রক্ত রক্তকের ওপর চাপ প্রয়োগ: একটি শিক্ষা ইনসাইট

যদিও অধিকাংশ ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে মানসিক ও আবেগগত স্বাস্থ্যের ওপর চাপ প্রভাব ফেলতে পারে, তবে শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর তার গভীর প্রভাব - শারীরিক নিয়ন্ত্রণের ওপর খুব কম বোঝা যায়- মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপজনিত রোগ থেকে যায়।

গবেষণা ক্রমাগত দেখায় যে, চাপ এমন এক রক্তাক্ত ও মনোবিজ্ঞানীর চাপকে আঘাত করে, যা সরাসরি শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এর ফলে কীভাবে রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায় ।

এই সমন্বিত সহায়িকাটি পরীক্ষা করে দেখা যায় যে রক্ত চিনির পরিমাণের উপর চাপ প্রয়োগ করে যা দ্রুত ও দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব পরীক্ষা করে এবং তা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ ও সামগ্রিকভাবে ধূমপায়ী স্বাস্থ্যের জন্য প্রমাণ ভিত্তিক কৌশল সরবরাহ করে।

চাপ এবং দেহ কী?

চাপ যেকোনো দাবি অথবা চ্যালেঞ্জের প্রতি মানুষের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াকে নির্দেশ করে ।

মস্তিষ্ক যখন মানসিক চাপ অনুভব করে, তখন এটি স্নায়ুবিকতা এবং দ্রুত পদক্ষেপের জন্য শরীর প্রস্তুত করার জন্য তৈরি করা জটিল এক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

অতি-প্রশংসা-প্রজেক্টাল-এর অক্ষ এই চাপ থেকে সাড়া পাওয়ার জন্য কমান্ড সেন্টার হিসেবে কাজ করে।

আকুইট এবং ক্রনিক চাপকে প্রতিরোধ করা

উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, কোনো গাড়ি দুর্ঘটনা অথবা অপ্রত্যাশিত খারাপ সংবাদ এড়িয়ে চলা এড়িয়ে চলা স্বাভাবিক ও স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে খুব দ্রুত চাপ সৃষ্টি করে ।

[[[[[]] অতি দ্রুত গতিতে বোঝা, বৈপরিত্য দ্বারা, দীর্ঘ সময় ধরে চলা, মাস, এমনকি বছর ধরে চলতে থাকা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলো থেকে শুরু করে ।

কিন্তু, এই ধরনের চাপগুলো যখন স্বাভাবিক, তখন গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ।

রক্তকে যেভাবে ব্যবহার করা যায়

এই পদ্ধতিগুলোর মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ধারণা রয়েছে ।

কর্টিসল: প্রাথমিক চাপ হোরোন

কোটিসল, প্রায়শ “সেন্সরী হরটিল” নামের একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে দিয়ে দেহকে চাপ এবং গ্লুকোজের মধ্যে গভীর প্রভাব রয়েছে। যখন চাপ, এইচএপিএ অক্ষে সক্রিয় থাকে, তখন এই ধরনের চাপ এই রক্তস্রোতের সাহায্যে শরীরের ক্ষতিকে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।

কারণ, কলেরাগুলো রক্ত ছাড়া আর কিছুই উৎপন্ন করে না ।

এই কারণে রক্তশর্করার পরিমাণ কমে যাওয়ার কারণে দ্রুত বেড়ে যায়, যখন দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হয়, যখন এই রোগের কারণে দ্রুত দ্রুত প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুইগুণের মধ্যে দিয়ে যায়-এক সাথে সাথে সাথে সাথে এই রোগের প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্রহণ করা যায়-এর কারণে, যার ফলে দ্রুত শ্বাসরোধের ক্ষেত্রে দ্রুত প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্রহণ করা যায়-এর কারণে, এই রোগের রোগের কারণে দ্রুত শ্বাসরোধের পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়-যাদুষির ক্ষেত্রে দুটি উপাদানের পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়।

[[F]] জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান [FO[1]]] দ্বারা প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী কুক্ষিগত মোটা পদার্থের সঙ্গে তুলনা করা হয়, যা আরও বেশি তীব্রভাবে প্রতিরোধ এবং মেটাবেটিলিক্‌লিটিস (WHO) অপারেশনের মাধ্যমে উৎপন্ন হয় ।

