সামাজিক সেটিংস ক্লাব সোডাকে স্বাস্থ্যের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করার গাইড

সামাজিক সুগার ট্রাপ: স্বাস্থ্য-কনসটেস্টের পানীয় পানকারীদের কেন

জন্মদিন থেকে ব্যবসা, চিনি, ফলা আর মিষ্টি চায়ের জন্য সব ধরনের আয়োজন করা হয়।

এই বিষয়টি মেনে নিতে যে চাপটি বাস্তব।

ক্লাব সুয়াদা ঠিক পরামর্শ দেয় যে: একটি সহজ, শূন্য-খালি সমাধান যা প্রায় যেকোন সামাজিক অনুষ্ঠানে সমুদ্রসৈকতভাবে তৈরী করে। এটি অনেকটা কৃত্রিম মিষ্টির মত।

ক্লাব সোডারডিড: কি আছে তা চিহ্নিত করা

ক্লাব সাড হল এক ধরনের কার্বন ডাইঅক্সাইড জল, যা কার্বন গ্যাস দ্বারা দূষিত হয়ে থাকে, তা চাপের মধ্যে পড়ে থাকে ।

এই খনিজ পদার্থের মিশ্রণ, কিছু জনপ্রিয় ক্লাব সোডার ৪০-৬০ মিলিগ্রাম রয়েছে, যা কিনা ১২ থেকে ৪০ কিলোমিটার দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা সোমিয়ামের বাস করে থাকে, যা কিনা সেই সমস্ত পর্যবেক্ষণকারীদের জন্য এক বিবেচনার বিষয়, যারা সোম গ্রহণ করে থাকে (যা ৩০-৫০ মিটার), যার সাথে কোসা নামক উপাদানের ব্যবহারের পরিমাণ ছিল ২০০ গ্রাম, যার সাথে (৩০-৫০ মিলিম), যার সাথে তারা অনেক বেশী পরিমাণে চিনি এবং তা বিক্রি করে, যার ফলে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর উপাদানের উপাদানের উপাদানের উপাদানের ব্যবহার করা যায়।

ক্লাব সোডা বনাম সেল্টার বনাম টনিক ওয়াটার বনাম স্পার্কোয়ামে পানি পানি পানি সরবরাহের খেলা

এই নিরামিষ জলের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে সাহায্য করে আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিকটাই বেছে নিতে সাহায্য করে:

• [[F] ক্লডড: Colubddd:[[F]] কার্বনের কল যোগ করে কার্বন পদার্থ যোগ করা জল; সামান্য লবণ; শূন্য চিনির চিনি হিসেবে আমি এক আদর্শ হিসেবে গণিত করি কারণ এর খনিজ পদার্থ তাদেরকে নয় কিন্তু এক জোড়াল পদার্থ ।
• [[[F] Sলটজার জল:[[[F] বায়ুকে] কোন খনিজ পদার্থ যোগ না করে, পরিষ্কার, শূন্য ক্যালার এর অভাব, ক্লাবডার খনিজ পদার্থের স্বাদ নেই, তাই এর স্বাদের স্বাদ ভাল। এটা স্বাদ উপভোগ করে এর স্বাদের সাথে স্বাদ উপভোগ করে। এর স্বাদের সাথে এর স্বাদ উপভোগ করা যায়। এটা অনেকটা এর স্বাদের সাথে খাপ খাওয়া যায়। এবং এর স্বাদের ফলের স্বাদের সাথে।
• [[F] টরেন্ট: [FR] [FLT] চিনি বা উচ্চশর্কী সসেজ সিরাকুরা সহ মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টির সঙ্গে তৈরি করা হয় । একটি আদর্শের মধ্যে ৩২টা চিনি রয়েছে - নিয়মিত চিনির রস আছে- যা চিনির মতো মিষ্টির রসের মতো মিষ্টি নয়, এমনকি মিষ্টির বিকল্প উপাদানের ওপর নির্ভর করে ।
• [[[F] খনিজ পদার্থের রং বিন্যাস] [[[[F] স্বাভাবিকভাবে একটি খনিজ রসিক বসন্ত থেকে কার্বন ডাইরি (যেমন, Paillies) তরল পদার্থের মধ্যে প্রাকৃতিক খনিজ পদার্থ রয়েছে এবং প্রায়ই এর এক আলাদা পদার্থ রয়েছে । কিন্তু এগুলোর মধ্যে একটিregraltersss (eaper) আছে, কিন্তু এর মধ্যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে রয়েছে এমন একটি ধাতুযুক্ত পদার্থের পরিমাণ রয়েছে যা অনেক বেশি পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে থাকে ।

