আপনি হয়তো অবাক হবেন

টাইপ ২ লক্ষেরও বেশি লোক এখন বিশ্বব্যাপী প্রায় ৫০০ লক্ষের বেশী ডায়াবিটিসে আক্রান্ত, কিন্তু এই অবস্থাকে বিকৃত করে ফেলা যায়- আর কি করে মানুষ তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে বিকৃত ধারণা দেয়। এই সকল মিথ্রান্ত জীবনধারাকে দেরি করতে পারে, এমনকি অশালীন জীবনধারাগত সিদ্ধান্ত নিতে পারে বা এমনকি মানুষকে প্রতিরোধ করতে বাধা দিতে পারে। এই বাস্তব তথ্য থেকে জানা যায় যে, বর্তমানের ধরণ আর বাস্তব কৌশলগুলো কতটা ব্যবহারিক।

টাইপ ২ ডায়াবিটিস এবং এর ঝুঁকিগুলো বুঝতে পারা

টাইপ ২ ডায়াবিটিস দেখা যায় যখন শরীরের মধ্যে ডায়াবিটিস থাকে বা যক্ষার্সে ভোগে যে পরিমাণ রক্তশর্করা স্বাভাবিক রক্তশর্করা সহ্য করতে ব্যর্থ হয়, তা স্বাভাবিক রক্তশর্করা বজায় রাখতে ব্যর্থ হয় ।

উদাহরণস্বরূপ, ওজনের ঝুঁকিতে শুধু বয়স্ক ব্যক্তিরাই ঝুঁকিতে রয়েছে, যারা জটিলতা দেখা দেয় না এমন লক্ষণগুলো উপেক্ষা করতে পারে ।

প্রচলিত পৌরাণিক ধারণা যা আপনার জীবনধারাকে ভুল পথে পরিচালিত করতে পারে

দুটি ডায়াবিটিসের বিষয়ে ভুল তথ্য ব্যাপক।

পৌরাণিক কাহিনী ১: শুধু ওজনের ওপরের ওপরের দিকে পরীক্ষা করে ২ ডায়াবিটিস হয়

যদিও মোটাতা হচ্ছে এক বড় ঝুঁকি, কিন্তু ওজনের ঝুঁকি কম থাকার কারণে ওজনের ঝুঁকি বেড়ে যায় না ।

পৌরাণিক কাহিনী ২: চিনি খাওয়া

চিনির পরিমাণ বেশি হলে চিনির পরিমাণ ওজন ও চিনির পরিমাণ বেড়ে যায় ।

পৌরাণিক কাহিনী ৩: ২ ডায়াবিটিস হল বয়স্ক ব্যক্তিদের রোগ

এটা সত্যি যে, এই ধরনের ২ ধরনের ডায়াবিটিস ৪৫ বছর বয়সেও দেখা যায়, কিন্তু শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যে - ক্ষতি হয়েছে, তা ভয়াবহ হারে বেড়ে চলেছে ।

পৌরাণিক কাহিনী ৪: ডায়াবিটিসের সঙ্গে লোকেদের খাওয়া - দাওয়া করা যায় না

কার্বোডট হচ্ছে দেহগত শক্তি উৎস, এবং সম্পূর্ণরূপে সেগুলো অপসারণ করা, টাইপ ২ ডায়াবিটিস সহ কারো জন্য প্রয়োজনীয় নয় অথবা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় নয়। মূল বিষয়টি হচ্ছে, সঠিক ধরনের পণ্য এবং নিয়ন্ত্রণ করা।

পৌরাণিক ধারণা ৫: টাইপ টাইপ ২ ডায়াবিটিস হল জীবন রক্ষা করা — আর ফিরে যাওয়া নয়

স্থায়ী, স্থায়ী, অম্লশীল অবস্থা, টাইপ ২ ডায়াবিটিসকে অবশ্যই ব্যয় করা যায়, যার মধ্যে রয়েছে ধারাবাহিক জীবনধারা পরিবর্তন । একাধিক চিকিৎসাগত বিচার, যার মধ্যে রয়েছে ডিআরডিআরডির বিচার, যা ১৫ থেকে ১৫% স্বাভাবিকভাবে কমিয়ে ১৫% ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হতে পারে এবং ব্যক্তি বিশেষ করে রোগপ্রতিরোধের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করে, যদি না রোগপ্রতিরোধের জন্য রক্ত না দেওয়া হয়, তাহলে তা স্বাভাবিকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা থেকে কমিয়ে আনা হয় । [এফ.

