রাস্তায় Hydrod এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তুত: ডায়াবিটিস ভ্রমণ গাইডলাইন

ডায়াবিটিস নিয়ে ভ্রমণ করা বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের মধ্যে থাকে, যেগুলো যত্নের সাথে ব্যবস্থাপনার জন্য প্রয়োজন ।

ডায়াবিটিস, ডিথিরেশন, এবং ভ্রমণ এর মধ্যে সংযোগ বোঝা

উচ্চ রক্ত আপনার শরীরে তরল পদার্থের পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারে, যা কিনা পানি সরবরাহের দিকে ঠেলে দিতে পারে এবং ডায়াবিটিসের কারণে তা হাত-হাতের সাথে চলতে পারে।

[ পাদটীকাগুল

যখন আপনি রক্তশর্করার পরিমাণ কমে যেতে শুরু করেন, তখন আপনার রক্তে যে পরিমাণ পানি জমে যায় তা আরো প্রসারিত হয়, এবং রক্তশর্করার পরিমাণ বেশি বেড়ে যায় না, এবং এতে প্রচুর চিনির পরিমাণ চিনির পরিমাণ কমে যায় না, কারণ চিনির পরিমাণ চিনির পরিমাণ কমে যায়, কারণ এই পরিমাণ চিনির পরিমাণ বিশেষ করে চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়, বিশেষ করে যখন আপনি নিয়মিত ভাবে চিনির পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারেন অথবা তা এড়িয়ে যেতে পারে।

যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য এমনকি মৃদুভাবে ডায়াবিটিসের কারণে ৫০-১০ মিলিসিটার বা তারও বেশি চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা সময় বেশি হারে শরীরের ক্ষতি করে ।

কেন ডায়াবিটিসের সঙ্গে লোকেরা আরও বেশি করে মেলামেশা করে থাকে?

যখন আপনার শরীর সঠিকভাবে প্রোটিন ব্যবহার না করে, চিনি আপনার রক্তশর্করাতে সংগ্রহ করতে পারে না, এবং আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ দীর্ঘ সময় পর্যন্ত জমে থাকে, তখন আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে গরম হতে থাকে এবং মূত্রত্যাগের মাধ্যমে অতিরিক্ত গ্লুকোজ অপসারণ করতে এবং এই পরিমাণ কমিয়ে আনার ফলে, বিশেষ করে যদি না আপনি এর পরিবর্তে তরল পদার্থ না নিতে পারেন।

ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত লোকেরা দ্রুত সেরে ওঠে, বিশেষ করে ভ্রমণের সময় জলকে সসজ্জ করে তোলে, যখন আপনি হয়তো বিভিন্ন জলবায়ুর মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারেন, শারীরিক কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি পেতে অথবা খাওয়া - দাওয়া করতে পারেন ।

ভ্রমণ-পরিচ্ছন্ন ঝুঁকি

ভ্রমণ বেশ কিছু বিষয় তুলে ধরে, যেগুলো ডায়াবিটিসের কারণে লোকেদের প্রতি ক্ষতিকর ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে:

• নিম্ন কেবিনের কারণে উড়ন্ত ঘোড়া বিশেষভাবে ডিপোজিট করছে
• কিন্তু, বাথরুমে যাওয়ার সময় জল না খাওয়া বা না নিয়ে যাওয়ার প্রবণতা উচ্চ রক্তচাপের সৃষ্টি করতে পারে ।
• উচ্চ তাপমাত্রা, ডিহাইডেশন, এমনকি সূর্য বিষয়ক পদার্থ আপনার গ্লুকোজের প্রভাবকে প্রভাবিত করতে পারে
• আপনি হয়তো জানেন যে আপনার রক্তশর্করা আপনার শরীরে কী পরিমাণ চিনি উৎপন্ন করে ।

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার জন্য বিবিধ প্রে-ট্রাভেল পরিকল্পনা

এর জন্য পরিকল্পনা করা হল ডায়াবিটিসের সঙ্গে ভ্রমণ করার চাবিকাঠি ।

একটি প্রি-ভেরাসেল মেডিকেল অনুশীলন করুন

আপনি যদি আপনার ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে থাকতে চান, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা ভালো করে দেখুন। আর এটা আপনাকে যথেষ্ট সময় দেবে যাতে আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় টিকা পাওয়া যায় এবং যে কোন দিক থেকে রোগ থেকে উদ্ধারের জন্য সময় বের হতে সময় করে নিতে পারে। নিয়মিত ডাক্তারের সাথে সময় বের করতে পারেন, আপনাকে অবশ্যই এই বিষয়ে নিশ্চিত হতে হবে যে আপনি যদি আপনার ওষুধ খেতে চান, তাহলে সময় এবং সময় বের করতে পারেন, কিভাবে সময় বের করতে হবে।

আপনার সাক্ষাৎকারের সময় আলোচনা করেছেন:

• তোমার পূর্ণ ভ্রমণ শেষ হয়েছে তোমার গন্তব্য
• জলবায়ুর পরিবেশ আপনি দেখা পাবেন
• পরিকল্পনাকৃত কাজ এবং তাদের তীব্রতার মাত্রা
• সময় অঞ্চল পরিবর্তন এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত পরিবর্তন
• আপনার গন্তব্যের জন্য জরুরী প্রোটোকল
• সূচনা প্রদানের পরে পাসওয়ার্ড লেখা হবে

গুরুত্বপূর্ণ (o) Aberdial মেডিকেল নথিবদ্ধ করুন

আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীকে একটা চিঠি দিতে বলুন, যেখানে এমন তালিকা রয়েছে, যেখানে আপনার ডায়াবিটিস এবং আপনার ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ ও যন্ত্রপাতির প্রয়োজন ।

আপনার চিকিৎসা বিষয়ক নথিপত্রের সাথে:

• ডায়াগনস্টিক নিশ্চিত করা হয়েছে
• বিন্দু সহযোগে সম্পূর্ণ চিকিৎসা তালিকা
• চিকিৎসা ডিভাইস প্রয়োজন (inliniations, গ্লুকোজ মনিটর, কনফিগার, spegers)
• কোন খাদ্য বা ওষুধ খাওয়ার সময় এলার্জি
• যোগাযোগ সংক্রান্ত তথ্য পরিবর্তন করুন
• ব্যাকআপ প্রেসক্রিপশন

চিকিৎসা বিষয়ক পরিচয়পত্র বা নেকলেস পরাতে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে যে, আপনার ডায়াবিটিস রয়েছে।

