আনুষ্ঠানিকভাবে চিকিৎসা সমর্থনের মাধ্যমে দূরবর্তী অবস্থানে আল্ট্রা রেসের জন্য প্রস্তুত হওয়া

কেন দূরবর্তী প্রতিযোগিতা বিশেষ প্রস্তুতির দাবি করছে

দূরবর্তী এলাকায় আল্ট্রা রেস অনুষ্ঠিত হয় এবং একটি আলাদা চ্যালেঞ্জের জন্য যে কোন মান-এর জন্য শারীরিক ধৈর্য অতিক্রম করা প্রয়োজন, তা সত্ত্বেও, কোন ক্ষেত্রে তা স্বাভাবিক অবস্থায় অথবা এমনকি কয়েক দিন আগে, এই অঞ্চলেও, এবং দৌড়ের সময় আপনি প্রতিটি সিদ্ধান্ত ক্ষমার যোগ্য এবং এই প্রতিযোগিতায় জীবন যাত্রার ফলাফল হতে পারে।

এই প্রবন্ধ বিচ্ছিন্ন এলাকায় অতি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতাগুলোর জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার এক চমৎকার নির্দেশনা প্রদান করে ।

দূরবর্তী রেঙের অদ্বিতীয় চিকিৎসা ঝুঁকিগুলো বুঝতে পারা

দূরবর্তী বৈশিষ্ট্যে অনেক প্রতিযোগিতা, প্রতিযোগীরা বিশেষ ধরনের চিকিৎসা ঝুঁকিতে আভিজাত্য উন্মোচন করে, যা কিনা সক্রিয় ব্যবস্থাপনার দাবী করে। উন্নত মানের রোগ, তাপদাহ, বিদ্যুৎ, বিদ্যুৎ সুবিধা, দুর্বল ভারসাম্য এবং গুরুতর অঙ্গহানির কারণে সৃষ্ট রোগ, যার ফলে দ্রুত চিকিৎসা সেবা প্রদান করা সম্ভব হয় না, যার ফলে এই সমস্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থা ব্যর্থ হয়, যার ফলে শহরের মধ্যে প্রবেশের ক্ষেত্রে এক ভয়াবহ ঝুঁকি সৃষ্টি হতে পারে (যেমন, ) এবং উচ্চ পর্যায়ের ঝুঁকি দেখা দেয়।

আপনি যদি প্রথম সাড়া দেন, তা হলে আপনাকে অবশ্যই প্রাথমিক আঘাত ব্যবস্থা, ক্ষতস্থান, ক্ষতস্থান ও তাপদাহের চিহ্ন বুঝতে হবে এবং দুর্দশার সময়ে চাপ প্রয়োগের ক্ষেত্রে চাপ প্রয়োগ করতে হলে শব্দ করতে হবে। মনে রাখবেন - চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে নিজের উপর নির্ভর করতে হবে, বিশেষ করে তারা যাতে তারা নিজেদের অংশগ্রহণে নিরাপদ থাকে।

প্রে-রেশে স্বাস্থ্যের বিশ্লেষণ এবং প্রদর্শনী

এমনকি দূরবর্তী অতিরঞ্জনের জন্য স্বাক্ষর করার আগে, একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক পেশাদারির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার আগে, এই চেকআপে একটি ইলেকট্রিকটের (ইলেকট্রয়েড) যোগ করা উচিত যাতে ট্রান্সকার্ডিওগ্রামের (ইলেকট্রনেটিক), একটি রক্তোজ্জ্বল হৃদয়ের স্তর পরীক্ষা করা, রক্ত-চিত্র এবং ধাতুরসূরী সংক্রান্ত যেকোন ধরনের সমস্যা পরীক্ষা করা যায়।

যদি এই প্রতিযোগিতাটি একটি এলাকায় এক ভ্রমণমূলক চিকিৎসা ক্লিনিকে থাকে, তাহলে সেখানে যদি এই প্রতিযোগিতাটি এক অদ্বিতীয় রোগ, যেমন বনের পরিবেশে লেপট্রোপটাস রোগ বা সসেজ রোগনির্ণয় রোগ সংক্রান্ত ঝুঁকি।

