লেসটওরেন্সের সঙ্গে খাওয়া - দাওয়ার জন্য বিভিন্ন টিপস

লেসটলারেন্সের মধ্যে দিয়ে শুয়ে থাকা মেনু

( হিতোপদেশ ১৬: ৯) তাই, আপনার খাদ্যশস্যকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার হয়তো যথেষ্ট সময় লাগবে, যদি আপনি রান্না করার জন্য তৈরি থাকেন ।

এই গাইডটি মূল বিষয় থেকে অনেক দূরে। আপনি জানতে পারবেন কিভাবে লুকানো দুগ্ধের সাথে যোগাযোগ করা যায়, রান্নাঘরের কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা যায় এবং বিভিন্ন ধরনের রান্নার কৌশলের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যায়- ইতালীয় থেকে থাই পর্যন্ত। আমরা ইকোনসেক্টিভের বিজ্ঞানকে কভার করবো, কিভাবে ক্রস-কন্টিন্স-এ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, এবং যখন এর উপর নির্ভর করা যায়, তখন আপনি একটি নিরাপদ মানচিত্র থেকে একটি মজার অংশ বেছে নিতে পারবেন।

কোন বিষয়টা তোমার স্মরণার্থে প্রকৃতপক্ষে কী রয়েছে?

লেইসিস হচ্ছে এক প্রাকৃতিক তরল চিনি যা প্রাণীদুধের দুধে পাওয়া যায়।

এর মধ্যে রয়েছে অপরাধীর অন্তর্ভুক্ত:

[[F] মাইকেল আর ক্রিম:[[[F]]] সম্পূর্ণ, স্কিম, মসৃণ, নিরেট, নিরেট, মাখন, আধা-আলো-আয়ম, ক্রিম.
[[FR] stwet, তাজা পনির:[[FFLT] [FLT] রিকোটা: [1] রিকোটা, পনির, ক্রিম পনির, মর্করাপ, মজ্জালা (টাজাকারেলা) ।
[[[[[[[[]]] বয়স্ক পনিরেরস[FO][FO] [FP]] [1]] (কোরগজ] কিন্তু শূন্য নয়: Colard, Pard, Polissan, 5, lisspen, lisspen, losnn, lissan, lissan- যদিও অনেক লোক তাদের সহ্য করে ।
[[[F] B] BY [FOP] [FLT] [FO] [FO] [FR] প্রায় কনফিডেন্স মুক্ত কারণ এটা পরিষ্কার করা হয়েছে কিন্তু মাখনের সামান্য পরিমাণ রয়েছে ।
[[F] Yaglat এবং সয়াও ক্রিম:[FO] অনেক সক্রিয় সংস্কৃতি রয়েছে, যেগুলো হজমকে হজম করতে সাহায্য করে কিন্তু এর পরিমাণও অনেক ।
[[F] ক্রিম আর মসৃণ মিষ্টির পানীয়:[[FFLT] ক্লাসিক রেসিপি ক্রিম আর দুগ্ধের উপর নির্ভর করে, কিন্তু সোরবিটা আর দুগ্ধমুক্ত বিকল্পগুলো নিরাপদ।

কিন্তু দুগ্ধশর্করা খুব কম জায়গায় লুকিয়ে থাকে- আর যেখানে মেনু পড়া হয় তা সমালোচনার কারণ হয়ে দাঁড়ায় ।

লুকানো ডেরি: ঐ নির্বোধ যে তুমি

ল্যাস্যুনেশন রান্নাঘর ধনী, অরারীয়া, বাদামি রঙের এবং স্বাদের জন্য দুধ ব্যবহার করে থাকে।

