প্রকৃত কাহিনী “ডিয়াবেতা-বন্ধুত্ব” খাদ্যের পেছনে: কি জানা যাবে?

ডায়াবিটিস-বন্ধুর খাদ্যের পেছনে প্রকৃত কাহিনী: বিজ্ঞান থেকে ব্যবসায়িকভাবে পরিচালিত

যে কোন বাজারের দোকান থেকে ঘুরে আসুন, এবং আপনি লেবেল ব্যবহার করে “ডিয়াবেটি-অসুস্থ্য-মুক্ত” অথবা “সুগার-ফ্রি” নামক চরিত্রের সাথে চিৎকার করে বলবেন। এই দাবি করা হয়েছে যে, এই ৩৭ মিলিয়ন আমেরিকানদের মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য এই সমস্ত উপাদানের মধ্যে দিয়ে তৈরি করা হয়েছে।

ডায়াবিটিস মৌলিক: খাদ্যের বিষয় কেন এত বেশি

টাইপ ১ ডায়াবিটিসে রোগজীবাণু, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা অগ্নাশয় আক্রান্ত হওয়া, ডায়াবিটিসের জন্য স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য কোষের ক্ষতি করে ।

এই ক্ষেত্রে মূল চ্যালেঞ্জ হচ্ছে রক্তের চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা, যার ফলে বিপজ্জনক উচ্চ রক্তচাপ (হিপিলিমিয়া) এবং নিম্ন হার (হিপোলিমিয়া)। ডিট হচ্ছে সবচেয়ে শক্তিশালী এক উপাদান-বিশেষ করে যারা দ্রুত শ্বাসরোধ করে, কিন্তু যারা দ্রুত শ্বাসরুদ্ধকর অবস্থায় আক্রান্ত হয়, তাদের মধ্যে অন্যতম- কিন্তু এই রোগ, যারা দ্রুত আক্রান্ত হয়, তাদের শরীরে রক্ত প্রয়োগ করে এবং যারা রক্ত প্রয়োগ করে, তাদের শরীরে আক্রান্ত হয়; এবং যারা এই রোগ প্রতিরোধী উপাদানের প্রভাবের কারণে আক্রান্ত হয়, তারা কি ভাবে আক্রান্ত হয়, তাদের শরীরে আক্রান্ত হয়, এবং যারা এই রোগ প্রতিরোধী উপাদানের প্রভাবের কারণে আক্রান্ত হয়।

কি কি;ডিবটিস-বন্ধুত্ব এবং আদেকো; আসলে এর মানে (এবং কোন দেশ)

এখানে কোন আইন বা এনডিডি-র অনুমোদন নেই; ডায়াবেটিস-এর বন্ধুসুলভ সংজ্ঞা; এবং আদলকুও; ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সস এবং সডিয়াম সডকুও; এবং স্যান্ড্রুকো; এবং রিলকো; এবং এবং এবং এই সমস্ত উপাদানের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ভাবে ব্যবহার করা হয় না; যার মধ্যে রয়েছে চিনির ব্যবহার কম পরিমাণে, অথবা কম পরিমাণ কমিয়ে আনা, অথবা এর উপাদানের উপাদানের জন্য ব্যবহার করা হয় না, অথবা এই সমস্ত উপাদানের পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়।

গ্লিসিনের সূচী ছবির একমাত্র অংশ

জিএলসিমিক ইনডেক্স (জিআই) কারবোডিয়াস-এর অবস্থান ১০০ এর মধ্যে, যা নির্ভর করে তারা কিভাবে দ্রুত চিনি চাষ করে (৫৫ বা নীচে)। লোজিআই খাবার (৫৫), হাটাল, হাঙ্গামা এবং বেশীরভাগ অম-জি-জি-জিএস নয় এমন খাবার, তবে কম চিনির ব্যবহার করে খাবার এবং কম চিনির পরিমাণ কম চিনি, তবে তা খুব কম চিনির ব্যবহার করে।

অনেক খাদ্য যার মধ্যে ডায়াবিটিসের আটা আছে, যার মধ্যে রয়েছে চিনিযুক্ত আটা, বা কৃত্রিম মিষ্টি যা সময়ের সাথে স্বাস্থ্য ও পুষ্টির সংবেদনশীলতাকে নষ্ট করে দিতে পারে।

চিনির সাথে যোগ করা হয় না, চিনির সাথে চিনির মিল.