অ্যাডরলিন এবং ইরেনকোকোস মোবিল

এ ছাড়া, ইপাফ্রদগ (স্রাব) নামে পরিচিত অ্যাডরেনটিল, যিনি কোটিসল (পিরোসিন) হিসেবে পরিচিত কিন্তু দ্রুত টাইমলাইনে কাজ করেন ।

এই দ্রুত শ্বাসরোধী ‘যুদ্ধ অথবা ফ্লাইট’ এর প্রতিক্রিয়া জানিয়েছে।

ইনফ্লিমেশন প্রতিক্রিয়ার ভূমিকা

এই গবেষণা প্রকাশ করেছে যে, দীর্ঘ সময় ধরে চাপ এমন এক প্রক্রিয়া যার ফলে গ্লুকোজের আক্রান্ত হতে পারে। চাপ প্রয়োগের সাথে সাথে স্ব-প্রতিষ্ঠিত শ্বাস-প্রশ্বাসের বিষয়টি যুক্ত করা যায়-অন্তর্ঘাত--অন্তর্বাদ-----অন্তর্শণশীল অণু- যা ক্ষতবিক্ষত অণুরক্ষত উপাদানের মাধ্যমে রোগ সারা দেশে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং এর ফলে এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হতে পারে।

[[[[F]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [এফএল] [এফএলএলএল] জোর দিয়ে বলে যে এই জটিল বিনিময়গুলো বোঝা দরকার যে, এই চাপ, ইনফ্লুয়েটমেন্ট, ইনফ্লুয়েশন এবং গ্লুকোজের নিয়ম ব্যাপক ডায়াবিটিসকে বোঝা খুবই জরুরি ।

রক্তের উপর চাপ প্রয়োগের সংক্ষিপ্ত প্রভাব

যখন শরীরের দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তখন স্বাভাবিক ভাবে রক্তস্রাবের পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যায়।

যারা ডায়াবিটিস ছাড়া, এই সাময়িক গ্লুকোজের কল্যান সাধারণত শরীরের রেগুলারার সিস্টেম দ্বারা ভালো হয় ।

কিন্তু, ডায়াবিটিস বা জ্বরে আক্রান্ত লোকেদের জন্য এই তীব্র চাপপূর্ণ প্রতিক্রিয়া সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে ।

গবেষণা দেখিয়েছে যে শারীরিক চাপ ছাড়া মানসিক চাপও রক্ত ছাড়া চিকিৎসা করা সম্ভব। ছাত্রদের পরীক্ষা নেয়া, ব্যক্তি-সুবিধা পড়া, অথবা আবেগীয় দুর্দশার শিকার হওয়া, মানুষ জনসম্মুখে ভাষণ দিচ্ছে অথবা মানুষ মানসিক যন্ত্রণা ভোগ করছে। এই সমস্ত বিষয় ব্যক্তিগত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে, যার মধ্যে আছে মানসিক চাপ, স্বাস্থ্য, মানসিক চাপ এবং ব্যক্তিগত চাপ।

গ্লুকোজ মেটাবোলিশনের ক্রনিক চাপ সম্পর্কে দীর্ঘ-ছোট-বর্জিক এর সৌজন্যে

যখন চাপ বাড়ছে, তখন এই চাপ ক্রমাগত চলতে থাকা অবস্থায়, যার ফলে অতি দ্রুত শ্বাসরোধ ব্যবস্থা চালু হচ্ছে এবং অন্যান্য চাপর ফলে এক ধরনের জলীয় রোগ তৈরি হয়।

ইনসুলইন প্রতিরোধী উন্নয়ন

দীর্ঘ সময় ধরে চাপ থাকা একটা গুরুত্বপূর্ণ ফল হচ্ছে, যা হচ্ছে বৃদ্ধি বা কমে যাওয়া, কারণ তা সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে বেড়ে যায়, শরীরের কোষগুলোর পরিমাণ ধীরে ধীরে কমে যায়, যা প্রোটিনের সিগন্যালের মাধ্যমে ক্রমশ কমে যায়।

এই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক স্বাভাবিক স্বাভাবিক পরিমাণ বজায় রাখতে পারে কিন্তু পরিশেষে, অগ্নাশয় অগ্নাশয়ের কোষগুলোকে শুকিয়ে যেতে হয় ।

