আপনার খাদ্য ও কাজের ওপর প্রভাব ফেলতে রক্ত ব্যবহার করা যেভাবে আপনার রক্তকে কাজে লাগাতে হয়

উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য রক্ত চিনি পর্যবেক্ষণ করার সরঞ্জামগুলো বুঝতে পারা

আপনার টাইপ টাইপ ২ ডায়াবিটিস, টাইপ ২ ডায়াবিটিস বা শুধুমাত্র বুঝতে চায় যে কীভাবে আপনার শরীর খাদ্য ও ব্যায়ামের প্রতি সাড়া দেয়, তা বুঝতে চায় ।

রক্তের ধরন: Dearinger টুল

আধুনিক গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ প্রযুক্তি প্রচলিত আঙুলের ওপরের ওপর নির্ভর করে গড়ে উঠেছে ।

প্রচলিত জি. সি. ছবিComment

গ্লুকোজ মিটারগুলো সবচেয়ে ব্যবহৃত ও সস্তা বিকল্প । এগুলোর প্রয়োজন পরীক্ষা করার জন্য একটা আঙুলের ওপর প্রয়োগ করা, পরীক্ষা করার জন্য একটা ছোট অংশ ব্যবহার করা হয় । কিন্তু যখন সেগুলো সঠিক প্রযুক্তি, পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে সঠিক তথ্যের ওপর নির্ভর করে । অনেক মিটার, যাতে বর্তমানে ফোনের মাধ্যমে সংরক্ষিত সামগ্রীগুলো সহজে সংরক্ষণ করা হয়, ফলে এটি অত্যন্ত সহজ এবং সঠিক মানের সাহায্যে সংরক্ষিত হয় । [L]: [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F]] [F]: একটি সাধারণ মান নির্ধারণ করুন ।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (CGEMS)

সিজিএমএস (এআরআই) প্রতিদিনের তরল পদার্থের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যেমন [এফএল], বিনা মূল্যে, এবং অন্যান্য উপাদানের মধ্যে প্রতি সেকেন্ডে বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তন (আধুনিক পদ্ধতিতে), যেমন, [বিডিআরএলএলএল] /), [এফএলএল] //এফ], এবং এর মধ্যে রয়েছে [এফ. বি.এফ.এফ.

মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ও ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম

[[F][F] [FOP] [F]] [FO :[F], [FO][FO] [FOFO][/FO][/F3]][Q]][ একটি ছোট]][EFO]] এবং [FOD [FIL] [F]] [L] [FO[/f]]] এর অনুরূপ একটি বিকল্পের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন, এবং অন্যান্য সকল সামগ্রীর জন্য একটি বিকল্প যেমন, এই বিন্যাস নির্ধারণ করুন। অত্যন্ত দ্রুত, আপনার লেখা এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য সম্বন্ধেও বর্ণনার সাথে ব্যবহার করে [FILUTIL] [FODOW [FIL] এর সাথে প্রদর্শন নির্মাণ করে, [FILLUTIL]:L [FIL [FILUTIL [FIL] এর সাথে প্রদর্শন ও এর সাহায্যে উপলব্ধ করা যাবে: WebFLUT উল্লেখ করার জন্য একটি বিকল্পের মধ্যে উপলব্ধ মান নির্ধারণের মান নির্ধারণ করুন অথবা FLUTILY:LUT উল্লেখ করে, যেমন, 1.LYUTILCTILLCWLYUTILY:L

আপনার রক্ত নিরীক্ষণ টুল স্থাপন করা হচ্ছে

সঠিক বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ ও সুসংগত করার উদ্দেশ্যে সংশোধন ও সুসংগতির উদ্দেশ্যে প্রয়োজনীয় সামগ্রীর বৈশিষ্ট্য নিশ্চিত করুন। ভুল বৈশিষ্ট্য প্রয়োগ করে অথবা ভুল তথ্য প্রয়োগ করুন।

আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক সরঞ্জাম বাছাই করা

আপনার রোজকার তালিকা, বীমার খবর এবং প্রযুক্তি সংক্রান্ত সংবাদ বিবেচনা করুন ।

ক্রমাঙ্কন এবং সেনসর স্থাপন

সিজিএমএস-এর জন্য, সেন্সর সাইটের প্রবেশের নির্দেশনা অনুসরণ করুন (একটি দাগ বা এলাকা ভারী ভাবে সাজানোর সাথে সাথে)।

