Per què parlar sobre les matèria d'alcohol en Diabetes Care

El alcoholisme és un tema que molta gent dubte amb diabetis pot provocar un equip sanitari. S' aparella de culpabilitat, vergonya o por de mantenir aquestes converses. Tot i això, ometre alcohol des dels vostres debats pot portar a un lloc perillós al tractament. El alcohol afecta directament a la regulació de la sang, interactua amb la diabetis comuna, i influeix en la gestió de la salut i la funció de fetge. Una conversa productiva amb la diabetis de l' equip d' alcohol, no és un signe de debilitat i de l' confidencialitat de la gestió d' jo mateix.

L'objectiu d'aquest article és equipar-vos amb el coneixement i el llenguatge que necessiteu per tenir aquesta conversa amb confiança. Al final, entendreu com afecta l'alcohol al vostre cos, com preparar- vos per a la vostra pròxima cita i quines preguntes heu de demanar. També aprendreu estratègies pràctiques per a beure més segur, com reconèixer signes d' avís, i quan vulgueu ajudar.

Entenent l'impacte d'alcohol a Diabetes

Abans que puguis parlar eficaçment amb el teu equip d'atenció, ajuda a entendre els mecanismes subjacents, que influeix en el sucre de sang d'alcohol en maneres complexes que difereixen d'altres aliments i begudes.

Sang Sugar Fluctucions i retardades Hypollycemia

Alcohol pot causar canvis immediats i retards en la glúclids. Per exemple, alcohol consumit amb un àpat pot augmentar un sucre de sang inicialment, sobretot si la beguda conté mescladors o és alta en carbohydrats. Tot i que, durant les següents hores de cocoparticularment 6 hores després de beure 12 hores després que el gígol pot causar una gota significativa en el sucre. Això és perquè el fetge normalment allibera la gàlucsi per mantenir sang estable, sucre que es trenca alcohol. Com a resultat, la gent que pren medicaments a la insulina o la insulina a la cara elevat d' un risc [[FLT] 0cnagymg] [FLT] després de beure [FLT].

Interaccions d' iteració de la Metge

Diversos medicaments de diabetis porten avisos sobre l' ús d' alcohol. Metoformin, per exemple, porta un risc de làctic làctic quan es combina amb begudes pesants. Sulfonylureas i meglitinds poden amplificar l' efecte de la sang d' alcohol, el proveïdor de sanitat ha de saber sobre els vostres hàbits de seguretat per avaluar i establir els ajustos de seguretat.

Gestió del contingut i del pes Calorie

El alcohol-cohocohod no té lliure. Una cervesa estàndard de 12 grams conté prop de 150 calories, un got de 5ou de vi al voltant de 120, i una beguda mixta pot excedir fàcilment 200 calories depenent del mesclador. L' alcohol consistent pot contribuir a assolir pes, resistència a la insulina i sucre de sang més alt en el llarg termini. En parlar d' aquests intercanvis amb la teva dieta o diabetis del educador us permet construir un pla sincunici real que inclou alcohol sense descar els vostres objectius.

Desats Liver Funció i Glycogen

El fetge juga un paper central en l'emmagatzematge metabolisme i glucucosa. La beguda pesada pot inflar la capacitat de emmagatzemar glycogen i alliberar glucosa en una emergència. Això vol dir que després d' una nit de beure, el teu cos potser no podrà augmentar el sucre de sang ràpidament si comença a caure. El consum a llarg termini també pot portar a malalties de fetge, que és habitual en el tipus de diabetis i complica més el control de sucre de la sang.

Preparant per la conversa amb l' equip de Care

Molta gent es sent ansiós per discutir l'alcohol, una petita preparació va molt lluny de fer la conversa productiva i no de la disjudicial.

Recull dades abans de la vostra cita

Comenceu mantenint un registre senzill de la vostra beguda per almenys una setmana abans de la vostra visita.

  • Tipus de beure (beer, vi, esperits, còctel)
  • Import en unces o nombre de begudes estàndard
  • Hora de dia que beveu
  • Si has menjat al mateix temps
  • La teva lectura de sucre de sang abans, durant, i després de beure.
  • Qualsevol símptoma que heu experimentat (mutància, tremolant, nàusea, confusió)

Aquest registre ajuda al vostre proveïdor a veure l'impacte real de l'alcohol en els seus patrons glucucose. també mostra la vostra disposició per gestionar la condició proactivament.

