গেবেল্টাল ডায়াবিটিসের জন্য নৃতাত্ত্বিক উদ্ভাবন: সাধারণ ভুল ধারণা

গেমপোল্যান্ডস্‌ ডায়াবিটিস এবং এর প্রভাব

গেস্টায়ারাল ডায়াবিটিস (জিডিএম) প্রতি বছর যুক্তরাষ্ট্রে গর্ভধারণের ১০% প্রভাব ফেলে, [এফএলটি: ১০] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করার জন্য কেন্দ্র করে [এফএলটি: ১]] এই অবস্থা বৃদ্ধি পায় যখন শরীর যথেষ্ট পরিমাণ ডায়াবিটিস উৎপন্ন করে, তখন তা স্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়, যেমন গর্ভধারণের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং তা পরে তা নির্ধারণ করে ।

যেভাবে ইনসুলসিন প্রতিরোধীরা আত্মশ্লাঘা করে

গর্ভাবস্থার সময়, এই স্থানেন্ততা মানুষের অবস্থানের ল্যাট্রটাজেন, এসট্রোজেন এবং কোওলিসের মত হরটিল উৎপন্ন করে। এই জীবাণুগুলো স্বাভাবিকভাবে মায়ের সংবেদনশীলতা কমিয়ে আনে, যা রক্তশর্করার প্রতিরোধকে নির্দেশ করে।

ডায়াগনস্টিক নির্নায়কী ও টিমName

বেশির ভাগ প্রোভাইডারের জন্য ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহ পর্যন্ত গর্ভাবস্থার জন্য কে. ডি. ই. এর জন্য ছবি প্রদান করে: প্রাথমিক চ্যালেঞ্জিং যার পরে তিন ঘন্টা বা অপ্রত্যাশিত কোন সমস্যা দেখা দেয়। প্রথম ফলাফল যদি উৎক্ষেপণ করা হয় (ওজিটিটিটি)। এই পরীক্ষা নিশ্চিত করা যায় যে, প্রথম রক্ত পড়ার ক্ষেত্রে মেয়েদের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ চিনির মাত্রা নির্ধারণ করা হবে, যার ফলে নতুন করে পরীক্ষা করতে হবে।

প্রচলিত প্রচলিত পৌরাণিক কাহিনী

খাদ্য ও খাদ্য সংক্রান্ত তথ্য অপ্রয়োজনীয় নিষেধাজ্ঞা, অপরাধবোধ বা বিপজ্জনক খাবারের বিন্যাসের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

পৌরাণিক ধারণা ১: কার্বোদ্যান্টগুলো সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলতে হবে

অনেক মহিলা চিন্তিত যে, যেকোনো কার্বোডরের মধ্যে তাদের রক্তশর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে, তাদেরকে চরমভাবে কম ওজনে চিনি দেবে ।

জটিল কার্বোডিয়ার ভূমিকা

জটিল কারবোড-এর পরিমাণ- নীল, পামজ, উপসীজ এবং অটূজার পরিমাণের পরিমাণ ধীরে ধীরে বেড়ে যায়, যা ধারালো মাত্রায় চিনির চেয়ে ধীরে ধীরে বেড়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, স্টিলের কাটা বাকলের পরিমাণ ধীরে ধীরে কমে যায়।

গ্লিমিক সূচি এবং গ্লেমিক নমুনা

জিএলসিক্‌মিক ইনডেক্স (জিআই) খাদ্যকে প্রতিনিধিত্ব করে তারা যত তাড়াতাড়ি রক্ত ঝরানো যায়, সাথে গ্লিমিক লোডের জন্য গ্লুকোজ (গলিমিক-জিআই), যা খাদ্যের পরিমাণের সাথে অতিরিক্ত পরিমাণের সাথে অতিরিক্ত খাদ্য তৈরি করে অথবা মোটা জাতীয় খাদ্যকের প্রভাবের সাথে মিশিয়ে দেয়। যেমন, মাখন খাওয়া, জিএল (আমি) এর চেয়ে বেশি পরিমাণে রুটি এবং সহ্য করা যায়।

পৌরাণিক কাহিনী #২: “দুই জনের জন্য প্রস্তুতি ” মানে হচ্ছে সীমাহীন ক্যালরি

"দুই জনের জন্য খাওয়ার" বাক্যাংশটি ভুল। ক্যালোরিকের গর্ভাবস্থার সময় শুধু বিনয়ী আচরণ করা দরকার: দ্বিতীয় ট্রাইমিস্টার এবং ৪৫০ টাকা অতিরিক্ত ওজনের জন্য প্রতিদিন প্রতিদিন ৩৪০ টাকা দরকার। এই বিষয়টি অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে আরো বেশি লাভ করে, যা কিনা আরও খারাপ করে, এবং GDM এর ফলে আরো বেশি জটিল পরিস্থিতির ঝুঁকি সৃষ্টি করে।

