সমকক্ষ ম্যনেশনের জন্য ডায়াবিটিস সাপোর্ট গ্রুপের মধ্যে দিয়ে মনের ভাব বজায় রাখা

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সমর্থন এবং চিন্তাভাবনার ধারণা

এই ধরনের বোঝাগুলো প্রায়ই এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়, যারা তাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং তাদের মধ্যে কোনো কিছুতে অবদান রাখে না । [এব্‌গ, মানসিক ও মানসিক অবস্থা সম্বন্ধে সচেতন থাক ।]

এমনকি সবচেয়ে স্ব-প্রতিষ্ঠিত সমর্থন গ্রুপগুলো এমন একটি কাঠামো যোগ করতে পারে যা স্ব-বিবেচনার প্রকাশ এবং প্রতিক্রিয়াশীলতাকে আরো গভীর করে তোলে।

যেভাবে সমকক্ষ সাপোর্ট দল ডায়াবিটিসের বৃদ্ধি ঘটায়

ডায়াবিটিসের পরিমাণ কয়েক দশক ধরে বেড়ে গেছে ।

সমকক্ষ মট্যুনেশনের পদ্ধতি

কিছু ইন্টারঅ্যাকটিভ প্রক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত হয়:

• [[[[[F]] [[F]] সদস্যদের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যখন সদস্যরা একসঙ্গে লক্ষ্য স্থাপন করে, দলগুলোকে ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতিকে শক্তিশালী করতে না দেয় । [FODRE: [FO:] [FODO:[L] [F] [F] [F] [F]] [F]] [F]] [P] [F]]] [/b]]] [F]] যে, দলটিকে উচ্চ পর্যায়ের জন্য চিহ্নিত করা হয়
• [[[[F] শিক্ষা: [[F] অন্যদের বাধাগুলো কাটিয়ে ওঠা- যেমন একটি পরিবার একত্রিত হওয়ার বাধা বা ভ্রমণ বাধা-বিপত্তি-বিজ্ঞতা-এর মতো দৃঢ় পন্থা এবং আশা।
• [[[F] স্বাভাবিককরণ:[[F] উপলব্ধি করে যে, অন্যেরাও কামনা, অপরাধবোধ, অপরাধবোধ অথবা হতাশাও কমিয়ে দেয় ।
• [[[F] আবেগগত সমর্থন:[[[[[F]]] শেয়ার করা] শেয়ার করা, সহানুভূতি এবং উৎসাহ প্রদান করে যে, রোগ ব্যবস্থাপনার দীর্ঘস্থায়ী চাপের মুখোমুখি হতে হয় ।

( হিতোপদেশ ১৪: ১৫) মনের ভাব বজায় রাখা, লোকেদেরকে তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং শারীরিক অনুভূতি সম্বন্ধে আরও সচেতন হয়ে উঠতে সাহায্য করে ।

ডায়াবিটিসের কনটেক্সটে মনের ভাব বোঝা

চিন্তা হচ্ছে বর্তমানের উদ্দেশ্য এবং কোন বিচার ছাড়াই কারো প্রতি মনোযোগ প্রদান করার অভ্যাস। এর মানে হচ্ছে, ডায়াবিটিসে ভোগার প্রতি অন্ধভাবে আচরণ না করে উচ্চ-সুগার খাবার খাওয়া, অথবা ভয় না করে কম চিনির ভীতি দেখা। প্রাচীন ধর্মীয় ঐতিহ্যে পাওয়া যায় এবং ধর্মানুবর্তির প্রোগ্রাম যেমন শিক্ষা দেয়া হয়েছে: [এফএলডিএফ]

সংযোগের গতি

মানসিক ও গ্লুকোজের স্তরগুলো বেশ ভালভাবেই সংরক্ষিত । কোরসল এবং অণ্ডকোষের মধ্যে সম্পর্ক দেখা যায় যখন স্বল্প বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ প্রতিরোধীতা বৃদ্ধি করে ।