Escriviu les vostres preguntes

Prepareu una llista curta de preguntes específiques per a la vostra situació. Exemples pot incloure:

  • bisIs is me ha salvat una copa una vegada o dues vegades per setmana, donada la meva medicació actual?
  • biskaDoDo do necessito ajustar la meva dosi de insulina en els dies que planejo beure?
  • Manveen Què hauria de menjar abans o mentre bevia per prevenir una baixa?
  • Manveen, com sovint hauria de comprovar el sucre de la meva sang en nits que bec?
  • JMBG hi ha senyals d'una interacció perillosa que hauria de vigilar?

Porta la llista a la teva cita per tal que no oblides res de moment.

Tria l' arranjament dret

Si et sents incòmode parlant davant d'un equip d'atenció complet, sol·lic·lic·licito una conversa d'un a un sol amb el teu proveïdor de diabetis principal o certificada l'especialitat de la diabetis i l'educació. Moltes clíniques també ofereixen visites teleplicioses, que algunes persones troben menys intimidades per temes sensibles.

Què esperar durant la teva visita?

El vostre proveïdor de sanitat segurament us farà preguntes generals sobre el vostre ús d'alcohol. No són allà per donar-vos lliçons, sinó per recollir informació i oferir consells individuals.

Preguntes de pantalla

Els Clicians sovint utilitzen les eines de projecció validades com ara l' AUDIT- CC o l' etiqueta de projecció d' un únic element (konqüent, quantes vegades l' any passat heu tingut quatre o més begudes en un dia per a les dones, o cinc o més per als homes? 192). Resposta honestament. Sota la gestió pot portar oportunitats a perdre' s per a la reducció de risc. El vostre proveïdor està vinculat per lleis confidencials i no compartirà les vostres respostes amb empresaris o ins sense consentiment (excepte si existeix una seguretat seriosa, però l' alcohol no emet cap mena d' informació).

Stratch Strattion

Basada en la teva història, llista de medicaments i salut global, el vostre proveïdor avaluarà el vostre risc personal.

  • [[FLT: 0] Desiteix els límits de beure [[FLT: 1] (no és més d'una copa per dia per a dones, dos per homes) si la vostra diabetis està ben controlada.
  • [[FLT: 0] STOSTO] S' evita l' eixida [[FLT: 1] si tens neuroapatia, alta i trigonometria, malalties avançades del fetge, un historial de desordre d'alcohol que utilitza medicaments que fan arriscats.
  • [[FLT: 0]] Més freqüent la monitorització de sang [[FLT: 1] en dies de beure.
  • [[FLT: 0] Mhipació Arranjaments [[[FLT: 1]] (p. ex., reduint la dosi a la insulina per als àpats que inclouen alcohol).

Decisió col·laborativaName

Els millors plans d' atenció es construeixen junts. El vostre proveïdor hauria d' explicar a l' ordre per què KUByK darrere de cada recomanació. Si alguna cosa no se sent realista per al vostre estil de vida, parleu. Per exemple, si sou un alcohòlic social que ha begut dues nits el divendres durant anys, una manta que no beu, probablement una millor aproximació és negociar una estratègia de col· lapse de problemes que ha fet que ha fet una configuració de seguretat mèdica.

Desenvolupant un pla de gestió d'alcohol personal

Una vegada que vosaltres i el vostre equip d'atenció teniu un coneixement compartit, és hora d'escriure un pla pràctic. Aquest pla hauria de ser el més específic possible i hauria de cobrir les àrees següents.

Límits de Bevent

Un almirall estàndard beu (2) als Estats Units és igual a 14 grams d'alcohol pur: aproximadament 12 grams de cervesa (5% d' alcohol), 5 unces de vi (12%), o 1.5 grams de esperits destil·lat (versió 80). El vostre equip d' atenció us hauria d' ajudar a traduir aquests números al vostre límit personal. Per a molta gent amb diabetis, es queda a sota d' un dia per dones o dos homes per al punt de partida, però potser us caldrà baixar.

