Table of Contents
Viure amb el tipus 1 diabetis presenta reptes únics que s' expandeixen més enllà de la gestió de sucre de sang i a l'administració de la insulina. La constant vigilància requereix mantenir una salut òptima pot prendre una quantitat significativa de dificultats sobre el benestar mental i emocional. Els trastorns mentals com la depressió, ansietat i els trastorns de menjar són més comuns en persones amb la diabetis de tipus 1 que la població general i estan associats amb nivells més elevats, incrementant la diabetis de complicacions i incrementant la mortalitat. L'augment d' un potent sistema no només és essencial per gestionar tant física com per a les demandes físiques i cronistes.
La crisi de salut Mental en tipus 1 Diabets
S'entenen la Anteriorlència dels reptes de salut Mentals
La connexió entre tipus 1 diabetis i salut mental és tant profunda com ben documentada. En estudis amb un grup de control, la predominació per a gairebé tots els trastorns mentals va ser augmentat per al tipus 1 diabetis. Sembla que hi ha una alta contraprocitat de trastorns mentals i necessitat associada entre la gent amb diabetis 1 tipus. Això pot abastar un gran espectre de condicions psicològics que poden provocar una qualitat de vida i de gestió de resultats de diabetis.
Els nens diagnosticats amb el tipus 1 diabetis tenien un risc elevat d'ús de substàncies en desenvolupament, l'humor, l'ansietat i els trastorns de la personalitat i les síndromes de comportament. Aquestes troballes van deixar en marxa la importància de la intervenció primerenca i el suport mental continu en la vida durant la vida dels individus vivint amb la diabetis 1, i la càrrega psicològica comença a ser ràpida i persisteixen o evolucionacions mentre els individus naveguen diferents estadis de vida amb la seva condició.
La vida en temps d'indequació a adults amb diabetis és el 25% (en comparació al 20% de la població adulta general); es presenten un 20% de diabetis d'adults (compilat al 17% d'adècia sense diabetis). Aquestes estadístiques revelen que els reptes de salut mental no són incidents aïllats sinó experiències comunes que moltes persones amb tipus 1 diabetis hauran de tenir lloc a algun moment al viatge.
La Burden Mirital de la gestió de Daily
Hi ha un impacte emocional significatiu per gestionar una malaltia crònica com la diabetis. Les creences requereixen un examen d' actes cada dia a través d' una lupa, com per tal de pagar atenció a la quantitat de carbohrides consumits que la gent sense les malalties no necessita considerar- se. Aquest estat constant de hiperlisió pot ser esgotador, creant una càrrega psicològica que s' atorbiu durant el temps.
La naturalesa implacable de la gestió de la diabetis representa que no hi ha veritable trenca de la condició. Cada àpat, cada activitat, cada activitat estressant, i fins i tot els patrons de son requereixen consideració i ajustant. Aquesta demanda contínua per a la presa d' atenció i de decisió crea una forma única de pressió psicològica que pot utilitzar fins i tot els individus més resistents. En entendre aquesta realitat és la primera passa cap al reconèixer per què la salut mental és tan crucial per a la gent que viu amb la diabetis de tipus 1.
Entenen les Dienbetes i el cremador
Què és el que en Diabetes Distres?
El Diabet es tracta del que certa gent sent quan està aclaparada per la implacable de la diabetis. Això pot portar a diabetis cremades. A diferència de la depressió clínica, la diabetis és una resposta emocional específica als reptes de viure i gestionar la diabetis. representa les preocupacions, les porcions i les frustracions que sorgeixen de les demandes diàries de la condició.
La diabetis severa afecta a un en quatre persones amb una diabetis tipus 1, una de cada cinc persones amb diabetis de la insulina, i una de cada 2 persones amb una cara a l'altra, amb diabetis, com a diabetis, que indica que la diabetis no és una situació rara, sinó una experiència comuna que mereix el reconeixement i la intervenció apropiada.
Els efectes adversos poden interferir amb la gestió de la diabetis de tipus 1, quan els individus experimenten nivells alts d'angoixa, poden lluitar per mantenir les seves rutinacions auto-cacres, portant al control de sang subopàl·lic i augmenten el risc de complicacions. Això crea un cicle de desafiament on els resultats de gestió pobres poden incrementar més nivells de problemes.
Reconèixer Diabetes Cremant
El Diabetes es refereix a un estat de sensació aclaparat, esgotat i desil·lusionat de viure amb la diabetis.
Quatre temes importants associats amb la diabetis són: (i) sentint mentalment drenat i físicament cansat de tractar amb l'auto-cre; (i) experimenta una desconnexió de si mateix, diabetis, preocupació i sistemes de suport; (i) sent impotent i paralitzat per escapar de la diabetis cremar; (iv) factors potencials col· laborar amb la diabetis cremarà. Aquests temes il· lustra la naturalesa multifactiva de cremats i com pot afectar diversos aspectes d' una relació individual amb la seva condició i el suport de la seva xarxa.
La diabetis és una activitat '24/7', que inclou la necessitat de prendre decisions, i prendre accions, amb sovint inesperats i senseitaris resultats. Fer tot el que sigui recomanat és que 'la majoria de nivells de sang estable gucosa' faci exactament les mateixes coses que el dia abans de produir- se en resultats diferents. L' acumulació d' aquests problemes i frustració pot portar a "dàstigir" i desmandir- se de la diabetis. Aquesta indeprebilitat pot ser especialment desmolar, atès que és important per mantenir la motivació i la seva auto- la.
Signa i Symptomos a vigilar per
Reconèixer els signes d'advertència de la diabetis i l'intelació és crucial per a la primera intervenció. Els indicadors comuns inclouen sentir-se frustrats, culpable, tristos o preocupats per la gestió de la diabetis.
Quan la diabetis s'influeix al punt on una persona s'aclapara i sent com renunciar, i llavors l'angoixa es creua en el cremador, els individus poden començar a desprebir aspectes importants de la seva diabetis, com ara saltar comprovacions de sang, faltant dosis a la insulina o evitar les cites mèdiques del tot.
La gent experimenta diabetis, pot retirar-se de les activitats socials, evitar discutir la seva diabetis amb altres, o expressar sentiments de desesperança sobre la seva capacitat de gestionar efectivament les seves condicions.
La desconfiança entre el Burnout i la depressió
La depressió és una condició mental en què una persona experimenta un període constant d'humor, que provoca el funcionament diari, mentre que la diabetis crema i la depressió comparteixen algunes similituds, són diferents experiències que requereixen diferents enfocaments de tractament i suport.