সামাজিক বৈশিষ্ট্যের জন্য আপনি একটি নিরপেক্ষ, স্থায়ী ভিত্তি চান যা চিনি বা শক্তিশালী স্বাদ যোগ করে না, ক্লাব সোডা হচ্ছে আদর্শ পছন্দের।

পাঁচ-অভিযানের স্বাস্থ্য সুবিধা

স্বাস্থ্য সুবিধা কেবল চিনিকে কেটে ফেলার চেয়ে অনেক বেশি। এখানে সামাজিক বৈশিষ্ট্যে ক্লাবকে পরিবর্তন করার মনোবিজ্ঞানের দিকে দৃষ্টি দেয়া হয়েছে।

১) করি রিভুন্ড ম্যানেজমেন্টের মাধ্যমে Collip র‍্যালির মাধ্যমে

ক্লাব সুয়াদা সহ ১২ থেকে ২০০ টন চিনির বিনিময়ে প্রায় ১৪০-২০০ টাকা সঞ্চয় করে।

গুরুত্বপূর্ণ কারণে, ক্লাব সোডার চিনি নেই, এটা মাথায় একই ধরনের পুরস্কারের পথ তৈরি করে না যা কিনা কিনা তার শরীরে প্রবেশের জন্য তৈরি করা তরল ক্যালরিরের পরিমাণ বিশেষ করে খাদ্য হিসেবে ব্যবহার করে না, যার মানে হচ্ছে খাবারের সাথে সাথে নিয়মিত খাবার খাওয়ার কারণে লোকজন খাবার গ্রহণ করে, এমনকি তা সামান্য চিনির বদলে, ফলে আপনি যে পরিমাণ চিনি পান না, তা আরো কয়েক সপ্তাহ করে, তা তৈরি করে।

২, রক্তের চিনির পরিমাণ ও ডায়াবিটিস প্রতিরোধ

কনস্যুলেটিং হাই-সুগার্সের কারণে রক্তস্রোতের প্রবাহ বেড়ে যায়, এর পরে শরীরে রক্তক্ষরণ হয়, যার ফলে এতে বিদ্যুৎ নষ্ট হয় এবং আরো চিনির জন্য আকাঙ্ক্ষা হয়।

এমনকি যাদের ডায়াবিটিস নেই, তারাও চিনির পাত্রের মধ্যে দিয়ে ডুবে যাচ্ছে ।

৩) ডেন্টাল স্বাস্থ্যের উন্নতি

প্রতিবার আপনি যখন চিনিযুক্ত সয়া বা চিনির দুধ খান এবং ২০ মিনিট পর্যন্ত দাঁতের ইলিন্য উৎপন্ন করে, তখন ইঁট ডিরেশনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ।

এটি একই সাথে উল্লেখ করে যে নিয়মিত সাডার চিনি চিনির কারণে যে চিনি চিনির ক্ষতি করে, তা যেন সব ধরনের শ্বাসরুদ্ধকর উপাদানের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

৪) সামাজিক স্টামেনা-এর জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা

কিছু পৌরাণিক কাহিনীর বিপরীতে কার্বনের পানি পানিকে পানি হিসেবে টেনে আনা হচ্ছে।

মদ পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মদ পান করা হয় এক ধরনের রোগ এবং পরের দিন সকালে তা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।

হার্ট আ্যটাকের পর পুনরায় পরীক্ষা

ক্লাব সোডার কার্বন ডাইঅক্সাইডের কারণে প্রচুর পরিমাণে শস্য উৎপন্ন অথবা ভারী খাবার খাওয়ার পর, তা কিছুটা স্বস্তি এনে দিতে পারে, কারণ বাবলরা যখন গ্যাসের চাপকে প্রতিরোধ করতে এবং স্বস্তির জন্য চাপ দিতে পারে, তখন তারা হয়তো এই ধরনের অতিরিক্ত মাত্রায় খাবার খেতে পারে ।