দূরবর্তী আল্ট্রা রেসের জন্য চিকিৎসা কিট নির্মাণ করা

আপনার মেডিকেল কিট শুধুমাত্র প্রথম সাহায্য নয়- এটি একটি লাইফলাইন। দূরবর্তী বর্ণে আপনাকে অবশ্যই অতি-বিবাহের সাথে সাথে সাধারণ ভাবে যুক্ত হতে হবে। দৌড়, দূরত্ব, জলবায়ু এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস নির্ভর করে আপনার কি কি কি কি কি কি অবস্থা হবে, তা বিবেচনা করুন।

কোয়ের প্রথম সাহায্য Sad Sappling

• [[F] [F] [F] [F] স্টরাইল প্যাড, আ্যড হেল্‌থিং ব্যান্ড, প্রজাপতির ফিতা, চিকিৎসা পদ্ধতি ও কয়েকটা বোতলের সাহায্যে বাঁধানো হয়েছে ।
• [[F]B] প্রতিরোধ ও চিকিৎসা পদ্ধতি:[[F]
• [[[[F][FF] [FFF] [FFFFFFFF]] ব্যথা এবং ক্ষতবিক্ষত হওয়ার জন্য আই. বা জন্মহার্তনন- কিন্তু অল্প সময়ের জন্য ইউ. আই.ডি.ডি.এস.এস.এস. এর মত ব্যবহার করে আক্রান্ত ক্রীড়াবিদরা আঘাত পেতে পারে এবং আক্রান্ত হয়ে আক্রান্ত হয়ে আক্রান্ত হয়ে আক্রান্ত হয়ে আক্রান্ত হয়ে আক্রান্ত হয়ে আক্রান্ত হয়ে, যার ফলে আক্রান্তরা আক্রান্ত হয়ে মারা যায়, ডি. এস.ডি.এস.এ.এ.এস.এর মত রোগ প্রতিরোধক রোগ, যার ফলে সে তার প্রতি ঘৃণা, রক্তর জন্য রোগ, প্রতিরোধ, প্রতিরোধ, এবং যর্র্র্র্থিত্যতা, রোগ, রোগ, রোগ, রোগ, প্রতিরোধ ও যর্র্র্র্র্র্শিয়ালের জন্য এক ধরনের রোগের প্রতি ঘৃণা (যেমন)
• [[F] পরম করুণাময়] [FPL] [FPL] [FL] [FPL] [FPL] [FPL] [1] একটি নমনীয় টুকরো, এলস্টিক ব্যান্ডেজ (এনিয়া) এবং ত্রিমুখী লিপ্‌কা রঞ্জক পদার্থকে টুকরো দিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে ।
• [[F] যত্ন করে: [[F] [FLT]] [FLT]] চোখের পাতা এবং ছোট চোখ জোড়া যখন আপনি ময়লার দাগ ফেলে অথবা দ্রাক্ষাফল চুরি করে থাকেন, তখন তা চোখের পাতাগুলো খুব কম থাকে ।

জীবন কাহিনী

• [[F] PROT [[0] এবং সবচেয়ে কঠিন gudut] e[FOPL] e[FO] e[FREL] eth [1] eth] eproprherage] - যদিও অতি- অত্যন্ত বিরল জাতি, পাথরের মধ্যে ভয়াবহভাবে কাটা অথবা ধ্বংসাবশেষের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• [[F] [FR] প্রাত্যহিক কম্বল অথবা বিভিভি:[F] [FR] [FR] [FL] [FR] আমার ঘরের কম্বল বা নরম জরুরী অবস্থা বা আপনি যদি বাধ্য হন, তাহলে আপনি বাধ্য হবেন।
• [[F] WardR [F] [FLT] একটি ছোট পোর্ট ফিল্টার (হরিসার মিনিSElip) অথবা জলস্রোতের মতো একটি ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট পোর্ট (যেমন সয়ার মিনিকার্ড) - আপনি হয়তো পান করতে পারেন এবং নদী থেকে উৎসের প্রয়োজন আছে ।
• [[[F] CLAY [F][F] [FLT] একটি স্যাটেলাইট মেসেঞ্জার, SOPT (যেমন, SOPT) সহ একটি SOT (যেমন, GOPT) সম্পূর্ণ ব্যাকআপ ব্যাংক এবং সম্পূর্ণ ব্যাকআপ ক্ষমতা দ্বারা পূর্ণভাবে কাজ করা নয় ।

