কমসেভে ক্রীড়ায় দিয়াবেটিক অ্যাথুলের জন্য গ্রুপ প্রশিক্ষণের সুবিধা

ভূমিকা: দিয়াবেটিক আ্যথলেটের জন্য গ্রুপ বিষয় প্রশিক্ষণ

প্রতিযোগিতামূলক প্রশিক্ষণ, মানসিক ভারসাম্য এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ, যা কিনা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য বিখ্যাত, যাদের ভূমিকার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ।

দিয়াবেটিক আ্যথলেটের জন্য বিভিন্ন দলের প্রশিক্ষণ

উন্নতিমূলক ব্যায়াম এবং সংগতি

যে কোন ক্রীড়াবিদের জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হচ্ছে নিয়মিত প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা বজায় রাখা।

উন্নতি কারিওভাসেলার এবং পেশীর গঠন

গ্রুপ সংক্রান্ত বৈশিষ্ট্য প্রায়ই বিভিন্ন ধরনের কার্যাবলী যেমন বিরতি, সীমা, ক্রীড়া-প্রদ-প্রদ পুরন এবং শক্তি প্রশিক্ষণ, খেলা-ভিত্তিক অনুশীলন এবং শক্তি কাজের মত বিভিন্ন ধরনের কার্যক্রম।

কাঠামো অনুযায়ী রক্তকে সাজানোর মাধ্যমে নিরাপদ রক্ত গ্লুকোজ ম্যানেজমেন্ট

গ্রুপ ট্রেনিং এমন একটি কাঠামো তৈরি করে যেখানে উষ্ণ-আপ, প্রধান সেট এবং শীতল ভাবে পরিক্রমণ করা হয়। এই ভবিষ্যদ্বাণীয় বলা হয়েছে যে, এই রোগনির্ণয় ক্রীড়াবিদরা আরও ভাল করে কল্পনা করতে পারে। কোস এবং কারবোতের পরিমাণের সমন্বয় করতে পারে। কোস এবং টিমের সাহায্যে তারা পরীক্ষা করে দেখতে পারে যে, যারা রক্ত সংক্রান্ত বিভিন্ন উপাদান পরীক্ষা করে দেখতে পারে, তাদের রক্ত পরীক্ষা করতে হবে, বিশেষ করে পরীক্ষা করতে হবে, বিশেষ করে যদি তারা রক্ত প্রয়োগ করতে পারে।

মনোবিদ্যা এবং আবেগপূর্ণ মেলামেশা

বিচ্ছিন্নতা ও মানসিক দায়িত্ব অর্পণ করা

ডায়াবিটিসের সঙ্গে বাস করা কঠিন, বিশেষ করে প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে যেখানে বন্ধুবান্ধবরা হয়তো প্রতিদিনের সমস্যা দেখা দেয় না, ডায়াবিটিসের চিকিৎসা বা কারবোল্ডের রোগ ধরা পড়তে পারে। গ্রুপ ট্রেনিং এর মাধ্যমে তারা তাদের সংগ্রাম এবং জয়ের অনুভূতি প্রকাশ করে।

দৃষ্টি আকর্ষণ এবং আস্থা গড়ে তোলা

অন্য অনেকে একই ধরনের বাধা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছে, যা নিজেদের সীমাবদ্ধতার দিকে ঠেলে দিতে পারে। গ্রুপ বৈশিষ্ট্য ইতিবাচক শক্তি সৃষ্টি করে এবং দলের কোচদের কাছ থেকে উৎসাহ প্রদান করে।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

কমসেটিভ খেলার সাথে উচ্চ-বিত্ত পরিস্থিতির যুক্ত যা চাপ-অভিজ্ঞতা সংশ্লিষ্ট হাইপার-লিক্মিয়াকেমিয়ার মাধ্যমে হতে পারে। গ্রুপ প্রশিক্ষণ দেয় একটি নিরাপদ পরিবেশ নির্মাণ যাতে ক্রীড়াবিদরা প্রতিযোগিতার অনুকরণ করতে পারে- যেমন সময় পরীক্ষা বা অনুশীলনের জন্য, বিশেষ করে যখন দলের সদস্যদের সমর্থন লাভ করা হয়- যারা উদ্বেগের সাথে যুক্ত, এবং খেলার সময় ব্যবস্থাপনার জন্য বিভিন্ন ধরনের খেলাগুলো উপভোগ করতে পারে।

সামাজিক উপকারগুলো এবং এক দৃঢ় সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করুন

