Table of Contents

তবে সামাজিক পরিস্থিতির বাইরে ছুটির দিন এবং জন্মদিনের অনুষ্ঠান থেকে শুরু করে রেস্টুরেন্টের জন্য এবং স্বল্পমেয়াদী আয়োজন করা হয়- যার মূল লক্ষ্য হচ্ছে এই সকল কঠিন অবস্থায় মানুষের জন্য আলাদা চ্যালেঞ্জগুলো তুলে ধরা, নিজেদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তুতি নেয়া, নিজের সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা, নিজের সিদ্ধান্তকে উপভোগ করা এবং নিজের জন্য আস্থা রেখে নিজের সিদ্ধান্তকে উপভোগ করা।

এই সমন্বিত এই গাইড আপনাকে বিভিন্ন সামাজিক বৈশিষ্ট্যে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ব্যবহারিক কৌশলের মাধ্যমে পরিচালনা করবে। সামাজিক অভিজ্ঞতায় পূর্ণরূপে অংশগ্রহণ করতে সাহায্য করবে।

আপনার ব্যক্তিবিশেষের ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার চাহিদা বুঝতে পারা

আপনি কার্যকরভাবে ডায়াবিটিসকে মোকাবিলা করতে পারেন বলে আপনার শরীর কীভাবে বিভিন্ন কারণে সাড়া দেয়, সেই বিষয়ে আপনার দৃঢ় বোধগম্যতার প্রয়োজন রয়েছে ।

আপনার রক্তনির্গত চিনির বিন্যাস জানেন

নিয়মিত রক্তস্রাব পর্যবেক্ষণ করা আপনার দেহের অদ্বিতীয় বিন্যাসকে বোঝার জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার স্তর অনুসরণ করা এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার রক্ত চিনির নির্দিষ্ট খাদ্য, শারীরিক কর্ম, চাপ এবং এমনকি গুণগত মান কেমন তা বুঝতে পারে।

সামাজিক পরিস্থিতির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করুন, কি ভাবে সামাজিক পরিস্থিতি আপনার পড়ার ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে, কিছু লোক সামাজিক ঘটনার চাপ বা উত্তেজনার কারণে রক্তশর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, আর অন্যরা হয়তো দেখতে পারে যে তারা স্বাভাবিক বা দেরি করে, তারা আরো বেশি সক্রিয় কিনা।

আপনার খাদ্য ট্রিগার এবং নিরাপদ ব্যবহার উপলব্ধি করুন

বিভিন্ন খাদ্য বিভিন্ন উপায়ে রক্তশর্করার পরিমাণকে প্রভাবিত করে এবং আলাদা আলাদা উপায়ে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া আসতে পারে ।

[এফএল: ১০] আমেরিকান ডায়াবিটিস [এফএলএল:] [এফএলএল: ১] অনুসারে, আপনার ডায়াবিটিস কতটা গুরুতরভাবে আক্রান্ত হয়, তা বোঝা যায়, ডায়াবিটিসের মূল কারণ হচ্ছে ডায়াবিটিসের পরিমাণ কম, যা তাদের স্বাস্থ্যের কারণে দ্রুত বৃদ্ধি করে, যা তাদের বেশি পরিমাণে কমিয়ে দেয়, ফলে তাদের চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা তাদের চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং তাদের বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দ্রুত হারে কমিয়ে দেয়।

আপনার চিকিৎসা পদ্ধতি পরিবর্তন এবং প্রভাব বুঝতে পারবেন

আপনি যদি ডায়াবিটিস বা অন্যান্য ডায়াবিটিসের ওষুধ খান, তা হলে তাদের সময় ও সময়কালকে বুঝতে পারেন এবং সামাজিক পরিস্থিতিগুলোর জন্য তাদের পদক্ষেপকে উপলব্ধি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে আলোচনা করুন, যদি কোনো সামাজিক অনুষ্ঠান আপনার স্বাভাবিক তালিকাকে ব্যাহত করে, তাহলে আপনার ওষুধ সরবরাহকারীর সঙ্গে কীভাবে মানিয়ে নিতে হবে, তা নিয়ে আলোচনা করুন ।

আপনার ডায়াবিটিস সম্বন্ধে কার্যকারী ভাববিনিময়

আপনার ডায়াবিটিস সম্পর্কে উন্মুক্ত যোগাযোগ উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ কমাতে পারে এবং সামাজিক পরিস্থিতিকে আরো সহজ করতে পারে।

