Table of Contents

ভূমিকা: কেন ক্রুসো ভিটলিশ মুক্ত হওয়া উচিত

ক্রুসফিউস সবজি, ফুল ফুল, ক্যাববজ, কেসে, ব্রাসেলসের চারা, চুওকেকল, চুড়ি, আর আমুওয়ালার খাবার-এর মধ্যে আপনি আপনার প্লেটে যোগ করতে পারেন, তারা আন্‌স, কানের কাট, কানের টুকরো, কানের টুকরো, কানের টুকরো, কানের টুকরো, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, চিনি, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, খাদ্য, বিশেষ ধরনের খাদ্য, বিশেষ ধরনের খাদ্য, নানা ধরনের খাদ্য, বিশেষ ধরনের খাদ্য, এবং খাদ্য-সুর উপাদানের জন্য বিভিন্ন উপাদান-সুরীতা,

মূল্য উপলব্ধি করুন

ত্রয়ীর সবজির জন্য টাকা সংরক্ষণ করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল, তারা বুঝতে পারে যে, যখন মাপ প্রয়োগ করে মাপ, তখন আপনি সাধারণত আপনার চিন্তা করেন তার চেয়ে কম খরচ হয়।

নিজেকে বিলিয়ে দিন এবং নিজেকে বিলিয়ে দিন

প্রি-কাটকোলিশ, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে, আর প্যাকেট করা কফির মাংশে তৈরি করা হয়েছে, আর সেগুলো সব্জির দাম দুই থেকে তিনগুণে আসে। বাড়ি থেকে বেশ সহজ টাকা খরচ করা, যাতে একটা ছোট বাক্সের মধ্যে দিয়ে বানানো যায়, যাতে কাপড়ের টুকরো পরিষ্কার করা যায়, যাতে হাত থেকে হাত থেকে হাত কেটে ফেলা যায় এবং হাত থেকে হাত কেটে ফেলা যায়।

শোপেরিয়া এবং স্থানীয় ভাবে

বেশীর ভাগ ক্ষেত্রে, ব্রোকারলি, ফুল ফুল এবং বাঁধার কারণে তা তাদের সেরা এবং সস্তা (এপি- জুন-এ-এর শুরুতে) এবং আবার পতনের মধ্যে দিয়ে যায় (নভেম্বর-নভেম্বর-এ, যার ফলে এই ধরনের চাষের মূল্য বেড়ে যায়) এবং প্রায়শ:ই অক্টোবরের শেষে শুরু হয়, বাজারে রান্নার সময় বাজারের দাম এবং বাজারে সুন্দর ভাবে তা বিক্রি হয়-যা বিক্রি করা হয়, অনেক কৃষকের জন্য, এবং যে সমস্ত পণ্য বিক্রি হয়, তা বিক্রির ক্ষেত্রে তা বিক্রির ক্ষেত্রে সবচেয়ে সস্তায় পরিণত হয়।

একটি কমিউনিটি সমর্থিত কৃষি (CSA) প্রোগ্রামে যোগ দিন

অনেক এসএ বক্স এই সময় জুড়ে ক্রুশযুক্ত সবজির একটি অংশ তুলে ধরেছে।

Ambara বিনিময় এবং সংরক্ষণ সংক্রান্ত অপশন

এগুলো টলপের মতো সুপার হিরো। এগুলো পাকানো ফল এবং ফ্লাশ স্লিপিং-ফুজেনের উপর চাষ করা হয়।

Sgy ফলাফল ছাড়া কিভাবে আবদ্ধ ভেজেবল ব্যবহার করা হবে

ঠাণ্ডার সাথে চাঁবি অথবা ফুল ব্যবহার না করে এটাকে সরাসরি গরম পটতে হয় (৪২৫ পাউন্ড বা তার বেশি) গরম পচন থেকে সরাসরি গরম পাত্রে (৪২৫ পাউন্ড) রান্না করতে হয়।

প্রায়-মুক্ত হওয়ার জন্য নিজের নিজের নিজেরই অর্জন করুন

আপনার যদি বাইরের কোন জায়গা বা বড় কন্টেইনার থাকে, তবে বড় ধরনের সবজির দাম বেড়ে যাওয়া মূল্য উল্লেখযোগ্য। একটি বীজ কালে বা ব্রোকোলির প্যাকেটে কয়েক ডজন গাছ পাওয়া যায়।

