Table of Contents

ডায়াবিটিসের সঙ্গে আল্ট্রা রানারদের জন্য অপরিহার্য Guark

আল্‌স দৌড়ে মানুষের ধৈর্যের সীমাকে বাড়িয়ে দেন এবং ক্রীড়াবিদদের মধ্যে যে - ত্রুটি রয়েছে, তা এমনকী ছোট হলেও ।

রক্ত গ্লুকোজ মনিটরিং: নিরাপদ আল্ট্রা চলমান কেন্দ্র

সঠিক তথ্য ছাড়া, আপনি গুরুতরভাবে যৌন পরিপাকের ঝুঁকি অথবা অসমভাবে হাইপারগিয়ামিয়ার ঝুঁকিকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারেন ।

অবিরাম Gucos মনিটর বনাম পারম্পরিক আঙ্গুলস

[[[[F] quot] verys মনিটর (CGMS)[FM][F1] :[1] dex10nevis G7 অথবা অ্যাবোট Libricebery 3 ৩ এর মত গেম dropers probertiric হয়েছে, সকল স্মার্ট ঘড়ি অথবা ফোন পর্যবেক্ষণের জন্য দ্রুত গতিসম্পন্ন । তারা স্বল্প- scropysctorsctorsctorsoiceous পরীক্ষা করতে পারে । এটি একটি procted as moryspers as as as availing as propers of a proctor. propergers filternetto filing auge. proper propergerger. proper. prode. prodia

আপনার মনিটরকে রক্ষা এবং রক্ষা করুন

আপনার গাড়ির চাকার ওপর যে - যন্ত্রগুলো রয়েছে, সেগুলো কোনো নির্দিষ্ট যন্ত্রের সাহায্যে নেওয়া যাবে না ।

ফুয়েলিং কৌশল: দ্রুত-পরিবর্তিতা এবং শক্তি প্রয়োগ করা

অতি দ্রুত ও দৃঢ় শক্তির উৎস দুটোর জন্য আপনার রক্তস্রোত বা প্যাকেটের পরিমাণ হল জ্বালানির রস ।

দ্রুত-পরিকল্পিত কারবোডিট- এর ধরন

লো রক্তস্রোতের পরিমাণ দ্রুত নির্ধারণ করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি সস & পূর্বে কোনো ডোজ থেকে এখনও সক্রিয় থাকে । [[F] [FL] [FL] ট্যাবলেট [FREL] [FL] এর অনুরূপভাবে ব্যবহৃত হয়, এবং ডিক্স৪:LL [F] [F] [F]] এর জন্য একটি পরিবর্তন করা যাবে না; কারণ, আপনার ইঞ্জিনের গতি কমে যাওয়ার সময় দ্রুত ও দ্রুত বৃদ্ধি পাবে । [F] [F] [F] [F] [F]] [F] [F]] [F]] [L]]]] [L] [F]] [L]]]] [L]] [F]]]]] [F]] [F]] [F]]: SD] [F]] [F]]: অল্প এইভাবে, আপনাকে একটি গুরুতর সংযোজন সংযোজন সংযোজন সংযোজন করা যাবে যে: যদি আপনার সরবরাহ করা হয়, তবে, কিছু না [F] [F] [F] [F]:L] [F] [F] [F] [F]::::: SD [F] [F]] [FW] [FW [FW [FW

ইনসুলসিন রেগিরদের সঙ্গে সহযোগিতা

আপনার স্নায়ুকোষের সাহায্যে আপনি যদি পুষ্টির পরিমাণ কমিয়ে দেন, তা হলে আপনার জ্বালানির জন্য আপনার জ্বালানির নকশার হিসাব রাখতে হবে এবং তা ব্যবহার করতে হবে ।