বিভ্রান্তির আর একটা স্তর রয়েছে চিনির দাবি; আর চিনি যোগ করা হয়নি আর এর অর্থ হচ্ছে চিনিও না খাওয়ার সময় চিনিও পাওয়া যাবে না, কিন্তু এর ফলে চিনির পরিমাণ স্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায় (যেমন ফল বা দুগ্ধের দুধ)।

একটি সাধারণ এবং জটিল দিক দিয়ে দেখতে গিয়ে; ডায়াবেটি-বন্ধুত্ব-বন্ধু এবং আদো; গ্লানোলা বার; চিনির নীচে পড়ে থাকতে পারে কিন্তু চিনির মূল ফাইবার (লু) এবং চিনির মত চিনির রসযুক্ত চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত চিনির মতো চিনিযুক্ত পদার্থযুক্ত চিনির পরিমাণ কমে যেতে পারে, তবে এগুলো কম চিনির কারণ হতে পারে, কিছু মানুষ আহত হয়-এবং কিছু লোক আহত হয়।

কিভাবে লেবেল প্রর মত পড়ুন

সত্যিই জানা যায় যে, সামনের সফ্টওয়্যার দাবি উপেক্ষা করে এবং নু-প্যাকেজের বাস্তব তথ্য ও উপাদানের তালিকা থেকে সরে যায়। এখানে চারটি মেট্রিক রয়েছে:

[[[F] রিবিল্ডার: টাইপ কারবোড (যেমন ফাইবার ও চিনি) [এফএলএল]] বেশিরভাগ লোকের জন্য ডায়াবিটিস রয়েছে, জালের মধ্যে নিয়মিত পরিমাণ রাখা (বা বিশিষ্ট কার্সগুলো) প্রতি খাওয়া, প্রতিদিন খাবারের পরিমাণের সঙ্গে সমন্বয় সাধন করা অথবা ওষুধ খাওয়ানোর জন্য সাহায্য করে না; কিন্তু কারসগুলো রক্তশর্করার ওপর জোর করে না [এফএলএফএল] [এফ] [এফ] [৩] [৩] [৩] [৩]] [৩] [৩] [৩]] [প্রায় গাড়ির মোট গাড়ির] প্রতি বেশি গাড়ির মোট মনোযোগ দেওয়া] ।
[[[F]Fed:FR:[FLT] প্রতি সেবা করার জন্য অন্তত ৩টি গ্রাম ফাইবার যোগ করো ।
[[F] চিনি যোগ করুন: [FR] [FLT] [FD] এখন আলাদা আলাদাভাবে তালিকায় চিনি যোগ করতে হবে ।
[[F] ফট: [FLT] [FR]] সম্পূর্ণরূপে মোটা হয়ে পড়া ও সীমাযুক্ত মোটা মোটা হওয়ার কারণে, প্রতিদিনের ১০% এর কম । কিছু ডায়াবিটিসের পরিবর্তে অতিরিক্ত মোটা চিনি (বাটিটি) ব্যবহার করে, যা নারিকেলের তেলকে উৎপাদন করতে পারে ।

দন্তক্ষয়; যদি গমের আটা এবং আদোকিকো; এবং অসোকের মধ্যে দিয়ে তৈরি হয়; অথবা অম্লক্‌স ওডকো; উপরের দিকে দেখতে পাওয়া যায়, পণ্য আরও বেশি ফাইবার থাকে ।

কমন এবং আদলডুওতে লুকানো পিটের প্রখর;

প্রোটেস্টান্ট বার ও খাবারের বদলে

অনেক বার বাজারের মধ্যে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে (২০-৩০ গ্রাম) এবং সামান্য চিনি রয়েছে। কিন্তু তারা প্রায়শ:ই সয়াবিন বা হুইয়েনের মতো ক্ষুদ্র প্রোটিনের উপর নির্ভর করে থাকে এবং এতে কৃত্রিম স্বাদ এবং শর্করা যুক্ত থাকে।

নিম্ন-স্ক্রব টরটিলা এবং লাস্টার

এই জনপ্রিয় উপাদানগুলো গমের তারার্খ, ওত ফাইবার এবং সেলু বন্ধ করে দিয়ে জালের জন্য সস্তার পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য।