Les sensacions de cremats estan directament relacionades amb la diabetis d'una persona, mentre que els sentiments de la depressió són sovint més generals i poden afectar altres àrees de la vida d'una persona. En entendre aquesta distinció és important perquè ajuda als individus i als proveïdors de sanitat a identificar les intervenció més apropiades. Algú que experimenti diabetis pot beneficiar principalment de la diabetis específica i els ajustos de la seva rutina per gestionar, mentre que algú amb depressió clínica pot requerir més un tractament de salut mental.
També és important assenyalar que la diabetis i la depressió poden cooducir. Les dues possibilitats de patir, però quan hi ha un tractament ampli que s'apliquin tant per la diabetis com per les preocupacions de salut mental més específiques és essencial per obtenir resultats òptims.
La importació crítica dels sistemes de suport
Per què recolzar les matèria per a salut Mental
Un sistema de suport fort serveix per a múltiples funcions crucials per als individus que viuen amb la diabetis Tipus 1, proporciona una validació emocional, assistència pràctica amb tasques de gestió diària i una sensació de connexió que puguin combatre l'aïllament sovint associat a la malaltia crònica. Els sistemes de suport ajuden els individus a sentir- se sols en les seves lluites, i proporcionen encoratjacions durant temps difícils.
La recerca suggereix que els nivells més alts de suport social poden ajudar a reduir el dolor emocional en la gent que viu amb diabetis, i que provoca els beneficis tangibles que poden donar suport als individus, estan millor equipats per gestionar els reptes psicològics de la seva condició i mantenir el compromís amb les seves pròpies rutinacions.
Els sistemes de suport també juguen un paper vital per ajudar els individus a reconèixer quan estan tenint problemes o cremats. Amics, familiars i proveïdors de salut que estan afinats als aspectes emocionals de la gestió de la diabetis poden identificar signes d'advertiment aviat i animar als individus a buscar ajuda apropiada abans que el seu angoixa s'escreixi a nivells més greus.
L'impacte de la isolació
L'absència de suport adequat pot tenir conseqüències greus per a la salut mental i la gestió de la diabetis.
La issolació pot ser particularment desafiant per a la gent amb Type 1 diabetis perquè la condició en si mateixa pot crear barreres a la connexió social. La necessitat de controlar constantment la sang glucucosa, calcular les carbohides, i gestionar la insulina pot fer- se complicat o estressant. Alguns individus poden evitar reunions socials o activitats perquè se senten conscient de la seva administració de la diabetis o preocupar- se per experimentar hipogèmia en públic.
Trencar aquest aïllament requereix un esforç de intenció per a construir i mantenir connexions amb altres que entenen els reptes de vida amb la diabetis Tipus 1, és aquí on les xarxes de suport diferents són instruïbles, oferint múltiples avingudes per a la connexió i la comprensió.
Construir la vostra xarxa de suport extensiu
Família i amics: El vostre cercle interior
Els familiars i els amics de família sovint formen la base d'un sistema de suport per als individus amb la diabetis Tipus 1, i aquesta és la gent que està present en la vida diària i pot proveir ajuda emocional, i companyia pràctica. Tot i això, per a la família i amics que són realment favorables, necessiten una educació sobre tipus 1 diabetis i una comunicació clara sobre les necessitats individuals.
L' anàlisi dels éssers estimats sobre el tipus 1 diabetis implica més que explicar els bàsics de gestió de sang i de l'administració de la insulina. També vol dir ajudar- los a entendre els reptes emocionals i psicològics associats amb la condició. Quan la família i els amics entenen la càrrega mental de la gestió de la diabetis constant, poden oferir més suport i evitar comentaris ben intenció però no útils o comportaments.
La comunicació oberta és essencial per construir un suport fort al vostre cercle interior. Això vol dir ser honest sobre les vostres lluites, expressar les vostres necessitats clarament i ajudar- les a entendre com us poden ajudar. Això pot implicar explicar que de vegades necessiteu ajuda pràctica, com l' ajuda amb el sopar d' aliments o els recordatoris sobre cites mèdiques, mentre que altres vegades simplement necessiteu escoltar algú sense oferir solucions.
També és important reconèixer que els membres familiars i amics propers poden experimentar els seus propis reptes emocionals relacionats amb la teva diabetis.
professional de salut: vostre equip mèdic
El vostre equip sanitari és un component crític del vostre sistema de suport, no només proporcionar experiència mèdica sinó també que orientació sobre la gestió dels aspectes psicològics de la diabetis de tipus 1, diabetis, el vostre equip sanitari us donarà suport a la part física i emocional de la diabetis.
Un equip de sanitat efectiu per a Tipus 1 diabetis sol incloure un endocrinòleg o diabetòleg, un educador de diabetis, un dietià i, si més no, un professional de salut mental amb experiència en diabetis. Cada membre d' aquest equip genera coneixement únic i habilitats que contribueixen a la gestió de la diabetis i el suport mental.
Comunicació regular amb el vostre equip de sanitat tant el vostre benestar físic com emocional és essencial. No dubtis a discutir sentiments de frustració, cremats o depressió durant les vostres cites. El primer que heu de fer si sospiteu que teniu diabetis és parlar amb algú, ja sigui el vostre proveïdor principal, si és el vostre proveïdor d' atenció, la diabetis és important o un professional. Informant a un cuidador de la salut mental sobre com els esteu donant per començar a planificar com ajudar- vos a revers o prevenir la gravació.
Si el vostre equip de sanitat actual no sembla receptiva discutir sobre temes de salut mental, pot ser val la pena buscar proveïdors que s'apropin més a la diabetis. Us mereixen professionals sanitaris que reconciten la interconnexió entre la sanitat física i la mental i que estan disposats a abordar els aspectes del vostre benestar.
Professionals de salut mentals Especials en Diabets
Treballant amb un professional de salut mental que té experiència en diabetis pot ser especialment beneficiós, aquests especialistes entenen els reptes psicològics únics associats a la gestió de malalties cròniques i poden proveir-se d'infeccions per abordar la diabetis, cremar, destruir i ansietat.
També podríeu voler parlar amb un especialista psicològic per ajudar-vos a fer front o ajustar-vos a la vida amb diabetis. Podeu demanar al vostre equip sanitari que us faci referència, o si viviu a Anglaterra podeu cercar el vostre accés local a les brepàncies psiològices (IAPT) i contactar directament amb ells. Els serveis similars i les vies de referència existeixen en molts països, fent que la salut mental sigui accessible cada cop més per a la diabetis.