Arranjaments de l' enumeració Tim

Si agafem la insulina, el vostre proveïdor pot suggerir reduir la dosi pre-meal per un àpat que inclou alcohol, o si useu una bomba a la insulina, usant una taxa de basal temporal durant la nit per evitar hipotecia. Per a usuaris suonylua, la dosi de la tarda pot necessitar ser disminuïda en dies que beveu. Mai canvieu la teva medicació sense instruccions explícites del proveïdor.

Programa de monitorització

El seu pla ha de lletrejar quan es comprova la glucose sang. Per exemple:

  • Mira abans de començar a beure.
  • Comprova 2124 hores després de l'última copa.
  • Mira abans de dormir.
  • Estableix una alarma per a comprovar una vegada a mitjanit si beveu més d'una servei o beveu en un estómac buit.

Monitors continuos (CGM) poden ser especialment útils per detectar baixos d' nit al dia. Si useu un CGM, compartiu les dades amb el vostre proveïdor de manera que puguin revisar patrons.

Menjar abans i durant la beguda

No beguis mai amb un estómac buit. El menjar calma alcohol una eroscació i proporciona contra-regulació gluca. Un àpat o aperitiu que inclou proteïnes, greix i complexes carborides és ideal. Les bones opcions inclouen:

  • Un sandvitx de gall dindi i formatge en pa de tot arreu.
  • Iogurt grec amb nous i serrries.
  • Un grapat d'ammetlles i una poma.

Evita menjars pesats sols (com galetes o patates fregides) perquè poden causar que un aixequen ràpid i després caiguin en sucre sanguini, fent que sigui més difícil distingir efectes d'alcohol.

Exercicis de beure més segurs al Daily Life

Més enllà del pla clínic, hi ha estratègies pràctiques que ajuden a reduir el risc cada vegada que beveu.

Escolliu les vostres begudes sàviament

Algunes begudes alcohòlices contenen més begudes carboyrats i sucre que altres. Berer (especialment cervesa llum) tendeix a tenir menys carbs que les cervesa regulars. Dr. Dr. Dr. Evans (com Pinot Grigio, Saunon Blanc, o Caberne Saunon) tenen menys sucre que els vis. Quan ordenar una copa amb begudes normals, evitar sucs de soda, sucs i melets. En comptes, useu club, tetes, tetes tòdices o aigua amb una apreca. Recordeu que els liquals, els sabors i els esperits contenen sovint sucre.

Queda' t Hydra

El alcohol causa de deshidratació, que pot afectar les lectures de sucre de sang i fer-te sentir pitjor... beure un got d'aigua entre cada beguda alcohòlica.

Portar o portar l' ID mèdic

Si teniu un episodi hipotèmic mentre beveu, altres podrien confondre els vostres símptomes per la alcoholització.

En llista un amic de BeventName

Digues-li a un amic de confiança o amic de la família quan vols beure. Explica' t quins símptomes de sucre de sang baixa i pregunta'ls que es quedin a prop.

Segueix amb la mà d'aduls ràpid

Sempre porten tauletes gucoques, un petit tub de pastís amb icing, o caixes de suc quan surts. Això és essencial si desenvolupes hipogèmia mentre bevem i no pots menjar o no menjar un menjar complet. No es refiïs únicament d' amics a opypyspot Pizypliman que estàs preparat físicament.

Els esdeveniments socials, els festius i els viatges creen reptes únics per a la gestió d'alcohol, i una petita planificació extra us pot ajudar a gaudir d'aquestes ocasions seguras.

Parties de festa i festes

A les festes, pot ser fàcil perdre la pista de quant heu tingut. Useu una petita llibreta o una aplicació de presa de notes per registrar cada copa. Atrau alcohol amb begudes no acoàtiques. Escolliu el paper del controlador de les galetes que preténva l' esdeveniment si voleu una raó natural per a beure menys. El més important, no se senten pressionats per beure. Una copa no acoòl· la en un got elegant (com un club refresc amb un gres) sembla com un còctel i sovint es retagré.

Viatger per negocis o Plaf

Quan viatgem, la zona horària canvia de planificació per als medicaments i el temps de menjar, fent una gestió de sucre més dura fins i tot sense alcohol. Si planegeu beure en un nou destí, cercar mides locals i contingut d' alcohol. Alguns països serveixen grans copes de vi o cervesa més forta. Feu servir tauletes de gluques a la vostra bossa de càrrega, i teniu un pla d' emergència en cas que us calgui atenció mèdica a l' exterior. Comproveu amb la diabetis abans de visitar com beure en els ajustos del temps.

