হ্রাসপ্রাপ্ত ডেরি অপশনস এর সঙ্গে মিল রেখে বিভিন্ন দেশে ভ্রমণ করার টিপস

কেন লাখ লাখ টাকা অতিরিক্ত পরিকল্পনা করার জন্য প্রায়ই অতিরিক্ত পরিকল্পনা করা হয়

দুগ্ধশর্করা সহ্য না হওয়া প্রায় ৬৫-৫% প্রভাব ফেলে, কিন্তু এখনো অনেক পর্যটক বিদেশী খাদ্য সংস্কৃতি পরিদর্শন করা কত কঠিন, তা এখনো বুঝতে পারছেন না। বিশেষ করে যে অঞ্চলে দুগ্ধজাতের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।

এই বিস্তৃত নির্দেশনায় আপনি বাস্তব, গবেষণা-অভিজ্ঞতা, দুগ্ধজাতের প্রতি বৈষম্যের সাথে ভ্রমণ করার পরামর্শ পাবেন যেখানে দুগ্ধজাতের সুযোগ সীমিত। আমরা সঠিক পদ্ধতিতে খাদ্য সংক্রান্ত জটিলতার বিষয়টি বুঝতে পারি, বিদেশী ভাষা, ব্যবস্থাপনার জন্য আস্থা রাখা, এবং দুর্ঘটনাক্রমে পূর্ব এশিয়াকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, পূর্ব এশিয়া বা মধ্যপ্রাচ্য ভ্রমণ করতে হবে, এবং আপনার সুবিধা ভোগ করতে হবে।

লেটিস ইনলারেন্স: পাথরের টুকরো থেকে বেশি

দুগ্ধশর্করা সহ্য না হওয়া দুধ খায় না; এটা হচ্ছে এক ধরনের পুষ্টির অভাব; যার ফলে যে ক্ষুদ্রতম রোগ হয় তা পর্যাপ্ত পরিমাণে না, ফলে এনজাইমকের (মটিজ) নষ্ট করতে হয় ।

আপনার ভ্রমণ চক্রের প্রথম উপাদান, যদি আপনি কখনো সহনশীলতার মাত্রা না করেন, তবে আপনার ভ্রমণের পূর্বে খাদ্য ডায়েরীকে এক সপ্তাহের জন্য রাখা, কোন লক্ষণ ছাড়াই আপনি কতটা দুধ বহন করতে পারবেন তা না জানা, এই বিষয়টি আপনাকে গ্রহণযোগ্য ঝুঁকি গ্রহণ করতে সাহায্য করবে।

দুগ্ধের রোগজীবাণু থেকে বিচ্ছিন্ন

দুধের রোগ প্রতিরোধকতা (অন্তর্ভুক্ত সমস্যা) এবং সত্যিকারের দুধের রোগ (মূঢ়তা) মধ্যে পার্থক্যের একটি পার্থক্য) এবং সত্য দুধের (মরণ) জীবাণুর (মরণ) জীবাণুমুক্ততা যা জীবনের জন্য ক্ষতিকর)। একটি দুধের জন্য অবশ্যই নিয়মে নিয়মানুবর্ধন (এবধিকতা) এবং প্রায়ই দুগ্ধশর্করাধের ক্ষেত্রে ঘনিষ্টতা এড়িয়ে চলতে হবে।

প্রি-ভেভেল প্রস্তুতি: আপনার বাগানের জন্য আপনার ফাউন্ডেশন

( মথি ২৪: ১৪) আপনি যদি চলে যাওয়ার আগে আপনাকে অস্বস্তির হাত থেকে রক্ষা করতে পারেন, তা হলে আপনি যে - ঘন্টা ব্যয় করেন, তা আপনাকে রক্ষা করতে পারে ।