ঢ়োবোপার বাগানের জন্য দ্রুত ভারোতি

বেবি বোই, আরুগুলা (একটি সরীসৃপ সবুজ সবুজ) ২৫-৪০ দিনের মধ্যে পরিপক্ব এবং এই সবুজ গাছগুলো জবাই করা হয়েছে।

ভেজেটের প্রতিটা অংশ প্রসারিত করুন

অনেক পুঁথির মাংসের টুকরো রয়েছে যেগুলো প্রায়ই কেটে ফেলা হয়।

বাকিল এবং রেপ্লাজ

দুই টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কেটে, এরপর ফুল ফুল ফুটে ওঠে এবং ব্রাসেলসের ফুলগুলো বিভিন্নভাবে ব্যবহার করে: এক ধরনের খাবার হিসেবে, একধরনের রুটির টুকরো দিয়ে তৈরি, ফলের রসের টুকরো, রুটি বা রুটির রসকে টুকরো করে, ফলের রসে কাটা, ফলে এক বা চারটে রসের রসের টুকরো দিয়ে তৈরি করা যায় ।

Scrous থেকে নিরেট স্টক করুন

এই সমস্ত খাবার সংগ্রহ করা- যেমন- যেমন- সুপেয়, পাতা, পাতা, পাতা, পাতা, তাজা কাপড়, ফ্রিজের ব্যাগে রাখা। একবার আপনার কাছে একটা জিঙ্কর ভর্তি ব্যাগ থাকে, চামড়ায়, রসুন, রসুন এবং ভেষজ থাকে, যা এক সমৃদ্ধ, ফলের জন্য তৈরি করা খাবার, ফলের জন্য তৈরি করা হয়, ফলের রসের তৈরি খাবার, রান্না এবং রান্নার জন্য তৈরি খাবার, রান্নার জন্য তৈরি করা এবং রান্না করা হয়।

স্মরণার্থের প্রতীকগুলোর অন্তর্ভুক্ত হল, “প্রতিটা ভোজের মধ্যে সবচেয়ে বেশি খাবার ” পান করা

তাদের চিন্তা না করে, আমরা নিজেদের তৈরি করা খাবারের মধ্যে দিয়ে আঙ্গুলের টুকরো তৈরি করে চিনি, চিনির টুকরো তৈরি করে, চিনির ফুলগুলো তৈরি করা হয়েছে।

নাস্তার ভাবনা

  • আলু এবং ডিম দিয়ে সকালের নাস্তার জন্য বাম দিক থেকে আগুন জ্বালাও।
  • এরপর, তারা তাদের বাড়ির কাজ শেষ করে দেয় ।
  • একটি ছোট পাপড়ি সকালে কিছুটা শুকনো কাঁটি পাবে কলা, আপেল আর লুকানো সব্জির জন্য আদলে।

দুপুর ও রাতের খাবার

  • প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে প্রথমে খাবার তৈরি করে নিন ।
  • ফুল ফুল ফোটার সঙ্গে সঙ্গে তামাঝরা এবং পাম্পিকার সঙ্গে একটা প্রধান খাবার হিসেবে পরিচিত হয়ে ওঠে ।
  • অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য ছোলা দিয়ে ব্রোকোলিকে কোদাল বা শূমচে সালাদের জন্য তৈরী করা হয়।

Cpalin এবং স্টারচ কম্বো ব্যবহার করুন

যেগুলো দিয়ে তৈরি হয়, সেগুলো দিয়ে তৈরি করা হয়, যাতে আপনি আপনার চুলা, চিনি, ডাল, ডাল, ডাল, ডাল, ডাল, এবং সেইসঙ্গে বাজেটের পাত্র, চাল, এবং পুরো সসেজ দিয়ে তৈরি করা চাল, এবং চালের দামের মধ্যে দিয়ে তৈরি করা চিনির রস, এবং চিনির দাম কম, চিনির রস এবং চিনির রস জাতীয় পানীয় দিয়ে তৈরি করা হয়।

