ভ্রমণ জোনের ভ্রমণ এলাকার ব্যবস্থাপনার জন্য টিপস

টাইম জোনিং ব্লগ ব্লগ ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে বিশেষ চ্যালেঞ্জের কথা বলেছেন। আর লুমাজিনের মতো দ্রুত পদ্ধতি ব্যবহার করে লিমিজেভ (সিনসিনসিন লি-আব্রিসি) এর ব্যবহার আরও জটিল বিষয় যোগ করে। কোন পরিকল্পনা ছাড়াই, পরিবর্তন করা এবং বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ব্যবস্থা না থাকা সত্ত্বেও, আপনার সময়কে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, বিশেষ করে যখন আপনি সময়-সুবিধাধিকারের জন্য বিশেষ সুবিধা গ্রহণ করেন, এবং বিভিন্ন ধরনের কাজে ব্যবহার করতে পারেন।

প্রি-ট্রাভেল পরিকল্পনা: গ্রাউন্ডওয়ার্কিং

আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক বিশেষজ্ঞ অথবা ডায়াবিটিস শিক্ষকরা আপনাকে এমন একটা ভ্রমণ পরিকল্পনা করতে সাহায্য করতে পারে, যেটা আপনার নির্দিষ্ট ডায়াবিটিসের জন্য দায়ী, ভ্রমণ এবং দূরত্ব, এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে আপনার মিল রেখে বিভিন্ন রদবদল করা, সময় ও সমন্বয়সাধনের পরিকল্পনা ও কাজ করে ।

একটি নমনীয় ইনস্ক্রিপশনেল সমন্বয় করুন

Lumjev-এর দ্রুত গতি নির্ধারণ (১-২ ঘন্টা সময়) এর মানে সময় সংক্রান্ত রদবদল ধীরে ধীরে ধীরে হ্রাস পেয়ে ধীর গতিতে হ্রাস পায়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর পরামর্শ দিতে পারে:

[[F] GROT] [FLT] দীর্ঘ সময় ধরে চলে যাওয়া পদ্ধতি:[F] [FLT], ভ্রমণ করার পথে প্রতিদিন ৩০-৬০ মিনিট করে আপনার ইঞ্জেকশন টাইমের দিকে নিয়ে যান । এই কাজটি পূর্বে ৫+OCT এবং হঠাৎ করে পরিবর্তিত হতে থাকে ।
[[[F] সুনির্দিষ্ট সিডিউল: parts:[F] প্রথম দিনের জন্য আপনার হোম টাইম জোন রাখুন, তারপর নিয়মিত রক্তস্রোত পরীক্ষা এবং স্বল্প সংশোধনী সংশোধন করুন । এই দূরত্বের জন্য LEjejov. এর জন্য অত্যন্ত দ্রুত গতি ও ধীর গতির প্রয়োজন ।
[[F] বিভাজন-dets কৌশল:[[F]] দীর্ঘ ফ্লাইটের জন্য আপনার নিয়মিত সময় সিডিউলিং করুন, অল্প সময়ের জন্য একটি প্রাথমিক সময় অতিবাহিত হওয়ার সময় অতিবাহিত হয় এবং কয়েক ঘন্টা পর, এই গ্রন্থ পড়ার দ্বারা আপনার শরীরের গঠনকে বাধা দেয় । এই অব্যক্ত করে আপনার দেহের গঠনকে প্রতিরোধ করে ।

আপনার দেহ কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়, তা দেখার আগে কয়েক দিন পর আপনার দেহ কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়, তা দেখার আগে সেই পরিবর্তন অনুশীলন করুন ।

Sapss এবং উপর উপর থেকে স্টক করুন

Lyujev আপনি আশা করেন যে পরিমাণ পরিমাণ প্রয়োজন হবে । সমস্ত প্রোটিন, কলম এবং পরীক্ষা করুন - কখনও চেক করুন, কার্গো স্থগিত রাখা বা ওভারহেট পরীক্ষা করুন। [FROL] CRIBC (L); [FL]; [FL] সিডির মাধ্যমে স্বল্প পরিমাণ কমিয়ে আনতে একটি চিঠি এবং দ্রুত পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে, অথবা কমিয়ে আনতে হবে। উল্লেখ্য, অতিরিক্ত পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে না; অথবা কমিয়ে আনতে হবে না।

যদি আপনি একটা প্রোটিনের পাম্প ব্যবহার করেন, তাহলে ব্যাক- আপ কিট এবং অতিরিক্ত পাম্প সরবরাহ করে । [[FFFO] যুক্তরাজ্যের ভ্রমণ পরামর্শ [FDORODO:[FO] [FODO: [FO1] একই সাথে সকল ধরনের আই এসএন্ট এবং গ্লুকোজ্যিক মান চিহ্নিত করতে পরামর্শ দেয়