প্রস্তাবিত কুরি আরও বৃদ্ধি পেয়েছে

স্বাস্থ্য-প্রশ্নশীল ওজনের একজন মহিলার প্রথম ট্রাইমেস্টারে ১,৮০০ থেকে ২০০ টাকা দরকার, যা ২,২০০ থেকে বেড়ে ২,৫০০ টাকা বেড়ে ৩,৫০০ এ গিয়ে দাঁড়ায়। এই অতিরিক্ত ক্যালাক্সিন-এর খাদ্য: এ ধরনের খাদ্য, পুষ্টি, পুষ্টি, তেল, তেল, তেল, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি এবং মিষ্টির পাত্র দিয়ে তৈরি খাবার, খাবার, মিষ্টি এবং খাবার সরবরাহের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

নাইটিট - USRas. ফাঁকা Sclial ফাঁকা

উদাহরণস্বরূপ, ১৫০ কিলোমিটারেরওরী খাবারে তেল, ক্যালসিয়াম, প্রকোষ্ঠ এবং এন্টিক্সিট (কোটিস) সরবরাহ করে থাকে। ১৫০ পাউন্ডের খাবার, যা মূলত খাদ্যশস্য এবং খাদ্যশস্য সামগ্রী সরবরাহ করে থাকে।

পৌরাণিক কাহিনী #৩: সকল সুগারই আসলে ক্ষতিকর

সাধারণ আশঙ্কা হচ্ছে যে কোন মিষ্টি- যার মধ্যে রয়েছে ফলের ফল এবং দুগ্ধের সাথে এই পৌরাণিক ধারণাটি অবশ্যই কমে যেতে হবে এবং চিনির সাথে চিনির পার্থক্যকে উপেক্ষা করতে হবে। প্রাকৃতিক চিনির সাথে যুক্ত চিনি, পানি এবং মাইক্রোট্রান্সের সাথে যুক্ত হয়ে এসেছে।

প্রাকৃতিক বনাম আখ

ফল, আপেল এবং মটরশুঁটি যেমন ধীরশ বা গাঢ় শর্করা থাকে ।

চিনির ডাল এবং মিষ্টির স্বাদ বোঝা

নন-নিষ্ঠ মিষ্টির্তো, আচাররিরির মতো, আর বৌদ্ধ সন্ন্যাসী ফল সাধারণত মধ্য রাতে গর্ভধারণের সময় নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে চিনির স্বাদে তারা মিষ্টি খেতে পারে।

পৌরাণিক কাহিনী #৪: সব ফাটাফাটি ছেড়ে দাও

মোটা মোটাকে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় অন্যায়ভাবে আক্রান্ত করা হয়েছে। ইনসটিকাল ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়ে খাওয়া চিনি আসলে ভালো।

প্রেগন্যান্টের স্বাস্থ্যের জন্য মোটা

লাল মাংস, মাখন এবং পূর্ণ রুটির মাংশের টুকরো থেকে মিষ্টির টুকরো, তেল, তেল, জলপাই তেল এবং মোটা মাছ (মগায়ে) এর মতো মোটা মাছগুলো দেখতে বেশ সুস্বাদু।

পৌরাণিক #৫: ফলের নিষিদ্ধ

ফল ফলটি প্রয়োজনীয় বনাম ফসটিয়াম সরবরাহ করে ।

ছোট-বড় ফল বাছাই করা

ফলের রসগুলো প্রচুর পরিমাণে চিনি উৎপন্ন হয় কিন্তু এতে প্রচুর চিনি ও চিনি রয়েছে ।

গেস্টাল শ্যাম্পেইন ডায়াবিটিসের জন্য এক অমূল্য ভোজ পরিকল্পনা

একটি ভাল শিক্ষা পরিকল্পনা যেখানে গর্ভাবস্থার জন্য সব ধরনের চিনি সরবরাহ করা হয় এবং তা প্রত্যেক দিনে তিন থেকে তিন ঘন্টা খাবার খেতে পারে।

দ্রাক্ষারসের শর্করা ও অঙ্গুলি

প্রতিটি খাবারের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, কারবোড আর মোটাের উৎস। একটি সাধারণ প্লেট হতে পারে এক-আঁকাঁকা, প্রোটিনের ঊর্ধ্বমুখী, এক-কোথারের ঊর্ধ্বমুখী প্রোটিন এবং একটি জটিল কারবোড।

নমুনা 1 দিন ( সফ) মেনুর মেনু ( স]