[[F]] রুটি ও চিনি:[FOL][FOL] [FOCH], Colsses, বিস্কিট (উৎসি), প্যানকে, sctackks, spellkss, atkapssetst atkap. [[F]]] [[0]]]]] এবং ওয়াশপার্সন: parole.
[[F] Saded - Sadetsss [[F] [FOL] [FOL] [FL] [FL], সিজার, নীল পনির, ক্রিমি যগেরেন, হরেন, বেগ, বেগ, ভেরে, ভেরে, ডেজ, ডেজ ।
[[F] SOFP:LOP [FR] [FLT] অনেক ক্রিমের সুপ দুধ বা ক্রিম দিয়ে ঘন ঘন ঘন হয়ে থাকে; এমনকি ব্রথমও মাখন দিয়ে শেষ হতে পারে।
[[F] আলু ও সবজির বিশুদ্ধি: [FO] [FLT] প্রায়ই মাখন, দুধ অথবা সয়ামক্‌মকি দিয়ে ভরে থাকে ।
[[F]FLT] দ্রুত খাদ্য:[[FFLT] বাটার] দুগ্ধের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে; কিছু জিনিস (ভলপে পপলার) পনিরের মতো ।
[[[F] Mobile (Lade) এবং সামুদ্রিক খাবার: [[FF] ডিফড মাংসের মধ্যে থাকতে পারে, মডরি বা সসেজ (কিল ধোয়া); কিছু নির্দিষ্ট মারিনা (ইয়োটো, মাখন) ।
[[F] কোর আর চ্যাম্পিয়ান:[[[[F]] ভারতীয় স্টাইলের মুদ্রা (L]] ভারতীয় মুদ্রা (মরম, ক্রিম-ভিত্তিক মাংস), থাই নারিকেল (বাক্র্যাঞ্জ, কিছু ক্রিম ব্যবহার করে), কিছু ক্রিম ব্যবহার করে।
[[F] হুক্‌লেট ও ডেজার্ট: [FLT] দুগ্ধের চকলেট, কার্টেল, পিডিগ, সার্‌ম বিডল, অতীতের কথা ।
[[[F] প্রসেসড খাবার:[[F][F] Coviss: 1], পাউডার, মডিফাইজ (যেমন, কিছু "অভিজাত") ক্রিম (যেমন, কিছু "অভিজাত")।
[[F] বিকল্পের জন্য [[F] [[F]] কিছু কফি ক্রিমের লেবেল] আসলে সোডমিনিয়ামের (মাম প্রোটিন) লেবেল বা রেস্টুরেন্টের ব্র্যান্ডের ব্র্যান্ডের নাম লিখে থাকে ।

চ্যালেঞ্জ: মেনুর তালিকা খুব কমই সহায়ক সকল উপাদানের তালিকা প্রদর্শন করে। যেমন [[এফএল:] দ্রাক্ষাফলের সাথে মিশিয়ে বানানো মিষ্টির সাথে ঘনিষ্ট সেলুন (LFLT:LOLLOL) শব্দ হতে পারে, কিন্তু সবজিগুলো সর্বদাই মাখনের পোস্টে যেমন বলা যায় "উড়া" বা "উন্নfatal-fers" এর মধ্যে দিয়ে তৈরি করা যায়।

মেনু কৌশল পড়া

একবার আপনি যখন জানতে পারবেন কি অনুসন্ধানের জন্য আপনি নিয়মতান্ত্রিক পাঠ পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন, এখানে একটি পদক্ষেপের মাধ্যমে যে কোন মেনু স্ক্যান করতে হবে:

১) ডিভি-ফ্রি-মুক্ত অথবা ভেগান প্রতীকের জন্য স্ক্যান করুন

অনেক সমসাময়িক রেস্টুরেন্ট আইকনের মাধ্যমে স্পষ্ট ভাবে প্রতীকের ছাপ দিয়েছে: "ডিএফ" (ভি), যার মধ্যে রয়েছে দুগ্ধের আহার, "ভি" (ভি), "জিএফ" (গলুটেন মুক্ত, প্রাসঙ্গিক নয়)। যদি আপনি চিহ্ন না দেখেন, মেনু বা ওয়েবসাইট নিরাপদ খাবারের জন্য সবচেয়ে দ্রুততম।

২ দৃশ্যটা কল্পনা করুন

এমনকি প্রতীক ছাড়া, সম্পূর্ণ বর্ণনার দিকে তাকান । [[[এফএল]]] শব্দ যেমন [[এফএল]] ক্রিম, দুধ, মাখন, মাখন, বেটিল, ভ্রুটি, মট, মটকু, কার্বনা, পনির, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, মিষ্টি, বা চিনি, ইত্যাদির শব্দ, ইত্যাদির মত শব্দ, ইত্যাদির মত শব্দ.

