প্রেডায়াবেটি ম্যানেজমেন্টের জন্য ফাংশনাল ফিটনেস প্রোগ্রামগুলোর উপকারগুলো

প্রেডায়াবেটিস এবং ফাংশনাল ফিটনেসের ভূমিকা বুঝতে

প্রেডায়াবেটিস হচ্ছে এক ধরনের জলস্রোত, যেখানে রক্ত স্বাভাবিক স্বাভাবিকতা বৃদ্ধি পায় কিন্তু টাইপ ২ ডায়াবিটিসে এতটা বেশি পাই নি।

ফাংশনাল ফিটনেস প্রোগ্রামগুলো বিচ্ছিন্ন মেশিন-ভিত্তিক অনুশীলনের চেয়ে বেশি করে চলে এবং এর পরিবর্তে মাল্টি-আট্যাপিং আন্দোলন যা শক্তি, ভারসাম্য, ভারসাম্য এবং ধৈর্য গড়ে তোলে। কারণ প্রেডায়াবেটিকাল ব্যবস্থাপনার ওপর নির্ভর করে সস্যহার্চারিত সম্পট, উচ্চমানের শরীরকে কমিয়ে, এবং সামগ্রিকভাবে মেটান্য, কার্যকরী মেটান্য, এবং এর জন্য একটি নির্দিষ্ট সমন্বয়সাধন, এবং সমন্বয়সাধনের প্রয়োজন পরীক্ষা, যা কিনা নীল মানের জন্য প্রয়োজন, এবং তা পরীক্ষা করে পরীক্ষা করা, এবং তা পরীক্ষা করা, বিশেষ ভাবে পরীক্ষা করা, এবং এই বিষয়টি যাচাই করা, এবং তা যাচাই করা দরকার।

সম্মেলনের প্রশিক্ষণ থেকে আলাদা

প্রচলিত প্রতিরোধ প্রশিক্ষণগুলো প্রায়ই মেশিনগুলোর ওপর নির্ভর করে, যেগুলো বিশেষ পেশীগুলোকে একটি নির্দিষ্ট প্লেনের মধ্যে আবদ্ধ করে ।

পুরো যৌগবিক চক্রের মধ্যে আবদ্ধ করে এবং ক্রমাগত প্রাথমিক পর্যায়ে চাপা পড়ার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা, কার্যকরীতা, উন্নয়নশীলতা, আন্দোলন, এবং দৈনন্দিন কাজের সময় গুরুতর ঝুঁকি কমাতে পারে । এই গুণগুলোর মধ্যে পার্থক্যের পরিমাণও কম । [FO] [FO] প্রশিক্ষণ: [F] [F] [F] [F]] [L]]] এবং প্রবাবিলিটি কনটেন্ট, প্রাথমিক ও প্রাথমিক পর্যায়ের যে কোন ব্যক্তি, প্রাথমিক ও মৌলিক সমন্বয়, এবং যে কোন গুণ, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, এবং গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, এবং গতি, গতি, গতি, গতি, এবং গতি, গতি, গতি, গতি, এবং গতি, গতি, গতি, গতি, এবং গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, এবং গতি, এবং

যেভাবে সর্বোত্তমভাবে পূর্ণতা লাভ করা যায়

কর্মক্ষমতার মাধ্যমে কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি পায়, যা কিনা অনেকগুলো এবং সম্প্রদায়িক নিয়ন্ত্রণ।

উন্নত ইনস্‌লিন সংবেদনশীলতা

ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ হল প্রিডায়াবেটিস (অভিনিউটিকাল) এর বৈশিষ্ট্য ।