ইনস্ললিন ম্যানেজমেন্ট অফ দি ট্রেইলে

পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টির প্রয়োজন রয়েছে ।

ইনসুলমিন পুম্প বিবেচনা করেন

টরেন্টাল পাম্পের মতো পাম্পগুলো: Samimm X2 বা Medutrimn muscadial scialssscial Adyscadysciations নির্দিষ্ট করে হলেও, তাদেরকে নির্দিষ্ট করে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং সুরক্ষিত থাকতে হবে । সক্রিয়ভাবে কাপড়ের উপর থেকে ডাউনলোড করতে হবে অথবা আপনার শরীরের উপর থেকে জল সরবরাহ করতে হলে প্রথমে আপনাকে বিরত থাকতে হবে ।

তাপমাত্রার কারণে সুফিবাদ বহন করা

এটা আপনার শরীরের সবচেয়ে প্রথমে তাপমাত্রার কারণে আপনাকে হয়তো কিছুটা শান্ত হতে পারে ।

চিকিৎসা সংক্রান্ত পরিচয়পত্র এবং জরুরি অবস্থা

চিকিৎসা সংক্রান্ত জরুরি অবস্থা, প্রতি সেকেন্ডে প্রত্যেকবার বিবেচনা করুন ।

ডানদিকের ID নির্বাচন করা হচ্ছে

[[F]] [FLT]] পপ ব্রেসলেট অথবা হার [FLT] [FR] [FLT]] [FLT]]] স্পষ্টভাবে বলে যে, “Type ১ ডায়াবিটিস ” বা“ইনস্যুনেটিক ডায়াবিটিস ” বা“ ইনস্যুক্‌সটবল সৌরেন্সের ” রাস্তাকে একাধিক শর্তের সঙ্গে যুক্ত করে, যেগুলো ছোট আকারের খাদ্যীয় উপাদান, এবং কিছু রানার দ্বারা তাদের নির্দিষ্ট পরিমাণের জন্য ব্যবহৃত হয় ।

রেস যোগাযোগ

রেসের আগে রেস ডিরেক্টর এবং ত্রাণ কেন্দ্রকে আপনার অবস্থা সম্বন্ধে জানান ।

ফুট কাপড় এবং ব্রেসলেট প্রতিরোধ

ডায়াবিটিসের কারণে পায়ে হেঁটে যাওয়া জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, পায়ে হেঁটে যাওয়া এবং অতি দ্রুতগতিতে চলা দৌড়বিদদের জন্য উপযুক্ত যত্ন গ্রহণ করা।

ডাইবটিক ফুটও

আপনার পায়ের পাতা, কাটা অথবা ক্ষতের চিহ্নগুলো বিশ্লেষণ করুন । [[FF] [FFL] [FFL] [FL] [FFL] [FL], ইনজিনজিজিট] (g: ১), Digyugyu, Digyutweting (g: Confenvi), Dit, Dissting (g) অথবা stingting tosecting (উট) - র মতো স্যাঁচনাড়ির মধ্যে থেকে নি: রচনা করতে সাহায্য করার আগে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে অথবা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারবেন । — ডি.

দীর্ঘ দূরত্বের নির্বাচনের চিহ্ন

টপোথিক মডেলস এর মতো ব্র্যান্ডগুলো প্রচুর রুম রয়েছে ।

Herdrod এবং ইলেকট্রিসিটি ভারসাম্য

আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার ফলে আপনি আপনার দেহের সংকেত সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারবেন ।

হ্যাডরেশন প্যাক বনাম বম্বল

অতি দ্রুত গতিতে চলা জলের প্রবাহ প্রতিরোধ করার জন্য [FFLT] [FLT] [FO] [FLT] [FLT]], সামনের পকেটের দিকে একটি পকেট দিয়ে (১.