৩: নিরাপদ রান্নার পদ্ধতি দেখুন

এই সমস্ত উপাদান সহজ কৌশল, ব্রোড, ফায়ারিং, গরম, গরম, গরম, বা শুকনো- সিরুও (সুশি)-এর সাথে তৈরি করা হয়েছে- কিন্তু সাবধান: এমনকি মাখনের সাথে রান্নাঘরের তেল ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা।

৪, গ্রাসা, সালাদ (সতর্কতা সহকারে) এবং সমগ্র জলহস্তে দান করুন

বাওবা স্টাইল রেস্টুরেন্টগুলো প্রায়ই ভিনা-প্রতিযোগী খাবারে থাকে।

৫ বোঝাও... ...পরিকল্পিত ট্রিগারে।

বিভিন্ন ধরনের রান্নার ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন ধরনের দুগ্ধশর্করা রয়েছে।

[[F] ইতালী:[F][F]] পনিরের উপর ভারী বোঝা [PRECRECT] [PRECRAL] (PRECRAD) [PRECT] [PRECT] [PR] [PR] [PR] [PR]] [PR] [PR]] [PR]] [PR]] [PR]]] [PR]] [PR]]]]] [PR]] পনিরের ওপর ভারী টুকরো দাগ] [PR] [PR]]] [PR]]] [PR]]]]] [PR]]]] [PR]]]] [BAR wap]]] [w.rp]] [/w]]]] [/w]]]]] [/w]]]:০০] [/w]]]]] [twardew সমস্ত drp], p্বটি নিয়ামত সম [w].w].wardrp.warp.
[[[F]] ফ্রেঞ্চ:[FLT][F]] বেবস] মূলমর এবং ক্রিমের মতো ভিত্তি স্থাপন করা হয়েছে । সা.
[[F] [F] [F]] [FLT] [FLT] [F]] [i]]], uti], ghe (র্বি), ক্রিম ভিত্তিক কুরাস্তা (মরী) । প্রায়ই যর্রডিট (মরী) খাবারের রসগুলো প্রায়ই : [FODR:L] [F]] ভ্রুণ ছাড়া খাওয়া যায় না, ফলের রস (কোঁপাঁপাঁস), দুধ, দুধ এবং অন্যান্য সমস্ত রুটির মধ্যে দিয়ে তৈরি করা হয় না । [এফ.
[[FLT] [FO] CROPR [FR] [FOPR] [FOR] [FOR]] Wusodusz (সিউজিক, placessol. Sad) সাধারণ দুগ্ধের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
[[[F] Mox] :[FO] কিউ. fooo, Sofeo, Soli (caper), Scoli/ eflottys [FROX: fitput] fitas: [FR] proputputingsput (fraput), scle-lli (lllputputure: rial-mput, sckolice (li) richyputputper (lice (leclec), rige (licectpergetory) sp উদy (lliceperg: rima) sper (lickergergergergergergergergergerget.
[[[[[[F] জাপানি/ কোরিয়ান] [[F]] দুগ্ধজাতের সাধারণ নীচে সাধারণ সময়সীমা; Sy Saw. iz, mo, misoo, egera, muss (জাপানী মাংস ব্যবহার করে) এবং কিছু রামেন ব্রোথ (কোম বট) নিরাপদ দুধ আছে;
[[F] baseL] conbet:[FO] লেব্যান:[FONECT], PECT পনির (ম্যাসেড), মাখন (ম্যাসেডরেন) [FO:LOFR:LOLOL [FL]:LORED, letst, lab, lab, bulflll, lfr, safrafulaset, faseast.
[[[F]] আমেরিকান/QRat):[[F]] উচ্চ ঝুঁকি] । বারগারস (বার-পিড, পনির, মাছ এবং চিপ (বাটিউড ব্যবহার করে), miss (বা মডিফায় থাকতে পারে এমন আলু বা পনির), misdeted আলস: [FROR]: fattR [F], tep [F]: fatp], fit, prop (FR] [FR] prop. : fatp.