পৌরাণিক কাহিনী ৬: আপনি শেষ পর্যন্ত ইনস্‌লিনের প্রয়োজন হবে, তাহলে জীবনের প্রতি কেন উভয় ক্ষেত্রেই?

এই পরাজয়মূলক মনোভাব রোগনির্ণয়ের ভুলতা নিয়ে ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে ।

বাস্তবতা: জীবনের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলোকে বদলে দেয়

এই ধরনের শারীরিক প্রয়োগের ফলে দুই ধরনের ডায়াবিটিস-অথবা এর উপর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা- অথবা তা প্রতিরোধ করা, বিশেষ করে প্রতিদিনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে গ্রহণ করা-এর ক্ষেত্রে যে সমস্ত হস্তক্ষেপ করা হয়, তা সাধারণত তা খুব কার্যকর নয়।

সাধারণ কাজ

ব্যায়ামের ফলের পরিমাণ বেড়ে যায়, রক্তকে কমিয়ে দেয় এবং নিম্ন মাত্রার পরিমাণ কমিয়ে আনে ।

উন্নতি: ভারসাম্য বজায় রাখা, সম্পূর্ণ প্রতিরোধী

[F] Wep] [F] Wartifice], watch] [Forp] [For], parting] [FP], কারণ এর জন্য একটি সহজ সরল মানের জন্য প্রদর্শিত হবে । [F]] [F]]] Ward [F], মসৃণ এবং সম্পূর্ণ খাদ্য [F]], মসৃণকরণ এবং সকল খাদ্য [F] [F]]]]: লেখার জন্য একটি মসৃণ ও সহজ সরল [Fomp]]]: W [F]]] এন্ট্রি [Fang]: এনট্রির জন্য একটি টেক্সটের এনট্রি হল, [Fomp] [F]] [F]]]] এন্ট্রির প্রতি কৃতজ্ঞতার্থের জন্য একটি অংশ [Fang]

ওয়লসন

এমনকি ৫% ওজন কমে যায়, যা রক্ত নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং চিকিৎসা ব্যবস্থার প্রয়োজন কমিয়ে আনতে পারে। এটা দেখা যাচ্ছে যে লাইফস্টাইল ফর প্রিভেনশন প্রোগ্রামের (ডিপিপি) দ্বারা পরিচালিত এই লক্ষ্যের ফলে যে, লাইফস্টপের মাধ্যমে প্রায় ৫৮% ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমিয়ে আনা যায়, যার ফলে তা কমিয়ে আনা যায়।

জীবন কাহিনী এবং পরিচালনা

নিয়মিত রক্তস্রোত পর্যবেক্ষণ, কি ভাবে খাদ্য, চিকিৎসা, ওষুধ এবং চাপ চিনির মাত্রাকে প্রভাবিত করে, সে বিষয়ে দ্রুত প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।

চাপ ব্যবস্থাপনা এবং ঘুম

ক্রনিক চাপ বেড়ে চলেছে, যা রক্তশর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে এবং তা আব্রাহামালীয় পেশীকে সঞ্চয় করতে পারে। একইভাবে, দুর্বল ঘুমের ধূমপায়ী জলপ্রণোদিত সামুদ্রিক পদার্থ এবং ক্ষুধার্থন ও ক্ষুধার নিয়মকে প্রভাবিত করে ।

প্রযুক্তি এবং সমর্থন সংক্রান্ত টুল

আধুনিক প্রযুক্তি অনেক সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য অসংখ্য সাহায্য, চিনির পাম্প, এবং স্মার্ট প্রোটিনের সাহায্যে তৈরি করা হয়েছে।

ডেনহ্যাম ম্যানেজমেন্টের ব্যবহারিক পরামর্শ

ভোজ পরিকল্পনা এবং পোর্ট অ্যাক্ট নিয়ন্ত্রণ

সময়ানুবর্তিতা হ্রাস করে, উচ্চ-কার্বীয় পছন্দকে কমিয়ে আনে। প্লেটের অর্ধেক প্লেট ব্যবহার করে: অ-বড়জাত সবজি, এক ইঞ্চি লম্বা প্রোটিন সহ, এক কাপ চিনি সহ এক কাপ চিনি সহ এবং একটি ছোট টুকরা মিষ্টি (যেমন মিষ্টি বা পায়ের বা পায়ের) সবজি দিয়ে যা কিনা এক সপ্তাহ আগে খাওয়া যায়, তা থেকে বিরত থাকে।

