জীবনধারা পরিবর্তন করে রাখার ক্ষেত্রে সামাজিক সমর্থনের ভূমিকা

জীবনে যে - সামাজিক সমর্থনের ভূমিকা রয়েছে, তা বুঝতে পারা সফল হয়েছে

দীর্ঘ জীবনধারার পরিবর্তনকে ক্রমাগত পরিবর্তন করা- স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর অভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক কাজ করা, ধূমপান ত্যাগ করা অথবা দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতির মীমাংসা করা- স্বাস্থ্যের পিছনে ছোটা ব্যক্তিদের মধ্যে অন্যতম এক প্রচেষ্টা, যদিও শক্তি এবং ক্ষমতা প্রায়ই মূল বিষয় হিসেবে উল্লেখ করা হয়, কিন্তু এই বিষয়গুলো ক্রমাগত সমর্থনের ক্ষেত্রে এক মৌলিক পরিবর্তন হয়ে ওঠে, যা আমাদের স্থায়ী জীবনে স্থায়ীভাবে পরিবর্তন নিয়ে আসে অথবা স্থায়ী সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করে ।

স্বাস্থ্যের জন্য যাত্রা খুব কম সময়ের মধ্যে হয় না, সামাজিক সমর্থনের একটি ভাল দিক রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিকভাবে সুস্থতা, যার উপর ভিত্তি করে জীবন যাপনের উন্নয়নের উপর ভিত্তি তৈরি করা যায়।

সামাজিক সমর্থন: শুধুমাত্র উৎসাহ দেওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু

১৯৭০ সালে সামাজিক সমর্থন একটি ধারনা, যা অন্যদের কাছ থেকে পাওয়া যত্ন এবং সহায়তার ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে।

সামাজিক সমর্থন সামাজিক সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ এবং সবসময় প্রেরকের মাধ্যমে এটি সাহায্যকারী হতে পারে। আর তাই উদ্দেশ্যমূলক নেতিবাচক যোগাযোগ থেকে পৃথক করা এই উদ্দেশ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ- সামাজিক সমর্থন সাহায্য, যত্ন, এবং সংযোগের উদ্দেশ্যমূলক কাজের প্রতিনিধিত্ব করে যা সমালোচনার বিপরীতে, সমালোচনার সাথে যুক্ত, অথবা শত্রুভাবাপন্ন মনোভাবের সাথে যুক্ত।

সামাজিক বিজ্ঞান, মনোবিজ্ঞান এবং চিকিৎসাসহ বিভিন্ন নিয়মসহ এই ধারণা বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। যখন কেউ তাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে সমর্থন লাভ করে, তখন তারা বিচ্ছিন্নতা, প্রেরণা এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়- সব ক্ষেত্রে কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়, যখন জীবন পরিবর্তনের জন্য কঠোর ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য।

সামাজিক সমর্থনের চার পিলারস।

বিভিন্ন ধরনের সামাজিক সমর্থন বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পায়, যেগুলো বিভিন্ন ধরনের আচরণকে পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে এক অদ্বিতীয় ভূমিকা পালন করে ।

আবেগপূর্ণ সমর্থন: সংযোগের ফাউন্ডেশন

এইরকম ধরনের মানসিক ও আবেগগত সমস্যাগুলোর সঙ্গে মোকাবিলা করা, যা জীবনযাপনের পরিবর্তনকে সঙ্গে সঙ্গে মোকাবিলা করে ।

আবেগোদ্দীপক সমর্থন প্রায়ই আপনার মন ও চিন্তাকে বৈধ করে এবং আপনার মূল্য ও মূল্যবোধের কথা মনে করিয়ে দেয়, যা বিশেষ করে যখন আপনি জোর করেন, দু:খের সাথে, দু:খের মধ্যে দিয়ে অথবা একা বোধ করেন। এই ধরনের সমর্থন বিশেষ করে কঠিন সময় যখন পরিবর্তন ঘটে তখন কেউ আপনার চিন্তা করে এবং যখন মানসিক ভাব বজায় রাখতে পারে। যখন কেউ মনে করে যে, যখন আপনার চিন্তা করে তখন আপনার আবেগ-উৎসর্বোধের জন্য আপনি সক্ষম হন এবং যখন মানসিক শক্তি বজায় রাখতে পারেন তখন তার জন্য আপনি যথেষ্ট।

সামাজিক সহযোগিতার উচ্চ মাত্রা শারীরিক কাজকে আরও বৃদ্ধি করে, যেহেতু ঘনিষ্ঠ সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তোলার ফলে ভাল পরিচয় এবং অনুভূতি লাভ করা যায়, যা শারীরিকভাবে জীবনযাপন করার জন্য প্রেরণা সৃষ্টি করতে পারে ।

তথ্যমূলক সমর্থন: শক্তি হিসেবে জ্ঞান

( হিতোপদেশ ২২: ৩) এই বিষয়টা হয়তো সুস্থ খাবারের জন্য রেসিপি প্রদান করতে পারে, কার্যকারী ব্যায়াম কার্যক্রমকে সুপারিশ করতে পারে, ধূমপানের উৎস সম্বন্ধে তথ্য প্রদান করতে পারে অথবা নির্দিষ্ট বাধাগুলোর বিষয়ে নির্দেশনা প্রদান করতে পারে ।

( হিতোপদেশ ১৪: ১৫) আমরা যদি আমাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তগুলো নিয়ে থাকি, তাহলে আমরা হয়তো আমাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তগুলোর বিষয়ে সচেতন হতে পারি ।

তথ্য প্রবাহের কার্যকারিতা উৎসের গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রাসঙ্গিকতা উপর ভিত্তি করে নির্ভর করে। স্বাস্থ্য পেশাজীবি পেশার তথ্য, অভিজ্ঞ বন্ধুদের কাছ থেকে পাওয়া তথ্য, যারা সফলভাবে একই ধরনের পরিবর্তন বা প্রমাণ ভিত্তিক সম্পদগুলো আরো কার্যকরভাবে প্রয়োগ করে এবং কম জ্ঞানসম্পন্ন সূত্র থেকে কম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শের চেয়ে কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে কাজ করে থাকে।

