যেভাবে লোকেদের জন্য গবেষণা করা যায়

যে কারো জন্য ডায়াবিটিসের প্রক্রিয়া কঠিন, কিন্তু যারা রাতের শ্যাম্পে কাজ করে তাদের জন্য অথবা কঠিন কাজের তালিকা, জটিলতার মাল্টিমেটিভ মাল্টিপলিং (ক্ষোভ), জটিলতার কারণে রোগনির্ণয়, খাবার, খাবার, কাজ এবং ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ওপর Shift-এর প্রভাব বুঝতে পারা

পরিবর্তন বিশেষ করে রাতের কাজ, শরীরকে সক্রিয় করে তাদের স্বাভাবিক বিশ্রাম সময় থেকে কর্মতৎকালীন সময় সক্রিয় থাকতে এবং দিনের বেলা ঘুমের মধ্যে ঘুমাতে হয়।

গবেষণা দেখায় যে, এমনকি এক রাতের বেলা কোনো একটা পরিবর্তন থাকলেও গ্লুকোজের অগ্নাশয়ের গলিচার পরিবর্তন হতে পারে [এফ.

হয় টাইপ ১ বা ২ ডায়াবিটিসের মানুষের জন্য, এই ঘাটতি মানে সম্মেলনের সময় রক্তশর্করার ধারাগুলো দেখা যায় না। পরীক্ষা করা সময় আপনি যখন নিয়মিত কাজ করেছেন তখন আপনার কাজের প্রভাব আর প্রতিফলিত হবে না। এই মৌলিক প্রক্রিয়া পরীক্ষা করার প্রথম ধাপের মধ্যে দিয়ে পরীক্ষা করা হয়।

কেন সময় সম্বন্ধে প্রচলিত পরীক্ষা ব্যর্থ হয়

বেশিরভাগ ডায়াবিটিসের পরামর্শ দেয় সকালে রোজা রাখার আগে, দুই ঘন্টা পর, খাবার খাওয়ার পর এবং বিছানায় শুয়ে থাকা অবস্থায় এই ধারণাটি পরীক্ষা করে যে আপনি রাতে ঘুমান, রাতের বেলা খাবার খাওয়ার সময় খেতে পারেন।

একইভাবে, একজন কর্মচারীর সকালের নাস্তার আগে সকাল ৬টায় সকাল ৬টায় থাকতে পারে- এটা সত্যি রোজা রাখার মতো কোন রাষ্ট্র নয় যে যদি তারা দুপুরের আগে খাবারের সময় খেতে যায়। সাধারণত সকাল ১০. ০০ টার সময় হয়, কিন্তু একজন শ্রমিকের বিছানার সময়কে ঠিক করে কাজে লাগানো যায়।

এ ছাড়া, অনেক শিফট কর্মী সময়কে স্থায়ীভাবে ভোগ করতে হয়, সময়মতো সময় নষ্ট করে এবং ঘুম না করে সময় অতিবাহিত করে ।

অপটিম পরীক্ষা সময়ের কৌশল

এই পদ্ধতিকে শেষ পর্যন্ত প্রসাধনবিদ ও ডায়াবিটিস শিক্ষকরা অনুমোদন করেছে, যারা অতিরিক্ত সময়ানুবর্তী তালিকাগুলোর সঙ্গে পরিচিত ।

আপনার সক্রিয় কালের সঙ্গে পরীক্ষা করুন

আপনার দিনকে ঘুম থেকে ওঠায়, যে সময় রাত ৮: ০০ থেকে ৮ টার মধ্যে এটি থাকবে কিনা তা না হলে আপনার দিন নির্ধারণ করুন:

• [[[[F] ঘুমের মধ্যে] এটা হচ্ছে আপনার রোজার সমান কারণ আপনি ঘুম থেকে ঘুমান না বা সময় ঘুমান না ।
• [[[F] [[F]] [FLT]] প্রতি প্রত্যেক দিন আপনার ঘুমের প্রথম ধাপের জন্য আপনার ঘুমের সময়কে দৃঢ় রাখার এবং প্রয়োজন হলে মহাকালকে নির্দেশনা দেওয়ার জন্য আপনার ঘুমের দরকার ।
• [[F] পোস্টাল: co/[F] একটি নির্দিষ্ট খাবার শুরু হওয়ার দু'ঘন্টা পর এক পরীক্ষা করুন । এই খাবারটি দেখার জন্য যে, নির্দিষ্ট খাবারটি কিভাবে আপনার গ্লুকোজের ওপর প্রভাব ফেলে । বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ, কখন শরীর পরিষ্কার করার সময় কাজ করা হয় ।
• [[[F] নিদ্রার পূর্বে:[F][F] ঘুমের জন্য প্রায় ৩০ মিনিট] আপনি যে কোন সময়, ঘড়ি যা দেখা যায় না, তা যে কোন সময়, দ্রুত এবং দ্রুত একটি নিম্ন ঘুমের পূর্বে আপনাকে ব্যবহার করতে সাহায্য করে ।

কী- স্পেসের দিক পরীক্ষা করো

উপরে চারটে মূল পরীক্ষা ছাড়াও, শিফট কর্মীদের জন্য অতিরিক্ত পাঠ অমূল্য হতে পারে।

• [[[F] Media অস্থায়ী:[FLT] দীর্ঘ রাতের পরিবর্তনের জন্য দীর্ঘ সময় (১০ - ১২ ঘন্টা), দীর্ঘ সময় ধরে দীর্ঘ সময় ধরে চলা পরিবর্তন, স্বল্প সময়ের জন্য সংশোধন (১০-১২ ঘন্টা) পরীক্ষা, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে গুটিয়ে আসতে থাকে ।
• [[[F]] গাড়ি চালানোর সময় [[[F] উচ্চ চাপ, অথবা গণ পরিবহনের মাধ্যমে তা গ্লুকোজের ক্ষতি করতে পারে ।
• [[[F] প্রান্তিক ক্রম:[F][F] যদি আপনি রাত থেকে দ্বিতীয় দিনের দিকে যেতে চান, প্রথম দিনে আরো পরীক্ষা করুন । আপনার শরীরকে এর নিদ্রায় রূপান্তরিত করা হবে, এবং গ্লুকোজের গতিকে হ্রাস করা যাবে ।

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর বিবেচনা করুন

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম)- যেমন ডিক্সকম, ফ্রি স্টাইল লিব্রেনিনি গার্ডিয়ান-এর মত যন্ত্রগুলি শ্রমিকদের জন্য খেলার গেম চেঞ্জ-এর জন্য অথবা মড্রোক্রেটিক পরিবর্তন। তারা প্রতি মিনিট পর পরিলক্ষিত হয় এবং এর গতি ও পরিবর্তন দেখতে পারে। এই যন্ত্রটি আপনাকে বিশেষ করে নিজের কাজে ব্যস্ত থাকতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি গ্লুকোজ ফোঁটার সময় কোনো ধরনের বিপদ না - ও থাকে, তা হলে একটা রাতের নার্সরা সতর্কতার সঙ্গে ঘুম থেকে উঠে যেতে পারে ।

দ্যা আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন সিজিএমকে পরামর্শ দেয় যে, যারা হেমন্তের চিকিৎসা পদ্ধতিকে বেশি গুরুত্ব দেয়, তাদের জন্য তারা এটাকে সহজ করে পরীক্ষা করতে পারে, যদি আপনি বক্লোবলুস পদার্থ বা সস্যুনিয়াম পাম্প ([[[এফএলএলএলএল:] রিসোর্স ব্যবহার করেন । যদি খরচ হয়, তাহলে আপনার রোগীকে রোগমুক্ত করার জন্য আপনার রোগ নির্ণয়ের ব্যবস্থা করুন ।

