Com ajustar la vostra consulta quan el temps d' inici es va reduir a menjar

El temps que...Restricta menja vol dir que la seva Metge Routina...

El temps que es va introduir menjar (TRE) limita el menjar diari en obtenir a una finestra consistent de 8 a 10 hores, seguit d' un total de 16 hores la resta del dia. A diferència de les dietes de calorie- counts, TRE apunta a [[FLT: 0] Quan [[F: 1] 00, s' alterm, alterrant amb els àpats naturals ciàdics que governen les a la làrudia, la dilució i el metabòbisme. Research mostra la sensibilitat de la insulina, el pes de la pressió inferior, el rendiment de la gestió de la cel· la, i el procés de reparació de cel· la cel· la com l' autoag. Tot i així, quan es pren la medicació crònica, el vostre horari pot canviar de medicaments, com es van processar i es van processar les interaccions en la supervisió, i els efectes mèdics. Això proporciona una capacitant- se la política de control de control i la velocitat, i la velocitat, i la velocitat de la velocitat de la velocitat, i la pressió de la pressió de la velocitat de la velocitat de la pressió. Això proporciona una estructura de la pressió. Això proporciona una

Molta gent assumeix que el temps de medicaments és un petit detall que pot esbrinar sobre ells mateixos. En realitat, la interacció entre la velocitat i la droga és complexa i variada per classe de drogues, individual metabòlica, i la finestra específica que trieu per menjar. Fins i tot canvia quan prens una píndola relativa al menjar pot alterar concentracions de sang entre el 30%. Per a medicaments amb finestres estrets com la guerra, insulina, o digoxin, això pot significar la diferència entre el tractament seriós i el mal. Això és el primer pas dinàmic per integrar la teva vida sense comprometre la teva salut.

Com es processa la droga d' Alters ràpid al cos

Les drogues es mouen a través del teu cos en quatre fases d'erosió, distribució, metabisme, i exclotació almirall All each of, que pot veure influenciat per temps alimentària i ràpid. Moltes medicines porten instruccions com "truquen amb menjar" o "triga sobre una estomaca buida" perquè els àpats poden empènyer o bloquejar una absorció. AmbRE, heu de fer explícitament cada parella amb el vostre període d' alimentació o lloc durant el temps ràpid. També canvia ràpidament: el pH gastric, pujar estomacant- se, estomacs buits, i l' activitat del fetge pot canviar, totes les drogues que afecten el flux de carboni.

Durant un estat ràpid, l' estómac produeix menys àcid, que pot reduir la taxa de dessolació de determinades tauletes i càpsules. Les drogues que depenen d' un entorn àcid més llarg per a òptima, com ara un antifungals i antigrevirs pot arribar a la concentració de pics. Simul· lúrgia, gasèdica retardada, que qualsevol medicació es pren més temps per arribar a la petita troca, on es produeix una absorció. Això pot retardar el retard de drogues com el dolor que t' erosola o la substitució. En el costat metablica, pot baixar ràpidament o reduir el seu eroteigós específic de la crototoquitegó, de manera que es pugui fer amb freqüència, o eliminar aquests canvis de medicaments que no es puguin processar amb calma.

Les següents seccions detallen com de específiques es fan impactes i quins ajustos de medicaments són necessaris. Tingueu present que les respostes individuals variaran en l' edat, el ronyó i la funció del fetge, la poligrafisme genètica, i la composició exacta de la vostra finestra de menjar. Sempre funciona amb un professional abans de fer canvis.

Diabetes Sanitaris i temps-Restrictat

La gestió de sucre de sang està fortament lligada al temps de dinar, fent que la diabetis es posi drogues entre la més sensible a TRE. Tots dos tipus, diabetis, requereixen una atenció especial per evitar els baixos o alts canvis metabòblics que es produeix durant la producció de l' espectre es va produir, una sensibilitat millorada de la insulina i la contragravació de l' actualitat que pot necessitar una repoblació substancial.

Per a la gent amb la diabetis tipus 2, TRE pot ser particularment beneficiosa perquè tracta de la resistència subjacent a la insulina que condueix la condició. Els estudis mostren que restringir la finestra de menjar pot reduir la brillantor i els nivells de la insulina, reduir HbA1c, i fins i tot permeten la reducció de medicaments o discontinació en alguns casos. Tot i això, aquest mateix benefici crea risc: com el teu cos esdevé més sensible a la insulina, la mateixa dosi de medicaments pot produir un efecte més fort, potencialment ajustar la hipotecia. La clau és anticipar aquests canvis i ajustar- los a la manera que els avenços.

