Què és en Sugar de sang?

El sucre de sang o la glúucosa de sang, és el sucre principal trobat al torrent sanguini. Ve del menjar que menges i és la font d' energia principal per a les cèl· lules de l' estil de les vostres cèl· lules cos. Glaucose es porta a les cel· les mitjançant el torrent sanguini, però no pot entrar a la majoria de les cèl· lules sense hormona, que es produeix pel pàncrees. Quan menges carbohrats, el cos els trenca en superfícies de sucre, provoca que s' aixequen nivells de sucre. El pàncrees allibera la insulina per a absorbir la diabetis de l' energia o l' emmagatzematge. Si aquest sistema funciona bé, la sang es manté en un interval de sucre estret, i no pot fer que les cèl· lules limul· limiques o la insulina puguin convertir- se en una escala de sucre massa resistent o prebètil· l' inrevés.

En entendre aquest procés bàsic és essencial per interpretar les lectures de sucre de sang. Incodesions petites entre glucose i la resposta a la insulina pot causar que les lectures es gronxin, i saber com llegir aquests números pot ajudar- vos a prendre decisions informates sobre la dieta, l' activitat i la medicació. Per al fons autoriu, la Societat [[FLT: 0Edocration proporciona un resum detallat de les cases glutes [FLT:].

Termes Sugar de clau de Blood explicades

La terminologia mèdica pot sentir-se com un idioma estranger. A sota hi ha una crisi en llengua senzilla dels termes més importants que trobareu quan es traça sang.

Sugar de sang ràpid (FBS)

La sucre ràpida es mesura després de no menjar ni beure res excepte l' aigua durant vuit hores. Dóna una lectura de punt de referència de com de bé gestiona el vostre cos sense la influència d' un àpat recent. Un nivell de velocitat saludable és normalment entre 70 i 99 mg/ LL. L. Llegicions de 10012 mgL suggerit prediabets, i 12 mgL o superior en dos tests indica diabetis.

Sugar de sang postprandal

Aquest terme es refereix als nivells de sucre de sang mesurats després de menjar, el més sovint dues hores després de l' inici d' un àpat. Les lectures postprancials ajuden a avaluar com el teu cos gestiona la càrrega de gluèsose del menjar. L'ideal, el sucre sanguini ha d' incrementar moderat i després començar a caure com funciona la insulina. Per a la majoria de gent sense diabetis, la lectura de 24 hores hauria d' estar per sota de 140 mg/L. Per a aquells que tenen diabetis, sovint són a sota de 180 mg/L, però també hi ha objectius individuals.

Prova A1C

La prova A1C (també anomenada hemoglobin A1C o HbA1c) mesura el percentatge de glucose adjuntat a les vostres cèl· lules vermelles. Com que les cèl· lules vermelles viuen durant tres mesos, l' associació A1C reflecteix la mitjana de sucre sobre aquest període. Està informat de percentatge: un percentatge normal A1C és més del 5. 7%, el prediabetes és 5. 6, 766 i la diabetis és 6. 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6% o superior. L' associació nord-americans ofereix una ajuda [FLT: 0- 1- 1- bit per entendre l' A[ C[ 1: 1 =FLT] i la seva diabetis en la seva gestió.

Resistència insulin

La resistència indulgent es produeix quan les cèl·lules deixen de respondre de manera efectiva a la insulina. El pàncrees intenta compensar la producció de més insulina, però al final no pot seguir pujant sucre sanguini. Aquesta condició és una marca de prediabetes i tipus de diabetis 2.

Índex de l'Ilicè i càrrega de Glicèmica

L' índex gycèmica (GI) determina el carboydrate Lee contingeix els aliments per com creixen ràpidament el sucre. Els aliments d' alta càmera (com els blancs o les begudes de sucre) causen pics ràpids, mentre que el menjar de baixa mol· lips (com les dents o els oats) produeixen una porció gradual. El Glycèmica pren mida en compte, oferint una eina més pràctica per a planificar els aliments. Pays per ajudar a estabilitzar la sang durant el dia.