স্থানীয় কুসিন এবং লুকানো ডিরি গবেষণা

ডিরিতে বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের চমৎকার জায়গা দেখে মনে হচ্ছে। মনে হচ্ছে এটি একটি সহজ ব্রোথ সুপের সুপ। ক্রিম দিয়ে বানানো যায়; রুটির দুধের দুধের দুধের মধ্যে দুধ আছে; আর অনেক মসলা রয়েছে পনির স্বাদের মিশ্রণ; খাবারের মিশ্রণের মাধ্যমে খাওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের খাবার, ভ্রমণ এবং খাবারের গন্তব্যের জন্য তৈরি করা যায়।

[[FLT] স্থানীয় খাদ্য তালিকার সাস: [FFLT] - [FFLT] - : [FFFR] – শনাক্ত করুন ঐতিহ্যগতভাবে ভিয়েতনামের দুগ্ধমুক্ত খাবার (যেমন, এফএজেরাতে, ইথিওপিয়ার উপকূলীয় অঞ্চলে মাছের গামলা দিয়ে তৈরি করা)।
[[[F] [[F]] [FLT] - ভারতে, পেনার এবং জিপ আপনার uectorys]; মধ্য প্রাচ্যের মধ্যে উপলব্ধ; ইউরোপের কিছু অংশে ক্রিম সস এবং পনির (কোরটি), যা সামান্য পরিমাণ খাদ্য এবং পনির (যেমন পিঁস) রয়েছে, যা স্থানীয় পণ্যগুলোর মধ্যে রয়েছে, যা কিনা অল্প পরিমাণ পরিমাণে রয়েছে (যেমন পনির) অথবা অতি ক্ষুদ্র ।
[[[F]] প্রকৃতি কৌশল [FLT] - কিছু রান্নার পদ্ধতি [এফএলএল] - কিছু খাবার একটি মারগির (কারো মুরগি) হিসেবে ইয়োগুজে (তালির মাংস) ব্যবহার করে অথবা এই সমস্ত খাবারকে (বিটাকোর মুরগি) নির্দিষ্ট করে জিজ্ঞেস করুন ।

সর্বোত্তম সম্পদের অন্তর্ভুক্ত [[FLT] বিশ্ব খাদ্য ভ্রমণ [FO] [FLT] আঞ্চলিক অন্তর্দৃষ্টির জন্য এবং [FFOL] [FO:] পদের দুগ্ধশর্করা সহ্য না হওয়ার জন্য [FOL] অত্যন্ত স্বাস্থ্যের ভ্রমণ নির্দেশ [FLT] [FLT] [ ৩] [ ৩] [৩] ।

আপনার লেঅ বলেছিস-মুক্ত রক্ষা নির্দেশক কি- বোর্ড প্যাক করা হচ্ছে

এমনকি সবচেয়ে ভালো গবেষণাও থাকলে, প্রতিটি রান্নাঘরের নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার জন্য এগুলো প্যাক করে রাখুন:

[[F] [F] [F] / print] [F] [FL]] [FR] - varivers] [1]] - props] [1] / binps] অথবা উল্লেখযোগ্য ট্যাবলেট যেগুলো Inapsolial exapsoliation fial expsoliation বিভিন্ন রকম পার্থক্যের মধ্যে রয়েছে; একটি বেছে নিন, যার মধ্যে অন্তত ৯,০০০ মার্কিন ডলারের এক ভাগ রয়েছে ।
[[F] [F] [FORE] [FO]] [FL]] [FL]] [FOL] [F]] [FL]]] [FO, ঘন]]]] [FL]]] [FL]]] [F]]]] [FL]]]] [F]]] [F]]]]] [F]]]] [F]]]] [Fhop] [F]]]] [Fhoolue] [F]]]]] [prop]]] [F]]]] [F]]]]] [F]]]] [Foলাগ]] [F]]] [F] [F]]]]]] [Fhoy [F]]] [Fhoole,]] [Fhowe,]] [F]] [F] [F]]] [F] [Fhowep]]]]] [wep] [Folegoegowesh, felt] [wep] [we,
[[[F] [FLT] [FLT] - কিছু কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, কিছু কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, কিছু কিছু কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে, কেবল ত্রয়োটিক জীবাণু (যেমন, বিডিক্রেটিক ব্যাকটিম) দের মধ্যে থাকা ক্ষতগুলোকে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করতে পারে ।
[[[F] প্লাঁতেঁ বা ডায়রী বিরোধী ওষুধ [FLT] - [FO] - জরুরি লক্ষণ ব্যবস্থাপনার পূর্বে আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের ব্যবহার করার আগে সবসময় আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দিন ।
[[F] রেট্রোনেশন লবণ [FLT] [FLT] - যদি আপনি বোধ করেন, পুনঃপ্রসারণ খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে একটি নির্দিষ্ট প্যাকেটগুলো স্বচ্ছ এবং সহজে বহন করা যায়।

