ডায়াবিটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য চিন্তা করার প্রস্তুতি

ডায়াবিটিসের সঙ্গে যত্নের মিলকে বুঝতে পারা

যত্ন নেওয়া, মানসিক চাপ, মানসিক আস্থা এবং সামাজিক আস্থার দাবি করা, বিশেষ করে যক্ষা, দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা খাদ্য তালিকা এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে গুরুতর চাপ, এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে রক্তস্রোত নিয়ন্ত্রণকে কমিয়ে দিতে পারে।

কিন্তু, প্রাথমিক এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ পরিকল্পনাসহ এই চ্যালেঞ্জগুলো স্থায়ীভাবে সমাধানযোগ্য উপায় হয়ে ওঠে । এই গাইডটি উন্নতিশীল পেশার জন্য একটি ব্যাপক কৌশল সরবরাহ করে এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রথম এবং কেন্দ্রকে বজায় রাখার জন্য আপনার টাইপ ১, ধরন, অথবা অন্যান্য ডায়াবিটিস রয়েছে কিনা ।

বায়ুযন্ত্রের পরিমাণ

সফল কেরিয়ারের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, অন্তত দুই সপ্তাহ আগে থেকে দু - সপ্তাহ আগে শুরু করা উচিত ।

গবেষণা এবং বিশ্লেষণ

পেশার ন্যায্য এবং ২১৭ নম্বরে যোগদানকারী নিয়োগকারীদের সম্পূর্ণ তালিকা হাতে নিয়ে আপনার লক্ষ্যবস্তু কোম্পানিকে চিহ্নিত করুন এবং তাদের বুথ অবস্থানের দিকে খেয়াল করুন।

যদি এই ন্যায্য আইন একটি বড় সম্মেলন কেন্দ্রে অনুষ্ঠিত হয়, তা হলে তা সম্ভব হলে সময়ের জন্য স্থান পরিবর্তন করে । খাদ্য ব্যবস্থা পরীক্ষা করে দেখুন। কনভেনশন সেন্টার প্রায়ইঃ কার্ব-হাভি এবং ব্যয়বহুল হয়।

আপনার স্বাস্থ্যকেন্দ্রের প্রাথমিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন

আপনার শেষ সময় সম্বন্ধে পরিকল্পনা করুন, ডায়াবিটিস শিক্ষক অথবা প্রাথমিক চিকিৎসা সরবরাহকারীরা কোনো পেশার নির্দিষ্ট দাবি নিয়ে আলোচনা করেন: দীর্ঘ সময় ধরে চলা, ব্যক্তিগত চালচলন, সাক্ষাৎকার থেকে সম্ভাব্য আড্রিয়ান ব্যবহার, এবং স্বল্প সময় অতিবাহিত হওয়ার কারণে খাদ্য গ্রহণ করা, ওষুধ গ্রহণ করা অথবা কম্পিউটারের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় ওষুধ গ্রহণ করুন ।

বিশেষ প্রশ্ন নিয়ে আসুন। অনুশীলন এবং চাপের জন্য সাময়িক বিটস (সুস্থতা ও চাপ) নির্ধারণের জন্য কিছু সময় জিজ্ঞাসা করুন। অনেক লোক তাদের বাস্তুসংস্থান থেকে ২০-৫০ শতাংশ মানুষের লাভ হয়। যদি আপনি ইঞ্জস ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার দীর্ঘ সময় ধরে কোন ওষুধ ব্যবহার করবেন না, অথবা আপনার দ্রুত চিকিৎসা গ্রহণ করুন (যদি না কোন ওষুধ ব্যবহার করা হয়), তাহলে আপনার রোগ থেকে মুক্ত করার জন্য আপনার স্বল্প পরিমাণ সময় নির্ধারণ করুন।

আপনার ডায়াবিটিস গ-বোগ প্যাক করা

আপনার পেশার ব্যাগ পোর্টফোলিও এবং প্রায় ২,০০০ মার্কিন ডলার; এটা একটা মোবাইল ডায়াবিটিস কমান্ড সেন্টার ।

