Els pastissos de vidre són una tradició de Pasqua apreciada, però per a qualsevol que representi diabetis, la recepta clàssica representa un desafiament amb el seu contingut de gran sucre i refinada. Afortunadament, no cal que us salteu aquest càlcul temporada. Fer canvis intel· ligents i utilitzant tècniques de gregori mental, podeu crear uns pasols de la diabetis bouosa que són tan amables com les bajades i gratoses. Això usa plopes de receptes baixes, no els dolços decalí, i uns quants trucs per mantenir el cotxe en el comprovació de les textures suaus, i les espècies que tothom estima.

Comprens la Creu Hot Hot Buns tradicional

Les paques de vidre fred tradicional es fan amb farina blanca, mantega, sucre i cremades, i piteroste + un dolç glaze. Un pastís estàndard pot contenir 30 grams de carbòric, molt de les quals prové d' afegir sucre i farina refinat. Per a algú amb diabetis, que pot causar una pujada ràpida en la glucosa de sang. Les pagues normalment inclouen panses o currants, que són naturalment alts en sucre i fins i tot arriben a la coche. La creu superior sovint es fa amb una farina i una barrada o una barrada reial que afegeix un sucre extra. Per a la diabetis amb ingredients amigablement, podeu reduir l' impacte molèrmica tradicional sense sacrificar el sabor de Pasqua.

Intercanvi d' ingredient de clau per a Diabetes- Amicly Bamb

La cobació amb èxit baixa depèn de la substitució de les farina d'alt consum i sucre amb alternatives que proporcionen un millor control de sucre de la sang. Aquí hi ha els canvis que fan que funcioni aquesta recepta.

Escollir els Fours dret

La farina i el coco són els fonaments d'aquesta recepta. La farina d' Alcodra és baixa en fibra de carbohrats i amb gran quantitat de greix i proteïnes, que ajuda a lent l' erotació de sucre al torrent sanguini. També dóna a les fa que el pamess a un moista, el coco és molt alt en fibra i absorbeix una gran quantitat de moixtures, per tant, a equilibrar la textura i evita que els pass es torni massa dens o ens a diferència de la farina blanca, ni atilla de coco provoca una pujada ràpida. Per obtenir millors resultats, useu un sòl molt botumet (detilla) i s' anomena atxilla de coco per eliminar els trossos de farina.

Dolçes naturals

Erytriol és un alcohol de sucre que té al voltant del 70% de la dolçor de sucre, però gairebé cap de les calories o l' impacte glicè. També els marrons com per a la cocció de sucre durant el qual dóna a la cloga un color d' or. La Costa és un dolç que té un alcohol que té molt més dolç que el sucre. Podeu combinar- los o usar- los sols. Apreneu més de la trubilitat i el seu perfil de la seguretat des de [[FLT] 0: Elllines al guisètic a la subtitora de la massa en la massa d' alt nivell de la massa. Eviteu- ho amb un mapa de sucre, o bé bé bé el que s' usa un mapa de sucre. A més dolç, això també és l' opció de la mesclat amb un raig natural (drutilar). Adrularida, això també és una pràctica, per a dir que s' a dir, per a dir, això també és una pràctica, per a dir, el mapa de sucre, o bé el seu mapa de sucre, o bé és una pràctica, per a la mescla de sucre.

Fats sans i proteïnes

Ous i llet sense ranmeda substitueix la llet mantega i llet daijada en receptes tradicionals. Ous afegeix estructura i riquesa mentre manté el mozémet. La llet d' Aldompor està molt baixa en carbodrats i no té cap tipus de sucre afegit (compromet l' etiqueta per a versions sense grescades). També podeu usar el boig de mcamia o un bomada de baixa cotxe si és desitjada. El greix dels ous i l' ametilla d' ajuda a crear un dolç palets i la reserva de l' asseca. Per a un greix extra, podeu utilitzar els peus de coco amb una mica de coco fosat abans de trencar.

Receptura a pas per l'Step: Diabeèticament calent Cross Buns

Després d'aquests passos amb cura dels millors resultats. La massa és més una batera més espessa que una massa tradicional de síst, així que no s' espera que s' aixequin de la mateixa manera que el KBEKE que són uns salpes ràpids que deixen amb pols de baking.

S' estan preparant els ingredients del Drys@ info: tooltip

Preheat el vostre forn a 350°F (175°C). Línia un full de banquet amb paper de parxeig. En un gran bol de barreja, es mou junts 11⁄2 cups Atmetlles, 1⁄2 tassa de coco, 2 cullerades braguets kecking, 1 culleradeta de terra cinnamon, 1⁄4 greg, i un polvorador de sal. Assegureu- vos que la pols de baka és fresca per a aixecar- se. La farina s' absorbeix com a pass de patxa, de manera que el puri si la mescla s' asseca en aquest escenari. Si voleu afegir un petit bocí de gelat com un bocí de sucre o li ha tallat una barra de sucre, ara no és més baixa que el temps per a mantenir- lo en un ketxel· la tassa d' ketxel· la tassa d' a un cotxe d' a un ket.

Barrejant els ingredients mullats@ info: tooltip

En un bol separat, escaneja tres ous grans i els guanya suaument. Afegiu 1⁄2 tassa unlackelettet, 1⁄4 te trytrol (o 1⁄4 terge de fruita granular/ arryrús) i una culleradeta de vanilla extratilla. Si preferiu fer servir una mica d' atvia, useu 1⁄4 per a 1⁄2 a 1⁄2 tellumumum (d' a la vostra preferència). Whisk tot junt fins que el dolç es dissolti completament. Eryotololol· laules pot ser una mica fàtima, per tant, deixeu que la barreja per un minut de començar a resoldre la llet d' a l' apa. També podeu ajustar una mica més ràpid (no obstant això, el dolç de la llet) per ajudar una mica més ràpid.

Combinació i s' està copiant la memòria

Abocar els ingredients humits als ingredients secs i remenar amb una cullera de fusta fins que una espessa i es puguisives. La massa serà arraconosa però ha de mantenir- se units. Si sembla massa humit, afegiu una cullera de farina extra. Si també sec, afegiu una cullera de llet atòmetilla. Deixeu la massa per 2 megaps, que la massa per 2 cm de la fibra de color continua absorbeix, el qual fa que la massa més fàcil de manejar. Usant les mans lleugerament es desmolar en 8 boles iguals (a mida d' una bola de golf) i els preparin en l' espai de full de baking, els uns dos polzades separats. Estiren lleugerament durant el qual cosa els va estendre, per a es va estendre' s' a es va estendre durant pam.

Crear l' enganxat Cross

La creu clàssica de dalt es pot fer sense sucre refinat. Es mescla dos cullerades de farina de coco amb 2 kdehack3 cullerades d' aigua per formar un gruix, enganxat suau. Transferiu l' enganxat a una petita bossa de pip amb una petita bossa de tall de fusta). Canoneu una línia vertical per sota del centre de cada pas, i després una línia horitzontal al mig, formant una creu. L' enganxat romandrà blanc durant el bashing, contrasta amb les cuques d' or. Si l' enganxat és massa curt, afegiu més paper de coco, si també és rígid, afegiu una mica més de l' aigua.

Baixant i de refrigeració

Poseu el full de baking en el forn preheat i fer el forn 20 minuts, o fins que els cims siguin marrons daurats i un escuradents inserit al centre surt net. Com que els forns van variar, comproveu la marca de 18 minuts. Els pass han de sentir- se ferma per tocar, però una mica de primavera lleugerament. Suprimiu- los del forn i deixeu- los refredar al full de baking 5 minuts, després transferir a un cable per a fer- lo fred. No us oblideu el pas fred que passa el pas que passa el pas de pas que continuï establert com fred, i tallant- los també pot conduir a una textura.

Consells per a Diabetic perfecte- Amicy Hot Cross Buns

  • [[FLT: 0] Meaure les vostres farina per pes [[[FLT: 1]] si és possible. Almond i la farina de coco, de manera diferent, el pes (grams) és més precís que el volum. Per aquesta recepta, 1⁄2 cupsmotilla = uns 150 grams, i 1⁄2 Cobetx = 60 grams.
  • [FLT: 0] Non] vtx[[[FLT:]]. Overmixing activa el guten a la farina d' ametlles (sí, hi ha electtenys una mica en algunes marques), que pot fer que les pates siguin dures. Stir simplement fins que es combinin.
  • [[FLT: 0] Deixa que els pass es tranquilitzin completament [[[FLT:]]] abans d' emmagatzemar. Moure atrapat en tocs calents els pot causar que es converteixi en soggy o desenvolupar floridura.
  • [[FLT: 0] Si el teu pastís és marró massa ràpid [[[FLT]], la tenda s'enfilarà amb foil per les últimes 535 minuts de cocció.
  • [[FLT: 0] Per a un gust extra [[FLT: 1], afegiu 1⁄2 cullera de zest taronja als ingredients mullats. Els complements són les espècies més boniques sense afegir sucre.

Variacions i Personalitzacions

Aquesta recepta és un llenç buit per a la creativitat. Aquí hi ha algunes variacions per a palar diferents gustos o necessitats dietàries.

S' està afegint el fruit de la baixa potència

Els pazs de la creu tradicional depenen de panses o de curants, que són alts en sucre. En comptes d' això, intenten esbiaixar- les esbiaixades esbiaixades, tallar- se abruques empètiques (comproveu etiquetes per afegir sucre), o congelar- les en aigua calenta o llet sense libalia per 10 minuts abans de doblegar- les en la massada que els va pujar i els fa més àgils sense sucre extra.

Variacions Spice

Mentre que la cinnamon i el boig són clàssics, també podeu afegir 1⁄4 cullerades de terra, cardamom, o tot el que sigui. Una polvoreta de pèl- te per afegir calor. Per a un pastís d' acromomatic, inculteu la teva llet amb un pal cinnamon (gentment smeriet per 5 minuts, després es va calmar) abans de barrejar. Per a més informació sobre els beneficis de la salut de la cinna, especialment per a la gestió de la sang, mireu [[FLT: 0DFLT:] DUDavets UK en una pàgina cinna de cinel DAVa [FLT] 1.].

Guten-Free i Dary-Free- Adaptacions

Aquesta recepta és natural de guten- free (almond i farina de coco són glautes sense espai) i sense espai, usant només la llet ametlles i els ous. Per als que amb ous autgeries, podeu reemplaçar cada ou amb un picíx (1 taula de terra culminat + 3 cullerades d' aigua, per gel esquerra per 5 minuts). Tingueu present que els ous flax poden fer una mica dens. Per a la versió sense greix, substitueixeu la farina amb la llavor de color (o el menjar) i usa llet o llet en lloc de llet atlles. Tingueu present que pot girar la llavor verda amb el pols de liquitxons de llimona, però pot afectar l' aparença inofensiva.

Control d'informació i de Portació Nutrial

Cada pastís de vidre boriament bou (usant lítriol i sense afegir fruita) conté aproximadament aproximadament aproximadament el:

  • [[FLT: 0] Calies: [[[FLT: 1] 180]
  • [[FLT: 0]] Pertal carbohydrates: [[[FLT: 1] 8 g] g
  • [[FLT: 0]Fiber: [[FLT: 1] 4 g]
  • [[FLT: 0]Net carbs: [[FLT: 1] 4 g]
  • [[FLT: 0] Protein: [[FLT: 1] 7 g]
  • [[FLT: 0] Faat: [[[FLT: 1] 14 g]

Aquests números són estimacions i variaran basades en marques específiques i en qualsevol sumament. El comptador de carb baixa fa que aquests pass siguin una elecció intel· ligents per a la gent amb diabetis quan es mengen en moderació. Com sempre, consulteu el proveïdor de sanitat o un dietià registrat per a un consell personalitzat sobre el carborite. El control de baixa xarxa és: tot i que aquestes pates són baixos en carbobs, menjant múltiples serveixs en una sola persona pot ser un impacte al sucre. Un tros de pantalla és el més recomanable servir la mida de l' apèctonia com a part d' un esmorzar equilibrat o com a font de proteïnes amb un grapat d' ous dur o un grapat d' amell.

Suggeriments de Serviting

Aquests pastissets són deliciosos pel seu compte, però aquí hi ha unes quantes maneres d'elevar-los mentre mantenen la diabetis amigable.

  • Es va estendre amb una capa prima de mantega sense bromosa o una mantega de porc lliure de sucre (com l'amett o la mantega de cacauet) per a proteïnes extra i greix saludable.
  • Servi amb una tassa de te sense bromós o cafè, les espècies en els pastissos són bones amb chai.
  • Per a un polquidor de Pasqua, els serveix amb un costat d'ous remenats o un fratata a donar el menjar amb proteïnes i verdures addicionals.
  • Plugim amb una mica d'auró lliure de sucre o d'un gelat de coco (dolç de l'estavia) per un tracte que se sent trist.

S' està desant i reajustant

Desa el pastís d' esquerra en un recipient de taula a la temperatura de l' habitació durant 2 dies, o en la nevera durant 5 dies. També es congela perfectament. Per a congelar- se, estrenyen cada faz individualment en l' ajust plàstic, després els col· loca en una bossa de congelador. Es mantindrà fins a 3 mesos. Per a reheat, thaw a la temperatura de l' habitació (si està congelada), aleshores calent en un forn de 300° (150°C) per 5 minuts de color, o els posen en un microones durant 1520 segons de microones. El microones és bo per a un forn per a una velocitat ràpida, però es restaura el forn fora de la temperatura. Eviteu tornar a mantenir una mica més que una textura.

Conclusió

Fer plogues mòdics de la diabetis per a Pasqua no significa que renunciin. Amb farina d' ametlles, farina de coco, i un dolç de llomonia zero, pots recrear aquest estimat tracta d' una manera que permeti la gestió de sucre de sang. La recepta és simple, flexible i dóna uns pastissos que tothom gaudirà de la teva taula si és diabetis o no. En centrar- se en ingredients i substituts intel· ligents, podeu celebrar les vacances amb gustos de confiança, sabor i salut. Gaudeix de l' acumulació de Pasqua amb una cistella d' aquest tros de pa de pa de pa de pa calent.

Per a més consells sobre la gestió de carbohydrats i utilitzant la substitució de sucre segura, visitar la [[FLT: 0 American Diabetes AssociationEDobetes Associació #\\\\ {@} Application Applications a les seves subseccions de sucre [[FLT: 1]. I per a més inspiració de dipòsit de baix cotxe, marqueu [[[[FLT:]] DEGA [FLT] usa el menjar Hub[ F3:]] per centenars de receptes dissenyades per al control de sucre.