সমকক্ষদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা 'ওকে' পান

গ্রুপ ট্রেনিংগুলো প্রায়ই একই ধরনের স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, বিশেষ করে ডিপ্লোমা ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি করা কর্মসূচিতে ।

কোসেভ কোসে ও চিকিৎসা সমর্থন

কার্যকারী দল প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, যার জন্য একজন সাহায্যকারী কোচিং কর্মচারীর অবশ্যই ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার মৌলিক প্রশিক্ষণ গ্রহণ করা উচিত- যেমন, সমযোজীর রোগ সম্বন্ধে জানা, জরুরী প্রোটোকলের বিষয়টি জানা এবং বোঝার ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন ভাবে অনুশীলন করা। এমনকি কিছু দল মৃতপ্রায় খেলা বা শেষের দিকে প্রশিক্ষণ প্রদান করে, যা প্রশিক্ষণ প্রদান করে, এবং যে সমস্ত ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ প্রদান করে, তা নিশ্চিত করে, এবং যে সমস্ত ক্ষেত্রে, সমস্ত ক্ষেত্রে শিক্ষা প্রদান করা হয়, এই সমস্ত ক্ষেত্রে, এবং প্রশিক্ষণ প্রদান করা হয়, যা কিনা, এবং এই সমস্ত ক্ষেত্রে দক্ষ ভাবে প্রশিক্ষণ প্রদান করা হয়।

একটা দলের মধ্যে জরুরি অবস্থা বজায় রাখা

অন্যদের সাথে প্রশিক্ষণ দেয়া, নিরাপত্তা ব্যবস্থা নিয়ে কথা বলা: যারা গুরুতর অতি সম্বরণ বা হাইপারজিক্স পর্বের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে তাদের দল গঠন করা যায়, যেখানে বন্ধুগত ব্যবস্থা তৈরি করা যায় যেখানে একে অপরের দিকে নজর রাখা যায়।

গ্রুপ প্রশিক্ষণকালীন রক্ত গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনা

প্রি-ভিউ-এর পরিকল্পনা

একটি গ্রুপ প্রশিক্ষণ পর্বের আগে, ডাইবটিক ক্রীড়াবিদদের তাদের রক্ত গ্লুকোজ পরীক্ষা করতে হবে, নিশ্চিত করতে হবে যে এটা নিরাপদ (সাধারণত ৯০-২৫০ মিটার উপরে নির্ভর করে) এবং যদি দরকার হয় একটি ছোট গাড়ি খাওয়ার পরিকল্পনা করা হয়, তবে তা সহজ করে তৈরি করা উচিত।

ব্যায়ামের সময় পর্যবেক্ষণ করা

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএমএস) গ্রুপ প্রশিক্ষণ চলাকালীন সময় বেশ উপকারী কারণ তারা কোন ধরনের কাজ না করেই সরাসরি কর্মদক্ষতা প্রদান করে থাকে। অনেক ক্রীড়াবিদের সাথে তাদের সিজিএম (সিজিএম) ডাটা শেয়ার করে একটি ফোনের এ্যাপসের মাধ্যমে, যাতে তারা দূরবর্তী মনিটরিং না করে, সে সময় তারা পানির কন্সমিটার পরীক্ষা করে দেখতে পারে।

পোস্ট-আউটডিয়ে উদ্ধার

প্রশিক্ষণ গ্রহণের পর শরীর পেশীগুলো পেশী মেরামতের জন্য ক্রমাগত গ্লুকোজ ব্যবহার করে যাচ্ছে, যা কিনা পরে সম্বরণের সময় দেরীতে পরিণত হতে পারে। গ্রুপ প্রশিক্ষণ দেয় একটি শীতল সময় এবং পোস্ট-কলম্লন বৃদ্ধি, যা ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত সময় এবং তাদের উভয়ের জন্য খাদ্য সরবরাহের পরিকল্পনা করা উচিত, যাতে তারা তাদের উভয়ের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার গ্রহণ করতে পারে এবং তাদের উভয়ের জন্য একটি খাবার গ্রহণ করতে পারে, যাতে তারা তাদের এই সমস্ত ক্রীড়াবিদদের পুনরায় পরীক্ষা করতে পারে, এবং তাদের অবশ্যই যত্ন নিতে পারে।

ডায়াবেটিক আ্যথুলারের জন্য গ্রুপ প্রশিক্ষণ পর্ব

একটা কনস্টাইল-টু-আপ আর কুল ডাউন সহ

প্রতিটি দল এই সময় খেলা শুরু করতে পারে, যা অন্তত ১০ মিনিট স্থায়ী হয়- তাসিও, মোলিটারো স্পঞ্জ এবং ক্রীড়া-এর বিশেষ আন্দোলনের মাধ্যমে।

