রক্তকে যেভাবে সংরক্ষণ করা যায়

রক্তের চিনির প্রয়োগ বুঝতে পারা

রক্ত ছাড়া চিনি, রক্তস্রোত, বিশেষ করে শরীরের কোষের প্রধান শক্তি উৎস হিসেবে কাজ করে, বিশেষ করে মস্তিষ্ক থেকে শুরু হয় ।

রক্তকে লুকিয়ে রাখার বিষয়টা

রক্তশর্করার পরিমাণের এক সংগ্রহে রক্তের পরিমাণের চেয়ে বেশি; এটি স্ব-বিশ্লেষণিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।

[[[F] বিন্যাস নির্ধারণ করুন:[[F] [FLT] একটি লগ নোট প্রতিদিন এবং সাপ্তাহিক প্রবণতা প্রকাশ করে । উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো উচ্চ সকাল (প্রাথমিক ঘটনা) অথবা নির্দিষ্ট কিছু খাবারের মাধ্যমে সুনির্দিষ্ট নির্দেশনার সঙ্গে মিল স্থাপন করে এমন নির্দিষ্ট নির্দেশনাগুলো লক্ষ্য স্থাপন করে ।
[[[[F] s] লক- এর ট্রিগার: [[[F] বি. এস. এল. এল.:] খাদ্য, চাপ, অসুস্থতা, অসুস্থতা, শর্করা, এমনকি আবহাওয়ার প্রভাবও প্রভাবিত করতে পারে । লগ করা, এই প্রভাবগুলোকে নির্দেশ করে, যাতে আপনি সেগুলো সঠিকভাবে পরিচালনা করতে পারেন ।
[[[[F] ব্যবস্থাপনা] স্পষ্ট তথ্য: [[F], সময় নির্ধারণের ক্ষেত্রে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, কিছু ক্ষেত্রে, মাপ, অনুশীলন এবং ওষুধগুলো ব্যয়ের পরিমাণ সম্বন্ধে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন ।
[[[[F] যোগাযোগ ব্যবস্থা:[[F]], [FLT] আপনি যখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে যান, একটি বিস্তারিত লগ আলোচনার ভিত্তি জোগায়। আপনার ডাক্তার খুব দ্রুত সমস্যা কোথায়, স্মৃতি এবং ধারণা নিয়ে আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনাকে ভালভাবে চিহ্নিত করতে পারেন।
[[[[F]] হিসাবর ক্ষমতা:[[F]] আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি প্রতিশ্রুতিকে আরও শক্তিশালী করে । আপনার উন্নতি দেখতে পাওয়া-অথবা আপনার উন্নতির বিষয়টি দেখা-অথবা আপনার কাজ করা অথবা স্ক্রীন আপনি জড়িত এবং উদ্দেশ্যমূলক, আপনার মঙ্গলের জন্য মালিকানা অর্জন করে থাকেন।

রক্তের রক্তরস পিছনে যে - বিজ্ঞান রয়েছে

গ্লুকোজ মেটানেশন অনেকগুলো আন্ত:স্বৈজ্ঞানিক পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং একটি লগ যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে তারা কিভাবে আচরণ করে। যেমন, খাদ্য বিষয়ক সূচক এর সাধারণ সংজ্ঞার মধ্যে রয়েছে। লক্ষণীয়ভাবে: eftinialice nithializey: ei ni ni - eithinternet se nardial eial ei nar sture: ei nar poseave. ei poch. eial eial nar s. ei /: eig. eializeizeizeizeize. ei sch. euto. ei /: eg: eg.org / - eg. eg: eg.org / - eg. echphphphp / - epe. epeto. eg: eg: eg. eg: eg: egschodecig: eg. eg. eg: eg. eg: eg: eg: eg: eg: eg- proph

ডানদিকে লগ-ইন ব্যবস্থা নির্বাচন করা হচ্ছে

রক্ত চিনির পরিমাণ কমানোর জন্য এখানে কোন ছোট ছোট আকারের পদ্ধতি নেই । পদ্ধতি হচ্ছে এমন একটি পদ্ধতি বেছে নেওয়া যা আপনি নিয়মিতভাবে ব্যবহার করবেন । তাদের অবস্থান এবং মতামত বিবেচনা করে দেখুন:

