আল্ট্রা রানারদের সঙ্গে রক্ত চাপের গুরুত্ব বুঝতে পারা

দ্বৈত চ্যালেঞ্জ: সহিষ্ণুতা এথিয়ার্সের ডায়াবিটিস এবং হাইপারটেনশন

ডায়াবিটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে প্রায়ই এক জোড়া জোড়ালো ওজনের রোগ হয়, যখন এতে রোগনির্ণয় ও কেন্দ্রীয় অঙ্গান্ধতা হয়।

ডায়াবিটিস যেভাবে রক্তকে প্রভাবিত করে

ক্রনিকিক হাইপারলিক্যালিমিয়া রক্তনালীর শেষ অংশকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, রক্তনালীর ভিতরের গঠন, একটি কাটা চাপ এবং ইনফ্লুয়েটমেন্টের মাধ্যমে।

আল্ট্রা রানারদের জন্য আলাদা ঝুঁকি

উচ্চ পর্যায়ের ধারনায় যে সমস্ত খেলোয়াড়রা ডায়াবিটিসের সম্মুখীন হয় তাদের মধ্যে রয়েছে সাধারণ পর্যায়ে না।

আল্ট্রা চলমান রক্তরস উপর প্রভাব সৃষ্টি করার ঘটনার প্রভাব

এই ধরনের অতি দ্রুত প্রদর্শনের জন্য রক্তের চাপ কেবল স্বাস্থ্যের একটি উপাদান নয়- এটা কেবল কার্যকারন নয়, এটা সরাসরি প্রদর্শনীতে পরিণত হয়েছে।

অক্সিজেন বিতরণ এবং মিউসেলের ধৈর্য

কার্ডিয়াক্‌ আউটপুট হচ্ছে হার্টের হার এবং স্ট্রোকের হার । মূলত শারীরিক চাপ, যা শিল্পকে ধীর গতির চাপ দেয় । যদি চালনাশীলরা এত বেশি করে থাকে, তাহলে বামকার্য চাপ আরও বেশি হয়ে যাবে । (যেমন ৫০ মাইলেরও কম) অক্সিজেন সরবরাহের কারণে, এমনকি উচ্চমানের অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যাওয়ার পর ৫০ মাইলেরও কম (অভিব্যক্তি) থেকে হ্রাস পায় না, অথবা নিম্ন তাপমাত্রা হ্রাস পায় না ।

কার্ডিওভারার কার্যকারিতা এবং উদ্ধার

অতি দ্রুত গতিতে চলতে থাকে, কার্ডিনাল সিস্টেমকে অবশ্যই থার্মোগের মেয়াদ কমিয়ে দিতে হবে, জ্বালানী তেল এবং লোকোলোয়িসের চাহিদার ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।

ডায়াবিটিসের সঙ্গে আল্ট্রা রানারদের জন্য ব্যাপক রক্তকণু ব্যবস্থাপনা কৌশল

ডায়াবিটিস, ব্যায়াম এবং রক্তের চাপকে বাড়িয়ে দিলে, একটা ছোট আকারের পদ্ধতি যথেষ্ট নয় ।

অবিরাম মনিটর এবং ব্যক্তিবিশেষ লক্ষ্য

স্বাভাবিক রক্তচাপ (অশিক্ষিত) লক্ষ্য (১৩০/৮০ মাইল) বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার জন্য দরকার হতে পারে । কিছু ক্রীড়াবিদের উচ্চ মানের কারণে স্বাভাবিক ভাবে স্বল্প পরিমাণ রানার লাভ করতে পারে; আবার কিছু অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদের অভিজ্ঞতা রয়েছে, যা তাদের সত্যিকারের চাপকে প্রতিফলিত করে না, যার ফলে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ২৪ ঘন্টা সময় ধরে চলতে পারে, তবে তাকে নিরাপদ রাখা, এমনকি যদি না দেখা যায়, তাহলে তাকে নিরাপদ কোথাও ডাক্তারি কার্ডের ব্যবস্থা করতে হবে না ।

ডিথেরী আসছে: লবণাক্ততার বাইরে

ডিএএসএইচ (ধূমার্থী) নামক প্রতিষ্ঠান হর্‌স বন্ধ করার জন্য প্রচুর পরামর্শ প্রদান করে থাকে। তবে এই ধরনের খাদ্য নিয়ন্ত্রণের জন্য আবেদন করা হয়েছে। তবে তা হচ্ছে ডাইক্লোথাল ফ্যাকালিক দৌড়বিদদের জন্য, সবজি, ছোট শস্য, বেগিয়াম এবং সহ্যের পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য, এবং কম পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে গরমের ফলের গতি কমিয়ে আনা, বিশেষ করে যদি না হয়, তাহলে এই ধরনের খাদ্য গ্রহণের জন্য যথেষ্ট পরিমাণের প্রয়োজন হয় এবং তা কমে যায়।