টাইপ ১ ও টাইপ ২ ডায়াবিটিসের জন্য বিভিন্ন ধরনের উপকার

( g০২ ৩: ১৬) দুটো প্রধান ডায়াবিটিসই ডায়াবিটিস থেকে উপকার লাভ করে কিন্তু টাইপ ১ ডায়াবিটিসের জন্য, যেখানে প্যানস্‌স্‌স্‌ ইনস্‌স্টেশন কোনো ডায়াবিটিস উৎপন্ন করে না, মনোরোগের কারণে স্বাস্থ্যের অভাব দেখা দেয় ।

ডায়াবিটিস সাপোর্ট গ্রুপের জন্য ব্যবহারিক মানসিক সহায়তার জন্য টেকনিক

এর সাথে যুক্ত হওয়ার জন্য বিদ্যমান গ্রুপ বিন্যাসের উপর কোন উগ্র আচরণ প্রয়োজন নেই। এমনকি, গাইড এক্সপার্টের মাধ্যমে পরিচালিত অনুশীলন সভার শক্তি পরিবর্তন করতে পারে এবং স্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে।

supdiguox এবং শ্বাস-প্রশ্বাস পরিচালনা করুন

৫ মিনিটের একটি অধিবেশন শুরু হয়, অথবা সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ধ্যানের মাধ্যমে। এতে অংশগ্রহণকারীদের সম্পূর্ণভাবে উপস্থিত হতে সাহায্য করে।

মন দিয়ে খাওয়া

সাম্প্রতি খাবার খেতে গিয়ে অনেক লোক এখনো অটো পাইলটকে উপেক্ষা করে, ক্ষুধা ও অনিবন্ধিত উপাদানকে উপেক্ষা করে।

আত্ম-দৈহিকতা (মাটা) আত্ম-অনর্থ্যের জন্য ধ্যান

পপ-আপাতৎ সংক্রান্ত অপরাধ এবং আত্ম-অভিভাবতা সাধারণ । ধ্যানের মধ্যে রয়েছে, "আমি সুখী, আমি হয়তো সুস্থ থাকতে পারি, আমি হয়তো নিরাপদ থাকতে পারি," এবং এরপর একটি দল দ্বারা অন্যদের একই ইচ্ছা পূরণ করতে পারি।

মনিফুল আন্দোলন: হাঁটা এবং বৃদ্ধি

যারা ধ্যানের কঠিনতা খুঁজে পান, খেয়াল রাখেন যে এই আন্দোলন বিকল্প একটি আন্দোলন। ধ্যানের মাধ্যমে চিন্তা করা যায়- প্রত্যেকটি পদক্ষেপের মনোযোগ দেয়া হয়।

আবেগানুক্রমিক নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিের জন্য র‍্যানন টেকনক

রেইন কৌশল (রেইন এক্সপজ, ইনস্যংক, নুরচার) কঠিন আবেগ মোকাবেলার জন্য একটি কাঠামোগত অভ্যাস। একটি দল গঠন করে অংশগ্রহণকারীদের নির্দেশনা দিতে পারে: একটি ধাপের মধ্যে; একটি দল প্রতিটি ধাপের মধ্যে দিয়ে পথ নির্দেশনা দিতে পারে: (যেমন রক্ত পড়ার পর) অবশ্যই হতাশা (যেমন রক্ত পড়ার পর) পড়া; এটা বর্তমানের কোন লক্ষণ না থাকা, এবং এর ফলে শরীরের চাপ কমে যাচ্ছে; এর ফলে তা কমিয়ে আনা, এর ফলে তাদের মানসিক ভারসাম্যের অভাব, মানসিক ভারসাম্য এবং তার প্রতিক্রিয়া এবং তার প্রতি উপলব্ধিকে কমিয়ে দিতে পারে।