মাসল শোষিতMug এবং Glucis স্টোরেজ ক্ষমতা

পেশী পেশী পেশীগুলো দেহের মধ্যে কিছুটা শক্তি সংরক্ষণ করার জন্য প্রাথমিক পর্যায় ।

এলসেভ বাসিলজিকাল মেটাবলেন্সির এবং EPOC ইফেক্ট

ফাংশন প্রশিক্ষণ প্রায়শ একই অধিবেশনের মধ্যে প্রতিরোধ এবং কার্ডিভান্সের উপাদানের সমন্বয় সাধন করে- উদাহরণ হিসেবে, সীমা-স্টাইলের মতো, যা দ্রুত চলতে থাকে এবং অনুশীলনের সময় ও শেষে দ্রুত গতি বৃদ্ধি করে । এই বিন্যাসটি হার্টের হার এবং ক্যালরিওরি খরচের মানকে (LODO) - CRODURAL [F]] -PROD [F]]] - EFROD [F]]] sclesect [L]: [L]]]]] [L]]]]]]]] [La SD]]]]] [Lapucucucle:D [L]]]]]]]]] [La SD [D]]]]]]] [DOD [D [L]]]]]] [D [D [D]]]]]] [D [D [DR]]]] [DR]]]]]] [D [D [DOwpcs]]]]]] [Dcscscspciwig:

উন্নতি লাভ করা কার্ডিওভালাডিউলা স্বাস্থ্য

কর্মব্যস্তের জন্য অনেক কার্যকরী অনুশীলন করা যায় যা তাসেরোভসিয়াম পদ্ধতিকে চ্যালেঞ্জ করে । কেটলবেলবেলের ললিটি, লাফিয়ে, কৃষকের বহন, এবং সকল হৃৎপিণ্ডের হার উচ্চমানের হার বৃদ্ধি করে এবং একই সাথে শক্তির ও ধৈর্য বজায় রেখে শরীরের সকল গতি কমিয়ে দেয়। এর ফলে শারীরিক চাপ কমে যায়, এবং উভয় ক্ষেত্রে দ্রুত গতি হ্রাস পায়, এবং উভয় ক্ষেত্রে দ্রুত গতি বৃদ্ধি পায়, এবং উভয় ক্ষেত্রে তা বৃদ্ধি পায়, এবং একই সাথে তা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, এবং তা উভয় ক্ষেত্রে দ্রুত বৃদ্ধি পায়, এবং একই সাথে তা দ্রুত গতি বৃদ্ধি পায়, এবং তা লাভ করা যায়, এবং তা এই দুটি ক্ষেত্রে দ্রুত গতি বৃদ্ধি পায়, এবং উভয় ক্ষেত্রে তা লাভ করে, এবং উভয় ক্ষেত্রে তা লাভ করে, এবং উভয় ক্ষেত্রে তা অর্জন করে, এবং একই সাথে তা অর্জন করে, এবং তা অর্জন করা যায়, এবং তা অর্জন করে, এবং তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ক্রনিক ইনফ্ল্যামপ্ল্যাটিক হ্রাস

এই সংকেতে অণুবীক্ষণ যন্ত্র স্বাভাবিক প্রোটিনের সাহায্যে হস্তক্ষেপ করে, যা অতি ক্ষুদ্র আকারের রাসায়নিক উপাদানের মাধ্যমে আক্রান্ত হয়, যা জলব্ধতা ও ক্ষয়ের জন্য প্রতিরোধী উপাদানের এক ক্ষতিকর চক্র তৈরি করে, যা অতি ক্ষুদ্র আকারের রাসায়নিক উপাদানের সাহায্যে তৈরি হয় এবং এর ফলে এই সমস্ত উপাদানের মধ্যে রয়েছে, যা অতি ক্ষুদ্রতর উপাদানের সাহায্যে পুনরায় ক্ষয়ের মাধ্যমে প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানের মধ্যে দিয়ে প্রবাহিত হয়।

প্রেডিয়াবেটি ম্যানেজমেন্টের জন্য কিকাল অনুশীলন

নীচের এই অনুশীলনে অতি উন্নত যে কোন ধরনের কার্যক্ষমতা সম্পন্ন স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর কার্যক্রম পরিচালনা করা হয়েছে।

দমকা ঝড় এবং লুঞ্জস

নিম্নবিত্তের এই ক্ষুদ্র আণবিক ব্যবহার, খনির চিড়, বনরস, গলি, গলি ও মূল গঠন এবং মূল অঙ্গগুলো... [এফএল:] [এফ.