La teràpia pot proporcionar un espai segur per explorar l'impacte emocional de viure amb Type 1 diabetis, desenvolupar estratègies de policia per gestionar l'estrès i la angoixa, i treballar en qualsevol situació mental de salut que pugui ser present. La diabetis i els resultats de gestió mental han demostrat que han estat disponibles.
No mireu que la salut mental no es trobi en suport com a signe de debilitat o fracàs. En realitat, és un pas proactiva cap a una gestió de salut global que reconeix els reptes psicològics legítims de viure amb una condició crònica.
Implementació del parells: connectar amb altres que entenen
Connectar amb parells que viuen amb diabetis pot ser molt útil quan es treballa per diabetis, cremar- se. Això es pot fer connectant amb altres persones amb diabetis als mitjans socials, unir- se a un grup de suport, o connectar amb altres persones amb diabetis amb organitzacions no ànims de lucre. El suport de parells ofereix una forma única de validació i comprensió compartida.
Els grups de suport, tant en persona com en línia, proporcionen oportunitats per connectar- se amb altres que entenen realment els reptes de vida diària amb la diabetis Type 1. Aquestes connexions poden reduir sentiments d'aïllament, proporcionar consells pràctics i estratègies per a la gestió de diabetis, i oferir suport emocional durant els temps difícils. Mireu com d' altres reptes que han navegat similars poden ser tant reconfortants com per a poder fer poder.
Les comunitats en línia han fet suport als grups més accessibles que mai abans. Les plataformes de mitjans socials, fòrums de suport de diabetis i grups de suport virtual permeten que els individus es connectin amb altres independentment de l' emplaçament geogràfic. Aquests espais en línia poden ser particularment valuosos per a persones que viuen en àrees amb recursos de diabetis limitades o que prefereixin la conveniència i l' anèmia de comunicació digital.
Quan es cerca suport dels parells, busqueu comunitats que promouen estratègies de policia positiva i en esperació mútua. Mentre que és important tenir espais on la gent pot expressar les frustracions i els reptes, els grups de suport més beneficiosos també esfau l'esperança, la resistència i la resolució de problemes pràctic. Les associacions com ara [[FLT: 0] [JF] [JF2] =FLT:] =FLT;]], [[F2] Diat] [At] [Attribucions [FLT],],] i [FLT:] [F4] Tipus 1[ Second] [[ FFLT]]:] [[ 27]]) ofereix diversos programes de suport i ajuda als recursos.
Implementació de feina i escola
Per a molts individus amb la diabetis tipus 1, l'entorn de treball o escola representa una part significativa de la seva vida diària. L' Edifici de suport en aquests paràmetres pot reduir l'estrès i fer que la diabetis sigui més manejable durant les hores de treball o de l' escola.
En el treball, això podria involucrar els supervisors i col·legues sobre tipus 1 diabetis, assegurant-se que teniu l'allotjament necessari per gestionar la vostra condició (com ara trenca el control de sang o als aperitius per tractar hipgígèmia) i identificar els feinas de confiança que poden proporcionar assistència en cas d'emergència. Molts països tenen lleis que protegeixin els drets de la diabetis dels individus en el lloc de treball, i entendre aquestes protecció poden ajudar- vos a desafiar- vos per la seva ajuda.
Per als estudiants amb la diabetis 1, el suport escolar pot incloure treball amb infermeres, professors i administradors per desenvolupar un pla de gestió de diabetis que assegura una atenció segura i efectiva durant les hores de l'escola.
Crear un entorn de suport a la feina o escola implica l' obertura d'equilibri sobre la vostra condició amb mantenir els límits adequats. Teniu el dret a la privacitat respecte a la vostra informació de salut, però compartir detalls rellevants amb els individus clau pot ajudar- vos a rebre el suport que necessiteu mentre gestioneu la vostra diabetis en aquests arranjaments.
Efectiu de comunicació
Expressar les teves necessitats clarament
Una de les habilitats més importants per construir i mantenir un sistema de suport fort és la capacitat de comunicar les vostres necessitats amb claredat i efectiva.
Comencem per prendre temps per reflectir quins tipus de suport us poden ser més útils. Necessiteu ajuda pràctica amb tasques de gestió de la diabetis? Funcionalitat i algú que escolti quan us sentiu aclaparats? Ajudar a defensar- vos en els arranjaments de la sanitat? Com entendre les vostres necessitats és el primer pas per comunicar- los a altres.
Quan expresseu les vostres necessitats, sigueu específics en comptes de dir "jo necessito més suport," intenteu "Realment m'ajudaria si em recordeu que la meva glucosa sang abans dels àpats" o "Quan em sento estressat sobre la meva diabetis, em sembla que m'és útil quan només escolteu sense intentar arreglar les coses." Sol· licituds específiques de la gent dóna suport a vosaltres i incrementar la probabilitat que rebeu el tipus d'ajuda que realment és beneficiós.
També és important comunicar límits. Que la gent sàpiga quins tipus de comentaris o comportaments no són útils, encara que estiguin ben no s'intencionats. Per exemple, potser necessitareu explicar- vos que no ho trobeu útil quan la gent comenta sobre les vostres decisions d' aliments o que prefereixi no discutir els números de sang llevat que ho feu primer.
S' està preparant la xarxa de suport
L'educació és una pedra angular d'un suport efectiu, com més entén la xarxa de suport sobre tipus 1 diabetis i el seu impacte psicològic, millor equipats proveiran assistència significativa i evitar problemes comuns.
Considereu compartir recursos educatius amb la vostra família, amics i altres simpatitzants. Això podria incloure articles, llibres, vídeos o webs que expliquen el tipus 1 diabetis i la seva gestió. Els partidaris clau per assistir a les sessions d' educació de diabetis o a les cites mèdiques amb vós també poden ser valuosos, ja que permet escoltar informació directament de la sanitat i les preguntes a professionals.
Quan es tracta d'una altra manera sobre la diabetis, no oblideu d' incloure informació sobre els aspectes de la salut mental de la condició. Ajuda' l a entendre que la diabetis i el malestar són experiències comunes, no signes de habilitats debilitats o pobres. Explicar com les necessitats constants de la gestió de la diabetis poden ser esgotadores i com poden fer una gran diferència en el teu benestar.
Tingueu paciència amb la xarxa de suport tal com aprenen. Entenent el tipus 1 diabetis i com millorar la persona amb la vida és un procés que triga temps. Us agraeixo els seus esforços per aprendre i proporcionar bones correccions quan es mal entès. Recordeu que la majoria de gent realment vol ser útil, que potser no sàpiga com ajudar- vos sense cap orientació.
