চিনির চিনির চিনি ও রক্তের চিনি শ্পিকের মধ্যে সংযোগ: আপনার যা জানা প্রয়োজন

সাম্প্রতিক দশকে চিনিযুক্ত পানীয় ও রক্তের চিনির এই সম্পর্ক জনস্বাস্থ্যের জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগে পরিণত হয়েছে।

চিনির বাভারেজের বিষয়টি বোঝা: কেবল সোডার চেয়েও বেশি কিছু

যদিও বেশির ভাগ লোক সডাকে সমস্যা হিসেবে স্বীকার করে কিন্তু অনেক জনপ্রিয় পানীয় খুব দ্রুত চিনির সঙ্গে সঙ্গে চিনি খেতে পারে ।

“সুরী পানীয়” শব্দটি কার্বন পানীয়, খেলাধুলা, জ্বালানী পানীয়, মিষ্টি কফি, ফল-দাবার, এমনকি ১০০% ফল-দাবারের রসও রয়েছে, যা চিনির স্বল্পতা কম পরিমাণে চিনির রসের সাথে যুক্ত।

চিনিযুক্ত চিনির মত শক্ত খাবারের বিপরীতে তরল ক্যালরিরিক সংকেতে দেখা যায়, যার ফলে পুরো শরীরে প্রচুর পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণ পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে গ্রহণ করা সহজ হয়ে যায়।

রক্তের বিজ্ঞান

চিনির পানীয় আমাদের স্বাস্থ্যকে কতটা প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য, রক্তশর্করার মূল উপাদানের মধ্যে থাকা কোন খাবার বা পানীয় গ্রহণ করলে আমাদের পরিপাকতন্ত্রের এই সকল উপাদান গলিয়ে যায়, যা আমাদের কোষের জন্য শক্তির উৎস হয়ে ওঠে।

অগ্নাশয় রক্ত বের করে দেওয়ার ফলে এর পরিমাণ বেড়ে যায়, যা কোষগুলোকে মুক্ত করার এবং প্রবেশের জন্য গ্লুকোজের এক উপাদান হিসেবে কাজ করে।

তবে যখন আমরা দ্রুত গতিতে শর্করা চিনি খাই- তরলভাবে এই ধরনের ভারসাম্য কমে যায় তখন শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য হঠাৎ করে রক্তশর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, ফলে তা যথেষ্ট পরিমাণ চিনি উৎপন্ন করতে পারে।

চিনি বিনভারেজ রক্ত রক্ত চিনি সিপিকস দ্বারা চালিত

চিনিযুক্ত পানীয়র গতি রক্তকে তীব্রভাবে বৃদ্ধি করে, যখন আপনি চিনির রস পান করেন চিনির জন্য সামান্য চিনির প্রয়োজন হয় এবং দ্রুত তা ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট তে থেকে দ্রুত বেড়ে যায়।

এই অতি দ্রুত অতি দ্রুত চিকিৎসা পদ্ধতি ১৫ থেকে ৩০ মিনিটের মধ্যে রক্তস্রোতের উপর এক বিশাল বৃদ্ধি তৈরি করে ।

এই ধরনের খাবারগুলো “মন্ত্রের জন্য খাদ্য” হিসেবে ব্যবহৃত হয়, যা শরীরের বিভিন্ন স্তরের চাহিদার কারণে সৃষ্ট হয় ।

গ্লিসিন ইনডেক্স এবং গ্লিসমিক ব্যাখ্যার সঙ্গে যুক্ত

জিএলসিমিক ইনডেক্স (জিআই) একটি আদর্শ উপায় প্রদান করে যাতে বোঝা যায় যে রক্তশর্করা কত দ্রুত বেড়ে যায় এবং পানীয় শর্করার পরিমাণ বেড়ে ১০০ থেকে ১০০% পর্যন্ত বেড়ে যায়।

বেশিরভাগ চিনিযুক্ত পানীয়র দাম উল্লেখযোগ্য। ৬০-৭০ দশকের মধ্যে নিয়মিত সার্ডি অনেক বেশি, আর কিছু জ্বালানী পানীয় আর মিষ্টি ফলের রস ৮০ বছরের বেশি হতে পারে।