আপনার গন্তব্য পরীক্ষা করুন

আপনার গবেষণা কি করুন: ভ্রমণ, ঘরের জায়গা, ঘরের জায়গা, খাবার এবং ব্যায়ামের সুযোগ নিশ্চিত করুন, কাছেই হাসপাতাল/ফর্মের ওষুধে প্রবেশ এবং জরুরী চিকিৎসা সেবা পেতে পারেন।

গবেষণা করে দেখুন:

• স্থানীয় জরুরী সেবা এবং কিভাবে তাদের যোগাযোগ করতে হবে সে বিষয়ে
• প্রায় বেশির ভাগ হাসপাতাল এবং ডায়াবিটিস বিশেষজ্ঞ
• ফাইরমাইত অঞ্চল এবং ঘন্টা
• ডায়াবিটিসের বন্ধু তালিকা থেকে লোড সংক্রান্ত বিকল্প
• সুস্থ খাবার ও সরবরাহের জন্য গ্রোসারি স্টোর
• জলবায়ুর নকশা এবং আবহাওয়ার পূর্বাভাস

আপনি যদি অন্য দেশে ভ্রমণ করেন, তাহলে আপনি হয়তো কিছু গুরুত্বপূর্ণ বাক্যাংশও শিখতে পারবেন, এবং এটা জানা সাহায্য করবে যে আমার কি ধরনের ডায়াবিটিস আছে অথবা "সুগার বা কমলার জুস" বলতে হবে। দয়া করে আপনার দেশে আসা ভাষাগুলোতে আপনি দেখতে আসবেন।

ভ্রমণ বীমার কথা বিবেচনা করুন

যদি আপনি আপনার ফ্লাইট বা চিকিৎসা সেবাকে মিস করেন, তাহলে ভ্রমণ বীমার জন্য আপনি ইনস্যুরেন্স কিনবেন।

ডায়াবিটিসের সঙ্গে মোকাবিলা করা: আপনার যা প্রয়োজন এবং কতটা প্রয়োজন

এর ফলে, রোগজীবাণুগুলো দ্রুতগতিতে বৃদ্ধি পেতে পারে ।

ডাবল সরবরাহ নিয়ম

ওষুধ আর সরবরাহের ব্যাপারে, যত টাকা লাগবে, ততই দ্বিগুণ করে টাকা লাগবে- যদি আপনি এক সপ্তাহ, দুই সপ্তাহের জন্য খরচ করতে চান, তাহলে অন্তত দ্বিগুণ পরিমাণ টাকা নিয়ে আসুন- উদাহরণ হিসেবে, আপনি যদি দশ দিনের জন্য শহরে যেতে চান তাহলে ১০ দিনের জন্য যথেষ্ট খাবার নিয়ে আসতে পারেন, যার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ সরবরাহ করতে হবে ২০ দিনের জন্য।

এই উদার বাফার অ্যাকাউন্ট:

• ভ্রমণ বিলম্ব এবং বাতিল
• হারানো অথবা ক্ষতিগ্রস্ত ব্যাগ
• পরিবর্তনের জন্য আবশ্যক সময় নির্ধারণের হার পরিবর্তনের প্রণালী বৃদ্ধি করা হয়েছে
• ইকুইড কাজ
• আপনার ভ্রমণের অপ্রত্যাশিত এক্সটেনশন
• কোন কাজের বা চাপ পরিবর্তনের জন্য% 1 অবস্থানে থাকা প্রয়োজন

অপরিহার্য ডায়াবিটিস Sclipable পরীক্ষণ

আপনার ডায়াবিটিস ভ্রমণ কিট এর সাথে যুক্ত হওয়া উচিত:

• ওষুধ, পরীক্ষা, গ্লুকোজ মনিটর, সরবরাহ ও সরবরাহের মতো সরবরাহ, যেমন ব্যাটারি, বলয় ও সিকি
• যদি আপনি একটি প্রোটিন পাম্পে থাকেন, তাহলে পাম্পের ত্রুটির ক্ষেত্রে অতিরিক্ত প্রোটিন বহন করুন
• রক্ত গ্লুকোজ মিটার অতিরিক্ত ব্যাটারি সহ
• কে- উইন- ট্যাপ স্ট্রিপ
• এল- ডি- এ- পি লাইসেন্স
• নিরাপদ রাখার জন্য splasmaar ধারক
• দ্রুত layous ট্যাবলেট অথবা গেজ
• গ্লুকোজ জরুরি কিট
• চিকিৎসা সংক্রান্ত নথিপত্র ও প্রেসক্রিপশন
• আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের তথ্য জানান
• জরুরি অবস্থা তালিকার তালিকা

উপযুক্ত স্টোরেজ এবং প্যাকিং কৌশল

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীদের ব্যাগের মধ্যে ওষুধ এবং সরবরাহ করা উচিত, চেক ব্যাগ না, কারণ যদি কীটনাশক আপনার চেক ব্যাগে ঠাণ্ডা থাকে অথবা যদি আপনার ব্যাগের দেরি হয়ে যায়, তাহলে আপনার ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগ আপনার কাছে থাকবে, অন্তত আপনার ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের মধ্যে জমা দিন, কারণ ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগের ব্যাগ নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং তাপমাত্রার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

যদি আপনি উড়তে থাকেন, তাহলে মূল প্যাকেজিং এর ওষুধগুলো রাখুন। সব চিকিৎসা সামগ্রী এবং ওষুধপত্রে উৎপাদনকারীদের লেবেল রাখুন। এটি এয়ারপোর্ট সিকিউরিটি স্ক্রিনে সাহায্য করে এবং নিশ্চিত করতে পারেন যদি প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি ওষুধটি চিনতে পারবেন।

ভ্রমণের সময় চিনি সংরক্ষণের জন্য:

• যদি আপনি ডায়াবিটিস ব্যবহার করেন, তা হলে এটাকে ঠাণ্ডায় রেখে দিন
• শান্ত রাখুন যাতে সব কেস অথবা ছোট ছোট ব্যাগ ব্যবহার করে
• আপনার হোটেল রুম যদি ফ্রিজ না থাকে- তাহলে আপনার জন্য একটির জন্য স্টোরিফাই করার জন্য একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা করুন।
• সুপারিশকৃত অবস্থায় গরমের পাশাপাশি গরমের জন্য কীটনাশক বর্জন করা হতে পারে-এটা কার্যকারিতা হারিয়ে ফেলতে পারে
• তাপ আপনার রক্তশর্করার ওপর নির্ভর করতে পারে, ডায়াবিটিসের পাম্প, টেস্টিং স্ট্রিপ এবং অন্যান্য ডায়াবিটিস সরঞ্জাম, তাই এগুলোকে ঠাণ্ডা ও শুষ্ক জায়গায় রাখুন