নর্শনের লেবেল পড়া হচ্ছে

চিনির পরিমাণ কম হলে চিনির পরিমাণ কম ।

Hydrad - এর সঙ্গে যুক্ত

চিনির পানীয়, ফল, মিষ্টি চা, মিষ্টি চা, মিষ্টি চা, কারণ দ্রুত রক্তশর্করার চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে ।

চিকিৎসা সংক্রান্ত সংশোধন ও সমন্বয়

লাইফস্টাইল পরিবর্তন ওষুধের উপর নির্ভরতাকে কমিয়ে দিতে পারে, কিন্তু চিকিৎসা সংক্রান্ত তত্ত্বাবধানের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে অথবা চিকিৎসা সেবা প্রদানকারী ব্যক্তির সঙ্গে কাজ করতে পারে ।

চিকিৎসা বিষয়ক পরিচালনা এবং সম্প্রদায়কে সমর্থনের ভূমিকা

জীবনী পরিবর্তন অত্যন্ত শক্তিশালী, তারা পেশাদার চিকিৎসা সেবা প্রদান করে না। বার্ষিক চোখ পরীক্ষা, বৃক্কেরেট (যেমন, স্কলারিন-প্রেশন) পরীক্ষা, ব্যাপক ফুট পরীক্ষা এবং নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা, জটিল জটিলতার প্রাথমিক পর্যায়ে থাকার জন্য [FOFRODO:LODOF] [F] [F] [F]] প্রবাবিলিটিকাল প্রবাবিলিটিকাল) [F], এবং অনেক ক্ষেত্রে একটি সাধারণ শারীরিক কাঠামোর জন্য একটি সাধারণ চাপ প্রয়োগ করা হয় ।

পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সম্প্রদায়ের সমর্থন, স্বাস্থ্য আচরণকে সমর্থন করা এবং দীর্ঘমেয়াদি ভাবে চলতে থাকা বিভিন্ন ধরনের আচরণকে উন্নত করতে পারে।

যারা উচ্চ ঝুঁকিতে আছেন- যেমন ব্যক্তি, যারা আগেদিয়াবেটি, বংশানুক্রমিক ডায়াবিটিস, জিঁটাল ডায়াবিটিস বা মেটালিক্রেটিক সিনড্রোম (ডিপিপি) নামক সিডি-এর পরিচালিত জীবনী পরিবর্তন কর্মসূচির প্রমাণ দেয় যে, এই সমস্ত জীবনী পরিবর্তন নিশ্চিত করা হয়েছে, যার ফলে এই সমস্ত কিশোরের মধ্যে থেকে এই ধরনের ডায়াবিটিস, স্বাস্থ্য ও শারীরিক কার্যক্রম রয়েছে।

অন্তর্ভুক্ত

এই অবস্থা জটিল, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে তা সম্ভব- এবং অনেক ক্ষেত্রে- জীবনে যে সমস্ত বিষয় রয়েছে, তা করা যায়- যেমন শারীরিক কার্যক্রম, খাদ্য, ভারসাম্যের কারণে, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, চাপ, চাপ, স্বাস্থ্যের কারণে, এবং চিকিৎসা ক্ষেত্রে যথেষ্ট চাপ, এবং বিভিন্ন ধরনের রোগ, যার ফলে রোগ এবং রোগ সারানোর ক্ষেত্রে যথেষ্ট ঝুঁকি রয়েছে, যখন তা কমিয়ে আনা হয় এবং তা মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে যথেষ্ট ঝুঁকি, এবং তা কমিয়ে আনে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আজ একটা পরিবর্তন- একটা চিনিযুক্ত পানীয়কে পানি দিয়ে বদলে ১০ মিনিটের একটি করে হাঁটছে, যা কিনা রাতের খাবারের পর ১০ মিনিটের হাঁটা, ডায়াবিটিসের স্ক্রিনিং বা মণ্ডিং বা মওকুটিয়ানের পরামর্শ দেয়।