S' estan avaluant els nivells de Sugar de sang

El sucre de sang o la glucucosa de sang, és el sucre principal que es troba a la teva sang. Ve del menjar que menges i és la teva font d' energia principal del cos. Per als individus amb diabetis, mantenir sang en un abast objectiu és essencial per evitar les complicacions curtes de l' ecologia (com la hipotogrícia o la hipergèmia) i el dany a l' ambient llarg de la seva energia, els ronyons i els vaixells de sang. Per a aquestes persones sense diabetis, el sucre estable dóna suport a l' energia consistent, la funció cognitiva i la salut metabòlica.

Els objectius generals, basats en directrius de l'Associació Diabetes American (ADA), són:

  • Ràpid (pre 192meal): 80 192130 mg/ dL (4. 47. 2 mmol/ L)
  • Post 192meal (1122 hores després d' iniciar un àpat: menor de 180 mg/ dL (1. 0 mmol/ L)
  • Hemoglobin A1C (una mitjana de 3°): més del 7% per a la majoria d'adults amb diabetis

Els vostres objectius individuals poden variar basant- se en l' edat, l' embaràs, la durada de la diabetis, i altres condicions de salut. Segueix sempre els intervals acordats amb el vostre equip sanitari. El [[FLT: 0]CDC proporciona un ús general de la gestió de sucre de sang [[FLT: 1]] per a més informació.

Escollir les eines de monitoratge dret del Glucosa

Seleccionant l' eina adequada per al vostre estil de vida pot canviar entre una tasca i una pràctica de força. Les opcions més comuns són:

Metres tradicionals de sang (BGM)

Aquests dispositius de l' agenda requereixen un dit startkdeprick per obtenir una petita gota de sang, que es col· loca en una cinta de prova. El mesura dóna una sola lectura en uns 5 segons. [[FLT: 0] Pro: [[FLT:] cost, disponible, extensament sense subscripció. [[FLT: 2Cons:] [[[[FLT:]]] necessita dit, sense cap tendència entre comprovacions. Alguns metres poden connectar- se a les aplicacions amb Bluetooth, simplificant dades.

Monitors continus concebeques (CGM)

Un sensor CGM usa un petit sensor inserit sota la pell (normalment en el braç o braç) per mesurar els nivells glucose en un fluid interstètic. Es transmet lectura cada 5 gRA15 minuts a una aplicació receptor o Splips. [[FLT: 0 [[FLT:] Pro:] [[[[[FLT: 1]) proveeix una imatge completa de les tendències glucoques, alerta per a les zones altes i baixos, redueix els dits. [[FLT:]] {F2Cons:]] s' a dalt del cost, requereix canvis cada sensor de la producció de color, pot tenir una hora en comparació amb la gluchese. Els sistemes de Dex6, incloent les sèries FreeGrtertertexEv2 i TAtx[ 0]. Acclav2: // atxEAR] [FILBILBLE] i com funciona cada sensor [FILBLE: 1).

Apèndències intel· ligents i plataformes integrades

Moltes aplicacions modernes (com el meu correu, Glogino, Glook o UB) poden registrar les lectures glucucoques de metres o CGM, menjars de seguiment i exercici. Alguns fins i tot ofereixen reconeixement als entrenadors o patró. [[FLT: 0] [[[[FLT:]]]] Descripció de compatibilitat amb el dispositiu, privacitat, i si preferiu l' entrada manual o la sincronització automàtica.

Establiu un monitor Routine

La consistència és la pedra angular de la gestió de glucucoques efectiva. Una rutina t'ajuda a veure patrons que d' altra manera podrien fallar.

Estableix el Times de prova específic

Per a la gent que usa un BGM, provant en aquests temps clau proveeix les dades més accions:

  • Immediatament en despertar (més ràpid)
  • Abans de cada menjar
  • 1⁄2 hores després de l' inici d' un àpat (postari)
  • Abans de dormir.
  • Abans i després de l'activitat física (especialment si prens a la insulina o a la sulfíria)
  • Quan sents símptomes de sucre baixa o alta sang

Per als usuaris de CGM, el dispositiu captura automàticament aquests punts de temps, però encara hauríeu de revisar tendències a intervals consistents, per exemple, el primer a la demà i abans que el llit de l'espai sigui inesperat.