উচ্চ পর্যায়ের এবং রক্ত সুগার ইন্টারএক্টিভ

কিন্তু, এই ধরনের ইলেক্ট্রনেটিক পদার্থের মধ্যে রয়েছে ইলেকট্রিসিটি, যেটা শর্করার মতো ব্যাকটিকালকে নিয়ন্ত্রণ করে ।

আবহাওয়ার পূর্বাভাস

এ ছাড়া, ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ।

তাপমাত্রার ফ্লুয়ারেশনের স্তর

[[[F]] পুনঃপ্রচলন স্তর [F][F][F]] [FONECT]]]]] আপনার ত্বকের উপর ঘাম কমিয়ে আনার জন্য আপনার ত্বকের নীচে আর্দ্রতা বা চিরস্থ্ন বা তাপযুক্ত আলো (বাক্ষতৃশৃঙ্গ) যোগ করুন । একটি নরম, শ্বাস - আর্দ্রতার মাত্রা (mersecratch) এবং বায়ু যাতে এটি আপনার ত্বককে আবৃত করে, তাই এটা আপনার ত্বকের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়, যাতে আপনার ত্বকের তাপমাত্রাকে গরম করে, তারপর স্যাঁচনাড়ির দিকে স্যাঁচনাড়ির দিকে সরিয়ে দেয়, তাই আপনি আপনার ত্বককে স্থির করতে পারেন । — wefrongego of the stachmentstingsting posting. postustu efer.

সূর্য সুরক্ষা এবং চাল প্রতিরোধ

সূর্যের পর্দা খুবই জটিল: অনেক ডাইবেটিক ত্বক (প্রতিটা ওষুধ বা নিউরোটাইটিস্ট); কোনো খেলার পর্দার ওপর ক্লিক করে তাসের ওপর দিয়ে তৈরি কাপড় অথবা টুপি পরলে তা ঢেকে রাখুন ।

প্রদর্শনক্ষমতা ও প্রদর্শন ব্যবস্থা

অনেক অতি পরিচিত ব্যক্তি ভোরের আগে সূর্যাস্তের পর সূর্যাস্তের পর শেষ করে ।

রাতের চলমান লোকদের জন্য হেডস্প্যাস

[[[[F]] প্রোগ্র্যাম [FP] [FP] ব্যবহার করুন

প্রতিফলিত Grewor এবং ঝলকানির বাতি

এমনকি খুব ভাল করে দেখার জন্য মোটর সাইকেল চালানো (ভিটি যান, জরুরি সেবা) প্রয়োজন আপনাকে দেখতে।

আপনার বাসের সঙ্গে প্রশিক্ষণ

আপনি যদি এর সঙ্গে কোনো শর্ত না রাখেন, তা হলে প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ।

রক্তের ব্যবহারকে প্রভাবিত করা সুগার ম্যানেজমেন্ট

আপনার শরীর কীভাবে বিভিন্ন কারব উৎস, ডায়াবিটিসের সময় ও জলচক্রের প্রতি সাড়া দেয়, তা পরীক্ষা করে দেখুন ।

একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক নির্মাণ করুন

আপনার বন্ধু অথবা ক্রুদের সঙ্গে মেলামেশা করুন, যারা আপনার ডায়াবিটিসের পরিকল্পনা জানেন ।

রেস দিবসের আরও পরামর্শ

এর মধ্যে একটা ভাল দিক হল, একটা দৃঢ় মানসিক খেলা আপনাকে অপ্রত্যাশিত বিষয় পরিচালনা করতে সাহায্য করবে ।

বাগ- এর কৌশল ফেলে দিন

বিভিন্ন জায়গায় একটা ভিন্ন বিন্দুতে রাখুন অথবা এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি অতিরিক্ত সরবরাহ করতে পারবেন ।

মানসিক প্রস্তুতি

আল্‌সকে একজন শারীরিক প্রতিদ্বন্দ্বিতা হিসেবে অনেক কঠিন ।

আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজনগুলো পরীক্ষা করে দেখার জন্য আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত সরঞ্জামগুলো পরীক্ষা করে দেখুন এবং এরপর নিজেই সেগুলো উপভোগ করুন ।