Table of Contents

En cas de discussions sobre la salut mental, el vostre equip sanitari és un pas crucial per rebre suport apropiat i tractament. Sobre 1 en 5 persones experimentarà alguna mena de malaltia mental durant la seva vida, fent aquestes converses més comuns i important que mai. La comunicació honesta pot ajudar a assegurar- se que les vostres necessitats estan enteses i adreçades, portant a resultats millors i a una relació més forta.

Per què parlar sobre matèria de salut Mental

La salut mental és un component integral de salut i benestar global, però la gent amb trastorns mentals sovint pot ser risc per altres condicions mèdiques, com ara la malaltia del cor o la diabetis, que fa que la salut mental es tracti de la preocupació del vostre proveïdor sanitari sigui essencial per a una gran atenció, malgrat la predomini de les condicions de salut mental, moltes persones continuen dubtant de donar aquestes preocupacions durant els nomenaments mèdics.

Entendre l'Sigma

Hi ha un estigma que envolta la salut mental i les malalties mentals que poden prevenir que la gent tingui el suport i l'ajuda que necessiten. Aquest estigma sovint prové dels conceptes erronis, la por del judici o els factors culturals que destenguen la discussió oberta sobre les lluites emocionals i psicològics.Enconcloguen que les condicions de salut mentals són un caràcter mèdic no són defectes o signes de debilitats o signes de debilitats que el primer pas per a les barreres.

Els proveïdors de salut estan entrenats per abordar les preocupacions de salut mental i el professionalisme. entenen que les condicions com la depressió, l'ansietat i el desordre bipolar són temes mèdics comuns que responen al tractament.

Començant amb el vostre proveïdor d' inserció primari

Si no sabeu on començar per ajudar-vos, potser voldreu considerar portar les preocupacions mentals durant la vostra cita amb un proveïdor d'atenció principal. El vostre metge principal, un metge d' infermera, o un assistent de metge pot ser un primer punt excel·lent de contacte per a les preocupacions de salut mental. Un lloc fantàstic per començar és amb el vostre proveïdor d' atenció principal, com molts tenen formació extensament en el problema amb la depressió, l' ansietat i altres trastorns psiquiàtrics comuns.

En molts arranjaments principals d' atenció, us podríeu preguntar si us sentiu ansiós o deprimits, o si teniu pensaments de suïcidi. Fins i tot si el vostre proveïdor no inicia la conversa, us hauríeu de sentir autoritzat a donar- vos qualsevol preocupació mental que experimenteu. El vostre proveïdor d' atenció principal pot proporcionar tractament inicial, referiu- vos a un especialista de salut mental, o coordinar- vos entre diferents proveïdors per tal de rebre el suport global.

Preparant per la cita

La preparació és la clau per a fer la major part del temps de la seva cita. Una petita preparació abans de la vostra cita pot arribar molt lluny a ajudar- vos a comunicar- vos de manera efectiva i assegurar- vos que el vostre proveïdor de sanitat té tota la informació necessària per a donar- vos suport correctament.

Organitzar els vostres pensaments i Symptomos

Abans de visitar el metge, penseu en les raons per a la vostra visita i feu una llista del que voleu discutir. Podeu pensar que recordar tot el que voleu dir, però pot ser difícil recordar totes les preguntes que teniu sobre la vostra ment. Escriure coses anteriorment no oblideu detalls importants quan esteu cara a cara amb el vostre proveïdor.

Quan es documenten els símptomes, siguin tan específics com sigui possible. Quan es produeix el símptoma i quant de temps dura? Com afecta la vostra activitat diària? Cada detall que doneu és un trencaclosques per ajudar a diagnosticar el vostre metge i el seu criteri. Considereu crear un diari simptom o un diari en els dies o setmanes que us porta al dia.

Mantén un diari Symptom

Aprofita a la seva cita, considereu mantenir un diari dels vostres símptomes amb la seva noto quan es produeixen, com de intenses són, el que sembla que els desencadenen i quant de temps els últims. Aquest seguiment detallat proporciona informació valuosa que pot ajudar els vostres patrons de serveis sanitaris a entendre i fer més precíss.

El vostre diari simptomòleg podria incloure:

  • La puntuació d' ànim de dia en una escala de 1-10
  • Patrons de son i qualitat
  • Nivell d'energia durant el dia
  • Canvis a l' Appetits
  • Els símptomes específics com l'ansietat, la tristesa, la indignació, o el tranquil·litat, o el concentrar-se en la dificultat
  • Activa o circumstàncies que semblen pitjors o milloren símptomes
  • Com els símptomes afecten el treball, les relacions, les activitats diàries?
  • Qualsevol estratègia que ha intentat i les seves eficàcia

En poques cites, pot ser útil mantenir un registre dels vostres estats d'ànim, disparar símptomes, observacions de medicaments i qualsevol pràctica auto-cacre, ja que aquestes tendències poden ser útils per avaluar dades amb el vostre metge, incloent el progrés entre cites.

Reuneix la teva història mèdica

Abans de conèixer-se amb un psiquiatra, potser voldreu reunir-vos amb la vostra completa història mèdica, KIube familiar i preparar-se per compartir qualsevol diagnòstic anterior, símptomes i un resum dels tractaments actuals. Aquesta informació global ajuda al proveïdor de sanitat en entendre la vostra completa imatge sanitària i prendre decisions informats sobre la vostra atenció.

La informació important per compilar includes:

  • Zisides de salut mental previ o tractaments
  • experiències de teràpia i coses que era o no són útils
  • Expectacions actuals i anteriors (incloent dosis, durada i qualsevol efecte secundari)
  • Història familiar de les condicions de salut mental
  • Condicions físiques de salut
  • Esdeveniments o factoros de vida recents
  • La subsistència és la història, incloent alcohol, tabac i drogues recreacionals
  • Qualsevol hospitalització o departament d'emergència que tingui relació amb la salut mental

També hauríeu de portar una llista de tot el que preneu o posar totes les vostres drogues prescripció, sobre els medicaments de sub-post, vitamines, i suplements o suplements en una bossa i portar-los al teu proper nomenament del metge. Això assegura la precisió i ajuda a prevenir les interaccions potencials de drogues.

Prepareu les vostres preguntes

És habitual tenir preguntes o preocupacions sobre el vostre diagnòstic, medicaments, o opcions de tractament de COMERCIALITZATE abans de manera que no us oblideu de preguntar durant la cita. Si teniu una llista escrita assegureu- vos de que heu adreçat totes les vostres preocupacions, encara que us sentiu nerviós o es va precipitar durant la visita.

Considereu preguntes sobre:

  • Què pot estar causant els símptomes?
  • Si cal o no comprovar o avaluació addicionals
  • Hi ha disponibles diferents opcions de tractament
  • Línia de temps espera per millora
  • Efectes secundaris potencials dels tractaments recomanats
  • Com gestionar símptomes entre cites
  • Quan s' ha de buscar ajuda d' emergència
  • Recursos per suport addicional

Considera la implementació de la recuperació

Si no esteu segur que podeu parlar, escoltar i escriure alhora, agafar un amic o un membre familiar al llarg de l' ordre 2003-2006if esteu còmode fent aquest ús de cerca i suggeriments del vostre metge. Una persona de confiança pot proveir un encoratjament emocional, ajudar- vos a recordar informació sobre durant la cita, i oferir una perspectiva addicional en els vostres símptomes.

Si et sents incòmode, sempre pots portar algú amb qui confies en la teva cita per a animar-te. Tot i això, assegureu- vos que això és algú que respecta la vostra privacitat i amb qui sents còmode discutint informació personal. També hauries d' informar al vostre proveïdor sanitari al principi de la cita que has portat algú amb tu i explicar el seu paper.

Completa els formularis de pre- Appointment

Abans de la seva cita psiquiàtrica, completament adquisició de formularis i qüestionaris de projecció (p. ex., PHQ- 9, GAD-7 dies abans que NO es veu clar, tingueu en compte que es debaten durant la vostra visita. Aquestes eines estandarditzada ajuden els proveïdors de projecció a avaluar la severitat dels símptomes i els canvis de seguiment al llarg del temps. Cal prendre' n una feina completa per a completar- los proporciona informació de base de referència valuosa.

Durant la seva cita: Compartir les vostres preocupacions amb efectiu

Quan estàs a la cita, la comunicació neta i honesta és essencial, el proveïdor de serveis sanitaris només us pot ajudar si entenen el que estàs experimentant, així que estar obert pels teus símptomes, sentiments i preocupacions és crucial.

Iniciant la conversa

Des del principi de la conversa, la salut mental pot sentir impressionant, però no ha de ser complicada. El meu consell és dir simplement, "Crec que pot estar deprimit." ser directe i senzill ajuda a començar la conversa i als senyals del proveïdor que és important la preocupació que vols abordar.

Podeu obrir la conversa amb frases com ara:

  • "He estat sentint molt ansiós últimament i afecta la meva vida diària."
  • "Tinc problemes per dormir i crec que podria estar relacionat amb l'estrès."
  • "He vist canvis en el meu humor que em preocupen."
  • "No em sento com jo i em preocupa la meva salut mental."
  • "He estat lluitant amb un símptoma específic" i m'agradaria discutir-ho."

Sovint hi ha preguntes pre-punts que un proveïdor et demana que omplis quan es comprova a FRAD que és un bon moment per escriure coses que vols discutir amb el teu metge, i si et sents com si s'esgogi el nomenament, pots treure la teva llista de preguntes.

Sigues honrat i específic

És del teu millor interès ser completament honest i no pas "abric de sucre" cap dels teus estats d'humor o experiències. Els proveïdors de salut necessiten informació precisa per fer diagnòstics i recomanacions de tractament adequades. Recordeu que estan obligats per confidencialitat i que són allà per ajudar, no per jutjar.

Usa exemples de formigó per a descriure les vostres experiències en comptes de declaracions imprecises. En comptes de dir "Em sento malament," proveu "jo he estat plorant cada dia durant les últimes dues setmanes i han perdut interès en activitats que solen gaudir." En comptes de "Estic estressat," explica "Tinc atacs de pànic tres vegades per setmana, normalment disparades per data límit de treball, i que duraven uns 20 minuts."

Engolir mals de cap, problemes digestió, dolor, dificultats, irritabilitat, canvis en gana, i dificultat per dormir tots poden ser senyals de desordre mental de salut.

Temas sensibles a la discussió

Haurien de revelar si utilitzes drogues recreatives i alcohol, si tens el mateix mal, i qualsevol altra cosa que pugui ajudar al psicòleg o als psiquiatra amb el tractament més efectiu per a tu.

El vostre proveïdor de salut ha de saber-ho:

  • Pensacions d'auto-harm o suïcidi
  • Ús de subsistència, incloent freqüència i quantitat
  • Trauma o història d'abús
  • dificultats de relació
  • Rura o factor estressant legal
  • De qualsevol comportament que li interessi

Si experimenteu pensaments de suïcidi o auto-harm, és essencial comunicar-ho immediatament. El vostre proveïdor us pot connectar amb els recursos de crisi i desenvolupar un pla de seguretat. Si esteu en crisi i necessiteu suport immediat, el 988 i crisi de crisi està disponible 24 hores cridant o escrivint 988.

Agafa notes durant la visita

Durant la visita, escriu el teu diagnòstic, el tractament, el teu pla de seguiment, i el que es pot fer a casa. És fàcil oblidar detalls després de deixar la cita, especialment si estàs ansiós o aclaparat.

Document:

  • Qualsevol diagnosi o avaluació discutites
  • Explor medicaments precricats, incloent la dosi i el temps
  • Canvis de vida recomanats
  • Referides a especialistes o terapeutas
  • Signes d' avís per vigilar
  • Quan planificar les cites següents
  • Informació del contacte d' emergència

Preguntes importants per preguntar al proveïdor de salut

Preguntar preguntes demostra el teu compromís i ajuda a prendre decisions informates del teu tractament.

Sobre el teu diagoniosi

  • Quina condició creus que tinc, i què et va portar a aquesta conclusió?
  • Hi ha altres condicions que podrien explicar els meus símptomes?
  • Necessito proves o avaluació addicionals?
  • Quin és el curs típic d'aquesta condició?
  • Com afectarà aquesta condició la meva vida quotidiana?
  • És temporal o crònica?

Quant a les opcions de Tractament

  • Quines opcions de tractament estan disponibles per a la meva condició?
  • Quins són els beneficis i els riscos de cada opció de tractament?
  • Quant de temps falta per poder-me adonar de la millora?
  • Què passa si el primer tractament no funciona?
  • Necessitaré medicació, teràpia o tots dos?
  • Hi ha tractaments alternatius o complementaris que hauria de considerar?

Es pot tractar la depressió amb teràpia de conversa, medicaments (anomenats antidepressius), o ambdues opcions disponibles. Comprendrà totes les opcions disponibles, us ajuda a prendre decisions informats sobre la vostra cura i escolliu els tractaments que s' alineen amb les vostres preferències i estil de vida.

Quant a les Metges

Si es recomana la medicació, és important entendre què esperar:

  • Quins són els efectes secundaris potencials d'aquesta medicació?
  • Quant de temps hauré de prendre aquesta medicació?
  • Quan l'hauria de prendre i necessita menjar?
  • Què hauria de fer si em perdo una dosi?
  • Hi ha alguna menjar, begudes o altres medicaments que pugui evitar?
  • Què hauria de fer si experimento efectes secundaris?
  • Com sabrem si la medicació funciona?
  • Pot aturar aquesta medicació de sobte o cal que la cinta sigui gravada?

Si comences a prendre medicina i no funciona prou bé, el teu metge podria recomanar un altre tipus d'antidepressant, és important mantenir la comunicació oberta sobre com afecta les medicines, i per tant es poden fer ajustaments.

Sobre els canvis d' estil de vida

  • Hi ha canvis de vida que poden ajudar a millorar els meus símptomes?
  • Faig canvis a la meva dieta, exercici rutina o hàbits de son?
  • Hi ha activitats que hauria d'evitar?
  • Com poden ajudar les tècniques de gestió d'estrès el meu estat?
  • Els grups de suport serien beneficiosos?
  • Hi ha aplicacions o recursos online que recomaneu?

Sobre gestionar els símptomes

  • Com puc gestionar els meus símptomes entre les visites?
  • Quines estratègies de policia recomanes?
  • Què hauria de fer si els meus símptomes empitjoraven?
  • Quan hauria de buscar ajuda d'emergència?
  • Hi ha senyals d'advertiment que hauria de vigilar?
  • Amb qui hauria de contactar si tinc problemes entre els nomenaments?

Quant al Car d' amunt

  • Quan he de programar la meva pròxima cita?
  • Quant de temps hauré de veure?
  • Necessitaré referències a altres especialistes?
  • Com coordinarà els diferents proveïdors el meu càrrec?
  • Què hauria de fer per preparar la meva propera visita?
  • Com mesurarem el progrés?

Opcions de Tractament de l' acord

El tractament de la salut mental no és un dels no-sat-ts-posits. Entendre els diversos tractaments disponibles us poden ajudar a tenir més debats informats amb el vostre proveïdor de salut i participar activament en decisions sobre la vostra atenció.

Psicoteràp (tallia La teràpia)

La psicoteràpia implica treballar amb un professional de salut mental entrenat per identificar i canviar emocions preocupants, pensaments i comportaments. Hi ha molts tipus de teràpia, incloent-hi:

  • [[FLT: 0] Cognitive La teràpia de comportament spy (CBT): [[[FLT: 1] Focus a identificar i canviar patrons de pensament negatius i comportaments
  • [[FLT: 0] El comportament de l' sky (DBT): [[[FLT: 1] ensenyament d' habilitats per a gestionar emocions i millorar les relacions
  • [[FLT: 0] [Interterration Thepy: [[[[FLT] Caps de relació i com afecten la salut mental
  • [[FLT: 0] Psychodinàmica La teràpia: [[[[FLT:] Exploa com les experiències anteriors influeixen el comportament actual
  • [[FLT: 0] Grup La teràpia: [[FLT: 1] Proporciona la implementació i l' aprenentatge d' un grup amb altres reptes similars

El seu metge et podria referir a un professional de salut mental per parlar teràpia o medicina.

Metge

Els medicaments mentals poden ajudar a gestionar símptomes de condicions de salut mental.

  • [[FLT: 0] Antripressants: [[[FLT: 1] S'utilitza per tractar la depressió, ansietat, i algunes altres condicions
  • [[FLT: 0] Antiety medicaments: [[[FLT:] Ajuda a reduir els símptomes d'ansietat
  • [[FLT: 0] Moodrulis: [[FLT: 1] usat principalment per al desordre bipolar
  • [[FLT: 0] Antuments: [[FLT: 1] Tracta els símptomes psicòtics i de vegades s'utilitzen per altres condicions
  • [[FLT: 0] Stimulants: [[FLT: 1] Commitització per l'DAH

També hi ha medicines noves que poden ser donades com a infrusió (persió a una IV) o un lrapisol de nàduls que poden ajudar la gent amb depressió que no han vist cap millora dels símptomes de medicaments que vénen com a pastilles. El proveïdor sanitari pot discutir quins medicaments podrien ser apropiats per a la teva situació específica.

Modificacions d' estil vital

El vostre metge també pot recomanar canvis de vida, com estar actiu i menjar sa. Mentre que els canvis de vida sol poden no ser suficients per tractar les condicions de salut mental, poden ser importants components d' un pla de tractament complet. Les implicacions basades en l' estil de vida inclouen:

  • Exercici físic regular
  • Adequate somni (7-9 hores per a la majoria d'adults)
  • Saldos perduts
  • Were reduction tècniques com la meditació o el ioga
  • Connexió social i implementació
  • Limitar alcohol i evitar drogues recreatives
  • S'està començant en activitats significatives i en bbies

Un altre Tractament d' apropar- se

Si la teràpia i les medicines no us ajuden a sentir millor, el vostre metge pot suggerir un tipus de tractament anomenat teràpia cerebral estimulació, que usen ones magnètics o electricitat per estimular el cervell i tractar la depressió. Aquests tractaments especialitzats es consideren normalment quan altres enfocaments no han estat efectius i inclouen opcions com estimulacions magnètics transcràtiques (TM) o elecció d' elecció de teràpia evocatives (CT).

Construir una relació suportiva amb l'equip de Salutcare

La relació entre vosaltres i els vostres proveïdors de salut és un component crític de tractament mental d'èxit. El tractament funciona millor quan teniu una bona relació amb el vostre professional de salut mental. Construir i mantenir aquesta relació requereix esforç tant per vosaltres com per als vostres proveïdors.

Estableixr confiança i comunicació oberta

Fer una bona relació amb els metges i infermeres una realitat dependrà d'establir consistentment i de comunicació això significa que fer preguntes si no entens les instruccions del metge o les explicacions, ja que tinguin problemes encara que el metge no pregunti, i compartir les preocupacions que potser tindran sobre canvis o tractaments.

Obre comunicació és un carrer de dues vies.

  • Escolta atentament les teves preocupacions.
  • Explica els diagnòstics i els tractaments en termes comprensibles
  • Respecte les vostres preferències i valors
  • Et vaig posar en decisions de tractament.
  • Reacla a les vostres preguntes i preocupacions
  • Mantenir els límits apropiats i la confidencialitat

Quan portes la salut mental o la substància utilitza problemes amb el teu metge, pots esperar que el teu metge escolti i entengui.

Ser un Particós actiu al vostre importa

Això comença amb la confiança d'auto-advocat, ja que ets l'expert en tu mateix, Pitàgores només pots expressar els teus objectius, valors i preferències, i tens dret a tenir un paper actiu en la teva atenció. La participació activa en la seva atenció mental pot portar a resultats millors i més satisfacció amb el tractament.

Les maneres de ser participant actiu inclouen:

  • Atendre cites i hores regularment
  • Seguint-ho amb recomanacions de tractament
  • Comunicant obertament sobre el que és i no funciona
  • Fent preguntes quan no entens res
  • Compartir les preferències del vostre tractament i preocupacions
  • Enfoceu els vostres símptomes i progrés
  • Investigant la seva condició de fonts reputables
  • Ser honests sobre reptes amb la unió del tractament

La nova investigació suggereix que la implicació activa dels pacients en la seva atenció sanitària pot millorar significativament els resultats. La vostra entrada i el compromís són components valuosos del tractament efectiu.

S'està avaluant la relació terauèlica

Els investigadors han descobert que la qualitat de la relació tepèutica (incloent la seva calor, interès i fluïdesa a les vostres necessitats) s'ha demostrat millorar els resultats en psicoteràpia. És important avaluar si la vostra relació amb el vostre proveïdor sanitari es reunirà amb les vostres necessitats.

Després de les primeres cites, és important considerar si connectar amb les teves psiquiatra VICELül·les en aquestes àrees podria suggerir que això no és el psiquiatra correcte per a tu, així que parla sobre les teves preocupacions amb el teu psiquiatra i decidir si canviaria a algú altre milloraria el suport a les vostres necessitats.

Considereu si:

  • Et sents còmode sent honesta amb el teu proveïdor.
  • El vostre proveïdor escolta i respecta les vostres preocupacions
  • Enteneu el pla de tractament i sentiu-vos ficats en decisions.
  • Estàs fent progressos cap als teus objectius.
  • El vostre proveïdor respon apropiadament a les vostres necessitats.
  • Et sents suportat i no jutjada

Si no esteu satisfet amb la relació, és adequat discutir les vostres preocupacions amb el vostre proveïdor o cercar-ne cura, trobar el nivell correcte és important pel tractament d'èxit.

Mantenir la continuació de l' assumpte

La consistència de la vostra atenció sanitària mental és important per al progrés i ajustar el tractament tal com calgui. També podeu usar aquesta informació per a fer una llista de punts de discussió per a la vostra pròxima cita, assegurant continuïtat entre visites.

No dubtis a compartir actualitzacions o preocupacions en futures cites per assegurar-se que el tractament mental sovint requereix ajustaments al llarg del temps, i que la comunicació actual ajuda al vostre equip sanitari a proporcionar el millor suport possible.

Parla amb el vostre proveïdor si teniu preocupacions sobre tractament o comportament, no és ajudar aixó a trobar un proveïdor diferent o un altre tipus de tractament. De tota manera, és important no deixar de discutir- lo amb el vostre proveïdor sanitari, atès que cal que es desmuntin ràpidament.

Superviven els Barrars de comunicació

Molta gent s'enfronta a obstacles en tractar de discutir les preocupacions de salut mental amb els seus proveïdors de salut, i que s'enfronten a aquestes barreres pot ajudar-vos a tenir converses més productiva sobre la vostra salut mental.

Por al Judici Final

Recordeu que els proveïdors de salut són experts en professionals que han vist un ampli ventall de preocupacions de salut mental.

Si estàs preocupat per judici, recorda't això:

  • Les condicions de salut mental són extremadament comunes.
  • Els proveïdors de salut estan lligats per confidencialitat
  • Cercar ajuda és un signe de força, no debilitat
  • El vostre proveïdor segurament ha sentit preocupacions similars d'altres pacients.
  • Aconseguir ajuda és més important que evitar el malestar temporal

Restriccions de temps

Les cites mèdiques poden sentir-se accelerats, fent difícil portar problemes de salut mental.

  • La salut mental mention no es troba bé al principi de la cita.
  • Sigues directa i específic sobre les teves preocupacions primàries.
  • Useu la vostra llista de símptomes i preguntes preparades
  • Pregunta si pots planificar una cita més llarga o una visita a la salut mental per parlar d'una altra cosa.
  • Sol·lic·licito una cita de seguiment si no hi ha temps suficient per abordar-ho tot

S'envoluciona el problema de l' Articulador

Algunes persones la troben desafiant a posar els seus sentiments i experiències en paraules. Si això és difícil per a tu:

  • Useu el vostre diari símptoma per proporcionar exemples de formigó
  • Descriu com afecten els símptomes el funcionament diari
  • Usa escales de puntuació (p. ex., "La meva ansietat és un 7 de cada 10")
  • Porta qüestionaris de projecció completats
  • Considereu escriure una carta al vostre proveïdor si parlar és massa difícil
  • Usa metàfores o comparacions si ajuden a explicar la vostra experiència

Citerial· lalústica o llengua

Les diferències culturals o les barreres lingüístiques poden fer que els debats de salut mental siguin més exigents. Si això s' aplica a vosaltres:

  • Sol· licita un intèrpret si cal
  • Cerca proveïdors que entenen el vostre fons cultural
  • Explica als factors culturals que poden influir en els seus símptomes o preferències de tractament
  • Pregunta per materials escrits en el vostre idioma preferit
  • Porta un membre de família de confiança que pot ajudar a traduir, si és apropiat

Preocupa quant a la Confidencialitat

Les curiositats sobre la privacitat poden impedir que la gent sigui completament honesta amb els seus proveïdors de salut.

  • Es requereix proveïdors de salut legalment per mantenir la confidencialitat
  • Els registres mèdics estan protegits per les lleis de privacitat (AAAA dels Estats Units)
  • La informació només està compartida amb el vostre permís, excepte en circumstàncies específiques
  • Pots demanar al teu proveïdor que expliqui les seves polítiques confidencials.
  • Les excepcions a la confidencialitat solen estar en perill imminent per a tu mateix o d'altres

Si tens problemes específiques sobre la confidencialitat, parlem-ne amb el teu proveïdor al principi de la cita.

Consideracions especials per a diferents poblacions

Els diferents grups poden enfrontar reptes únics en discutir la salut mental amb proveïdors de salut sanitària. Entendre aquestes consideracions, poden ajudar- vos a navegar de converses més efectivament.

Joves i Adolescentes

Els joves es poden sentir incòmodes discutint la salut mental, especialment si els pares són presents.

  • Saps que tens drets a la sanitat confidencial, depenent de la teva edat i ubicació
  • Demana-li que parli amb el seu proveïdor en privat si ets més còmode.
  • Sigues honest sobre l'ús de la substància, activitat sexual i altres temes sensibles
  • La discussió sobre les preocupacions de l'escola, les relacions i els mitjans socials
  • Pregunta pels recursos específicament per als joves

Olter adults

La salut mental en adults més grans es desmomina com a envelliment normal, però això no és precisament, si ets un adult més gran:

  • No assumeixis que els símptomes són part de fer-se vell.
  • Discutir sobre com els medicaments per a les condicions físiques afectaran l'humor
  • La menificació preocupa els canvis de memòria o cognitius
  • Parleu de dolor, pèrdua i transició vital
  • Pregunta't com el tractament mental pot interactuar amb altres condicions mèdiques.

Pares i opinadors

Si estàs preocupada per la salut mental del teu fill o per la teva pròpia salut mental com a cuidador:

  • Descriu els canvis de comportament específics que heu observat
  • Discutir sobre com els símptomes afecten l'escola, les relacions, o el funcionament diari
  • Comparteix l' historial familiar de condicions de salut mental
  • Demana recursos per al vostre fill i per a vós mateixos
  • Parlant sobre l'estrès de l'adulança i el seu impacte en la vostra salut mental.

LGBTQ+ individuals

Els individus LGBTQ+ poden enfrontar-se als reptes de salut mental únic i poden preocupar-se per la discriminació. En discutir la salut mental:

  • Cerca proveïdors que són conscients sobre temes de salut LGBTQ+
  • Discutir com la discriminació, l'estigma, o la manca de suport afecta la teva salut mental.
  • Si ho sentiu, obriu sobre la vostra identitat, si us trobeu segur, això ho farà.
  • Pregunta sobre recursos i grups de suport per als individus LGBTQ+
  • La discussió sobre la teràpia hormona o la atenció al gènere si és rellevant

Gent amb Condicions físiques Chronics

Viure amb malalties físiques crònica pot afectar significativament la salut mental.

  • Parlant sobre com afecta la teva condició física el teu benestar emocional.
  • La menificació preocupa el dolor, la fatiga, les limitacions
  • Parleu de l'estrès de gestionar l'atenció mèdica complexa
  • Pregunta com el tractament mental pot interactuar amb els teus altres tractaments.
  • Discutir l'impacte emocional del diagnòstic o diagnòstic

Després de la cita: seguint- vos amb Care

El que passa després de la teva cita és tan important com la cita, després de les recomanacions i mantenir la comunicació amb el seu equip sanitari és essencial per al tractament correcte.

Comprens al seu pla de tractament

Revisa les notes que has pres durant la teva cita i assegura't que ho entens:

  • El teu diagnòstic o diagnòstic de treball
  • Els tractaments recomanats i per què van ser escollits
  • Com prendre medicaments prescriure?
  • Què canvi de vida de vida a implementar
  • Quan planificar les cites següents
  • Qui contactar amb preguntes o preocupacions

Si no hi ha cap dubte, contacteu amb l'oficina del vostre proveïdor per a la cilarificació, no espereu fins que la pròxima cita per a abordar la confusió sobre el vostre pla de tractament.

Tractament inicial

Al principi, el tractament de la salut mental pot sentir-se aclaparador, però agafar-lo un pas al mateix temps pot ajudar:

  • Omple les receptes ràpidament i comencen medicaments com a dirigida
  • Planifica les cites de la teràpia si es recomana
  • Comença a implementar els canvis de vida gradualment
  • Establiu sistemes per ajudar-vos a recordar que us heu de prendre medicaments.
  • Voleu rastrejar els símptomes i qualsevol efecte secundari
  • Arribat al sistema de suport

Recordeu que la majoria de tractaments de la salut mental tenen temps de treballar. Els antidepressius, per exemple, generalment prenen unes setmanes per mostrar efectes plens. Tingueu paciència amb el procés i mantén comunicació amb el vostre proveïdor sanitari sobre el vostre progrés.

Controla el vostre progrés

Continua el seguiment dels símptomes, d' ànim i funcionament com a tractament. Aquesta informació serà valuosa en les cites següents i pot ajudar- vos a determinar si funciona el tractament. Nota:

  • Canvis en símptomes (improvements o pitjors)
  • Efectes secundaris de medicaments
  • Com el tractament afecta al funcionament diari
  • Reptes amb el seguiment del pla de tractament
  • Preguntes o preocupacions que sorgeixen

Comunicant entre citacions

No esperis fins que la seva pròxima cita programada si:

  • Estàs experimentant efectes secundaris greus de la medicació.
  • Els seus símptomes estan molt pitjors.
  • Estàs pensant en l'auto-harm o el suïcidi
  • No pots seguir el pla de tractament per alguna raó.
  • Teniu preguntes urgents o preocupacions

La majoria dels proveïdors de salut tenen sistemes per comunicar-se entre cites, si a través de trucades, portals pacients o altres mètodes. Useu aquests recursos quan sigui necessari.

Atendre les cites de la següent cara

Les cites regulars són crucials pel tractament de la salut mental. Aquestes cites permeten al vostre proveïdor:

  • Assas com funciona el tractament
  • Fes ajustaments als medicaments o altres tractaments
  • Problemes o símptomes nous d' adreça
  • Proporciona el suport i la guia en curs
  • Monitor per complicacions potencials

Atendre cites encara que et sentis millor. Les condicions de salut mentals sovint requereixen la gestió actual i la discontinació prematura del tractament poden portar cap a la recaigució.

S' està cercant suport addicional i recursos

El vostre equip sanitari és una font important de suport, però els recursos addicionals poden complementar tractament professional i proporcionar ajuda addicional quan calgui.

Professionals mentals

Depenent de les vostres necessitats, podeu beneficiar-vos de treballar amb diferents tipus de professionals de salut mental:

  • [[FLT: 0] Psychiatris: [[[FLT:] metges mèdics que poden diagnosticar condicions de salut mental i prescriure medicaments
  • [[FLT: 0] Psychòlegs: [[[FLT:]] professionals de nivell Doctoral que proveeixen teràpia i proves psicològics
  • [[FLT: 0] Perear els treballadors socials Clindics: [[[FLT:] Proporciona teràpia i pot ajudar- vos a connectar amb els recursos comunitaris
  • [[FLT: 0] Licied ProfessionalAsterors: [[[FLT]] proporcionar teràpia per a diverses preocupacions de salut mental
  • [[FLT: 0] Psychiatric infermera Practitioners: [[[FLT:] Advanced practicees que poden diagnosticar i prescriure medicaments

El vostre proveïdor d'atenció principal us pot ajudar a trobar especialistes de salut mental apropiats i coordinar els proveïdors.

Grups de suport

Els grups de suport et connecten amb altres que tenen experiències similars. Poden oferir:

  • Implementació de parells i comprensió
  • estratègies de copatge Pràctic
  • sentiments revertits d'aïllament
  • Espero i inspiració de històries de recuperació d'altres
  • Informació quant als recursos i als tractaments

Els grups de suport poden estar en persona o en línia, i poden ser facilitats per professionals o companys. Les organitzacions com l'Aliança Nacional sobre la Il·luminació Mental (NMI) i els Estats Units de salut mentals ofereixen grups de suport per a diverses condicions.

crisi de recursos

Sé com accedir a ajuda en una crisi:

  • [[FLT: 0]988 va suïcidar i crisi vidalínia: [[[FLT:]] Call o text 988 per al suport confidencial 24 hores
  • [[FLT: 0] Consis Text Línia: [[[[FLT: 1] Text HOME a 741741 per connectar amb un conseller de crisis
  • [[FLT: 0] S'ha d'alimentar els serveis: [[[FLT:]] Call 911 o anar al departament d'emergència més proper si esteu en perill immediat
  • [[FLT: 0] SAMHSA National Ajudaline: [[[FLT: 1- 800- 6662- 4357 proveeix referències i informació quant a la salut mental i la substància utilitza tractament

No dubtis a utilitzar aquests recursos si estàs en crisi, sinó que existeixen per ajudar-te a mantenir-te fora de perill.

Recursos en línia i aplacions

Moltes organitzacions reputables proporcionen informació de salut mental i eines:

  • [[FLT: 0] Institutal de Salut Mental (NMMH): [[[[FLT]] [offers d' informació basada en la recerca sobre condicions de salut mental i tractaments ([FLT:]]] www. initmh. ih.gov[[FLT: 3]])
  • [[FLT: 0] Mental Health America: [[FLT: 1] Proporciona eines de projecció, recursos i informació de defensa ([[FLT:]. mhanacional.org [[FLT: 3]]]])
  • [[FLT: 0] HidealClial en Illància Mental (NAMI): [[[FLT: 1]] [Offers]]]] ensenyament, suport i recursos de defensa ([[[FLT:]]]. nami.org [[[[[FLT: 3]]]]]]]]
  • [[FLT: 0] Axiety i l'Associació Depresion of Amèrica (ADAA): [[[FLT: 1] Proporciona informació sobre ansietat i depressió ([[FLT:]]] a.org [[[FLT: 3]]]]]
  • [[FLT: 0]Substance Abús d'Abús i Administració dels serveis de salut mentals (SAMHSA): [[[FLT: 1]]] [Offers de tractament i recursos ([FLT:]]. aamhsa.gogon[FLT: 3]

Les aplicacions de salut mentals també poden donar suport a la feina ajudant-vos a fer un seguiment d'ànims, a practicar habilitats policials o accés a meditació guiades. Demaneu al vostre proveïdor de sanitat si recomanen qualsevol aplicació específica per a la vostra situació.

S' està construint el sistema de suport personal

Si tens depressió, també pot ajudar a aconseguir suport de gent al voltant de tu, Tu no has de fer front a la depressió sola, com a membre de la família de confiança, amic o líder de fe, poden ajudar-te a ajudar com busques tractament mèdic. El vostre sistema de suport personal pot incloure:

  • Els familiars que entenen la seva condició
  • Amics que proporcionen suport emocional
  • Fe o comunitats espirituals
  • Cotiners o supervisors que poden satisfer les vostres necessitats
  • Les comunitats en línia es centren en la salut mental
  • Gestors de suport als parells amb experiència viva

Ser selectiva sobre qui incloure en el vostre sistema de suport. Escolliu gent que dóna suport, no-judimental, i respectuïu amb els vostres límits i privacitat.

Comprens a Assegurances i Assegurances financeres

Entendre la teva cobertura d'assegurances i les opcions financeres us poden ajudar a accedir a la salut mental sense una excessiva pressió financera.

Cobertura d'Assegurances per a salut Mental

A mesura que el 2024, Metge està molt ampliat el seu benefici de salut mental de l'cient cientcient, AlexandrMicre Part B paga part de diverses teràpies, dansa, individual i grup de la substància a més d'utilitzar tractament de desordre, proves de laboratori, orientació familiar i una depressió anual.

La majoria dels plans d'assegurança de salut es requereixen per cobrir serveis de salut mental, tot i que els detalls de cobertura van variar. Abans de cercar tractament:

  • Revisar els beneficis de salut mental del teu pla d'assegurances
  • Compren les teves policies, deduïbles, i els màxims del mocket
  • Comprova si necessiteu referències o abans de l' autorització
  • Verifica que els proveïdors estan a la xarxa d'assegurances
  • Pregunta sobre límits de cobertura en sessions de teràpia o medicaments

Abans de programar una cita, pregunteu per la cobertura d'assegurances. No penseu que un proveïdor accepta el vostre assegurances sempre verificar abans d' evitar factures inesperats.

Opcions per a aquells sense Assegurances

Si no tens assegurança o la teva assegurança no cobreix els serveis de salut mental adequada:

  • Els centres de salut mental col·lectiu solen proporcionar serveis en una escala de quota de transport
  • Alguns proveïdors ofereixen taxes reduïdes per pacients sense segurs
  • Les clíniques d'entrenament de la universitat poden donar serveis baixos de cost
  • A vegades les organitzacions sense ànim de lucre ofereixen suport lliure o baix cost
  • Els serveis de tele salut poden ser més accessibles que no pas en matèria personal.
  • Els programes d'ajuda employe (APAP) sovint proporcionen un conseller lliure a curt termini

Alguns programes ofereixen tractament lliure o cost baix encara que no tinguis assegurança, no deixis que els problemes financers t'aturin de buscar ajuda per les opcions de pagament i programes d'ajuda financera.

Endavant: el vostre retorn de salut Mental

Parlant del teu equip sanitari sobre les preocupacions de salut mental és un pas important i valent, mentre que pot sentir-se incòmode al principi, la comunicació oberta amb els teus proveïdors és essencial per rebre un tractament efectiu i un suport.

Recordeu que el tractament de la salut mental és un procés, no un únic esdeveniment. Hi ha una gran causa per esperança que us trobeu millor i recuperis: el tractament funciona, i hi ha moltes mesures pràctiques que podeu recuperar la vostra salut i vida. Recovery sembla diferents per a tothom, però amb suport apropiat, la majoria de gent amb condicions de salut mental pot experimentar millorant significatius en els seus símptomes i qualitat de vida.

La clau s'ha de fer parlar amb el teu equip sanitari sobre salut mental:

  • Prepareu-vos per organitzar cites organitzar els vostres pensaments, seguint símptomes i escrivint preguntes
  • Sigues honest i específic sobre el que experimentes
  • No deixis que l'estigma o la por t'impedeix la cerca d'ajuda
  • Pregunteu i participeu activament en decisions de tractament
  • Construeix una relació confiada amb els proveïdors de salut
  • Seguiu-vos amb recomanacions de tractament i assistir a cites següents
  • Comuniqueu-vos obertament sobre el que és i no funciona
  • Accediu a recursos addicionals i suport com cal
  • Tingueu paciència amb el procés de tractament
  • Recorda que la cerca d'ajuda és un signe de força

La vostra salut mental importa i us mereixeu suport, i si us mereixeu suport, preneu el pas per parlar amb el vostre equip sanitari, invertireu en el vostre benestar i us esteu prenent el control de la vostra salut. Si teniu problemes de salut mental o gestioneu una condició en curs, efectiu amb el vostre proveïdor sanitari és la base del tractament correcte.

Si estàs lluitant amb les preocupacions de la salut mental, no esperis a arribar-hi.