Com navegar amb converses difícils
No totes les converses sobre la diabetis i la salut mental seran fàcils. Potser necessiteu tenir discussions difícils sobre com de comportaments o comentaris afecten- vos, o potser necessitareu establir límits amb gent que no proporcioni el tipus de suport que necessiteu.
Quan s'acosta a converses difícils, intenta utilitzar declaracions que es centren en els seus sentiments i experiències en comptes de les acusacions. Per exemple, "Em sento frustrat quan comment sobre el que estic menjant perquè em fa sentir jutjat" és més probable que lideri una conversa productiva que "tu sempre critiques les meves opcions de menjar."
També és important reconèixer que no tothom de la vostra vida podrà donar suport, i que això està bé. Algunes persones poden mancar la capacitat, entendre o fer- se el seu suport, en aquests casos, poden ser necessaris per ajustar les vostres expectatives i buscar suport a altres fonts en comptes d' invertir energia en les relacions que no hanvíem trobat les vostres necessitats.
Recordeu que teniu dret a protegir la vostra salut mental, fins i tot si això vol dir limitar contacte amb la gent que no dóna suport o que contribueixin a l'estrès. A l' construir un sistema de suport fort a vegades implica prendre decisions difícils sobre quines relacions prioritzen i invertir en.
estratègies per mantenir salut Mental
Practicing auto-Cares i auto-Compassió
L'auto-caure no és essencial per mantenir la salut física i mental quan viure amb el tipus 1 diabetis.
Quan estàs en flames, també és important passar temps en tu mateix: Gaudiu d'una base diària, coses que poden ajudar-vos a decompressió mentre et donen un descans de pensar en la diabetis. Això pot incloure púbbies, persecució creatives, temps de la natura, exercici, o simplement relaxes amb un bon llibre o mostra favorit.
Viure amb la diabetis és un repte, i hi haurà dies quan els teus nivells de glucuco de sang no cooperen malgrat els teus esforços. Intenteu reduir- vos una mica de resistència. No intenteu fer diabetis perfectament. Acceptar que hi haurà bons dies i dolents, i que hi haurà coses a la vida que no pots controlar. Tractar- vos amb la mateixa amabilitat i entendre que podeu oferir un bon amic pot ajudar els sentiments de culpabilitat i frustració.
L' exercici i la pràctica negativa s'auto-tal· lació. En comptes de que es pugui aprendre a través d' una alta lectura de la sang, intenta reconèixer que la gestió de la diabetis és complexa i que una lectura no defineix els teus esforços globals. Focus al que podeu aprendre de la situació i quins ajustaments podeu fer endavant, en comptes de percebre errors.
Arranjant objectius reals i esperars
El perfectaisme pot ser un col·laborador significatiu per a la diabetis angoixar i cremar. Quan poseu expectatives no realistes per a vosaltres mateixos i per a la vostra gestió de diabetis, us podeu posar en una decepció i frustració. En comptes d' això, centrant- vos en establir objectius agitables que donen suport a la vostra salut sense exigir la perfecció.
Quan penseu en tot el que heu de fer per gestionar la vostra diabetis, pot ser aclaparador. Per a tractar amb la diabetis angoixa, feu una llista de totes les tasques que heu de fer per cuidar- vos de vosaltres mateixos cada dia. Intenteu treballar en cada tasca separadament, un cop. Trencant la gestió de la diabetis cap a components menors, manejables pot fer que se senti menys aclaparadora i més i més difícil.
Com que treballes en els seus objectius, com l'augment d'activitat física, pren-la lentament. No cal que coneguis els objectius immediatament. El progrés Gradual segueix progress, i els canvis sostenibles són més valuosos que millores dramàtica però breus.
Treballar amb el vostre equip de sanitat per establir objectius realistes per al control de sang que equilibrin la salut òptima amb qualitat de vida. Reconeixen que el control perfecte de sang no sempre és possible o fins i tot desitjable si la persecució disminueix significativament la vostra qualitat de vida o de salut mental. L' objectiu és trobar un enfocament sostenible que suporti tant el vostre benestar físic com psicològic.
Reducció de Technquaments de l' Stress
Desenvolupar tècniques de gestió d'estrès eficaç és crucial per mantenir la salut mental mentre viure amb la diabetis, l'estrès òrmica pot un impacte negatiument ambdós controls sang i el benestar emocional, fent que l'estrès redueixi un component important de la diabetis amb molta cura.
La atenció i les pràctiques de meditació poden ser especialment útils per gestionar l'estrès amb la diabetis relacionada amb aquestes tècniques us ajuden a estar presents en aquest moment en comptes de preocupar-vos per complicacions futures o anunciar-se en les dificultats passades. Fins i tot les petites pràctiques amb ment diari poden reduir els nivells d'estrès i millorar la regulació emocional.
Els exercicis de respiració profund ofereixen una altra eina de reducció d'estrès accessible. Quan us adoneu que us sentiu aclaparats o ansiosos sobre la vostra diabetis, prenent uns minuts per concentrar- vos en unes respiracions lentes i profundes poden activar la resposta de relaxació del vostre cos i ajudar- vos a recuperar un sentit de calma.
L'activitat física serveix per a dos propòsits per a persones amb tipus 1 diabetis Hartopat ajuda amb la gestió de la sang glucose i proporciona beneficis significatius de salut mental. Exercici de llançaments, redueix les hormones d'estrès, i pot millorar la qualitat d' ànim i dormir. Trobar formes de moviment que gaudiu, si això és caminar, ballar, nedar, ioga, o qualsevol altra activitat que us mogui.
La relaxació muscular, imatges guiades, i altres tècniques de relaxació també poden ser eines valuoses per gestionar l'estrès, experimentar amb diferents enfocaments per trobar el que et va millor i considerar treballar amb un terapeuta o conseller que pot ensenyar-te estratègies de gestió d'estrès basades en proves.
Comprovacions de salut Mental Regular
Mentre monitoreu sovint els nivells de sang, és important avaluar regularment el vostre benestar mental i emocional, desenvolupant un hàbit de comprovar-se amb tu mateix sobre com et sents, identificar els primers signes de diabetis o de cremades abans de ser més severos.
Considereu mantenir un diari on no tan sols localitzeu les dades de gestió de la diabetis sinó també les vostres emocions, nivells d'estrès i de màxima manera. Això us pot ajudar a identificar patrons i activar que afecten la vostra salut mental, permetent- vos desenvolupar estratègies proactives per gestionar períodes difícils.