সময় অঞ্চল পরিবর্তন কি ভাবে Lyujeving Deeps প্রভাবিত করে তা বুঝতে পারা

টাইম জোন ক্রসিং করে আপনার শরীরকে আলোকিত করে, যা ফুসফুসের সংবেদনশীলতা এবং গ্লুকোজের প্রবাহকে প্রভাবিত করে। গবেষণা দেখায় সকালে তাপমাত্রার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং সন্ধ্যায় তাপমাত্রার পরিমাণ বেড়ে যায়।

পূর্ব দিকে: টাইম জোন:

[[[F]RORACK:[[F]] আপনাকে হয়তো আগের চেয়ে দ্রুত খাদ্য সংগ্রহ করতে হবে ।
[[[F]] [FLT] প্রস্থানের সময়[F], ১০-২০% (র্যোগী নির্দেশনা ও মনিটরের মধ্যে সম্পূর্ণ Lyuvinvin (অভিক্ষা) সিডির পরিমাণ কমিয়ে দিন - পরবর্তী দুই দিনের জন্য ধীরে ধীরে সময়, স্থানীয় খাবার গ্রহণের সময়সীমা ১/২ ঘন্টা করে ।

ওয়েস্ট আনভানিং ভ্রমণ: ভ্রমণ

[[F]RORITk:[[F] অতিরিক্ত দিনের বেলা এবং FF[FLT] বর্ধিত দিনের ঘন্টা এবং kscricationationsocatch এর ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে যদি আপনি আপনার নিয়মিত ব্যক্তিগত সময় লিমজেভ-এর স্তরগুলোতে উচ্চ থাকে ।
[[[F]] স্বল্পতাস্রোত:[[[[F] অতিরিক্ত কাজ করার জন্য একটি আইসিন না খেয়ে অল্প খাবার যোগ করুন । মনে রাখবেন, অতিরিক্ত কাজ করার জন্য একটি সয়োজ্যৈরের সময়কের পরিমাণ ১/২ ঘন্টা পরে স্থানান্তর করা উচিত । অনেক মানুষের প্রাথমিক অবস্থায় প্রতিদিনের পরিমাণ সামান্য পরিমাণের প্রয়োজন হয় - প্রায় ১০%/১৫% এর জন্য দু'দিন আগে দুবার কমিয়ে আনা হবে ।

ইনস্ক্রিপশনেল ম্যানেজমেন্ট

আপনি হয়তো আপনার বাড়ির কাজ শেষ করার জন্য অপেক্ষা করছেন ।

আপনার ভোজ ওণবিদ্যা

বেশিরভাগ বিমানের খাবার খাওয়ার সময় নেই, গন্তব্যে নয়, সময় অনুসারে খাবার পরিবেশন করে। যদি আপনি লাইমজেভ-এর সাথে বাসাল-এর শাসক হিসেবে থাকেন, তাহলে আপনার খাবার গ্রহণ করুন, সময় গ্রহণ করুন, যখন আপনি সময় অতিবাহিত হবে, যখন আপনি ঘড়ি যা বলেন, তা যদি আপনি সাধারণত দুপুর ৮টায় না নেন, তাহলে আপনার খাবার গ্রহণ করবেন।

বেসাল ইনসালিন

যদি আপনি লাইমজেভকে পাম্প করেন, আপনি সাময়িক বেসেলের হার সমন্বয় করতে পারেন। একটি সাধারণ পদ্ধতি হচ্ছে আপনার নতুন ঘুমের সময় "চরম" হওয়ার সময় এবং একটি নিচু সময়ের জন্য আপনার নতুন ঘুমের সময় পর্যন্ত একটি বকুনির্ঠন। যারা দীর্ঘ সময় ধরে অপেক্ষা করে থাকে, তাদের জন্য সময়মতো সময় নির্ধারণ করুন। (g: - Ev), সময়, সময়, সময়, সময়মতো সময়মতো সময়, সময়মতো সময়, সময়মতো, সময়, সময়মতো, সময়মতো, সময় এবং সময়মতো, সময়মতো, সময়মতো, ব্যয়ের জন্য ব্যয়ের জন্য ব্যয়ের পরিমাণ কমিয়ে না পরীক্ষা করুন।

পুম্প-সম্প-দে-পোচাটি

যদি আপনি লাইমজেভকে একটি সস্যর্থ পাম্প ব্যবহার করেন, অস্থায়ী বাস্তুসংস্থান পরিবর্তন সাধন করার জন্য অস্থায়ী বাস্তুসংস্থান ব্যবস্থা ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, পূর্ব দিকে যাত্রা শুরুর সময় আপনি ১০-২০ ঘন্টা পর্যন্ত বাস্তুসংস্থান বৃদ্ধি করতে পারেন। তবে প্রথম কয়েক ঘন্টা পরে এই ইঞ্জিনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে।