রুম তাপমাত্রায় আপনার রক্তশর্করা রাখুন এবং এটা গরম বা ঠাণ্ডা গাড়িতে ছেড়ে দিন না।

ডায়াবিটিসের সুপার সঙ্গে নিরাপত্তা সংক্রান্ত তথ্য আহরণ করা হচ্ছে

আপনার চাকরির ক্ষেত্রে আপনি হয়তো এই ধরনের পরিস্থিতির সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারেন ।

TSAN গাইড এবং প্রডিনstersComment

তবে, আপনার প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

নিরাপত্তা কর্মীরা জানতে পারেন যে আপনার ডায়াবিটিস আছে আর আপনি ওষুধ নিয়ে যাচ্ছেন, আর নিশ্চিত করুন যে আপনার সব ওষুধই লেবেল করা আছে আর ঔষধের তথ্য দেখা যাচ্ছে।

আপনার ডায়াবিটিসের ডিভাইস রক্ষা করা

আপনার ক্রমাগত শ্বাসরোধ মনিটর বা অক্সিজেন পাম্প ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যদি এটি এক্সরে মেশিন দিয়ে যায়, তাই একটি শারীরিক স্ক্রিনিং বা ধাতু চেকার (সিজিএম অথবা সসিয়াম) এর মাধ্যমে।

অফিসারকে বলুন আপনার ডায়াবিটিসের সরঞ্জাম আছে যা দিয়ে সে এক্সরে বা স্ক্যানারের মাধ্যমে যেতে পারে, আর তোমার মেশিন উৎপাদনকারীদের নির্দেশ অনুসরণ করতে।

নিরাপত্তা প্রসেস স্ট্রিমিং করা হচ্ছে

পরিবহন নিরাপত্তা প্রশাসনে (টিএসএ) ভর্তি হওয়ার আগে অনলাইনে প্রবেশ করার বিষয়টি বিবেচনা করা হয়, যাতে তা সহজ করা যায়। টিএসএ প্রিভিউ-এর সদস্যরা সাধারণত স্বল্প সময়ের জন্য অপেক্ষা করে থাকে এবং কম সময় ধরে পর্দার প্রদর্শন প্রক্রিয়াতে তারা কম সময় পায়।

সহজ নিরাপত্তা স্ক্রিন- সেভারের জন্য অতিরিক্ত পরামর্শ:

• বিমানবন্দরে আসা যাওয়া আরও সময় কাটানোর জন্য অতিরিক্ত সময় বের করে নিয়ে
• বিশেষ ব্যবহারের সহায়তা প্রাপ্ত করুন
• আপনার ডায়াবিটিস সহজ পরীক্ষা করার জন্য স্পষ্ট ব্যাগে রাখুন
• প্রতিটা বিষয়বস্তু কী এবং কেন আপনার সেগুলোর প্রয়োজন, তা ব্যাখ্যা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন
• শান্ত এবং ধৈর্যশীল থাকুন- নিরাপত্তা কর্মীরা এখানে সাহায্য করতে আছেন

ডায়াবিটিসের সঙ্গে ভ্রমণকারীদের জন্য ধ্বস কৌশল

ভ্রমণের সময় ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হচ্ছে সঠিক ভাবে পানি আনা, কিন্তু তা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় অথবা সুবিধা প্রদানের জন্য তৈরি করা হয়।

আপনার কতটুকু জল প্রয়োজন?

ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ মেডিসিন অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন ১৩টা কাপ পানি পান করতে হবে এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন ৯ কাপ পানি খাওয়া উচিত ।

ভ্রমণকালে, আপনার পানিকে পরিমাপ করা উচিত, কারণ:

• খেলনা বিমান কেবিন এয়ারওয়েভ
• গরম অথবা ঘন জলবায়ু
• দৃশ্যমান দৃশ্য থেকে বা তাড়াহুড়ো করে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা
• উচ্চতা
• খাদ্যতালিকা অথবা খাবারের সময় পরিবর্তন

ভ্রমণ করার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

আপনার যাত্রা ও সেইসঙ্গে দীর্ঘ যাত্রার সময় জল পান করার জন্য ও সেইসঙ্গে এর আগে ও পরে পরবর্তী সময়ে পানীয় পান করার গুরুত্ব সম্বন্ধে চিন্তা করুন ।

জল সহজেই আপনার যাত্রাকে স্থির রাখার জন্য সহজেই প্রাপ্তিসাধ্য হয়ে ওঠে ।

অন্য পুড়িয়ে দেওয়া কৌশল:

• নিয়মিত পানীয় পান করতে আপনার ফোন থেকে সময় নির্ধারণ করুন
• পিপাসার আগে পান করুন।
• অাপনার Rockeony রঙ নিরীক্ষণ করুন; ফ্যাস্য হলুদের অয়ন ফলে উত্তম রং নির্দেশ করে
• খাবার যেমন পানিরিয়াম, পলা, শলা, এবং বেরি (সানের) খাবারকে অন্তর্ভুক্ত করুন
• গরম আবহাওয়া অথবা শারীরিক কাজে জল গ্রহণ করুন

পান করা ও যা এড়িয়ে চলা উচিত

পানি সরবরাহের জন্য উপযুক্ত পছন্দ; ডায়াবিটিসের জন্য সুবিধাগুলো বেশ পরিচিত, পানি বেশি চিনি ছাড়া পানি সরবরাহ করে না, পানি পানি সরবরাহ করে পানি তাজা চিনি যোগ করে অথবা লেবুর টুকরো পানিকে সতেজ করে, পানিকে গরম করে, পানিকে গরম করে দেয়।

বিভারেজ সীমা ছাড়িয়ে অথবা এড়িয়ে যেতে:

• আপনার রক্তশর্করার পরিমাণকে বৃদ্ধি করে এবং আপনার রক্তশর্করাকে বৃদ্ধি করে
• আপনার রক্তে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে
• সব খেলাধুলায় চিনির পানীয় না মানুষের জন্য নিরাপদ নয়- যাদের মধ্যে প্রায়ই চিনি থাকে, তাই চিনি ছাড়া চিনির চিনির দাম হয়, যেমন লবণাক্ত পানির জন্য তৈরি করা হয়।
• সতর্ক থাকুন যে, Gererd এবং পেডিয়াতে জলকে যাতে চিনিতে পারে-এর যত্ন করে পুষ্টির লেবেল পড়ুন

যতক্ষণ না চিনিমুক্ত হয়, ততক্ষণ পর্যন্ত পরিষ্কার পানি ঠিক আছে।

ডিহাইড্রিয়ান সিনথেটিকস

মনে রাখবেন যে ডায়াবিটিসের সঙ্গে সংশ্লিষ্ট রোগ সবসময় লক্ষণের কারণ হয় না এবং কখনও কখনও লক্ষণ দেখা যায় না যতক্ষণ না তীব্র শ্বাসরুদ্ধ হয়ে পড়া যায়।

