S' estan avaluant els nivells de Sugar de sang

Els nivells de sucre de sang no són estàtics; s' aixequen i cauen en resposta als àpats, l' activitat física, l'estrès, la malaltia i la medicació. Per a la gent amb diabetis o prediabes, mantenint glucoques de sang dins d' un interval objectiu redueix el risc de complicacions com la neurotia, la renotia i les malalties cardiovasculars. L' associació nord-americans recomana que la majoria dels adults no àgicament apunten a la sang entre 80 i 130/pria i postal· lúcia (després de la qual es llegeix sota de 180 mg/ mg. Tanmateix, els objectius individuals poden variar en la diabetis, i la salut global.

  • [[FLT: 0]Fastant nivells [[[FLT: 1]] s' mesura després de 8 hores sense menjar i indica com de bé gestiona el teu cos la gluosaosa nit.
  • [[FLT: 0] [[FLT:]] S'estan prenent 1782 hores després de l'inici d'un àpat i ajuda a avaluar l'impacte de les opcions de menjar i la insulina o la medicació.
  • [FLT: 0] Temps de lectura [[FLT: 1] proporciona coneixement a les tendències de la nit glucoques i ajuda a prevenir hipogèmia noctural o hiperglycemia.

Els factors que poden causar fluctuacions inesperats inclouen canvis hormonals, consum d'alcohol, cafeïna, deshidratació, i fins i tot el temps del dia. En tornar a saber aquestes influències que interpreteu els vostres números amb més precisió i ajusteu la vostra rutina. Per exemple, moltes dones amb diabetis s' han adonat durant la fase de la seva cicles menstrual degut a la resistència progenetrana. Mantenir un registre detallat d' aquests patrons pot ajudar- vos a ajustar- los i gestionar- los.

Escollir el Metres dret

Un mesurador glucose és una eina personal, i la tria correcta depèn del vostre estil de vida, un pla de canvi i diabetis. Més enllà de la precisió bàsica, considereu aquestes característiques de tecla:

Exactitud estàndard

Cerca comptadors que es troben amb ISO 15197: els estàndards del2013, els quals requereixen el 95% de les lectures per a estar dins de ±15 mg/dL per valors inferior a 100 mg/dL i dins de l' ±15% per als valors o per sobre de 100 mg/ dL. El [[FLT: 0] FDA proveeix llistes de metres d' error [[FLT: 1]. Alguns metres també sota proves addicionals per a realitzar rendiment a temperatures extremes o altituds, que poden importar si viatges o exercicis de sortida amb freqüència.

Agudesa de l' ús i de visualització

Escolliu un mesurador amb una pantalla de suport, números grans i una navegació simple. Alguns models ofereixen lectures d' àudio per als que tenen impariris visuals. La velocitat de prova (5kon7 segons és estàndard) i mida mínima de mostra de sang (0. 507) redueix la frustració (0. 5071 μL). Si teniu problemes de destresa, busqueu un mesurador que usa un sistema de gOSnocod-coting on simplement introduïu una tira de prova sense necessitat d' introduir un codi des d' un vial.

Cobertura de cost i Assegurances

Les tires de prova són les despeses en curs. Comproveu amb el proveïdor d' assegurances per veure quines marques estan cobertes. Les tires genèriques o botigues poden ser més barates però verifiquen que coincideixen amb el vostre comptador. També s' avalua que els dispositius de la abreviació tenen paràmetres de profunditat ajustables per a dibuixar sang còmode. Els dispositius de manera que utilitzen un tambor de llances (com el estrès ràpidClix) poden reduir el descar- se de canvis després de cada ús.

Característiques avançades

Sincronitzeu comptadors moderns amb aplicacions bipòfones mitjançant Bluetooth, permetent l' anàlisi automàtica, tendència i compartir amb els cuidadors o el vostre metge. Alguns comptadors també s' integren amb monitors continus (CGMs) per a la gestió híbrid. Si preferiu un simple registre, un comptador bàsic funciona perfectament. Tot i això, molts usuaris troben que la capacitat de generar informes setmanals o mensuals directament del seu telèfon incrementa directament el seu compromís amb les dades. [[FLT: 0] Potable Clin: mainic recomana l' acumulació tecnològic [[ FLT:] per a mantenir- se a la sobre de la vostra lectura.

Estableixnt una planificació monitorant

La consistència és la pedra angular del monitor de glucucolència efectiu. Un programa fix revela patrons que us ajuden a fer servir i al vostre proveïdor sanitari, la dieta i l' exercici. El nombre de comprovacions diàries depèn del tipus de diabetis, l' estabilitat del règim i l' estabilitat del tractament de la sang. Per a algú que utilitza múltiples injeccions a la insulina, l' estàndard és com a mínim quatre comprovacions per dia; per als que només tenen medicaments, dos comprovacions per a tres comprovacions de seguretat.