অস্ট্রালিকাল সমর্থন: টাংবার সহায়তা

উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, একজন পারিবারিক সদস্য যখন আপনার সন্তানদের সঙ্গে সময় কাটাতে চান, তখন আপনি এক উপযুক্ত ক্লাসে যোগ দিতে পারেন, পরিবারের একজন সহকর্মী আপনাকে একটা দলের সঙ্গে যোগ দিতে পারেন অথবা সকালে হেঁটে হেঁটে যেতে পারেন ।

কেউ যখন শিশুশ্রমে সাহায্য করে, তখন পরিবহন, শেয়ার বা কাজের জন্য সাহায্য প্রদান করে, যা সময় ও শক্তির সাথে যুক্ত, তারা স্বাস্থ্য-প্রমোশনের ব্যবহারকে কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে এই ধরনের সমর্থন বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ সময়ের জন্য, অর্থনৈতিক সীমাবদ্ধতা, অন্যান্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়, অথবা অন্য সব ধরনের বাধাগুলোকে কমিয়ে দেয়, যা ব্যবহারিকভাবে পরিবর্তন আনার জন্য ব্যবহারিক বাধাগুলোকে কমিয়ে দেয়।

Anthon সমর্থন: বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য উন্নত প্রতিক্রিয়া

এই ধরনের সমর্থনের মধ্যে রয়েছে গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া, যা ব্যক্তি উন্নতি করতে সাহায্য করে, উন্নতির জন্য সাহায্য করে এবং তাদের অর্জনকে স্বীকার করতে সাহায্য করে ।

এই ধরনের সমর্থন মানুষকে বাস্তবসম্মত আশা বজায় রাখতে সাহায্য করে, তাদের কৌশলকে সমন্বয় করতে পারে, যখন প্রয়োজনের স্বীকৃতির মাধ্যমে নিজের দক্ষতাকে উন্নত করতে পারে।

সামাজিক সমর্থন এবং পরিবর্তন

এই ধরনের গবেষণা দেখায় যে, বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যের কারণে জীবনধারার পরিবর্তনের সাফল্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে ।

উন্নতি করুন মোশন এবং স্বীকার করুন

যখন ব্যক্তি বিশেষরা অন্যদের সঙ্গে তাদের লক্ষ্যগুলো ভাগ করে নেয় এবং তাদের উদ্দেশ্য অনুযায়ী তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করে ।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের উদ্দেশ্য হচ্ছে বিভিন্ন ঝুঁকি নিয়ে সামাজিক সমর্থনের বহুমুখী প্রভাবকে আরো বেশি পরিবর্তন করা।

প্রথমত, জানা যায় যে অন্যরা আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে অবগত এবং আপনার উন্নতি সম্পর্কে জানতে পারবে যা অভ্যন্তরীণ প্রেরণা সৃষ্টি করে। দ্বিতীয়ত, নিয়মিত পরীক্ষা করা ব্যক্তি-সুবিধাগত চ্যালেঞ্জগুলো উদযাপন করতে সুযোগ করে দেয় এবং সমস্যা সমাধান করতে পারে। তৃতীয়তঃ পরিবারের সদস্যদের সাহায্য করার জন্য অথবা অন্যান্য পরীক্ষার সময় সাহায্য করতে পারে।

চাপ হ্রাস করা এবং আবেগগত দায়িত্ব

এই চাপপূর্ণ সম্পর্ক সামাজিক জীবনে যে কোন বাধা সৃষ্টি করে, যা প্রায়ই আচরণকে রোধ করে, যা পরিবর্তন আনতে সাহায্য করে, যেমন মানসিক সাহায্য করে এমন ব্যক্তিদের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে, তাদের আরো দৃঢ়তর করতে সাহায্য করে, তাদের বাঁধার মুখে আরো শক্ত করে তোলে।

সামাজিক সমর্থন একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ যা স্বাস্থ্যের চাপপূর্ণ ঘটনার প্রভাবকে দমন করতে পারে।

মানসিক সংযোগ ব্যবস্থা, যেগুলো এই সমস্ত ব্যক্তি তাদের স্বল্প মেয়াদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করে, সেগুলো বজায় রাখার ক্ষেত্রে সাহায্য করে ।

উন্নত স্ব-বিশ্লেষণ ও দক্ষতা

স্ব-জাগর্ত- একজনের ইচ্ছার উপর বিশ্বাস সফলভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন এমন আচরণ করতে পারে- আচরণগত পরিবর্তনের ক্ষেত্রে এক কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। সামাজিক সমর্থন বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে স্ব-প্রতিষ্ঠিত প্রভাব, যার মধ্যে রয়েছে উৎসাহ, আদর্শ আদর্শ এবং ইতিবাচক।

যখন সমর্থনকারীরা কারো সাফল্য অর্জনের ক্ষেত্রে আস্থা প্রকাশ করে, তখন তাদের নিজেদের অভিজ্ঞতা অথবা বৃদ্ধি পাওয়ার ক্ষেত্রে সফল হওয়ার ক্ষেত্রে সফল পরিবর্তন আনার উদাহরণ প্রদান করে, তারা এই বিষয়টি নিশ্চিত করে যে, জীবন পরিবর্তনের জন্য মানুষের বিশ্বাস বজায় রাখার ক্ষেত্রে মানুষের বিশ্বাস শক্তিশালী হয়।

( হিতোপদেশ ২২: ৩) এটা দেখায় যে, কীভাবে সঙ্গীসাথিদের আস্থা ও অনুপ্রেরণার ক্ষেত্রে অবদান রাখে ।