Mantén un registre detallat

Escriu cada lectura juntament amb:

  • Data i hora
  • El que has menjat o beveu (més beveus i mida de la porció)
  • Exercici de tipus, intensitat i durada
  • La Metge dosis (unitats o medicaments)
  • Notes addicionals: nivell d'estrès, malaltia, qualitat de son o alcohol que prengui

Un llibre de llibres funciona, però els registres digitals (en la memòria de metre 2001-lars, una aplicació mòbil o un full de càlcul) fan més fàcil compartir dades amb el vostre proveïdor de sanitat. Moltes aplicacions calcula automàticament moure des de mitjana i desviacions estàndard.

Revisió i ajusteu periòdicament

El sucre de sang necessita canviar sobre el temps condescriptat a canvis de pes, envellir, noves medicines o torns a la rutina diària. Planificar una revisió setmanal o bikonkekeka de les vostres dades d' accés. Pregunta' vos: Les meves lectures es mantenen en objectiu? Veig un patró d' alts en algun moment? Useu aquests resultats per ajustar el temps de menjar, dosis de la insulina o exercici. Petita, deliberació, sovint donen millores grans.

Consells per lectura acurite

Fins i tot el millor dispositiu pot donar resultats enganyosos si la tècnica està desactivada. Després d' aquestes directrius per assegurar que els vostres números reflecteixen el nivell de glucose veritable:

Prepara les teves mans per sempre més

Rentar les mans amb sabó i aigua calenta, després assecant-les completament. Es poden utilitzar les netes d'alcohol, però deixar que l'alcohol s'evapora completament abans que lacnúl·la d'en Marshall pugui reduir falsement la lectura. Eviteu el satanzer de ma com a substitut, perquè pot deixar una pel· lícula.

Usa la profunditat i el lloc dret

Ajusta la profunditat del dispositiu de lancing per obtenir una gota de sang adequada sense dolor excessiu. Gira els llocs del dit (useu els costats de les puntes, no els teclats) per reduir la construcció de les crides. Eviteu l' ús del dit massa difícil; gentilment lletr de la base del dit cap a la punta és suficient.

Comprova la tira de qualitat i codi

Marqueu sempre la data de caducitat a la tira de prova vial. Emmagatzema les tires en el seu original, molt tancat en un recipient de calor i humitat. Alguns comptadors més antics requereixen la programació Regionr el codi a la banda mitjançant el codi mostrat en el mesurador. Els comptadors moderns sovint no són cap fitxer de píxels de píxels, però hauríeu de verificar les instruccions del fabricant de dades de XSC.

Calipar el vostre CGM com a mesura directa

[[FLT: 0] Si teniu un CGM que requereix el calibratge [[[[FLT: 1]]] (p. ex., antic Dexcom G5 o alguns models Medtrofònics), calibrant quan la sang és establement estable per despertar i als àpats abans que el recalliqui o no s' explosi. Els nous models (Dexcom G7, Free LibStyle 3) són calibrats, però encara haureu de realitzar comprovacions de dits ocasionals si sospiteu que el sensor de la inurcera.

Sigues un compte amb factors que esbiaixen

L' altitud extrem, altitud i deshidratació extrema pot afectar l' exactitud dels sensors. Per a metres de sang, una gran gota de sang o una gota que és massa petita pot causar un error. Si el resultat no coincideix amb el que sents, relevant amb una franja fresca.

Mentre que les lectures individuals són útils, el valor real sorgeix quan analitzeu diversos dies a setmanes de dades. Aquí https com usar patrons per afinar el vostre gestió:

Identificació de patrons de tempsBasesComment

Mireu la mitjana glucosa cada vegada que es prova (més ràpid, prepluch, després de sopar, etc.). Un matí alt consistent podria indicar el fenomen de l' alb alb (un augment natural de les hormones) o va fer la insulina des de la nit anterior. Després de les puntes de KBarmeal que succeeixen cada dia al dinar podria suggerir que el vostre compte de cotxes o la insulina Stringptòcarb necessita ajust.