রাসায়নিক পদার্থের প্রাথমিক চিহ্নগুলো:

• পিপাসার্ত
• মুখ ও ঠোঁট
• হাল্কা বৈশিষ্ট্য অথবা গাঢ় হলুদ uri
• দুঃখ অথবা দুর্বলতা
• মাথা নষ্ট হয়ে গেছে
• হেডহেজ

আপনার চোখের জলকে শুকিয়ে ফেলা, গাঢ় হলুদের মূত্রত্যাগের দিকে তাকান এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং যদি আপনি প্রায়ই হালকাভাবে অথবা হালকাভাবে শ্বাস - প্রশ্বাস অনুভব করেন, তা হলে আপনার জলকে দ্রুত বাড়িয়ে দিন ।

আপনার যদি প্রচণ্ড রোগ হয়, তা হলে আপনি হয়তো নিম্ন রক্তচাপ, দুর্বল পালস এবং বিভ্রান্তির শিকার হতে পারেন ।

গরম আবহাওয়া ও বিভিন্ন জলবায়ুর মধ্যে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ

যখন তাপমাত্রা বেড়ে যায়, ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করা আরো জটিল হয়ে ওঠে, তখন গরম আবহাওয়া রক্তশর্করার পরিমাণ, পুষ্টি এবং সামগ্রিকভাবে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়।

যেভাবে তাপ রক্তকে প্রভাবিত করে

এই ধরনের তাপমাত্রার কারণে আপনার শরীর যেভাবে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয় ও রক্তশর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে, তা দ্রুত হতে পারে, যাতে চিনিকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে ওঠে ।

আপনার শরীর যেভাবে ব্যবহার করে থাকে, তা ভিন্ন তাপমাত্রা বা উচ্চতায় কীভাবে সমন্বয় করা যায় তা জানতে হলে আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানকে গরম আবহাওয়া বা উচ্চমানের গন্তব্যে যাওয়ার আগে এই রদবদলগুলো নিয়ে আলোচনা করুন।

তাপদাহ কৌশল

ডায়াবিটিসে আক্রান্ত মানুষের উপর চাপ প্রয়োগ করতে হবে- যাদের ডায়াবিটিস দ্রুত বেড়ে যায়, কাজেই দিনের গরমের সময়ে বাইরে বের হয়ে আসা স্বাভাবিক নয়, ঘরে বসে থাকা, বিশেষ করে বায়ু-নির্ধারন কক্ষ, হোটেল অথবা মলের মধ্যে।

অতিরিক্ত তাপ ব্যবস্থাপনা পরামর্শ:

• যখন আপনি বাইরে বের হবেন তখন সানবার্ন আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ বেড়ে যাবে
• হালকা রঙের কাপড়, হাল্কা কাপড়, উজ্জ্বল কাপড়
• পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকুন, বায়ু চলাচলকারী স্থান এবং আরও ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন
• আপনার পরিকল্পনা Sherinigers মধ্যে Shulate বিরতি, ঘর বন্ধ, এবং ধ্বংশ সাক্ষ্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করার
• সকালের অথবা সন্ধ্যার সময় বাইরে বাইরে বাইরে কাজ করার জন্য সময় করে রাখুন

জটিল জটিল গুণ

যদি আপনার ডায়াবিটিস হয়, তাহলে আপনি অতিরিক্ত গরমের ঝুঁকিতে থাকেন আর অনেক গরমের কারনে এই সমস্যা তৈরি হতে পারে, যদি আপনি কাজ করেন বা গরমের মধ্যে থাকেন বা বাইরে থেকে থাকেন, বা যদি আপনি বাইরে থাকেন, তাহলে এই সমস্যা আরো বেশি গরম হতে পারে।

আপনার প্রিয়জনদের যদি এই চিহ্নগুলো প্রদর্শন করে, তাহলে আপনি অথবা আপনার প্রিয় কোনো চিহ্নের মাধ্যমে এই চিহ্নগুলো প্রদর্শন করেন, প্রচুর পরিমাণে জল ও স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী সামগ্রীকে উপভোগ করতে পারেন ।

তাই, আপনার ঘুমের তাপমাত্রাকে কমাতে হলে আপনার ঘুম থেকে ওঠা উচিত ।

ভ্রমণ করার সময় রক্ত গ্লুকোজ মনিটরিং

আপনার তালিকা যখন কমে যায়, তখন আপনার হার্ট আ্যটাকের পরিমাণ কমে যায় ।

পরীক্ষামূলক পরীক্ষা ব্যবস্থা বৃদ্ধি করা হচ্ছে

রক্তযুক্ত চিনি খাদ্য, ব্যায়াম, চাপ, পুষ্টি, পুষ্টি এবং ওষুধ দিয়ে তৈরি হয়, যাতে বিভিন্ন সময়ে রক্তশর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করে দেখা যায়, ফলে তা খাবারের আগে, খাবারের সময়, ঘুমের অগ্নতি পরীক্ষা করে দেখতে পারে এবং প্রয়োজনের সময় রক্তশর্করারস পরীক্ষা করতে পারে।

আপনার রক্তক্ষয়ের পরিমাণ আরো বেশি পরীক্ষা করুন:

• নতুন খাবার বা খাবার না খেতে
• কাজের অনেক পরিবর্তন বাতিল করা হচ্ছে
• প্লেনের গতি বৃদ্ধি বা ঘুমের ব্যাঘাত
• গরম বা আর্দ্র আবহাওয়া
• উচ্চ বা রক্তশর্করার লক্ষণ মনে হচ্ছে
• গাড়ি চালানোর অথবা বিপদজনক কাজে রত হওয়ার আগে
• অসুস্থতা বা চাপের মধ্যেও

উন্নতি

উচ্চ তাপমাত্রার উচ্চতার উচ্চতা হয়তো ঠিক না - প্রায় ১. ২% থেকে ৩. ৫% নিম্ন অক্সিজেনের চাপর কারনে কমে গেছে। যদি আপনি উচ্চ-মানের গন্তব্যে ভ্রমণ করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করুন কিভাবে আপনার গবেষণা করতে হবে এবং আপনার পরীক্ষা করতে হবে।

বোতলে বাতাসের চাপ কমে যাওয়া এড়িয়ে চলুন ।

আপনার গন্তব্যে পরিবর্তন করা হচ্ছে

আপনার ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে হয়তো প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে হবে, যখন আপনি নতুন রুটিন, জলবায়ু, কর্ম ও খাদ্যে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনার গ্লুকোজ স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে, যাতে আপনার দেহ নতুন স্থানে সমন্বয় করতে পারে ।