Pressió de parells i Beure social

Molts adults senten que la disminució d'una beguda requereix una excusa. Podeu dir, 2001- 04I, que si vostè tria beure, el ritme de la meva habitació és una bona guia, si algú insisteix que beu més, recorda que la seva salut es pren prioritat per les expectatives socials.

El rol de salut Mental i sistemes de suport

Els debats delcohol poden despertar ansietat, culpabilitat o vergonya, especialment si ha lluitat amb una superconsumpció en el passat, saber que aquests sentiments són part de bona atenció a la diabetis.

Culpabilitat i vergonya d' adreces

No ets una persona blestxyle GenericName amb diabetis si vols beure alguna vegada. La condició és prou difícil de gestionar sense afegir judici moral. Si sents que la teva beguda està més enllà del teu control, és una preocupació mèdica, no un personatge de salut. El teu equip de salut et pot connectar amb un terapeuta especialització en medicina d' addicció o amb un grup de suport com SMART Recoble o aitoris Anonymous.

Família i amic Involument

Inclouen membres familiars o amics propers a la teva diabetis atenció quan són apropiades. Poden ajudar a recordar les recomanacions del proveïdor i el suport a l' implementar- los. Un soci que sap com comprovar el sucre de la sang i administrar glucgon si cal un recurs valuós, especialment quan l' alcohol hi està involucrat.

Implementació de la Comunitat

En línia fòrums com la Comunitat d'Associació Diabetes o Diabetes, el Fòrum de Suport britànic us permet connectar amb altres reptes similars. Moltes persones comparteixen consells sobre com naveguen alcohol a les opcions socials.

Quan es torna a tornar a un alcohòlic completament...

Per a algunes persones amb diabetis, els riscos de consum d'alcohol superen els beneficis. El vostre proveïdor sanitari pot recomanar la total evitació si qualsevol de les següents apliquen:

  • Tens una història d'hipotecologia severa o hipotagologia no conscient.
  • Tens complicacions avançades com malalties del ronyó, apatia severa o retopatia.
  • Heu elevat trigonomètriques que no respon als canvis de vida.
  • Tens un fetge gros o altres condicions de fetge.
  • Estàs embarassada o planejant quedar-te embarassada.
  • Agafa medicaments que tenen una interacció perillosa amb alcohol.
  • Si et sembla que fins i tot el mot d'alcohol moderat porta a una inestabilitat de sucre de sang significativa.

Si decidiu d'abstenir- vos d'alcohol, comuniqueu- ho al vostre equip d'atenció. Poden ajudar- vos a trobar maneres alternatives de relaxar- vos o socialitzar- vos sense sentir- vos privats. Molts creuen que tenen esdeveniments socials tant com amb opcions no governamentals una vegada s' usen al canvi.

Recursos externs per a més informació

Per a informació més detallada, consulteu aquestes fonts de confiança:

  • [[FLT: 0] Alain Diabetes Associació: Alco i Diabetes [[FLT: 1]]
  • [[FLT: 0] Centers per al control de malaltia i la prevenció: Alcohodic i Diabetes [[FLT: 1]]
  • [[FLT: 0] dibutes UK: Alco i Diabetes [[FLT: 1]]
  • [[FLT: 0] Mainoc: Diabetes i Audicions [[FLT:]]]]

Els últims pensaments: Feu debatre la part de la vostra Routine

La inclusió d'alcohol en les vostres comunicacions per part de l'equip de la diabetis no és un esdeveniment d'una vegada. Mentre les vostres circumstàncies de vida canvien la medicació de telèfon, nous cercles socials, canvis en el pes o el ronyó, el pla d'alcohol ha de ser revertit. Feu que el seu costum de portar alcohol al menys un any durant la seva diabetis global, revisi o més sovint si els vostres patrons de canvi de beure. El vostre equip d' atenció més bé pot ajudar- vos a viure una vida completa, agradable mentre mantén la vostra diabetis.

Et mereixes compassiu, no suport polític, i agafar el pas per parlar obertament sobre alcohol, sinó que estàs dient control sobre la teva salut i reforçar l'associació amb els teus proveïdors de salut, aquesta associació és una de les eines més poderoses que tens per a una llarga durada de la diabetis.