মৃত ফল ও কেলবেল সিঞ্চ

মৃত বস্তুগুলোর নকশা হচ্ছে মানুষের সবচেয়ে মৌলিক এবং কার্যকর আন্দোলনগুলোর একটি। এটি পোস্টারের চেইনগুলোকে — চিড়, গলি, পিছনের বস্তু এবং মূলগুলোকে — বহন করে — যাতে নিরাপদে সরিয়ে ফেলা যায়; কারণ একটি ছোট ছোট আকারের লাঠির সাহায্যে দ্রুত শক্তি উৎপাদন করা যায়, যেমন ব্যাকরণ, শক্তি ও শক্তি বৃদ্ধির ক্ষেত্রে দ্রুত গতি হ্রাস, প্রতিরোধ এবং দ্রুত হ্রাস পায়, যা প্রতিদিনের চাহিদা হ্রাস পায়, এবং দ্রুত গতি হ্রাস পায়, এবং দ্রুত গতি হ্রাস পায়।

ধাক্কা দেওয়া ও ওভারহেড প্রেস

উপরের দিকে বড় শরীরকে চাপ দেয়া হয় যখন আপনি ভারী দরজা খুলে দেন, কেনাকাটার গাড়ি উপরে চাপ দেন, বা উপরের দিকে উঠে যান অথবা উচ্চ পর্যায়ের কোন বস্তুর দিকে নিয়ে যান (যার মধ্যে বাম হাত বা কম) । পুশ-আপ (যা বাম হাত বা ঊর্ধ্বমুখী সংস্করণ), কাঁধে এবং ত্রিমুখী শক্তির নির্মাণ, এবং ৩.

প্লানস এবং এন্টি-টেন্সর অনুশীলন

ক্রী শক্তি আরও বৃদ্ধি করে যা অমার্জিত পেশীগুলোর তুলনায় স্বাভাবিক । মূল কাজটি হচ্ছে আন্দোলনের সময় মেরুদণ্ডকে শক্ত করে ধরে রাখা এবং অবাঞ্ছিত গতিকে প্রতিরোধ করা । [এফ.এম.এল.] [এফ.এল] [এফ.এম] [এফ.বি.এল]]]] উচ্চতম নিম্নমুখী বস্তু যাতে নিম্নমুখী বস্তু একটি চলমান জাহাজের মধ্যে দিয়ে চলতে না পারে সে ক্ষেত্রে নিম্নমুখী ইঞ্জিনের দিকে চলতে পারে । [F] [F] [F] [F]] নিম্নতম]] নিম্নতম দরদগরণ, এবং নিম্নতম ট্রেনের মধ্যে একটি চলমান জাহাজের মধ্যে চলমান সকল কর্মদৈর্ঘ্যতৃণ, যেমন একটি ইঞ্জিনের মধ্যে দিয়ে চলন্ত অবস্থায়, সকল প্রকার চাপ প্রয়োগ করে একটি বস্তুর জন্য একটি চলমান বাহুতে পরিণত হয় । [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F]]]] [F] [F] [F]] [F]] [F]] [F]]]] [F] [F]]]]]] পার্শ্বাগ: নিম্নমুখী একটি চলমান সামগ্রীর সাথে উচ্চতম গতিশক্তির্থের জন্য একটি পার্শ্বাগ্নিঘ্র্থ, যেমন

একক-লিজ ভারসাম্য এবং একক-লিজ ডেড স্ফেয়ার

স্বাভাবিক ভাবে ভারসাম্যের হার বৃদ্ধি পায় এবং যারা অতিরিক্ত ওজন বহন করে অথবা অন্য দিকে এগিয়ে যায়, তাদের ক্ষেত্রে প্রায়শ:ই ক্ষতি হয়।

প্রেডিয়াবেটের জন্য ফাংশনি ফিটনেস প্রোগ্রাম

A well-structured program is essential for safety, adherence, and measurable results. The following guidelines provide a framework for designing a routine that fits into your lifestyle and progresses at a sustainable pace.

