Table of Contents
ডায়াবিটিস এবং রক্ত চিনির ব্যবস্থাপন বুঝতে পারা
ভ্যালেন্টাইন দিবস হচ্ছে ছুটির দিন, মিষ্টির সাথে তুলনা করা, কিন্তু ডায়াবিটিসের সাথে বাচ্চাদের জন্য মিষ্টির মত পছন্দ করা দরকার।
এই সমস্ত ওষুধ গ্রহণের মূল কারণ হচ্ছে, ডাক্তারি পণ্যের পরিমাণ গণনা, জিলিক্সিকাল ইনডেক্স এবং ওষুধের ভূমিকা এবং টাইপ ১ ডায়াবিটিস, ডায়াবিটিসের সাথে তুলনা করা যায়, যার সাথে শিশুদের জন্য ডায়াবিটিসের ওষুধ গ্রহণ করা জটিল; যারা টাইপ ১ তে আক্রান্ত হয়, তাদের জন্য টাইপ ২,০০০ চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়, কারণ টাইপ সসেজের মাধ্যমে এই সমস্ত চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা যায় এবং একই সাথে এই সমস্ত উপাদানের ক্ষেত্রে একই সাথে এই সমস্ত উপাদানের প্রয়োগ করা যায়।
ডায়াবিটিসে চিনির ভূমিকা
চিনির পরিমাণ সম্বন্ধে একটা সাধারণ কারবোট হল, যা রক্তশর্করার পরিমাণ দ্রুত বেড়ে ওঠে, ফলে রক্তশর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় ।
এ ছাড়া, চিনির মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি (যেমন ফল) পার্থক্যের বিষয় এবং চিনি (যেমন, ক্যান্ডি) যোগ করা হয়েছে (যেমন, আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে শিশুরা ২৫ টি চা বোনা) প্রতিদিন চিনি খেতে পারে না, কিন্তু তা অনেক কম চিনির ক্ষেত্রে কম চিনির মাধ্যমে তাদের পছন্দ চিহ্নিত করা যায়, এমনকি তা শেখার ক্ষেত্রে কম পরিমাণে চিনির উপাদানের মাধ্যমে তাদের সুবিধা প্রদান করা যায়।
নিরাপদ মিষ্টিরেন: আর্টিটিক এবং প্রাকৃতিক বিকল্প
চিনির বিকল্প এবং প্রাকৃতিক চিনির চিনির পরিমাণ নির্দিষ্ট করে কমিয়ে আনার ফলে তা বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়, যখন এর মধ্যে রয়েছে:
- [[F] সসর্গর মদ [FLT] [FLT] [FO] [Fitl] (g. glrrit, xyllol, mitol: সাধারণ ভাবে চিনির বিনামূল্যে চিনির ক্যান্ডি এবং চকোলেটের ক্ষেত্রে খুব সামান্য প্রভাব রয়েছে, যদিও কিছু ব্যাকুল কারণ হতে পারে ।
- [[[F] [F] [F][F]] [FP] [FP] [FFP]] [scli, scric, scric, scaclic]]: এগুলো শর্ক, শর্করা, শর্করা, চিনি, চিনি, মিষ্টি চিনি, মিষ্টি ও চিনি ছাড়া মিষ্টির রস ব্যবহার করে ।
- [[[F] নুয়ারালবিহীন মিষ্টি [FO] [FOL] [FOL] [FR] [FO:] [F.F.L.R.F., বৌদ্ধ, সন্ন্যাসী ফল: গাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া, এগুলো প্রসাধনী পণ্যের মাধ্যমে বৃদ্ধি পায় এবং সেগুলোকে ঘরে ব্যবহার করা যায়।
তাই, পুষ্টির লেবেল পড়া অপরিহার্য ।
ভ্যালেন্টাইন ডে ক্যান্ডির বিকল্প
শ্রেণীকক্ষ যখন হৃদয়ের আকৃতি এবং ক্যান্ডি দিয়ে পূর্ণ বাক্স দিয়ে পূর্ণ হয়, তখন এক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সন্তান নিজেকে বাদ দিতে বা প্রলোভনে ফেলতে পারে।