তবে, গ্যাসোফিটিল রিট্রোফিট (জিআরডি) রোগ (গ্রাউন্ড) এর কারণে যে কোন লক্ষণ দেখা যায়, তাই যারা ক্ষয়ের সমস্যা ছাড়া আপনার শরীরকে শুনতে পারে।

ক্লাব সোডার সাথে সামাজিক পানীয় পান কৌশল অবলম্বন করা

ক্লাব সাদার নিরপেক্ষতা তার সবচেয়ে বড় শক্তি। এর সাথে সাথে আপনি এমন এক পানীয় তৈরি করতে পারেন যা যে কোন চিনি-আধরা পানীয় হিসেবে পরিচিত।

প্রতিটি দায়বদ্ধতা বিষয়ক Mockelps

কোন ধরনের পানীয় না পাওয়া যায়, যখন কেবল বিকল্প থাকে সোডা, জুস বা সাধারণ পানি, ক্লাব, সডা-ভিত্তিক কয়েকটি রেসিপি, যেগুলো বিশেষ করে বারবিকিউ-এর খাবার খাওয়ার জন্য যে সমস্ত কাজ করে, সেগুলোর জন্য কাজ করে থাকে:

• [[[[এফএল] স্পার্কলিং লেকেড: [[এফএল] বরফ দিয়ে পূর্ণ একটি গ্লাস পূর্ণ করুন, অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন, মধু অথবা উঁচু চাদানী (কের) এবং সেরা ক্লাব সয়াচের সাথে একটি চাকা এবং একটি গোলাপি রঙের রঙের টুকরা যোগ করুন ।
• [[F] Collip of Sapser plave Saceal Last:[[F] [FL] [FL] [FL] [L] [L] dollllod] [L] [L] [L] [4] [4] [4]] LL] LL] LUS d] [4] stach fol - d] La fod [4] [4] L3] L3] [3] Lo mhoy] La f [3] La mut-6] Ladr] Lad molody এবং 56] Lady, fodhut.S.S.S.S.
• [[[F] বেরিএফএল: ০] [এফএলএল] [এফএলএল] একটি পিচের মধ্যে ১/১], একটি মিশ্র রস (এক ধরনের বরফ) সাথে মিলে এক কাপ মিশিসার (এক ধরনের ঠাণ্ডা) সহ ২ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর ৪ কাপ কাপ কাপ ক্লাব যোগ করুন এবং পুরো বরফের সাথে পরিবেশন করুন।
• [[[F] লাইবারিং স্পেক্টার: [[F] [F] [FL] [F]] [[1]] তাজা হালকা চুনাড়ি, ২ umscusca (home), এবং ৬ cal-busca (মমৈ) ক্লাব রয়েছে একটি stingcrishmentsctandscting an lacestandy.
• [[[ ০] দ্রাক্ষাফলের বাতের ফল:[[এফএল] [এফএল] গ্লাসের নীচে নতুন গোলাপের টুকরোর এক স্তর যোগ করুন ।

এই উপহাসের মাধ্যমে পার্টি বা নিজে নিজে থেকে প্রস্তুত করা যায় যেখানে অতিথিদের নিজেদের মিশ্রণ হিসেবে তৈরি করা হয়।

লো-সুগার সাকটেল রিচিপ ক্লাব সোডা ব্যবহার করে

যারা মদ পান করে, ক্লাব সোডা চিনিনি মিক্সারের বদলে চিনির মালিক হয়, যেমন কোসকুর, অথবা পূর্বকালের সয়া মিশ্রণ। যার ফলে এই বিষয়টির মাধ্যমে আত্মাকে মিষ্টির মুখোশ না দিয়ে উজ্জ্বল হতে দেয়। এখানে চারটি ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন বিকল্প রয়েছে।