ডিজিট্যাল উৎস

hotpt [[FLT] - myput[FP] [FOP] [FLT] [FFLT] [FLT] [FP] [FR] [FO]] [FP] [FL] [FL] [F] [F]]] (যা mousousolks মনিটরের সাথে জুটি যোগ করা যাবে অথবা উৎসর্গকৃত ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য (যেমন, আমার uguguguoctissocissmbers) অথবা Gucia (যেমন guliglig - gualcancancus) টুল- বার বার বার বার-র ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্যের তালিকা, এবং সময়-প্রতিরোধী।

কাগজের সাময়িকী

একটি সহজ নোটবই খুবই কার্যকর, বিশেষ করে যদি আপনি স্বল্প প্রযুক্তি-টেকের পদক্ষেপ চান অথবা পর্দার দৃষ্টি সরিয়ে ফেলার চেষ্টা করেন । একটি কাগজের লগ আপনাকে একটু বিরতিতে এবং চিন্তা করতে বাধ্য করে । এটি ব্যাটারির গতিকে কমিয়ে দেয় এবং সফটওয়্যার গঞ্জন সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি দূর করে দেয় । এটি সময়ের সাথে সাথে সাথে ব্যবহারের জন্য একটি টেমপ্লেট, এবং সঠিক পদ্ধতি ব্যবহার করুন । এমনকি, যে কোন একটি উচ্চ পর্যায়ের কাজের জন্য দ্রুত এবং মেমরির উপর প্রয়োগ করা যায় না, এবং তা ব্যবহার করুন, যারা এই কাজের জন্য দ্রুততার মাত্রা নির্ধারণ করে, এবং এটি সেই কাজের জন্য দ্রুত গতিকে ইঙ্গিত দেয়।

স্প্রেডশীট সমূহ

তথ্য- পরিশীলিত ব্যক্তি, এক্সিল বা গুগল শিটের একটি কাস্টম স্প্রেডশীট অসীম মাত্রায় অনুমোদন করে। আপনি গড়ে গড়ের জন্য সূত্র তৈরি করতে পারেন। এটির মাধ্যমে সাধারণ ব্যবধান, মান-পয়: মানের ব্যবধানে বা সময়ের ব্যবধানে ভুল ধারণা বা সময়- সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। শর্তযুক্ত তথ্য উচ্চ ও নিম্নমুখী বিষয়ের উপর গুরুত্ব তুলে ধরার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যোগ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি এমন একটি পদ্ধতির মাধ্যমে হয়ত হয়ত হয়ত আপনি সহজেই যাচাই করতে পারবেন যা আগে থেকে সঠিক পরিসংখ্যানের সাথে যুক্ত এবং তা হয়ত আপনাকে আরো ভালোভাবে বুঝতে হবে। কিন্তু এর জন্য আপনাকে অবশ্যই এর জন্য একটি উচ্চ- ধাপ নির্ধারণ করতে হবে। কিন্তু যদি কোন পরিসংখ্যানের জন্য আপনাকে অবশ্যই এর জন্য কম্পিউটারের উপর নির্ভর করতে হবে। এবং এর জন্য, তাহলে আপনি যদি এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে, তাহলে এটি পড়ার জন্য একটি সাধারণ সময়- ধাপের মধ্যে দিয়ে যাচাই করতে হবে। এবং এর জন্য একটি সাধারণ সংখ্যার উপর ভিত্তি তৈরি করতে হবে। এবং এর মধ্যে দিয়ে, তাহলে, যা করতে হবে, এবং এর জন্য, এবং এর জন্য আপনাকে অবশ্যই এর জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের গতি নির্ধারণ করতে হবে।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (CGEMS)

সিজিএম জিজিএস জি৭ বা ফ্রি এস এস লিব্রেরের মতো, প্রতিটি ৫-১৫ মিনিটে, আঙ্গুল ছাড়া বিস্তারিত বক্ররেখা পড়া যায়। যখন একটি ফোনের অ্যাপস (ইন্টারনেটে) এর সাথে জোড়া লাগানো থাকে, তারা সময়, বক্ররেখা এবং প্রণীত তথ্য সরবরাহ করে, একই সাথে আধুনিক সময়ের সাথে আধুনিক চিকিৎসা সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান সমূহও শেয়ার করতে পারে।