Matís i comprovacions ràpides

Mesura el sucre de la sang immediatament després de despertar-se, abans de menjar o beure res. Aquesta lectura ràpida ajuda a determinar el teu punt de partida i l' eficàcia de la insulina de la nit o a llarg termini. Si els teus nivells de velocitat són consistentment fora de destí, el vostre metge pot suggerir ajustar la insulina basal o apera. Un nombre persistentment alt podria indicar el fenomen de l' inrevés, on el creixement del cos allibera les a les ar les aràrmones i cortisol en les primeres hores del matí, l' augment de glucosa.

Comprovacions postprancials

Proves 1bis2 després de l' inici d' un àpat mostra com gestiona el cos el carbohyrats que consumàveu. Les puntes de pics post-memal poden indicar una necessitat d' ajustar el temps de menjar, el recompte de carbohydrat, o una dosi de la insulina ràpida. El [[FLT: 0] C recomana la postprandial testa normal [F1] per millorar el control global gcèmic. Per a la varietat, proveu de provar les diferents tipus de menjar alta de ïtt- carpab, alta, a alta, a alta velocitat de tabs, aprendre com afecta cada macronòrmica la vostra corba.

Abans de comprovar- ho@ info: whatsthis

Una lectura de l' llit ajuda a prevenir els baixos de la nit. Si el vostre nivell és per sota de 100 mg/dL, considereu un petit i maqueta de proteïnes per mantenir glucose a través de la nit. D' altra manera, una lectura d' alta hora pot senyalar la insulina insuficient o un àpat de la tarda que era massa pesat en carbodrats. Algunes persones també troben que una lectura sobre 180 mg/ L incrementa el risc de llegir el següent matí degut al efecte COPOSSmoy, quan el cos va corregir amb les hormones contragòdices.

Temps de prova addicionals

Marqueu- lo abans i després d' exercitar per entendre com afecta l' activitat física. Algunes persones experimenten una gota durant l' exercici, mentre que altres poden veure un augment inicial seguit d' una baixa retardada. També proveu quan sentiu símptomes d' hipotgèmia (shiglimia, suor, confusió) o hiperglimia (invenció, set, visió borrosa). Si esteu malalt, sovint mireu ANSI pot causar nivells molt forts que requereixen canvis en la insulina o la hidratació.

Construir un pla de monitorització personalName

No hi ha dues persones amb diabetis tenen exactament les mateixes necessitats. Useu els registres inicials per identificar patrons i després creeu una planificació de proves que respon a preguntes específiques. Per exemple, si normalment veieu les lectures molt altes després de l' esmorzar, proveu a 1 hora i 2 hores post- meal durant uns dies per veure el màxim de temps. Si sospiteu que no hi ha resprovencialmentmia, establiu una alarma per a 2 Mrk3 AM. Treballar amb la vostra diabetis d' un disseny d' mail gardd tests RT ] RT set punts (abans de cada àpat i cada hora) al voltant d' un dia per setmana. Les dades d' aquests perfils poden ser molt més reveladors que els controls aleatoris.

Com utilitzar el vostre contador Glucosaliari de forma promisssòria

Les lectures acreixen de la tècnica adequada.

  1. [[FLT: 0] Per a moure les mans [[FLT: 1] amb aigua calenta i sabó. Eviteu netejar alcohol, com poden esbiaixar els resultats. Dr. Dr.Other, no podeu accedir a la sabó i l' aigua, useu un esborrat d' alcohol i després deixeu que el dit s' asseca completament durant almenys 30 segons.
  2. [[FLT: 0] Prepare el dispositiu de lancing [[[[FLT:]] insereixnt una nova llança. Establiu la profunditat per a coincidir amb el tipus de aparença (softer pell necessita un paràmetre més superficial). Si teniu crides, podeu necessitar un valor més profund.
  3. [[FLT: 0] Pera a una pista de prova [[[FLT: 1]] al mesurador. Assegureu- vos que el codi d' striptease coincideix amb el codi de metre 255 (els comptadors moderns són autode codificats). Comproveu la data de caducitat de les tires.
  4. [[FLT: 0] Prick el costat del dit tip[[[FLT: 1] 2001- 2009 no és més sensible. Gira els dits per evitar cridats i malestar. Usant el mateix dit repetidament pot portar a la soritat.
  5. [[FLT: 0] En prémer el dit [[FLT: 1] per formar una petita gota de sang. No la llet del dit excessivament, ja que pot dilular la mostra amb fluid. Si cal, deixeu que la mà es quedi baixa per incrementar el flux de sang.
  6. [[FLT: 0] Tacla la pista de prova Pixetta [[[FLT: 1]] a la gota de sang fins que la tira de sang dibuixa suficient sang. Eviteu tacar la sang a la franja de la part superior, la qual pot causar missatges d' error.
  7. [[FLT: 0] Espera el resultat [[FLT: 1] (normalment 572 segons). Enregistra el número i qualsevol nota sobre el menjar, l' activitat, l'estrès o l'estrès. Moltes metres auto- omplen el resultat.
  8. [[FLT: 0] Disposat de la llança i la tira [[[FLT:]]] sense perill. El retorn de llances augmenta el risc d' infecció i el dolor. Useu un recipient agut o una ampolla de plàstic pesat.

Per als usuaris amb dificultat aconseguir sang des de dits, alguns metres permeten provar llocs alternatius com el pal o el pal. Tot i això, aquestes lectures poden remetre els resultats de la vista darrere dels dittip durant els canvis ràpids (p. ex., després d' un àpat o durant la hipotgcemia). Sempre confirmen una lectura baixa des d' un lloc alternatiu amb un xec de dit.

Interpretar els vostres resultats

Els números crus només són útils si entens el que signifiquen, desenvolupant la capacitat de categoritzar els objectius de la presa de decisions.

S' està entenent la hiperglycemia

Llegint consistentment sobre el vostre abast objectiu (p. ex., >180 mg/dL) pot indicar insuficient insulina, excessiva quantitat de carbohydrat engat, malaltia o estrès. La hipergèmia de l' any llarg. El dany vascular, a curt, pot causar fatigacions, deshidratacions i idees deshidratades. Comproveu si el vostre nivell supera el 240 mgL, especialment amb 1 diabetis, per evitar la diabetis ketòcidasi. Bereez i prenent un petit passeig pot ajudar hipergècia, però requereix un alt nivell de medicaments sever.

Comprens la Hypoglycemia

L' opció " mg/ dL " requereix una acció immediata. Symptomos inclou shakines, suició ràpida, confusió i fam. La regla de 15 15 minuts és molt recomanable: consumeix 15 grams de carbodricació ràpida (p. ex. 4 gucosa, suc de 4 o 4 o un petit gel d' o un petit gúctuose), després de comprovar els nivells per sobre de 70/ mgg. Per a la hipotència severa, on la persona no pot empassar- se, la injecció gnuc. Sempre porta una font de car- bouting amb vosaltres.

Seguiment de patrons al llarg del temps

Registreu les vostres lectures amb les dades contextuals: contingut de menjar, exercici, índex de medicaments, nivell d'estrès i qualitat de dormir. Molts metres i aplicacions generen diagrames i mitjanes automàticament. El vostre proveïdor sanitari pot usar aquestes dades per calcular les vostres dades estimades A1C i identificar les tendències com el fenomen d' albada o les pics de post- alarma. L' Institut [[F: 0] L' Institut de Diatbes i Dissecció Resum (NDDK) emfatitza l' anàlisi de patrons [[FLT: 1 com a diabetis efectiva. Per exemple, si veieu una caiguda de llançament de llançament en 3 PM, cada dia podríeu necessitar un dinar més petit o una dosi planificada.

Common Blood Uny Sugar que controla els errors per a evitar

Fins i tot els usuaris experimentats poden caure en costums que com a precisió de compromís.

  • [[FLT: 0] No es renta les mans [[FLT: 1]] ] ] ] ] redual menjar o moltaion pot incrementar artificialment les lectures o les més baixes. Un estudi trobat que no rentar les mans pot causar errors de fins al 10%.
  • [[FLT: 0] Using Box de prova expirada [[[FLT: 1] rip químiques de desactualitzacions al llarg del temps, el qual apunta als resultats falsos. Escriviu la data de caducitat al vial i descarigeu- la després d' aquesta data.
  • [[FLT: 0] No és significativa de proves vegades [[[FLT: 1] comparent una lectura ràpida a una lectura post-meal no és significativa. Stickeu a una planificació.
  • [[FLT: 0] Squeezing massa dur des de la perforació [[FLT: 1]]] això pot contaminar la mostra amb fluid interstitial, donant una lectura falsament baixa.
  • [[FLT: 0] Ignoning manteniment del mesurador [[[[FLT: 1]] net el mesura periòdicament amb una tela suau i comprovació dels missatges d' error. Emmagatzema- la en un lloc fresc i sec.
  • [[FLT: 0] S' exempleguen les proves de control [[[FLT: 1] usa la solució mensual del control o quan sospiteu resultats errònias. Això significa que les unitats de mesura i les proves funcionen correctament.

Usar la tecnologia per a millorar el vostre Routine

Les eines digitals poden reduir la càrrega del registre manual i proporcionar coneixement més profund. Molts metres ara venen amb aplicacions companyia que emmagatzemen lectura, calculades mitjanes, i produir informes que podeu compartir directament amb el vostre metge. Algunes aplicacions també inclouen recordatoris per a provar temps, medicaments i cites de metge. Per a aquells que usen bombes de insulina o CGM, els sistemes híbrid tancats poden automatitzar alguns ajustos basats en els vostres comptadors de lectura.

Si preferiu un mètode no intel· ligent, considereu un mesurador que desa centenars de lectures i es poden descarregar a un ordinador. De tota manera, la conveniència d' integració d' aplicacions sovint porta a major divisió. A més, algunes aplicacions us permeten establir recordatoris rwytarget o llegir que estan fora de l' interval per a una ràpida revisió. [[FLT: 0Dim:] i Clinic recomana l' audició de la tecnologia [FLT: 1]] per mantenir- se compromès amb les vostres dades. També es poden obtenir dispositius intel· ligents com ara els a mesuracions a través del Bluetooth, de manera que pugueu mirar el vostre canell en comptes de treure el mesurador.

Mantenir l'estil vital per a la salut

La monitorització de sucre és més efectiva quan s' emparella amb opcions de vida positiva. Una dieta equilibrat que insten les verdures no- etxiques, proteïnes primes, grans i greixs saludables adapten els nivells glucosa. Paysa atenció a la mida de les mides i les mides de carbohidrats, especialment si agafem el menjar a la insulina. Penseu en treballar amb una dieta registrada que s' especialitzen en la diabetis per crear un pla de menjar que encaixi amb les vostres preferències.

L' activitat física normal millora la sensibilitat a la insulina. Apunta almenys 150 minuts de l' exercici d' una menor irreproducció moderada de l' eroproducta d' activitats per setmana, més de dues sessions d' entrenament de resistència. Proveu abans la vostra sang, durant les hormones (per a sessions llargues) i després d' exercici per aprendre la vostra resposta personal. Mantingueu una font de carborició ràpida sobre la mà durant els treballs. Tingueu present que l' interval d' entrenament d' alta capacitat pot causar una pujada temporal a causa de l' estrès, seguit d' una taula de discoctodilla més tard és normal i manejable.

La gestió de l'estrès son i la gestió d'estrès sovint s'està ignorant. El pobre sonció de cortisol i pot augmentar la glucucosa del matí. També estrès nronòcs eleva el cortisol, el qual porta a la resistència a la insulina. I Incloctionation de les tècniques de relaxació com la respiració profunda, la meditació o el i el i el i el i el ioga suau en la vostra rutina. Es tracta de 7 hores de qualitat per dia per nit de son, i considera que utilitza una aplicació de seguiment per a identificar disturbis.

Quan contactar amb el proveïdor de salut

La vostra rutina de control hauria de desencadenar comunicacions amb el vostre equip mèdic quan els patrons indiquen problemes.

  • Les lectures de sucre de la sang superen amb forma consistent 300 mg/dL o segueixen fins a 250 mg/dL malgrat el vostre pla.
  • Si experimentes episodis freqüents d'hipoglycemia (més de 2 per setmana).
  • La seva A1C, mesurant cada 36 mesos, està tendència cap amunt malgrat els teus millors esforços.
  • Veieu els símptomes de la diabetis kectoacidisi (nausa, vomitant, dolor abdominal, respiració frigèmic) o hipernomíaciques estat hipermolar (extreme, confusió).
  • Té problemes per permetre't rebre fonts o cobertura d'assegurances canvia d'ajuda als programes de COPmany.
  • Esteu planejant grans canvis a dieta, exercici, o medicació.
  • Si experimentes una pèrdua de pes o et guanyes 5 lliures o més en poques setmanes.

No dubtis a arribar a terme entre cites. La diabetis equips d' atenció ofereixen línies de línia web o missatgeria segura per a preguntes. Tenint una impressió del vostre registre recent pot ajudar el proveïdor a fer ajustaments ràpids i informats.

Conclusió

Quan es tracta d' una rutina de cerca de sucre sostenible amb un comptador de sucre gucose et posa en control de la vostra salut. Seleccionant el dispositiu correcte, provant en temps consistent, graveu els resultats amb context i interpreteu patrons, podeu informar de les decisions diàries que milloren la vostra qualitat de vida. La parella consistent amb costums saludables, la tecnologia i la comunicació normal amb el vostre proveïdor de salut crea una estratègia de gestió de diabetis global. Comença amb la qual esteu aprenent, i recordeu que cada lectura és un punt de dades que us ajuda a entendre millor. Amb pràctica, esdevé un segon lloc de la natura en lloc d' una tasca.