নতুন হাবেদের প্রতি আরও ভাল

এই ধরনের প্রমাণ বিবেচনা করা যায় যে স্বাস্থ্য-প্রসারন আচরণকে বৃদ্ধি এবং হ্রাস করা স্বাস্থ্য-প্রতারণার আচরণকে কমিয়ে আনার ক্ষেত্রে সামাজিক সমর্থনের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। যেমন খাদ্যশস্য, শারীরিক ক্রিয়া, ধূমপান, মদ পান করা এবং চিকিৎসা ব্যবস্থার প্রতি আনুগত্য, এবং চিকিৎসা ব্যবস্থার প্রতি আনুগত্য, এই প্রভাব অনেক ধরনের স্বাস্থ্য ডোমেইনে দেখা যায়।

১,১৯৮ আমেরিকান চার্চের সদস্যরা চার বছর পুষ্টির উপর হস্তক্ষেপে অংশ নিয়েছিল। এই গবেষণা অনুযায়ী, চার্চ সদস্যরা তাদের ফল এবং সবজির পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সফল হয়েছে। যদি তারা স্বাস্থ্যের জন্য একটি ঘনিষ্ট খাদ্যশস্যপূর্ণ মণ্ডলীর চেয়ে কম সফল হয়, তাহলে তারা এই বিষয়টি তুলে ধরেছে সামাজিক-মুগ্ধকর আচরণকে কিভাবে তুলে ধরে।

যখন স্বাস্থ্যবান আচরণ সামাজিক কার্যক্রমকে সহজ করে তোলে, তখন তারা মনে করে যে, তাদের জীবনের স্বাভাবিক বিষয়গুলো আরও কম গুরুত্বপূর্ণ এবং সেগুলো প্রতিদিনের জীবনের বিভিন্ন দিক, যেমন, দৈনন্দিন জীবনের প্রতি বেশি উপভোগ্য এবং উপভোগ্যতা (অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করে), সামাজিক আদর্শ (অসুযোগী আচরণকে সফলভাবে পরিবর্তন করা), সামাজিক আদর্শ (যার মধ্যে দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা), সামাজিক আদর্শের নীতি (স্বত্বকে যাচাই করা), যা কিনা সামাজিক যোগাযোগ এবং ব্যবহারিক সাহায্য করে।

সামাজিক প্রভাব এবং আচরণ স্ট্রম

সামাজিক সমর্থন দলগুলো আপনার মনোভাব ও আচরণ প্রভাবিত করতে পারে, যেমন, আপনার সামাজিক দল যদি পুষ্টির মূল্য অনুশীলন করে বা খাওয়ার প্রবণতা দেখায়, তাহলে আপনি সম্ভবত এই দৃষ্টিভঙ্গি ও কাজের দ্বারা প্রভাবিত হবেন ।

সামাজিক সমর্থন সামাজিক দলগুলোর মধ্যে ইতিবাচক আচরণকে শক্তিশালী করতে পারে, বিশেষ করে যখন ব্যক্তি যখন অন্যদের দ্বারা পরিবেষ্টিত হয়, তখন তারা হয়তো একই ধরনের আচরণ গ্রহণ করে ।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোর ওপর গবেষণা দেখায় যে, সামাজিক সম্পর্কের মাধ্যমে আচরণগুলো ছড়িয়ে পড়ে, যা রোগপ্রতিরোধের মাধ্যমে রোগপ্রতিরোধের মতো ।

কিন্তু, সামাজিক প্রভাবও নেতিবাচকভাবে কাজ করতে পারে ।

বিভিন্ন সামাজিক সম্পর্কের ভূমিকা

( ১ করিন্থীয় ১৫: ৩৩) সমস্ত সামাজিক সম্পর্কই সেই ধরনের সমর্থন অথবা মানকে সমর্থন করে না ।

পারিবারিক সমর্থন

পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে সামাজিক সমর্থনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

তবে, পারিবারিক গতিশীলতাও সাহায্য করতে পারে।

সমকক্ষ ও বন্ধু সমর্থন

বন্ধুদের দেয়া সমর্থনের বিষয়টি স্বাস্থ্য গবেষণা কাজে বাধা সৃষ্টি করে এবং পরিবারের সদস্যদের সহায়তার ক্ষেত্রে থেকে আলাদা। এই ধরনের যন্ত্রসংগীতের মাধ্যমে নির্দিষ্ট করে তৈরি করা হয়েছে সামাজিক সমর্থনের উন্নয়নের জন্য। বন্ধুরা প্রায়ই তাদের বন্ধুসহ গঠনমূলক কর্মকাণ্ড, উৎসাহহীন উৎসাহ, এবং সফল আচরণসহ বিভিন্ন ধরনের সমর্থন প্রদান করে থাকে।

সমকক্ষরা তাদের জীবনী অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে বিশ্বাসযোগ্য তথ্য সরবরাহ করে, এবং বুঝতে পারে যে পরিবর্তন সম্ভব নয় এমন নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলো অন্যদের জন্য বিশেষ করে কঠিন সমস্যা এবং কঠিন সময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

পেশা ও সম্প্রদায় সমর্থন

সামাজিক সমর্থনের মাধ্যমে স্বাস্থ্য বিষয়ক এক কার্যকর ব্যবস্থা হচ্ছে সঙ্গীসাথিদের ব্যবহার, অথবা প্রমোটোরাস নামে পরিচিত স্বাস্থ্য বিষয়ক শিক্ষক-স্বজনদের ব্যবহার।

বিভিন্ন সংস্থার মাধ্যমে কমিউনিটির সমর্থন, ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান বা এলাকার বিভিন্ন দল অন্যদের সাথে একই ধরনের লক্ষ্য অবলম্বন করে থাকে, যখন তারা তাদের কাজের ক্ষেত্রে সুবিধা প্রদান করে এবং কর্মসূচি গ্রহণ করে।