এ ছাড়া, আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস, এলার্জি, জরুরি যোগাযোগ এবং জলেরপ্রুফ ব্যাগে এই গতিসম্পন্ন উদ্ধারকারীরা সাড়া দেয়, যদি আপনি অজ্ঞান হয়ে থাকেন বা তাদের যোগাযোগ করতে না পারেন, তাহলে এই গতি আরও বেশি বেড়ে যায় ।

দূরবর্তী টেরাইনে ন্যাভিগেশন এবং রুট পরিকল্পনা

দূরবর্তী এলাকায় হারিয়ে যাওয়া একজন অতি পরিচিত দৌড়বিদের জন্য সবচেয়ে বিপদজনক দৃশ্য। কোনো স্পষ্ট রাস্তা নেই। কোন পরিষ্কার রাস্তা এবং সীমিত কক্ষের আয়োজন ছাড়া, আপনাকে অবশ্যই পাথপথ দিয়ে যেতে হবে এবং কিভাবে সেগুলো ব্যবহার করতে হবে তা জানতে হবে। এই কোর্সের বিস্তারিত তথ্য: GPX ফাইল ডাউনলোড, পর্যবেক্ষণ, এবং প্রধান মানচিত্র, এবং যদি সম্ভব হয়, তাহলে পানির উৎস পুনরায় চালু করতে হবে।

প্রাথমিক একটা ভ্রমণ ডিভাইস (হাততালি GPS বা জি. পি. পি.) এবং একটি ব্যাকআপ প্রক্রিয়া । বর্ণ অনুসারে আপনার কম্পাস ব্যবহার করে আপনার অবস্থানকে কীভাবে ভাগ করা যায় এবং চিহ্নিত করা যায় (হাততালি) । ছোট দৃষ্টিকোন বৈশিষ্ট্যকে (হাততালি), ঘড়ি, ঘড়ি, ঘড়ি, ঘড়ি, ঘড়ি, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, এবং চিহ্নিত করার ক্ষেত্রে অন্ধকার থেকে আপনি কিছু সময়ের জন্য পথ বেছে নিতে পারেন ।

এছাড়াও আপনার রেসের পরিকল্পনা এবং হিসাব করে দেখা যায় যে, একটি বিশ্বস্ত পরিচিতি দ্বারা আপনার উন্নতি পর্যবেক্ষণ করা সম্ভব।

স্ব-স্নে-সৈন্য রেঙ্‍্য ও ধ্বংশণ কৌশল

দূরবর্তী অতিশংসগুলোতে আপনি ঘনবসতিপূর্ণ খাদ্য ও জল সরবরাহের ওপর নির্ভর করতে পারেন না ।

হিসেব করে দেখা গেছে যে, প্রতি ঘন্টায় ৪০০ কিলোমিটার বার্নি (প্রায় ৪০০ - ৩০০০ পাউন্ড) এবং একটি সাধারণ এবং জটিল কারি থেকে ২০০ পাউন্ডেরও বেশি পাউন্ডের পরিমাণ খাবার গ্রহণ করার পরিকল্পনা করা হয়।

আপনার ঘামের হার ও পরিকল্পনাকে আরো জটিল করে তোলে। এতে করে ৫০০-০০০ মিলিটার (প্রায় ১,০০০ মাইল), তাপ এবং আর্দ্রতা, পানির উৎসকে আবার ঠিক করা যায় না।