হার ও অবকাল

আমেরিকার ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট সময় ব্যয় করে । প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ দুই বা তার বেশি সংখ্যক দিনের মধ্যে । ফাংশানের মধ্যে একই সাথে সমানভাবে নির্ধারিত পরামর্শ দিতে পারে, যখন একটি সীমা নির্ধারণের জন্য একই সঙ্গে ৩. ০ / ১) / ১ (১) মান নির্ধারণ করা হয় । উচ্চ পর্যায়ের সময় প্রতি সপ্তাহে ৪.১ মিনিট এবং প্রতি ঘন্টায় প্রতি ঘন্টায় এই কাজের জন্য ৩.১ মিনিট ব্যয় হয় । [১]: ৪৫.

বৃদ্ধি ও উন্নতি

কিছু কিছু মাত্রার কারবার শরীরের গঠন করে এবং দ্রুত গতি হ্রাস পায় । স্বাভাবিক অবস্থায় প্রাথমিক পর্যায়ে সঠিক আন্দোলন মেকানিকের ব্যবহার করুন । [FR: 0. 0][FOPRE] [RECT] [RE]] সংশোধনমূলক & সঠিকভাবে ব্যবহার করুন যা দীর্ঘতরের উদ্দেশ্য হল, ৫ থেকে ৫/ ৫/ ৫ / প্রতিদ্বন্দ্বিতায় রূপান্তরিত হওয়ার ফলের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা, কিন্তু তা কমিয়ে আনা, যা কিনা আপনাকে সঠিক পরিমাণের মাত্রা বজায় রাখতে হবে ।

মেটালোক্‌নিক ইমপ্যাক্টের জন্য Aerbic আকাশ একক- এর অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে

আপনার প্রশিক্ষণের সুবিধাকে বাড়াতে হলে, শক্তির বৃদ্ধির জন্য উচ্চ পর্যায়ের আন্দোলনগুলোর স্বল্পতা বজায় রাখতে হবে । উদাহরণস্বরূপ, রাপাঞ্চল এবং ধাক্কা দিয়ে তৈরি হওয়া চাপ শেষ করার পর, ৬০ সেকেন্ড লাফ দেওয়া গলিটারের মধ্যে সর্বোচ্চ উচ্চতা যোগ করুন । এই কৌশলটি আপনার হৃদয়ের উচ্চ পর্যায়ের কার্ডের উপর প্রভাব ফেলে, এবং এতে আপনার হৃদয়ের স্তরকে উচ্চীকৃত করা হবে, এবং তার পর দ্রুত গতি বৃদ্ধি, এবং তার সাথে সাথে সাথে যুক্ত করা, দ্রুত গতি বৃদ্ধি করা, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের গতি বৃদ্ধি করা, দ্রুত গতি বৃদ্ধি করা, এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য বিভিন্ন ধরনের পদক্ষেপের মধ্যে দিয়ে চলা, গতি বৃদ্ধি করা, এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপর মাউসের গতি বৃদ্ধি করা, গতি বৃদ্ধি করা, এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গের উপর জোর-প্রত্যঙ্গ বৃদ্ধি করা, গতি বৃদ্ধি করা, গতি বৃদ্ধি করা, এবং অঙ্গর উপর জোর প্রয়োগ করা, গতি বৃদ্ধি করা, গতি বৃদ্ধি করা, এবং শরীরের গতি বৃদ্ধি করা, দ্রুত বৃদ্ধি করা, এবং শরীরের গতি বৃদ্ধি করা, দ্রুত গতি বৃদ্ধি করা, এবং তার উপর আঘাত করা, দ্রুত গতি বৃদ্ধি করা, এবং শরীরের মধ্যে দিয়ে চলা, দ্রুত গতি বৃদ্ধি করা, এবং তার উপর নজর রাখা, দ্রুত চলা, এবং তার উপর আঘাত প্রদান করা, এবং তার উপর মাউসের দিকে চলা, এবং তার উপর নজর নজর রাখা,