রক্তকে আপনার পূর্বাভাস হিসেবে দেখা

আপনার স্বাভাবিক রুটিন ছাড়া, আপনি অনুমানও হারাবেন যে, খাবার এবং কার্যের স্তর থেকে আসা সম্ভাবনার হার কমিয়ে দেবেন।

খাবার এবং খাবারের আগে
প্রতিটি খাবারের ২ ঘন্টা পর (লিমুভ-এর কার্যকারিতা মূল্যায়ন করুন)
গাড়ি চালানোর, হাইকিং অথবা শারীরিক কর্মব্যস্ত করার আগে
অন্তত রাতের বেলা, বিশেষ করে নতুন সময়ের দ্বিতীয় রাত

যদি সহজলভ্য (সিজিএম) কোন সাইট (সিজিএম) মনিটর ব্যবহার করে থাকে তাহলে সিজিএম) ব্যবহার করে আপনি ভ্রমণ সঙ্গী বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে তথ্য শেয়ার করতে পারবেন। উচ্চ ও কম সতর্কতার সাথে – লিজেভ-এর সর্বোচ্চ পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারে এবং জেটের ফলে দ্রুত গতি বৃদ্ধি পেতে পারে, এবং আপনার ব্যক্তিগত সচেতনতাকে আরও sclickinus (gbegligs) - কিন্তু যদি এখনও কার্যকরী না থাকে, তাহলে আপনার ঘরে প্রবেশের সময়, আপনার ঘরে প্রবেশের সময় প্রায় ৮০ শতাংশ গতি এবং গতি পরীক্ষা করতে পারে।

ফিনলিন সংগ্রহস্থল ও তাপমাত্রার ব্যবস্থাপনা

Lymjev কে ৩৬ পাউন্ডFF তে সংরক্ষণ করতে হবে। প্রথম বার ব্যবহার করার আগে পর্যন্ত এটি খোলা থাকতে পারে (১৯০০ / ০০০ মার্কিন ডলার)।

হট কার বা সরাসরি সূর্যের আলো থেকে কখনও প্রোটিন ফেলে যায় না।
নিরাপত্তা মাধ্যমে পাস করার সময় বরফের প্যাকেট (অশর্য বরফ) সহ একটি ব্যাগ ব্যবহার করুন (অশরীর নয়) অথবা দীর্ঘ ফ্লাইটের জন্য বরফের প্যাকেটগুলো জমে যাওয়া বরফের প্যাকেটগুলো জমে যাওয়া বরফের প্যাকেটগুলো বরফের পাত্রের মতো জমে থাকে।
আপনি যদি হোটেলে থাকেন, তা হলে মিনিবার ব্যবহার করুন অথবা সামনের টেবিলটা আপনার ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করুন ।
একটা ব্যাকআপ কলম নিয়ে যাও, অথবা আলাদা একটা কক্ষে, যদি কেউ হারিয়ে যায় বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
মেঘাক্ষর অথবা তরঙ্গের মাত্রা পরীক্ষা করুন; যদি সন্দেহ থাকে, তা হলে এর পরিবর্তে এর জায়গায় এর জায়গায় ।

[[FLT] ডায়াবিটিসের যত্ন এবং্যাম্পের এসোসিয়েশন; শিক্ষাবিদরা বিস্তারিত ভ্রমণ সংরক্ষণ পথ দেখায় [FROL] যেগুলোতে গরম আবহাওয়া ও রেট্রোগের বিকল্প রয়েছে ।

বৈবাহিক এবং কামনা কৌশল

খাওয়ার সময় পরিবর্তন এবং খাবারে সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনার স্বাভাবিক গাড়িজাতের গতি হিসাব করলে, গাড়িজাত খাবারের ব্যাপারে অবগত থাকা রক্ষণশীল এবং সামান্য ভুলের দিকে ভুল করা যায়- যদি না আপনি তা সঠিক সময়ে রাখেন। যদি আপনি সঠিক সময়ে পানি না পান, তা হলে আপনি তা পরিষ্কার করতে পারেন এবং তারপর তা স্বল্প পরিমাণে খাওয়ার পর তা কম পরিমাণে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকে (যদি আপনি তা পান, তাহলে) খাওয়ার সময় এবং তারপর তা কম পরিমাণে কমে যায়, তা এড়িয়ে চলতে পারেন।

খাবারের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করা ভ্রমণ

যদি আপনি এমন এক স্থানে আসেন যেখানে সময় খুব কম থাকে, তাহলে প্রথম ২৪ ঘন্টা ধরে খাবার খাওয়ার সুযোগ করে দিন। এর ফলে আপনি Lyjezv ডোজ নিতে পারবেন এবং দ্রুত সময় মাপাবেন। উদাহরণস্বরূপ, স্থানীয় সময় রাত ৮ টায় আপনার শরীর মনে হয় যে রাতের বেলার খাবার কম হয়ে যায়- প্রায় ৫০% (তারপর বেলার খাবার)।