IMAP-র বৈশিষ্ট্য

সময় ব্যয় করুন আপনার ডিভাইসের মেনু অনুসন্ধান করুন - হার্ড- এন্ড, সতর্কবার্তার সর্বোচ্চ স্থান এবং উপাত্ত এক্সপোর্টের সুবিধা অনুসন্ধান করুন । উদাহরণস্বরূপ, ডেক্সকম G7 যখন আপনার গ্লুকোজ বৃদ্ধি বা কমে যাচ্ছে তখন সতর্কতা অবলম্বন করতে পারে । অতি দ্রুত, ৭০/০০০ মিটার বা তার নীচে (যেমন, sg/ mg/l/ md/ md/ md/ md) এর নীচে যে কোনো বস্তুর জন্য আবেদন জানানো যাবে, তা আপনি পরে পড়ার ক্ষেত্রে অথবা নীচে কিছু পরামর্শ দিতে পারবেন ।

আপনার খাদ্য ইন্তাপ অনুসরণ করুন

একটা বিস্তারিত খাদ্য ডায়েরী আপনাকে এমন কিছু শনাক্ত করতে সাহায্য করে, যা খাদ্যকে ধারালো করে এবং যা আপনাকে স্থির রাখে ।

ScrougL মাধ্যমে প্রত্যেক ভোজের লগ সংরক্ষণ করুন

রেকর্ড শুধু আপনি যা খান না, তা (গ্রাম, কাপ, অনুমান), রান্না পদ্ধতি (জলদি), সস, পোষাক, পোশাক, পোশাক, পোশাক, পোশাক, এবং লুকানো চিনির সরঞ্জামসহ রেকর্ড করুন । উদাহরণ: বার-কোড স্ক্যানারের সঙ্গে এই পদ্ধতিটি সাদাসিধে করুন । [F]: [F], [F] [F]]: [F]] [F]] [F]: পপ- আপাইল], [F]]

টিমিং এবং কনটেক্সট লক্ষ করুন

আপনি ঠিক সময় শুরু করেন এবং শেষ করেন এবং শেষ করেন। এছাড়াও খেয়াল রাখবেন যে আপনি যদি কোন পেটে অথবা অনুশীলনের পর কোন পেটে খেয়ে থাকেন। তবে দিনের পর দিন রক্তশর্করার উপর নির্ভর করে রক্তের পরিমাণ ভিন্ন হতে পারে- যা সাধারণত সকালে উচ্চ হয় (যেমন, উচ্চমানের) অথবা “উচ্চমানের” পরিমাণ।

Gimbice সূচক এবং লোড করুন

উচ্চমানের খাদ্য (সাদা রুটি, চিনিযুক্ত পানীয়) দ্রুত বৃদ্ধি পায় আর নিম্নবিত্ত খাবার (শস্য, অম্লীজ, ঘন ঘন ঘন শর্করা) খাদ্য (গজর) ধীরে ধীরে ধীরে মুক্তি পায় ।

প্রি-লোড এবং পোস্টাল রিডিং ব্যবহার করুন

খাবারের আগে দ্রুত পরীক্ষা করা যায় এবং তারপর প্রথম কামড়ের ১-২ ঘন্টা পর। এই “দু:খজনক” খাবারটির প্রভাব দেখা যাচ্ছে। সিজিএম ব্যবহারকারীদের জন্য এই এলাকাটি (জর্কুলোস) এর নীচে (বাজারেলোরস)। একটি লেখার উদ্দেশ্য ৫০/৮ মিটার (প্রায় ৮/৮ মিটার) উচ্চতা বৃদ্ধি করা।

শারীরিক কার্যকলাপকে যুক্ত করা

কিন্তু বিভিন্ন কার্যক্রম গ্লুকোজের প্রভাবকে কমিয়ে দেয়- বিশেষ করে উচ্চ মাত্রার ব্যায়ামের ক্ষেত্রে যখন তা সাময়িকভাবে হ্রাস করে, তখন তা সাময়িকভাবে বেড়ে উঠতে পারে।

রেকর্ড ধরন, লিখুন ও অতিক্রম করুন

লগ আপনি হেঁটে, চলমান, চলমান ওজন কমিয়ে নিয়ে অথবা খেলা উপভোগ করেছিলেন । মনে রাখবেন (মিনিটে) এবং তীব্রতা (আধুনিক/ ভিউ) । অধিক ক্ষমতা সম্পন্ন এই বিবরণগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই অবস্থায় ব্যবহার করা হবে । যদি আপনি সিজিএম ব্যবহার করেন, আপনি এটি দ্রুত হ্রাস পাবে ।