বয়স ও জীবন

সামাজিক সমর্থন এবং স্বাস্থ্যের প্রচারণামূলক আচরণ জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ভিন্ন ভূমিকা পালন করতে পারে, তবে এই সমস্ত জটিলতার মধ্যে সম্ভাব্য পার্থক্য পরীক্ষা করে দেখা দরকার যে, পুরোনো এবং তরুণদের সাথে মেলামেশার ক্ষেত্রে কি কোন পার্থক্য রয়েছে, তা পরীক্ষা করা দরকার।

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সামাজিক সাহায্য এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জীবনের গুণগত মানকে গুরুত্বপূর্ণ এবং সরাসরি যোগাযোগ প্রদান করার ক্ষেত্রে সামাজিক সমর্থন তাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্ব প্রদান করা উচিত, অন্যদিকে তরুণ, স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ প্রদান করা, সামাজিক সমর্থনের ক্ষেত্রে সামাজিক সমর্থনের ক্ষেত্রে এক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা, এবং তা অত্যন্ত সু-প্রথারীতা প্রদান করা।

সিয়োসিওস আবেগপূর্ণ বাছাই পদ্ধতি প্রস্তাব করেছেন যে ব্যক্তিগত সামাজিক লক্ষ্যকে বয়স দিয়ে পরিবর্তন করা, যেমন বয়স্ক ব্যক্তিরা সন্তুষ্ট সামাজিক এবং আবেগপূর্ণ লক্ষ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং ঘনিষ্ঠ সামাজিক যোগাযোগ, যেমন ঘনিষ্ঠ সামাজিক যোগাযোগ এবং সামাজিক সমর্থনের উৎস হিসেবে তাদের সময় প্রদান করতে পারে।

তরুণ প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য সামাজিক সমর্থন হয়তো স্বাস্থ্য-প্রশ্নশীল আচরণের ক্ষেত্রে আরো পরোক্ষভাবে কাজ করতে পারে, যার ফলে বড়দের সুস্থ হতে হবে, সামাজিক সমর্থনের সরাসরি মানসিক এবং মানসিক সুবিধা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে, যা বিশেষ কোন আচরণ বা পরিবর্তন ছাড়াই আরো বেশি প্রভাব ফেলতে পারে।

সসিও অর্থনৈতিক ও সাংস্কৃতিক মূল

উচ্চ সামাজিক অর্থনৈতিক অবস্থা, অন্যদের সাথে একটি পরিবার ও চাকরির কথা বলা, সামাজিক সমর্থনের উচ্চ মাত্রা অনেক বেশি।

সাংস্কৃতিক প্রথার অস্তিত্ব রয়েছে বিশেষ প্রেক্ষাপটের মত বিভিন্ন বিষয় যেমন খাদ্যশস্য বা শারীরিক কার্যক্রম এবং স্বাস্থ্য পরিবর্তনের সাংস্কৃতিক প্রভাবকে ব্যাখ্যা করে।

সাংস্কৃতিক দলগুলো হয়তো পারিবারিক মেলামেশার ক্ষেত্রে জড়িত, সমর্থনের উপযুক্ত উৎস এবং গ্রহণযোগ্য উপায় সম্বন্ধে ভিন্ন আশা করতে পারে ।

তামাক ও মদ পানকারী ধূমপানকারী এবং মদ পান করা পানশালার বাইরে অমার্জিত ও অ-অসহ-প্রশংস্য ব্যক্তির চেয়ে কম সামাজিক সমর্থন রয়েছে বলে রিপোর্ট করেছে।

বিল্ডিং এবং সামাজিক সমর্থনের জন্য ব্যবহারিক কৌশল

সামাজিক সমর্থনের গুরুত্ব বুঝতে পারাই একমাত্র প্রথম পদক্ষেপ। সক্রিয়ভাবে নির্মাণ এবং সহযোগিতামূলক সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য উদ্দেশ্যমূলক প্রচেষ্টা এবং কৌশলগত চিন্তা বজায় রাখা।

আপনার বর্তমান সমর্থন নেটওয়ার্ক সনাক্তকরণ এবং সনাক্ত করুন

মানসিক স্বাস্থ্য কর্মীরা মক্কেলদের সামাজিক সমর্থন নেটওয়ার্ক মূল্যায়ন করে সামাজিক সমর্থনের মাধ্যমে সামাজিক সমর্থনকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে।

আপনার নেটওয়ার্ক-তে কে এমন একজন সমর্থক গঠন করতে পারে, যা আপনার নেটওয়ার্ক-এ পরিচিত, তার মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে, যার ব্যবহারিক জ্ঞান বা অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং যারা একজন জবাবদিহিতার অংশীদার হিসেবে সেবা করতে পারে। আপনার সম্পর্কের গুণগত মান সাধারণত আপনার নেটওয়ার্কে ভালো হওয়ার চেয়ে ভালো। যদিও, গুরুত্বপূর্ণ এবং সামাজিক যোগাযোগ নেটওয়ার্ক, কিন্তু তা আপনার নেটওয়ার্ক এবং সামাজিক যোগাযোগ নেটওয়ার্ক-এর মাধ্যমেও।

এই মূল্যায়নের ফলে নেতিবাচক প্রভাব অথবা কোনো বিপরীত সম্পর্কের সম্ভাব্য উৎস শনাক্ত করা উচিত, যা আপনার প্রচেষ্টাগুলোকে নষ্ট করে দিতে পারে ।

আপনার লক্ষ্যগুলোকে স্পষ্টভাবে এবং সুনির্দিষ্টভাবে ভাববিনিময় করুন

সামাজিক সমর্থনের মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য, চাহিদা এবং পছন্দ সম্পর্কে স্পষ্ট যোগাযোগ শুরু হয়।

উদাহরণস্বরূপ, কেবল একজন বন্ধুকে বলা নয়, আপনি স্বাস্থ্যবান হতে চান, আপনি হয়ত ব্যাখ্যা করতে পারেন যে প্রতিদিন পাঁচ মিনিট সেবা প্রদান করতে আপনি কাজ করছেন এবং রেস্টুরেন্টকে সুস্থ করার পরামর্শ দিয়ে তাদের সাহায্য করতে চান।