একটি স্বনির্ধারিত অনুবাদ কার্ড তৈরি করুন

মনে রাখবেন যে, আপনার পরিস্থিতি সম্বন্ধে আপনার ধারণাহীনভাবে ব্যাখ্যা করে এমন স্থানীয় ভাষায় কার্ড লিখুন:

[[FLT] [0] "আমি দুধ, পনির, ক্রিম, মাখন, মাখন, মিষ্টি এবং দুধের দুধ হজম করতে পারি না। দয়া করে আমার খাবার প্রস্তুত করুন কোনো দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াই। [এফএল: ১] [১]
[[FLT] [0] “এমনকি সামান্য দুগ্ধ বা ক্রিম আমাকে খুব অসুস্থ করে তুলতে পারে” [এফএলএল: ১]
[[FLT] "এই খাবার কি দুধ, ক্রিম, মাখন, পনির, পনির, অথবা দুধের দুধ"?

বিভিন্ন কার্ডের মধ্যে একাধিক কপি প্রিন্ট করুন (যদি সম্ভব হয়) । যদি সম্ভব হয় (যদি সম্ভব হয়) একটি সার্ভিস যেমন [FLT[FLT] ব্যবহার করে কয়েক ডজন ভাষায় সঠিক অনুবাদ করার জন্য [FFLT], অথবা স্থানীয় বক্তাকে আপনার ফোনের মধ্যে একটি করে পাঠ করুন ।

আপনার এডভানেজের জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করুন

আপনি চলে যাওয়ার আগে আপনার কাছে নিরাপদ খাদ্যের সন্ধান করতে পারেন:

[[[[F] গুগললি অনুবাদ(lineFLT)[F] -[F] আপনার গন্তব্যের জন্য ভাষার প্যাকেট ডাউনলোড করো । শব্দকে ব্যবহারের জন্য ক্যামেরা বৈশিষ্ট্য, যেমন “মিফাই”, “মি” অথবা “আইভিডিট” - তে ক্লিক করো ।
[[F] সুখীCoL [FR] - যেমন নিরামিষভোজী এবং দ্রাক্ষার রেস্টুরেন্ট খোঁজার একটি জনপ্রিয় অ্যাপ, যার প্রায়ই দুগ্ধমুক্ত খাবার রয়েছে। ফিল্টার এবং অন্যান্য ভ্রমণকারীর খাদ্য সংক্রান্ত নিষেধাজ্ঞা সম্পর্কে পর্যালোচনা করা হয়।
[[FFLT]FRECT [FREL] [FL] [FFL] [FFL] [FFL] -RECT [1] - Ascass (মার্কিন-OP) অথবা স্পকির ব্যবহারকারী ট্যাগের নাম উল্লেখ করে যারা বিশেষ খাদ্য সরবরাহ করে ।
[[F] স্থানীয় খাবার সরবরাহ সার্ভিস [FLT] - বড় বড় শহরগুলোতে [FLT] - যেমন, ওয়ারফিড বা ডেল ডেলুর সেবা করে আপনি রেস্টুরেন্ট মেনু মেনু পড়তে পারেন এবং নিরাপদ খাবার প্রস্তুত করতে পারেন ।

বায়ু ভ্রমণ ও অতিক্রম করা

দীর্ঘ ফ্লাইট, ট্রেন ভ্রমণ এবং ডুবে যাওয়া যাত্রীরা কঠিন কাজ করতে পারে কারন বিমান এবং স্টেশন খাদ্য ব্যবস্থা প্রায়ই সীমিত এবং প্রে-প্যাকেজ।

বোর্ডের পূর্বে

বেশিরভাগ বিমান আপনাকে বিশেষ খাবার অনুরোধ করতে দেয়, কিন্তু “শরীর মুক্ত” অথবা “ফ্রি-ফ্রি” খাবার গ্রহণ করা সবসময় গ্রহণযোগ্য নয়। বিশেষ খাবার গ্রহণ করা বিশেষ খাবার (যেমন, “মোশি-ফ্রি-ডম-ডম-এর মুক্ত”) অথবা ৪৮ ঘন্টা আগে, খাবার খাওয়ার খাবার গ্রহণ করা খাবার, খাবার, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, খাবার, খাবার, খাবার, খাবার, রুটি, রুটি, রুটি, খাবার ইত্যাদির দোকানে, অথবা খাবার, সাধারণত রুটির খাবার-দালাপ, অথবা খাবার-দা ইত্যাদির জন্য অনুরোধ করা, যা কিনা সব সময়, অথবা খাবার গ্রহণ করা যায়।

ট্রানজিট: কী এড়িয়ে চলা উচিত

এয়ারলাইনস্টাইল, ক্র্যাট, ক্র্যাজ, রুটির তৈরি রুটির দুধের দুধের দুধে দুধ আছে। কফির জন্য রান্নার জন্য সাধারণত দুধের ক্রিম থাকে না, যদি না আপনি গাছ থেকে খাবার পান না করেন।

আপনার ভ্রমণের সময়: বুদ্ধিমানের কাজ

আপনি যখন সেখানে আসবেন, তখন আসল কাজ শুরু হবে ।

রেস্তোরান স্টাফদের সঙ্গে যোগাযোগ

উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, যদি আপনি এমন কোন দেশে থাকেন যেখানে ইংরেজী বলা হয়, এবং প্রতিটি উপাদানের ক্ষেত্রে আপনি যে উপাদানের কথা বলতে পারেন (যদি কেউ রুটি বা রুটি ব্যবহার করে থাকে), তাহলে আপনি কি সেখানে রুটি তৈরি করে থাকেন। যদি কেউ রুটি বা অন্য কোন খাবার তৈরি করে, তাহলে আপনি তা ব্যবহার করে থাকেন। যদি কেউ রুটি দিয়ে তৈরি করে, তাহলে আপনি যদি কোন পর্যটকের মাংসের দোকানে রান্না করেন, তাহলে আপনি কি তাকে খাবার হিসেবে রান্না করেন?

ডিয়ার-ফ্রি কুসিনকে ডিডে-এর-এর-এর মত দেশে পরিচয় করিয়ে দেওয়া

কিছু অঞ্চল মূলত ইলেক্ট্রোস-অন্টার্ত ভ্রমণকারীদের জন্য সহজ কারণ দুগ্ধ ঐতিহ্যবাহী রান্নায় সামান্য ভূমিকা পালন করে।

[[[F] দক্ষিণপূর্ব এশিয়া [FLT] - চীন, জাপান, জাপান, কোরিয়া, ভিয়েতনাম, থাইল্যান্ড এবং ইন্দোনেশিয়ার ঐতিহাসিকভাবে সামান্য দুধ খেয়ে থাকে। সয় দুধ, নারিকেল এবং ভাতের বিকল্পগুলো খুব সাধারণ। দ্রুতই কোন মাখনের দুধের দুধের প্যাকেট, পশ্চিমা ক্যাফে, মাখন এবং মাংসের প্যাকেটের প্যাকেটের প্যাকেটের প্যাকেট, কিছু রুটি এবং কিছু মাংসের তৈরি খাবার (কোটিডিও)।
[[[[F]] সাব সাহারা আফ্রিকার[FOPR] - কিছু উপজাতির দ্বারা spited দুধ, অনেক খাদ্য (যেমন, যোবেল চাল, মৃগী, মৃগী, শ্‌য়া, শ্রাত, শ্রাতী, শাল, শ অতঃপর শু, শাল, শাল, শু, শু, মিষ্টি), পশ্চিম আফ্রিকার কিছু সুস্বাদু দুধ, খাবার, খাবার, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, খাবার, খাবার, রুটি, রুটি, খাবার, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, খাবার, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, খাবার) হয়ত প্রিয়।
[[[F] মধ্য প্রাচ্য ও উত্তর আফ্রিকা [এফএল] [এফএল] - তে দারবিটি (বিআই) আরো বেশি উপস্থিত রয়েছে (বলা, জিগ, জি, জি, মাংস, হাফেল, হামু, হাবাগান এবং ভাতের রস নিয়ে) ।
[[[[F]] [এফএল] - ১] - পেরু বা বলিভিয়ার মতো দেশগুলোতে, দুগ্ধ ঐতিহ্যের পাপড়ি, আলু, জরনো এবং মাংসের মধ্যে একটি মূল উপাদান নয়। তবে অনেক শহরে জোরালোভাবে ইতালির প্রভাব (পাজা, পাজা, পাজা) ব্যবহার করে থাকে।