আপনার রক্তশর্করার সঙ্গে সঙ্গে আপনার দেহকে পরিষ্কার করে রাখুন ।

রাস্তায় খাবার ও স্বাস্থ্যের জন্য খাবার

ভ্রমণ করার সময় ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য পরিষ্কার করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

ডায়াবিটিস-বন্ধুর সাথে খাপ খাওয়ানো

টাইপ ২ ডায়াবিটিস নিয়ে ভ্রমণ করার সময় প্রস্তুত এবং প্যাকেট প্যাকেট করে খাবার তৈরি করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ- গাড়ি চালানো আর হাম্‌স এর মত বিকল্পের কথা মনে করিয়ে দেয়া যে যখন আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যখন আপনার ক্ষুধা অনুভব করেন তখন তা পাওয়া যাবে।

স্বাস্থ্যসম্মত ভ্রমণ কর্মসূচীতে এর মধ্যে রয়েছে:

• ফল, বাদাম, স্যান্ডউইচ, ইওগারেট
• স্ট্রিং পনির বা পনির কিউব
• পুরো শস্যের টুকরো
• প্রোটেইন বার (দুধের সামগ্রী)
• হাম্মাস সহ Raw সবজি
• হার্ড-বগিং ডিম
• বাদাম ও বীজবিহীন
• সুগার-ফ্রিডম শালা

যদি আপনি গাড়ি চালান, তাহলে সুস্থ খাবার এবং প্রচুর পানি পান করতে পারেন।

বিশ্রাম নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা

যদি আপনি আপনার ভ্রমণের সময় রান্না না করেন, তাহলে সেই রেস্টুরেন্টগুলো নিয়ে গবেষণা করে দেখবেন যে গাড়ি চালানো, উড়ে যাওয়া বা ঘষা পড়া এবং তাদের মেনু পরীক্ষা করে দেখার জন্য সময় বের করে নিন এবং আপনার খাদ্য তালিকা কোন ধরনের খাবারের সাথে মিল রয়েছে তা পরীক্ষা করুন।

আপনি যদি রাস্তায় খাবার পান বা বিমানবন্দরে, খাদ্য সংক্রান্ত প্রস্তাবের জন্য নতুন ফল, বাদাম বা সালাদের মতো খাবার চান, তাহলে আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সময় স্থানীয় খাবার উপভোগ করতে পারেন।

রেস্তরাঁ কৌশল:

• তথ্য উপলব্ধ থাকলে তথ্য ডাউনলোড করা হবে
• ♪ কাপড়ের পাশে ♪
• ওপরের রং নির্বাচন করুন
• উচ্চ-বঞ্চের জন্য সবজির মাংশ অনুরোধ
• উপাদান এবং প্রস্তুতি বিষয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না
• বিভক্ত অংশ অথবা অর্ধেক যেতে হবে বিবেচনা করুন
• সস এবং মারিনাদের কাছে লুকানো চিনির কথা মনে রাখুন

খাবারের জন্য শরীর পরিষ্কার করা

আপনার স্বাভাবিক তালিকার মধ্যে থাকার এবং আপনার নিয়মিতভাবে সময়মতো আপনার ওষুধ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন ।

খাবারের সময় :

• খাবারের মধ্যে লম্বা দূরত্ব বজায় রাখুন
• রক্তকে আরও ঘন করে পর্যবেক্ষণ করুন
• প্রয়োজনীয়রূপে% 1 সময় নির্ধারণ করুন (আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর ক্ষেত্রে)
• খাবার না খেলেও না, এমনকি যদি আপনি ব্যস্ত দৃষ্টিকোন না
• খাবারের এবং ওষুধের সময় স্মরণলিপির অ্যালার্ম প্রদর্শনের জন্য স্বনির্বাচিত অ্যালার্ম নির্ধারণ করুন

সময় অঞ্চল পরিবর্তন এবং চিকিৎসা কেন্দ্র সিডিউলের সময় ব্যবস্থাপনা

টাইম জোন পার হওয়ার ফলে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা করা যায়, বিশেষ করে যারা যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয় বা অন্য সময় সংবেদনশীল ওষুধ গ্রহণ করে থাকে।

সময়ের অঞ্চল পরিবর্তনের পরিকল্পনা

আপনার স্যাঁতসেঁতের জন্য আপনার সসেজ কনজারভেশন পরিকল্পনা করুন ।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী জানতে পারেন যে আপনি টাইম জোন পার করছেন কিনা, আর যদি আপনার নতুন অবস্থান আপনার বাড়ির সময়ের সময়ের চেয়ে দুই থেকে দুই ঘন্টার মধ্যে আলাদা হয়, তারা আপনাকে আপনার পুষ্টির সময় পরিবর্তন করার পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে।

অপারেশন টিঙ্গিং কৌশল

ওষুধ গ্রহণের জন্য আপনার ফোনকে সতর্ক করে দিন, যদি আপনি টাইম জোন ঘুরে ঘুরে থাকেন, যেটা আপনার খাওয়ার অভ্যাস এবং অনুশীলনের অভ্যাস থেকে বের হয়ে যেতে পারে । এই সাধারণ কৌশল আপনাকে ভ্রমণ এবং সময়ের পরিবর্তন সময়ের বিভ্রান্তির সময় ডোজ না নিতে সাহায্য করে ।

টাইম জোন পরিবর্তনের জন্য সাধারণ নীতিমালা:

• পূর্ব দিক থেকে আসা ভ্রমণ (ছোট সময়ের জন্য), আপনার হয়তো কম পরিমাণে ডায়াবিটিস প্রয়োজন
• পশ্চিম দিকে ভ্রমণ করার (দীর্ঘ দিনের জন্য), আপনার হয়তো আরও ডায়াবিটিস প্রয়োজন
• যদি সম্ভব হয়, তাহলে ধীরে ধীরে কয়েক দিনের মধ্যে ওষুধ গ্রহণ করুন
• প্রথমে আপনার ঘড়িকে ঘরে রাখার জন্য স্থির থাকুন, তারপর ধীরে ধীরে রদবদল করুন
• রূপান্তরের সময় রক্ত চিনির পরিমাণ বেশি নিরীক্ষণ করা হবে
• প্রশ্ন করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর যোগাযোগ স্বয়ংক্রিয়ভাবে সহজে পাওয়া যাবে

বিভিন্ন জায়গায় ভ্রমণ করার সময় সক্রিয় ও পরিচালনাকারী

কিন্তু, ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিসের কারণে ডায়াবিটিস হয় ।

ভ্রমণ করার সময় মুভমেন্টের উপকারগুলো

আপনার রক্তশর্করার পরিমাণকে নিয়ন্ত্রণ করতে শারীরিক পরিশ্রমের ফলে আপনার রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ।