সফ্ট স্টোরেজের মাধ্যমে ওয়েস্টকে হ্রাস করুন

কিভাবে ক্রুশের টুকরোগুলো সংরক্ষণ করা যায় তা জানা তাদের জীবনকে সমৃদ্ধ করে এবং টাকা সঞ্চয় করে না; সংরক্ষণ করার আগে সেগুলো পরিষ্কার করে রাখুন; এর পরিবর্তে, এগুলোকে নষ্ট করে ফেলা উচিত। এর পরিবর্তে তাদেরকে একটি ছোট প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখা অথবা পুরোনো রান্নাঘরের তৈরি করা হয়। ব্রোকো এবং কাবোচুয়ার মুকুলের মধ্যে দিয়ে রাখা যায়।

ফসলের পরিমাণ বজায় রাখা

যখন আপনার প্রচুর পরিমাণে পানি-এ, একটি সিএসএ বক্স বা বাগানের আশীর্বাদ থেকে-যাকে আটকে রাখা হয়, তখন তা কেবল মাত্র লবণ এবং সময় লাগে। লাল ক্যাবেজ অথবা কাবোলি ফুল নামক ফুল এক টিংরি যোগ করে, সে সময় সে স্যান্ডউইচ এবং কোমল ভাবে শুকানোর জন্য তৈরি করা হয়, কিন্তু পানি সরবরাহের জন্য পানি সরবরাহ করা হয়, পানি সরবরাহের জন্য পানি সরবরাহ করা হয়, কিন্তু তা কেবল এক মিনিট পর্যন্ত পানি সরবরাহ করা যায়, পানি সরবরাহের জন্য পানি সরবরাহ করা, পানি সরবরাহের জন্য পানি সরবরাহ করা, পানি সরবরাহের জন্য পানি সরবরাহের জন্য পানি সরবরাহের উপাদান এবং পানি সরবরাহের জন্য পানি সরবরাহের উপাদানের উপাদানের উপাদানের উপাদানের জন্য তৈরি করা হয়।

দেশ: অস্ট্রেলিয়া

আলির মত বিপরীত ফলাররা এবং আদিবাসী বাজারগুলো মূলধারার সুপারমার্কেটের চেয়ে কম দামের চেয়ে কম দামে বিক্রি করে থাকে। বিশেষ করে এশিয়া এবং ল্যাটিন বাজারের দাম অনেক কম।

ম্যানেজারের বিশেষ এবং মার্কস - এর দিকে লক্ষ্য রাখুন

অনেক বাজারের দোকান যা এর আগের থেকে সামান্য এগিয়ে যায়- তা নরম, নরম অথবা পাকানো। এগুলো রান্নার জন্য একেবারে উপযুক্ত এবং বেশ চমৎকার।

সালির মধ্যে কী আছে, সেটার বিষয়ে পরিকল্পনা করুন

প্রথমে এবং তারপর কেনাকাটার সিদ্ধান্ত না নিয়ে সাপ্তাহিক বিক্রয়কারীদের উপর ভিত্তি করে আপনার মেনু তৈরি করুন। যদি ট্যাক্সি ভাড়া ভাড়ার জন্য প্রতি মাসে একবারের খাবার বিক্রি হয়, তাহলে ট্যাক্সির দাম হবে।

এক ভারী বায়ুকল

শ্যাম্পু করার জন্য কিছু নতুন রেসিপি তৈরি করা, যেগুলো দিয়ে তৈরি করা যায় এমন সব রেসিপির জন্য তৈরি করা হয়, যেগুলো দিয়ে তৈরি করা হয়, সেগুলো কখনোই নষ্ট করে না। মাস্টার অফ হিস্ট্রি নামক একটি সহজ রোস্টের কৌশল ( তেল, লবণ, মরিচ, মরিচ, মরিচ, মরিচ এবং রোপিতের চুলার) তৈরি করা হয়।

অতিরিক্ত পাঠ্য

  • [[F] বিশ্বের সবচেয়ে স্বাস্থ্যবান খাদ্য-প্রতিজ্ঞ - ক্রুসিফারিয়াস ভেবল [FOR] [FO:1]
  • [[[F] সরলো ক্লিনিক: অঙ্গবিভাগ কি স্বাস্থ্যবান?
  • [[FLT] জাতীয় কৃষি লাইব্রেরি - ক্রুসফারি ভেন্টিবল [FOR] [FODR]

পরিচয়: ছোট পরিবর্তন, বড় প্রভাব

আরো বেশী ভণ্ডু খাওয়া, রান্নার জন্য রান্নার জন্য কোন ধরনের উপকরণ বা ঘন্টার প্রয়োজন নেই।