[F] ইনস্যুরেন্সের ক্ষেত্রে বিশ্ব দৃষ্টিকোণের [FOL] [FOL] [FOL] [FO: ১] [FO.

প্রোর মতো অর্ডার: নির্দিষ্ট কটি কর্তন এবং টেকনেটিক

নির্বাচন ব্যবস্থা চলাকালীন নিম্নলিখিত ভাষা ব্যবহার করা হবে (স্থানীয় ভাষায় অন্তর্ভুক্ত করা হবে):

[[[F] আপনার অবস্থা অবিলম্বে বিচ্ছিন্ন করুন [FLT] - "LFLT: [FLT] - আমার চিকিৎসা ব্যবস্থা আছে: "আমার কোনো দুগ্ধজাত পণ্য খেতে পারব না।
[[[[[[F]]] [[FLT]] - এর অর্থ হল, "এই অর্থ হচ্ছে দুধ, দুধ, দুধ, মাখন, ক্রিম, কোন ক্রিম নয়, জিগি, কোন দুধ নয়।
[[FLT] গুপ্ত উপাদানগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন [FLT:] - "এই খাবার কি সসস, মারিনড, অথবা একটি ধূম হিসেবে ব্যবহার করা হয়?
[[F] পুনঃপ্রচলন পরিবর্তন [F] - "FLTL:L" [FLT] - "আপনি কি মাখন ছাড়া খাবার প্রস্তুত করতে পারেন?
[[[FLT] নিশ্চিত করুন [FLT] -":[FLT] - "ধন্যবাদ" দয়া করে রান্নার অনুরোধ করুন যাতে নিশ্চিত হয় যে কোন দুগ্ধ নেই।

যদি রেস্টুরেন্টটি অনিশ্চিত বলে মনে হয়, তবে তা খুব সাধারণ ভাবে তৈরি করা উপাদানকে নির্দেশ করে: খুব সাধারণ ভাবে তৈরি প্রোটিন (ফিশ, গরু, টফু) এবং একটি সাধারণ তারকাযুক্ত আলু (শরীরু, আলু বা আখ) সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে সাথে নিজের তৈরি করা, লবণ, লবণ এবং তেলের তৈরি করে।

কেনাকাটা

যখন তোমার একটা রেস্টুরেন্টের বাইরে একটু কামড় দিতে হবে, তখন দেখ:

[[[F] [F]] ফল [FLT] - প্রায় সব সময় নিরাপদ থাকে ।
[[F] টরেন্টিয়াম [FLT] [FLT] [FLT] [FLT] - কিন্তু তারা মাখন বা পনির যোগ করে কিনা জিজ্ঞেস করুন ।
[[FLT] রাস্তার গাড়ির বেলার নুডলস বা নুডলস [FL] [FL] -L] প্রস্তুতির মধ্যে দেখতে পারেন । বিক্রেতা যদি তেল এবং সবজি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত নিরাপদ সসেজ দেখতে পাবেন ।
[[[F] রুটি এবং তৈরি সামগ্রী [FLT] - অনেক ঐতিহ্যবাহী রুটি (যেমন, কুতা, নাতা, নাটালা) হয়ত ভারতে ইয়োগুটি অথবা দুধেগুটি দিয়ে থাকতে পারে; নাগানিকে খাওয়ার বদলে দন্তরর্দশা খেতে বলা হয়।