ভ্রমণের সময় আন্দোলনও সাহায্য করছে:

• ♪ বহুকাল বসে রক্ত জমাট বাঁধতে দাও ♪
• ভ্রমণ-সম্পর্কীয় চাপ হ্রাস করে
• উন্নতির পরিমাণ
• যুদ্ধবিগ্রহ আবর্তন
• কোষের সংবেদনশীলতা বজায় রাখুন

আপনার ভ্রমণের কাজে জড়িত হওয়া

রক্ত থেকে রক্ত নেওয়া রোধ করতে প্রতি ঘন্টায় প্রতিটি ঘন্টা প্লেনের পায়ের পাতা এবং গাড়ি থেকে নামার কথা মনে করে ।

যদি আপনি গাড়ি চালিয়ে বিমানের দিকে হেঁটে যান এবং বিশ্রামের সময় বিমানবন্দরের দিকে হেঁটে যান, তাহলে বিরতি নিন।

ভ্রমণ করার সময় সক্রিয় থাকার সহজ উপায়:

• লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি দিয়ে যাও যখন সম্ভব
• ট্যাক্সি নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে কাছাকাছি গন্তব্যে যাও
• পায়ে নতুন শহর খুঁজে পান
• হোটেলের ফিটিং সুবিধাগুলো ব্যবহার করুন
• আপনার হোটেল রুমে সহজ যোগ দিন অথবা যোগাগান করুন
• [ ৫ পৃষ্ঠার মানচিত্র]

নিরাপত্তামূলক ব্যবহার

কিন্তু, রক্তশর্করার পরিমাণ কমে না আসা পর্যন্ত, গরম আবহাওয়া সতর্কতার সঙ্গে ঝুঁকি নিয়ে আসতে পারে ।

আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ পরীক্ষা করুন

• সবসময় দ্রুত lication aclickinuting aclice
• আগে, এবং পরে যত্নে যত্ন নিন
• পোশাক পরা ও আহত ব্যক্তিদের প্রতিরোধ করার জন্য উপযুক্ত পা পর
• আঘাত চিহ্নের জন্য আপনার পায়ের পাতা পরীক্ষা করুন
• আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সুপারিশ অনুযায়ীষিরূপে দিলামষ্ক্রিয় ডোজ পরিবর্তন করুন
• রক্তশর্করা যদি বেশি বা বেশি হয় তাহলে অনুশীলন করবেন না

ডায়াবিটিসে নিরাপদভাবে চলাফেরা করা

আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনাগুলো যদি গাড়ি চালানোর মতো হয়, তাহলে রাস্তায় অন্যদের নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার বিষয়ে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার।

প্রি-ফিল্টারিং রক্তের পরীক্ষা

আপনি যদি ড্রাইভার হন, তাহলে আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কম হলে আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কম হবে, গ্লুকোজ ট্যাবলেট নিয়ে নিতে হবে অথবা আপনার সাথে সাথে দ্রুত-সুগার খাবার নিয়ে যাবেন না, আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কমে যাবে, আপনার রক্তশর্করার পরিমাণ কমে যাবে না, আর আপনার রক্তচান করার আগে আপনি নিশ্চিত হবেন যে এতে আপনার রক্ত ঝরছে।

নিরাপদ গাড়ি চালানোয়:

• কোনো ড্রাইভ আরম্ভ করার পূর্বে রক্ত চিনি পরীক্ষা করো
• গ্লুকোজ ট্যাবলেট বা ফাস্টিং কার্স খুব সহজে নাগালের মধ্যে রাখা
• তাড়াতাড়ি টান দিয়ে জোরে টানো যদি রক্তশর্করার লক্ষণ কম হয়
• প্রতি ঘন্টা পর পর পর্যাল পপ- আপ করে
• আপনার রক্ত চিনি না না যদি না নীচে আপনার লক্ষ্য সীমার নিচে না থাকে
• রক্তশর্করার আগে অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট অপেক্ষা করুন
• আপনার ডায়াবিটিসের সামগ্রী এবং খাবার গাড়িতে রাখুন, ট্রাঙ্কের মধ্যে নয়

জরুরী প্রস্তুতি এবং সমস্যা- সমাধান

( মথি ২৪: ৪৫) সতর্কভাবে পরিকল্পনা করা সত্ত্বেও, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে ।

জরুরী কাজ তৈরি করা হচ্ছে

ভ্রমণ সঙ্গীকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে জানতে দিন এবং কি ভাবে একটি সম্প্রদায়িক পর্বের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে নিশ্চিত হোন:

• প্রচুর ও রক্তশর্করার লক্ষণ
• কিভাবে আপনার গ্লুকোজ ইমার্জেন্সি কিট ব্যবহার করতে হবে
• যেখানে আপনি আপনার ডায়াবিটিস সরবরাহ রাখা
• আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর যোগাযোগ তথ্য
• জরুরি চিকিৎসা জন্য কল

চিকিৎসা সেবা সেবা থেকে দূরে থাকুন

সারা বিশ্বে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা ডায়াবিটিসে আক্রান্ত, এবং স্বাস্থ্য সেবা প্রায় সব জায়গায় পাওয়া যায়- স্বাস্থ্য সেবা হচ্ছে স্বাস্থ্য সেবা হচ্ছে ভালো এক বিষয়, যদি আপনার আরো চিকিৎসা প্রয়োজন হয় এবং আপনি চলে যাওয়ার আগে নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্র এবং চিকিৎসা কেন্দ্রগুলো দেখতে চান।

আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের পরিস্থিতিতে চিকিৎসা সংক্রান্ত পরিচয়পত্র এবং কাগজপত্রের মাধ্যমে লিখে রাখা হবে ।

সাধারণ ভ্রমণগুলো

[[[F]] ভুলে যান বা নষ্ট হয়ে যাওয়া SOPAD [[[F]] এই কারণেই দ্বিগুণ জিনিস নিয়ে আসা এবং সেগুলোকে বহন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । একটি ব্যাক-আপ প্রেস করুন, যা আপনি আপনার লাগে যান, আপনার লাগে মারা, অথবা চুরি হয়ে যাওয়া, অথবা চুরি করা ।

[[[F] ভ্রমণরত ভ্রমণ শেষে ত্রুটি:[[[F] [F] উল্লেখযোগ্যভাবে রক্তশর্করার পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে । মনিটর, অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া, খেয়াল রাখুন, যদি প্রয়োজন হয় ।