হার্ট হার এবং গ্লুকোজকে একসঙ্গে পর্যবেক্ষণ করুন

হার্টের হার (শরীরী ঘড়ি বা বুকের ফিতা) অস্বাভাবিক পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ।

সময় অনুসরণ

একটি সাপ্তাহিক লগ লিখে রাখুন যার মধ্যে ব্যায়াম, খাবার এবং রক্ত চিনি অন্তর্ভুক্ত করা হবে।

টাইপ- এর জন্য পরিবর্তন করো

এ ছাড়া, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্য সরবরাহ করতে হলে আপনাকে হয়তো সীমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে ।

আপনার তথ্য বিশ্লেষণ করা হচ্ছে

এই ধরনের শক্তি শুধুমাত্র যুদ্ধের অর্ধেকই সংগ্রহ করা হচ্ছে ।

ফাঁদ এবং অস্বীকার

কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে আপনার গ্লুকোজ পড়তে দেখলে কি আপনি সকালের নাস্তার পর নিয়মিত তা পড়েন? সিজিএম সফ্টওয়্যারে “কিছু কিছু খাবারের সাথে মিল” দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখেন- এছাড়াও কিছু কিছু খাবারের সময় বা কাজের মাধ্যমেও একই ধরনের প্রতিক্রিয়া আসে।

ভাল ফল

যদি আপনি দেখতে পান যে, নির্দিষ্ট একটা কার্বোটযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে আপনার গ্লুকোজের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায়, অথবা কম স্ট্রংজিআই বিকল্পে পরিবর্তিত হয়ে যায় ।

আপনার স্বাস্থ্য টিমের মাধ্যমে প্রতিবেদন প্রকাশ করুন

আপনার ডাক্তার নিয়োগের সময় এই তথ্যকে আপনার ডাক্তারের কাছে নিয়ে আসুন ।

Ambiguis Gucos প্রোফাইল ব্যবহার করুন (Agp)

এজিপি একটি আদর্শ প্রতিবেদন যা দুই সপ্তাহের একটি সপ্তাহ থেকে গ্লুকোজের ডাটার সারসংক্ষেপ তুলে ধরেছে। এতে দেখা যাচ্ছে, এটি প্রচার মাধ্যম, ২৫-৭ শতাংশ শতাংশ জ্বালানী এবং ১০-৯০ শতাংশ বায়ুদৈর্ঘ্য (৭০-৮০/৮/এল) এর সাথে সাথে সাথে সময়ানুবর্তির (৭০-১-১/৮৮০) ক্লিনিকে (বিল্ড) আপনার নিজের পরিবর্তনকে দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে পারে- যা আপনাকে শক্তিশালী করবে।

( ১ করি.

আপনার ওপর নির্ভর করে আপনি যে - লক্ষ্য স্থাপন করেছেন, সেটার ওপর দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী সাফল্য নির্ভর করে ।

তাগাদার জন্য তাগাদা তৈরি করুন এবং একটি রাইন নির্মাণ করুন

আপনার ফোন অ্যালার্ম ব্যবহার করুন অথবা অ্যাপটির ধাক্কা দিয়ে আপনাকে খাবার, পড়তে, পড়তে, পড়তে এবং আপনার সিজিএম-এর পর্যবেক্ষণে ক্লিক করুন।

জয় জয়

আপনার কাছে নতুন একটি স্পঞ্জ প্লেসিং প্লেস অথবা রিলাপের মতো নক্স খাবারের পুরস্কার বা হালকা গোসলের মতো ।

আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কের মাধ্যমে যোগাযোগ করুন

আপনার পরিবার বা বন্ধুবান্ধব যারা আপনাকে উৎসাহ দিতে পারে তাদের লক্ষ্য শেয়ার করুন। যদি আপনি একটি সিজিএম ব্যবহার করেন, যেটা দূরবর্তী মনিটরিং (ডেক্সকমের ফলো বৈশিষ্ট্য) ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে আপনার পছন্দের তথ্যকে চিহ্নিত করতে দিন- যদি আপনি খুব কম বা বেশী উচ্চ মানের হন, তাহলে আপনাকে সতর্ক করতে পারেন।