• [[[F]] [F]] ইনসুল অপরাধ বা কলম বা কলগুলো দ্বারা [FL], FRInsss/rssss, FRRRRIrss/rovirers, pusss, defros, ব্যাটারি, ব্যাটারি অপসারণ, এবং একটি পোর্টসমূহ ।
• [[[F] GFOXCO:[[F] আপনার রক্তস্রস মিটার, টেস্ট স্ট্রিপ, bustt, bustt, mstrum, এবং LGM ব্যবহার করুন । ফোন এবং CLM উচ্চ গতিতে গতি বৃদ্ধি করুন ।
• [[F] দ্রুত দৃষ্টি আকর্ষণ না করে দ্রুত দৃষ্টি আকর্ষণ না করে দ্রুত বকুনির জন্য প্রয়োজনীয় । [FFO] [Fluls:[F] Gluls ট্যাবলেট, রস বাক্স অথবা কেকের টিউব ।
• [[F] মিষ্টির রস [F] মিষ্টির রস [FO]:[FF] প্রথম দিন বার, বাদামের মাখন, বাদামের টুকরো বা পনিরের টুকরোর টুকরোগুলো এড়িয়ে চলুন ।
• [[F] [F] [F]] এক অপ্রত্যাশিত জল বোতল ।
• [[[F]] বানান পরীক্ষা:[[F][FLT]] Hart, হার [FR], হার [1], বা মানিব্যাগ কার্ড যা আপনার অবস্থা, ওষুধ এবং জরুরি যোগাযোগ।
• [[[F] Document] প্রবেশপথ সুরক্ষার মাধ্যমে আপনার ডাক্তার [FLT] অল্প কিছু নোট লিখুন ।

আপনার ঘরে পর্যাপ্ত সরবরাহ করার আগে আপনার নিজের ঘরে একটা করে করে গাড়ি চালানোর জন্য একটা ভাল পদ্ধতি (যেমন, একটি ঘুমের) অথবা শর্করা বা স্টল (এক ধরনের জামা) থাকতে পারে ।

আপনার ভোজ ও তরকারির পরিকল্পনা করুন

এর পরিবর্তে, প্রোটিন, স্বাস্থ্য এবং জটিল কারুকাজের সাথে একটি ভারসাম্যপূর্ণ নাস্তা খান, এবং পুরো ডিম, যেমন ডিম এবং মাংসের কল, তেল এবং দ্রাক্ষাবল দিয়ে তৈরি করা, এবং তেল ও তেল দিয়ে তৈরি তেল ও তেল দিয়ে তৈরি তেল ও তেল ও মিষ্টির মতো তেল ও মিষ্টির মতো তেল সরবরাহ করে।

ভালো কিছু বেছে নেওয়ার অন্তর্ভুক্ত হল পনির লাঠি, হাম ও হার্ড ডিম দিয়ে তৈরি ফল, হাম ও হার্ডস । যদি আপনি চান একজন নিয়োগকারী এবং অরুণোদয়২১৭; অথবা হঠাৎ করে খাওয়ার জন্য লম্বা লাইন অপেক্ষা করেন, তবে তা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে, এটা আপনার মোবাইল ফোনকে কম খাওয়া ও এমনকি যদি আপনি ক্ষুধার্ত না পান, তাহলে আপনি তা খেতে পারেন ।

আপনি যদি সাধারণত চিনি ব্যবহার করেন, তা হলে আপনার স্বাভাবিক ব্যবহারের পরিমাণ এড়িয়ে চলুন ।

সান্ত্বনা এবং সহায়কের জন্য পোশাক

আপনার পোষাকের মধ্যে মনোনিবেশ করা বিষয় হচ্ছে, শ্বাস - প্রশ্বাসের জন্য কাপড়ের মধ্যে যে কোন বস্তুর ওপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে ।

আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে উলকিগুলো পরে থাকেন, তাহলে সাধারণত এক জোড়া করে একটা পাত্রের মতো একটা করে জোড়া করে পাত্র নিয়ে যান ।