ডাবেটিক সন্তানদের জন্য সর্বোত্তম বাছাই
নিচের এই ক্যান্ডির শ্রেণী সাধারণত চিনি কম এবং রক্তশর্করার উপর প্রভাব পড়েছে:
- [[F] [FR] Workys] চকলেট (৭০% কোকোড়া বা তার চেয়েও উঁচু): WEF[FL]] ডার্ক চকোলেটের মধ্যে দুগ্ধ বা সাদা চকলেটের চেয়ে কম চিনি রয়েছে এবং একটি ছোট বর্গ (Coxigli) মিষ্টি মিষ্টির চাহিদা পূরণ করতে পারে।
- [[F] Sahr/fFP] [FR] [FR] Wertor এর আসল সুগার ফ্রি অথবা জোলি রখরের ফ্রি সুই ফ্রি মিষ্টি ব্যবহার করে, আর কারস্ [FFR] খুব কম]
- [[F] Sawe-FE: [FO] [FON] propting WED [1] গাম] এক্সলিল বা সোবিটারল এর মিষ্টি মিষ্টি হতে পারে, যা দাঁতের স্বাস্থ্যকে তুলে ধরে ।
- [[F] [Flipp] নাম উল্লেখ করে “কোন চিনি যোগ করা হয়নি: [FFL] [FO] অনেক Lili পপ ব্র্যান্ডের চিনির স্বাদে চিনির অবাধ সংস্করণ প্রদান করে।
- [[F] [FLT] [FO]] [Fruluit]] চিনির সাথে ব্যবহার করে কোন ধরনের আচরণ না করে: [F] [FL]] শিথিল ফল [F] এবং ফলের মধ্যে দিয়ে তৈরি চামড়ার টুকরো বা ফলগুলোকে ১০০% ফলের মধ্যে মিষ্টি রস দিতে পারে ।
- [[FLT]Lo-কার্ব চকলেট বার:[FFLT] কিছু কোম্পানি মাস্তোল বা আ্যরিক্রিটল ব্যবহার করে বার তৈরি করে, যেমন চোকজো অথবা আতিকিনের কন্ট্রোল এখনো গুরুত্বপূর্ণ ।
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি চিনি মুক্ত ক্যানেদির মধ্যে কারুকাজ থাকতে পারে, যা কিনা মাটটলল থেকে চিনি উৎপাদন করতে পারে, যা কিনা মোট কারবোহিড (রিচ) পরিমাণের পরিমাণ পরীক্ষা করে দেখা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়।
কি এড়িয়ে যাওয়া: হাই-সুগার ক্যান্ডি এবং লুকানো সুগার
সাধারণত ভ্যালেন্টাইনের ডে অফ দি ডে অফ চিনি নিয়ে বানানো হয়।
- কথোপকথনের সময় (যেমন, সোনা)- প্রায় প্রতিটি হৃদয়ে ১ শতাংশ চিনি এবং প্রায় চিনি।
- গুমি ক্যান্ডি- প্রায়শ:ই চিনিতে কোট পরে আর প্রচুর পরিমাণে চিনি দিয়ে তৈরি হয়।
- দুধ চকলেট বার- সাধারণত ৪০গ্রামের বারে ২০ থেকে ৩০ গ্রাম চিনি রয়েছে।
- কারিয়াম ক্যান্ডি আর চিবোতে- চিনি আর মোটা দুটোতেই উচ্চ, যার ফলে দীর্ঘ সময় রক্তশর্করা বেড়ে যায়।
- নিয়মিত চিনি দিয়ে তৈরি লোলিপ- এমনকি ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট চিনির চিনির ১০-১৫ গ্রামও হতে পারে।
লুকানো চিনিগুলো ডিটারো, মাস্তুস, মধু, যিনি কোকুন ও ফলের রসের রসের প্রতি ধার দিয়ে ক্ষমা করে দেন ।
নরঘাতক পড়া: এক গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা
শিশুদের পুষ্টির তথ্য পড়ার জন্য শিক্ষা দেওয়ার এক কার্যকারী উপায় হচ্ছে, তাদেরকে পুষ্টির জন্য পাঠ করা।
সন্তানদের বুদ্ধিপূর্বক বাছাই করতে শিক্ষা দেওয়া
শিক্ষা অনেক ক্ষেত্রে যায়, এর ব্যবহারিক, কার্যকর এবং কার্যকর উপায়ের প্রয়োজন, যখন শিশুরা বেছে নেয়, তখন তারা স্বাস্থ্যের প্রতি আরো বেশি সংবেদনশীল আচরণ বুঝতে পারে।