খাদ্য হিসেবে পরিচিত অধিকাংশ বিষয়বস্তুর মধ্যে গভীরতম ফল [এফএলটি: ০) [এফএলএলটি] অমার্জিত ত্রুটির এক গভীর স্তর সরবরাহ করে ।

প্রশ্ন জিজ্ঞেস করার দক্ষতা

এই বিষয়টা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আসুন আমরা একটু একটু চিন্তা করি ।

বিশেষ করে, কোন রক্ত নয়

“এই খাবার মুক্ত” (কোন সার্ভার মনে করে না) এর পরিবর্তে (কোন সার্ভার মাখনের দাম নেই) বলে: “আমার কি দুগ্ধে চিনি আছে, যা কিনা দুধে চিনি, মাখন, ক্রিম বা পনির ব্যবহার করে?

সর্বশেষ পরিবর্তন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে

অনেক খাবার সমন্বয় করা যায়। জিজ্ঞেস করুন, "তুমি কি মাখন আর পারসনের পরিবর্তে জলপাই আর সবজি দিয়ে তৈরি করো?" অথবা "মরিচের শাল চাষ করা হলে দুধ আর দুধ খাওয়া যাবে?

ক্রস-কনফিউজিং

যারা সহ্য না করে, তাদের জন্য, ক্রস-কিটসের পরিচিতি, ক্রস-কির মাধ্যমে খাবার ব্যবহার করা হয় অথবা কোন ফ্রাইিং (যেমন mozeraaafaael) নামক উপাদান ব্যবহার করা হয়, অথবা একটি ফ্রাইলার (যেমন muzeraaaaafaaaa) এর সাথে যুক্ত হয়, যার ফলে এর শিকার হতে পারে লক্ষণ হতে পারে।

যখন আপনি এক অনিশ্চিত উত্তর পান

যদি সার্ভার এই বিষয়ে অনিশ্চিত থাকে, তাহলে তাদের চাঁবিটি পরীক্ষা করতে বলুন। যদি কোন রান্না না থাকে, তবে অন্য খাবার বেছে নিন- যা স্বাভাবিক দুগ্ধমুক্ত। একটি ভালো স্বাক্ষর আছে: একটি ছাপানোর চিহ্ন আছে অথবা আপনি অনুসন্ধান করছেন। খারাপ চিহ্ন: "আমি মনে করি এটা আপনার বিশ্বাস নয়।"

বিভিন্ন ধরনের কৌশল

আসুন আমরা এটাকে ভেঙে ফেলি ।

দ্রুত খাদ্য এবং দ্রুত সেবা

আপনি যাওয়ার আগে, অনেক তালিকা তৈরি করুন, যার মধ্যে রয়েছে “লজিজ” অথবা “মি” (বিশেষ সস), সস (বিশেষ সস), সস (অনেক উপাদান, পনির সাথে শেয়ার করা হয়েছে), এবং দুধ, যেমন দুধ, দুধ এবং মিষ্টির রসের রসের রসের রস দিয়ে তৈরি করা, যদি আপনি মেক্সিকোর কোদাল বা রুটির রসের রসের রস জাতীয় খাবার খেতে পারেন, তবে তা হয়ত নিরাপদ খাবার এবং মিষ্টির রসের রস দিয়ে তৈরি করা হবে।

পারিবারিক-স্নেটো বা বা বা বাস্কেট

এগুলো অনেক বেশী স্টিয়ারিং, কারণ এর উপাদানগুলো মিশ্র এবং লেবেলহীন।

ভাল বিনোদন

আপনি যদি অনলাইনে আসেন, তাহলে আপনার কম্পিউটারের জন্য আপনি যে - খাবার প্রস্তুত করবেন, তা আপনার কম্পিউটারের জন্য আপনি যদি গরম রাখতে চান, তাহলে আপনার রান্নার সময়কে একটু আগে থেকেই বলুন ।