গবেষণা দেখায় যে, ডায়াবিটিসের কারণে যারা গুরুতর চাপের মধ্যে রয়েছে, তাদের তুলনায় অনেক বেশি চাপ রয়েছে, এমনকি যখন অন্যান্য ঝুঁকিগুলো যেমন খাদ্য, ব্যায়াম এবং শরীরের ওজনের ওপর নিয়ন্ত্রণ করা হয় ।

টাইপ ২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেওয়া

ডায়াবিটিস প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং ডায়াবিটিসের কারণে দীর্ঘ সময় ধরে ডায়াবিটিসের কারণে ২ ডায়াবিটিসের সৃষ্টি হয় ।

এই ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার ফলে বহুমুখী ঝুঁকি দেখা দেয়।

ডায়াবিটিসের জন্য জটিল

যারা ইতোমধ্যে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত, তাদের জন্য কঠিন চাপ, বিশেষ করে চিনির পরিমাণকে কমিয়ে আনার ফলে রক্তশর্করার পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনা যায়, যার ফলে উচ্চশিক্ষিত চিনির পরিমাণ বেড়ে যায় এবং গড় চিনির পরিমাণ বেড়ে যায়।

এছাড়াও, ডায়াবিটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি মোকাবিলা করার চাপ, মানসিক চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারে, যা একটি ভয়ঙ্কর চক্র তৈরি করতে পারে।

চাপ এবং রক্ত চিনির জন্য ব্যবস্থাপনার জন্য প্রমাণ-বেত্তা কৌশল

গ্লুকোজ মেটাবোলিশনের ওপর চাপ প্রয়োগের ফলে, কার্যকর মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ কৌশল প্রয়োগ করা অত্যন্ত অপরিহার্য ।

সাধারণ কাজ

শারীরিক পরিশ্রমের ফলে বিভিন্ন পদ্ধতির ওপর চাপ সৃষ্টি হয়: এটা ক্যালরিওলিনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা শেষ পর্যন্ত পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় (মূলত উদ্বেগ এবং উদ্বেগের কারণে), এবং উদ্বেগের জন্য স্বাস্থ্যের সৃষ্টি করে ।

গ্লুকোজের অণুবীক্ষণের বিষয়ে ব্যায়াম করা, ব্যায়াম করার ফলে কোষগুলো আরও কার্যকারীভাবে আলোস্রোতের আলো পেতে পারে ।

[[[[[F] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলো] প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মধ্য-প্রতিকার বিভেদ সৃষ্টিকারী কার্যক্রম ও সেইসঙ্গে পেশীশ্যতা ও সেইসঙ্গে প্রতি সপ্তাহে দুই বা তারও বেশি পরিমাণ স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য দায়ী ।

ডায়াবিটিসের কারণে যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়, তাদের জন্য আগে, আগে থেকেই রক্ত গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং অনুশীলনের ফলে শারীরিক পরিশ্রমের কারণে কখনো কখনো চিনি কম কমে যেতে পারে, বিশেষ করে যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয় বা বিশেষ করে যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়, তাদের চিকিৎসা সেবা প্রদান করা এবং নিরাপদ চিকিৎসা সেবা ব্যবস্থা করা অপরিহার্য ।

চিন্তা করার ক্ষমতা এবং দক্ষতাগুলো টেকনেটিক ভাষাকে হালকা করে

মানসিক চাপ কমানোর এবং অঙ্গচ্ছেদের ক্ষেত্রে যথেষ্ট কার্যকর বিজ্ঞানের প্রয়োগ লাভ করেছে।

গবেষণাতে জানা গেছে যে, বিশেষ করে ডায়াবিটিসের চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে মানুষের মধ্যে যে জ্ঞান রয়েছে তা রক্ত নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে উন্নতি লাভ করেছে, গত তিন মাসে হেমগলোবিন এ১-এর ক্ষেত্রে কিছু গবেষণা করা হয়েছে- যার ফলে গড় রক্তশর্করার পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়।

অন্যান্য কার্যকর পদ্ধতিতে পেশীগতভাবে পরিশীলিত, গভীর শ্বাস গ্রহণ, পরিচালনা এবং যোগাস্নাত চিত্র অনুশীলন করা।