• [[F]Vda Sada:[[F] [FL] n:[F], দেড়শ চুনা চুনাত্ত, অর্ধেক চুনা, ক্লাব সাড সহ অর্ধেক চুঁড়ের রস, উপরের স্বর্ণ । একটি গুণফল এবং সেরা ফলাফল যোগ করুন ।
• [[F] Getpt : [F] [F] [FL]] [FR], 0. 5. gen. mmug. 10n. 35. 10 mm. mm. New. New. 10n. New, 10 New. New, 40 সাধারণ চাঁকা রস (অথবা শূশশশশ চিনি), Secradradra (অথবা 35utwaputory), scradradradradradra (নাশীয় চিনির রস), stalpugeapergergeapertal এর জন্য একটি পাকা exputalpulicapting a spergy. sperseapers. spersr. sr. expergea (geapergeapergy. exper. akeaper. exphug
• [[[F] Wolks Hulies:[F][[FFFFF] swisks(buswototic), ৪-৬ uscus Saduca, বরফের উপর কাজ করে। একটি লেবুর চাঁপনা যোগ করুন এবং সবচেয়ে সহজ এবং অতি ক্ষুদ্র অংশ clud Compud Cliesss Hud Codulesss ad Codussssskas as H. goul. gous
• [[[F] রাপারস্‌ শিরশ্ছেদজ (লাইট:[F] [FO] [F] [FO] [1]] Aspss value], 3 cessscamuscusctcoscad, 1 value value sccrcrs sora, 1 value value scra (প্রতি ৩ ucisscisscisscis), ১ angucrcococococococococo (প্রতিস্us), ১ ucisscocococococococoic) এই গরমের মধ্যে গাঢ় স্বাদ এবং এটি জনপ্রিয় গরমের রং।

ক্লাব সোডার সঙ্গে ককটেল তৈরি করার সময় সবসময় বোতলের পরিবর্তে নতুন সাইক্র্রু রস ব্যবহার করা নাটকীয় ।

একটি শো- অব-অফ-স্ট্যাচ বার স্টেশন তৈরি করা হবে

হোস্টিং, নিজের জন্য পানি অথবা "ম্যাস" বার তৈরি করা হলে ক্লাব সোডার সাথে থিমের টেবিলের ছবি শেয়ার করা হবে।

• একটি বড় অস্ত্রাগার বা গোলক শীতল ক্লাব সোডার টুকরা
• পাইপের সাথে যোগ দিয়ে বরফের বালতি
• ফলের রসালো ফল, লেবু, কমলা, কমলার টুকরো, চিনি, চিনি, চিনি, ফলের মুদ্রা, লেবু, লেবু, লেবু, লেবু, ডাল, চিনির ডাল, জলমগ্ন কিউব ।
• তাজা ভেষজগুলো: মৃগয়া, বেসিল, গোলাপ, ল্যাভেন্ডার, আপনার গাছ
• বিভিন্ন স্বাদের সহজ সিরাপ: সাধারণ, লভেলা, পলা, মনাপেনো (চাষিময় কিক)
• বিটার (লম্বর-মুক্ত সংস্করণ) গভীরতা এবং জটিলতার জন্য উপলব্ধ
• গ্লাসওয়্যার: হাইবল গ্লাস, ওয়াইন চশমা, মাসন কল, তামাগ
• স্টরুক, কাঠ (অন্তর্থ মৃগী), এবং ককটেল ঘুমিন

অতিথিরা তাদের নিজেদের কৃচ্ছসাধনের সাথে মিশিয়ে ফেলতে পারে, যা সৃষ্টিশীলতাকে উৎসাহিত করে এবং হোস্টিং পানীয় প্রস্তুত করার জন্য চাপ কমিয়ে দেয়।

আরো একটি কাঠামোগত উদ্দেশ্যের জন্য, তিন বা চারটি বা চারটি ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন রঙের কার্ড ছাপান। যেমন, "দ্যা স্যাপ সতেজকারী: শুল + মিমিং+রিচ + রোপনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য;" অথবা "মরিচের রস + রোজিক+এয়ারের সাথে মিলার।

বিশ্রাম নেওয়া এবং বারগুলো খুলে ফেলা

আপনি যখন কোন হোস্ট না পান, তখন সামাজিক পানীয় মানে রেস্টুরেন্ট মেনু আর বারেস এর পাল্টা।