সর্বোচ্চ ইনসাইটের জন্য লগ করা

শুধু গ্লুকোজের সংখ্যা রেকর্ড করা যথেষ্ট নয় ।

[[[F] তারিখ এবং সময়][[F]]] সময় নির্ধারণের সাথে সুসংগত করুন। কোনো সময় গণনার পূর্বে লগ করা হবে না; খাওয়ার পূর্বে (দ্রুত ও সময় নির্ধারণ করা হয়), 1 - 2 (crath), এবং CLOSECM ব্যবহার করে কোনো ঘটনা পড়ে।
[[F] সুগারের মান:[F][FLT] সঠিক ইউনিটে সঠিক সংখ্যা (এমজি/ডিলল/এমএল) সঠিকভাবে সংখ্যা রেকর্ড করো । সম্ভাব্য ত্রুটির জন্য পরিমাপ পদ্ধতি (ffocli) ।
[[[[[[F]] বিবরণ:[[F]] আপনার যে পরিমাণ আছে, তা লিখে রাখুন, কিছু অংশ লিখে রাখুন এবং গাড়ির মাপ, এবং রিবনড্যান্সিং করা গাড়িকে রিঅক্লোপারিং করুন ।
[[[[F]] [[F]] লগ ইন ইনস্ক্রিপশন [FL] [FP] [FL] [FP]] [FL]]] [1]]], টাইপ, টাইপ, এবং যেকোনো ডায়াবিটিসের ওষুধ বা ভেষজের সময়কে সরবরাহ করা হয় ।
[[[F] write [[[F]] রেকর্ড টাইপ ১: ১. ১. ১ / ১, অবকাল এবং অনুশীলনের ধরন, এবং সেইসঙ্গে যখন এটি খাবারের আপেক্ষিকতা ঘটে, তখন এমনকি ১০ মিনিটের হাঁটা আমার জন্য অস্বাভাবিক প্রভাব তৈরি করতে পারে ।
[[[F] SOFPRIT] [[[F][FFLT]] মধ্যে কোন অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করা যাবে, সম্প্রসারন, ঘাম ঝরানো, বিভ্রান্তি) অথবা হাইপারগলিমিয়া (থিলিকের), ক্লান্ত, ক্লান্তি, মানসিকভাবে, মানসিক ভারসাম্য এবং নিরাপত্তা দিক নির্দেশসহ।
[[[[[[[]] অন্যান্য কারণ:[F] চাপের মাত্রা ১-১০], নিদ্রা (১), অসুস্থতা এবং বক্ষ বিভাজন চক্রের মাত্রা সমস্ত বরফের যন্ত্রণাকে প্রভাবিত করতে পারে ।

আপনার লগ তথ্য বিশ্লেষণের জন্য টেকনেটিক

সংগ্রহ করা হচ্ছে প্রথম ধাপ। নিয়মিত বিশ্লেষণটি সমাধানযোগ্য প্রজ্ঞায় পুনরায় ভূমিকা রাখে। এখানে আপনার লগের মান থেকে সর্বাধিক মান নির্ধারণ করতে সক্ষম:

ডন পিগন বনাম সোমোগি ইফেক্ট দেখুন

সকাল বেলা উচ্চ পড়ার ফলে শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধি বা রাতের বেলার পর থেকে আবার আসা রাতের বেলায় সিক্লোগলিমিয়া (স্মোগরি প্রভাব) থেকে শুরু করে । পার্থক্য খুঁজে বের করার জন্য, আপনার রক্ত প্রায় ২-৩ মিটার পরে ছোট হয়ে যায়; যদি এটা একটু নিচু হয়, তাহলে আপনার শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা, দিনের পর দিন বা সময়, আপনার শরীরের স্বাভাবিক অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।