যেমন, চিনির পরিমাণ কম হলেও, চিনির পরিমাণ খুব কম ।

[[F] [FR] [FR]] [FR]]]]]] [FR: [FR]]]]]] এই মেট্রিকগুলো বুঝতে সাহায্য করে যে, এই মেট্রিকগুলো লোকেদের প্রতিদিন স্থায়ীভাবে রক্ত সংক্রান্ত পরিমাণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করে ।

রক্তের ক্ষুদ্র প্রভাব

এই সাময়িক অবস্থার কারণে প্রায়ই হার্টের সমস্যা দেখা দেয় এবং এর ফলে চিনির পরিমাণ কমে যায় ।

সাধারণ ভাবে স্বল্পমেয়াদী উপসর্গগুলো দেখা যায়, যেখানে ক্লান্তি, অসুবিধা, উদ্বেগ এবং ক্ষুধার হার বেড়ে যায়- কিছু মানুষ আরো চিনির জন্য বেশি চিনির জন্য আকাঙ্ক্ষার শিকার হয়, অথবা এই ধরনের চিনির কারণে, উদ্বেগ বা মেজাজের কারণে, এই ধরনের চিনির কারণে রক্তশর্করার মত দ্রুত বেড়ে যায়।

ডায়াবিটিস বা প্রেগন্যান্টের সাথে যারা এই ফুকুলিটিগুলো বিশেষভাবে বিপদজনক হতে পারে, তাদের মধ্যে অতিরিক্ত পিপাসা, ঘন পিপাসা, ঘন ঘন ধোঁয়া, শর্করাধের মতো শর্করা, এবং ভয়াবহ ক্ষেত্রে, নানা ধরনের রোগের কারণে আক্রান্ত হওয়া- জীবনে দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।

নিয়মিত ব্যবহারের ক্ষেত্রে দীর্ঘ সময়- ব্যয়

যখন মাঝে মাঝে চিনি খাওয়া কোন সমস্যা সৃষ্টি করে না, তখন নিয়মিত ঘটে যাওয়া সামুদ্রিক উপাদানের কারণে যে সমস্ত উপাদান বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যার ফলে বেশ কিছু গুরুতর রোগ হয়, তার ফলে চিনির সাথে যুক্ত হয়ে থাকে।

টাইপ ২ ডায়াবিটিস ঝুঁকি

সম্ভবত নিয়মিত চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণের ফলে সবচেয়ে ভালো ফল উৎপন্ন হয় ২ ধরনের ডায়াবিটিসের ঝুঁকিতে।

সময়ের সাথে সাথে, অগ্নাশয়ের কারণে যথেষ্ট পরিমাণ চিনি উৎপন্ন হয় না, যার ফলে নিয়মিত রক্তশর্করা আক্রান্ত হয়ে যায় এবং ডায়াবিটিস রোগনির্ণয় করে।

ওবেদ লাভ এবং অমসিটি

কারণ, তরল ক্যালরিরা নিয়মিত খাবার হিসেবে এই পানীয় গ্রহণ করে থাকে, যারা নিয়মিত এই পানীয় খাওয়া না করে কম খাবার খেয়ে বেশি পরিমাণ পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে।

বিশেষ করে চিনিযুক্ত পানীয়র ফলে চিনিযুক্ত পানীয়ের বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষ করে আব্রাহামাল অঞ্চলে।

কার্ডিওভার্স রোগ

ক্রনিক চিনির চিনির পরিমাণ বেশ কটি পথ পাড়ি দিয়ে শুরু হয়।

[ ৩] আমেরিকান হার্ট আ্যটলাস [এফএল] [এফএল] এর গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, যারা প্রচুর চিনি পান তারা আরও বেশি চিনি পান করেন, যার ফলে চিনির পরিমাণ কম পরিমাণে কম পরিমাণে কমে যায় ।

অ-কোহলিক ফাটুর রোগ

অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার ফলে - প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত চিনির ফলে সাধারণত যোয়েনের পরিমাণ সাধারণত লিভারে মোটা উৎপন্ন হয় ।