ফেসিলিটিয়ারের জন্য স্পোর্ট-প্ল্যাটেশন গাইড

গ্রুপিং সাইট অনূসার এবং ক্রয়ের জন্য নির্মাণ

কিছু অংশগ্রহণকারী হয়তো সন্দেহ বা ভুল ধারণা পোষণ করেন (যেমন, “এটা একটা ধর্মীয় রীতি”) বা “আমি বসে থাকতে পারি না” - এর মাধ্যমে, জাগতিক প্রমাণ-ভিত্তিক প্রকৃতি ব্যাখ্যা করে ।

সেশনসমূহ পরিচালনার হার:

তৃতীয় পর্বের জন্য লক্ষ্য করুন। ধীরে ধীরে ১০-১৫ মিনিট বৃদ্ধি করা সম্ভব হয়। এই অনুশীলনের পর সবসময় চিন্তা করে আপনি কি করেছেন?

স্ক্রিপ্ট ও অডিও রিসোর্স ব্যবহার করা হচ্ছে

যে - ব্যক্তি অভিজ্ঞ নয়, তাদেরকে এমএডিররা (যেমন, [এফএলটিউট:] উদার উৎস থেকে সংক্ষিপ্ত স্ক্রিপ্ট ব্যবহার করতে পারে (যেমন [এফএলটি) স্বাস্থ্যের জন্য [এফএলএল:] স্বাস্থ্যের কথা বলা দরকার ।

বাস্তব-বিশ্ব স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের সাথে মনের ভাব বজায় রাখা

যেমন ছুটির দিনের আগে, খেয়াল করে যে সাধারণ খাবারের আয়োজন করা হয়। ডাক্তারের নিয়োগের জন্য, চিন্তা করা দরকার, যাতে রাগের জন্য ভালবাসা তৈরি করা যায়।

ঘরে অভ্যাস গড়ে তোলা ও সেগুলোকে কাজে লাগানো

হাতে লেখা বা লিঙ্কের লিঙ্ক দেয়া হবে সংক্ষিপ্ত লেখা, যেমন [[F] [FR:] [FOL] [FO] [FDL] [FOD এর সুনির্দিষ্ট বিষয়বস্তু /FL [FOL] । জুটি সদস্যগণ যারা সাপ্তাহিকের অনুশীলনে তাদের ঘরে ছোট আকারে কাজ করতে আগ্রহী । এই বৈশিষ্ট্যটি বিবেচনা করুন অথবা বিভিন্ন দলগুলোকে বিভিন্ন ধরনের সভায় যোগ দেওয়ার জন্য একটি সাধারণ প্রেরণা দেয় ।

ব্যারিয়ারকে কাটিয়ে ওঠা এবং ডিভেলপার দলের সঙ্গে পরিচিত হওয়া

প্রকৃত সীমা এবং ট্রামামা সংবেদনশীলতা

প্রত্যেক দলই খুব দ্রুত মনোযোগ দিয়ে কথা বলবে । সাধারণ বাধা [[[F]] স্বাভাবিক অসুবিধার মধ্যে [[FOL]] উপস্থিত] বসার সময় [FFOL]]]]], বসার সময় [FOLL], pard [FR], [FO [F]], IRPL [F] [F] [F] [F]] [F]]] [F]], এর অন্তর্ভুক্ত যে কোনো ব্যক্তি, কোনো ব্যক্তি, যে কোনো ব্যক্তি, তার সঙ্গে যুক্ত নয়, তার উদ্দেশ্য, এবং তার সমস্ত অংশ যদি কোনো অংশ না থাকে, তাহলে তা গোপনভাবে প্রভাবিত হয় ।

সংস্কৃতি ও ধর্মীয় দৃষ্টিভঙ্গি

বৌদ্ধ ধর্মের প্রতি শ্রদ্ধার কারণে কিছু সম্প্রদায় হয়তো সন্দেহের মধ্যে পড়তে পারে।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