সামাজিক মেলামেশা (কাজ, নাইট নাইটস, উদযাপন)

সামাজিক চাপ মেনুকে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে । যদি আপনি একটি দলের সাথে থাকেন, মেনু স্ক্যান করে আপনার আরামদায়ক অর্ডার (যেমন, আমি মনে করি) প্রদান করা হবে (যেমন, আমি চিন্তা করি মাংসের মাংসের ব্যবহার দারুণ- দৃষ্টি আকর্ষণ করে)। যদি আপনি এই আদেশ দেন, তবে আপনার খাদ্য ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিস যদি আপনার খাদ্যের প্রয়োজন হয়, তবে সেখানে নিরাপদ থাকার অনুরোধ জানানো হবে।

ল্যাকColor হিসেবে ভূমিকা

ওভার-লেগেজ-এর মত ইনজিমেজিপেইন (যেমন লেটিড বা দোকানের ব্র্যান্ড) খেলা-বাগান হতে পারে, তারা আপনার শরীরকে নিখোঁজ করতে পারে, ফলে আপনি কিছু দুগ্ধের মুদ্রা হজম গ্রহণ করতে পারবেন।

তাই, আপনার যদি সংবেদনশীল থাকে, তাহলে সতর্কতার সঙ্গে পড়ার জন্য আরও বেশি কিছু প্রয়োজন ।

ক্রস-কনফিউশন এবং লুকানো ট্রেসিং

( ১ করিন্থীয় ১৫: ৩৩) এমনকি সতর্কভাবে প্রস্তুত থাকার কারণে, চিহ্নিত চিহ্নিত খাবারকে সহজেই দেখা যেতে পারে ।

[[[F] শেয়ার করা ফ্রাইকারীদের মধ্যে যে সামগ্রীগুলো [এফএল] [এফএল] [১] [১]] একটি রেস্টুরেন্ট যা মোজ্জালা লাঠি এবং একই তেলে মিষ্টি তেলে সয়াবিনে ভরা দুধের মতো তেলে ভরা হবে ।
[[[F] গ্রীমিং গ্রিসিল সম্বন্ধে জিজ্ঞেস করুন । [[[এফ.] [[এফ.]] গ্রিড মাংস এবং সবজির টুকরোর সঙ্গে প্রায়ই মাখনের স্বাদের অনুরোধ করুন ।
[[[[F] দুগ্ধজাতের প্রতি সতর্ক দৃষ্টি] [[এফএল] কিছু কিছু "ন-ডর-ডে সার্টিফিকেট: ১]] কিছু ক্রিম, মারগারিন (ম্যাসিক প্রোটিন) এবং নকল পনির (মাইন) কেস (ম) মধ্যে থাকা পনির (ম্যাসিক প্রোটিন) মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, যা সব সময় সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে।
[[F] বেকারি ও কফি শপের দোকানে সতর্ক থাকুন । [[[এফ.] এমনকি একটি ক্যাপপুকুনো দুধও নিয়মিত দুধ দিয়ে তৈরি হলে দূষিত হতে পারে (যদিও বেশীরভাগ দোকান মাখনের যাদুর ধোয়ার জন্য) ।

যদি আপনি দুর্ঘটনাবশত দুগ্ধশর্করা খাওয়া বন্ধ করে দেন এবং প্রতিক্রিয়া দেখান, তাহলে [এফএলএল] [এফএলএলডি] এর ভোক্তারা খাদ্যশস্য সংক্রান্ত আপডেট [এফএলএলএলটি:] [এফএলএফএলটি:] নির্দেশ দেয়, কিন্তু দুগ্ধশর্করা সহ্য না করে, সাধারণত সময়, ’ তাহলে সাধারণত সময়, পুষ্টি এবং সম্ভবত চিকিৎসার জন্য কোনো সমস্যা দেখা দেয় না ।

নমুনা মেনু: বাস্তব-বিশ্ব-বিশ্ব উদাহরণ

আসুন আমরা তিনটে আদর্শ বস্তুর ওপর এই নীতিগুলো প্রয়োগ করি ।

[[FLT] Expl ১: "হলোকের সাথে দিও...""