Normal contra el problema de sang Sugar Intervals

Sabent el que volen dir els teus números és el primer pas per prendre el control. així és com es categoritzaen les lectures diferents.

Hipòglycemia (Límtia de sang petita)

El sucre de sang sota 70 mg/ dL es considera hipgglycemia. Pot passar de massa insulina, saltar menjar, excés o certs medicaments. Symptoms inclouen l' shaki, sutin, sutinció, marejos i fam. Hipotumia plèmia es pot conduir a l' inconscient i requereix tractament immediat amb el gluctuos (juice, gluctodes, gel). El [[FLT:] 0Offolic proporciona un ampli d' hiporímia i [FLT]]]]] [FLT: [FLT]]]].

Prediabetes

Les prediabes són una zona d' avís. Calamar la sang de 100 guàrdia de 112 mg/dL o una A1C de 5. 707C de 5. 6,4% indica que el vostre cos està lluitant per mantenir nivells normals de gluto. Sense intervenció, molta gent amb prebèries desenvolupa el tipus 2 anys de diabetis. La bona notícia és que canvia de vida que canvia de manera que la pèrdua d' una quantitat modesta de pes, increment d' activitat física i millora zaxacolor pot invertir o retardar el seu progrés.

Llindars Diabetes Diagnoso

Un diagnòstic de diabetis es fa quan es troben qualsevol dels següents criteris en dues ocasions diferents: el sucre ràpid Manveen12 mg/dL, un A1C depèn de l' "20026.% 25%, un objectiu habitual és un 71% de sucre a l' atzar 79/ Ld amb símptomes, o un examen de la privacitat o dos glucosa (OGT) resultat de la prova de la vida, =1200 mg/dL. Una vegada diagnosticat, els objectius de tractament es diagnosticats. Un objectiu comú és un 7.1C0 sota del 7,0, però el vostre equip sanitari establirà un objectiu que encaixi amb la vostra edat, l'esperança de vida i salut global.

Objectius A1C per condició

  • [[FLT: 0] Normal: [[[FLT: 1]]]] sota el 5. 7%
  • [[FLT: 0] Prediabetes: [[[[FLT: 1] 5. 77246. 4%
  • [[FLT: 0] Domites (gairebé adults): [[[FLT: 1]]]] + 7. 0% (adjustable)
  • [[FLT: 0] Antics adults o els amb complicacions: [[[[FLT: 1]]]] + del 8,0%

Com mesurar la suma de sang Sugarugurly

El mètode que trieu depèn del vostre diagnòstic, de vida i proveïdor de serveis sanitaris.

Proves de dits

Aquest és el mètode clàssic: un pintell punxa el costat del dittip, una gota de sang a una pista de prova, i un mesurador dóna una lectura en segons. Per resultats exactes, neteja les mans amb sabó i aigua abans de provar (les operacions d' aigua abans d' ajustar- les amb algunes tires). Gira els dits per evitar la sorera. La majoria de metres guarden les vostres lectures per revisió posterior. Testació varia la freqüència de l' XIRIGERNUM amb una diabetis 1, marqueu 60000 per dia, mentre que els tipus estables només poden comprovar una setmana.

Monitors continus concebeques (CGM)

Els sistemes CGM usen un sensor petit inserit sota la pell (normalment a l' abdomen o braç) per mesurar glucosa en fluid interstitial. Transmissió de dades sense fils a un receptor o appòfon intel· ligent, proporcionant lectures reals i fletxes de tendència. Molts CGM també són alarmas quan el sucre va massa alt o baix. CGM és especialment valuós per a la gent amb la diabetis 1 o aquelles que experimenten higggèmia no se n' an adonaran. Un bon recurs és el [FLT: Diat American2] Associació CG[ 1F1: 3. 1 - > Guia.

Prova de laboratori

A més de la A1C, altres proves de laboratori inclouen la prova de tolerància oral (OGT), que mesura que els vostres "C" tenen resposta a una solució de sucre concentrada, i el test de afanyosa. Això pot ser usat per a la confirmació diagnòstica o per a la diabetis gestatal durant l' embaràs. El laboratori COPER és l' estàndard per a avaluar el control de l' 07DU, però no poden capturar el dia del varometria de l' embaràs.