আপনার টুল সেটআপ পর্যালোচনা এবং পরিবর্তন করুন

আপনার প্রয়োজন সময়/ ব্যয়ের সময় পরিবর্তন করতে। প্রতি ছয় মাস পর পর আপনার পর্যবেক্ষণ টুলগুলো পুনরায় পরিবর্তন করতে পারেন। ধরুন, আপনি নতুন নিয়ম প্রয়োগের জন্য আপনার খাদ্য তালিকা পরিবর্তন করতে অথবা আপনার খাদ্য পরিক্রমণ শুরু করতে পারেন (যেমন নিম্ন অথবা নিম্ন উপস্থিত) পরিবর্তন করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার হয়ত বিভিন্ন ধরনের এলার্মের প্রয়োজন হতে পারে অথবা নতুন অ্যাপ্লিকেশনের শব্দ পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক।

উন্নত বিবেচনা: চাপ, নিদ্রা এবং যন্ত্রণা

চাপ, ঘুম ও অসুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে গ্লুকোজের পরিমাণকে পরিবর্তন করতে পারে ।

লগের মাত্রা

শারীরিক অথবা মানসিক চাপ, যা এমনকি খাওয়ার পরেও গ্লুকোজ উৎপন্ন করতে পারে (যেমন, “কাজের সময়সীমা”)। নীচে বলা যায়, “কাজ”, “রক্ষা” (কাজের সময়সীমা), “রিজ”), সময়ের সাথে সাথে সাথে আপনি একটি নকশা দেখতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, যাতে শ্বাস নেওয়া অথবা শ্বাসরুদ্ধকর শ্বাস নেওয়া না হয়।

নিদ্রিত অবস্থায় স্থাপন করতে ও গুণমানের হার

দুর্বল নিদ্রার পরিমাণ কমে আসে এবং ক্ষুধার মাত্রা হ্রাস করে।

অসুস্থ দিন পরিচালনা করুন

অসুস্থতায় রক্তশর্করার পরিমাণ অনুমান করা যায় না।

প্রযুক্তিকে একত্রিত করা এবং ভবিষ্যৎকে অনুসরণ করা

রক্তশর্করার প্রতিরোধক পর্যবেক্ষণ দ্রুত গতিতে বেড়ে চলেছে ।

ইনসুলসিন পুম্পস এবং স্মার্ট পেনস দিয়ে সিঙ্ক করা

অটো-রানকৃত সিক্স (এ আই) সিস্টেম যেমন: CRIBQ বা Mediam Interm Indi Medi Datas ব্যবহার করে C 805I উপাত্ত ব্যবহার করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেকাল সসিয়ামের সাহায্যে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমন্বয় করতে হবে যেমন ইনসিন্‌ইন, এবং কম্পিউটারের মাধ্যমে এগুলো শেয়ার করুন।

মুক্ত করার যোগ্য

অনেক CGM অ্যাপ এখন Apple স্বাস্থ্য, গুগল ফিট এবং এর সাথে খাপ খায় । আপনি একটি পা, হার্টের হার এবং ঘুমান। কিছু স্মার্টওয়াচ ৮ (যেমন, Apple ওয়াচার ৮ এবং পরে), সিজিএম-এর মাধ্যমে সহজেই আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন।

কৃতিম মেধা এবং গণনায়্যাল এনালাইসিস

নতুন যন্ত্র ব্যবহার করে ভবিষ্যৎ- এর বিন্যাস, বিন্যাসের তথ্য, তথ্য এবং কাজের ভিত্তিতে ভবিষ্যৎ-এন্স- এর প্রভাব সম্বন্ধে ভবিষ্যদ্বাণী করতে শেখা । উদাহরণস্বরূপ, [FFOL:LOLO[FO] প্ল্যাটফর্মটি [FO] স্বল্প সময়ের জন্য আবেদন করে এমন একটি যন্ত্র যা আপনাকে সতর্ক করে দিতে পারে ।

অন্তর্ভুক্ত

রক্তশর্করার সাহায্যে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য শক্তিশালী বন্ধু হয় । বিভিন্ন যন্ত্রকে অনুসরণ করে খাবার ও ব্যায়ামের শক্তি, এবং সময়ানুবর্তিতা, এবং বিশ্লেষণের মাধ্যমে আপনি আপনার গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারেন ।