আপনার রক্তকে প্রসারিত করার জন্য ট্রান্ডেড এবং সতর্কতা ব্যবহার করুন: ব্যবহারিকভাবে সক্ষম হোন

রক্তের চিনির ফাঁদগুলো বুঝতে পারা: সাধারণ সংখ্যা ছাড়াও

রক্তের ধারা দিন ও দীর্ঘ সময়ের পরকার গ্লুকোজের গতিকে প্রকাশ করে ।

• [[[[[]] DOPRO[FLT] [FLT] [FLT]: প্রথম দিন সকালে রক্তস্রোতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি পায়, যা বৃদ্ধি এবং কুঠরীর দাগ থেকে মুক্ত হওয়ার কারণে ।
• [[F]] পপ [PRED [FP] [FLT] [FLT] [F]] [FPL]:] খাবারের পর প্রসারিত বৃদ্ধি, বিশেষ করে যাদের উচ্চতম বৃদ্ধি হয় ।
• [[F] উচ্চ রক্তচাপের পরিমাণ] [FLT]: উচ্চশর্করার পরিমাণ [FO] [FO] [FO]]] [FRE]]] [SIBRECHECT] [SAL]: একটি উচ্চশ্রেণীয় চিনির পরিমাণ নিম্ন মানের (স্মোগজ্বর), প্রায়ই দেহের প্রতিরোধমূলক অঙ্গ মুক্ত করার কারণে এই নকশার দ্বারা পরিচালিত হয়) বিনা নীতি নিম্ন ও অধিক বিপজ্জনকভাবে হ্রাস করা হয় ।
• [[[[F]] পরিদর্শনের সময় অট্টহাসি][FR]] [FLTR:]] নিয়মিতভাবে পড়া নির্দেশ করে যে, ভারসাম্যপূর্ণ পরিমাণ চিনি বা ওষুধ সরবরাহ করা হয় ।
• [[[[F] Explicable] [FL] [FL] [FLT]] [FLT]: ] শারীরিক ক্রিয়া দ্রুত ঘটে এবং দীর্ঘায়িততা (বিশেষ করে দীর্ঘ সময় বা দীর্ঘ সময় ধরে চলা) উভয়ই হতে পারে ।

দীর্ঘমেয়াদি ধারা, যা কয়েক সপ্তাহ ও মাস ধরে রেকর্ড করা হয়েছে, তা সামগ্রিক ব্যবস্থাপনা কৌশলের কার্যকারিতা প্রকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি নিয়মিত রদবদল করা হয়, তা হলে ডায়াবিটিসের পরিমাণ, খাদ্যশস্য বা চাপ সংক্রান্ত বিষয়গুলো সম্বন্ধে গভীর মূল্যায়ন করা যেতে পারে । [এফএল:] [এফএল] [এফ.

সুনির্দিষ্ট সীমা রূপে সময় ব্যবহার করা হবে

A1C-র দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে আধুনিক ধারাগুলো বিশ্লেষণের গুরুত্ব দেয় [BR:L][TREL][TREL] -L] -DL [TROL] -DL [FRE:L] - ইন লক্ষ্যাধীন একটি লক্ষ্যাধীন দীর্ঘ সময় থেকে দীর্ঘ সময় ধরে পাঠের জন্য (সাধারণত ৭০-৮০-১/ ০০০ বার) এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি প্রভাব সৃষ্টিকারী কর্মক্ষতিপূর্ণভাবে তা দেখা যায়, কারণ এটি বর্তমানে অনেক ক্ষেত্রে প্রযোজ্য ।

রক্ত নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির সতর্কতার ভূমিকা

অ্যালার্মের ফলে পরিশীলিত সময়ে পরিব্যক্তির তথ্য পরিবর্তীতভাবে পরিবর্তীতভাবে পরিবর্তীত করা যায়।

• [[[F] TRITROCTRECT :[FLT][FLT][FLT] [FLT], যখন গ্লুকোজ উচ্চ মাত্রার (উচ্চ মাত্রার নিকোটিমিয়া) অথবা নিম্ন (পলিস) সীমা (উগলিটিমিয়া) । এই সীমা অত্যন্ত বিপদজনক প্রতিরোধ করা প্রয়োজন ।
• [[[F]] পুনঃস্থাপিত সতর্কবার্তা [F][F][F][F]]: শব্দ যখন গ্লুকোজ বৃদ্ধি পায় অথবা গতি দ্রুত বৃদ্ধি পায় (যেমন, > > mdlifl/dlL) প্রতি মিনিটে সতর্কবার্তা প্রদান করার পূর্বে সতর্কবার্তা প্রদান করে, সময়ের সতর্কবার্তা প্রদানের পূর্বে বিলম্বের মাত্রা (efrog- edle) ।
• [[[F]PRECTY:[F][FLTR:] [FLTR] [FLTR:] উচ্চ পর্যায়ের সিস্টেম অ্যালগরিদমগুলো পূর্বাভাস দেয় যে, বর্তমান ধারার উপর ভিত্তি করে ২০-৩০ মিনিট পর্যন্ত চলবে। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ রাত সময়ের ব্যবস্থাপনা এবং অনুশীলনের পরিকল্পনা।
• [[[[[F]] তারা হওয়ার আগে [F]Low][F] সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা হল, আসন্ন বিজ্ঞপ্তি । এটি চরম সতর্কতার সঙ্গে দৃষ্টিকটুভাবে নিবদ্ধ হতে পারে, যা প্রায়ই বিভ্রান্তি, অজ্ঞানতা অথবা ভূমিকম্পের সঙ্গে যুক্ত থাকে ।

সম্প্রতি করা একটা গবেষণা থেকে তথ্য দেখায় যে, লোকেরা আগে থেকে সতর্ক সংকেত ব্যবহার করে ৪০ শতাংশ কম কম নিম্ন সতর্কতার সঙ্গে বিপদ সংকেতগুলো সম্বন্ধে সতর্ক করে ।

ব্যক্তিগত বিন্যাস সংক্রান্ত স্বনির্ধারিত সতর্কবার্তা

একটি ছোট মাত্রার সতর্কতা খুব কম কাজ করে।

• [[[[F] সাময়িক সতর্কতার সঙ্গে পরিকল্পনা করুন [FLT] যেমন গাড়ি চালানো, ব্যায়াম অথবা অসুস্থ দিন ।
• [[FLT] প্রতিক্রিয়া বনাম শব্দের পুনরাবৃত্তি বনাম [FR] সভাগুলোতে বিচক্ষণতার অভাব দেখা দেয় ।
• [[F] ফোন নির্ভর করছে বা স্মার্ট দৃশ্যমানতাCRIONECT[FL] নিশ্চিত করতে সতর্কতার সাথে খেয়াল রাখা হয়েছে।
• [[F] conple:0 [F] প্রতি সতর্কতার সাথে উত্তর পরিকল্পনা[FO][1], e.

কোনো সাড়া না দিয়ে সতর্ক হয়ে প্রত্যেক জন সতর্ক হয়ে এই ব্যবস্থাটি ব্যর্থতার চেয়ে বরং নির্দেশনার দিকে নিয়ে যায় ।

ডেইলি লাইফ: একটি ধাপ-প্রথা গাইড

তত্ত্বগত প্রয়োগের ক্ষেত্রে প্রয়োগের জন্য উদ্দেশ্যমূলক পদক্ষেপ প্রয়োজন ।

ধাপ ১:

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) হচ্ছে আদর্শিক ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে স্বর্ণের মান । নির্বাচন করার সময় কি ধরনের বিষয় বিবেচনা করা হবে:

• [[F] [F] [FLT]] - র সময় পড়ে [FLT]: ৭-১৪ দিন] । দীর্ঘতর পর পর পর পর পর পর লাইন বর্তনীতা কমে যায় কিন্তু ত্বকের রং বৃদ্ধি করে ।
• [[[F][F]] প্রয়োজনীয় শর্তগুলো[FLT]: কিছু সি-জিএমকে আঙ্গুল ক্রমাঙ্কন প্রয়োজন; অন্যান্যদের জন্য ফ্যাক্টরির আঙ্গুলের ছাপ সরবরাহ করা হয়। অল্প কয়েকজন আঙ্গুলের ভর হল:
• [[[F] তথ্য] [FLT] শেয়ার করা হয় [FLT]:] LAN[1] দেখুন যে সমস্ত অপশন পরিবার বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে ভাগাভাগি করে নেওয়ার সুযোগ (যেমন, ডেক্সকম শেয়ার, লিররটুন লিঙ্ক) ।
• [[F] প্রোটিনের পাম্পগুলো] [FLT] [FLT]: পারমাণবিক অস্ত্র ব্যবহারকারীদের জন্য, হাইব্রিড কনফিউজ সিস্টেম যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ট্রং ডাটার ওপর ভিত্তি করে বক্ষরের হার সমন্বয় করে ।
• [[[F] CRECM SIT] [[[[F] এর জন্য আপনার বীমার প্রতিবেদন] সাম্প্রতিক বছরগুলোতে সি. জি.এম. এর জন্য বিস্তারিত প্রতিবেদন ছাপা হয়েছে ।

আঙ্গুলের ছাপ এখনো গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে জটিল সিদ্ধান্তের (যেমন গাড়ি চালনা) আগে যাচাই করে দেখা (যেমন) এবং যখন সিজিএম পড়া ভুল হিসাবে দেখা হয় তখন আঙ্গুলের ছাপ দেখা যায় । CDC[FOL] [FO:LODO: [FR] সবসময় এক ব্যাকআপ হিসাবে একটি নির্ভরযোগ্য মিটার পাওয়া যায়।

ধাপ ২: তথ্য রিভিউ রেন্টিন

কোন বিশ্লেষণ ছাড়াই তথ্য সংগ্রহ করা অর্থহীন। দিনের ধারা পর্যালোচনার জন্য প্রতি সন্ধ্যায় ১০-১৫ মিনিট দূরে রাখুন।

• সেই সময়ে কী ঘটেছিল?
• আমি এখন কোথায় সময় হারিয়ে ফেলেছি?
• আমার আগের আর পোস্ট-মেমেলির মূল্যবোধ কি লক্ষ্য করে ছিল?
• আমি কি এমন কোনো সতর্কবাণী উপেক্ষা করেছি, যা উপেক্ষা করা যায়?

আপনি হয়তো জানেন যে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি কী করতে পারেন ।

ধাপ:

উদাহরণস্বরূপ:

• [[[F] প্রসিকিউটর গোল [FLT] [FLT]: 1] 1. 1. 1, 1g/dL.dL. Ig/ddL-এর উচ্চ সতর্কতা, যারা চরম সম্প্রদায়িকতা অথবা সম্প্রসারনকারী অস্প্রসারনকারী অস্রিতারতা সম্বন্ধে সচেতন ।
• [[FLT] [FLT] [FLT] [FLT]: 1] উচ্চ, 140 মিলিজি/dL], ৭০ মিলি-dL এর কম, সাধারণ প্রাপ্তবয়স্কদের টাইপ টাইপ বা ২.
• [[[F] [FLT] - এ উপলব্ধ লক্ষ্য: [F] [FLT], 1] 1. 1, 80 মিলি.dL.dL.dL. এর কম, অথবা উচ্চ, সম্ভবত উচ্চ, অথবা উচ্চ পর্যায়ের উচ্চ পর্যায়ের ব্যক্তির জন্য ব্যবহার করা হতে পারে ।

Comment=অভিভাব- পরিবর্তীত সতর্কতা 'উদ্ধে' সেট করা উচিত >/ mgL// mdl/ mdL/ এবং 'jm' থেকে একটি আরম্ভ হওয়ার পর । তথ্যের আরম্ভের জন্য কয়েক সপ্তাহ পরে এই মান পরিবর্তন করা যাবে । আপনার ব্যক্তিগত সংবেদনশীলতার মান পরিবর্তন হলে, অ্যাডমিনিস্ট্রেটর, নিয়ন্ত্রণের সীমা, সংশোধন থেকে দ্রুত পরিবর্তন, সংশোধন, সংশোধন, সংশোধন, সংশোধন, এবং সংশোধন থেকে "উশন" চালু/ এবং "বিপ্লী পরিবর্তন" - র টি সংশোধন করা উচিত।

ধাপ ৪: নিজেকে ইনফ্লুয়েঞ্জার মধ্যে আবদ্ধ করুন

খাদ্য, ব্যায়াম এবং চিকিৎসা ছাড়াও অনেক বিষয় গ্লুকোজের ধারাকে প্রভাবিত করে:

• [[F] SOPL [0]] [FLT] এবং দৈর্ঘ্যের মান[FLT]: দরিদ্র নিদ্রার ঘুম বৃদ্ধি পায় এবং সকাল সকাল বেলা শ্বাসরুদ্ধ হয়ে যেতে পারে ।
• [[[F] স্টাইল [FLT] এবং অসুস্থতা [FLT]: উভয় কারণে চাপমুক্ত হয়, যা গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে দেয় ।
• [[F] সাধারণ কালের মধ্যে অম্লী চক্র [এফএল][এফএল]: হরমলিকাল ফ্লুর মতো প্রতিরোধকে রোধ করতে পারে ।
• [[[F] চরম বাজে [FLT]: গরম আবহাওয়ার গতি হ্রাস পাচ্ছে, ফলে তাপমাত্রা দ্রুত কমে যেতে পারে ।
• [[[[F][F][FLT][FLT]:] উন্নতির মান পরিবর্তন করা হয়ত সিজিএম সেন্সরের সঠিকতা প্রভাবিত করতে পারে ।

গ্লুকোজ ডাটার পাশাপাশি এই পরিবর্তনগুলোকে চিহ্নিত করতে একটি সহজ লগ (বা একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে) এর সাহায্যে বিস্ময়কর কিছু ঘটেছে বলে মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি হয়তো খেয়াল করতে পারেন যে, তারা ছয় ঘন্টারও কম সময় ধরে চলা ২০ মিলিএল/ডিএল চালাতে পারে।

ভাল আয়ের জন্য ফাঁদ

কার্যকর বিশ্লেষণের ফলে কর্মক্ষমভাবে তথ্যকে রূপান্তরিত করা যায়।

• [[[F] সংশোধনযোগ্য বিন্যাস [F][F] [F] প্রতিদিন পুনরাবৃত্তির জন্য চিহ্নিত বিন্যাস অনুসন্ধান করুন ।
• প্রমিত ব্যবধানের ব্যবধান এবং বিভিন্ন ধরনের জটিলতার ক্ষেত্রে জটিলতার মাত্রা হ্রাস পাবে। এই পরিসংখ্যানের পরিমাণ হালকাভাবে হ্রাস পাবে। (CV <39\%) সম্প্রসারণোদিতভাবে শ্বাসরুদ্ধকর জটিলতার ঝুঁকি কমানোর সাথে যুক্ত।
• [[[F] [FLT] - এ রিপোর্ট [FO] [FR]: অনেক সি-জিএম প্লাটফর্ম কয়েক দিন ধরে তথ্যকে ছড়িয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয় (যেমন, সকল সোমবার, বিশেষ খাবারের পর) ।
• [[[F] ইভেন্ট চিহ্ন সহ স্বয়ংক্রিয় সংযোজন [F] [FLT] [F] [FL]: [1]] [FO:] [FL]:] ভোজের চিহ্ন, অনুশীলন এবং ওষুধগুলো গ্লুকোজ গ্রাফের মধ্যে খুবই সুপারিস্থ্যকর কারণ দেখা যায় ।

Trende বিশ্লেষণের জন্য বিভিন্ন সামগ্রী এবং রিপোর্ট

বেশ কয়েকটি প্রতিবেদন ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনায় আদর্শ:

• [[F] আম্ব্রেলিশন গ্লুকোজ প্রোফাইল (AGP)[ALP][FFO]] [FL]: [1]] একটি আদর্শ রিপোর্ট প্রচার মাধ্যমের গ্লুকোজ প্রদর্শন করে, লক্ষ্য রেখা এবং প্রতিদিনের বিন্যাসকে ব্যাপকভাবে স্বীকৃতি দেওয়া হয় ।
• [[[F] ড্যাশবোর্ড[FLT][F]: সাধারণ সীমা: ১] [১]; দিনের বেলার সময়ের সীমা অনুসারে দিনের পর দিন - ৬.৬ -N.
• [[F] HIOPCIAS লগ [FLT][FLT]:[FLT], সময়সীমা, শতাংশ, এবং সন্দেহের কারণের বিস্তারিত তালিকা তৈরি করেছে ।
• [[[F][F] সঠিক প্রতিবেদন][FLT] প্রদর্শন করে প্রদর্শন করা হচ্ছে: CGM আঙ্গুলের ছাপ পড়া, সেন্সর বা অপ্রত্যাশিত বিষয় চিহ্নিত করতে সাহায্য করে।

বিচ্ছিন্ন পড়া সম্বন্ধে আলোচনা করার পরিবর্তে, আপনি প্রচলিত রদবদলের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন ।

( ১ করি.

কেস ১: পোস্ট-লুঞ্চি

মারিয়া, যার বয়স ৪৫ বছর, তিনি লক্ষ্য করেছেন যে তার রক্ত নিয়মিত দুপুরের পর ২০০ মিলিটারের বেশি চিনির পরিমাণ প্রায় ২০০ মিলি/ডিএল/ডিএল এর বেশি হয়েছে। তিনি দেখেছেন যে তার সিজিএম ধারার পর্যালোচনা করে তিনি দেখেছেন যে ৩০ মিনিট পর তার খাবারের সময় কেটে যেতে শুরু করেছে। তার খাবারের সময় ১৫ মিনিট থেকে কমে যাওয়ার পর তিনি তার খাবারের দাম কমিয়ে ১৫ মিনিট বাড়িয়ে দিয়েছিলেন (১.

কেস ২: বর্তমানে নর্ছেদ হুগিয়ামিয়া

জেমস, ১ বছর বয়সী একটি কীটনাশক পাম্প ব্যবহার করে প্রতি রাতে ২-৩ মিনিটে কম অ্যালার্মের সাহায্যে ১% বিরত হয়ে থাকে। তার ধারার ধারার উপর দিয়ে দেখা যায় যে সে দ্রুত একটি পাম্পের মাধ্যমে দ্রুত নেমে যায়। সে সময় তার পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং সে সময় ৩০ মিনিট কমিয়ে দেওয়ার কথা ছিল।

কেস ৩: ব্যায়াম Guducoos এর অনুকরণ

৫০ বছর বয়সী একজন দৌড়বিদ পিরিয়া প্রায় ২ বছর বয়সী তার চিনির পর তার গ্লুকোজটি তার গাড়ীর পরের ঘণ্টা পরে ভেঙ্গে পড়ে। তিনি আবিষ্কার করেন যে তার গ্লুকোজ ৩০ মিনিটের মধ্যে ৪০ মিলিটারের মধ্যে ৪০ মিলিশ/ডিএল ফেলে দেবে। তিনি একটি ছোট আপেল খাওয়া শুরু করতে শুরু করেন এবং যদি তার এই সময় শুরু হয়, তা হলে তার জ্বরের পরিমাণ কমে যায়।

অমৎসিয় ও বার্নিং এড়িয়ে চলা

প্রযুক্তিবিদ্যার দ্বারা রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করা অনেক শক্তিশালী হতে পারে কিন্তু সেইসঙ্গে প্রচণ্ড সতর্কতা এবং তথ্যের অভাব রয়েছে ।

• [[FLT] মাইক্রো-গোলাট নির্ধারণ করুন [FO] [FLT]: নিখুঁত TRI: 1] এর পরিবর্তে প্রতি সপ্তাহে ২% উন্নতির লক্ষ্য রাখা । ছোট আকারে আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা ।
• [[FLT] ইতিবাচক সমর্থনকারী অ্যাপ [FLT] ব্যবহার করুন [FR]: কিছু CGM অ্যাপস IPApsps gnkalp, মিটিং এর লক্ষ্য অথবা সুনির্দিষ্ট ডাটা লগিং এর জন্য ব্যাজ প্রস্তুত করা হচ্ছে।
• [[F] সিডিউল [timeTE] [FLT]] [FLT] [FLT]]:], উদাহরণ: প্রতি মাসে এক সপ্তাহ শুধু নিম্ন-al-ttyTECTites ব্যবহার করা হয় এবং তারপর সম্পূর্ণ সতর্কতার সাথে এই সতর্কবার্তা প্রদর্শন করা হয় ।
• [[[[FLT] একটি সম্প্রদায়কে যোগ করুন: [FOROL] [FLT: ১] অনলাইন ফোরাম (যেমন টুডিবটিস বা সিজিএম সমর্থন গ্রুপ) সঙ্গীসাথিদের সমর্থন এবং সমস্যা সমাধানের পরামর্শ প্রদান করে।
• [[F]] অ-বিন্যস্ত জয় [FLT] [FLT]:] নোট শক্তি, নিদ্রা, ঘুম, মেজাজ বা নিম্নের বিষয় উল্লেখ করুন । শুধু গ্লুকোজের সংখ্যাগুলো নয় ।

[[[F] [F] [FR] [FORE] [FL]] একটি ২০২১ অধ্যয়ন WIVRI [FREL] [FREL] [FR] যে ব্যক্তি সুনির্দিষ্ট, ছোট আচরণগত লক্ষ্যগুলো নির্ধারণ করে (যেমন, "প্রতিটি খাবারের আগে পরীক্ষা করুন") ৬০ শতাংশ ব্যক্তি ৬ মাসের তুলনা করে পর্যবেক্ষণ করে দেখতে পারে (প্রায় ৭.

ভবিষ্যৎ-এর গতিপথ: স্মার্ট অ্যালার্ম এবং অটোমেশন সাড়া

ইতিমধ্যে মেডরনিক ৭৮০ এবং তানদুমের মতো হাইব্রিড সিস্টেম ব্যবহার করে। এই পদ্ধতিকে আবার সমন্বয় করতে হবে। পরবর্তী প্রজন্মের ইনপুটের গতি, ত্বকের গতি, ত্বকের গতি এবং সারতের গতি, এমনকি প্রত্যাশিত সতর্কতার সাথেও।

এছাড়াও, ফোনের অপারেটিং সিস্টেম (আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড) নিবেদিত স্বাস্থ্য APIগুলো চালু করছে যা সিজিএমকে সরাসরি ক্যালেন্ডার এবং অ্যালার্মের সাথে সরাসরি সম্পর্ক গড়ে তুলতে দেয়। উদাহরণ হিসেবে, সিজিএম একটি স্মার্ট লাইটের সাহায্যে একটি স্মার্ট আলো তৈরি করতে পারে যা অনলাইনে মিটিং এর সময় লাল আলো নেমে আসে, যাতে তারা সতর্ক দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।

এই অগ্রগতিগুলো সম্পর্কে জানা থাকলে আপনি নিশ্চিত করতে পারবেন যে তারা কখন আসবেন। কিন্তু মূল নীতি- সঠিক ধারা, ব্যক্তিগত সতর্কতা, এবং বিশ্লেষণ তথ্যের জন্য- কার্যকর রক্ত নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার না করা হলে কার্যকর রক্ত ব্যবস্থাপনার মনোনিবেশ থাকবে।

অন্তর্ভুক্ত

রক্ত-সন্ধ্যাগত কর্ম থেকে শুরু করে একটি গতিশীলতা, তথ্য গঠন, তথ্য-দৈর্ঘ্য অনুশীলনের মাধ্যমে। ধারার ব্যাখ্যা, দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনা এবং সংকুচিততা- এবং কার্যকারীতা- এবং সময়ানুবর্তিতা-এ, আপনার নিজের কর্মশক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এবং আপনার নিজের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে। এই পদ্ধতিটি আরও উন্নত করতে পারে, আপনার জীবনকে পর্যবেক্ষণের জন্য, আপনার কর্মশক্তির প্রয়োগ এবং পরিকল্পনা, যা বর্তমানের সাথে যুক্ত।