Factors que Influència Blood Sugar Nivells

El sucre de sang no existeix en el buit. Molts factors quotidians ho causen per pujar o caure sovint de maneres que potser no s'esperen.

Dieta i TimalName

El tipus, quantitat i temps de carbohyrats tenen l' efecte més immediat en el sucre de la sang. Els sucre simples i les estrelles refinats de punta de terra ràpidament, mentre que els grans de fibra de fibra de fibra dericha, verdures i els currículums causen una pujada més lenta. Menjar àpats més petits en el dia poden evitar grans swing. Protein i també afectar els gucose- rape i poden reduir les puntes postr- se.

Activitat física

Exercici d' augment de sensibilitat a la insulina, el que significa que les cèl·lules poden utilitzar una massa de gluucosa més efectiva. L' activitat aeròbic (de manera que pot fer que la clobol, si no es faci més gran) sigui una mica més baixa, el qual és una mica més baix que el sucre de la sang durant el temps i després de l' exercici de la Resistència es construeix en massa muscular, el qual ajuda a cremar la resta. Tot i això, l' esforç intens pot causar que a vegades una sortida temporal de les hormones d'estrès. És important provar- les abans, durant el temps i després d' usar la resposta personal.

Estres i son

L'estrès físic o emocional provoca l'alliberament de cortisol i adrenalina, que augmenta el sucre de la sang demanant que el fetge deixi estalviar glucoques. L'estrès nronòc pot mantenir- se elevada. El pobre somni també contribueix a la resistència a la insulina. Els estudis mostren que una nit de son insuficient pot causar tolerància. El gestionar l'estrès a través de la respiració profunda, la meditació o la natura camina i apuntar a 729 hores de qualitat del son, pot tenir un impacte significatiu en les vostres lectures.

Metges i jo la meitat

Moltes medicines afecten la sucre de sang. En sufren i sufreules el baixen mentre que esteroides (cooticosteroids), alguns diuretics, i els antipsicotics poden augmentar- se. Sobre el nombre de de de de de de de de deongants i suplements també poden interferir. La seguretat de les infeccions de febre Bascombe causa especialment a l' augment de les hormones de l'estrès, sovint pujar la sang. Per això pot ser perillós i requereixen canvis sota supervisió mèdica.

estratègies per gestionar el Blood Sugar

Una vegada enteneu els factors en joc, podeu construir un pla de gestió personalitzat. Les següents estratègies estan implementades per proves clínics i amb èxit real delworld.

Nutrició: Cb Compte i control de Portion

Coincidència de la insulina o medicaments per a la quantitat de carbohyrats que menges és una habilitat bàsica. El comptador de cotxes vol dir estimar grams de carbs per menjar. El control de Portion usant el mesuracions de cups, escala alimentària, o el mètode de la placa (no de verdures no de microrròpices, una proteïna de quart, un quart de grans) simplifica el procés. Focus a tot el menjar i limita els sucre. Un dietes us pot ajudar a crear un pla de menjar sostenible.

Exercici: Cerca el Routine dret

Per a la majoria de gent, una barreja d' entrenament aerbic i resistència ofereix el millor control de sucre de la sang. Comença lentament si ets nou a exercitar: fins i tot un 15 minuts de passeig després de menjar pot reduir les puntes de pic. Es tracta de almenys 150 minuts d' activitat moderat de la geologia per setmana, es difon durant almenys tres dies, sense més de dos dies consecutius sense exercits. Comproveu la vostra sang abans i després d' activitat per veure com respon el vostre cos i evitar hipotencia durant un exercici o després de l' exercici.

Metgeació Ajordència

Si agafem medicaments orals (metformina, sufonyluas, DPOR4 inhibidors, SGLT2 inhibidors, etc.) o injectable insulina, la consistència és vital. Establiu alarmes, useu organitzadors de píndoles o la medicació als hàbits diaris diaris (p. ex., amb l'esmorzar). Mai no es salta la dosi sense consultar el metge. Si els efectes secundaris són un problema, consulteu les alternatives de l' equip de salut sobre el ratolí hi ha moltes opcions disponibles.