দিনের আলোর মতো করে চলা

এই মেলায় আপনার চোখের সামনে ভেসে ওঠে, আপনার রক্তস্রাব পরীক্ষা করে, আপনার ওষুধ নিয়ে খাওয়া, তাড়াতাড়ি খাওয়া খাওয়া, আপনার পূর্বপরিবহন খাওয়া খাওয়া খাওয়া, বিশ্রামের জায়গা থেকে অন্তত ৩০ মিনিট সময় বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এই স্থানে থাকা অবস্থায় বিশ্রাম কক্ষ, পানির কক্ষ খুঁজে বের করা এবং বিশ্রাম কেন্দ্র খুঁজে বের করার জন্য আপনার বিশ্রামের প্রয়োজন। যদি আপনি আপনার নিজের বিশ্রাম কক্ষের দিকে তাকিয়ে থাকতে চান, তাহলে আপনার বিশ্রামের স্থানগুলো বন্ধ করুন।

আপনার প্রথম ঘন্টা: একটি দৃঢ় যুদ্ধ-আপ

নিম্ন-প্রশংসা হলে অথবা কম ভিড়ের স্থান থেকে শুরু করে আপনার নেটওয়ার্ক পেশিগুলো গরম করে। এটা আপনার শক্তি সংরক্ষণকে কমিয়ে না দেয়। আপনি যখন বুথ থেকে হেঁটে হেঁটে হেঁটে হেঁটে হেঁটে হেঁটে যান, তখন আপনি কি অনুভব করেন যে আপনি অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত?

যত্ন নেওয়া, ক্রীড়া সামগ্রী নয়, কেবল ম্যারাথন নয়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি শক্তি নির্গত করছেন, আপনি যদি আপনার শক্তি পতাকার দিকে এগিয়ে যান, অন্যদিকে এগিয়ে যান এবং প্রোটিন ভিত্তিক খাবার খান, এর ফলে দ্রুত চিনির সমস্যা দেখা দেবে, যার ফলে উপকূল উপকূলের তীরের ইঞ্জিনের গতি কমে যাবে।

কর্তৃত্বের অধিকারী হওয়ার সময় নেটওয়ার্ক

আপনি যখন একজন নিয়োগকারীকে আসেন, তখন আপনার ডায়াবিটিসের সরবরাহকে বুদ্ধিমান করে রাখুন । কিন্তু কাজে লাগান ।

উচ্চ-স্পষ্টের আলোচনা, যেমন একটি সাক্ষাৎকার, সম্ভব হলে আপনার গ্লুকোজের আগে দেখা যাবে।

উচ্চ-সেন্টিং ইন্টারঅ্যাকটিভিং সমর্থন ব্যবস্থা

এই চিকিৎসা পদ্ধতিকে অত্যন্ত গুরুত্বের সঙ্গে নিয়ে, চারটে বিবেচনার জন্য গভীরভাবে বিবেচনা করে এবং ধীরে ধীরে এই অনুচক্রিকাগুলো আপনাকে আপনার হৃদয়কে নাড়া দিতে পারে ।

যদি আপনি স্ফিউনিকেশন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার চাপ কমানোর জন্য আপনার মানসিক অবস্থা নিয়ে একটু সংশোধন করার প্রয়োজন হতে পারে । আপনার যত্নের জন্য সুপারিশ করুন ও 82202020 0(1); এবং #11; উচ্চ---সঠিক ভুলের উপর ভিত্তি করে একটি সাধারণ ভুল খুব তাড়াতাড়ি অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করা উচিত । স্বল্প সময়ের মধ্যে এই সংশোধনীর মাধ্যমে সংশোধন করা না হলে, এরপর স্বল্প সময়ের মধ্যে সংশোধন করা উচিত।

Restrication- র মধ্যে স্টগজিক বন্ধন গ্রহণ করা

এটা কেবল গ্রহণযোগ্য নয় কিন্তু স্বচ্ছ মেঝের বাইরে একটি বেঞ্চ খুঁজে বের করা প্রয়োজন । প্রধান হল অথবা একটি নির্দিষ্ট ঘরের বাইরে একটি বেঞ্চ খুঁজে বের করুন । বিরতিতে বিরতি নিন । আপনার গ্লুকোজ, লগ এবং খাবার খেতে দিন । আপনি একটি টাইমার নির্ধারণ করুন, যে সময় তিন ঘন্টা ধরে আপনি কোনো সময় নষ্ট করতে পারবেন না; শেষ চার ঘন্টা সময় বিরতি নেই; কিন্তু আপনি যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট সময় বিরতি না পান, তবে আপনি তা শেষ ১০ ঘন্টা সময় বিরতি দিতে পারেন । আপনি যদি কোন কাজের জন্য চাপ অনুভব করেন, তবে আপনি তা কমিয়ে দিতে পারেন না । আপনার কাজের জন্য একটি গতি কমিয়ে আনতে পারেন ।