যদি নাগরিকদের অতিরিক্ত চাপের মুখে পড়তে হয়, তাহলে তারা হয়তো খুব কম সময় পাবে, কাজেই আপনার সামাজিক সমর্থন ব্যবস্থার উপর নির্ভর করা দরকার যারা চাপ অনুভব করে এবং সমর্থন দেয়।

সাপোর্ট গ্রুপ এবং কমিউনিটি প্রোগ্রামের সঙ্গে যোগ দিন

বিভিন্ন দলের কার্যক্রমে অংশগ্রহণ অথবা আচরণ করার জন্য বিভিন্ন দল বা দলের সদস্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করার সুযোগ করে দেয় ।

বিভিন্ন শ্রেণীর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের জীবনধারার পরিবর্তন, যেমন ওজন ব্যবস্থাপনা কার্যক্রম, ধূমপানের অনুশীলন, ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম এবং সাধারণ উদ্যোগ ।

স্বাস্থ্য-প্রমোশনের কাজে রত থাকার সময়, বিনোদন কেন্দ্র, ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান, কর্মস্থল বা স্বাস্থ্যসেবা সুবিধা সুবিধা সুবিধা প্রদান করে থাকে।

ল্যাভেরেজ প্রযুক্তি এবং অনলাইন সম্প্রদায়

সামাজিক মিডিয়া বা অ্যাপস ব্যবহার করে সাহায্যমূলক সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করা, অনলাইন প্লাটফর্মের মাধ্যমে উৎসাহ এবং তথ্য আদান প্রদান এবং যোগাযোগে সহায়তার সুযোগ করে দেয়।

অনলাইন সম্প্রদায়, মোবাইল এ্যাপস, সামাজিক প্রচার মাধ্যম এবং ভার্চুয়াল সমর্থনের দল ২৪/৭/৭ ব্যবহার করে উৎসাহ, তথ্য এবং জবাবদিহিতার জন্য।

জনপ্রিয় প্লাটফর্মে সামাজিক বৈশিষ্ট্য, অনলাইন ফোরাম, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য লক্ষ্য, ভিডিও ভিত্তিক দল এবং সামাজিক প্রচার মাধ্যম সম্প্রদায়কে উৎসর্গ করা হয়েছে।

অ্যাকাউন্টের ক্ষমতা অর্জন করুন

অ্যাকাউন্টের যৌথ অংশীদারদের সাথে এক বা একাধিক ব্যক্তির সাথে জুটি যুক্ত করা হবে যারা একই ধরনের লক্ষ্য, পরস্পরের উৎসাহ এবং সৎ মতামতের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা করে।

অংশীদারের হস্তক্ষেপের মূল লক্ষ্য হচ্ছে একে অপরের যোগ্যতা এবং ওজনের ক্ষতি এবং কিছু শিক্ষার বিপরীতে, কোন ধরনের গবেষণাকে সমর্থন করা নয়, যার সাথে কোন বিশেষ শর্তের সাথে যুক্ত ব্যক্তিদের সাথে মিলিত হতে হবে, যা গুরুত্বপূর্ণ কারণ অতি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যে সমস্ত ব্যক্তি মানসিক রোগে আক্রান্ত, তাদের মাঝে মাঝে মাঝে ক্ষুদ্র সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম রয়েছে- বিশেষ করে এই নীতি কাজে সাহায্য করার ক্ষেত্রে-এই ক্ষেত্রে সাহায্য গ্রহণ করা, এবং তাদের দক্ষতা বৃদ্ধি করা এবং তাদের শক্তি বৃদ্ধি করা এবং তাদের শক্তিশালী করার জন্য।

এই সকল সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরস্পরের সাথে সহযোগিতা এবং সাফল্য অর্জনের ক্ষেত্রে সাহায্য গ্রহণ করা-যেখানে পারস্পরিক বিনিয়োগ সফল এবং সফল হওয়ার সম্ভাবনাকে কমিয়ে আনার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।

একটিভ এনভায়রনমেন্ট তৈরি করুন

পরিবেশ সংক্রান্ত নকশাগুলো স্বাস্থ্যবান আচরণ ও সামাজিক সমর্থনকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে এক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।

আপনার শারীরিক ও সামাজিক পরিবেশ কীভাবে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার প্রচেষ্টাকে দুর্বল করে দিতে পারে, তা বিবেচনা করুন ।

উদাহরণস্বরূপ, পানীয় ও পণ্যের জন্য মিলিত হওয়ার পরিবর্তে, একটি সুস্থ খাবারের পর একটি হাঁটার জন্য সভার ব্যবস্থা করা উচিত ।

অন্যদের সাহায্য প্রদান করা

অন্যদের সাহায্য করার গুরুত্ব সম্বন্ধে শিক্ষা দেওয়া মূল্যবান, যেমন পরস্পরের সঙ্গে সহযোগিতা করা সম্পর্ক ও আরও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে ।

যখন আপনি অন্যদের সফল হতে সাহায্য করেন, তখন আপনি নিজের জ্ঞান এবং প্রেরণাকে শক্তিশালী করেন, পরিবর্তনের জন্য দক্ষতা গড়ে তুলতে এবং সামাজিক রাজধানী নির্মাণ করতে পারেন, যা আপনাকে চ্যালেঞ্জের সময়ে লাভ করতে পারে।

একত্রে একত্রে মিলিত হোন

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলোর মাধ্যমে তাদের অর্জনকে আরও শক্তিশালী করে, সহযোগিতামূলক সম্পর্ক তৈরি করে এবং সুস্থ আচরণ নিয়ে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

শেয়ার করা এই উদযাপন সমর্থকদের সুযোগ দেয় তাদের উৎসাহের বাস্তব ফলাফল দেখতে যা তাদেরকে সমর্থনের জন্য উৎসাহ দেয় ।