বস্তরিততা ও উদ্ধার

উচ্চ-অনুবাদ প্রশিক্ষণ (এইচআইটি) প্রাথমিক পর্যায়ে রক্ত ঝরানো কারণ হতে পারে, বিশেষ করে শরীরের চাপ কমানোর জন্য, আর দীর্ঘ সময় ধরে এই পদ্ধতিতে শরীরের মধ্যে অল্প পরিমাণ সাব্বাসন থাকতে হয়। গ্রুপ প্রশিক্ষণ গ্রহণের মধ্যে রয়েছে কয়েকটি মিশ্রণ, যার মধ্যে রয়েছে সক্রিয়ভাবে সুস্থতা, যার মধ্যে রয়েছে দ্রুত আরোগ্য লাভ করা, যার ফলে ২০ মিনিট দীর্ঘ সময় ধরে চলা যায়।

প্রত্যেক ব্যক্তির প্রয়োজনের সঙ্গে সিল্‌লকে খাপ খাইয়ে নেওয়া

প্রতিটি ডাইবটিক ক্রীড়াবিদ একই ভাবে অনুশীলনের জন্য সাড়া প্রদান করেনি। কারো হয়ত জোরালো ভাবে গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে, আর অন্যদের হয়ত উচ্চ রক্তশর্কীকে কমিয়ে আনতে হবে।

বিশেষজ্ঞ মতামত এবং গবেষণা সমর্থন

ড: শেরারি কোলবার্গ, যিনি ডায়াবিটিস এবং অনুশীলন বিশেষজ্ঞ, তিনি জোর দেন যে [এফএলএলটি:] [বিআইট:] [বিআইএফএলডিএফ] - র মধ্যে সক্রিয় জীবনীতা অনুশীলনের জন্য একটি কার্যকর প্রযুক্তি যা সয় সহায়তা করে এমন ব্যক্তি বিশেষ করে যে সমস্ত বিষয় নিয়ে কাজ করে [অভিনিউএব্র্র্থিক অনুশীলন] এবং গবেষণা করে থাকে।

ডান ফলটিকে উপবৃত্ত ও প্রশিক্ষণ গ্রুপ বেছে নিন

খেলাধুলা যা দানকারী গ্রুপ প্রশিক্ষণ পরিবর্তনশীল

যখন কোন খেলা গ্রুপ প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করতে পারে, তখন দলের খেলা স্বাভাবিকভাবে এই মডেলকে সমর্থন করে।

প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটা দলের ডায়াবিটিস বোঝার চেষ্টা করুন

একটি দলের সাথে যোগ দেওয়ার আগে, ডাইবটিক ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই প্রশ্ন করা উচিত যে কোচের ডায়াবিটিস, জরুরি প্রক্রিয়া এবং দলগত যোগাযোগকে সমর্থন করে কিনা।

আপনার দলের গ্রুপ তৈরি করা হচ্ছে

এর অন্তর্ভুক্ত হতে পারে স্থানীয় ওয়ালনটিউট্‌লজি ক্লিনিক, ক্রীড়া কেন্দ্র বা ডায়াবিটিস শিক্ষা কর্মসূচির মাধ্যমে আগ্রহী ব্যক্তিদের নিয়োগ করা ।

উদাহরণ স্বরূপ: বাস্তব-বিশ্ব সাফল্য

একটি দলগত যোগ্যতা অর্জনের আগে, তিনি একটি দলের সাথে লড়াই করেছিলেন। তিনি একটি দলের সাথে লড়াই করতে শুরু করেন। তিনি যখন একটি দলের সাথে তার ডায়াবিটিসের কথা বলতে শুরু করেন, তখন তিনি একটি দলের সাথে কাজ শুরু করেন।

আরেকটা উদাহরণ হল যাকোব, যিনি একটা দল প্রশিক্ষণ প্রতিযোগিতায় যোগ দিয়েছিলেন ।

কার্যকারী গ্রুপ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি (এনট্রিড) এর জন্য টিপস