Planificar cites regulars amb professionals de salut mentals, fins i tot quan et sents relativament bé. La cura mental de la salut evitable pot ajudar- vos a mantenir resistència i adreçar petits problemes abans de créixer en problemes més grans. Penseu en aquestes cites com a rutinari per al vostre benestar psicològic, tal com teniu cites rutinals amb el vostre endoctrinòleg per a la vostra salut física.
Si estàs lluitant, no minimitzar les teves experiències o intentar seguir endavant sol amb l'ajuda és un senyal de força i consciència, no debilitat.
Gestió de Diabetes de Balancing amb alegria de vida
Un dels reptes de viure amb Type 1 diabetis és trobar l'equilibri entre la gestió de la diabetis responsable i gaudir de la vida.
Pren- te temps per fer coses que t'agradin. Dóna' t un descans! Establiu un temps de banda al dia per fer una cosa que realment t'agradi. Podria ser trucar a un amic, jugant amb els teus fills o néts o treballar en un projecte divertit. Aquests moments de plaer i connexió no són essencials per mantenir el vostre benestar general i prevenir el consum de cremats.
No deixeu que la diabetis us impedeix perseguir les vostres passions o provar noves experiències. Amb la planificació i la preparació adequada, la gent amb el tipus 1 diabetis pot participar en pràcticament qualsevol activitat, de viatjar pel món per competir en esports per tal de perseguir carreres.
Treballar amb el vostre equip sanitari per desenvolupar estratègies per gestionar la vostra diabetis durant ocasions especials, viatjar o altres situacions que desviaren de la vostra rutina normal. Tenir un pla en lloc pot reduir ansietat i permetre que gaudeixin més del tot aquestes experiències.
La tecnologia i els recursos de l'exprés
Gestor de tecnologia de Diabetes
Advacions de la diabetis tenen el potencial de reduir la càrrega mental associada amb la gestió de la diabetis. Els monitors continus de glucoques (CGM), les bombes a la insulina i els sistemes de entrega a la insulina poden disminuir el nombre de decisions i les intervencions diàries requerides, potencialment reduir la diabetis.
No obstant això, és important reconèixer que la tecnologia no és una panacea per reptes relacionats amb la salut mental de diabetis. Encara que aquestes eines poden ser increïblement útils, també poden introduir noves fonts d'estrès, com ara la fatiga d'alarma de CGM o ansietat sobre els errors del dispositiu. La clau és trobar el balanç correcte de la tecnologia que suporten la vostra gestió sense afegir problemes innecessaris.
Alguns creuen que la tecnologia de salut i les necessitats específiques de la salut mental proporcionen reagudes i redueixen ansietat sobre els nivells de sang, mentre que altres troben el flux constant de dades a l'era. No hi ha cap enfocament de mida única, i està bé ajustar la vostra tecnologia basada en el que funciona millor per a la vostra salut mental.
Recursos en línia i aplacions
Diversos recursos en línia i aplicacions mòbils poden suportar tant la gestió de la diabetis com la salut mental. Les aplicacions dissenyades específicament per diabetis poden ajudar- se amb el seguiment de la glucucosa sang, el recompte de carbohidrat, i la gestió de medicaments, potencialment reduint la càrrega cognitiva d' aquestes tasques.
Les aplicacions de salut mentals ofereixen meditació guiades, exercicis de teràpia cognitius, seguiments d'humor i tècniques de gestió d'estrès poden complementar assistència sanitària professional. Moltes d' aquestes aplicacions són lliures o baixos de preu, fent suport de salut mental més accessible.
Els recursos educatius en línia des de les organitzacions mentals reputables poden ajudar- vos a ser informats sobre estratègies de gestió de diabetis i de salut mental. Llocs web com les [[FLT: 0] Alayan Diabetes Associació Diabetes' sWha fet informació i orientació pràctica.
Quan s' usen recursos i aplicacions online, es poden distingir sobre la qualitat d'informació i la credibilitat de fonts. Mireu els recursos desenvolupats o donar suport a les organitzacions de diabetis establertes, institucions de sanitat o professionals de salut mentals. Tingueu cura de fonts que fan promeses no realistes o promouen tractaments no comuns.
Implementació de tele salut i virtualName
Els serveis de salut de tele salut han ampliat significativament en els últims anys, fent que la sanitat mèdica i la sanitat mental puguin reduir les barreres per tal de tenir aquest tipus de diabetis.
Els grups de suport virtual i comunitats online ofereixen oportunitats per connectar-se amb parells independentment de la localització. Aquests espais digitals poden ser especialment valuosos per la gent que viu en àrees rurals o amb mobilitat limitada. Moltes organitzacions de diabetis ofereixen esdeveniments virtuals, webinars, i suporten grups que ofereixen educació i connexió des de la comoditat de casa vostra.
Si esteu interessats en serveis de salut telep salut, pregunteu als proveïdors de salut si ofereixen cites virtuals. Molts plans d'assegurança cobreixen serveis de tele salut, els fan una opció viable per a l'ocupació i el suport.
Consideracions especials per a diferents arrauxes de vida
Nens i Adolescents
Els joves amb el tipus 1 diabetis tenen reptes de salut mental únics mentre navegen la condició amb tasques de desenvolupament normal. Els nens diagnosticats amb el tipus 1 diabetis són un risc molt més alt de temes de salut mental, incloent els trastorns d' ànim i ansietat. L' augmenten sistemes forts per als nens i adolescents amb la diabetis 1 és crucial per als resultats de salut i de llarg termini.
Per als nens, els sistemes de suport solen ser centres pels pares i membres d'altres familiars que prenen la responsabilitat principal per a la gestió de la diabetis. Tot i això, com els nens creixen i es desenvolupen, canviant gradualment la responsabilitat de la diabetis mentre manté el suport apropiat és important per a fomentar la independència i l' auto-ficificació.
L' adolescència pot ser un moment especialment difícil per als joves amb la diabetis Tipus 1, el desig de la independència i la normalitat pot tenir conflictes amb les demandes de gestió de diabetis i les relacions entre iguals. Els sistemes de suport dels adolescents no haurien d' incloure només família i proveïdors de salut, sinó també oportunitats per a què puguin connectar amb altres joves que entenen les seves experiències.
Les escoles juguen un paper crític per donar suport als nens i als adolescents amb la diabetis Tipus 1, i volen assegurar que els personal escolar són educats per diabetis, que els allotjaments apropiats estan en marxa, i que la jove es sent segura, gestionar la seva diabetis a l'escola són tots components importants d'un sistema de suport global.
Els pares i els cuidadors dels nens amb Type 1 diabetis també necessiten suport per a la seva pròpia salut mental. L'estrès de gestionar la condició crònica d' un nen pot ser significatiu i els pares que lluiten emocionalment poden tenir dificultats per proporcionar suport òptima al seu fill.