ডিসঅক্টেস এবং তথ্য বিশ্লেষণ করুন

নোটের লগ ঠিক আছে, কিন্তু ডিজিটাল লগিং টুলগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে স্বীকৃতি প্রদান করতে পারে। [FRORE[FR] [FO[FR], [FO:] [FRO:][FV], প্রথম বার প্রদর্শন করা, ঘড়ি, এবং শেষ সময় অনুসন্ধানের সময়, প্রথম বার পরীক্ষা করা, এবং শেষ করা, ফলাফল হিসাবে, এবং শেষ । [F]:L [F], প্রথম ও দ্বিতীয় একটি সাধারণ মান নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা করতে, এবং সময় নির্ধারণ করুন ।

যেমন বিন্যাসের তালিকা:

• খাবারের সময় রাত ১টায় খাওয়া শেষ হওয়ার তিন ঘন্টা পর গ্লুকোজের পরিমাণ কমে যায় (মাঝরাতে শরীরকে গরম করা)।
• তাই, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, এই ওষুধগুলো এখনও পর্যন্ত পুষ্টি জোগায় ।
• কমসে কম কম রোজা রাখার মান বাড়লেও কম হয়।

এই লগগুলো আপনার নিয়োগের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে ।

চিকিৎসা সংক্রান্ত পরিবর্তন ও ইনসুলিং করা

আপনার ডাক্তার যদি আপনার সঙ্গে কথা বলেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করতে পারেন: “আপনি কি এই ওষুধগুলো ব্যবহার করছেন? ”

• [[[[F] বিল্‌স:[[F]] সাধারণত আপনি দিনের বেলা ১০টায় যদি একবার ঘুম থেকে উঠে থাকেন, তাহলে রাতের শিফট করার আগে আপনাকে হয়তো এটা নিতে হবে অথবা রাতে দুটোর বেশি চিনি দিয়ে দুটো করে রক্ত বের করে দেওয়ার আগে, আপনাকে হয়তো তা নিতে হবে ।
• [[[F] Wolls:[[F] আপনার প্রেশার মাত্রা সমন্বয় করুন। গাড়ি সংক্রান্ত উপাদান এবং দিনের সময় নির্ধারণের জন্য আপনার প্রেশার পরিমাণ কমিয়ে দিন (তারা) এবং রাতে কম করে খাবার (তারা) জন্য আরো বেশি পরিমাণে খাদ্য (এর) প্রয়োজন হয়।
• [[[[F] ওষুধগুলো] [[F]] [F]] মিথ্‌স্‌লভেলার মতো মাদকদ্রব্যের মতো ওষুধগুলো হয়তো আপনার ঘুমের সময় যে - খাবার হয়, তা হয়তো আপনার ঘুমের সময় নিয়ে নেওয়া উচিত, সামাজিকভাবে নির্ধারিত খাবারের সঙ্গে নয় ।

ওষুধ নেওয়ার রদবদলের আগে ও পরে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ ।

নাইট Shift কর্মীদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

পরীক্ষাগারের সময় ছাড়াও, রাতের কাজের জন্য বেশ কিছু ব্যবহারিক কৌশল কাজ করতে পারে, যাতে কর্মীদের আরো বেশী কার্যকর ভাবে গ্লুকোজ করতে পারে:

• [[[[[F]] এক সুনির্দিষ্ট ধারায় iL [FLT] আপনার প্রধান খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা কর; এমনকি কিছু দিনের পর দিনও, এমনকি পরে যখন সময় থেকে খাওয়ার ফলাফল বোঝা কঠিন হয়ে পড়ে ।
• [[[F] নিদ্রায় নিদ্রিত পরিবেশ:[[F]] আপনার শোবার ঘর সম্পূর্ণ অন্ধকার এবং শান্ত করুন ।
• [[F] জেগে থাকুন: [FR] [FR] [FR] [FR]]] [FR]] রক্তকে বৃদ্ধি করে ।
• [[F] অতি দ্রুত গতিতে একটা চড়ো:[F] [FL] দ্রুত lippsssss (পঞ্জস বাক্স, গ্লুকোজ ট্যাবলেট) এবং আপনার কাজের ব্যাগে প্রায়ই কম খাবার ও সেইসঙ্গে হাসপাতালের হাসপাতালের লোকেদের খাবার পাওয়া যায় ।
• [[[[[[F] ওয়াচ টাওয়ার বাইবেল] [[F]]] টায়ারের পর এক বার যদি বিলম্ব না করে, তাহলে Shift] কর্মীদের হয়তো অতিরিক্ত মদ্যপানের জন্য প্রলুব্ধ হতে পারে ।
• [[[[[F]] পরীক্ষার জন্য [[F]]:[F] আপনার ফোন অথবা কী টেস্ট পয়েন্টের জন্য ইঙ্গিত দেওয়া হবে অথবা কী- এর জন্য সতর্কবার্তা প্রদর্শন করা হবে বিবেচনা করে: পরীকা, yfmp, পরীকolime, efarn, ethertyal, ether of n::: null, attw.comm.ep.org /: nulleeomeation for anmeal conting