এই প্রক্রিয়াতে অ-কুল-অভিজাত রোগে আক্রান্ত হতে পারে, যা কিনা বিশ্বের ২৫% প্রাপ্তবয়স্কদের উপর প্রভাব বিস্তার করতে পারে এবং আরো গুরুতর লিভার ক্ষতি সাধন করতে পারে, যার মধ্যে আছে সিরোহোস এবং লিভারের সমস্যা।

ডেন্টাল স্বাস্থ্যের সমস্যা

ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়া দাঁতের দাঁতে ক্ষয় হয়ে যায় এবং ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্যাকটেরিয়ার ক্ষতি হয় ।

বিভিন্ন সংস্কৃতির জন্য বিশেষ বিবেচনা

চিনিযুক্ত পানীয় সবার জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরী করে, বিশেষ করে বিশেষ করে মনোযোগ প্রদান করা এবং হস্তক্ষেপের লক্ষ্যবস্তুতে পরিণত হয়।

শিশু ও মৃত ব্যক্তিদের সংখ্যা

কিছু কারণে ছোট ছেলেমেয়েরা চিনিযুক্ত পানীয়র নেতিবাচক প্রভাবকে বিশেষভাবে উপলব্ধি করে থাকে ।

১৯৭০ থেকে দশকের পর থেকে শিশু ডায়াবিটিসের হার তিনগুণ বেড়ে গেছে, যার মধ্যে চিনিযুক্ত পানীয়কে এক প্রধান অবদান হিসেবে শনাক্ত করা হয়েছে ।

প্রেগন্যান্ট মহিলা

গর্ভধারণের সময় ডায়াবিটিসের কারণে গর্ভধারণের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে রক্তশর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা স্বাভাবিকভাবে প্রতিরোধকে বৃদ্ধি করে ।

সাবধান করে দেওয়া ডায়াবিটিসের কারণে গর্ভাবস্থার কারণে সৃষ্ট জটিলতার ঝুঁকিকে বাড়িয়ে তোলে এবং এই সম্ভাবনাকে বৃদ্ধি করে যে, মা ও সন্তান পরবর্তী সময়ে দুই ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করবে ।

প্রেডায়াবেটি বা ডায়াবিটিসের সঙ্গে ব্যক্তিবিশেষ

কারণ ইতিমধ্যেই লোকেরা গ্লুকোজের নিয়ন্ত্রণ ভোগ করে, চিনিযুক্ত পানীয় সঙ্গে সঙ্গে ও গুরুতর ঝুঁকি নিয়ে আসে ।

বেশিরভাগ ডায়াবিটিস শিক্ষক এবং স্টর্সবিদরা জোরালো পরামর্শ দেন যে, ডায়াবিটিস বা পূর্বসূরী পানীয় পান করা সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলা উচিত ।

লুকানো সুগার: লেবেল পড়া কার্যকারীভাবে

চিনিযুক্ত পানীয়কে হ্রাস করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় বাধা হল চিনির লেবেল ব্যবহার করা ।

সাধারণ চিনির মধ্যে রয়েছে উচ্চ-শর্তি আখ, চিনি, চিনি, চিনি, মিষ্টি, মধু, মৃগী, মৃগস, মৃগস, মসর, মৃগী, মসস, কোস, কোস, কোস, চিনি, চিনি এবং চিনি (যেমন চিনি), চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি

আপডেটকৃত খাদ্য তালিকার মধ্যে এখন চিনির পরিমাণের চেয়ে আলাদা আলাদা চিনির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এতে প্রাকৃতিক চিনির ফলের চিনির মধ্যে পার্থক্য তৈরি করা সহজ হয় (যেমন দুধ বা ১০০% ফল হিসেবে) এবং চিনির পরিমাণ প্রতিদিনের দাম ৫০ শতাংশকে তুলে ধরা হয়।