আপনার নোট পরীক্ষা করার জন্য আপনার কিছুটা সময় ব্যয় করুন ।

ফেয়ারের পরে: রেভ্য উদ্ধার এবং অনুসরণ

ধীরে ধীরে সুস্থ হওয়ার পর আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষা কাজ চালিয়ে যাবে । এমনকি বাড়ি কিংবা কাজে ফিরে যাওয়ার আগে, আপনার রক্তস্রস (অঞ্জনস্রস) পরীক্ষা করুন । হাঁটি, কথা বলা, চাপ এবং খাবারের রদবদল হয়তো আপনার স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারে । যদি আপনার গ্লুকোজের মাত্রা চরম হয়, তবে আপনার গ্লুকোজের পরিমাণের ওপর নির্ভর করে দেখতে পারেন । যদি আপনার ত্বকের জলের প্রবাহের তাপমাত্রা কমে যায়, তাহলে আপনার শ্বাস - মনোনিবেশ করুন এবং তা স্বল্প পরিমাণে কমে যাবে । যদি আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষার মাত্রা কমে যায়, তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত হ্রাস পায় ।

আইডরিগেশ স্টেইলিং এবং উপাত্ত পর্যালোচনা

ইভেন্টের এক ঘন্টার মধ্যে সঠিক খাবার খান । আপনার সিজিএম ডাটা অথবা লগবুককে পুনরায় চিহ্নিত করতে বলুন । এটি কি সবচেয়ে বেশী চ্যালেঞ্জপূর্ণ ছিল? ) স্বল্প সময়ের মধ্যে এই ধরনের উদ্বেগের মধ্যে টিকে থাকা কি আপনার ভবিষ্যৎ-এ পরিবর্তন করা সম্ভব?

পুনর্বিবাহের মাধ্যমে অনুসরণ করুন

২৪ ঘন্টার মধ্যে, আপনি যে সকল নিয়োগকারীদের ধন্যবাদ পাঠান, যারা আপনার কথোপকথনের মাধ্যমে কথা বলেছেন তাদের কাছে ব্যক্তিগত ইমেইল পাঠান। আপনার বক্তব্যের মাধ্যমে আপনার বক্তব্যের কিছু বিশেষ বিবরণ উল্লেখ করুন এবং আপনার আগ্রহ পুনরায় উল্লেখ করুন।

ভবিষ্যৎ ঘটনাগুলোর জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলো পুনরায় পরীক্ষা করুন

যত্নের ব্যবস্থাগুলো পুনরাবৃত্তিমূলক বিভিন্ন সুযোগ করে দেয় ।

অভিজ্ঞতার জন্য উন্নত কৌশল

আপনি যদি বেশ কয়েকটা পেশার ক্ষেত্রে যোগ দেন, তা হলে আপনি হয়তো আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আরও বেশি আগ্রহ ও সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারেন ।

সমুদ্রসীমাহীন ব্যবস্থাপনার জন্য প্রযুক্তির ব্যবহার

আপনার ফোন হচ্ছে শক্তিশালী ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার একটি টুল । এটি ডেক্সিকমের মতো ব্যবহার করে আপনার গ্লুকোজের ডাটাকে সঠিক সময়ে শেয়ার করুন অথবা আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন, যারা আপনার উপর নজর রাখতে পারেন । স্মার্ট ডায়াবিটিসের কলম যেমন ইনপেনপেন বা খোলা রাখুন, যেমন ইনপেনপিএন ইকো, আপনার রোগ নির্ণয়, আপনার রোগ প্রতিরোধী কোষের প্রয়োজন, এবং সক্রিয় মানসিক অবস্থা নির্ণয়ের জন্য এক সময়, আপনার মানসিক রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন।

আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে যাতে আপনি কখনো জটিল হলের জন্য কোনো প্রস্তুতি না নেয়, এমনকি সম্মেলন হলের আগে আপনার ঘরে কোনো সভার ব্যবস্থা না করে ।

ভার্চুয়াল ও হাইব্রিড কেয়ার ফেয়ারের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া

ভার্চুয়াল ক্যারিয়ারের জন্য নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ রয়েছে। দীর্ঘ সময় ধরে গণনা করা হলে, গণনায় সীমিত পরিমাণের উপর অবস্থান করা চাপ সৃষ্টি করতে পারে। পর্দার আলো ও ন্যূনতম সন্তাপের জন্য একটি নিবেদিত কর্মক্ষেত্র স্থাপন করুন। ভার্চুয়াল বুথে উপস্থিত একটি স্থায়ীভাবে আপনার শরীরকে ধরে রাখুন অথবা তার সাথে হাঁটতে থাকুন। তবে এখানে থাকা কিছু অংশ নিতে থাকুন। এখানে কিছু খাবার এবং অন্যান্য বিষয় রয়েছে যা আপনার মন থেকে বিরত রাখতে পারবেন। তবে, আপনি যদি আপনার সভার সময় তিন মিনিট পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন, তাহলে তিন মিনিট এবং তিন মিনিট পর্যন্ত, তিন মিনিট পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর, তিন বা তিন মিনিট অপেক্ষা করতে পারেন। আপনি আপনার শরীর পরিষ্কার করতে পারেন। আপনি যদি আপনার শরীর পরিষ্কার করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি ছোট ছোট ছোট, তবে তিন বা তিন মিনিট পর্যন্ত গুনন। আপনি যদি আপনার শরীর পরিষ্কার করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি ছোট করে রাখুন, তিন মিনিট অপেক্ষা করতে পারেন, তিন মিনিট এবং দুই মিনিট এবং তিন মিনিট পর্যন্ত গুন করতে পারেন।

যদি ন্যায্য হয় (এবং ভার্চুয়াল উপাদান), তাহলে আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিন যে আপনার শক্তির উপর নির্ভর করে। কিছু লোক ভার্চুয়ালভাবে কর আরোপের ক্ষেত্রে কম পরিমাণ অর্থ প্রদান করে, আর অন্যরা চায় যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত কাজ করতে পারবেন।

অপ্রত্যাশিত চ্যালেঞ্জ পরিচালনা করা

কোন পরিকল্পনা নেই, সঠিক বাস্তবতা নিয়ে যোগাযোগ করে। একটি দীর্ঘ লাইন, একটি স্থান যেখানে পানির লাইন, অথবা একটি পাম্প সাইট আপনার পরিকল্পনার কারণে ব্যর্থ হতে পারে। যদি আপনি সবসময় মনে করেন যে, আপনার প্রয়োজনের চেয়ে কম অর্থ প্রদান করতে পারে, তাহলে কোন কর্মীকে গুরুতরভাবে অথবা কোন বড় নেটওয়ার্ক ব্যবস্থা নিতে হবে না।

যদি কোনো মতবিরোধের সৃষ্টি হয় অথবা পডরিমেন্ট ব্যর্থ হয়, তা হলে সেটা জায়গায় সরিয়ে নিয়ে যান ।

মানসিক স্বাস্থ্য ও ডায়াবিটিস ইয়োবয় অন্বেষণ করা

( ইয়োব ১: ১) তাই, ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন ।

আপনি যে - ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করেন, তা সত্যিকারের পেশাদার শক্তি ।

কনড্যান্স: আপনার স্বাস্থ্য এবং যত্নে যান, হা হা হা হা হা

ডায়াবিটিসের সঙ্গে একজন ব্যক্তি হিসেবে পেশার সঙ্গে জড়িত হওয়া কেবল সম্ভব নয় এবং প্রায় ২,০০০ ডলার অর্থ সাহায্য করা সম্ভব।

মনে রাখবেন: আপনি আপনার ডায়াবিটিস দ্বারা নির্ধারিত নন কিন্তু কীভাবে আপনি জগতের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করেন এবং কীভাবে তা আপনাকে সাহায্য করে থাকে, তা আপনার ক্ষমতাকে দৃঢ় করতে পারে ।