• [[[[F] সুনির্দিষ্টভাবে:[[F][F]] "লডাডা" -এর জন্য অনুরোধ করুন শুধু "স্টাজার" অথবা "প্লাগিং জল" এর পরিবর্তে শুধু "শর্তরী" অথবা "চর্তিত জল" - এর পরিবর্তে "শরীরের" জন্য বারটড ক্লাব থাকে কিন্তু ডিফল্ট ভাবে যদি আপনি তা না করেন তাহলে এটি একটি খনিজ ক্লাব হয়ে যাবে।
• [[F] চিনির সিরাপকে উপেক্ষা করো: [F] অনেক বার] "হাউস-ড" সিকির সস" সিকিরস (Lap) যা সাধারণত স্বাদের সঙ্গে ঝোঁকের জন্য তৈরি) । যদি আপনি একটি উপহাসের অর্ডার দেন, তাহলে তারা নতুন স্বাদ বা চিনির স্বাদের পরিবর্তে চিনির স্বাদ যোগ করতে পারে ।
• [[[F] নিম্ন-সুগার ককটেল প্রথমে: [F] যদি আপনি পান করেন, [FFLT], একটি ভদডা অথবা আপনার প্রথম পান করার সময় অর্ডার করুন । এটি এমন একটি উচ্চ হার স্থাপন করে এবং প্রায়ই অন্যদের রং বেছে নেওয়ার সুযোগ করে দেয় ।
• [[[[[[[এফএল] জলের মাধ্যমে ৯: ১] প্রত্যেক মদ্যজাতীয় পানীয়র জন্য [এফএল], ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন করে ।

বেশীরভাগ বারটটেন্ডাররা খুব খুশি যে একটা ক্লাব সোডার মতো সাধারণ অনুরোধ করতে পেরে যেখানে মাংসের টুকরো বা তিক্ত গন্ধের টুকরো আছে।

সাধারণ চিন্তা ও ভুল ধারণা

ক্লাব সোডার সম্ভাব্য ফিরে আসা নিয়ে স্বচ্ছ হওয়া পাঠকদেরকে সম্পূর্ণভাবে কিছু জানতে সাহায্য করে ।

সোডিয়াম বিষয়বস্তু: কত বেশি?

যেমনটা উল্লেখ করা হয়েছে, ক্লাব সোডার সাথে সোডিয়াম যুক্ত হয়েছে- সাধারণত ৪০-৭০ মিলিজি, বিশেষ করে যখন এটি খুবই জটিল, বিশেষ করে সডের চিনি এবং ক্যালরিরের সাথে তুলনা করা হয়। তবে যদি আপনি স্বল্প পরিমাণে চিনির খাবারে থাকেন অথবা মনোমুগ্ধি করেন, তাহলে আপনার হৃদয়ের জন্য কম পরিমাণে চিনিরস (যারস) জন্য এটি কম পরিমাণ খাবার তৈরি করতে পারেন।

প্রসঙ্গ অনুযায়ী, ক্লাব সোডার একটি একক সেবাকারী প্রতিষ্ঠান অনেকটা রুটি বা এক কাপ দুধ হিসেবে তৈরি করে থাকে। যদি আপনি দিনে একাধিক লিটার পানি পান না করেন, তাহলে ক্লাবটির সোডিয়ামের সোডিয়ামের দাম বেশীরভাগ লোকের জন্য চিন্তার বিষয় নয়।

এসিডতা এবং ইনামল স্বাস্থ্য: ব্যবহারিক প্রয়োগ

কার্বন ডাইঅক্সাইডের মতো কার্বন ডাইক্সাইড এসিড, যা তাদেরকে ৪-৫ এর দিকে একটি পিএমএইচ (কোটি) সরবরাহ করে, এদিকে সডের চেয়ে কম পরিমাণ কম হলে ঘন পরিষ্কার করা যায়।

যারা প্রতিদিন সদারু ক্লাবকে পান করেন, তারা সাধারণ পানি পান করেন।

কার্বনিয়াম এবং ডাইজেস্ট: কারা বিজয়ী হবে?

কিছু লোক যদি এখনও জলের জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে জল পান করে, তা হলে কিছু লোক হয়তো তাদের শরীরের ক্ষুদ্র অংশের মধ্যে যে - পরিমাণ পরিমাণে রয়েছে, সেগুলোর পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ।

ইতিবাচক দিক থেকে অনেক লোক রিপোর্ট করে যে ক্লাব সোডা তাদের পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করে, যা ওজন ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে।

যে - পৌরাণিক ধারণাটা কার্বন ডাইঅক্সাইড পানিকে দূষিত করে

একটা ধারাবাহিক প্রবাদ হল যে, কার্বন ডাইঅক্সাইডের মধ্যে কার্বন ডাইঅক্সাইডের পরিমাণ ও ধাতুর ব্যবহার সম্বন্ধে কোনো ধারণাই পাওয়া যায় না ।

যদি আপনি ক্লাব সোডাকে মদ খাওয়ার জন্য মিক্সার হিসেবে ব্যবহার করেন, তাহলে পানিকে কাজে লাগানোটা অস্বাভাবিক কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আপনি হয়ত মদ পান করবেন। ক্লাব সোডা নিজে আপনার তরল পদার্থে অবদান রাখবে। এটি অন্যতম প্রধান কারণ, কেন ক্লাবদের সাথে হাঙ্গামা করা কঠিন।

সুইচটা তৈরি করা: দীর্ঘ সময়ের জন্য টুল- টিপস

ক্লাব সডের চিনিযুক্ত পানীয় থেকে জোর করে সরে আসার মানে রাতে কিছু না।

শীতল তুরস্ক

কিছু লোক প্রতিদিন ক্লাব সোডার সাথে চিনিযুক্ত পানীয় তৈরি করে এবং ধীরে ধীরে বেড়ে চলা চিনিযুক্ত পানীয়কে গ্রহণ করে।

আগ্রহী হতে ফ্লাভিয়ার হ্যাকাররা

যদি আপনি মিষ্টি পানীয় খেতে চান তাহলে সাধারণ ক্লাব সোডা বিরক্ত লাগে।

• চিনি ছাড়া ১০০% ফল রস (মরম, টারম্যারি, বা আঙ্গুরের ফল) চিনি ছাড়া স্বাদের এক ফোটা যোগ করুন।
• ভেষজগুলো ভেষজগুলোর দ্বারা মুক্ত হয়ে যাওয়ায় প্রচুর পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে স্বাদ পাওয়া যায় ।
• কোন ফল ছাড়াই স্বাদের স্বাদ (মর, কমলা, বা ল্যাভিন্ডার) ব্যবহার করুন। বিটাররা মদ জাতীয় পানীয়-ভিত্তিক কিন্তু ব্যবহার করা হয় নৃতাত্ত্বিক।
• কিছু কিছু ভেষজ নির্যাসের জন্য ব্যবহৃত হয় ।

বন্ধু ও পরিবারের মধ্যে

সামাজিক সমর্থন যে কোন খাদ্যশস্য পরিবর্তনকে সহজ করে তোলে। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু ও পরিবারকে বলুন যে আপনি চিনি পান বন্ধ করে দিচ্ছেন এবং আপনাকে দায়িত্ববোধ থেকে মুক্ত করতে বলছেন।

অন্তর্ভুক্ত: স্মার্ট-কার্ড

সামাজিক বৈশিষ্ট্যে ক্লাব সডের জন্য চিনিযুক্ত পানীয়কে ব্যবহার করা হচ্ছে, যা আপনাকে রান্নার ক্ষেত্রে সহজ এক খাদ্যশস্য পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

পরের বার আপনি যখন কোন পার্টিতে থাকবেন, কোন রেস্টুরেন্ট বা পরিবার একত্রিত হবে, আদর্শের বিকল্পের বাইরে লক্ষ্য করুন।

আপনি গ্রীষ্মের বারবিকিউ আয়োজন করছেন, একটি ককটেল পার্টি বা রাতের খাবারে বসে বসে বসে বসে বসে, ক্লাব সোডার অনুরোধ করুন। আপনার শরীরকে একটু ঘুরিয়ে বলে- আর আপনার পছন্দ আপনাকে ধন্যবাদ দেবে। আপনার খাদ্যশস্যমান কমের পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য: [এফএলএল] [এফএল]