আপনার স্বাস্থ্য টিমের সঙ্গে যেভাবে কাজ করা যায়

আপনার শেষুকোজীয় চিকিৎসাবিদ, প্রাথমিক চিকিৎসা সরবরাহকারী এবং ডায়াবিটিস শিক্ষাবিদদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ।

আপনার পরিসেবা উপলব্ধকারীর সুনির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞেস করুন:

• "আমি আমার বৃস্টির ওষুধ প্রতিদিন একই সময়ে নিতে পারি, অথবা ১২ ঘন্টা পর আমি কি এটাকে মানিয়ে নিতে পারব, যখন আমি রাতে ফিরে যাব?
• “আমার লক্ষ্য কি দিনে ঘুমের আগে আমার রক্তশর্করার উপর?
• “আমি প্রতি মাসে কতগুলো পরীক্ষা করতে পারি, তা নিয়ে আমি আর কতোগুলো পরীক্ষা করতে পারি?
• "আমি যে সকল তথ্য প্রদান করতে পারি, তার উপর কোন চিকিৎসা সংক্রান্ত পরীক্ষা বা গবেষণা কি করা হবে?

কিছু স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা এখন টেলিমেডিসিনের সুযোগ রয়েছে যা আপনাকে সিজিএম ডাটা সক্রিয়ভাবে পাঠাতে দেয় । যদি আপনার সরবরাহকারীরা এ ধরনের প্রোগ্রামের একটি অংশ হয়, তাহলে পুরো সুবিধা নিয়ে নিন । অনেক ডায়াবিটিসের মাধ্যমে আপনি একটি সংক্ষিপ্ত প্রতিবেদন তৈরি করতে পারেন যা প্রতিদিনের মধ্যে গড়েlicessessitys excan experedssers asity proctor exationsers. eial eial either pododododial eial ei s so power pocho power. ei pochor. eial a pochor pocho. eial pocho. efr

ডায়াবিটিসের চিকিৎসা ও শিক্ষার বিশেষজ্ঞ (ডিসিএস) বিবেচনা করুন ।

অন্তর্ভুক্ত

রাতের শিফট এবং অবিজ্ঞতার তালিকা আপনার ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে আপস করতে হবে না । সময়ভিত্তিক পরীক্ষা থেকে আপনার মন পরিবর্তন করে, একটি নিরাপদ সীমার মধ্যে রাখা তথ্যের প্রয়োজন।

মনে রাখবেন, সুসংগতিটি হচ্ছে চাবি । ফলাফলের ফলাফল না লিখে কাজ না করলেও নিখুঁত পরীক্ষা অক্ষুণ্ণ থাকে । যদি আপনি কোন প্যাটার্ন-এর মত একটি প্যাটার্ন দেখতে না পান - একটি পরিবর্তন-প্রতিক্রিয়ার সঙ্গে সুসংগত -এবং আপনার দেহের সঙ্গে খাপ খাওয়ানোর সময় আপনার দেহ খাপ খাওয়ানো উচিত্‍্যমান পরীক্ষা করা; আপনার পরীক্ষার সময় এর সঙ্গে খাপ খাওয়ানো উচিত ।