সুগার-আনস্‌ ওয়েস্টস্‌ ও ক্যান্ডি

চকোলেট, কুকি এবং আইসক্রিমের নাম দেয়া হয়েছে স্যাংগার-ফ্রিড্রুকো; প্রায়ই চিনিযুক্ত ৩৫-৫২ সালে চিনিযুক্ত একটি চিনির তালিকা- কিছুটা চিনির কারণে ৩৫-৫২ টি চিনির মত চিনিযুক্ত চিনিযুক্ত একটি চিনিযুক্ত খাবারযুক্ত খাবারযুক্ত খাবারযুক্তযুক্ত চিনিযুক্ত হয়।

পুরো খাদ্যগুলো এগিয়ে আসছে: কেন এটা জয়

ডায়াবিটিসের জন্য ব্যবহৃত অধিকাংশ প্রমাণ নির্ভর নির্ভর করে যে, ডায়াবিটিসের কারণে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশস্য, সামান্য পরিমাণ খাদ্য উৎপাদন করা হয় ।

পুরো খাদ্যগুলো সয়াবিনের রসের সাথে মিলে যায়: কমলার রসের সাথে সাথে কমলার রসও মিলকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

সকল প্রসেস থেকে কার্যকর Swaps

[[FLT] ডায়াবিটিসের সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ বাগ্‌দত্তা গ্লানি: [FFLT] কিছু আলমন্ডল ও একটি ছোট আপেল ।
[[F] নিম্ন-কারবের প্রান্তের Edoted:[F] [FL] বড় বড় বস্ত পাতা বা বীজ সহ সম্পূর্ণ রুটি দিয়ে পূর্ণ এক টুকরো।
[[F] কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে চিনি ছাড়া চিনির দাগ] [FORE] [FR:L] প্রশান্ত মহাসাগরীয় সম্প্রদায় তাজা তাজা ফল এবং একটি রসালো কানের টুকরা ।
[[F] খাদ্যতালিকা: [FLT] [FLT]] ঘন লেবু বা সবুজ জল দিয়ে ভিজিয়ে জল সংগ্রহ করা ।

প্রচলিত পৌরাণিক কাহিনী

Mytha 1:: Addo; Sug-freerooo; ugarrooice; এর অর্থ Duciabless নিরাপদ

এ ছাড়া, অত্যন্ত মিষ্টি ও কোমল রসালো; খাবারের স্বাদের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে, ফলে শাকসবজি ও অন্যান্য খাবারও খেতে পারে ।

MythT # ২: লো-কার্ব শুধুমাত্র বিকল্প

খুব কম যত্নের ফলে কিছু মানুষকে দ্রুত গিজগিজ করতে সাহায্য করতে পারে কিন্তু সবার জন্য তাদের কোন দরকার নেই। অনেক মানুষ মধ্য-কার-বিত্তের খাদ্য উৎসের উপর ভাল করে তাদের ভাল করে খেয়াল রাখেন। দীর্ঘমেয়াদি বিষয়: ২০.

পৌরাণিক কাহিনী #৩: ছোট খাবার খাওয়ার সময় সবসময় ভালো হয়

কিন্তু, অনেক লোকের টাইপ ২ বর্গ বর্গ টনের সঙ্গে দেখা করতে পারে, যা হয়তো যথেষ্ট ।

পৌরাণিক কাহিনী #৪: আপনি ডায়াবিটিসের অসীম পরিমাণ খেতে পারেন

কোন খাবার-যাকে কোন অংশের চেয়ে ভালো না করে খাওয়া উচিত।

একটি ভারসাম্যপূর্ণ ডায়াবিটিসের তৈরি করা

ব্যক্তি এবং আদ্রকার প্রতি মনোযোগ প্রদান না করে; নিরাপদ এবং নিরাপদ; খাদ্য, চিন্তা করুন যে এইএএএএর দ্বারা তৈরি করা প্লেটের মাধ্যমে জনপ্রিয়:

আপনি আপনার প্লেট অর্ধেক প্লেট পাবেন অর্ধেক নন, বৃটেন সবজি দিয়ে (বুচি, মরিচ, মরিচ, ফুল, ফুল ফুল)।
প্রোটিনের ওপর ভর করে এক চতুর্থাংশ পূর্ণ করুন (কেসিন, মাছ, টফু, পায়েমো) ।
অবশিষ্ট চার ভাগের নিচে কারবোড্রেট, যা পুরো শস্য, তারারিচের তৈরি সবজি অথবা ফল দিয়ে থাকে ।
স্বাদ এবং কামনার জন্য সামান্য পরিমাণ স্বাস্থ্যবান মোটা (অভিজাত তেল, আভোকাডো, বাদাম) যোগ করুন।