এই নমুনা মেনুর মধ্যে রয়েছে প্রায় ২,০০০ ক্যালরি, নিউমোনিয়া এবং প্রচুর ফাইবার ।

• [[F] LAN::] [7: 7:][FL] [FLT] স্পিন এবং মাশরুমগুলো, ১/৪], ছোট কমলা, [F] [F]
• [[[F]] SumL] [FONE] [F] [F] [F] ১: ১ / ১ সাধারণ গ্রিক AP]
• [[F]L]L [F] [F] [F] [F] [F]] মিশ্র সবুজ, টমেটো, কাটা টমেটো, মরিচের বাগান, মরিচ, মরিচের বাগান এবং পিঁয়াজ (লি) এবং ১.২ কেজির মধ্যে [২]
• [[F]] [F] [F]] [F] ১.১] বাদামের মাখনের সাথে একটি ছোট আপেল [FO] [FO:] [FR]
• [[F] [F] D:L] D.R:% 2:[F] Wedult;[F] Warked Suliculicus (5z) ভলিলি এবং ফুল (৫ ulooli) এবং ১/২ খয়েরি ভাত [F] [F]:L [F]] [b] [b]] [b]:::L] [F] [F] [b]] [b]] [b]:::: পপ [t] [b] [t.p]] [b] [b]] [b] [/b]]] [b]] [/b] [b]
• [[F] এমনকি Singk [timeT]: n:: 00:[F] [FOR] n:] [FOPL] partsperal 1: [FOR] [FO[L][F][FR] [FR] [F]

রক্তকে রক্তকে প্রসারিত করে চিন্তা

এই খাবারের মধ্যে রয়েছে খাদ্যে চিনি কম কমে না যাওয়া এবং খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করা।

• উদাহর (২ sp) সাথে মুকাস (২ sp)
• ♪ ছোট্ট ডিমের সাথে ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ শক্ত ডিমের ডিম ♪
• স্ফিড আর আলমন্ড (১০-১২ বাদাম)
• ভোদকাডো মাসশ এবং চেরি টমেটোর সাথে ভাত কেক
• Laschuschuling এবং সরণিসহ টুকরোর মাধ্যমে putkey

পেশার নির্দেশনার গুরুত্ব

কোনো প্রবন্ধ স্বাস্থ্যসেবা দল থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শকে সরিয়ে দিতে পারে না ।

নিবন্ধিত ডিটিয়ানের সাথে কাজ করা

একজন নিবন্ধিত মৃত ব্যক্তি মারা যায় (আরডি) যিনি ডায়াবিটিসে বিশেষজ্ঞ, তার খাবার পছন্দ, সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য এবং রক্তের লক্ষ্যের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করতে পারেন ।

রক্তকে যোসেফ (রক্তকে) পর্যবেক্ষণ করা এবং ইনস্যুরেন্স করা

রক্ত-গ্রহণ ( সাধারণত রোজা রাখা আর দুই ঘন্টা পরে খাবার খাওয়ার পর দুই ঘন্টা সময় লাগে)। অনুসরণ করা হচ্ছে খাদ্যশস্যকে কমিয়ে আনার জন্য মূল হাতিয়ার।

যখন চিকিৎসা পদ্ধতি বা ইনসুল্য প্রয়োজন

Nattris এবং অনুশীলন হচ্ছে প্রথম পর্যায়ের চিকিৎসা, কিন্তু GDM এর সাথে ৩০% মহিলার চিকিৎসা প্রয়োজন যাতে রক্ত কলংকের পরিমাণ অর্জন করা যায়।

জীবন কাহিনী

কেবল নিগ্রহ রক্ত চিনিকে নিয়ন্ত্রন করে না- শারীরিক পরিশ্রম, চাপ ব্যবস্থাপনা এবং ঘুমাতেও পারে না।

শারীরিক কর্ম এবং রক্ত সুগার নিয়ন্ত্রণ

মাঝারি ব্যায়ামের ফলে পুষ্টির পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং পেশীগুলোকে অতিরিক্ত প্রোটিন ছাড়া পরিপাটী করে পরিশীলিত করে।

চাপ ও ঘুমের নিয়ন্ত্রণ

উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের জন্য ঘুমের প্রয়োজন, রাত সাতটা ঘুমের সময় রাত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং ঘুম থেকে উঠতে পারে ।

পরিচয়: সঠিক তথ্য দ্বারা নিজেকে শক্তিশালী করা

গেস্টেশনাল ডায়াবিটিস একটি কার্যকর অবস্থা, এবং পুষ্টি আপনার অঙ্গনে সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার। GDM এর পিছনে প্রকৃত চিকিৎসাবিজ্ঞানের আসল চিকিৎসা পদ্ধতি, সাধারণ মিথাত্বকে বুঝতে দিন এবং পেশাদার সমর্থনের সাথে একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাবার তৈরি করুন। প্রতিটি গর্ভনর স্বাস্থ্য এবং শিশু উন্নয়নকে রক্ষা করতে পারেন।