নিরাপত্তা এবং পেশার নির্দেশনার গুরুত্ব বিবেচনা করুন

প্রাথমিক পর্যায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসা সংক্রান্ত কার্যক্রম চালু করা হয়েছিল ।

ব্যায়াম ছাড়াও: এক জীবনধারা গড়ে তোলা

কাজের যোগ্যতা অন্যান্য প্রেডায়াবেটি ম্যানেজমেন্ট কৌশলের উপকারগুলোকে বৃদ্ধি করে ।

সংবেদনশীলতার জন্য কুসংস্কার

অ-শিক্ষিত শাকসবজি, মোটা প্রোটিন, স্বাস্থ্যবান এবং উচ্চ মানের ফাইবারী দিয়ে তৈরি খাদ্যে সমৃদ্ধ খাদ্য, সারা দিন রক্তশর্করার পরিমাণ দৃঢ় হতে সাহায্য করে ।

ঘুম ও চাপ পরিচালনা

দুর্বল ঘুমের গুণগত মান এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ, যা ডায়াবিটিস প্রতিরোধকে উৎসাহিত করে এবং উৎসাহিত করে। এতে করে প্রতি রাতে ৭ ঘন্টা বিশ্রামে ঘুমাতে যাওয়া এবং বিশ্রামে চাপ প্রয়োগের ক্ষেত্রে চাপ প্রয়োগ করা হয়।

নাইসিয়া

এমনকি একটি কার্যকরী মানের সেশন কয়েক ঘন্টার জন্য গ্লুকোজের অগনিততা বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্বপরিকল্পিত পরিবর্তনের জন্য দীর্ঘ সময় এবং বছরের পর বছর ধরে বজায় রাখা প্রয়োজন। তবে, প্রতি দিনে নিখুঁত অনুশীলনের পরিবর্তে, ব্যস্ত থাকা ২০ মিনিট দীর্ঘ সময় ধরে চলা একটি নির্দিষ্ট সময়, ব্যস্ত সময়ের চেয়ে ভাল সময় অতিবাহিত করা, মোবাইলের মাধ্যমে তা জানা যায়, এবং অল্প কিছু সময় ধরে তা দেখা যায়।

ফাংশানি ফিট ও প্রেডায়াবেটি সম্বন্ধে গবেষণা যা বলে

একাধিক গবেষণা কার্যকরী এবং বহু-মৌন্য চর্চাকে সমর্থন করে, যেগুলো প্রিডায়াবেটিস (LUFO) ব্যক্তির মধ্যে ধ্রুপদী স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এক ধরনের ধ্রুবণিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য । [LFOL]/FODL [FOL] [F] [F]] [F]] গোপনে পরিচালিত একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি খুঁজে পাওয়া যায় এমন একটি অভ্যাস যা প্রায় ৫০.৫৩.৫ /৩] এর অধিক গুরুত্বের তুলনায় উন্নত এবং প্রতিরোধী সামগ্রীর মধ্যে একটি সাধারণ নিয়ম ও প্রতিরোধ ব্যবস্থার মধ্যে সীমা নির্ধারণ করে । [F]

এ ছাড়া, ডায়াবিটিস ও শিশুরোগের কারণে অন্যান্য রোগজীবাণুগুলো এমনকি ডায়াবিটিসের কারণেও রোগপ্রতিরোধী ও ডিম্বাণুকের ক্ষেত্রে এক তাৎপর্যপূর্ণ পরিবর্তন করতে পারে ।