কর্মব্যস্ত

সিয়াম, মডিয়াম, ম্যাজিলিসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সব ধরনের প্রভাব বিস্তার করে থাকে।

মেডিক পরিচালনা

অনেক মনোবিজ্ঞানীরাল্য ক্লাস সহজলভ্য, কিন্তু তাদের এই প্রভাব বিভিন্ন ধরনের অনুশীলনের ক্ষেত্রে দেখা যায়। কারণ, অতি-দুর্ভাগ্যজনক দৌড়বিদরা ডায়াবিটিস, এসিএ পূনর্চার (যেমন লিসন্চারল) এবং এআরবি (যেমন, উভয়ে) প্রায়শ:ই এই পদ্ধতিতে উচ্চ পর্যায়ের গতি প্রয়োগ করে এমন ভাবে চিকিৎসা পদ্ধতি গ্রহণ করে, যাতে তারা কোন ধরনের গতি না পায় এবং তা র‌্যাচনা প্রদর্শন করে।

প্রশিক্ষণ

কাঠামোগত প্রশিক্ষণ নিজেই শক্তিশালী প্রতিরোধক ।

• [[[[F] [[F]][F]][F]]]]: মাঝারি- সম্প্রচারিক যবহারিক]: মাঝারি-স্রেনেশন সঞ্চায়করণ রান (৬০%) অপারেশনের সবচেয়ে দীর্ঘতম গতি উৎপন্ন করে রক্তের চাপকে কমিয়ে দেয় । উচ্চতম হারে উচ্চ তাপমাত্রার প্রশিক্ষণও কার্যকর হতে পারে কিন্তু সময় অক্ষুণ্ণ হতে পারে না, অতি দ্রুত গতিবেগ এবং পরিবর্তনশীল সময়ের পর পর পর পর পর পর পর পর পর ঘণ্টা গতিবেগে চাপ ও সময় পরিবর্তনশীল কার্ডের চাপ ও সময়কে সময়ের চাপ দেওয়া ছাড়া অন্যান্য সময়ের চাপকে কমিয়ে দিতে পারে ।
• [[[F] উদ্ধার] উদ্ধার এবং নিদ্রায় প্রবেশ করুন [FLTR]: ঘুমের হার বেড়ে যাওয়া একজন পরিচিত প্রদায়ক, যিনি ঘুমের গতি হ্রাসের জন্য অতি দ্রুত ঘুমাচ্ছেন।
• [[[]] উচ্চ পর্যায়ের প্রশিক্ষণ [এফএল][এফএল]: প্রতিরোধ অনুশীলন, সঠিক শ্বাস নিয়ে চলার সময় প্রতিরোধ ব্যবস্থা (ভালভালভালভাকে প্রভাবিত করার), স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রতি সপ্তাহে দুটো পর্বের আয়োজন করা হয় ।

চাপ হ্রাস করা টেকনেটিকস

মনোবিজ্ঞানীদের মানসিক চাপ, তীব্রভাবে রক্ত সঞ্চালনের চাপকে প্রতিরোধ করে ।

প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য এবং গঠনমূলক লংকা

উচ্চ রক্তচাপ শুধু পরবর্তী প্রতিযোগিতায়ই নয়, সেইসঙ্গে শারীরিক ক্ষমতা, চোখের প্রতিটখাতের ক্ষতি, চোখের দৃষ্টি এবং স্নায়ুবিক ক্ষতিকে বাড়িয়ে তোলে ।

অন্তর্ভুক্ত

অতি পরিচিত দৌড়বিদদের জন্য রক্ত সংক্রান্ত চাপ দুটো দক্ষতা এবং দীর্ঘতা, এর প্রভাবের ওপর প্রভাব ফেলে, অক্সিজেনের ত্রাণ, পুনরুদ্ধার এবং দুর্বল জটিলতার কারণে, ডায়াবিটিসের ক্ষেত্রে অদ্বিতীয় আন্তঃপ্রণোদিত জটিলতার বিষয়টি উপলব্ধি করে, চরম অনুশীলন এবং ভ্রুণেতা নিয়ন্ত্রণ করা যায়, ক্রীড়াবিদরা, যেমন ডিসেন্স, ডিসেন্স, ডি এনএএস, মনোবিজ্ঞানীদের জন্য প্রয়োজনীয় কৌশল, এবং প্রশিক্ষণ, এবং প্রশিক্ষণ এবং প্রশিক্ষণ, যা তাদের শারীরিক গতি প্রয়োগ, এবং শারীরিক গঠন, যা উভয়ের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।