[[F] মালের পদ্ধতি:[FLT] [FLT] এটি হল ব্যাক- এন্ডের জন্য অতিরিক্ত প্রোটিন এবং এমনকি যদি আপনি একটি প্রোটিনের পাম্প ব্যবহার করেন, তাহলে এর আরেকটা কারণ ।

বিভিন্ন ধরনের ভ্রমণ সম্বন্ধে বিবেচনা করুন

এয়ার ট্রাভেল

বিমানের চাপ, শুষ্ক বায়ু, সীমিত বৃষ্টিপাত এবং সীমিত খাদ্য ব্যবস্থাসহ বায়ু চলাচলের ক্ষেত্রে বিশেষ ধরনের সমস্যা দেখা দেয় ।

আপনার পায়ে রক্ত নালীলে আপনি কী করেন, তা নিয়ে চিন্তা করুন ।

আন্তর্জাতিক ভ্রমণ

অন্যান্য দেশে ভ্রমণ করার মানে টাইম জোন, খাবারের তালিকা এবং খাবারের তালিকা পরিবর্তন করা, যা আপনার লক্ষ্যের মধ্যে আপনার রক্তশর্করা বজায় রাখাকে কঠিন করে তুলতে পারে, তাই নীচের টিপসগুলো আপনাকে বিদেশে যাওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করতে পারে ।

আবিষ্কার করুন যে আপনার কোন উপাদান প্রয়োজন এবং আপনার ভ্রমণের অন্তত তিন সপ্তাহ আগে তা অনিন্দনীয় করা যায়, কারণ এই সব ছবি অল্প সময়ের জন্য রক্তশর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে।

আরো আন্তর্জাতিক ভ্রমণগুলো বিবেচনা করছে:

• গবেষণাগারে চিনির পরিমাণ এবং ব্র্যান্ড আপনার গন্তব্যে নাম
• স্থানীয় জরুরী অবস্থা বুঝতে এবং কিভাবে তা ব্যবহার করতে হয় তা বুঝতে
• স্থানীয় ভাষায় ডায়াবিটিস সংক্রান্ত মূল বাক্যাংশ শিখুন
• বিভিন্ন পরিমাপের একক সম্বন্ধে সচেতন থাকুন (ml/Ls vg/dL)
• ভ্রমণ বীমার কথা বিবেচনা করুন যা পূর্বে খোলা অবস্থায় রয়েছে
• যদি আপনার স্বাস্থ্য বীমা আন্তর্জাতিক সংবাদ বিজ্ঞপ্তি পরীক্ষা করেন, তাহলে তা পরীক্ষা করুন

ভ্রূষন এবং বাইরে ভ্রমণ

ডায়াবিটিসের সঙ্গে লোকেরা সমস্ত ধরনের বিনোদন উপভোগ করতে পারে, যা এক সপ্তাহ পর সমুদ্রতট থেকে সমুদ্রতট পর্যন্ত বয়ে নিয়ে যায়, ইউরোপে দেখা যায় ।

• চরম তাপমাত্রা ও তাপমাত্রা থেকে সরবরাহ সুরক্ষা
• দীর্ঘ ভ্রমণ অথবা দেরি হওয়ার সময় অতিরিক্ত সামগ্রী নিয়ে আসা
• চিকিৎসার জন্য পরিকল্পনা
• অধিক কর্ম সঞ্চালনার জন্যষ্‍কারন প্রয়োজন
• উপযুক্ত পা দিয়ে পা রক্ষা করুন
• দূরবর্তী এলাকার জন্য যোগাযোগ পরিকল্পনা করুন

ভ্রমণ করার সময় রেন্টিন ও মনসেট রাখা

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনাকে ছুটি কাটাতে হয় না শুধু শুধু তুমি তা করো। তোমার স্বাভাবিক রুটিনের মতই যত্ন নিতে হয় রক্তশর্করাকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে আর চাপ কমাতে পারে।

র‌্যান্টিন নোঙ্গর তৈরি করা হচ্ছে

আপনার স্বাভাবিক রুটিনের কোন উপাদান আপনি এমনকি ছুটিতেও নিয়ে আসতে পারেন? কিছু ধারণা আছে সকালে যোগা যোগা যোগাগ বা স্ট্রেচারের মতো, পানি পান করার সময় ঠিক কখন থেকে জেগে উঠবে, গাড়ি চালানোর বদলে অথবা গণ পরিবহনের জন্য পাঁচ মিনিট সময় লাগবে।

এই ধরনের পরিচিত অভ্যাসগুলো গঠন ও স্বাভাবিকতা প্রদান করে, এমনকি যখন আপনার পরিবেশ সম্বন্ধে সবকিছু পরিবর্তিত হয়ে যায় ।

উপস্থিত থাকা এবং ইতিবাচক

এই অনুভূতি না করে আপনি ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হতে চান না, যখন আপনি রুটিনের বাইরে থাকেন, বর্তমান মুহূর্তের মধ্যে থেকে থাকার চেষ্টা করেন- কিন্তু বর্তমানে এখানে কেবল আপনার ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নয়, একই সাথে তা উপভোগ করতে আপনাকে সাহায্য করবে।

ডায়াবিটিস নিয়ে ভ্রমণ করা চাপ সৃষ্টি করতে পারে, কিন্তু আগে থেকেই পরিকল্পনা করা এবং সরবরাহের জন্য যথেষ্ট চাপ এবং উদ্বেগ এবং উদ্বেগ তৈরি করা, এবং যদি আপনি সরবরাহের জন্য চিন্তা না করেন অথবা আপনার রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণ না করে থাকেন, তাহলে আপনার ভ্রমণ থেকে সবচেয়ে আনন্দ পাবেন।

টাইপ ২ ডায়াবিটিসকে তোমাকে ভ্রমণ থেকে বিরত রাখতে দেবেন না- স্বল্প পরিকল্পনা নিয়ে আপনি মজা করতে এবং সুস্থ থাকতে পারবেন না। কারণ মানুষ প্রতিদিনের সকল পেশা এবং ভ্রমণ থেকে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়।

ডায়াবিটিস ভ্রমণ ম্যানেজমেন্টের জন্য প্রযুক্তি এবং টুল

কিন্তু, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন?

অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর (CGEMS)

সিজিএম সিস্টেম নিয়মিত আঙ্গুল ছাড়া আসল টাইম গ্লুকোজ ডাটা সরবরাহ করে, যা বিশেষভাবে সুবিধাজনক সময়ে ভ্রমণ করার সময় আপনার নিরাপদ উচ্চ উচ্চ উচ্চ বা নিচু তাপমাত্রার বিষয়ে সতর্ক করতে পারে।

বিমানবন্দরের নিরাপত্তা পর্দার সময় আপনার সিজিএমকে রক্ষা করার কথা মনে রাখবেন এবং জিজ্ঞেস করা হলে তা কি ধরনের হবে তা ব্যাখ্যা করতে প্রস্তুত থাকুন।

স্মার্টফোনের সরঞ্জাম এবং ডিজিটাল টুল

ডায়াবিটিস ব্যবস্থাপনা এ্যাপস আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

• রক্তস্রাবণ পড়া ও চিহ্নিত বিন্যাসের ট্র্যাক
• লগ খাওয়া এবং হিসাব করুন কার্বোডিট
• ওষুধের অ্যালার্ম নির্ধারণ করুন
• আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিম দ্বারা তথ্য শেয়ার করুন
• ডায়াবিটিসের বন্ধুসুলভ রেস্টুরেন্ট খুঁজে বের করুন
• আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণ করার সময় পরিমাপ পরিমাপক একক রূপান্তর করো
• মেডিকেল তথ্য এবং জরুরি যোগাযোগ সংরক্ষণ করুন

ইঞ্জেকশন

কিন্তু, ডায়াবিটিসসহ বিভিন্ন ধরনের ব্যাক-আপ সরবরাহের কথা মনে রাখবেন, যেগুলোর অন্তর্ভুক্ত আছে ডায়াবিটিস, সিরাপ এবং ব্যাটারি ।

আপনার ব্যক্তিগত ভ্রমণ তালিকা তৈরি করা

একটি ব্যাপক, ব্যক্তিগত ভ্রমণ তালিকা নিশ্চিত করে যে আপনি জটিল উপাদান ভুলে যাবেন না এবং আগের চাপ কমিয়ে আনতে সাহায্য করবেন।

মেডিকেল স্যাপিয়েটার পরীক্ষণ

• ইনসুললিন (আপনার প্রত্যাশার কারণে)
• ডায়াবিটিস ওষুধ
• রক্তস্রোত মিটার এবং পরীক্ষা
• অবিরাম গ্লুকোজ মনিটর
• ইলিন পাম্প এবং ব্যাটারি
• Latsing ও উন্নত ডিভাইস
• এল- ডি- এ- পি লাইসেন্স
• শারার ধারক
• কে- মাইন টেস্ট স্ট্রিপ
• গ্লুকোজ জরুরি কিট
• দ্রুত layous ট্যাবলেট অথবা গেজ
• ইনস্যুরেন্সের ক্ষেত্রে

নথিপত্র পরীক্ষণ

• স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছ থেকে চিকিৎসা সংক্রান্ত চিঠি
• কপি কপি কপি
• মেডিকেল আইডি ব্রেসলেট অথবা কার্ড
• বীমা কার্ড এবং তথ্য
• পরিচিতির তালিকার প্রত্যুত্তর
• দিচ ্ ছেন acroice পরিসেবা উপলব্ধকারী সংক্রান্ত তথ্য
• বর্তমান ওষুধ ও ওষুধগুলোর তালিকা
• সম্প্রতি ল্যাব ফলাফল অথবা A1C-র মান

খাদ্য ও হাইডেশন পরীক্ষণ

• সস্যর্থ পানি বোতল
• স্বাস্থ্যের খাবার (উৎস, প্রোটিনের বার, ফল)
• অাবর্জনার সামগ্রী ধ্বস করার জন্য কুল
• সুগার-ফ্রিডম পানীয় রসের মিশ্রণ
• সর্বাধিকোইটে প্যাকেট (সুগার-মুক্ত)

শেষ ভাবনা: আস্থা নিয়ে ভ্রমণ করা

আপনি কি দ্রুত কোনো ভ্রমণ করছেন নাকি দীর্ঘ যাত্রা করছেন, পরিকল্পনা হচ্ছে নিরাপদ, আরো উপভোগ্য যাত্রা।

সফল ডায়াবিটিসের প্রধান নীতি হলো:

• [[[[F] সামনে]:[FLT] আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে [FLT] পরামর্শ, আপনার গন্তব্য গবেষণা, এবং প্রস্থানের আগে ভাল নথিপত্র প্রস্তুত করুন
• [[FLT] স্মার্ট:[[F]] দ্বিগুণ খাবার নিয়ে আসে, মালপত্র বহন করে রাখা, এবং তাপমাত্রার চরম তাপমাত্রা থেকে তাপমাত্রার কারণে অক্সিজেন রক্ষা করে
• [[F] splet::[F]] জল গ্রহণ করে, একটিযোগ্য বোতল বহন করে, এবং পান করা এড়িয়ে চলুন
• [[F] ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন:[[F] [FLT] নিয়মিতভাবে পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যখন নতুন খাবার বা কাজের চেষ্টা করা হয়
• [[F] প্রধান তালিকা]:[[F] নিয়মিত খাবার এবং ওষুধের তালিকা] যতটা সম্ভব, ততটা সময় এবং ওষুধের তালিকা যত বেশি সম্ভব
• [[FLT] সক্রিয় থাকুন:[[FLT] সমস্ত যাত্রাপথে আপনার যাত্রা পরিচালনায় অংশ নেওয়া [FLT]
• [[[F] প্রস্তুত থাকুন:[[F] [FLT] জানি কিভাবে চিকিৎসা সেবা, জরুরি সরবরাহ এবং ভ্রমণ সঙ্গীদের শিক্ষা দিতে হয়
• [[FLT] ইতিবাচক অবস্থা:[FLT] ব্যবস্থাপনার বোঝা থেকে যে অভিজ্ঞতার ওপর ফোকাস করা হয়েছে [FLT]

মনে রাখবেন আপনি জেগে থাকুন এবং নিজেকে ও আপনার তাপকে সূর্যের থেকে রক্ষা করুন, কিন্তু বেশীরভাগ ক্ষেত্রে মজা করবেন। সঠিক পরিকল্পনা এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে আপনি নিরাপদে সকল অভিযান উপভোগ করতে পারবেন যা আপনার ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সময় প্রদান করা হয়েছে।

আপনি যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। তারা আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, ওষুধ এবং গন্তব্যের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত পরামর্শ দিতে পারবেন।

ভ্রমণ আমাদের জীবনকে নতুন অভিজ্ঞতা, দৃষ্টিভঙ্গি এবং স্মৃতি দিয়ে সমৃদ্ধ করে।

ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ এবং ভ্রমণ নিরাপত্তার বিষয়ে আরও তথ্য জানার জন্য [[FFLT] রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধী সম্পদ [FOL] [FOL] [FR:] [FRO:] আমেরিকান ডায়াবিটিস এসোসিয়েশন [FO[ ৩] [FO] [ ৩] [৩] অথবা একটা টাইপ শিক্ষক যারা ব্যক্তিগত ভ্রমণের পরিকল্পনা করে ।