Plavat পোস্টাল প্যাটার্ন

১ ঘন্টা এবং ২ ঘন্টা পর পোস্ট-এ তা পড়ে। একই ধরনের খাবারে ২ ঘন্টা পর পর পর পর পর পর পাঠ করা হয়। যদি আপনার ২ ঘন্টা সময় থাকে, খাবারের সময়, খাবার বা অংশ সমন্বয় করতে আপনাকে সাহায্য করতে হবে। লগে আপনাকে সাহায্য করতে হবে, যার ফলে খাদ্য উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ-বিত্তর কারণে দেরি হয়ে যেতে পারে এবং পরে তা কয়েক ঘন্টা পর তা কয়েক ঘন্টা পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পরীক্ষার মধ্যে তা দেখা যায়। এই ধরনের সমস্যা দেখা যায়।

সুনির্দিষ্ট সময়ের অঞ্চলের গণনা করুন

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত, ৭০-১৮০ মিলিএল (৩. ৯-১০ মিলিমিটারল/এল) এর মধ্যে গ্লুকোজ বজায় রাখতে পারে দিনের বেশির ভাগ সময় এর মধ্যে এটি একটি সাধারণ লক্ষ্য। এ সীমা অনুযায়ী সময়কে উন্নত করার প্রবণতার কারণে সময়কে কমিয়ে আনা এবং আন্তর্জাতিক নিয়ম অনুযায়ী শতকরা ৭০ ভাগ কমিয়ে আনা উচিত।

সক্রিয় অবস্থায় কর্তে

পরবর্তী দিনের রোজা রাখার মাত্রা নিয়ে আপনার অনুশীলনের সময় প্লট করুন । আপনি হয়ত খেয়াল করবেন যে, একুইচ অনুশীলন (যেমন ৩০ মিনিট হাঁটি) সকাল ১০-২০/এল পড়ে, যখন তীব্র ওজনের কারণে সাময়িক চাপ সৃষ্টি হতে পারে, এবং পরে ১২-২৪ ঘন্টা পরে এই অভ্যাসের মাত্রা পরিমাপ করা আপনাকে বিশেষ গুরুত্ব প্রদান করে কমিয়ে আনতে সাহায্য করে।

প্রমিত পরিমাণ বায়ু গতির মাত্রা হিসাবে ব্যবহার করুন

গড় গ্লুকোজ ছাড়াও, আপনার পড়ার মান যে কোন ধরনের ত্রুটি (SDD) বিবেচনা করে (SDD)। নিম্ন মাত্রার রক্তকে নির্দেশ করে, যা ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জটিল জটিলতার কারণে দেখা দেয়। অনেক টুল এবং স্প্রেডশীট সলিটি স্বয়ংক্রিয় ভাবে পরীক্ষা করে দেখতে পারে। যদি আপনার সফ্টভাবে ৩০-৪০ মিটার (৩০-৪০/এল), তাহলে আপনার দৃষ্টিকোন পরিবর্তন করতে পারে।

সাধারণ বাধাগুলো কাটিয়ে ওঠা

এই সাধারণ বাধাগুলোকে কাটিয়ে ওঠার জন্য এই বাধাগুলো মেনে চলাও ঠিক করতে পারে:

[[[[F] লগ] লগ- ইনের জন্য মুছে না ফেলা:[[F] [FLT] [F] একটি উপস্থিত অভ্যাস নির্ধারণ করুন অথবা একটি বিদ্যমান অভ্যাস নির্ধারণ করুন। স্বয়ংক্রিয়ভাবে দাঁত পরিষ্কার করার অথবা কফি তৈরি করুন। যে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তথ্য ধারণ করে, সেটিকে শুধুমাত্র পরে সন্ধ্যায় লগ করা আবশ্যক।
[[[F] [[F]] সবসময় সাবান ও জল দিয়ে হাত ধোয়া; মদ সম্পূর্ণ শুক না হলে সম্পূর্ণ শুকনো (কিছু) অঙ্গগুলো মুছে ফেলা যাবে ।
[[[[F] ডাটা দ্বারা পূর্ণ হওয়া ওভার-রাইট:[F] কিছু অদ্ভুত বৈশিষ্ট্যের ওপর মনোযোগ দিন:[F] প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য, শুধু রোজা এবং সময় পড়ার জন্য শুধুমাত্র লগ- ইনিং এবং সময় পড়ার জন্য । বিস্তারিত বিবরণ যোগ করো - এ শব্দ, সাধারণ কাল, ঘড়ি, ঘড়ি, শব্দ থেকে কম পরিমাণে সংগ্রহ করা হয় না ।
[[[[F] উচ্চ গণনাপুস্তকের গেবল বা উদ্বিগ্ন:[[F] সংখ্যা বিচার করবেন না; এটি শিক্ষা দেওয়ার জন্য একটি লগ ফাইল, একটি প্রতিবেদন কার্ড নয় । যদি আপনি মন খারাপ করেন, তাহলে CGM এর নিম্ন মানের তথ্য এবং গবেষণা করুন ।
[[F] iL] [FLT] [FLT] [FLT] [FLT]] মনে রাখবেন [FLT] [F] [FLT]] [F]] [FR]] [FR] মনে রাখবেন যে একটি ধারা, শুধুমাত্র পড়ার ফলাফল নয়, দীর্ঘ সময়ের জন্য ড্রাইভ ফলাফল ব্যবহার করুন ।