Inulin

Basal (gauments a la insulina sovint cauen durant el temps de velocitat perquè el fetge produeix menys glucucosa quan no estimulat pel menjar. Mentrestant, bolus (hora de temps) la insulina ha de ser puntual amb els primers i els últims àpats de la vostra finestra de menjar. Sense compte, el risc de la hipotgèmia es pot produir especialment a la nit o a finals de les Tícsis. Treballar amb el vostre endoctrinòlegs de manera espectacular per ajustar el règim de la insulina, potencialment la dosi de base i recallar el menjar en temps per a la vostra nova planificació de menjar.

Per als individus en múltiples injeccions diàries, considereu el següent enfocament: comenceu reduint la dosi de la insulina basal al 10 al 20 per cent el dia que comenceu a TRE. Controla ràpidament les gluades cada matí durant tres dies abans de fer ajustaments més abans de fer més petits. Si experimenteu hipoclear hipotícia, considereu dividir la dosi basal o canviar a una ana analògica de base més curta. Per a que el menjar, la insulina pren els bolu immediatament abans del primer àpat de la finestra, i un segon bolu abans del dinar si cal. Eviteu menjar a la insulina durant el temps necessari. Eviteu- vos ràpid durant el tractament d' una dosi de sucre si no esteu tractant una dosi de sucre amb una dosi de sucre més alta, fins i tot, i després useu cautela.

Si useu una bomba a la insulina, teniu més flexibilitat per ajustar les taxes de basual al temps de la finestra de menjar. Programa una taxa de basa reduïda durant el període de temps ràpid, kcmindent, especialment en les hores tardes quan hipotgcemia és un risc més alt i una mica més alt durant la finestra de menjar. Funciona amb la diabetis per crear un perfil temporal de la teva educador per crear un perfil de basal específicament per a TRE dies.

SulfonylureasCity name (optional, probably does not need a translation)

Les drogues com glipizide i glibè estimulen el pàncrees per a alliberar la insulina. Amb menys àpats, aquestes medicines poden causar que la cinta es desembosca si agafa massa lluny del menjar. Un ajust comú és prendre la píndola immediatament abans del primer àpat de la finestra. En alguns casos, el vostre metge pot canviar- vos a un agent més curt de discument o més baix la dosi. Alguns sufonia, particularment gbudude, tenen una durada d' aquesta acció que s' estén més enllà de la finestra de menjar, augmentament hipotència durant el risc de la nit. Si necessiteu discutir, canvieu a un agent de libiment o un palgra, que només pot ser molt més curt i mig menjar amb els àpats.

Per a aquests productes de combinació que inclouen un suloglogia, com Gloucovance (glybude/metform), les restriccions de temps dels dos components han de ser simultàniament satisfets. En molts casos, canviar a diferents tauletes us dona més flexibilitat per alinear cada component amb la part apropiada del cicle de fontació ràpida.

Metformin

La sensibilitat sol estar ocupada amb el menjar per reduir les molèsties. Durant la TRE, potser necessitareu dividir les dues dos dos dos dos dos dosis diàries entre els vostres primers i els vostres àpats. Si normalment la preneu tres vegades al dia, podríeu consolidar la dosi de la gasolina sovint sota el consell d' ordre mèdic, l' adjumpto, o quan es reuneix la diarrea dins de la finestra sense incrementar el malestar. La fórmula de les afelides extensa és molt millor tolerar durant la TRE perquè proporciona una versió gradual de la droga i pot necessitar només una sola vegada. Si experimentes, o quan es troba en una diarrea comprimida, menjant la vostra finestra metge per canviar la versió ER.

El meformin també pot afectar a Vitamin B12 a l' evacuació durant el llarg termini. Ja que TRE pot alterar els patrons d' absorció, tenen els nivells de B12 marcats després de tres a sis mesos i complement si cal. Això és especialment important si estàs prenent nòbidors de bombes de protons o altres drogues que redueix l' àcid.

Ibibitadors SGLT2

Metges com empagllozina i dapagluclizin treball independentment dels àpats, però incrementa l' exculació de glucosa a través de la orina, l' augment de la deshidratació durant la perllongada de ràpid. Si també prens diuretic, aquest risc. Mantén- te hidratat amb aigua i car- algales sense sucre, i monitoren els signes d' infecciós d' abòdics. La combinació de SGL2 inhibibles i també pot incrementar el risc de l' eficàcia de l' erosimica, aquest risc es pot fer gran risc (dròctosi fa créixer una gran condició de la sang, però els nivells de sucre són nivells normals. Si experimenteu, un senyal esbimòmòmiques, un dolor que es redueixi el que es redueix en la producció extrema, pot fer servir per evitar aquesta pèrdua de consum de consum de 30 gl· la producció, fins i tot si es redueix el que es redueixi una gran pèrdua de carbòlica, pot consumir d' acumulació d' erosi es redueix el que es redueixi una gran pèrdua de carbòlica

Reptonistes GLP-1

Les drogues com si fossin smaglutade i lirateric lent gastric buit i naturalment suprimeixen la gana. Les combinació poden ampliar la temperatura i la estomacació de la panxa buida suficient per causar malestar. S' agafen la injecció al començament de la vostra finestra de menjar ajuda a alinear l' acció de gas de drogues amb quan realment menges. Si s' actueix, la finestra es redueix temporalment (p. ex., 12 hores en comptes de 16) fins que el vostre cos s' adapti. Algunes persones troben que es divideixen la dosi setmanal de gas més llarga autratge GL- 1-1-1-1 a dues petitesis (amb l' aprovació mèdic) milloren la subsorització durant la Twie. Tota la finestra, sense so, també es poden reduir els efectes de la classe amb aquest efecte de drogues associats amb aquesta classe.

Per a les tauletes d'esmaglutida, que s'han de prendre per a les tauletes de gas GLP-1 que són agafades fa poc d'aigua (sense més de 4 grams) i no hi ha menjar o altres begudes per almenys 30 minuts. Si la finestra de menjar s' obre més tard al dia, agafa el vostre o GL-P-1nist sobre despertar el ganyegán ràpid i el primer àpat al 30 minuts més tard.

MeglitinesRegion/ state name (optional, rarely needs a translation)

Les drogues com la repaganidi i el nategament són ràpids a la insulina secretagogues que s' han pres just abans dels àpats. Són ben inadequats per a TRE perquè només els prens quan menges. Si saltes un àpat durant la finestra, saltes la dosi corresponent. Aquesta flexibilitat em fa que la insulina tingui una opció més segura que la sulolígris per a la gent que vol adoptar TRE. Tot i que, perquè treballen ràpid, prenen immediatament abans o amb la primera mossegada d' una hipocia de menjar. Si la vostra finestra inclou només dos àpats, probablement només dos dos dos grups de dòlars, només necessitareu dos dos dos grups per l' estàndard de tres.

Energia i concentració vascular de sang

La pressió de la sang sovint baixa degut a la reducció de l' adium, la funció vascular i la pèrdua de pes. Com a resultat, les antihipertencions poden necessitar reduccions de dosis per evitar la pressió hipotenional que disminueix massa baixa. La magnitud d' aquest efecte varia: algunes persones veuen una 5 a 10 mmHg reducció de sysòlia en les primeres setmanes, mentre que altres experimenten gotes més dramàtics, especialment si ja estaven en línia d' hipotent a la base de punts de punts de referència.

Quan comences a TRE, és savi comprovar la teva pressió sanguínia almenys dues vegades cada dia al matí abans del primer àpat i una vegada al vespre abans del teu últim àpat.

Diuretics

Thiazides i cicles de repetició, habitualment pres al matí per evitar viatges de bany nocturn, pot ser que es canviïn al començament de la vostra finestra de menjar. Aquest temps ajuda a mantenir el balanç de l' decisions i evitar derhidratació durant el llarg termini. Diuretics pot desclair i magni, i ràpidament pot ser que s' alenteixin aquestes pèrdues perquè consumeixin menys el menjar de l' àdrica. Si prens un diure, el vostre nivell de l' elecció de nivells marcats dues setmanes després de començar TRE i complements. Considereu afegir un alt pot ser un alvocat o un primer àpat de la finestra. Per exemple, el bucle es pot portar a menjar amb el volum de manera especialment crític durant el volum de les seves erotegues i el que es pot portar a menjar.

ACE Inhibitadors i ARBs

Les drogues com la lisinopril i l' artran són sensibles a l' estat de la hidratació. Durant l' escalfament, l' objectiu del fluid consistent i la manca de sol· licituds. Si experimenteu la llum en peu, el vostre metge pot reduir la dosi o canviar a una versió de llarga conducta que proporciona un control de gran abast. Els ACE inhibidors també poden augmentar nivells de potassi pot ser més ràpid, especialment quan es combina amb dipartics de pot interactuar amb els vostres medicaments. La clau de TRE pot alterar el pot dietari en funció del que es pot portar durant el que es menja durant el vostre sistema de manteniment de la finestra, monitoritzar els nivells de potassis després del primer mes. Si afegiu una patata com una patata o les fulles de pot ser molt dolça i delicada, atès que pot interactuar amb la vostra medicació. La clau és tan flexible per mantenir estable per mantenir- se' n' hi ha de manera que el vostre dia.

Blocs Beta

Els blocs de Beta (p. ex., modilolol, atenlol) poden emmagar els signes d' avís de l' hipotaglyceia, com ara el pols ràpid. Això és especialment perillós per a gent amb diabetis que utilitza la insulina o la suflogia de sufòrgies. Si esteu en un beta- bloc i començant TRE, potser necessitareu més freqüent controlar la sang, i el vostre metge podria considerar un bidons de cardioselect- reversitius beta amb un perfil inferior. Els panseta també poden causar fatigacions i freds, que poden ser més ràpid durant un estat quan són baixos. Si heu de manera natural, podeu canviar una classe d' antiexplicació o reduir el temps de control de la seva sang. Algunes persones que redueixen el seu darrer dia mentre que es redueixen la seva fatigació de manera de mantenir la seva sang.

Blocs de canal Calci

Les drogues com ara llopsipina i ni adfínes són menys sensibles al temps alimentar que altres antihipertencions, però encara poden causar marejos i edema perifèrica. Durant la TRE, la càrrega reduïda de l' avorti pot amplificar aquests efectes. Agafa els canal de càlcul amb el primer àpat de la finestra per assegurar una evacuació consistent. Si us adoneu que incrementa el turmell, elevant les cames quan sigui possible i el límit de l' aerodidi durant la finestra de menjar. En la majoria dels casos, la inflamació pot resoldre com s' ajusta al nou patró de menjar.

Blocs alfa

Les aspreacions com ara la dxazosin i el turanosin que s'utilitza per a hipertensió o proplàtica pot causar una hipotensió significativa o menys significativa, especialment quan es combina amb torns de volum relacionats amb el volum. Agafa aquestes medicines per a anar a dormir a l'hora de reduir el risc de mareigisme. Si experimentes febles o estrets episodis a prop del vostre metge pot necessitar baixar la dosi o canviar a un agent diferent.

Altres parròliacions que requereixen una mica de compte Timing

Tyroides Hormones (Llortyroxina)

Normalment, pren- te un estomac buit 30 minuts abans de l'esmorzar. Amb TRE, agafa' l al començament del vostre ràpid (p. ex., en despertar) i retardar el vostre primer àpat fins que s' obri la finestra. Això preserva consistent una absorció. No prenguis llovoroxina amb cafè, calc, ferro o fibra, com poden reduir una absorció per un 20 al 40 per cent. Si la vostra finestra s' obre poc després de despertar, potser us caldrà prendre la vostra medicació anterior de l' objeto, dues hores abans de dinar per assegurar- vos una escultura adequada. Considereu l' alarma abans, i tornar a dormir la vostra finestra fins que la vostra.

Anticoaguants (Warfarin, Apixaban, Rivaroxaban)

Vitamina Kent d' entrada de verd de fulla pot concentrar- se en alguns àpats durant TRE, que afecten els nivells IRIA. Manteniu el vostre dietes engall de vitamina K consistent i monitor de prop durant l' ajust. Per a la guerra, un increment sobtat o disminueix en les fulles verds pot causar un gir perillós a la IR. Si penseu de canviar la vostra a l' hora de vegetal en prendre un sol àpat cada dia, discutiu si cal una dosi de guerra. Per exemple directa o antiagultants (OFAC) com una fa olor a la d' adults i rrova, el temps de menjar té menys nivells de drogues, però la distracció encara és important. DOAC sempre es tracta de mantenir una pèrdua d' ambigüitat més gran de la finestra d' ambigüitat, especialment estable i mantenir el seu menjar en perill com a lesió dels adults més grans.

Oral Corticosteroids (Prednine)

Aquestes drogues poden augmentar sucre de sang i causar una retenció líquid. Agafar- les amb menjar redueix la irritació de l' estómac. Alinea la dosi amb el vostre primer àpat de la finestra; si esteu degotejant, el vostre metge pot modificar el programa. El dia d' avui encara és preferit perquè imita el ritme natural del cos i minimitzar l' insomni. Si la vostra finestra obre a la tarda, discuteix si el vostre metge es pot acceptable durant la ràpida dosi durant el matí. Algunes persones tolerar provoca una preonició en un estomac buit sense problema, mentre que altres experimenten gasos importants. Si caus al grup, un petit com un parell de galetes amb la vostra dosi (fins i tot i tot, pot ser acceptable per a l' a la d' afanyable per a la vostra finestra fora del vostre protocol de la medicació.

Tabiotics i antifregics

Algunes com tetraclines absorbeixen millor sobre un estomac buit, mentre que altres com nitrofutin requereixen menjar per minimitzar l' nàusea. Cal que cada etiqueta i planeu la vostra finestra de menjar en conseqüència. Per a tetracline i la dotycline, els prenen amb un got ple d' aigua durant la barra ràpida, menys una hora abans o dues hores després d' un àpat. Eviteu agafar- los amb productes dair, antèdics o complements de ferro, ja que poden reduir la droga i reduir una erosició per 90 per cent. Per als antibiòtics que s' han de prendre dos o quatre vegades diaris, es poden satisfer alguns casos. En alguns casos, potser necessitareu ajustar la vostra dosi temporal o reduir aquesta resistència. Mai es pot reduir aquesta resistència, per evitar que aquesta resistència completa, o reduir aquesta resistència.

NSAIDs (Ibuprofen, Nproxen)

Sempre amb menjar per protegir el teu dolor de l' estómac. Durant la TRE, només es poden portar durant la vostra finestra de menjar. Si teniu dolor crònic i necessitat d' ús de la NSAID diari, considereu un COX- 2hibibidor selectiva, que té un risc menor de sagnat gastrotinal i es pot prendre amb menys menjar. Eviteu agafar Agència de NSAIDs durant el ràpid, fins i tot si teniu un mal de cap o un dolor menor, ja que la combinació d' una protecció de l' estómac buida i de gas reduït pot portar gastis o úlceres. En comptes d' això, useu astroponen durant el temps ràpid, ja que no es pot irrita i es pot portar amb l' estómac sense menjar ni menjar.

Estadístiques

Algunes estadístiques (p. ex., atvastatin) es poden prendre amb o sense menjar, mentre que altres (p. ex., simvastatin) són millors en la nit. Si la vostra finestra acaba aviat, potser necessitareu ajustar el temps o canviar a una altra estatina diferent. Simvastat i lovastat estan metabitzats per CYP4A i s' hauria de prendre a la nit per alinear amb el màxim de la barel· lavació natural del cos. Si menges la finestra es tanca a les dues, agafaria aquestes estadístiques durant la velocitat, la qual es pren el temps buit a un estomac. Atxa i la meitat del cos es pot prendre una vida més llarga, però també es pot fer més flexible per a una experiència de la seva informació del temps. Si feu una mica més flexible o més flexible, pot prendre el temps, però també es pot fer que el contingut del vostre metge sigui més flexible o més flexible per a les estadístiques del temps. Si feu un altre cop, però també es pot fer que el vostre metge sigui més flexible o més flexible o més flexible per a la seva informació del temps, pot fer que el temps.

Bishosphons (Alencera, alchelè)

Aquestes drogues osteoposis tenen requeriments molt específics: prendre un estomac buit amb aigua blanca primer al matí, i després esperar almenys 30 minuts abans de menjar o beure res més. Amb TRE, pots prendre bishopshond sobre despertar i esperar que la finestra s' obri un fitxer de neu, que pot ser que sigui més tard. No reseguis la taula, i que quedi dret durant 30 minuts després de prendre esopació. Si menjar la finestra s' obre molt tard, considereu agafar la medicació amb recordatori o romandre en posició vertical fins que pugueu menjar- se en un marc de treball, així com el de pressa s' està fent front a la medicació ràpida i s' a l' a l' al període d' alterbit.

Proton Pump Ibirors (Ompapazesle, Pantozle)

El PPI és més efectiu quan pren 30 minuts abans de la primera menjar del dia. Durant la TRE, pren el PPI durant el RER, almenys 30 minuts abans de que la finestra de menjar s' obri. Si prens un PPI dues vegades cada dia, pren la segona dosi 30 minuts abans del darrer àpat de la finestra. No prenguis el PPI amb menjar, atès que això redueix la seva efasicia. El PP pot usar- se afectar la vitamin12, Bnes, magi i càlcul, que pot ser compost per la freqüència de menjar TRE. Els nivells anuals han comprovat els nivells anuals.

Un pas a l'Step que s'acosta per ajustar les seves dons per al TRE

La transició requereix un pla metòdic, supervisat, després d'aquests passos per ordre, i mai canvia les dosis per drogues amb marges de seguretat estrets com la insulina, la guerra, o la digoxina, fins i tot per a la medicació dels counters, consulteu el vostre prhacista o metge abans d' alterar el temps.

1, pre-presuari

Programa una cita completa amb el proveïdor d'atenció principal i qualsevol especialista en cap important. Porteu una llista completa de tots els medicaments, incloent-hi els medicaments i els suplements.

La vostra finestra planejada de menjar (p. ex., 16: 8, 14:10). Tingueu en compte les hores que voleu menjar i de pressa.
Quins medicaments requereixen menjar per a una absorció o per evitar efectes secundaris.
Treball de laboratori baseline: ràpid de glucucosa, HbA1c, funció ronyó, decisions triantes, fetge i enzims.
Les lectures de pressió actual de sang; se us pot demanar que es tapi mesures a casa durant una setmana.
Qualsevol història d'higèmia, hipotensió, o anormalitats.
La teva dosi actual estabilitat estabilitat Emília si heu canviat recentment dosis, espereu fins que estigueu estable abans de començar TRE.

El vostre equip sanitari pot ajudar a decidir si ajustar dosis abans d' iniciar TRE o esperar i ajustar-se en el control inicial. En general, per drogues que baixin glucose o pressió de sang, és més segur començar amb una dosi modesta i després reduir si cal que comenci amb la teva dosi completa i els esdeveniments adverss.

2. Creeu una programació de la Metge Alineada amb la vostra finestra de menjar

Mapeja cada medicaments a un temps específic relatiu a la vostra finestra de menjar utilitzant les següents categories:

[[FLT: 0]Must es pren amb menjar: [[[[FLT: 1]] Planificació durant el primer o últim menjar. Si prens una dosi de reajunta (p. ex., es reuneix dues vegades diaris), pren- ne un amb el primer àpat i un amb l' últim àpat. Per als medicaments que requereixen menjar per a una evacuació però s' han pres diàriament, pren- les amb el menjar més gran de la vostra finestra.
[[FLT: 0] S' pren a un estomac buit: [[[[FLT:] Place durant el període de ràpid, mantenint un interval consistent entre la dosi i el vostre següent àpat. Per exemple, si engegueu el vostre ràpid a les 8:00 PM i preneu letòfil a les 6: 00 AM, podeu menjar el primer àpat a les 10: 00 AM, mantenint el 30 minuts després de la dosi. Si preneu múltiples medicaments que requereixen un estómac buit, els separa almenys una hora per evitar la competència per a una absorció.
[[FLT: 0]] Temps per a la medicació sensible (p. ex., insulina glargina, algunes estadístiques): [[FLT:] normalment es pot prendre a la mateixa hora diària sense alinear als àpats, però la dosi pot necessitar reduccions. Useu una alarma per mantenir la consistència, i prendre- les alhora cada dia independentment de quan s' obri la finestra.
[[FLT: 0] Com a medicaments necessaris: [[[FLT]] En prendre això només durant la vostra finestra de menjar llevat que la condició que tracten (p. ex., sever dolor, reacció al·lèrgica) s' omet el nivell ràpid. Sempre llegeix l' etiqueta respecte als requeriments d' aliments.

Useu un organitzador de píndoles o estableix recordatoris intel· ligents per mantenir la consistència durant les primeres setmanes. Considereu les caixes de píndoles físiques etiquetades amb el temps de l' any, per exemple, "amb el primer àpat," "amb l' últim menjar," i "a l'estómac buit." Això redueix la càrrega mental i ajuda a prevenir o doblaris.

3. Ajustos Gradual Dose

La majoria dels canvis han de passar lentament durant dies o setmanes, no tots alhora. Per a la diabetis medicaments, iniciar TRE amb la vostra dosi existent, sinó incrementar la freqüència de monitorització de sang. Si experimenteu hipoglycemia (flouosa sota 70 mg/ L o símptomes com la fusió shaki, confusió), el vostre metge pot reduir la dosi d' un 10 al 20 per cent i ressores de pressió. Per a la pressió, si us adoneu de trancular- se sobre la posició de la sang o llegir- se de forma consistent sota de 100/ 60 mmg, sovint una dosi es redueix. Informarà qualsevol efecte negatiu al vostre equip sanitari.

Mantingueu un ajust de la medicació que inclou la data, el canvi de dosis, el motiu per a canviar, i els símptomes experimentats. Això ajuda al vostre metge a prendre decisions amb control de dades. En general, permet tres dies entre els ajustos que el vostre cos abasti un nou estat constant abans d' avaluar l' efecte. Alguns medicaments, com la guerrafarin i la insulina, requereixen canvis més freqüents i menors. Altres, com la forma de conformin o estadístiques, poden ajustar- se en passos més grans amb menys freqüència monitorització.

4.Roorós auto-Monitonce

Situeu les vostres mètriques és essencial per ajustar- les. Focus a:

[[FLT: 0] slouse gluse: [[[FLT] Comprovar- ho abans de cada menjar, dues hores després de l' últim àpat, i abans de la llit, especialment durant les dues primeres setmanes. Un monitor continu de gluse (CGM) pot reduir la càrrega dels pals i proveir dades de tendència. Si useu una CGM, feu atenció per pagar la taxa de fletxes canviades, ja que poden alertar d' hipotència abans dels símptomes.
[[FLT: 0] pressió de l' any de sang: [[[[FLT:]] mesura cada vegada més tard (p. ex., matí abans de menjar i tarda abans de menjar abans del darrer àpat). Registreu els dos systolic i els números diaàtolics. Useu un monitor de l' inici validat i assegureu- vos que el llapis és la mida correcta.
[[FLT: 0] Symptoma diari: [[[FLT] Noteu els episodis de marejos, palpitacions, fatigacions, fatiga de mal, o fam inusuals. Això pot senyalar una necessitat de canvis de dosis. Tambéteu qualsevol canvi en qualitat de son, humor o tolerància, ja que poden afectar els requeriments de medicaments.
[[FLT: 0] Wable i hidratació: [[[FLT:]] perd de pes de Rapid en la primera setmana de TRE sovint és pes d' aigua. Vegeu signes de deshidratació: Orina fosca, boca seca, bropes o sensació. Us estem donant un efecte a cada dia, cada dia, a partir del full d' aigua, a partir del lavabo, a continuació del cert canvis de pes de la pista d' alt esforç amb fluids.
[[FLT: 0] Medicació =imència: [[[FLT:] Peça si heu pres cada dosis a l' hora correcte. La senyoreta o les dosis pausades poden esbiaixar les dades de monitorització i dur a canvis de dosis incorrectes.

Compartiu els vostres registres amb el vostre proveïdor de sanitat a intervals regulars de tabiqües de trucades setmanalment o mitjançant el portal pacient és ideal durant la transició. Molts proveïdors estan disposats a revisar els registres electrònics i fer ajustos de la dosi remotament, reduint la necessitat de visites de l' oficina.

Reclusió financera per a èxit

Més enllà del temps de la medicació, aquestes mesures de vida poden fer la teva transició més suau i més segura. L' objectiu és crear una rutina sostenible que suporti tant les vostres necessitats de medicaments com els beneficis de menjar amb temps.

Saldo de la hidratació i electrolyte

Beu lliurement l' aigua durant el ràpid, però l' aigua simple no pot ser suficient per a mantenir l'equilibri del satrote, especialment si esteu en diuretics o SGLT2 inhibidors. Afegiu una polètrica de sal o una pols d' elecció de sucre sense sucre per a mantenir l' aigua. Boneth (si és permès que el vostre protocol) proveeix un tant o potassi amb calories mínim. Es tracta almenys de 8 tasses de fluid, cada dia i si teniu més o més exercici o més problemes en un clima calent. Si teniu problemes, fatigacions de músculs o amb gass que el mateix decisions, probablement és un culpable. Augmenta el vostre valor de 5 grams (3 a la 5 grams), (4 o més de menjar, o uns 400 nivells de metge (vors) o bé afegint- hi ha hagut d' afectar els nivells de la vostra malaltia per a la vostra aigua.

Qualitat nul· la durant la finestra de menjar

Quan menges menys menjar, cada àpat ha de ser una mica dens per a proveir els vitamines, minerals i fibres de fibra. Abans de fer menjar sencer: proteïnes saludables, greixs, verdures, fruita de cama, i tot el gra. Eviteu menjars ultraprocessats, que poden provocar sucre i contribuir a la inflaminació. Si esteu en les polètiques, mantenir vitamins en menjars, cada pocs dies. Per a la diabetis, penseu en una índex de baixa- la taxa de fibra de sucre adequada per menjar- li la sang. Considereu una dieta que ha registrat la gestió de les malalties tarcianes i la gestió crònica.

Exercici i activitat física

Exercici pot afectar la sang glucucosa i la pressió de la sang, i el temps dels vostres treballs relatius a les coses de medicaments. Si prens la insulina o sufres, exercici durant el ràpid pot incrementar el risc de la hipotecia. Considereu el treball en la finestra de menjar, o si preferiu exercitar ràpid, reduir la dosi de medicaments abans i mantenir la pressió, exercits de sang durant el ràpid pot causar una gota més pronunciada en la pressió, de manera que el monitor i ajustar- se. Comença amb poca importància com l' exercici de caminar o caminar durant les dues primeres setmanes, augmenteu la intensitat del cos a mida gradual.

La vostra finestra de menjar no ha de ser el mateix cada dia, però la consistència ajuda amb el temps de medicaments. Si el vostre plandiment varia, considereu usar un enfocament "minimum": menjar en una finestra de 8 hores en la majoria dels dies, però amplieu- lo a 10 o 12 hores en els dies en què la demanda social o els compromisos socials l' exigeixin. Això és especialment important per medicaments que s' han de prendre amb menjar. En dies quan la vostra finestra canvia, ajusteu el temps de medicaments i canvieu en conseqüència el document. En el temps, desenvolupareu un ritme que necessita la vostra salut amb el vostre estil de vida.

Usa la tecnologia Savisly

Appes com la mevaFistànciaP, Cronome, o dedicat a TRE seguidors (Zero, DoFasting) pot ajudar a registrar la vostra finestra de menjar, moments de medicaments i símptomes. Molts permeten exportar dades amb el vostre metge. Si preferiu mètodes fora de línia, un simple diari o un calendari de paret funciona igual que la consistència de manera més que l' eina. Per a la prevenció específica, considereu usar la seguretat de la memòria i la meva fusió, que us enviïn els recordatoris i permeten sincronitzar dades amb Sugar o Clarity per a detectar patrons de temps, la sang guches, aliments i la identificació de les dades. Useu els ajustos per a discutir amb les tendències de salut.

Saps quan es cerca a l' ordre d' emergència

Alguns símptomes requereixen atenció mèdica immediata, no només un ajust de dosi:

hipògèmia severa: pèrdua de consciència, convulsions, influència per empassar.
Una glucose de sang és persistentment més de 300 mg/dL amb nàusees o vòmits (possiblement diabetis ketòctosi). Comproveu si hi ha cura d' emergència i busqueu si és positiu.
Desmaiar-se o tancar-se al voltant d'una aixeta. Això pot indicar una hiposiva greu o un problema cardíac.
El dolor més car, el mal del mal, o els canvis de visió sobtats, poden senyalar crisi hiperteniva o vessament.
Sang en orina o tamborets, o esgarrapat inusual (si és contra els anticoagants). Això pot indicar una complicació sagnant.
Deshidratació ponderada: incapacitat per mantenir fluids baixant, mutilizats membranes, velocitat cardíac ràpid, confusió i recerca de fluids IV si cal.
Senyals del desequilibri escollit: debilitat muscular, batec irregular, estat mental o alterat.

No intentis "posar-se." Pausa si la teva salut està amenaçada i contacta amb un professional mèdic. És molt millor abandonar temporalment el teu protocol de velocitat que arriscar un esdeveniment advers seriós. Sempre podeu reiniciar TRE un cop les vostres condicions s'estabilitzen i les vostres medicaments s' apliquen.

La població especial i les Consideracions

Pregencia i pits

El temps que menja no es recomana durant l'embaràs o el pit a causa de les necessitats nutrició i el risc d' hipotagèmia. Si esteu embarassada i en la medicació, consulteu la vostra bsterica abans de fer canvis al vostre patró de menjar. La mateixa precaució s' aplica a la gent amb trastorns alimentaris, que hauria d' evitar que la TRE s' apropi sota supervisió d' un professional de salut mental.

Olter adults

Els adults són més susceptibles a la deshidratació, els desequilibris elecció i hipotaglycemia degut als canvis relacionats amb l' edat en funció del ronyó i l'autorització de la medicació. Si esteu a més de 65 anys i preneu múltiples medicaments, comenceu amb una finestra menys agressiva (p. ex. 12: 12 o 14:10) i monitor de prop. El vostre metge pot recomanar més feina freqüent durant els tres primers mesos. Pagueu atenció especial a la caiguda: si us sentiu marejats quan esteu quiets, redueixeu la vostra dosi o ajusteu la vostra finestra abans de continuar.

Gent amb la malaltia de Kidney

La funció Kidney afecta com de ràpid es buida la droga del cos. Si teniu malalties de ronyó crònic (CKD), s' hauria d' acostar amb cautela perquè la combinació de líquids reduïts i alterats pot portar a la tòxiques. Funciona amb una nefròleg per ajustar les dosis de medicaments i funció del monitor. Moltes medicaments que estan reutilitzades sovint a la insulina, tal com s' ha trobat (contribuït en CKD), i alguns antibiòtics l' antisignologàtics poden requerir una reducció més significativa durant el TRE.

Gent amb una malaltia viva

El fetge és el principal dels metabolismes de drogues, i el ràpid d' alterar l'activitat del fetge. Si teniu una malaltia de fetge o una funció de fetge, els ajustos de medicaments haurien de ser guiats per un hepatòleg. Algunes drogues estan molt metabòdics pel fetge (p. ex., la guerra, molts estadístiques, alguns antidepressius) poden arribar a arribar a nivells més alts durant els exàmens ràpids. La funció de fetge i les proves normals són essencials.

Conclusió

El temps que es va definir menjar és una eina potent per a la salut metabòlica, però quan agafes medicaments diàries, l' haureu d' apropar amb cura. En entendre com de ràpid afecta els metabòbols, treballant estretament amb el vostre equip de sanitat, controlar els senyals del cos, i fer ajustaments graduals, podeu integrar- vos amb la vostra medicació efectiva. La vostra salut i arribar al primer protocol de la seguretat, seleccioneu no ajustar la vostra medicació, considereu un enfocament modificat, com una finestra més curta, menjar una mica més ràpida, o canviar una medicació que s' alinigui amb el vostre estil de vida. L' objectiu és sostenible, no per la perfecció.

Recordeu que la vostra primera setmana o dues de TRE pot ser una mica més ràpida amb la planificació adequada. El vostre cos s' adapta a un nou estat metabòbolc, i la vostra medicació segurament canviarà durant aquest període. Si teniu paciència i us podríeu mantenir en contacte amb els vostres proveïdors de salut. Com a ajust del vostre cos, podeu trobar que necessiteu menys medicaments o dosis menors que podrien provocar moltes persones. Amb l' aproximació correcta, TRE i la medicació pot treballar junts per millorar la vostra salut, no comprometre- la.

[[FLT: 0] Recursos externs [[FLT: 1]]

[[FLT: 0]CDC Startup Diabetes Gestió de la Metge [[FLT: 1]]
[[FLT: 0] Associació del cor americà ELS Blood amb canvis d' estil Life [[FLT:]]]]]
[[FLT: 0] Biblioteca nacional de Medició Circadian Rhythms i Metge Timing[[FLT: 1]]]
[[FLT: 0] Mainoc "2002 Intermittent ràpid i Metge de seguretat [[FLT: 1]]
[[FLT: 0]] [FDA Startup Storation Saq]]]]]