হোস্ট ও বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলা

যখন কারো বাড়িতে বিভিন্ন অনুষ্ঠানে উপস্থিত হয়, তখন আপনার মাথা-পাড়ার প্রয়োজনের বিষয়ে সংক্ষিপ্ত ভাবে চিন্তা করে, বিশেষ করে যারা আপনাকে এই বিষয়ে অবগত করে।

আপনার বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সদস্যদের নিয়মিতভাবে দেখা যায়, ডায়াবিটিস সম্বন্ধে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা সাহায্যকারী হতে পারে ।

শিক্ষা ছাড়া সীমানা নির্ধারণ করা

আপনার খাদ্য পছন্দ করার অধিকার আছে, যা আপনার স্বাস্থ্যকে দোষী মনে করে বা দীর্ঘ ব্যাখ্যা প্রদান করে। কিন্তু ভদ্র ভাবে মন্তব্য করুন, কিন্তু অশ্রদ্ধাপূর্ণ মন্তব্যের মতো, আমি সন্তুষ্ট নই” অথবা “আমি ইতোমধ্যে এসব খাবার খাই” অথবা “আমি ইতোমধ্যে ইতোমধ্যে অনেক কিছু খেয়ে ফেলেছি”, যাতে কোন আলোচনা বা কোন ধরনের পরামর্শ ছাড়াই আপনার ডায়াবিটিসকে অপমান না করে।

মনে রাখবেন যে আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের ব্যাপারে আপনার কোন বিস্তারিত ব্যাখ্যা নেই।

সামাজিক ঘটনাগুলোর জন্য দৃঢ় প্রস্তুতি

আগে থেকে পরিকল্পনা করা, চাপ কমানোর, চাপ কমানোর এবং আপনার রক্তশর্করার বিষয়ে চিন্তা না করে বরং সেই অনুষ্ঠানকে উপভোগ করার ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ।

আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা কিট করুন

এই উপাদানের মধ্যে রয়েছে রক্ত সংক্রান্ত উপাদান, যা আপনার রক্তশর্করার মিটার এবং পরীক্ষা পরীক্ষা, যে কোন ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে, দ্রুত গ্লুকোজ ট্যাবলেটের দরকার, দ্রুত রক্তশর্করা বা ওষুধ গ্রহণের জন্য ওষুধ প্রয়োজন। বিশেষ করে যদি আপনার ওজনের পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে খাবার সরবরাহ করা হয়, তাহলে আপনার যদি অতিরিক্ত পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিষ্কার করা যায় এবং তা পরিষ্কার করে, তাহলে আপনার শরীরের তাপমাত্রার পরিমাণ কমিয়ে আনা যায়, তাহলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা এবং যদি সামান্য পরিমাণ পরিমাণে কমিয়ে আনা যায়, তাহলে তা পরিষ্কার করার জন্য যথেষ্ট।

আপনার হাতকে বুদ্ধিমান রাখুন কিন্তু কাজে লাগান ।

অ্যাডভান্সে গবেষণা বিষয়ক খাদ্য ব্যবস্থা

রেস্তরাঁের খাবার খাওয়ার সময়, আপনি যখন খাবারের আগে আপনার খাবার পরিকল্পনা করার সুযোগ নেন, তখন আপনার খাবার করার জন্য অনলাইন মেনুর সুবিধা নিন ।

এই সমস্ত ঘটনার জন্য যে সমস্ত অনুষ্ঠান অজানা, তা হচ্ছে, আপনি যাওয়ার আগে সামান্য, ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খান, যা খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনি অনেক ক্ষুধার্থ হতে পারে, যা খাদ্য গ্রহণ এবং সমস্যার সমাধান করতে পারে।

আপনার ভোজ ও চিকিৎসা

সামাজিক অনুষ্ঠানের সময় বিবেচনা করুন এবং আপনার খাওয়া-দাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিন। যদি খাবার সাধারণত খাওয়ার চেয়ে পরে খাওয়া হয়, তাহলে কম চিনি খাওয়া এবং তা প্রতিরোধ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার হবে। যদি আপনি খাওয়ার সময় গ্রহণ করেন, তবে চিন্তা করুন, কখন আপনি খাবারের সময় গ্রহণ করবেন, কখন খাবার পাওয়া যাবে এবং তা সময়মতো পরিবেশন করা যাবে-আর এর সাথে সাথে সাথে বিভিন্ন ধরনের খাবার পরিবেশন করা যাবে।

আপনার ফোনে সাক্ষ্যকলাপ দিন যদি আপনাকে নিশ্চিত না করতে হয় আপনার রক্তশর্করার জন্য আপনি রক্তশর্করা পরীক্ষা করতে বা সামাজিক সচেতনতায় ওষুধ নিতে পারেন।