যখন পানীয় পরিষ্কার করা হয়, তখন একই পরিমাণ পরিমাণ এবং কন্টেইনার ব্যবহার করে এবং একই পাত্রের সেবা করে, যা কিনা এক বোতলে থাকা এক বোতল, যার মধ্যে দুই বা তার বেশী রয়েছে, তার মানে চিনির তালিকা অনুসারে এগুলোকে নির্ধারণ করতে হবে।

চিনির বিভেরেজ ইনফরমেন্স (ট্রান্সমিটার) উদ্ভাবনের কৌশল

চিনিযুক্ত পানীয় থেকে দূরে সরে যাওয়া বেশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষ করে যারা নিয়মিত তাদের জন্য, যারা নিয়মিত তাদের জন্য জীবন যাপন করে থাকে।

আধ্যাত্মিক অগ্রগতির পথে

যদি আপনি বর্তমানে প্রতিদিন তিন থেকে দুই সপ্তাহের জন্য মদ পান করেন, তারপর এক থেকে দু'টি করে এক বা দু'সপ্তাহ কমিয়ে দেন, এবং শেষ পর্যন্ত তা আপনার রসাত্মক খাবারকে কিছুটা কমিয়ে দেয় এবং এর ফলে আপনার রসবোধ হ্রাস করে।

এ ছাড়া, আপনি জল বা উজ্জ্বল জল দিয়ে চিনিযুক্ত পানীয়ও পাবেন, ধীরে ধীরে জলকে মিষ্টি হিসেবে বেড়ে উঠতে পারে ।

স্বাস্থ্যসম্মত বভারেজ বিকল্প

জল আপনার প্রধান পানীয় হতে হবে কিন্তু যদি তা একঘেয়ে লাগে, তা হলে জলকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে অনেক উপায় থাকে ।

অনেক গন্ধে হার্বাল চায় আসে এবং গরম বা বরফের পাত্রে ভরা জল দেখা যায় ।

যদি আপনি ফল রস খান, যার পরিমাণ ৪-৬ লিটার চিনি যোগ না করে, এবং তা পানি দিয়ে ঝোঁকে পরিষ্কার করে, তবে এর চেয়ে ভালো ফল খান-এর পরিবর্তে, এর চেয়ে বেশী খেতে পারেন-এবং একই খাবার, যা চিনির পাত্রকে কমিয়ে দেয়।

পরিবেশ পরিবর্তন

আপনার পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করে ভাল কিছু বেছে নিন ।

আপনি যদি আপনার বাড়িতে অতিথি বা পরিবারের সদস্যদের জন্য চিনি পান করেন, তাদেরকে বিখ্যাত স্থান থেকে দেখা না দেখে বরং সেখানে রেখে যান। গবেষণা দেখায় যে আমরা বিশেষ করে খাদ্য ও পানীয় খাই যা দৃশ্যমান এবং সহজেই পাওয়া যায়।

আবেগ এবং চাপপূর্ণতা

আপনার ভোগের ট্রিগারকে শনাক্ত করুন- আপনি কি সবসময় দুপুরের বিদ্যুৎ বস্তির বাইরে বসে বসে বসে বসে বসে বসে থাকেন, অথবা আপনার দুপুরের বিদ্যুৎ বস্তির সময় এই ধরনের বিন্যাসকে চিনতে পারেন?

যদি আপনি শক্তি বৃদ্ধির জন্য সোডা পান, তবে এর নীচে যে বিষয়টির কথা বলা উচিত, তা হচ্ছে আরো বেশী ঘুম, ভালো চাপ, বা সুস্থ খাবার, যদি তা কোন সামাজিক প্রথার অংশ হয়, তা হলে তা পানীয়র বদলে সামাজিক সংযোগের উপর মনোযোগ প্রদান করবে।

কৃত্রিম মিষ্টির ভূমিকা

অনেক মানুষ কৃত্রিম ভাবে মিষ্টি পানীয় পান করে, বিশেষ করে চিনির পানীয় এবং সাধারণ পানির মধ্যে সমঝোতার জন্য।

শিল্পাঞ্চল মিষ্টির মতো, scraglives এবং scrichers (ক্র্যাশীয় মুদ্রা) যেমন কার্রী বা কার্বোড ছাড়া মিষ্টি মিষ্টির পাত্র সরবরাহ করে, এগুলোকে আদর্শ বিকল্প হিসেবে দেখা হয়।