Joves i estudiants de la universitat
La transició a la jove A adultesa presenta reptes únics per a la gent amb Type 1 diabetis.
Els Diabets sovint afecten a la gent a través de les transaccions de vida importants. Viure pel primer cop, perdent un estimat, experimentar una malaltia important o lesió, aquests grans esdeveniments de vida poden crear una situació d'inestabilitat emocional que pot cremar la diabetis en molts. Els joves han de construir sistemes de suport activament mentre es desviaven de la transició del suport familiar de la infantesa.
Per als estudiants universitaris, això podria involucrar-se en els serveis sanitaris del campus, trobar acords d'habitatges de diabetis i construir relacions amb companys que poden donar suport. Moltes universitats i universitats tenen organitzacions d'estudiants per a persones amb condicions de salut cròniques, cosa que pot proveir suport i defensa entre iguals.
Els joves adults haurien d'establir cura amb els endoctrinòlegs adults i altres proveïdors de salut, que poden requerir navegar per sistemes d'assegurances i xarxes de salut. Mantenir la continuïtat de l' assumpte durant aquest període de transició és important per a la salut física i física.
adults i mig vida
Els adults viuen amb el tipus 1 diabetis sovint amb múltiples responsabilitats, incloent-hi les relacions laborals, i possiblement amb cura dels nens o dels pares envellir, poden fer que la diabetis adulta sembli una càrrega addicional, contribueixi a l'estrès i la crema.
Els sistemes de suport per als adults amb la diabetis han d' adreçar- se a la complexitat completa de les seves vides. Això inclou allotjaments al seu lloc, suport als companys i membres familiars, connexions amb altres adults que gestionin diabetis, i assistència sanitària mental professional quan sigui necessari.
Els adults que han viscut amb la diabetis de tipus 1 durant anys poden experimentar "fatiga de la mort" la distància que ve de dècades de gestió constant. Enconcedeix això com una experiència vàlida i trobar una renovada suport i estratègies poden ajudar a prevenir o cremar l' adreça.
Per als adults experimentar canvis de vida importants com l'embaràs, les transicions laborals o complicacions de la salut, ajustant els sistemes de suport per tal de trobar les necessitats de canvi és important. No dubtis a buscar suport addicional durant períodes de desafiament, encara que hàgiu estat gestionant la seva diabetis independentment durant anys.
Olter adults
Els adults grans amb la diabetis poden enfrontar els reptes únics relacionats amb l'envelliment, com canvis en habilitats físiques, canvis cognitius o el desenvolupament de les diabetis. Els sistemes de suport per als adults més antics haurien d' adreçar- se a aquestes preocupacions relacionades amb l' edat mentre continuen recolzant la salut mental i la qualitat de vida.
Per adults més grans que han viscut amb la diabetis tipus 1 durant dècades, la càrrega acumulada de gestió de diabetis pot ser significativa. Enconseient aquesta realitat i ajustar les expectatives i la gestió, ja que cal mantenir la qualitat de vida i prevenir la crema.
Els adults vells poden beneficiar-se de la implementació pràctica addicional amb tasques de gestió de diabetis, sobretot si experimenten limitacions físiques o canvis cognitius. membres familiars, ajudes en salut familiar, o altres cuidadors poden proporcionar ajuda valuosa mentre respecte l'autonomia i la dignitat individual.
La connexió social és important per la salut mental durant la vida, els adults més antics amb el tipus 1 diabetis han de mantenir o desenvolupar connexions socials i donar suport a les xarxes socials, ja sigui a través de les organitzacions, institucions religioses, centres d'alt nivell o grups de suport de la diabetis.
Superint els Barriers a construir suport
Sigma i vergonya de l' adreça
La diabetis i la salut mental poden crear barreres significatives per construir sistemes de suport.
Parla amb el seu equip sanitari sobre reaccions negatives, altres persones poden tenir sobre la seva diabetis. Us poden ajudar a gestionar els sentiments de ser jutjats per altres perquè teniu diabetis. És important no sentir que heu d'amagar la diabetis d' altres persones. Obrer la vostra condició, fins a l' extrem que esteu còmode, podeu reduir l' estigma i permetre que altres donin suport apropiat.
De manera similar, l'estigma que envolta la salut mental pot impedir que la gent busqui suport psicològic fins i tot quan lluiten contra la diabetis, la pressió, l'ansietat, la depressió no és un signe de debilitat personal o el fracàs. Aquestes són respostes comunes, comprensibles per als reptes de vida amb una condició crònica i la cerca d'ajuda és un pas responsable i valent.
L'estigma internitzat implica reconèixer i qüestionar les creences negatives que pots tenir sobre tu mateix o sobre la teva condició, treballant amb un terapeuta pot ser útil per tractar aquestes creences i desenvolupar una perspectiva més compassiva i realista.
Barriadors filandes
El cost de la diabetis, incloent els medicaments, les provisions i les cites sanitaris, pot ser una font significativa d'estrès i una barrera per accedir al suport.
Pregunta si l'ajuda està disponible pel cost de les medicines diabetis i les provisions. Parleu amb els vostres proveïdors de medicaments i altres proveïdors de salut. Poden saber si els programes poden ajudar amb costos. També podeu comprovar els centres de salut de la comunitat.
Per als serveis de salut mental, explorar opcions com centres de salut mentals de la comunitat, cosa que sovint ofereixen serveis d' escala de quota lliscant basats en ingressos. Alguns terapeutas ofereixen llocs reduïts per als clients amb restriccions financeres. Les plataformes de teràpia en línia també poden oferir opcions més adverses que les tradicionals de la teràpia personal.
Els programes d'ajuda al pacient ofereixen empreses farmacèutics, organitzacions sense ànim de lucre i programes del govern poden ajudar a reduir el cost de medicaments de diabetis i de subministraments, deliberar recursos per altres aspectes d'atenció mental incloent el suport de salut mental.
Barras d' accés geogràfic i Access
La gent viu en àrees rurals o regions amb recursos sanitaris limitats pot enfrontar-se a l'accés tant a la diabetis com al suport de la salut mental. Les barreres geogràfiques poden dificultar-se assistir a cites amb personal o connectar amb grups de suport local.
Els serveis de tele salut poden ajudar a superar algunes barreres geogràfiques permetent- vos accedir a diferents forces. En línia els grups de suport i comunitats poden proporcionar suport als companys independentment de la localització. Encara que aquestes opcions virtuals no poden reemplaçar completament en compte personal, poden expandir l' accés significativament per a la gent que s'enfronta a limitacions geogràfiques.