জেট লগ ও চাপ মোকাবিলা করা

জেট টুরিস্টের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা প্রোটিনের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করতে পারে । এটি যদি এর ফলে কিছুটা কমে যায়, এবং আপনার সাময়িক রদবদল দরকার হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন আপনার গ্লুকোজ আরো বেশি করে দেখুন। যদি আপনি যদি আপনার গ্লুকোজটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার গ্লাভস ব্যবহার করেন (যেমন Lejeeeeeee - avavavee) এর সঠিক মাত্রা পরীক্ষা করুন। তবে সম্প্রতি রাতে একবার ঘুমের সময় অতিবাহিত হওয়ার আগে যদি আপনি কিছু সময় পর্যন্ত অপেক্ষা করেন, তাহলে আপনি ঘুমান, তাহলে আপনি কিছু সময় পরে তিন ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারেন।

ঘুমের ওষুধ

Comment=গত: জেটের প্রভাব কমে যাওয়ার জন্য, স্থানীয় আলো দ্রুত সমন্বয়ের চেষ্টা করুন। স্থানীয় আবহাওয়ার কারণে নিজেকে সূর্যের আলো না ঝরতে দিন। স্থানীয় সময় রাত থেকে আপনার ঘুম থেকে রক্ষা করুন এবং আপনি যদি একটি সিজিএম ব্যবহার করেন, তবে সাময়িক সতর্কতার সাথে ১৫০ মিটার (১.

আরও কিছু বিবেচনা করুন

ভ্রমণ করার সময় ব্যায়াম করুন

কাজের স্তর প্রায়ই পরিবর্তন করে - বিমানের সময় বিশেষ করে পার্শ্ববর্তী এলাকায় ভ্রমণ, দৃশ্য দেখা বা অনুশীলনের অভাব । শারীরিক ক্রিয়ার সংবেদনশীলতার পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে যায় । যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সক্রিয় থাকেন, তাহলে আপনার Lejevavas - ২০% এর বেশি কমিয়ে দিন । যদি দ্রুত অনুশীলনের সময় থাকে, তাহলে আপনার সহ্য করার আগে সময় ব্যয় কমিয়ে দিন ।

নিরাপত্তা ও স্বনির্ধারিত বার্তা

আপনার সরবরাহগুলো চিকিৎসা সামগ্রী; আপনার হাতে লাগে ব্যাগ, নিরাপত্তায় আপনার কীটনাশক এবং যে কোন তরল পদার্থ (যেমন, হাইল প্যাক) ঘোষণা করেন।

অসুস্থ দিন এবং ভ্রমণ

যদি আপনি ভ্রমণ করতে অসুস্থ হন, তবে আপনার গ্লুকোজের রোগ বা চাপর কারণে হয়তো আপনার গ্লুকোজের বৃদ্ধি হতে পারে। অসুস্থ কে-এসওএসে আছে: যদি আপনার গ্লুকোজ ২৫০ মিলিটার বেশি mdL, তরল পদার্থ বৃদ্ধি, এবং সংশোধন করে (প্রতি ঘন্টায় ৩-৪ ঘন্টা) সংশোধন করতে পারেন (৩-৪ ঘন্টা), অথবা যদি আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত অতিরিক্ত নির্দেশে চাপ কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় সুবিধা (৩-৪ ঘন্টা), তাহলে আপনার স্থানীয় হাসপাতালের সরবরাহকৃত ওষুধ সরবরাহের জন্য যথেষ্ট পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্য টিমের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন

আপনার শেষ নেশন ডাক্তার বা ডায়াবিটিস শিক্ষকের সাথে যুক্ত থাকুন । যাওয়ার আগে, সাধারণ দৃশ্যের জন্য যে সমস্ত পরিকল্পনা করা হয়, তা নিয়ে আলোচনা করুন: যদি আপনি কোন ডোজ না পান, কি করবে, কিভাবে গুরুতর হাইপারগিয়ামিয়ার চিকিৎসা ব্যবস্থা করবেন এবং যখন আপনার মোবাইল ফোনের মাধ্যমে তথ্য সংগ্রহ করবেন, তখন আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য সংগ্রহ করবেন এবং আপনার সরবরাহের সময় দুটি নম্বর থাকবে।

অন্তর্ভুক্ত

আপনি যদি আপনার ডায়াবিটিসের কারণে মারা যান, তাহলে আপনি হয়তো আপনার ডায়াবিটিসের কারণে মারা যেতে পারেন ।