রাতের এক গবেষণা অধিবেশন। এই জ্ঞান এক আজীবন সম্পদে পরিণত হয়েছে, যা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

উচ্চ খাদ্য বিষয়ে শিশুদের শিক্ষা প্রদান করা প্রয়োজন ধৈর্য, ধৈর্য এবং সৃষ্টিশীলতা।