Si viviu en una àrea amb recursos de salut limitats o mental, considereu arribar a les organitzacions de diabetis regionals o nacionals per tal d' guiar-se a l'accés. Algunes organitzacions ofereixen programes específicament dissenyats per ajudar la gent a zones no reserves.
Barras de llenguatge cultural i cultural
Les creences culturals i les diferències lingüístiques poden crear barreres per construir sistemes de suport i accedir a la sanitat mental. Algunes cultures poden tenir diferents perspectives sobre la salut mental, la malaltia crònica o la cerca d'ajuda fora de la família, que poden influir en la voluntat d' un individu per crear diferents xarxes de suport.
Cercar proveïdors de salut i professionals de salut mental que entenen el vostre fons cultural i parlen que el vostre idioma pot fer una diferència significativa en la qualitat de suport que rebeu. Molts sistemes de salut ofereixen serveis intèrprets, i algunes organitzacions proporcionen diabetis culturalment sastres i programes de suport.
Si els factors culturals estan creant barreres per donar suport, considereu discutir aquestes preocupacions amb un proveïdor de sanitat cultural o conseller que us pot ajudar a navegar aquests reptes mentre respectaven els vostres valors culturals i creences.
Mantenir i mantenir el vostre sistema de suport
Apropiació i ajust regular
La implementació necessita canvis sobre el temps en evolucionar circumstàncies de vida i quant a l' experiència es fa desenvolupar com a diabetis. S' avalua regularment el vostre sistema de suport i fa ajustaments, tal i com cal, assegureu- vos de continuar rebent el suport que és més útil per a la vostra situació actual.
Les meves relacions actuals són les meves necessitats? Hi ha buits al meu sistema de suport? Les meves necessitats han canviat de maneres que requereixen diferents tipus de suport? Estic donant suport així com rebre'm en les meves relacions? Aquesta reflexió us pot ajudar a identificar àrees on el vostre sistema de suport pot necessitar reforçar o ajustar.
No tingueu por de fer canvis al vostre sistema de suport quan sigui necessari. Això podria implicar que cerquin nous proveïdors de salut, uniu- vos a diferents grups de suport o que us ajudin a tenir converses amb família i amics sobre com poden ser més útils el seu suport. El vostre sistema de suport hauria de evolucionar amb vós com a necessitats i circumstàncies canvien.
Reprocity i efectuant el retorn
Mentre rebeu suport és important, donar suport als altres també pot ser beneficiós per la vostra pròpia salut mental i la teva sensació de propòsit.
Considereu com podeu tornar a la comunitat de diabetis o donar suport a altres que s'enfronten als reptes similars. Això podria implicar que algú hagi estat mentorat amb el tipus 1 diabetis, participant en els esforços de defensa de diabetis, voluntaris amb organitzacions diabetis o com a presència de suport en comunitats online.
Ajudar als altres pot donar sentit a propòsit, reduir els sentiments de l'aïllament, i recordar-te fins on has arribat en el teu propi viatge de diabetis. També pot ajudar-te a mantenir la perspectiva durant les estratègies de policia i reforçar positiva.
Èxits de rellecció i Fitacions
En els reptes dia a dia de gestionar la diabetis tipus 1, és fàcil concentrar-se en dificultats i amb èxit alternisme. Cal tenir temps de reconèixer i celebrar els èxits que tenen gran i petits gratacels poden reforçar el comportament moral, reforçar els comportaments positius i reforçar el vostre sistema de suport.
Els èxits amb la pena d'haver-se fet servir per a millorar la salut, per a navegar amb un problema difícil, intentar una nova estratègia de gestió de la diabetis, o simplement per un dia difícil. Compartint aquests èxits amb la vostra xarxa de suport, permetent-los celebrar amb vosaltres i reforçar els aspectes positius de les vostres relacions.
Els Diabets anunciantsmarking anys des de diagnòstic que Kifu diagnòstic pot ser oportunitats per a reflexionar i celebrar-se. Algunes persones troben amb significat reconèixer aquestes fita amb la seva xarxa de suport, reconeixent tant els reptes que han superat i el suport que han rebut al llarg del camí.
Quan es pot cercar ajuda professional
Reconèixer quan el suport no és suficient
Encara que els sistemes forts de suport són instruïbles, hi ha vegades en què es faci necessari la intervenció de la salut professional.
Considereu trobar ajuda professional si experimenteu sentiments persistents de tristesa, desesperança o ansietat que interfereixin amb el funcionament diari; pensaments d'autoharm o suïcidi; canvis significatius en son, apetit o nivells energètics; complets desviament de la diabetis auto-care; o substància que s'utilitza com a mecanisme de policia. Aquests signes indiquen que la intervenció professional és necessària.
No cal que esperis fins que no estiguis en crisi per buscar ajuda professional. La salut psicològica i la intervenció mental de primera pot prevenir problemes més greus de desenvolupament. Si no esteu detectant els primers signes de diabetis o de cremats, arribant a un professional de salut mental pot ajudar- vos a desenvolupar estratègies de policia abans que la situació sigui més severa.
Tipus de implementació professional disponible
Diversos tipus de professionals de salut mental poden donar suport a la gent amb la diabetis de tipus 1 diabetis. Els psicòpates i els terapeutas amb llicència poden proporcionar orientació i psicoteràpia utilitzant la teràpia cognitiva, acceptació i responsabilitat, o altres aplipliaries. Els mediòlegs poden finançar medicaments per a les condicions de salut mental quan siguin apropiades i proporcionen medicaments de gestió de medicaments.
Els educadors i els especialistes de la diabetis i la salut sovint tenen entrenaments en tractar els aspectes psicològics de la diabetis i poden donar suport a la diabetis i al perill. Els treballadors socials poden ajudar amb problemes pràctics com ara l' accés als recursos, la navegació de sistemes sanitaris, i adreçar als determinants socials de la salut que poden afectar el vostre benestar.
Alguns sistemes de salut ofereixen serveis de salut integrats on els professionals de salut mental treballen junt amb diabetis equips d'atenció, proporcionant atenció per a les necessitats físiques i mentals. Si estan disponibles, aquests programes integrats poden ser particularment efectius per abordar els reptes relacionats amb la diabetis de gestió i la salut mental.
Fent la majoria de suport professional
Per a beneficiar-te del suport professional de salut mental, s'apropa a aquesta col·laboració activa en comptes d'un procés passiva. Sigueu honest i obriu el vostre proveïdor de salut mental sobre les vostres experiències, reptes i objectius. Com més informació tenen, millor pot comptar amb el seu suport a les vostres necessitats específiques.