কেনাকাটা ও খাবারের পরিকল্পনায় বাচ্চাদের মানুষ করে তোলা
আপনার সন্তানকে দোকানে নিয়ে যান এবং তাদের সক্রিয় অংশগ্রহণ করুন।
কিন্তু, এই ধরনের খাবার খাওয়ার জন্য আপনি যদি কিছু না করেন, তাহলে আপনি হয়তো এই ধরনের খাবার খেতে পারেন ।
ভূমিকা-দূঢ় এবং শিক্ষাগত খেলা
তরুণ ছেলেমেয়েরা খেলার মাধ্যমে ভালো শিক্ষা তৈরী করে। তাদের সামনে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্ডি রাখা হয় এবং তাদেরকে অবশ্যই 'সবুজ আলোর' (উত্তর) মধ্যে দিয়ে (উজ্জ্বল আলো), এবং 'রেড লাইট' (রেড লাইট) শ্রেণীতে সজ্জিত করা হয়।
সমকক্ষ যোগাযোগ: ক্যান্ডি ব্যবস্থাপনা করা হচ্ছে
আমি এই বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারি যে, আমার মা যখন এই ধরনের খাবার খেতে পারেন, তখন আমি এই ধরনের খাবার গ্রহণ করব, সে সময় আমি আমার বন্ধুদের সাথে মিষ্টি বিনিময়ের বিষয়টি নিয়ে কথা বলতে পারি, কিন্তু তারা তাদের বন্ধু বা বন্ধুদের সাথে মিষ্টি বিনিময় করতে পারবে না।
অনেক স্কুল এখন ‘মুক্ত’ দল বা দল তৈরি করছে, যা কেবল বাচ্চাদের জন্য নয়, যারা খাদ্যশস্যের উপর নিষেধাজ্ঞা প্রয়োগ করে তাদের জন্য সুবিধা প্রদান করে।
ভ্যালেন্টাইন দিবসের ক্রিয়েটিভ বিকল্প
ভ্যালেন্টাইন দিবসকে ক্যান্ডির চারপাশে প্রসারিত করতে হয় না। অন্য ধরনের উদযাপনের উপর মনোযোগ প্রদান করা হয়, যার ফলে তা প্রলোভনের হাত থেকে রক্ষা পায় এবং স্বাস্থ্যের জন্য আরো শক্তিশালী হয়।
নন-ফিড উপহার
সবচেয়ে ভাল বিকল্প হলো একটি সন্তানের স্বার্থের আবেদন।
- খেলনাগুলো: উলকির বল, উপরের দিকে ঘুরপাক খাচ্ছে, ছোট ধাঁধা অথবা সাময়িক উলকি।
- বিভিন্ন সামগ্রী ও সামগ্রী: রঙিন পেন্সিল, লাঠি, প্রতারণা অথবা নকশাবিদিত মাটির নকশা ।
- বই: মজার কাগজের বিনিময় অথবা ভ্যালেন্টাইনের আঁকা কার্যক্রমের বই।
- ব্যক্তিগত লেখা বা কুপন: “এক ধরনের বিছানার গল্প বলার জন্য ভালো” অথবা “মর সাথে একটি বিনামূল্যে জাদুঘর ভ্রমণ”।
- একটা ফড়িং: ব্রেসলেট, চুলের ক্লিপ বা চাবির কিচেন।
যখন সহপাঠীদের কাছে ভ্যালেন্টাইনের কার্ড পাঠানো হয়, তখন তারা সামান্য পরিমাণ খেলনা দিয়ে থাকে অথবা তারা সামান্য পরিমাণ খাবার পায়, যা ছোট ব্যাগের জন্য উপযুক্ত ।
ডিআই স্বাস্থ্য চিকিৎসা এবং চিকিৎসা
বাড়িতে ক্যান্ডি তৈরি করা সম্ভব উপাদানের উপর পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ।
- [[F] হুক্ট-পড স্ট্রি:[F] [FR:[F]] চিনি মুক্ত গাঢ় চকোলেট চিপ (যেমন, লিলি'স বা চেরো) ব্যবহার করুন, যা নারিকেলের তেল এবং তাজা কুঠরের রস দিয়ে গঠিত না হওয়া পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে ।
- [[[ ০] ফ্রোজেনের কামড়: [[এফ.] লেইট সাধারণ গ্রিক [এফ.