[[[F] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করার জন্য কেন্দ্রগুলো] [FLT] [FO] স্বীকার করে যে, কৃত্রিমভাবে মিষ্টি পানীয় গ্রহণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সামগ্রী হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে জল এখনও পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের জন্য বেছে নেওয়ার মতো পানীয় রয়েছে ।

আপনি যদি কৃত্রিম মিষ্টি পানীয়কে একটি পরিবর্তনমূলক কৌশল হিসেবে ব্যবহার করতে চান, তা হলে এগুলোকে স্থায়ী সমাধানের পরিবর্তে একটি অস্থায়ী সেতু হিসেবে বিবেচনা করুন ।

শিক্ষামূলক উদ্যোগ ও জনস্বাস্থ্যের নিকটবর্তী

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়ার কারণে জনস্বাস্থ্যের সঙ্কটের কথা উল্লেখ করে, এর জন্য একাধিক স্তরে, ব্যক্তিগত শিক্ষা থেকে নীতি গ্রহণের প্রচেষ্টাকে সমন্বয় করতে হবে।

বিদ্যালয়-বেঁচাদের প্রোগ্রাম

এই ধরনের স্কুলগুলো পুষ্টি ও হস্তক্ষেপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলোকে প্রতিনিধিত্ব করে ।

শ্রেণীকক্ষে শিক্ষা প্রদান ছাড়াও স্কুলগুলো ভাল আচরণ করতে পারে যাতে তারা নিশ্চিত করতে পারে যে, ভেন্ডিং মেশিন এবং ক্যাফেরিয়াররা প্রাথমিকভাবে পানি, কম-ফাট দুধ এবং অন্যান্য পানীয় প্রদান করে, যেগুলো তারা চিনির বদলে বিনামূল্যে পানি সরবরাহ করে থাকে।

কমিউনিটি শিক্ষা কার্যক্রম

কমিউনিটি স্বাস্থ্য কেন্দ্র, লাইব্রেরি এবং স্থানীয় সংগঠন বিভিন্ন কর্মশালা এবং সম্পদ প্রদান করতে পারে যা পরিবারগুলোকে পানীয় ও স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ বুঝতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীরা নিয়মিত তালিকাবদ্ধ খাবার গ্রহণের সময় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ব্যক্তি স্বাস্থ্য অবস্থা এবং ঝুঁকির ভিত্তিতে ব্যক্তিগত নির্দেশনা প্রদান করে ।

নীতি রক্ষা

কিছু আইনী নীতি প্রয়োগ করেছে জনসংখ্যার পর্যায়ে চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ কমানোর জন্য।

যদিও এইসব পদক্ষেপ রাজনৈতিক বিবাদে পরিণত হয়েছে, তবে শহরের প্রমাণ যা তারা কার্যকরভাবে ভোগ করতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ পর্যায়ের মানুষের মধ্যে রেভেনে থেকে পাওয়া পানি থেকে পাওয়া অর্থসংস্থা, স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য ও অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্যোগের উন্নয়ন এবং অন্যান্য জনস্বাস্থ্যের সহায়তার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে।

আপনার উন্নতি এবং স্বাস্থ্যের মার্ক্সকে পর্যবেক্ষণ করা

আপনি যেমন চিনি খাওয়া - দাওয়াকে কমাতে পারেন, তেমনই আপনার আচরণ ও স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলোকে অনুসরণ করা আপনাকে আপনার প্রচেষ্টার উপকারগুলো বুঝতে সাহায্য করতে পারে ।

আপনি যদি আপনার খাবার খাওয়ার ধরনকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তা হলে আপনি হয়তো সেই ধরনের খাবার খেতে চাইবেন, যা আপনি পান করেন ।

অনেক লোক চিনি কমানোর জন্য কয়েক সপ্তাহ ধরে গুণগত মান, ঘুম ও মেজাজ লক্ষ করে থাকে ।