নভেলি পরা, বিভিন্ন দলের বিভিন্ন ধরনের কাজ করা দরকার। বিভিন্ন ধরনের পরামর্শের মাধ্যমে প্রত্যেক মাসে বিভিন্ন ধরনের পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। যেমন স্থানীয় একজন অতিথি বক্তা বা ডায়াবিটিস শিক্ষক যারা সাবধান হন- যারা নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তুলে ধরেন- যেমন একটি দল-ব্যাপী অনুশীলনের মতো নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তুলে ধরেন অথবা একজন সদস্য (যেমন রক্ত প্রয়োগ করা) তাদের সাথে সরাসরি আলোচনা, পরামর্শ প্রদান করে থাকেন।

মনের ভাব এবং সমকক্ষ সমর্থনের প্রমাণ

সঙ্গীসাথিদের সমর্থনের সঙ্গে যোগাযোগ করা একটি সম্প্রদায়ের প্রভাব তৈরি করে । [[[F] [FFF] [FFFL] - এ ২০২১ অধ্যয়ন [FO] +[FOL] [FOL] মধ্যে একটি ১২ সপ্তাহ প্রোগ্রাম পরীক্ষা করে পরীক্ষা করুন যা সাধারণত: [F]] [F]] [F]] প্রতি সপ্তাহে একটি গড় উত্তর প্রদান করা হয়: [F] [F]], একটি সাধারণ ক্ষমাহীন ও সমর্থনের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয় না, এবং [F]:] [F]] [F]]]] [F]]]] [F]] [F]]]] [F]]] [F] [F]]]] এই নীতি: একটি দল [F] [F]]:] [F]]] এর সাথে সংযোজন সংযোজন: [F] [F]] [F] [F]::::] [F], শুধুমাত্র একটি অভ্যন্তরীণ প্রতিলি, শুধুমাত্র একটি দল প্রস্তুতকৃত], শুধুমাত্র একটি দল যোগ করুন [FW]

দ্বিতীয় মেটা-ইনসিসিস (লিডোসে) ১৮২০), ২০২০ সালের মধ্যে গঠিত বিচার বিভাগ থেকে প্রাপ্ত একটি মামলার মধ্যে দিয়ে জানা যায় যে, দলগত বৈশিষ্ট্যে হস্তক্ষেপের ফলে নির্দিষ্ট পরিমাণ বেড়ে যায়। উভয় ক্ষেত্রে অ-প্রতিযোগিত ফলাফল এবং আবেগ-প্রতিযোগিত প্রোগ্রাম থেকে আরো বেশি মাত্রায় উন্নত হয়।

( মথি ৬: ৩৩) তাই, আমাদের নেতা হওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই কী করতে হবে?

যে - প্রশিক্ষণ এক বা দুই জন সঙ্গীসাথিদের পরামর্শের অনুশীলন করে থাকে, তারা প্রায়ই অধিক দত্তকের হার দেখতে পায় ।

সূচনা: মনের ভাব গড়ে তোলার প্রচেষ্টা করুন, রিলটেনশন কমিউনিটি

ডায়াবিটিসের প্রতি ভীতির কারণে বিভিন্ন দলের মধ্যে থেকে সাবধান থাকা, বিশেষ করে যারা ইতোমধ্যে রোগ ব্যবস্থাপনার জন্য আরো একটি কাজ করছে, তাদের জন্য এই বিষয়টি আরো এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে না, কারণ এটি কোন পোর্টের সাথে যুক্ত ব্যক্তি, শূন্য-কোস্ট টুল, মানসিক ভারসাম্য, আত্ম-অভিব্যক্তি বৃদ্ধি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়- বিশেষ করে যখন তারা শ্বাস-প্রতিরোধী উপাদান গ্রহণ করে, তখন তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে উৎসাহ প্রদান করে এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করতে উৎসাহ যোগ করে।