প্রকৃত লক্ষ্যগুলো স্থাপন করা এবং উন্নতি করা

কার্যকারী লগ- ইন ব্যবস্থা হচ্ছে উদ্দেশ্যগতভাবে নির্ধারিত। নির্দিষ্ট করে নির্ধারণ করুন, স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সুপারিশের ভিত্তিতে আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সুপারিশের উপর ভিত্তি করে নির্মিত বিশেষ লক্ষ্য। উদাহরণস্বরূপ: "এই সপ্তাহে ১৩০ দিন থেকে ৫ ঘন্টা ধরে রোজা রাখার জন্য; অথবা "২ ঘণ্টা দীর্ঘ সময় ধরে পড়া" অথবা "২/১২ ঘন্টা পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর পর আপনার এই কাজটি করতে হবে।

মৌলিক লগিং: প্রযুক্তি

আধুনিক প্রযুক্তিগুলো কম সংবেদনশীল এবং আরও অন্তর্দৃষ্টি সম্পন্ন করে । স্বাভাবিকভাবে দৃশ্যমান মনিটর প্রতি ৫-১৫ মিনিটে পড়া হয়, কোনো আইপড এ্যাপসের সাথে সংযুক্ত হলে বিস্তারিত বক্ররেখাের একটি বক্ররেখা তৈরী করে । কোনো আইপড এ্যাপার্টমেন্টের সাথে সংযুক্ত করলে, তারা সময়, বক্ররেখাের নিচে, এবং ভবিষ্যদ্বাণীকৃত কিছু বস্তুর মধ্যে দিয়ে সংবাদ তৈরি করে । কিছু প্লাটফর্মের নিচে, যেমন, গ্লোক্লোপডলপ, গ্লোক্লোপ, অথবা এ্যমেন্টের বিভিন্ন ধরনের তথ্য, যা কিনা কোনো এককের মাধ্যমে কাজ করে, যা আপনার ব্যক্তিগত কনটেন্টের মাধ্যমে কাজ করতে পারে ।

মনোবিদ্যা এবং আবেগস্পন্দনগুলো

যখন গ্লুকোজের শারীরিক সুবিধা ভালোভাবে সম্পন্ন হয়, মানসিক অর্জন একই রকম গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত লগিং এই চিন্তাকে কমিয়ে দেয় এবং ডায়াবিটিসের সাথে যুক্ত থাকতে পারে।

বাস্তব-বিশ্ব উদাহরণ: কর্মতে রূপান্তর করা তথ্য অনুকরণ করা

সারাহ, যার বয়স ৪৫ বছর, তিনি টাইপ ২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত, কারণ তার এ১এসিএডি ছিল ৮. ২ শতাংশ। তার কাগজের লগে দেখা যায় তার প্রিয় সকালের নাস্তা রয়েছে বাদামি চিনি এবং রসুনের সাথে তাজা চিনির মিল-কারণ ২০ মিনিট পরে তাকে ১২.