অনুষ্ঠানের সময় ডায়াবিটিসের নিয়ন্ত্রণ

একবার আপনি যখন সামাজিক সমাবেশে থাকবেন, তখন আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার কথা মনে রাখবেন এবং এখনো নিজের ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়োজন।

স্মার্ট খাবার তৈরি করা

যখন কোন গুবর বা একাধিক খাদ্য সুবিধা থাকে, তখন আপনার প্লেটটি পূরণ করার আগে সব কিছু পরীক্ষা করে দেখা যায়। এটি আপনাকে বেছে নিতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসকে চিহ্নিত করতে সাহায্য করে।

ডায়াবিটিসের কারণে ব্যাকটিরিয়াগুলো রোগপ্রতিরোধিক উপাদানের জন্য দায়ী: [এফ.

মদের অপব্যবহার

আপনি যদি মদ পান করা বেছে নেন, তা হলে তা পান করুন এবং সবসময় খাবারের সঙ্গে পান করুন ।

আপনি যদি আপনার রক্ত পান করেন এবং পান করেন, তাহলে আপনার রক্তকে আরও বেশি পরিমাণে পান করতে পারেন এবং কখনও পান করতে পারেন না এমন গাড়ি চালানোর ক্ষমতাও আপনার থাকবে ।

সক্রিয় এবং সক্রিয়

সামাজিক অনুষ্ঠানের সময় শারীরিক কর্মকাণ্ড- নাচ, খেলাধুলা, বন্ধুদের সাথে হাঁটতে সাহায্য করে- রক্তশর্করার পরিমাণকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করা।

খাদ্য কেন্দ্র করে যে সমস্ত বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হয়, তার চেয়ে সামাজিক দিকগুলো তুলে ধরা হয়।

আপনার রক্তচাপাসুরী পর্যবেক্ষণ করা

আপনি যদি বিভিন্ন খাবার খেতে চান অথবা অন্য সময়ে অন্য কোথাও খেতে চান, তাহলে নিজের গোপনীয়তা যাচাই করতে পারেন অথবা আপনার ঘরের মধ্যে থাকতে পারেন। অনেক লোক জানেন যে ডায়াবিটিসের টেবিলের মধ্যে সঠিকভাবে যাচাই করে দেখতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য নয়, যা গ্রহণযোগ্য তা করা যায়।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) সামাজিক পরিস্থিতিতে বিশেষ করে সাহায্যকারী হতে পারে, যার ফলে আপনার রক্তে চিনি পরীক্ষা করতে পারে। আপনার ফোন বা আঙ্গুলের ছাপ ছাড়া। যদি আপনি বর্তমানে সিজিএম ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান এর সাথে আলোচনা করতে পারেন।

সামাজিক চাপ ও কঠিন পরিস্থিতির মোকাবিলা করা

এমনকি চমৎকার প্রস্তুতি নেওয়ার মাধ্যমে আপনি হয়তো সামাজিক কাজকর্মে বিভিন্ন প্রতিদ্বন্দ্বিতামূলক মুহূর্ত মুখোমুখি হতে পারেন ।

খাদ্য পুশার্সের প্রতি সাড়া

কিছু মানুষ আপনাকে চাপ দিতে পারে যে আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার পরিকল্পনা ঠিক না, যেখানে প্রায়ই মন্তব্য করা হয় “এটা ঠিক যে আপনি খুব বেশী কঠোর” অথবা "আপনি অনেক কঠোর হয়ে যাচ্ছেন"।

এ ছাড়া, আপনি আপনার খাদ্য পছন্দ থেকে কথাবার্তাকে দূরে সরিয়ে রাখতে পারেন ।

অউশিষ্যকে সন্তুষ্ট করা

অনেক লোক যারা ডায়াবিটিসের শিকার হয়, তারা অবৈধ ধারণা বা বিকৃত তথ্যের ওপর ভিত্তি করে পরামর্শ দেয় ।