[[[F] আন্ডালিসিস:[[F]] Shafted: [FLT]] Sulotterm [F], Susten] নিজেই নিরাপদ হতে পারে কিন্তু মৌমাছি এবং ভিনে তৈরি sen. seput. Suture. Sutandput/ mustandr/ muted] দ্বারা তৈরি করা হয়; নিশ্চিত ভাবে: সবুজ শিমগুলো সস্যতসেঁধের জন্য সস্যস এবং দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়।

[[FLT] Expl [0] Exples] ২: “প্রতিটি স্থানীয় সিজার সালাদ, পারমেইন, ক্রান্ট আর সিজারের পোশাক” [এফএলটিএল: ১]

[[[[F][F] PRECT] [[F] PRECOP] parnnnnn পনির সালাদে এবং সম্ভবত পোষাকের মধ্যে রয়েছে ডিম, তেল, রঞ্জন, রসুন, রসুন, রসুন এবং পাঁস- যা দিয়ে তৈরি করা হয় না, তবে অনেক রেস্তন পনির (যেমন দুধ) জন্য অনুরোধ করা হয়।

[[FLT] Expl ৩: ৩: “তফু, বীণা, গুলি এবং থাই বাসিল” [FOR] [FOL]: ১]

[[[[F][F] ঐতিহ্যগত থাই সবুজ দুধ ব্যবহার করে নারিকেলের দুধ, যা নারিকেলের মত ব্যবহার করে, যা অনেকটা মিগস-মুক্ত । তবে কিছু কিছু প্রতিষ্ঠান ধনীদের জন্য দুগ্ধজাত ক্রিম যোগ করে । জিজ্ঞেস করুন: “তোমার দুধ কি কোনো খাদ্য ব্যবহার করবে না, নাকি নারিকেলের দুধের দুধের ব্যবহার নিরাপদ নয়, তাই না কি তারা নিশ্চিত করে?

পরিকল্পনা: আপনি যাওয়ার আগে গবেষণা করুন

আপনি বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার আগে সফল খাবার বের হয়ে আসেন ।

[[[F] অনলাইন মেনু পরীক্ষা করুন ।[F][F]] দুগ্ধমুক্ত লেবেল অনুসন্ধান করুন অথবা রেস্টুরেন্টটিকে তাদের স্থান নির্ধারণের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য তাদের ক্ষমতা সম্বন্ধে জিজ্ঞেস করুন ।
[[[[[[F] সমস্ত এনএফএল] অনেক চেইন (যেমন PFOung এর চেইন, চিতোপল, অলিভ গার্ডেন) তাদের ওয়েবসাইট বা সামাজিক মিডিয়ার এলার্জির তালিকা বিস্তারিত আছে ।
[[[F] উদাহরণ][FLT] [[F] :[F] Mulueton বিনামূল্যে অনুসন্ধান করুন (ওটি অনুরূপভাবে ডি-সারমুক্ত) অথবা FIg আপনি নিরাপদ রেস্তোরাকে চিহ্নিত করতে পারেন । কে. ডি. ই. ডি. ই. ব্যবস্থা করে ।
[[[[[[]] বিশেষ সময়ের জন্য সামনে এগিয়ে চল । [[এফএল] [১] [১] যদি এটা জন্মদিনের খাবার বা ব্যাবসার খাবার হয়, তাহলে ফোন করে ম্যানেজার বা বাবুর সঙ্গে কথা বলা যায় ।
[[[[[F] আপনার ব্যাকআপ পরিকল্পনা] আপনার ব্যাকআপ পরিকল্পনাগুলো লিখুন ।[[F] [FRECT]], একটি ছোট নাস্তা (গলার বার) প্রয়োজন হলে, তা দরিদ্র এবং নিরাপদ খাবারের তালিকা।

ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা

কোন ধরনের খাবার খাওয়ার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনি বুঝতে পারবেন যে কোন মেনুসমূহ খাদ্যতালিকা (যেমন, ‘সুস্থ,”) দুগ্ধের সসেজ (যেমন, “সুরন,”) এবং আপনি খুব কম পরিমাণে প্রস্তুত হবেন না এবং আপনাকে খুব কম পরিমাণ যত্নবান হতে হবে।

মনে রাখবেন, এর লক্ষ্য হল, ইনটাগেজের প্রতিটা অংশ এড়িয়ে যাওয়া নয়- যা প্রায় অসম্ভব। এটা আপনাকে এমন এক পর্যায়ে নামিয়ে দেবে, যা আপনি সহ্য করতে পারবেন না। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে প্রধান উৎস থেকে সরে যাওয়া, বিশেষ করে যখন আপনি লুকানো উপাদান থেকে সামান্য পরিমাণ পরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি সময় খান, সামাজিক উপাদানের স্বাদ উপভোগ করেন, এবং এর স্বাদের বিষয়টি এড়িয়ে চলুন না কেন।

চলমান সমর্থন এবং রেসিপির ধারণার জন্য, যেমন [FROL] [FREL] Gody [FL] God [FL] [FL] [FL]] দেখুন যা দুগ্ধমুক্ত খাবার ও রান্নার জন্য তথ্যের একটি সম্পদ প্রদান করে।

আপনার পরবর্তী রেভেনেট পরিদর্শনের জন্য চূড়ান্ত পরীক্ষণ

এখানে বসে বসে একটু মানসিক চেকলিস্ট ব্যবহার করুন:

[[[F] চিহ্ন বা কী- এর জন্য স্ক্যান করো ।[F][FLT]] প্রথমে নিরাপদ বস্তু সনাক্ত করো ।
[[[[F] সম্পূর্ণ বর্ণনা] ।[[[[FFLT]] মাখন, পনির, ক্রিম, দুধ ইত্যাদির জন্য ওয়াচে দেখুন ।
[[[F] সাধারণ প্রস্তুতিগুলো নির্বাচন করুন । । [[[FF]] [FLT]] [FLT]], গ্রিগ, অবিরাম, আর্দ্র, অগ্নি নিক্ষেপ করা ।
[[[[F] নিরাপদ রান্না সহ আরম্ভ] ।[[F]] এশিয়া, মধ্যপ্রাচ্যের (যদি আপনি ল্যাবেইনহোত (যদি আপনি তওবা করেন), অথবা মেক্সিকান (অভিযুক্ত) ।
[[[F] নির্দিষ্ট কিছু প্রশ্নের উত্তর দাও ।[[[FF]] [1]]] "এটা কি এই কোন মাখন, দুধ, ক্রিম বা পনির মধ্যে কি?
[[[F]] পরিবর্তিত পরিবর্তন.[FLT]] "তুমি কি মাখনের বদলে তেলের ব্যবহার করতে পারবে?
[[F] [F] [F]] [FLT] যদি আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল হন, তাহলে.
[[F] হ্যারি কোরিক পিল [FL] [FLT] এবং প্রথম কামড় দিয়ে সেগুলো নিয়ে যাও ।
[[[[[[[F]] আপনার সহজাত প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন ।
[[F] জয়: [[FF] আপনি পরিকল্পনা করেছেন-এখন বিশ্রাম নিন এবং খাবার উপভোগ করুন।

এই যন্ত্রগুলো দিয়ে আপনি কেবল রেস্টুরেন্টের খাবার থেকে বেঁচে থাকতে পারছেন না- আপনি আর ভয় পাচ্ছেন না, কোন পোস্ট-নিচুরন না, খুব ভালো খাবার আর বড় একটা কোম্পানি যেমন এটা করা উচিত।