সাধারণ ভুল এড়িয়ে চলুন এবং কীভাবে তা এড়িয়ে চলুন

এমনকি অভিজ্ঞ ব্যক্তিরা ফাঁদে পড়ে যা তাদের তথ্যের মূল্য কমিয়ে দেয় ।

[[[[F] শুধু পড়ার সময় লগিং করা হচ্ছে । [[[F] সম্পূর্ণ তথ্য] সঠিক বিশ্লেষণের জন্য প্রয়োজন । প্রত্যেক পরিমাপের জন্য সাধারণ বা বিরক্তিকর । প্রত্যেক স্তর উপস্থিত মান হিসাব করে ।
[[[[[F]] বিগত দিনের প্রসঙ্গকে উপেক্ষা করা হচ্ছে ।[[F] [FLT] একটি অতিরিক্ত পাঠ সম্ভবত একটি ব্যর্থষণ, একটি উচ্চ-কার-বিস্রোত, অথবা চাপ । এই প্রসঙ্গটি সবসময় ভুলভাবে সংশোধন এবং সঠিক পদক্ষেপকে বাধা দেয় ।
[[[[F] অনেক বেশি বিভিন্ন টুল [F][[F][F] অন্তত একটি পদ্ধতি] প্ল্যাটফর্ম নির্মাণের জন্য অন্তত তিন মাস ধরে একটি পদ্ধতি বেছে নিন । অনুরূপভাবে টুল অথবা জার্নাল পরিবর্তন করা প্রায়শই নিয়ম ব্যাহত হয় এবং বিন্যাসের ধরনকে ধীরগতির সঙ্গে তুলনা করা কঠিন করে দেখা । যদি আপনি ইচ্ছা করেন, আপনার ইতিহাসকে স্থানান্তর করা, বা ঐতিহাসিক তথ্য স্থানান্তর করা উচিত ।
[[[[F]] আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের মধ্যে লগ- ইন করুন না ।[[F] [FLT] নিয়োগের পূর্বে প্রকাশিত সংবাদ বা শেয়ার ডাটা নিয়ে আসা । অনেক ডাক্তার এখন ডিজিটাল আপলোড করার আগে থেকে একটি লগ ফাইল গ্রহণ করে । একটি লগ-ইন সহায়তামূলক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন । আপনার পরিসেবা বিনা, আপনার পরিসেবা সম্পূর্ণ তথ্য সম্পূর্ণভাবে সম্পন্ন করা হয় ।
[[[[]] [[এফএল]] মনে রাখবেন যে রক্তশর্করা স্বাভাবিকভাবে সংকুচিত হয় ।

দীর্ঘ সময় ধরে পদ্ধতি পর্যবেক্ষণকারী

কয়েক মাস ধরে রক্তশর্করার জন্য একটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের উপাদান হয়ে উঠেছে। এটা আপনার সাড়াকে রিসাইকেলের পরিবর্তন, জীবন সংক্রান্ত পরিবর্তন, জীবন-ভ্যাস, জীবন-প্ল্যান ইত্যাদির ক্ষেত্রে পরিবর্তন, জীবন-বিক্ষার বিষয় এবং বৃদ্ধের ক্ষেত্রে পরিবর্তন সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ে আপনার প্রতিক্রিয়াকে নির্দেশ করে। যেমন, অধিক সময় ব্যয়ের ক্ষেত্রে এই দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য, খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনার ক্ষেত্রে- যেমন, খাবার, খাদ্য ও খাদ্য সংক্রান্ত তথ্য-দালাপনা, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য-এর ক্ষেত্রে, নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, আরো বিস্তারিত তথ্য প্রদান করা, যাতে তারা আরও বেশি পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে।

অন্তর্ভুক্ত

আপনার শরীরের প্রতিদিনের তথ্যকে অনুবাদ করার বিষয়টি কেবল সংখ্যাগত ভাবে নয়। যখন আপনি আপনার ধারাগুলো যাচাই করে দেখতে পারেন, আপনি প্রমাণ-ভিত্তিক সিদ্ধান্তগুলোকে ট্র্যাক করবেন। আপনি কি কাগজের টীকা, স্প্রেডশীট অথবা সিজিএম ব্যবহার করেন, একটি শক্তিশালী কাজের মাধ্যমে কাজ করবেন এবং এর মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী ব্যবস্থা তৈরি করুন। আপনার চিন্তা, এবং এর ফলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার নিজের দক্ষতাকে আরও উন্নত করতে হবে।