ডায়াবিটিস বা প্রিডায়াবেটিস সম্বন্ধে লোকেদের জন্য ডায়াবিটিসের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা কীভাবে রক্তশর্করার নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে, সেই বিষয়ে সরাসরি মতামত প্রদান করে ।

সাধারণ বাধাগুলো কাটিয়ে ওঠা এবং সেগুলো স্থাপন করা

দীর্ঘ সময় ধরে পুনরায় পানীয় সরবরাহ করা অভ্যাস খুব সহজ কাজ করে এবং তা তাদের সামনে তুলে ধরার জন্য সাধারণ বাধা সৃষ্টি করে, যাতে তারা দীর্ঘ সময়ের সাফল্য অর্জনের সুযোগ বৃদ্ধি করে।

সামাজিক পরিস্থিতি প্রায়ই চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়, যেমন পার্টি, রেস্টুরেন্ট এবং সমাবেশের ক্ষেত্রে চিনিযুক্ত পানীয় আপনার জন্য ক্ষতিকর।

যখন কামনার কারণে ধর্মঘট শুরু হয়, তখন ক্ষুধা বা কামনার কারণে, প্রায়ই ক্ষুধার কারণে অথবা সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে তারা ক্ষুধা, শখ, সামাজিক সংযোগের মাধ্যমেও পাশ কাটিয়ে যেতে পারে।

যদি আপনি একটি বিপত্তি ভোগ করেন এবং পুরোনো অভ্যাসে ফিরে যান, আত্ম-অভিজ্ঞতা এড়িয়ে যান এবং পরবর্তী সুযোগে আপনার সুস্থ বাছাই পুনরায় শুরু করেন।

ব্রোডার্স কনটেক্সট: আধুনিক ডিট-এ সুগার

এই প্রবন্ধে চিনিযুক্ত পানীয়র উপর মনোযোগ প্রদান করা হয়েছে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের মধ্যে রয়েছে বৃহত্তর খাদ্যশস্য প্রসঙ্গ।

চিনি সরবরাহ করা হচ্ছে এমন সব খাবার যা বেশীরভাগ ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে, কিন্তু বিশেষ করে খাদ্য সংক্রান্ত উন্নয়নের জন্য অন্যান্য উৎসের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণের প্রয়োজন।

এই পদক্ষেপের উদ্দেশ্য শুধু রক্তের চিনির নিয়ম নয়, পুরো শরীরে রাসায়নিক দ্রব্য, খাদ্য ও খাদ্য সংক্রান্ত উপাদানের পরিমাণ কমিয়ে আনা, যা কৃষির উপর জোর দেয়।

প্রতিদ্বন্দ্বিতা: আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া

চিনিযুক্ত পানীয় এবং রক্ত চিনির প্রবাহ পরিষ্কার, সু-প্রবাহ এবং দীর্ঘ মেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য এই পানীয়গুলো ঘন ঘন ঘন ঘন চিনি সরবরাহ করে, যা প্রাকৃতিক পয়:নিষ্কাশনের মাধ্যমে দেখা যায়, দ্রুত রক্তস্রোতের অগনিত প্রবাহের সৃষ্টি করে এবং এই রোগ দুটি গুরুতর রোগের ক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবিটিস, মোটা ডিম এবং পয়:নিষ্কাশনের রোগ।

কিন্তু, এই ঝুঁকিগুলো বুঝতে পারা আপনাকে বিভিন্ন বাছাই করতে সাহায্য করে ।

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পানীয়গুলোর ক্ষেত্রে যে যাত্রা, তার জন্য স্বাভাবিক, স্থায়ী স্বাস্থ্যের সুবিধা, যা সময়ের সাথে সুবিশালভাবে তা অর্জন করে থাকে।

আপনি যেখানে আছেন, সেখানে আপনি আপনার জীবনধারা ও পছন্দগুলোর সঙ্গে একমত হওয়ার যে - কৌশলগুলো ব্যবহার করেন এবং মনে রাখবেন যে, স্বাস্থ্যবান প্রত্যেক বেছে আপনাকে আপনার উত্তম লক্ষ্যগুলোর কাছাকাছি নিয়ে যায় ।