এই পদ্ধতি স্বাভাবিক ভাবে সীমা সীমিত কারবোট, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে এবং এই ধরনের খাদ্যশস্যকে নিশ্চিত করে, একই সাথে তা পুরো বিশ্ব থেকে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত খাদ্যশস্য খাবারকে উৎপাদন করা সহজ করে তোলে, যা কিনা এই প্রক্রিয়াকে নয়, বিশেষ করে খাদ্য উৎপাদনশীল খাদ্যে।

যখন ওলগো;ডেবটিস-বন্ধুত্ব এবং আদোও; প্রসেসকৃত খাদ্য সাহায্য

প্যাকেজের জন্য বৈধ ব্যবহার। বিশেষ করে যখন ভ্রমণ, দীর্ঘ সময়ের কাজের সময় অথবা পরিস্থিতির মধ্যে, তাজা খাবার পাওয়া যায় না, তখন একটি সু-চতুরী প্রোটিন বা খাবার না পাওয়া যায়। এই খাবার রক্ত নিয়ন্ত্রণের সম্পূর্ণ সীমাকে রোধ করতে পারে।

অন্তত ৫ গ্রাম ফাইবার সেবা করার জন্য
চিনি যোগ করা ৫ গ্রাম থেকে কম
চিনির পানীয় না যার ফলে গ্যাসোট্রোনেটিক বিষয় (মালটিল, সোরবিটল)
অল্প পরিমাণে উপাদানের তালিকা, যা চেনা খাবারকে তুলে ধরে

তৃতীয় পক্ষের দল যেমন গ্লিমিক ইনডেক্স ফাউন্ডেশন এবং আদলজিকো; লোও জিআর্দোকু, অথবা আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনের হৃদয়- হার্ট চেক এর প্রতীক যোগ করতে পারে, কিন্তু তারা তাদের নিজেদের জন্য নয়, বরং তারা স্বেচ্ছায় কাজ করে।

স্বাস্থ্য পেশার ভূমিকা

কারণ ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত ব্যক্তি-সাংস্কৃতিক, কোন একক ধরনের খাবার নয়; ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বতা এবং খাদ্য সকলের জন্য কাজ করে; একজন নিবন্ধিত মৃত্যুদিন, যারা আপনার ঔষধের উপর বিশেষজ্ঞ, কাজের দক্ষতা, ওজন এবং ব্যক্তিগত পছন্দও আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার যদি কোন অসুখ হয়, তাহলে আপনার প্রোটিন এবং পটাসিয়ামের সীমিত করতে হবে, অনেক উচ্চ-প্রযোজক বার। যদি আপনি ওষুধ নেন, যা স্বল্প চিনির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে, তাহলে আপনার খাবারে দ্রুত গাড়ি চালানো হবে- একটি খাবার এবং রান্নার জন্য খাবার সরবরাহ করা হবে; এবং তা হয়ত খাবার সরবরাহ করা যাবে না।

সামনে তাকিয়ে: ডায়াবিটিসের ভবিষ্যৎ

কনস্যুর এডভোকেসি গ্রুপ এবং কিছু স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা আরো কঠোর লেবেল তৈরি করার জন্য চাপ দিচ্ছে। এফএডি পরীক্ষা করছে এই শব্দ এবং ক্যালদিকুও, স্বাস্থ্যের কথা ব্যাখ্যা করতে; এবং আদিল্ড্রা, যারা পরিশেষে ডায়াবিটিসের ব্যাপারে যে কোন ধরনের অভিযোগ করতে পারে।

অন্তর্ভুক্ত

এই অম্লীতা; ডায়াবেটিস-ম্যান্দোক্কো; লেবেল হচ্ছে একটি মার্কেটিং শর্টকাট যা এর থেকে অনেক বেশী অজানা। যদিও কিছু জিনিষ রক্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে সাহায্য করে, অনেকে অতি ক্ষুদ্র, স্বল্প সংখ্যক পুষ্টিপ্রাপ্ত, এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।