চাপ ও রক্ত সরবরাহের জন্য উন্মুখগত উপায়

এই ধরনের খাদ্যশস্যকে প্রতিরোধ এবং গ্লুকোজের নিয়ম অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে ডিট এক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।

রক্ত দেওয়ার জন্য রক্ত দেওয়ার পরিমাণ কম পরিমাণেযুক্ত খাবারকে জোর করা হয়- যাদের রক্তশর্করার পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যায় না - বিশেষ করে যশিত্য তেল, তেল, তেল, তেল, তেল, তেল, তেল, চিনি, তেল এবং বেশিরভাগ ফল উৎপন্ন করে।

কিছু মেন্ডেসিয়াম বিশেষ করে কনক্রিটেন্সিয়ামকে সমর্থন করতে পারে।

অতিরিক্ত পরিমাণে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি এবং চিনির কারণে রক্তশর্করার সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং তা আরও বৃদ্ধি করে ।

নিদ্রায় নিজেকে আড়াল করার মাধ্যমে

ঘুমের জন্য চাপ এবং মেটাবোলিক স্বাস্থ্যের মৌলিক বিষয়, কিন্তু তা আমাদের আধুনিক জীবনে প্রায়ই অবহেলা করে।

গবেষণা বার বার দেখিয়েছে যে, যারা প্রতি রাতে রাতে সাত ঘন্টারও কম ঘুমে যান, তাদের উল্লেখযোগ্য হারে উচ্চ তাপমাত্রা, ডায়াবিটিস প্রতিরোধ এবং টাইপ ২ ডায়াবিটিস তাদের তুলনায় বেশি পরিমাণে ডায়াবিটিস হয় ।

স্বাস্থ্যবিধির স্বীকৃতির সাথে কয়েকটি প্রমাণ-ভিত্তিক অনুশীলনের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: একটি ধারাবাহিক নিদ্রা বজায় রাখা, অন্ধকার এবং ঠাণ্ডা পরিবেশ তৈরি করা, যা বিছানার সময় সীমা আরোপ করে ( নীল বাতি হালকা আলো লাল আলো দিয়ে বিদ্যুৎ উৎপন্ন হয়), সন্ধ্যার সময় এড়িয়ে যাওয়া এবং সন্ধ্যার সময় বিশ্রামের সময়কে এড়িয়ে যাওয়া, এবং ব্যক্তি বিশেষ করে ঘুমের সঙ্গে বিশ্রামের ব্যবস্থা করা- যা সাধারণ এক বিষয়- যা সাধারণ চিকিৎসার ক্ষেত্রে প্রয়োজন।

সামাজিক সমর্থন এবং সংযোগ

যারা সামাজিক সমর্থনের মুখোমুখি হয়, তারা চাপ ও স্বাস্থ্যের ওপর এক জোরালো যুদ্ধ ভোগ করে ।

সামাজিক সমর্থন অনেক ধরনের উপায় গ্রহণ করতে পারে: বন্ধু ও পরিবারের কাছ থেকে আবেগীয় সাহায্য, প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ, স্বাস্থ্যসেবা সেবা প্রদানকারী অথবা সঙ্গীসাথিদের কাছ থেকে তথ্য প্রদান, এবং যারা অর্থপূর্ণ সম্পর্কের মাধ্যমে আসে তাদের কাছ থেকে তথ্য প্রদান করা।

অন্যদিকে, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকিত্বকে গুরুত্বপূর্ণ চাপের মুখে ফেলে দেওয়া হয়, যা মানসিক ও শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে ।

পেশাজীবি সমর্থন এবং থেরাপি

যারা গুরুত্বপূর্ণ বা স্থায়ী চাপ ভোগ করছে, তাদের জন্য পেশাদার মানসিক চিকিৎসা ব্যবস্থা অমূল্য হতে পারে।

এই পদ্ধতিগত ভাবে চলতে থাকা এক ব্যক্তির সাথে কাজ করা, যারা নিয়মিত ভাবে অসুস্থ হয়ে পড়া স্বাভাবিক সমস্যা এবং প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করে, তাদের সাথে সমস্যা এবং চাপ তৈরি করা, এবং এই বিষয়ে পরামর্শ প্রদান করা হয়, তারা মানসিক সুস্থতা এবং ডায়াবিটিস উভয় ক্ষেত্রে সুবিধা প্রদান করে থাকে।