গ্যাসোলিনপ্রজেক্টের প্রধান বিষয়গুলো

অনেক ক্রীড়াবিদ যদি আপনার শরীরে না থাকে, তাহলে সে বমি করে বা বমি করে, বিশেষ করে দূরের পরিবেশে খাদ্য স্বাস্থ্যবিধির কারণে।

মানসিক প্রস্তুতি এবং ভীতির সঙ্গে মোকাবিলা করা

দূরবর্তীভাবে ঘন্টার জন্য চলমান, নিরব একটা এলাকায় শুধু আপনার চিন্তা মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। সমর্থন, পরাজয়, ভয় হারিয়ে যাওয়া, এবং দূরত্বের অনিশ্চয়তার মধ্যে থাকা ভীতির অভাব, মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।

নিজেকে-ট্ট-ট্ট-ট্যাশ: নিজেকে মনে করিয়ে দাও যে অস্বস্তির কারণ হচ্ছে সাময়িক এবং এর জন্য আপনি প্রশিক্ষণ লাভ করেছেন। যখন ক্লান্ত হয়ে যান, নিরাপত্তা ব্যবস্থা কমে যাওয়ার জন্য ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা - তাই আপনি যদি আপনার আঙুল বা আঙ্গুলগুলো খুলে তাড়াতাড়ি থেমে যান, তাহলে আপনার পরিস্থিতির মূল্যায়ন করুন এবং নিজেকে মূল্যায়ন করুন।

জটিল বিষয় নিয়ে একটি ছোট জার্নাল লিখে রাখাটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে উঠতে পারে- এটি একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে আবেগ প্রকাশ এবং আপনার মনকে ব্যস্ত রাখতে পারে। কিছু দৌড়বিদও একটি নরম যন্ত্র বা পডকাস্ট শুনতে পারে, কিন্তু পরিবেশ সচেতনতার জন্য একটি একক কান খোলা রেখে রাখে।

জরুরী পরিস্থিতি পরিস্থিতির জন্য ফাইলিওস এবং সিদ্ধান্ত-মাকিং ফ্রেমওয়ার্ক

আপনি যদি দূরবর্তী কোন এলাকায় একা থাকেন, তাহলে আপনাকে দ্রুত পুনরায় মূল্যায়ন করতে হবে। "S-T-RE-S-SA" কাঠামো ব্যবহার করুন: [FO][/F],[FOF], ডিবাগ করে দেখা হবে যে [F], প্রথম ও শেষ করা হবে]: [F], প্রথম]:L [FOD] [F], [F]:L], [F]::L]:L], [FOD [F]:L]:L]] [F [F], তোমাদিগকে]::::L [F [FO[T]]]] নির্দেশ অনুসন্ধান করুন, প্রথম ও বর্তমানেও প্রান্তের জন্য [FOL [F]

একটি হুইসেল- তিনটা বিস্ফোরণ একটি আন্তর্জাতিক সংকট সংকেত। রাতের বেলা আপনার হেডলামপ ব্যবহার করে একটি তিন বার স্যাটেলাইট বার্তাবাহক থাকলে, কেবল নিরাপদ জায়গায় এসে একটি এসওএস পাঠান। যদি আপনি সত্যিই প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি হয়তো কয়েক ঘন্টা সময় বা সময় নিতে পারেন, তাই সবসময় শক্তি সংরক্ষণ করে বসে থাকেন এবং উষ্ণ থাকার সময় বিশ্রাম নিতে পারেন।

এটা ঠিক যে, এমনকি যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ের কারণেও কোনো সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে তা হয়তো আপনাকে কিছুটা স্বস্তি এনে দিতে পারে ।