ব্যারিয়ারকে সামাজিক সমর্থন কাটিয়ে ওঠা

সামাজিক সমর্থনগুলো যদিও জীবনধারার পরিবর্তনের ওপর কেন্দ্রীভূত না - ও প্রভাব ফেলে কিন্তু বিভিন্ন বাধাগুলো লোকেদের প্রবেশাধিকার বা কার্যকর সমর্থনের ক্ষেত্রে বাধা দিতে পারে ।

সীমা সামাজিক নেটওয়ার্ক

ভবিষ্যতে গবেষণা করা উচিত, স্বল্প সংখ্যক আন্তজার্তিক সম্পদ নিয়ে সাহায্য করার জন্য লোকেদের সাহায্য করার কৌশল অনুসন্ধান করা ।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের জন্য কৌশলের মধ্যে রয়েছে ক্লাব বা প্রতিষ্ঠানের সাথে যুক্ত করা, আপনার সম্প্রদায়ের স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করা, ধর্মীয় সেবা বা আধ্যাত্মিক সমাবেশে অংশগ্রহণ করা, ক্লাস বা ওয়ার্কশপ বা ওয়ার্কশপে অংশগ্রহণ করা, অথবা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য অনলাইন প্লাটফর্ম ব্যবহার করা, যেখানে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলা প্রয়োজন, এমনকি কয়েকটি গুণগত সংযোগও জীবন পরিবর্তনের জন্য অর্থপূর্ণ সমর্থন প্রদান করতে পারে।

সমর্থন অথবা আনুগত্যের সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখা

( হিতোপদেশ ১৪: ১৫) এই নেতিবাচক প্রভাবগুলো বিভিন্ন উৎস থেকে আসতে পারে, যার মধ্যে ঈর্ষা, সম্পর্ক পরিবর্তনের ভয় অথবা আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আপনার বিরক্তিকে তুলে ধরে ।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে হয়তো বিশেষ করে সম্পর্ক স্থাপন করার সময়, বিশেষ করে নতুন অভ্যাস স্থাপন করার সময় সময়কে কমিয়ে দিতে হতে পারে ।

সাহায্য চাইতে কঠিন

অনেক মানুষ গর্ব, অন্যদের বোঝা বা বিশ্বাস করার ভয় পায় যে তাদের স্বাধীন ভাবে পরিবর্তন করা উচিত।

শুরুতে কিছু কিছু নির্দিষ্ট ধরনের সাহায্য চাওয়া শুরু করে, বিশেষ করে বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে, বেশিরভাগ লোক সাহায্য করতে পেরে খুশি, সাহায্যের অনুরোধ করা সহজ হয়ে ওঠে। মনে রাখবেন, অন্যদের সাহায্য করার জন্য অনুরোধ করা তাদেরকে দানের সুযোগ দেয়।

ভুলভাবে সমর্থন

কখনো কখনো আপনার যা প্রয়োজন, তার সাথে কোন সহযোগিতার কোন মিল নেই। একজন বন্ধু পরামর্শ দিতে পারে, যখন আপনার আবেগীয় অনুভূতি প্রয়োজন, অথবা কোন পরিবারের কোন সদস্য যখন আপনার ব্যবহারিক সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে। এই মন্তব্যটি আপনাকে অন্যদের সাহায্য করার ক্ষেত্রে সাহায্য করার ক্ষেত্রে সাহায্য করার ক্ষেত্রে আপনি কোন নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।

( হিতোপদেশ ২২: ৩) বেশির ভাগ লোক কার্যকারীভাবে এবং কীভাবে তা করা যায়, সেই বিষয়ে সাহায্য করতে চায় ।

বিভিন্ন ধরনের জীবনধারার বিষয়ে বিবেচনা করুন

সামাজিকভাবে জীবনযাপনের সমস্ত পরিবর্তনকে সমর্থন করে এমন বিষয়গুলো বিভিন্নভাবে প্রকাশ করে এবং বিশেষ যে - সমস্যাগুলো হয় সেগুলোর ওপর নির্ভর করে বিভিন্নভাবে নির্ভর করে থাকে ।

শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম

( ইফিষীয় ৫: ১, ২) গবেষণা করে আমরা দেখেছি যে, সঠিক আবেগগত ও বাস্তব সমর্থন লোকেদেরকে এক ব্যায়ামমূলক তালিকা বজায় রাখতে সাহায্য করতে এবং তা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে ।

এই ধরনের প্রচেষ্টাগুলো প্রায়ই নমনীয়তা, বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন ধরনের আন্দোলনকে আরও কঠিন করে তোলে এবং নির্দিষ্ট পরিকল্পনা করার পরিবর্তে বরং সেগুলো পালন করার জন্য কঠোর প্রচেষ্টা করে থাকে ।

ডিট্রিক্স পরিবর্তন এবং সিন্থ ম্যানেজমেন্ট

ডিটোরি পরিবর্তনের সাথে বিশেষ করে সামাজিক গতিশীলতা যুক্ত করা হয়েছে কারণ খাওয়ার জন্য সামাজিক, মানসিক এবং সামাজিক বিষয় রয়েছে।

চ্যালেঞ্জের মধ্যে রয়েছে সামাজিক খাদ্যশস্য, খাদ্য সংক্রান্ত বিভিন্ন পরিবর্তন পরিচালনা করা, এবং খাদ্য সংক্রান্ত অনুভূতি-প্রতিযোগী অনুভূতি, যা স্বাস্থ্যের সাথে সংঘর্ষ ঘটাতে পারে।

ধূমপান

ধূমপান বন্ধ করা, বিশেষ করে যদি আপনার সামাজিক নেটওয়ার্ক ধূমপানে অন্য কেউ আলাদা চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে, বিশেষ করে যদি ধূমপানের হাত থেকে ধূমপানের চাপ দূর করে দেয়, তাহলে তা আপনার উপস্থিতিতে ধূমপান করা এড়িয়ে চলুন, কামনার সময় বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়া এবং ধূমপানমুক্ত করা।