- [[F] ন-বাকী শক্তি বল নয়: [[F] [F] [F] [F] Collaten nenstingb, Asootttt, sootcocttotoa, sokococa, sokooottooa, ছোট বলয় যোগ করুন. যেমন মিষ্টির টেবিল যোগ করুন.
- [[F] [F] কোরের সাথে ঘটিবে:[F] [FFL] স্ট্রি, umw.org], umbi, quicui এবং mueleleers; থ্রেড থ্রেড থ্রেড spert.
এই ঘরে তৈরি চিকিৎসাগুলো খুবই সুস্বাদু এবং রক্ত-সুস্থ্যতার সামগ্রী পরিমাপ করতে বাচ্চাদের উৎসাহিত করে।
কর্ম এবং অভিজ্ঞতার সঙ্গে উদযাপন
ক্যান্ডি-নিযুক্ত পার্টির বদলে ভ্যালেন্টাইন দিবসের একটি কার্যক্রম পরিকল্পনা করা হয়েছে।
- একটা ভ্রূরা শিকার, যার মাধ্যমে সূত্র আছে, যা ছোট, অ-খারা পুরষ্কারের জন্য।
- পরিবারের সদস্যদের জন্য একটি কারিগরি সেশন।
- একটি স্বাস্থ্যকর পপকর খাবারের সাথে একটি চলচ্চিত্র ম্যারাথন (আরেকটাপড, হালকা লবণ)।
- নাচের পার্টি প্রিয় গানগুলোতে, যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।
- পার্ক বা ঘরে বসে খেলার কেন্দ্রে যাওয়া।
অভিজ্ঞতা স্থায়ী স্মৃতি তৈরি করে এবং চিনির পরিবর্তে প্রেম ও সংযোগের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখে ।
অন্তর্ভুক্ত
শিক্ষা হচ্ছে সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার: বাচ্চাদের শিক্ষা দেওয়া, কিভাবে তাদের দেহ চিনির প্রতি সাড়া দেয়, কি ভাবে তাদের নিজেদের পরিচয় পড়া যায়, কি ভাবে তা জানানো যায়, কি ভাবে আমরা তাদের জানাতে পারি, আমরা তাদের এই উৎসব উদযাপনে অংশ নিতে শক্তিশালী করি, এবং আমরা তাদের শক্তিশালী করি, এবং তারা তা উদযাপন করতে, সামাজিক-আত্ন্যতা এবং সৃষ্টিশীল আচরণকে আরো শক্তিশালী করার জন্য।
একটি সক্রিয় পদক্ষেপের মাধ্যমে এই ছুটির দিন শিক্ষা এবং বৃদ্ধিকে বাধা প্রদান করা হয়, এর ফলে শিশু যে অনুভব করে, তার মধ্যে রয়েছে, নিজেকে সক্ষম, গর্বিত এবং গর্বিত করা-যা তাদেরকে ভ্যালেন্টাইনের দিনের বাইরে সেবা প্রদান করবে।
ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা এবং পুষ্টির জন্য আরও কিছু সূত্রের জন্য [FLT:] [FLT] [FO] [FLT]] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [FO] ওয়েবসাইট ব্যাপক নির্দেশনা প্রদান করে এবং [FOL] [FORO: [FO] ডায়াবিটিস ও ডিজিট: [FOD] ডায়াবিটিস এবং ডিজিটজিটট) স্বাঞ্চল পদার্থের জন্য বিজ্ঞান সংক্রান্ত তথ্য প্রদান করে । [FO] [FO] [FD]]] [FD [FD]]]]] [ ৩]]]]]]]] পারিবারিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিভিন্ন তথ্য প্রদান করে ।