Supervisa la tecnologia

Les eines modernes simplifica el seguiment. A més de CGM, molts metres gucose ara sincronitzant via Bluetooth a aplicacions bipòfones que registren les lectures, els àpats i l' activitat. Algunes aplicacions ofereixen reconeixement de patrons (p. ex. About your sugar de sang tendeixen a pujar després de 7 p. m. Míto) i fins i tot enviar informes al metge. Els clients poden mostrar dades de manera intel· ligents també poden mostrar dades d' un ordinador des d' un ordinador CGMM. Ebrative que funciona amb el vostre estil de vida, però no permet substituir el judici humà o un consell mèdic.

L' estil de vida Habits: Sorns i Stres Reducció de les cançons

Abans de dormir higiene: mantenir una higiene consistent al llit, limitar les pantalles abans de la llit, i evitar la cafeïna tard al dia. Per a l'estrès, proveu la tranquil· lació muscular progressista, exercicis d'alè o de revistes. Fins i tot cinc minuts de respiració profunda poden reduir hormones d'estrès.

Common Myts sobre el Blood Sugar

La informació errònia sobre el sucre sanguini s'estén. Aquí hi ha tres mites persistents i la veritat darrere seu.

  • [[FLT: 0] La meva vida: Només la gent amb diabetis necessita preocupar- se pel sucre de la sang.[[[FLT: 1] Veritat: Fins i tot la gent sense diabetis pot experimentar els swings de sucre, especialment després dels grans àpats de carbILEs. Els pics d' alta potència poden incrementar el risc de resistència a la insulina al llarg del temps. Qualsevol pot beneficiar- se de menjar i activitat regular.
  • [[FLT: 0] La meva vida: Fruita és dolent per al sucre de la sang perquè conté sucre. [[FLT: 1]: La veritat completa proporciona fibres, vitamines i antixidants que alenteix una eromica i millora la salut global. Dos o tres servei per dia estan bé per a la majoria de persones. Eviteu sucs de fruita, que no tenen fibres de sucre i fibra de sucre ràpidament.
  • [[FLT: 0] Myth: Puc creure que la meva sucre de sang és alta. [[[FLT: 1] La veritat: molta gent amb gran sucre de sang (hipergycemia) no té símptomes fins que els nivells siguin molt alts. La monitoració és l' única manera fiable de conèixer. En els símptomes només poden portar a faltar oportunitats per a la intervenció anterior.

Quan s'ha de consultar un proveïdor de salut

Qualsevol amb factors arriscats per la història de la família de diabetis , sobrepès, edat de 45, pressió alta, kedentària, konzia hauria de tenir el seu sucre de sang marcat almenys una vegada cada tres anys. Si experimentes set, freqüent, pèrdua de pes, pèrdua de pes il· lustrable, visió borrosa o lent de talls, mireu un proveïdor de subestimat ràpidament. Per a aquests indicadors ja estan embominants, A1C sobre els esforços objectiu, neuroapatia o canvis, o dificultat. Un equip que inclou un tractament primari, doctor endoc, la dieta i la diabetis pot proveir suport complet.

Conclusió

Les lectures de sucre de sang no han de ser misterioses. Si n' heu de tenir, aprendre el que significa cada terme, entendre els intervals normals i reconèixer els factors que afecten els vostres números, podeu prendre mesures actives cap a una millor salut. Si no us cal diagnosticar, prediabètic o simplement curiós, aquest coneixement us permet prendre decisions més intel· ligents cada dia. Un exercici de seguiment normal, una dieta equilibrat i pràctica consistent, gestió d'estrès de la base del control de so glucosa. Funciona estretament amb el vostre equip sanitari personal per a personalitzar el vostre pla, i recordeu que petits canvis sostenibles, sovint donen els resultats més grans de l' aviació.