চিকিৎসা সংক্রান্ত কার্যক্রম, পরামর্শ অথবা চিকিৎসা সংক্রান্ত হস্তক্ষেপের মাধ্যমে প্রায়ই এই ধরনের বাধাপূর্ণ আচরণকে আরও বেশি করে সমর্থন করা সম্ভব ।

ক্রনিক রোগ ব্যবস্থাপনা

ডায়াবিটিস, হার্ট রোগ বা হাইপারটেনশনের মতো গুরুতর পরিস্থিতির সঙ্গে মোকাবিলা করা, একাধিক ডোমেইন জুড়ে জীবনযাপনের পরিবর্তনকে নিশ্চিত করতে হবে ।

রোগ-ভিত্তিক সহায়তা দলগুলো অন্যদের সাথে একই ধরনের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার সুযোগ করে দেয়, তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শেখার এবং বিশেষ তথ্য পাওয়ার সুযোগ পায়। স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীরা তথ্যগত উৎস হিসেবে তথ্য ও একটি অবিজ্ঞ সমর্থন হিসেবে সেবা করে থাকে, এদিকে পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব সাধারণত মানসিক ও শক্তিশালী সমর্থন প্রদান করে থাকে।

সামাজিক সমর্থনের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য পেশাজীবিদের ভূমিকা

স্বাস্থ্যকর্মীরা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে যে দক্ষতা অর্জন করতে পারে তা দিয়ে ব্যক্তিগতভাবে প্রভাবিত করার মাধ্যমে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে যে সমস্ত ব্যক্তি এই দক্ষতা অর্জন করতে পারে, তারা সাহায্য চায়, যখন প্রয়োজন হয়, তখন তারা সাহায্য চায়, আন্তব্যক্তিক দ্বন্দ্ব কমানোর চেষ্টা করে এবং অন্যদের নেতিবাচক ধারণা পরিবর্তন করতে পারে।

স্বাস্থ্য সেবাদাতারা রোগীদের সামাজিক সমর্থনের গুরুত্বকে উপলব্ধি করে, তাদের বর্তমান সমর্থনের বিষয়টি মূল্যায়ন করে, সমর্থনের জন্য ফাঁকগুলো চিহ্নিত করে এবং কাঠামোগত সম্পর্ক বজায় রাখার কৌশল গড়ে তুলতে পারে।

এ ছাড়া, চিকিৎসা কর্মীরা রোগীদের তাদের সমর্থন নেটওয়ার্কের মধ্যে বিভিন্ন সমস্যা যেমন, সমর্থনমূলক সম্পর্ক অথবা আচরণ সংক্রান্ত দ্বন্দ্বগুলো মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে ।

সামাজিক সমর্থন পর্যবেক্ষণ এবং নিরীক্ষণ করুন

প্রিমলিটোর ফলাফল ইঙ্গিত করে যে, ভালো খাবার খাওয়া এবং আরও স্থানান্তর করার সামাজিক সমর্থনের ক্ষেত্রে সামগ্রিকভাবে অভ্যন্তরীণ প্রয়োগ এবং তথ্যগত সমর্থন, আবেগ এবং উৎসাহ এবং অন্য একটি সাধারণ সামাজিক সমর্থনের সাথে সম্পর্কিত উপাদান এবং একই সাথে খাদ্য, শারীরিক কার্যক্রম এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতার ক্ষেত্রে সামাজিক সহায়তার বিষয়টির সাথে সম্পর্কযুক্ত।

সামাজিক সমর্থন পরিমাপ করার জন্য বিভিন্ন বৈধ যন্ত্রপাতির অস্তিত্ব রয়েছে, ব্যক্তি এবং গবেষকদের সমর্থনের মাত্রা পরীক্ষা করে, নির্দিষ্ট ধরনের সমর্থনের জন্য চিহ্নিত করা, যা সময়ের সঙ্গে অভাব রয়েছে এবং বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তনকে চিহ্নিত করতে পারে ।

সামাজিক সমর্থনের উপর নিয়মিত দৃষ্টি প্রদান করা- যা ভালো, কি কি কি কি হচ্ছে, এবং কি ভাবে সম্পর্ক ধ্বংস হচ্ছে তা নিয়ে চিন্তা করা- আপনারা সক্রিয়ভাবে সমর্থন করেন এবং সাহায্য চাওয়ার জন্য সংগ্রাম না করে বরং বরং সাহায্য প্রার্থনা করে আপনার সমর্থনকে শক্তিশালী করেন।

দীর্ঘ সময় ধরে টরেন্টিন এবং Evina সহায়তা প্রয়োজন

লাইফ এক্সপেরিমেন্টের প্রতিশ্রুতি সত্ত্বেও, অনেকেই উন্নত এবং সময় সীমিত থাকে, যার মধ্যে দিয়ে তারা দীর্ঘ মেয়াদী স্বাস্থ্য সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য সীমিত প্রমাণ প্রদান করে থাকে।

প্রাথমিক পর্যায়ের অবস্থা থেকে শুরু করে দত্তক নেওয়াকে আরও বেশি কার্যকরী ও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলার জন্য সাহায্য প্রয়োজন ।

লাইফ চেঞ্জিং- যেমন নতুন কোন জায়গায় যাওয়ার, কর্ম, সম্পর্ক পরিবর্তন, বা স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হওয়া, যার ফলে স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়- এটি প্রতিষ্ঠিত হয় সমর্থন ব্যবস্থা ব্যাহত করতে পারে অথবা সমর্থন নেটওয়ার্ক গড়ে তুলতে হবে। এই পরিবর্তনকে দুর্বল সময়ের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে এবং সক্রিয়ভাবে সাহায্য করতে হবে।

সম্পর্ক বজায় রাখার এবং তাদের জন্য সেখানে থাকা সামাজিক সমর্থন বজায় রাখা এবং তাদের জন্য এটি নিশ্চিত করা যে, সময় ধরে দৃঢ় ও নিরাপদ থাকা ব্যবস্থা বজায় রাখা এবং তা বজায় রাখা।