No es desocupa de si el primer professional de salut mental que veus no és el correcte, trobar un terapeuta o assessor amb qui et sents còmode i que entén els reptes únics de vida amb el tipus 1 diabetis pot trigar una estona.
Sigueu pacient amb el procés terapèutic. El canvi significatiu sovint pren temps, i pot haver- hi conjunts de suport professional, el compromís consupertinent amb la teràpia i la voluntat de practicar noves habilitats i estratègies entre les sessions pot millorar l' eficàcia del suport professional.
Compartició amb el teu equip de salut mental sobre el vostre tractament mental, m'importa que s'apliquin tant els aspectes físics com psicològics de la diabetis tendeixen a produir els millors resultats. El vostre proveïdor de salut mental i la diabetis haurien de treballar junts per ajudar el vostre benestar global.
L' acció Pràctica es mou per construir el sistema de suport
Construir un sistema de suport global per gestionar la diabetis Tipus 1 i mantenir la salut mental requereix esforç i compromís amb la intenció. Aquí hi ha unes mesures pràctiques que podeu prendre per desenvolupar i enfortir la vostra xarxa de suport:
- [[FLT: 0] Asssa el vostre sistema de suport actual: [[[[FLT:]] agafa l' inventari del suport que tingueu i identifiquen llocs on necessiteu suport addicional. Considereu el suport emocional, assistència pràctica, atenció mèdica i connexions de companys.
- [[FLT: 0] Commuteu- vos obertament amb la família i amics: [[[[FLT:]]] tenen converses honestes amb les vostres necessitats i sobre com us poden donar el millor suport. Proporciona l' educació sobre tipus 1 diabetis i el seu impacte psicològic per ajudar- los a entendre les vostres experiències.
- [[FLT: 0] No dubteu que cercar nous proveïdors de salut: [[[FLT: 1] ha estat una cura amb un equip de diabetis global que inclou proveïdors que s' adreçan tant a la salut física com a la mental. No dubteu que el vostre equip actual no està reunit amb les vostres necessitats.
- [[FLT: 0] Connexió amb suport de parells: [[[FLT: 1] s' afegeixen grups de suport local o en línia per a persones amb tipus 1 diabetis. S' està actualitzant amb comunitats diabetis als mitjans socials o a través d' organitzacions com JDRF, ADA, o més enllà tipus 1.
- [[FLT: 0] Suport professional de salut mental Week: [[[[[FLT]] No esperis fins que estigueu en crisi per connectar-se amb un professional de salut mental. Considereu establir atenció amb un terapeuta o conseller que ha experimentat treballar amb la gent amb condicions de salut crònica.
- [[FLT: 0] Practura auto-cac consistentment: [[[FLT:]] Desenvolupeu i manteniu rutines auto-cacres que donen suport a la vostra salut mental, incloent-hi un son adequat, pràctiques de gestió d'estrès, activitats de gestió agradables, i autocompassió.
- [FLT: 0] estableix objectius realistes: [[[FLT:]] treball amb el vostre equip sanitari per establir objectius de gestió de diabetis que identifiquen la salut òptima amb qualitat de vida i benestar mental.
- [FLT: 0]Monitor la vostra salut mental: [[[[FLT]] Cerca regularment sobre el vostre benestar emocional. Useu eines com seguiment d' aplicacions o diaris per identificar patrons i primers signes d' avís d' angoixa.
- [[FLT: 0] Address Barreres proactivament: [[[FLT: 1] Identifica i treballa per superar les barreres per donar suport, si són financeres, geogràfiques, culturals o relacionades amb l'estigma. Cerca recursos i ajuda quan siguin necessaris.
- [[FLT: 0] No tornar a la comunitat: [[[FLT:]] Quan sigueu capaços, considereu la implementació de la resta amb Type 1 diabetis mitjançant mentor, defensa o participació en les comunitats de suport. Ajudar els altres poden millorar el vostre propi sentit de propòsit i connexió.
- [[FLT: 0] Regaularment avalua i ajust: [[[[FLT:] avalua periòdicament si el vostre sistema de suport està reunit amb les vostres necessitats i fa ajustaments com a circumstàncies i necessita canviar durant el temps.
- [[FLT: 0] Conscel· lació d'èxit: [[[FLT:] Reconeix i celebra les teves fites i fita amb la vostra xarxa de suport, retringint les relacions positives i reconeixen la vostra resistència.
Avança endavant amb Hope i Resilience
Viure amb el tipus 1 diabetis presenta reptes que poden impactar significativament en salut mental i el benestar emocional. Tot i així, amb un sistema de suport fort, estratègies de policia efectiva i atenció professional apropiat quan sigui necessari, és possible mantenir una bona salut mental mentre representen aquesta condició crònica.
Recordeu que la diabetis experimenta problemes, cremats o altres reptes de salut mental no són cap signe de debilitat o fracàs. Aquestes són respostes comuns, comprensibles per a les dificultats de vida amb tipus 1 diabetis. Cercar suport i fer passes per protegir la vostra salut mental demostrant la força, la consciència i el compromís del teu benestar global.
Construir i mantenir un sistema de suport és un procés en curs, no una tasca d' un sol cop. Les vostres necessitats canviaran al llarg del temps, i el vostre sistema de suport hauria de evolucionar adequadament. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos mentre desenvolupeu aquestes connexions i estratègies, i recordeu que està bé demanar ajuda quan ho necessiteu.
La relació entre el tipus 1, diabetis, la salut mental i la salut mental és bidirifus intencionadament, permet una millor gestió de diabetis, i la gestió de la diabetis efectiva pot reduir el perill psicològic. adreçant els dos aspectes de la vostra salut amb sistemes de suport igual i d'infecció complet, crear la base per viure bé amb un tipus d' diabetis.
No estàs sol en aquest viatge. Milions de persones que viuen al voltant del món viuen amb la diabetis Type 1, i molts han tingut reptes similars als que experimenteu. Per arribar a les connexions, construir connexions, i acceptar suport, uniu-vos a una comunitat d'individus resistents que entenen els reptes únics i triomfs de la vida amb el tipus 1 diabetis.
Preneu el primer pas d'avui per construir o enfortir el vostre sistema de suport. Si això significa tenir una conversa amb una estimada, programar una cita amb un professional de salut mental, unir- vos a un grup de suport en línia, o simplement reconèixer que necessiteu i rebre suport a cada pas cap endavant. La vostra salut mental és tan important com la vostra salut física, i invertir en ambdós és essencial per viure una vida completa, significativa amb la diabetis del tipus 1.