Segueix la influència del menjar

Manté un diari de menjar junt amb les lectures glucosaoques. Tingueu present que els tipus de carbohris (simple contra el complex), contingut de fibra, proteïna i greix. Moltes persones troben que els àpats d' alta fidelitat s' alenteixen una eroca, causant un pic de pressió transiosa 3 hores més tard. Usant el reconeixement del patró, podeu fer servir la insulina prekonsplica o exercits per a contrarestar aquests efectes.

Usa visualització de dades

La majoria dels programes de registre i logbook produeixen gràfics de línia, l' hora de l' interval de l' interval de categories, i estadístiques estàndard desviació. Apunten per [[FLT: 0]> 70% d' hora en el període [[FLT: 1] (70 2001- 30 mg/ dL) i [FLT: 2]] sense llegir el 4% de sota del mg[ FD:]]], tal com recomana l' interval [[FLT:]]] 9DA les directrius clínic[ FFLT: 5]. Pay especial l' atenció per llegir les alarmes sovint que teniu les nits poc freqüents o grans, s' ajusten els vostres àpats de la insulina o els àpats de la tarda.

Incorció de la nutrició i Exercici

Gestió de les reparacions amb els Meals i el CarbohidratsName

Menjar una barreja de bihrideries, proteïnes i greixs saludables digestió i ajuda a estabilitzar posteumel glucheas. Useu el mètode de bioclite (# 0): ompliu la meitat del vostre plat amb verdures no de 00starchy, un quart amb proteïnes primes i un quart amb verdures de gran o de l' estrella. Per a comptar amb el cotxe, aprèn a estimar grams en aliments comuns; moltes aplicacions tenen grans bases de dades. Pretectals comprovacions de sucre de sang poden guiar- vos a com menjar o si necessiteu una petita correcció si la vostra glucosa ja està elevada.

Exercici de Timing i tipus

Exercici de millora la sensibilitat a la insulina, però importa el temps. Per a la gent amb el tipus 1 diabetis, exercici aerobing (jogging, cycling) pot causar gotes ràpides en glucose, mentre que un exercici intens acerobic (elàstic, sprintting) pot causar un augment temporal. Monitor abans, durant, i després d' un exercici, especialment quan s' intenta una nova activitat. L' associació nord- se ([ FLT0: 150 minuts de l' activitat moderadament a dia[ eg] [F1:]. [g, RRight) més dues sessions de resistència. Encavarús sempre porta ràpidament (gluculacions) durant l' activitat de suc de galetes.

Gestionar postMeal Spikes

Si veieu una pujada postHongriameal consistent, considereu:

  • Eugueuguegueugueulina (cua l'hora de menjar a la insulina 1520 minuts abans de menjar)
  • Menjar verdures o proteïnes abans de carbets
  • Anar a un passeig de 1015 minuts després del menjar.
  • Reduïu mides de carbèmics d'altgegglièmics (pans de pa, begudes de sucre)

Consulta professional de salut

No hi ha quantitat d' autodoctors que substitueixin la guia experta. Les cites regulars amb el seu endocrinòleg, l'eductòleg de diabetis o l'ajuda dietià que interpreteu les dades i ajusteu la teràpia de manera segura.

  • [[FLT: 0] Schedule rutines [[[FLT: 1]] cada 366 mesos per a la prova, revisió de medicaments i exàmens d' ull.
  • [[FLT: 0] Per a obtenir el vostre registre o CGM descarregar [[[[[FLT: 1]]] a cada cita. Moltes clíniques poden importar dades directament des de la vostra aplicació o mesura.
  • [[FLT: 0] Ask específic: [[[FLT: 1] Per què s'alça la meva glucose després del meu passeig matí? ksystraycmd o RECE Com hauria d' ajustar la meva insulina basal si salto un àpat?
  • [[FLT: 0] Work amb una dieta [[[FLT: 1]] per a manipular un pla de menjar que encaixi amb el vostre estil de vida, medicaments i preferències.

Advanced Technquations per al control efectiu Glycmic

Una vegada que vau establir una rutina bàsica, potser voldreu explorar estratègies més sofisticades:

Gestió del patró per a usuaris Insulin

Per a aquestes injeccions diàries (MDI) o una bomba a la insulina, mireu la pendent i la durada. Si la vostra rutinària s' surt després de l' esmorzar, tot i correcte, potser necessitareu augmentar la relació de la insulina de la insulina a la darbb per aquest menjar, o incrementar el temps pre-distinal bolus. Si experimenteu rehigèmia actual a una certa hora del dia, podríeu reduir la vostra dosi basal durant aquesta finestra o ajustar el temps de temps aperitori.

Regles del dia d'alta

La Illància (cold, grip, infecció) sovint augmenta el sucre de la sang degut a les hormones d'estrès durant els dies malalts:

  • Comproveu glucose cada 224 hores, incloent-hi el ketone provant si teniu diabetis.
  • Estigues hidratada amb aigua o begudes sense sucre.
  • Mai et deixis anar la insulina, potser necessites més, ni menys, encara que no mengis.
  • Consulteu al vostre proveïdor de salut si els ketone estan presents o podeu mantenir fluids cap avall.

Tecnologia de l'apalçador: valors intel· ligents i dispositius connectats

pens intel· ligents de la insulina (p. e. eg., InPen, NovoPen Echo), sincronitzant el temps de dosis i quantitat, sincionant amb aplicacions glucoques. Algunes bombes de insulina tancaven sistemes de mandràtics com ara el Medrònic 780G o Tandem Control de la IGUIQ) ajusten les taxes basals automàticament basades en dades de CGM. Aquests sistemes poden requerir formació professional inicial però poden millorar radicalment el temps de l' interval de l' hora de l' ordre de l' ordre de l' RABOSTOCS.

Solució de problemes comuns

Fins i tot amb una gran rutina, es produeix problemes.

Falses lectures baixes ( Compressió CGML baixa)

Si et despertes amb una alarma que no coincideix amb símptomes, el sensor pot haver estat comprimit mentint- hi. Sempre verificar amb un pal de dits abans de tractar un CGM baixa.

Errors del sensor o mesurador

2001- HErr=" missatges pot significar una mostra de sang insuficient, tira expirada o temperatures extremes. Reemplaça la tira i torneu a provar. Si l' error persisteix, marqueu les bateries de mesura i la implementació de contacte del client.

Symptomos (ODL) L'Alt que distribueix Don Sympt

Es pot deure al sensor durant la retardada durant els canvis de la ràpida glucucosa o les tires de prova contaminats. Sempre confirmeu amb un mesurador si usa un CGM. Si la discrepància és > 20%, considereu la substitució del sensor abans que la seva vida planificada.

Infecsió o Irritació d' aparences al lloc CGM

Gira l' emplaçament del sensor (avoide usant el mateix lloc dues vegades en fila) i neteja la pell amb un esborrat d' alcohol abans d' inserció. Si la vermellitat, el dolor o el pus desenvolupen, elimina el sensor i consulteu el vostre proveïdor de salut.

Conclusió

Crear una rutina de monitorització de sucre de sang no és sobre la perfecció les libtenytents sobre construir una pràctica sostenible que us ofereix coneixement i control. Comenceu amb les bàsiques: escolliu una eina que encaixi amb la vostra vida diària, prova consistentment i registre de les vostres dades. Sobre el temps, els patrons que us permetran fer ajustaments adequats a la vostra dieta, exercici i medicació. Combinar el vostre autotectornador amb tecnologia regular i orientació moderna quan sigui apropiada. Amb atenció i paciència, podeu aconseguir nivells de gluculars que admetin la vostra salut global i la fidelitat.