আরম্ভ হতে যাচ্ছে: প্রেডিয়াস ম্যানেজমেন্টের প্রথম সপ্তাহে একটি নমুনা সপ্তাহ

নীচে একটি নমুনার ডিজাইন করা হয়েছে যেখানে প্রিডায়াবেটিস এর আগে পাঁচ মিনিটের একটি গরমআপ কাজ করা হয়েছে। প্রতিটি সেশনের আগে একটি ক্লিক করের আয়োজন করা হয়েছে। বিকল্প রয়েছে, দ্রুত হেঁটে যাওয়া, হাত পা পা, পা পা, এবং মৃদু ট্রাঙ্কের আবর্তন।

• [[[[F]] ক্রম: p[[F]] সম্পূর্ণভাবে ৩ রাউন্ড শেষ হয়: ১০ দেহেটেট, ৮ ফোকাসের উপর চাপ (বা নীচে বা কাউন্টারে), ৩০ সেকেন্ডের মধ্যে ৩০ সেকেন্ডের মধ্যে স্থিরভাবে ফুসফুসের গতি হ্রাস পাবে, প্রতি সেকেন্ডে গতিবেগের গতি হ্রাস পাবে, গতি হ্রাস পাবে, গতি হ্রাসের জন্য ফোকাসের পরিবর্তে ফোকাসের গতিবেগের গতি হ্রাস পাবে।
• [[[F] রাপাস্‌ ডে:] Wet[2 minutes] [FFL] 3 রাউন্ড: 10 00fffffff: 10: 10 Kllclecs (ছোট ওজন বা একটি ঘর), ৩০ সেকেন্ডের একটি ছোট ছোট ছোট অংশ (প্রতিটি ধাপ), ১০/সেকেন্ডের মধ্যে বাম দিকে এগিয়ে যাওয়ার অথবা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ভারসাম্য বজায় রাখা হবে ।
• [[[F] age: 0] 35:[FLT] [FLT]] পূর্ণ ৫ সেকেন্ড কাজ করে সম্পূর্ণভাবে সক্রিয়ভাবে পুনরুদ্ধারের জন্য ২০ সেকেন্ডের মধ্যে ৪০ সেকেন্ডের মধ্যে । অনুশীলন করুন (যেমন আসন), দাঁড়িয়ে থাকুন (যেমন, দাঁড়িয়ে থাকুন), সোজা করে দাঁড়িয়ে থাকুন এবং খাড়া থাকুন, স্থির থাকুন এবং পাঁচ মিনিট পর্যন্ত (যেমন হোক), স্থির থাকুন এবং নীচে দেওয়া (যেমন) ।\ tuplesecroliter of the pos), (পরিত্ব) এবং মৃদু ও কোমলভাবে খাড়া গতি বৃদ্ধি পায় (বিষ্‍্যত)

প্রত্যেক সেশনের মধ্যে আপনার শরীর যে - পরিমাণ বিশ্রাম করে থাকে, তা যদি অস্বস্তির কারণ হয়, তা হলে সেটাকে হ্রাস করে সেটাকে হ্রাস করে, একটা ছোট ছোট হাত ব্যবহার করে অথবা এতে করে আন্দোলনকে আরও ওজন বাড়িয়ে দেয় ।

অন্তর্ভুক্ত: প্রথম ফাংশনেল ধাপ নিন

প্রিডায়াবেটিস কোন স্থায়ী রোগ নয়- এটা একটা সতর্কবার্তা যে, শরীরকে আক্রান্ত করার জন্য শরীরকে একটি সিনক্লেয়ার রাজ্যে নিয়ে যাওয়া হয়েছে ।

আপনার ভবিষ্যৎ সম্বন্ধে আরও ভাল বোধ, অধিক শারীরিক ক্ষমতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, আজকে আপনাকে সেই প্রচেষ্টাগুলোর জন্য ধন্যবাদ ।

[[[[[[[]] নতুন কোনো ব্যায়াম ব্যবস্থার আরম্ভের আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে সবসময় পরামর্শ দিন, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা ৪৫ বছরেরও বেশি হয় অথবা তার চেয়ে বেশি বয়স হয় । এই প্রবন্ধটি তথ্যের জন্য তথ্য সংক্রান্ত পরামর্শ প্রদান করে না ।