বাজারের জন্য, হালকা ব্যাগ তৈরি করুন, যাতে আপনি নিরাপদ খাবার কিনতে পারেন: জলপাই তেল, চাল, তাজা শাকসবজি এবং শুকনো ফল কিনতে পারেন ।

কর্তৃত্বপূর্ণ ডিয়েরি এক্সপোজার

আপনি যদি আপনার ঘরে কোনো কাগজের টুকরোর ওপর দিয়ে হেঁটে যান, তাহলে দ্রুত কাজ করতে শুরু করুন:

[[[F] [F] [FLT] সঙ্গে আরেকটি ফাংশনের অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত মান নিন [FLT] - এটা আপনার প্রথম ডোজের যে কোনো ডোজের মধ্যেই ছিল না ।
[[F] জল দ্বারা সংকুচিত] বা ইলেক্ট্রোলেশন সমাধান [FOL] - Dorahahat আপনি দ্রুত মুছে ফেলতে পারেন ।
[[F] [FLT] [FLT] - একটি বাথরুম ও একটি শান্ত স্থান অনুসন্ধান করুন ।
[[F] [F] [F] [FR] - WEFRE:LORIfl (যেমন, লুপার্‌ম্যাল) ঘন ঘন বাথরুমে প্রায়ই ভ্রমণ করা বন্ধ করা উচিত কিন্তু অল্প সময়ের জন্য তা ব্যবহার করা উচিত ।
[[[F]] [FLT] খাবারগুলো] [FLT]- [FLT] - যদি আপনি খাবার খেতে পারেন, তাহলে সাধারণ ভাত, কলা, টোস্ট (মরকারী বা আপেল), অথবা আপেলের রসকে শান্ত করতে পারেন ।

যদি আপনার রোগ হয়, তাহলে আপনার শরীরে রক্ত না দেওয়া, প্রচণ্ড জ্বর, প্রচণ্ড জ্বর, চিকিৎসা সংক্রান্ত সাহায্য চাওয়ার চেষ্টা করুন ।

বিভিন্ন ধরনের ভ্রমণকারীদের বিশেষ বিবেচনা

ব্যাক- ব্যাগ এবং বাজেট ভ্রমণকারী

হোস্টেল খাবার হিট হতে পারে। সম্ভব হলে নিজে থেকে খাবার খেতে হবে।

ব্যবসাবিদরা

আপনি হয়ত সভায় বা ভোজের আয়োজন করতে পারেন যেখানে মেনু পূর্ব নির্ধারিত থাকে।

সন্তানদের সঙ্গে ভ্রমণ করা

বাচ্চাদের অতিরিক্ত মনোযোগ দরকার। এদের মধ্যে রয়েছে হালকা খাবার (যেমন দুগ্ধশর্করা), দুগ্ধশর্করা, দাম্পৃষ্টা, দা ফল-এর বোতল, চিচ, চিচ, চিনি, ফলের মেনু থেকে অর্ডার দেওয়া হলে বাচ্চাদের জন্য খাদ্য ও পনির ব্যবহার করা হয়।

পোস্ট-ত্রিপ প্রতিফলন: আপনার কৌশলকে নিয়ন্ত্রণ করা

কোন কোন রেস্তোরা বা খাবারগুলো সবসময় নিরাপদ, সুস্বাদু খাবার হিসেবে ব্যবহৃত হয়?

কনটেম: চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন, যাত্রা উপভোগ করুন

স্বল্প দুগ্ধশর্করার সাথে ভ্রমণ করা, বিশেষ করে খাদ্য গ্রহণ করা এবং প্রস্তুতির মাধ্যমে সঠিক চিন্তা ও প্রস্তুতি গ্রহণ করা।