"আপনার উদ্বেগের জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু আমি আমার ডাক্তারের সাথে কাজ করছি, যা আমার জন্য সঠিক।" যদি কেউ মনে না থাকে, আপনি আরো সরাসরি বলতে পারেন: "আমি আমার চিকিৎসা সেবাকে এখন আর আলোচনা করতে চাই না।" তাহলে চলুন আমরা আপনাদের মানসিক চাপকে আরও বাড়িয়ে দিই এবং অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপ দূর করতে পারি। আপনার মানসিক চাপকে প্রতিরোধ করি। এবং আমার স্বাস্থ্যের জন্য আমি আপনাদের সাহায্য করতে চাই। আমি যদি আমার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে আরো বেশি সতর্ক থাকি, তাহলে আমি আপনাদের সাথে কথা বলি। আমি যদি আমার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে আমাদের কিছু বলার চেষ্টা করি, তাহলে আমি আপনাদের মতামত না করি। আমি আপনাদের মানসিক চাপগুলো নিয়ে কথা বলি। এবং আমার স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল হবে। আমি যদি আমার চিন্তা করি, তাহলে আমি আপনাদের চিন্তা করি, এবং আমার স্বাস্থ্যের জন্য যা কিছু না করি, তাহলে আমরা আপনাকে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে। আমি আপনাদের সাহায্য করতে চাই। আমি আপনাদের সাহায্য করতে চাই, এবং আমার স্বাস্থ্যের জন্য। আমি যদি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করি, তাহলে আমরা আমাদের চিন্তা করি, তাহলে আমরা এখন আমার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সহজ বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে পারি। আমি যদি কোন কিছু না করি। আমি এখন আমরা আমাদের চিন্তা করি, তাহলে আমরা আমাদের চিন্তা করি। আমি যদি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করি, তাহলে আমরা আমাদের চিন্তা করি। আমি কি করবো। আমি জানি

বিশেষ সুবিধাগুলো ও উদ্‌যাপন

ছুটি, জন্মদিন, জন্মদিন এবং অন্যান্য উৎসব প্রায়ই বিশেষ খাবারকে ঘিরে থাকে, যেগুলো ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য চ্যালেঞ্জের বিষয় হয়ে থাকে।

মনে রাখবেন যে, আপনি সব কিছু না খেয়ে উৎসবে অংশ নিতে পারেন। যদি জন্মদিনের কেক পরিবেশন করা হয়, তাহলে আপনার হয়তো সামান্য অংশ থাকতে পারে বা তা পুরোপুরি এড়িয়ে যেতে পারে- উভয় ক্ষেত্রে এই উৎসব কোন বিশেষ অনুষ্ঠানকে চিহ্নিত করা হয়, খাবারের পেছনে নয়, এবং মানুষ যে সমস্ত উদযাপন করছে, তার প্রতি মনোযোগ প্রদান করা হয়।

আলাদা সামাজিক বৈশিষ্ট্যের জন্য কৌশল

বিভিন্ন ধরনের সামাজিক পরিস্থিতির কারণে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে বিশেষ সমস্যা ও সুযোগ রয়েছে ।

বিশ্রাম

রেস্তোরানরা মানুষের জন্য বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ এবং সুবিধা প্রদান করে থাকে।

খাবারের প্লেটে বসে খাবার খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ না থাকলে তা বন্ধ করে দেওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য করার জন্য এই কৌশলটা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে ।

পার্টি এবং লুফট

বিভিন্ন ধরনের খাবার ও প্রচুর খাবারের কারণে বুটেট-এর অনুষ্ঠান বিশেষ চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

অতি দ্রুত গতিতে চলতে থাকা একদল ব্যক্তি ভ্রমণকারীকে পাশ দিয়ে ভ্রমণ করতে, এটি অনুসরণ করা সহজ যে আপনি কত খাবার খেয়েছেন। আপনি যদি এমন মানসিক ভাবে কিছু খেয়ে থাকেন, তাহলে একে অপরের পকেটের এক করে একটি ছোট বস্তুকে এক হাত থেকে আরেক দিকে নিয়ে যান। এই সচেতনতা গাড়ি চালানোর ক্ষেত্রে গাড়ির ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে।

ঘরের বাইরে এবং কর্ম পদক্ষেপ

পিকেনিক, বারবিকিউ এবং বাইরের উৎসবগুলো বিশেষ বিবেচনার বিষয় উল্লেখ করে।

রক্ত ছাড়া চিনি, চিনি ছাড়া পান করা, মিষ্টি খাওয়া আর স্বাস্থ্যসম্মত খাবার নিয়ে আসা।

রাত্রির ইতিহাস এবং ভ্রমণ

বিয়ে, সাপ্তাহিক ভ্রমণের জন্য রাত কাটানোর জন্য ছুটি কাটাতে হয় অথবা রাতে পার্টিগুলোর অতিরিক্ত পরিকল্পনা করতে হয়।

আপনার নিয়মিত খাবার ও ওষুধের তালিকা যতটা সম্ভব সম্ভব অন্যদের চেয়ে আলাদা করে রাখে ।

একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক নির্মাণ করুন

আপনার জীবনে সমর্থন করা লোকেদের সামাজিক পরিস্থিতির ক্ষেত্রে ডায়াবিটিসকে আরও সহজ করে তোলে ।

আপনার ভিতরের বৃত্তকে শিক্ষা দিন

কিছু লোক তাদের রক্তের মাত্রা সম্পর্কে জানার জন্য একজন বন্ধুকে ধন্যবাদ দেন, আর অন্যরা আপনার পছন্দ অনুযায়ী আপনার বন্ধু খুঁজে পান- যেমন ডায়াবিটিসের ব্যাপারে তাদের সাথে কথা বলেন- আপনার বন্ধু আছে, আর কেউ কেউ মনে করেন যে আপনার বন্ধু চিনির পরিমাণ নিয়ে তাদের সাথে দেখা করছেন- আপনার বন্ধু আছে।

আপনার প্রিয়জনদের সম্বন্ধে ও আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে শান্তি বজায় রাখার জন্য এই শিক্ষা মনের শান্তি জোগায় ।

ডায়াবিটিসের সঙ্গে অন্য লোকেদের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করা

যাদের ডায়াবিটিস রয়েছে তারা আলাদা সমর্থন ও বোধগম্যতা প্রদান করে।

সামাজিক পরিস্থিতির বিষয়ে নির্দিষ্ট পরামর্শ খোঁজার জন্য অনলাইন সম্প্রদায় বিশেষভাবে সাহায্যকারী হতে পারে ।

পোস্ট-প্রজেক্টের প্রতিফলন এবং পরিষ্কার ভাবে উন্নতকরণ

প্রতিটা সামাজিক অভিজ্ঞতা থেকে শেখা আপনাকে সময়মতো আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলো সংশোধন করতে সাহায্য করে ।

কী কাজ করছিল তা বিশ্লেষণ করে কি করা হয়নি

সামাজিক অনুষ্ঠানের পরে আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কেমন তা পর্যালোচনা করে দেখুন। আপনার খাবারের সময়, খাবারের সময় এবং যে কোন শারীরিক কাজে কেমন কাজ করা হয়, তা খেয়াল করুন- অথবা নির্দিষ্ট সময়ে আপনার রক্ত বাছাই করা বিশেষ কোন খাবার পছন্দ করা আপনাকে সমস্যাকে ধরতে সাহায্য করেছে।

আপনি হয়তো লক্ষ করতে পারেন যে, নির্দিষ্ট ধরনের ঘটনাগুলো সবসময় সহজ বা কঠিন, অথবা নির্দিষ্ট কৌশলগুলো অন্যদের চেয়ে আরও ভাল কাজ করে ।

আপনার নিকটবর্তী হতে

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যদি সময় বের করে নিতে চান, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যে - কৌশলগুলো করেন, সেগুলো পরিবর্তন করতে পারেন ।

এমনকি চমৎকার পরিকল্পনা ও ব্যবস্থাপনার মধ্যেও আপনি কখনও কখনও রক্তশর্করার কারণে রক্তশর্করা ভোগ করতে পারেন অথবা পরে আপনার পছন্দ করতে পারেন ।

আপনার সাফল্যকে উদযাপন করুন

আপনার সাফল্যের কথা মাথায় রেখে, আপনি যখন সফল এক সামাজিক পরিস্থিতির দিকে এগিয়ে যান, তখন তা আস্থার সাথে একটা খাদ্যকে কমিয়ে দেয়।

আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ক, আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ক, যে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল, পরিবার, বন্ধু বা অনলাইন ডায়াবিটিস সম্প্রদায়, এই জয়কে উদযাপন করা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে, এই জয়ে অংশ নেওয়া আপনার কার্যকর হতে পারে, যখন সক্রিয়ভাবে সক্রিয়ভাবে এবং সামাজিক জীবন পরিপূর্ণ করতে সক্ষম, তখন আপনি কার্যকরভাবে ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।

( ১ করি.

সামাজিক পরিস্থিতিতে ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে ও প্রচেষ্টা করতে হয়, তা আপনার জীবনের একটা দিক, আপনার সমস্ত পরিচয় নয় ।

কিছু দিন স্বাভাবিকভাবে রক্তশর্করা ও সহজ খাবার বাছাই করে চলে ।

গবেষণা দেখায় যে, শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্কগুলো এই গুরুত্বপূর্ণ সংযোগগুলোকে দূর করতে পারে না ।

আপনি যখন ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হন, তখন আপনি আপনার অদ্বিতীয় চাহিদা ও জীবনধারার জন্য কাজ করে এমন এক সামাজিক পরিস্থিতির সৃষ্টি করবেন ।