• [[[F] একজন সাহায্যকারী ও জ্ঞানী কোচ বেছে নিন । [এফএল] [১] যিনি ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা বুঝতে এবং শিখতে ইচ্ছুক ।
• [[[F] প্রশিক্ষণ পরিবেশকে সুরক্ষিত এবং সজ্জিত করা]: স্বল্পমেয়াদী [এফএল]: গ্লুকোজ, রস, গ্লুকোজ ট্যাবলেট সহ প্রথম সাহায্য রয়েছে এবং চিকিৎসা সাহায্যের জন্য একটি ফোন কল ।
• [[[F] খোলা যোগাযোগ [FLT] মুক্ত যোগাযোগ [FLT] স্বাস্থ্য বিষয়ে], রক্তশর্করার স্তর এবং ক্রীড়াবিদদের কেমন বোধ হয়, এবং যে কোন পরিবর্তন ।
• [[[F] অন্তর্ভুক্ত করুন [FLT] বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়া যেমন, বাগদত্তা [FLT] বাগদত্তা সংক্রান্ত বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াগুলো বাগ্‌দত্তা ও প্রাসঙ্গিকতা বজায় রাখার জন্য [1] - উন্নত মানের প্রশিক্ষণ, শক্তি বণ, খেলা- আত্মহত্যার কাজ এবং আলোকসজ্জা সেশন ।
• [[[]] [FLT] একটি দল হিসেবে একসঙ্গে বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলো স্থাপন করুন যেমন, গড় মাইল সময়কে উন্নত করা অথবা সম্পূর্ণ অনুশীলনের সঙ্গে লক্ষ্য বজায় রাখুন ।
• [[[F]] আপনার সুবিধামতো প্রযুক্তি ব্যবহার করুন:[[FF][FM] [FM:1]] স্মার্ট ডিবাগার কলম, স্মার্ট ডিবাগার কলম এবং গ্লুকোজ অনুসরণকারী অ্যাপগুলো একটি কোচ বা বন্ধু সহ শেয়ার করা যাবে ।
• [[[F] ভ্রমণ এবং খেলার জন্য PON [FP] [FLT] গ্রুপ প্রশিক্ষণ এর অন্তর্ভুক্ত হতে পারে ডায়াবিটিসের সরবরাহ, সময় সমন্বয় করা এবং হোটেলের রান্নাঘরের সঙ্গে সমন্বয় করা ।
• [[FLT] [FLT] [[FLT] একজন ডায়াবিটিস শিক্ষক অথবা ক্রীড়া বিষয়ক চিকিৎসকের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দেওয়ার লগ এবং গ্লুকোজের বিন্যাস পর্যালোচনা করার জন্য [FLT] [0] [FLT] ।

দীর্ঘ সময় ধরে স্বাস্থ্যের বাইরের আয় এবং কমপ্লুভ এজ

গ্রুপ প্রশিক্ষণ কেবল দ্রুতই সাহায্য করে না, একই সাথে দিয়াবটিক ক্রীড়াবিদদের স্বাস্থ্যের জন্য আরো ভাল করে অবদান রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিকস, যারা নিয়মিত ভাবে দলের মধ্যে নিয়মিত প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে থাকে, তারা স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যের দিকে বেশী গুরুত্ব প্রদান করে থাকে, কম রক্তশস্য, রক্তশস্য, অনুচক্রিকার্থী এবং একই সাথে কঠিন শারীরিক জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য, এই সমস্ত ক্ষেত্রে প্রতিযোগিতামূলক দক্ষতা, যেমন ফুটবল দল, ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণ এবং দক্ষতায় দক্ষতা অর্জনে সাহায্য করে থাকে, যেমন তারা তাদের দক্ষতা অর্জন করে থাকে, এবং আমরা তাদের দক্ষতাকে আরো উন্নত করতে পারি।

মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ধারণা একটি ইতিবাচক পরিচয় তুলে ধরে যা অনেক অভিজ্ঞতার মধ্যে দিয়ে যায়।

চিহ্নিত:% 1

আর এটা সঙ্গীসাথিদের সমর্থনের মাধ্যমে বিচ্ছিন্ন ও আস্থাকে হ্রাস করে এমন এক মানসিক ভারসাম্য গড়ে তোলে ।

সতর্কভাবে পরিকল্পনা করা- সঠিক দল, প্রকাশ্যে যোগাযোগ করুন এবং আধুনিক ডায়াবিটিসের প্রযুক্তিকে তুলে ধরার মাধ্যমে আধুনিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করা যায় না, কিন্তু সেরা।

আরও পড়ার জন্য [[FLT] [FDR] যুক্তরাজ্য অনুশীলন সহায়িকা] এবং [FOPL] [FOPL] [FODOPL] [FPL]] আমেরিকান হেটডিকাল ইন দ্যা মেডিসিন রিসোর্সের জন্য অতিরিক্ত কৌশল [FODOL] [FDO[ ৩] [ ৩] [৩] এর জন্য অতিরিক্ত কৌশল সরবরাহ করে ।