এ ছাড়া, ডায়াবিটিসের শিক্ষা এবং শিক্ষা বিষয়ক বিশেষজ্ঞরা বিশেষ করে ডায়াবিটিস স্ব-কাণ্ডের সাথে সংশ্লিষ্ট চাপকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিশেষ করে ডায়াবিটিসের সাথে জড়িত চাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যাতে ব্যক্তি ব্যক্তিগত কৌশল গড়ে তুলতে পারে যা তাদের জীবন ও পছন্দকে উন্নত করে।

চাপ-র দরুন রক্তকে নিয়ন্ত্রণ এবং পরিবর্তন করা

কিছু কিছু কিছু বিষয় সম্বন্ধে উল্লেখ করে, যেগুলো কেবল গ্লুকোজ পড়ার বিষয় নয় কিন্তু সেইসঙ্গে চাপ, শারীরিক ও খাদ্য সংক্রান্ত বিষয়েও উল্লেখ করে ।

অনেক লোক দেখেছে যে নির্দিষ্ট ধরনের চাপগুলো অন্যদের চেয়ে তাদের রক্তশর্করার ওপর প্রভাব ফেলছে ।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) যা সারা দিন ধরে গ্লুকোজের স্তরকে ট্র্যাক করে থাকে, এটি বিশেষ করে মানসিক চাপ-গেজের সম্পর্কের বিষয়টি উপলব্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই যন্ত্রগুলো উন্মোচন করে যে, কি ভাবে রক্ত চিনি বিভিন্ন কর্মকাণ্ড এবং চাপের কারণে সাড়া দেয়, যা প্রকৃত সময়ে পাওয়া যায়, সেই সমস্ত উপাদানের মাধ্যমে পাওয়া যায়, যা হয়ত এই ধরনের ধারণা প্রদান করে যে, এতে হয়ত দূর্গারের উপস্থিতি যাচাই করা সম্ভব নয়।

যে - বিষয়গুলো নিয়ে আমি চিন্তা করি

স্বাস্থ্যের কারণে, সমস্ত ব্যক্তিকে স্বতন্ত্র লক্ষণ বা অবস্থার ওপর মনোযোগ না দিয়ে বরং চিকিৎসা দেওয়ায় ক্রমবর্ধমানভাবে অবদান রাখা হচ্ছে ।

এই সহযোগিতামূলক নকশার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশার পেশা, নার্স, নার্স, ডায়াবিটিস, মানসিক স্বাস্থ্য পেশা এবং অন্যান্য বিষয় ।

রোগীরা তাদের স্বাস্থ্যসেবা সেবা প্রদানকারীদের সাথে তাদের স্বাস্থ্য সেবা প্রদান, সহজলভ্য সমর্থনের কথা আলোচনা এবং তাদের অবস্থার ব্যবস্থাপনার প্রতি যে সমস্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছে, সেগুলোর উপর আলোচনা করে এই ধরনের ব্যাপক যত্ন নেবার পক্ষে সোচ্চার হতে পারে।

কনস্টানটিনেন্ট: চাপ ও রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করা

যারা এই ধরনের জটিল রোগ তৈরি করতে পারে না অথবা যারা আক্রান্ত হয়, তাদের জন্য এই সংযোগ কেবল শিক্ষা-প্রতিযোগাযোগ, প্রতিদিনের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কার্যকর।

ক্রনিক চাপ এমনকি শর্করার প্রভাব, ডায়াবিটিসের প্রভাব, পুষ্টির সংবেদনশীলতা এবং গ্লুকোজের প্রভাবের কারণে রক্তের চিনির উপর নিয়ন্ত্রণকে কমিয়ে দিতে পারে।

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য, যারা চাপের সাথে কথা বলছে, তারা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয় বা স্বাস্থ্যের উপর অতিরিক্ত যত্ন গ্রহণের কেন্দ্রীয় উপাদান নয়- এটা হচ্ছে এই সংবাদ যে, এই সমস্ত উপাদানের উপর চাপ প্রয়োগ করা, যা জীবনের গুণগত মান কমিয়ে দেয়, ফলে স্বাস্থ্য এবং উত্তম স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব তৈরী করে।

গবেষণা যখন মন ও দেহের মধ্যে সম্পর্ককে প্রকাশ করে, মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক দিক দিয়ে স্বাস্থ্যের মধ্যে, তখন তা আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে ।