Entendre Hypoglymia i riscs a les portes

Hypoglymia, definit com a glucosa de sang a sota de 70 mg/dL, pot ocórrer ràpidament durant l' esforç físic, especialment en entorns remots on no hi ha ajuda mèdica ràpida. Symptoms abast de la suau (shakunció, suor, fam) fins a una pèrdua de consciència, atacs de l' interior). Per a la gestió de l' atús de l' interior o la rehipocesa, la combinació de despeses energètica, temps de menjar i agnació de les variables de gènere requereix un enfocament proactiva. [F: 0:] input per a la desvia i la prevenció (CD) [FLT] [CD] [FULT] [FULT] [FULT] [FULT] [FULT] [FULT] [FULT]: hiphiphipàncies d' aquesta i la consciència són una activitat crítica durant els accidents.

En 2020, un estudi publicat a [[FLT: 0] Wilderitat & Medicalation [[FLT: 1] va trobar que durant el 40% de campers amb diabetis, segons un episodi sever hipotgèmic durant un viatge. Aquesta estadística deixa el procés de planificació meticulosa, no només per la vostra pròpia seguretat sinó per la pau dels vostres companys. Per entendre com respon el vostre cos a anar- se, escalant el pa, o simplement en les al marge d' altituds més freds o a l' altituds, podeu construir una xarxa que us permet gaudir completament l' experiència. Molta gent també experimenta hipàment sense adonar- se de la condició de la ment, on els signes d' avís estan absents després de controlar aquesta categoria. Si heu de tenir una major dificultat en situacions més freqüència, fins i tot i tot, heu de tenir en compte amb aquesta tecnologia, i tot, heu de tenir una tecnologia de tenir una tecnologia més freqüència.

El rol de l'absoluatge continu (CGM) en l'àmbit posterior

Els sistemes moderns CGM com el G7 i Abbott FreeStyle Libre 3 han transformat en seguretat d' un alt període de treball. Aquests dispositius transmeten lectures en temps real per a un telèfon intel· ligent o receptor, i es poden assignar amb televisions intel· ligents per a mirar a les mirades ràpides. Establiu les a mida en un alt llindar de format de format de XPFO per exemple, 90 mgLCtrut per donar- vos una senyal de 20 minuts abans de ser símptomes. Sempre porten un comptador de seguretat i tires de prova, perquè les fitxes de seguretat es poden llegir després de la sang real durant els canvis d' exercici provocant un alt període d' altitud o una velocitat. Prova amb unes decisions crítics abans de conduir o desplaçar- se.

Preparació de PrekonTrip: la vostra base de seguretat

Ajust mèdic Consultiu i d' menys clearització

Abans de qualsevol aventura a l'aire lliure, planificar una cita amb el proveïdor de sanitat o endocrinòleg. Parlant del nivell d' activitat planejat, durada i localització. La teva dosi de medicaments és especialment de la insulina o de suflogris About pot necessitar la reducció temporal d' una acció escrita per evitar diferents fases del viatge. Si useu una bomba de base, pregunteu sobre les taxes temporals durant la nit i exercici. Per a aquestes injeccions, considereu ajustar la insulina amb patrons de creixement a la intensitat i la durada. Demaneu al vostre proveïdor per a una acció escrita que cobreixi els objectius de base de base de punts de referència per a diferents fases del vostre viatge. Si useu una bomba a la insulina, pregunteu sobre les taxes temporals de la revista de la revista per a la nit i l' exercici. Per a aquestes incubació diària, considereu ajustar els patrons de la pressió, acceleració de manera de multiplicar- se' acceleració de la insulina amb la insulina.

Engranatges i proveïdors de comprovació

Crea un sistema redundant per a portar subministraments. Mai depengueu d' una sola font. La vostra motxilla hauria d' incloure:

  • [[FLT: 0] Glucose metres i tires de prova [[[FLT: 1]]] 93 com a mínim dos metres amb bateries fresques. Considereu un monitor continu (CGM) aparellat amb un receptor o una aplicació intel· ligent, però sempre porta un metre de còpia de seguretat.
  • [[FLT: 0] Fast 1] gluquesing gluse [[[FLT: 1] [[ 1] gluchees guchees (15Ky packs), caixes de suc de fruita, poden o paquets de mel regular. Paquet com a mínim tres serveixs (p. ex45) per dia de viatges actius. Emmagatzema' ls a múltiples butxaques i bosses per tal que sempre tingueu accés.
  • [[FLT: 0] HILY01alings [[[[FLT: 1] Packages de mantega de brou, bars, barreja amb fruits secs i secs, o galetes completament regaminats després del tractament. Apunteu aper a a a a a aperidors que combinen proteïnes, greix i carbs complexes.
  • [[FLT: 0] Glucgon kit d'emergència [[[[FLT: 1]] , si es pragifica, assegureu- vos que no està vençut. L' exercici amb un dispositiu d' entrenament per tal que els companys sàpiguen com administrar- lo. Intranasal glânG (Baix) és més fàcil usar en hy o les condicions que injectables de formularis.
  • [[FLT: 0] Identificació emedical [[[FLT: 1] usa un polsador d' identificació mèdic o collar. Continueu amb una targeta de prova d' aigua a la vostra butxaca llista de la vostra condició, medicaments, contactes d'emergència i les instruccions de tractament en l' idioma local. També afegiu una ICE (en cas d' emergència) contacte a la pantalla de bloqueig del telèfon.
  • [[FLT: 0] [[FLT: 1]]] ] per a la insulina o altres medicaments sensibles a la temperatura. Useu un paquet Frio o una petita baca amb paquets de gel, i el manté lluny del sol directe. Per a viatges multiDubreries, considereu un dispositiu de refrigeració portàtil com ara la MedAange o un simple en les bosses amb gel congelats.

Preparació de comunicació i equips

Explica als símptomes hipglymia i tractament a tots els del vostre grup, incloent els nens. Ensenyar- los la RODUMENT de 15 mChabiKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKNNNNNNNYNYNYNYNYNYNYNYNYNANANANANZA, espera 15 minuts, recomprovent. Calculeu com utilitzar el vostre kit de glgonex. També comparteix el vostre pla d' emergència amb el parc d' estaciós més propers o guia abans de començar. Per a realitzar un comunicat similar a un satèl· lit com un satèl· lit lapse de ZOMP o dos punts de missatgeria que permet alerta i STARDOSTARDARDAR.

Estratègia de la confidencialitat i de l' hidratació per al camí

PretiveActivitat de combustible

Menjar un àpat equilibrat sobre 2 dígits3 hores abans de la teva activitat de peu o camp. Apunta per a carbohrates complexes, proteïnes primes i greixs saludables per exemple, oatmeal amb nous i berries, o tota una capa de neurocientífic amb gall dindi i alvocat. Això proporciona energia de manera sostinguda sense una ràpida pujada de sucre de la sang. Si practiques primer, proveu la vostra glucsi i considereu un petit preKote (10 mil· lírcies) si està sota 120 mgL/ zad. Algunes persones s' accepten d' una proteïna prxoquisiva per sacsejar l' hipòctic postexia.

Durant l'activitat: Petita, Freqüent combustible

L' activitat física incrementa el consum de glucose en músculs. Per mantenir nivells estables, menja un aperiment cada 4560 minuts, encara que us trobeu bé. Seleccioneu aliments amb una barreja de quotes ràpides de PROXY i lent adherent. Exemples inclouen:

  • Mitja banana amb un grapat d'ametlles
  • Dos pastissos d'arròs amb mantega d'ammetlles
  • Una bossa petita de pretzeletes i un pal de formatge
  • Canses d'energia fetes d'ostes, mantega de cacauet, mel i patates de xocolata fosques
  • Beef o idiota de gall dindi (comproveu per afegir sucre) amb una peça de fruita

Si la deshidratació pot afectar les lectures de sucre de sang i els símptomes hipotígèmia pitjor. Beu regularment, però evita el consum excessiu de begudes cafeminades, que poden fer que els símptomes de màscara. Si esteu usant una informació de sucre de la CGM, establiu les as personalitzats aspilis per exemple, una alerta baixa a 90 mg/dL si esteu descendentnt un camí s' a RT dóna més temps per tractar- vos. Moltes aplicacions CGM us permeten establir un mode d' inactivitat que s' aproxima automàticament els llindars d' alerta.

Recovery i gestor de la nit

Després d' un llarg dia d' activitat, els teus músculs continuen absorbeixent gluques per a la recuperació, pujant el risc de la hipocler hipocleria noclimia. Menjar un sopar considerable que conté proteïnes, greix i complexos carbohidrats, i comproveu la vostra sang abans del llit. Considereu un petit aperitiu si el vostre nivell és més de 120 mg/L. Si useu una bomba de la insulina, el proveïdor de salut pot recomanar una reducció temporal de la llum del dia. Per a les injeccions, una dosi de gran atilla o una reducció de 1020% per a les següents 24 hores. Mantingueu una bossa de Timqualigatoris ràpid per tal que pugueu dormir completament sense despertar.

Gestionar Hypogycemia en arranjaments remots

Mimed a els episodi Moderrada

En el primer signe de shiquiesa, confusió o debilitat, aturi's immediatament. Seu en un lloc segur, el sinton no continua caminant mentre que simptomàtic, com una caiguda pot causar lesions.

  1. [[FLT: 0] dóna 15 g de PORTA de carbohydrat. [[[FLT:] [Gluches són ideals perquè són exactament ideals. Chew 4 tauletes. Alternativament, beveu 4 oz de suc de fruita o amb so regular, o una taula de mel.
  2. [[FLT: 0] Espera 15 minuts [[FLT: 1]] ] set un temporitzador al rellotge o telèfon. No returguis l' activitat durant aquest temps.
  3. [[FLT: 0] Recomproveu la gluse de sang. [[[FLT: 1] Si més enllà de 80 mg/dL i els símptomes resolgueren, es menja un petit aperiment (p. ex., una barra granola) per a estabilitzar. Si encara està per sota del 80 mg/dL, repeteix el 1564 cargb en.
  4. [[FLT: 0] Si no podeu tornar a comprovar [[[FLT: 1] (p. ex., fallada de mesura), tracta els símptomes. Si en dubte, agafeu un cotxe addicional 15 gb en comptes d' esperar.

Si símptomes persisteixen després de dos cops de tractament, potser us podríeu ocupar d'un més tossut. En aquest cas, menjar un plat més considerable amb proteïnes i greix i descansar durant 3060 minuts abans de decidir si continuar. La decisió també pot ser afectada pel clima, terreny i la proximitat al campament.

Hypoglycemia (Nobamíliència o Seizre)

Si una persona amb hipogèmia es queda inconscient, no es pot empassar, o té convulsions, no li donen res a boca Karpyploz que pot causar ofegatge.

  • [[FLT: 0] Admination glugon[[FLT]] segons les instruccions kit (intramcular o intranasal). Inhaled glugon també està disponible per a adults. Assegureu- vos que algú del vostre grup ha practicat amb un entrenador.
  • [[FLT: 0] Cerca per ajuda d'emergència [[[FLT: 1] usa un comunicador de satèl· lit, localitzador personal, o telèfon mòbil si existeix la cobertura. Proporciona les coordenades GPS i una descripció de la situació.
  • [[FLT: 0] usa l' edició de la persona del seu costat [[FLT: 1] (reverberació) per evitar la aspiració en cas de vomitar.
  • [[FLT: 0] Una vegada retorna la consciència [[[FLT: 1] i poden empassar, donar-se ràpid, que contingent carbs seguits per un llarg 93 aperitiu.

Després d'un episodi greu, el viatge pot haver de ser interromput. La persona hauria de ser avaluada per un professional mèdic tan aviat com sigui possible. Fins i tot si es recuperin ràpidament, el risc de repetició dins de les pròximes 1224 hores és elevat. El pla per a una evacuació si sou més de dues hores des de la cura mèdica avançada.

Factors ambientals que afecta a la sang Sugar

Meteorologia fredName

Les temperatures fredes poden treure una absorció i retard a la insulina la consciència hipogèmia. Els vaixells de sang constricten, fent- se més difícil de sentir símptomes. A més, l' esgarrifament crema les calories i pot reduir gradualment la gluosa.

  • Mantingueu el vostre comptador de glucàtiques i poseu-vos prop del vostre cos (al vostre gec) per evitar que la bateria es buida i les lectures innecessades. Useu un paquet de pit o una butxaca a la vostra capa base.
  • Portar capes per ajustar l' insulació sense sobreescalfament. Eviteu suar massa, mentre la roba s' accelera la pèrdua de calor i augmenta el crema calorie.
  • Comproveu el sucre de la sang més sovint rwuj cada 30 minuts durant l'alta ANSI fredes, kechweather activitats com ara l'esquí o la neu.
  • Considereu una ma portable per mantenir els dits calents prou calents per a les tires de prova i l'operació de mesura.

Altitud

A l' elevació de 8.000 metres, hipotèxia pot alterar el metabolisme gucose i l' eficàcia de la insulina. L' Institut Exactitud [FLT: 0] a Ant[FLT: 1] Les notes que l' altitud també poden suprimir la gana, portant a faltar als aperidors. Higheutaitlàtit trekers amb diabetis ha de:

  • Ascendir gradualment no guanyaran més de 1000 peus al dia per sobre de 10.000 peus per permetre l'aclitació.
  • Prova glucàusi cada 2 hores durant els dies d'ablitació.
  • Augmenta la carbohyedenga entrigat per 1015% perquè el cos utilitza més glucose a l'alçada d'alt.
  • Vigileu els símptomes de malalties muntes aguda (AMS) mal de gàusea, nàusea, fatiga imismis que poden imitar hipglycemia. Confirmar amb un comptador de glucose abans de tractar- lo.
  • Tingueu present que els sensors CGM poden ser menys exactes a alta altitud degut als canvis en la saturació d'oxigen; calibrar amb els dits palets regularment.

Heat i HumiditatCity name (optional, probably does not need a translation)

La suor excessiva pot degradar-vos i accelerar l'acceleració a la insulina, especialment si injecteu en una àrea exposada a la calor. Emmagatzema la insulina en una part guai i abrudaria del vostre paquet. Useu una cartera de refrigeració si les temperatures superen el sucre de la insulina després de suar pesada, ja que la deshidratació pot llegir falsosment en alguns metres. En els climas calents, canvieu a una part més petita, estrapera cada 30 minuts més que grans per mantenir l' energia estable sense que es pugui trobar sobre el vostre sistema digerable.

Consideracions especials per diferents tipus d' activitats exteriors

Dia Hikes contra. MultiKianDay Backpack

Un dels urbans de l' arc de treball és més fàcil de gestionar perquè podeu tornar a un vehicle o campament base. De tota manera, portar els subministraments que necessiteu. Per als viatges de motxilla, els punts de memòria cau per a reabastament o treball amb una guia que pot portar menjar extra. Molts parcs nacionals ofereixen ara als seus serveis de capital de capital de capital de capital de capital de darrere que permeten als sistemes de medicaments als centres exploradors. Quan planegen rutes multikyday, inclou sempre un dia de memòria cau per al temps o poc inesperat. Si esteu fent una baralla, assignar a algú que porti a la vostra farmaciola d'emergència en cas que us sigui incapacitada.

Painy i activitats d'aigua

La resistència a l'aigua afegeix a calorie cremar, i l' aigua freda pot accelerar la caiguda de glucucucosa. Les provisions en una bossa de impermeable d' aigua s' afegeixen menys afectades per les moixes que els bars de fruita. Per a kaixet o canoar, adjunten un petit índex d' aigua a la teva jaqueta o se senten a la coberta de la vida, per tal que pugueu accedir a un mossa de manera que pugueu accedir a menjar a un temporitzador de 30 minuts fins i tot si et sents bé. Els Rius amb grans estalvis de sucre extra requereixen una línia de sucre petita mentre les batillacions de sucre, sempre que es pugui ser apípia. Sempre amb una relació amb una condició que coneix el teu company.

Campatge hivern i neushoeing

Freda declid Euvather presenta reptes únics: la neu podria contaminar fonts d' aigua, i les absorcions carbohrats augmenta. Paquet d' alta kurecalore, sense kangkaze auments com ara la barreja, la xocolata i el formatge. L' aigua d' ebullició per a la hidratació i les begudes calenta. Emmagatzema la insulina i els comptadors d' una bossa de dormir a la nit per mantenir- los damunt de la congelació. Prova de prova i després de l' exploració de neu, es pot produir nivells intensos que poden deixar anar. Durant l' hivernització, també és una ment abundant de l' efecte "dúrgia," el teu cos perd més a través d' orinció, el qual pot afectar els fluids i la lectura.

Preparació mental i planificació de la competència

Més enllà de l' equip i la preparació mental és crucial. L' Hypogcemia pot afectar el judici, de manera que necessiteu un pla clar per seguir quan el vostre pensament està en perill. Exercici les passes amb el vostre grup fins que es tornen automàtiques. Creeu una paraula de codi "hipoglimia" que podeu dir al vostre amic si us trobeu baixa però no podeu articular- lo amb claredat. Per als viatgers, un programa d' alerta d'emergència al vostre satèl· lit que llegeix "dmia d' emergència: hipotencia." Envieu les coordenades abans de deixar el servei de cel· la cel· la. També prepareu l' impacte psicològic que pot causar una baixa ansietat que s' augmenti el sucre. Construïu en el vostre sistema d' entrenament i tracte amb unes petites viatges d' una gran expedició local.

Postrip Review i millora continu

Després de tornar a casa, prendre temps per analitzar els vostres registres glucoques. Nota: heu experimentat baixes durant la pujada superior de la DTD? Va tenir l' ajust de la insulina? Has tingut prou menjar? Comparteix aquests coneixements amb el vostre proveïdor sanitari per refinar el vostre pla de gestió exterior per la propera vegada. També la revisió del vostre equip de konqM es manté lligada durant la suor o la pluja? La insulina es va mantenir en marxa una llista de millores. [FLT:] 1aaaa L' empresa [Cadlead[ 1:] ofereix guies de pacient en exercici i gestió de la gestió de la pantalla que podeu ajudar a mantenir- vos en la millor data amb les pràctiques.

Considereu unir-vos a una comunitat d'entusiasmes a l'exterior amb la diabetis, com ara el [[FLT: 0] diordants Project [[FLT: 1] o grups locals. L' aprenentatge d' altres experiències kcm- vos oferir noves estratègies per llocs que encara heu atrevits. Els fòrums en línia, grups de mitjans socials i aplicacions com ara el meu ugr ofereix suport específicament als individus actius.

Els últims pensaments

Les aventures de l' interior no estan fora de l' agenda de la ciutat, ni els límits de l' interior, ni els límits de l' àrea de preparació. Amb un acurat equip de preparació, l' equip de suport, podeu gaudir de forma segura de l' acrovisme natural des d' un dia d' una expedició ampliada. La clau és planejar el pitjor mentre espera pel millor. Tractament hipotencia preparada com a part del vostre equip d' engranatges, com una tenda i un mapa. La vostra salut, la vostra seguretat i la confiança dels vostres companys depenen d' ella. Els consells, els qui pugueu mantenir- los, els qui estiguin a l' impedidors i els de fora romandran en una font de descoberta i descoberta d' alegria per a vós. Recordeu que us ensenya una cosa nova gestió del vostre cos i el vostre sistema d' aprenentatge que s' accepti la part de l' aventura.