সামাজিক সহায়তার মাধ্যমে স্বাস্থ্যের এক সংস্কৃতি গড়ে তোলা

সামাজিক সমর্থন হলো আচরণ পরিবর্তনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, বিশেষ করে প্রেরণা এবং বাগদানিপূর্ণ প্রচেষ্টা এবং তাদের প্রভাবের বিভিন্ন ধরনের প্রভাবের বিষয়টি উপলব্ধি করা, কার্যকর হস্তক্ষেপ করা যায় এমন এক নকশা করা যেতে পারে যা কিনা স্বাস্থ্যের জন্য ব্যক্তি দ্বারা পরিচালিত হয়, সামাজিক সমর্থনের জন্য, যেমন সামাজিক সমর্থন, জবাবদিহিতা, এবং পরিবেশকে উন্নত করার জন্য, এবং পরিবেশকে উন্নত করার জন্য, পরিবেশকে উন্নত করার এবং পরিবেশকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে সাহায্য করে।

ব্যক্তিগত আচরণ পরিবর্তন ছাড়াও, সামাজিক সমর্থন পরিবার, কর্মস্থল, সম্প্রদায় এবং সমাজের মধ্যে স্বাস্থ্যের বৃহত্তর সংস্কৃতি গড়ে তুলতে সাহায্য করে ।

প্রতিষ্ঠানগুলো কাজের কাজের জায়গায় ভাল কাজের কার্যক্রম চালু করে স্বাস্থ্যের ভাল ব্যবহারের মাধ্যমে, যা সামাজিক সমর্থনের উপর গুরুত্ব দেয়, কর্মীদের স্বাস্থ্যের জন্য সুযোগ তৈরী করে এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল আচরণকে উপলব্ধি করে এবং স্বাস্থ্যের জন্য তারা স্বাস্থ্যের সুযোগ তৈরী করে দেয়।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে সামাজিক সংযোগ এবং কমিউনিটির সমর্থনের উপর জোর দেয়া সামাজিক সহায়তার ক্ষেত্রে সামাজিক সহায়তার ক্ষেত্রে সামাজিক সহায়তার উপর জোর দেয়া হয়- শুধুমাত্র ব্যক্তিগত দায়িত্বের উপর মনোযোগ প্রদান না করে বরং ভালো জনসংখ্যার ফলাফল অর্জন করা যায়।

পরিচয়ের অনুরোধ: সর্বশেষ পরিবর্তনের ফলে সংযোগের ক্ষমতা হ্রাস করা হচ্ছে

প্রমাণ পরিষ্কার এবং জোরালো: সামাজিক সমর্থন একটি মৌলিক ভিত্তিকে তুলে ধরে, সফল জীবন যাপনের পরিবর্তনকে প্রতিনিধিত্ব করে।

সামাজিক সমর্থন, আবেগ - অনুভূতি, তথ্য এবং দূরদৃষ্টির বিভিন্ন ধরনের সমর্থনের বিষয়টি উপলব্ধি করতে গিয়ে বিভিন্ন ধরনের সম্পর্ক বিভিন্ন ধরনের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের জন্য কৌশলী সহায়তা প্রদান করে থাকে।

এই প্রবন্ধে যে ব্যবহারিক কৌশল তুলে ধরা হয়েছে- বর্তমান সমর্থন নেটওয়ার্ক এবং যোগাযোগ ব্যবস্থা থেকে পরিষ্কার ভাবে লাভ করা, যার ফলে দলগত সমর্থন এবং অর্জনের জন্য কঠোর ব্যবস্থা গ্রহণ করা যায়, যার ফলে তা নির্মাণ এবং সামাজিক যোগাযোগ ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য এক দৃঢ় পথ তৈরি করা হয়, যা স্থায়ীভাবে পরিবর্তন আনার ক্ষেত্রে সাহায্য করে।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, সামাজিক সমর্থন একটি বিলাসবহুল বা ঐচ্ছিক কর্মশক্তিগত প্রচেষ্টা নয়- এটি এমন এক মৌলিক উপাদান, যা সকল ধরনের স্বাস্থ্যের আচরণকে উল্লেখযোগ্য প্রভাব বিস্তার করে। আপনি কি শারীরিক কার্যক্রমকে উন্নত করতে চান, ধূমপান ত্যাগ করতে, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অবস্থা তৈরি করতে পারেন, অথবা অন্য কোন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরিবর্তন আনতে পারেন, এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সামাজিকভাবে সফল হতে পারে।

যারা কেবল শুরু থেকেই আচরণ করে, তাদের জন্য সক্রিয়ভাবে নির্মাণ করা, তাদের জন্য প্রয়োজন, সফল হওয়ার জন্য এর ভিত্তি তৈরী করা ।

পরিশেষে, স্বাস্থ্যের জন্য যাত্রা করার দরকার নেই- আর একটা একা থাকা উচিত নয়। সামাজিক যোগাযোগ, সক্রিয়ভাবে সহযোগিতামূলক সম্পর্ক গড়ে তোলা, এবং আমাদের সমাজের মধ্যে স্বাস্থ্যের সংস্কৃতির সাথে অবদান রাখা, আমরা জীবন যাপনের চ্যালেঞ্জকে একটি অংশ হিসেবে গ্রহণ করতে পারি যা ব্যক্তি, সম্পর্ক এবং সমাজের জন্য স্থায়ীভাবে ব্যবহার করা যায়, এবং একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করা যায়।

স্বাস্থ্য আচরণ পরিবর্তনের জন্য সামাজিক সাহায্যের জন্য [এফএল] [এফএল] ডিজিআই [এফএল]) রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ চুক্তি (এফএলএলএলবিএল: ১) গবেষণা করে আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগগুলোর মাধ্যমে কমিউনিটি প্রোগ্রাম পরিদর্শন করুন অথবা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন ও লক্ষ্যগুলোর জন্য চিকিৎসা সেবাকারীদের সঙ্গে পরামর্শ করুন ।