পোস্ট-র‌্যাডি আর মেডিকেল আপ

শেষ লাইনটা ডাক্তারী সতর্কতা শেষ করে দেওয়া নয়, তবে দূরদৃষ্টির শেষ হতে পারে না।

দেশে ফেরার পর, আপনার প্রাথমিক সেবা প্রদানকারীর সাথে একটি পরবর্তী লক্ষ্য করে, যা হয়ত প্রতিযোগিতার সময় তৈরি করা হয়েছে- যেমন, আক্রান্ত আক্রান্ত, রেহাম্মোসিওসিস (মাদাগালি) অথবা শ্বাসরোধী রোগ (মরুদ্ধকর রোগ), যা কাজ করেছে এবং কি কি কি কি কি কি কি কি কি কাজ করেছে, চিকিৎসা সামগ্রী সরবরাহ করা যায়, চিকিৎসা সামগ্রী এবং এর জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করা যায়, তা খেয়াল রাখুন।

প্রযুক্তি ও স্থানীয় জ্ঞান

আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে দূরবর্তী প্রতিযোগিতা শুরু করার জন্য শক্তিশালী হাতিয়ার প্রদান করে ।

এই অঞ্চলের পূর্বে একটি চলচ্চিত্র প্রশিক্ষণ শিবিরের জন্য প্রস্তুত করা, কেবল তা নয়, আপনি কেবল উচ্চতা ও স্থলের উপর অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারবেন না, কিন্তু আপনি স্থানীয় উদ্ভিদ ও প্রাণী সম্পর্কে জানতে পারবেন যা ঝুঁকিতে পরিণত করতে পারে (যেমন, বিষাক্ত সাপ, বিষ, বিষ, বিষ, বিষের সাপ)।

আবহাওয়া পূর্বাভাস এবং নিক্তি পরিকল্পনা

আবহাওয়া পূর্বাভাসবিদদের কাছে পূর্বাভাস দিয়েছিলেন যে, জাতির মধ্যে থেকে দ্রুত আবহাওয়ার পরিবর্তনের জন্য অনেক দূরবর্তী জাতি পরিচিত - বৃষ্টি, বরফ, বরফ অথবা তাপপাতের কারণে ।

এক নিরাপদ ও সফল দূরবর্তী আল্ট্রাকের জন্য চূড়ান্ত পরিকল্পনা

একটি দূরবর্তী স্থানের জন্য একটি অতি-অনুবাদন প্রস্তুত করা হচ্ছে যেখানে সীমিত চিকিৎসা সমর্থনসহ একটি বহুমুখী প্রচেষ্টা, যা শারীরিক প্রশিক্ষণ ছাড়া অন্য কোথাও যায় না। এটি আপনার নিজের শরীরের গভীর বোধগম্যতা, উন্নত স্বাস্থ্যের কিট, নির্ভরযোগ্যতা এবং যোগাযোগ টুল এবং অনিশ্চয়তার একটি মন প্রয়োজন যা বিচ্ছিন্নতা এবং অনিশ্চয়তার মধ্যে দিয়ে তৈরি করা যায়।

দূরবর্তী প্রান্তরে প্রথম সাহায্য সম্বন্ধে আরো বিস্তারিত তথ্যের জন্য [FLT], [FO]] [FOPL]]]] [FO[FODR]] এবং [FOROR [FO:] প্রথম বারের জন্য FROD [FL]] পরিদর্শনের জন্য SRON [FOD]:: [F]] নিম্ন মানের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশ প্রদান করা হয় [FOD] [FON [F]]] [FOD [F]]: [F]]]] WED [FR]]]]] W [FOR[T]]] WED [FOD [FD]]:: WebD]]] WED [SCR]]::5T [F.R [V::]] [V [F7] [F7, সঠিক মানের জন্য একটি অভ্যন্তরীণ নির্দেশ উপলব্ধ]

ভালোভাবে প্রস্তুতি নিন, আপনার সহজাত প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করুন এবং একটি দূরবর্তী অতি- কারণ, এই অভিজ্ঞতা অনেকটা এবড়োখেবড়ো প্রান্তরে এবং তার সাথে সম্পর্ক।